تاثیر افزایش خواب شبانه بر عملکرد ورزشکاران

براساس مطالعات،افزایش خواب شبانه می تواند به بهبود عملکرد ورزشکاران در تمرین و مسابقات کمک کند. - به گزارش شبکه خبر، براساس مطالعات انجام شده در دانشگاه استنفورد کالیفرنیا که در بیست و سومین نشست سالانه Associated Professional Sleep Societies ارایه شد،"چری ما" محقق این دانشگاه گفت:بسیاری از ورزشکاران شرکت کننده در این تحقیق، برای نخستین بار به اهمیت خواب و اثرات آن بر عملکردشان در طول مسابقات پی بردند.  - بنابر نتایج این تحقیقات، ورزشکارانی که خواب شبانه خود را افزایش داده و از چرت زدن و خواب آلودگی در روز پرهیز کنند، در تمرینات مختلف عملکرد بهتری خواهند داشت ...