چی بخوریم که حالمان خوش باشد ؟

موز، زردآلو، کشمش، ماست، عسل، فلفل دلمه ای قرمز، کلم، انجیر، ریحان و … از مواد غذایی ای هستند که کمک می کنند تا حال خوشی داشته باشید.اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخوریدفلفل دلمه ای قرمز غنی از ویتامین C است. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس هایی است که به واسطه رادیکال های آزاد ایجاد می شوند.از سوی دیگر ویتامین C در عین برطرف کردن خستگی، نقشی اساسی در سوخت و ساز آهن بر عهده دارد که به بدن کمک می کند اکسیژن بیشتری وارد جریان خون شود. کمبود اکسیژن یکی از اصلی ترین دلایل خستگی و ضعف بدنی است ...