مصرف سویا باعث سلامت استخوان ها می شود

کنجاله سویا به علت داشتن کلسیم، برای سلامت استخوان ها مفید است. - به گزارش شبکه خبر، به گفته متخصصان تغذیه، سویا سرشار از پروتئین، ویتامین B1 ، ویتامین B2 ، منیزیم، کلسیم، ید، فسفر، آهن، اسیدهای آمینه ضروری برای بدن، روی، ویتامین های گروه B و فیبر است که برای سلامت قلب و کاهش بیماری های قلبی، سلامت استخوان ها، جلوگیری از سرطان، و کاهش عوارض یائسگی مفید است.  -   -   100گرم از دانه سویا شامل 263 کیلو کالری، 43 گرم پروتئین، 4/5گرم چربی، 270میلی گرم کلسیم، 570 میلی گرم فسفر و 9 میلیگرم آهن است ...