مصرف فیبرهای خوراکی به کاهش کلسترول خون کمک می کند

به گزارش روز شنبه روابط عمومی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، 'سعیده معانی'افزود: نخودفرنگی، حبوبات، سیب، مرکبات و هویج حاوی فیبر محلول است که مصرف آن به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند. وی افزود: بهتر است افراد روزانه از هر دو دسته فیبرهای محلول و غیرمحلول در آب استفاده کنند که استفاده از انواع نان های سبوس دار، انواع میوه ها، انواع سبزی ها، حبوبات و انواع مغزها توصیه می شود. معانی تصریح کرد: مصرف موادغذایی فیبردار باید در 3 وعده اصلی غذایی و دو میان  وعده تقسیم شود و برای پیشگیری از نفخ از مصرف زیاد مواد غذایی فیبردار در یک وعده خودداری شود ...