خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این بازیگر زن چرا بیمار و خانه نشین شد؟
برایش به همراه داشت. او به دلیل بیماری خانه نشین شده بود اما با اراده و تصمیم خود توانست بر بیماری اش غلبه کند این روز ها حال او خوب است و خودش عنوان می کند که می خواهد به ادامه فعالیت هایش بپردازد. بیماری عجیبی گرفتم بیماری من ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن است که عوارض دیگری هم به بار آورد. در این بیماری بدن به خودش حمله کرده و سلول ها را نابود می کند. وقتی سیستم ایمنی بدنم ...
6 روش ساده برای رسیدن به اندام ایده آل
کامل حتی از 20 دقیقه نیز کمتر طول می کشد. تعداد زیادی از پژوهشگران این موضوع را تایید می کنند که 20 دقیقه زمان کافی برای بدن و مغز است که به فرد احساس سیری دست دهد. شما در این زمان می توانید با آرامش وعده غذایی خود را میل کنید، اما متاسفانه حالتی پدید آمده که حتی زیاده روی و پرخوری نیز کمتر از 20 دقیقه به طول می انجامد. جالب اینجا است که سریع خوردن نیز گاهی اوقات باعث می شود که ...
معرفی 5 منبع چربی های سالم
پروتئین باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می کند. در نتیجه در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم برای کنترل وزن نیز مفید است. روغن نارگیل حاوی چربی های خوب این روزها روغن نارگیل در حال معروف شدن است و مردم نسبت به گذشته ارتباط بیشتری با این نوع روغن برقرار کرده اند. البته همچنان مباحث زیادی در خصوص تأثیر آن بر بدن وجود دارد. روغن نارگیل چرب بوده و حاوی چربی اشباع شده (90 درصد اسیدهای چربی ...
قوانین مهم خوردن سالاد برای چاق ها و لاغرها
. عزیزی افزود:توصیه می شود افراد لاغر از سالاد استفاده نکنند چرا که بر خلاف این تصور که این خوراکی اشتهای افراد بالا می برد مصرف آن باعث زود سیر شدن افراد کم وزن ،جلوگیری از غذا خوردن و لاغر تر شدن آن ها می شود. وی درباره ی مصرف سالاد توسط سالمندان بیان کرد: سالمندان اشتهای خود را به مواد غذایی از دست می دهند واز آنجایی که بسیاری آز آن ها از کمبود ویتامین در بدن خود رنج می برند ...
با این نشانه ها بیشتر حرکت کنید!
... شما به ناگاه احساس درد می کنید احتمالا همه ما کمر درد، زانو درد یا شانه درد ناگهانی هنگام صبح پس از بیدار شدن از خواب را تجربه کرده ایم. بیشتر ما صبر می کنیم تا این درد از بین برود، اما جیم کاراس و میشل بلیکلی، مربیان ورزشی خصوصی، به حرکت درآوردن هرچه بیشتر بدن را پیشنهاد می کنند. حرکت دادن به ماهیچه ها، شل کردن مفاصل، و افزایش پمپاژ خون به آن قسمت از ...
مبتلایان به سنگ کلیه لبنیات را با احتیاط مصرف کنند
سابقه سنگ سازی کلیه آن ها باید هر شش ماه یک بار به اورولوژیست مراجعه و تحت آزمایش های خاص قرار بگیرند. سام زاده با اشاره به افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند، تصریح کرد: این افراد باید با برنامه غذایی مناسب از بروز سنگ کلیه جلوگیری کنند (مثلادر طول روز شیر مصرف کنند ) چرا که پوکی استخوان بسیار خطرناک تر از سنگ کلیه است. این متخصص اورولوژی به مصرف عرق کاسنی، عرق خار شتر و هندوانه برای کاهش سنگ کلیه اشاره و اظهار کرد: اندازه سنگ کلیه بین 5 تا 6 میلی متر است و با کنترل وزن و انجام فعالیت ها می توان سنگ کلیه را دفع کرد. ...
گوشت بلدرچین جایگزین مناسبی برای گوشت مرغ
سال های اخیر، اظهار کرد: در سال های اخیر گوشت بلدرچین به عنوان یک منبع پروتئینی در اکثر فروشگاه های مواد پروتئینی به صورت بسته بندی شده عرضه می شود و مصرف آن روزبه روز افزایش می یابد. وی افزود: طعم مطبوع گوشت به طور عمده مربوط به ماده گلیکوژن موجود در سلول های ماهیچه است و هر چه ماهیچه ها در طول حیات حیوان فعال تر باشند، گوشت آنها، لذیذتَر خواهد بود. حسین لطفعلی زاده با ...
اگر استرس باعث اضافه وزن شماست
صحبت کنیم. به کارگیری مغز برای کاهش وزن یک پروسه زمان بر است، اما لازم نیست نگران باشید. شروع کار آسان است! خبر خوب این است که می توانید به شیوه های مختلف بر اشتهای خود غلبه کنید. این مطلب را بخوانید تا رازهای زیادی در این باره با شما در میان بگذاریم. اول صبح مدیتیشن کنید آغاز کردن روز با تمرینات مدیتیشن کمک می کند که در طول روز بیشتر بر اهداف خود مصمم شوید. آگاهی بخشی ذهنی روشی ...
به راحتی کالری بیشتری بسوزانید
را متوقف می کنیم، بدن همچنان به کالری سوزی ادامه می دهد. حدود 15 دقیقه خندیدن در طول روز 10 تا 40 کیلوکالری می سوزاند. همین 15 دقیقه خوشحالی کردن می تواند سالی 1/8 کیلوگرم از وزنتان را کاهش دهد. ریلکسیشن براساس چند پژوهش اخیر، استرس می تواند به ایجاد چربی های شکمی کمک کند. وقتی دچار استرس هستید، هورمون هایی مثل کورتیزول می توانند باعث تحریک اشتها، کاهش سوخت و ساز بدن، و ذخیره ...
کودکتان بی اشتها است، بخوانید!
درباره ی بی اشتهایی باید از کودکان آزمایش خون و آزمایش ادرار گرفته شود. فرم غذایی بچه ها با بزرگسالان متفاوت است و اغلب اوقات قد و وزن کودک مناسب است اما والدین همیشه نگران وزن گیری کودک شان هستند. در صورتی که از نظر پزشک اطفال، مهم ترین نکته در وزن گیری بچه ها این است که از نظر منحنی رشد، روی منحنی نرمال قرار داشته باشند چون همین، نشان دهنده ی رشد خوب آنها است. اما اگر این منحنی رشد پایین تر از ...
سفرهای درون شهری انگلیسی ها را چاق می کند
در مسافرت های شهری مکرر مقدار زیادی هله هوله می خورند. حدود 3میلیون بریتانیایی 2 ساعت در روز یا بیشتر را در مسافرت های شهری به سر می برند. بریتانیایی ها برای رفتن و بازگشت از محل کارشان هفته ای 800 کالری بیشتر مصرف می کنند و این کالری اضافه توسط هله هوله یا فست فودهای ارائه شده در ایستگاه های قطار شهری وارد بدن آنها می شود. انجمن سلطنتی که تحقیقی را درباره مسافرت های شهری ...
فعالیت بدنی خطرات این سرطان ها را کمتر می کند
با چاقی مرتبط باشند شامل سرطان لوزالمعده، سرطان پروستات، سرطان تیروئید، سرطان کبد، سرطان کیسه صفرا، سرطان تخمدان، سرطان گردن رحم، میلوم متعدد و لنفوم است. محققان در چند مطالعه به عمل آمده نشان داده اند بیماران سرطانی می توانند با انجام تمرین بدنی هوازی منظم همراه با رژیم غذایی کم کالری وزن بدن خود را کاهش دهند و چاق نشوند. حتی اگر شخص کمتر غذا نخورد، انجام دادن تمرین بدنی هوازی به کاهش ...
سوخت هیجان در صنعت شیرین بورس
انبارهای خود را به دلیل مشکلات نقدینگی به فروش رسانده اند و هیچ موجودی برای فروش ندارند به همین دلیل افزایش قیمت نمی تواند تاثیر چندانی بر عملکرد این شرکت ها داشته باشد. وی همچنین درخصوص تاثیر افزایش قیمت جهانی شکر بر بازار ایران گفت: با توجه به اینکه نرخ های قند و شکر در صورت های مالی شرکت های این صنعت ما دستوری است، قیمت جهانی روی بازار ما تاثیر چندانی نخواهد داشت؛ برای مثال اگر با ...
فصل بازگشت به پاکت های کاغذی
...، مسمومیت و مرگ آنها می شود که سموم ناشی از آن از طریق چرخه غذایی وارد بدن ما انسان ها هم خواهد شد . آمارها تکان دهنده است؛ بویژه آنجا که دانشمندان از وجود بیش از 150 میلیون تن پلاستیک در اقیانوس ها و همچنین از پیشی گرفتن وزن زباله های پلاستیکی از وزن ماهیان و تبدیل بخش قابل توجهی از اقیانوس ها به زباله دانی پلاستیک ها تا سال 2050 خبر می دهند . حال و روز خشکی ها هم البته ...
توصیه برای پیشگیری از کم خونی شیرخواران
تغذیه صحیح و کافی مادر در دوران بارداری و اهمیت وزن گیری کافی جنین در این دوران می گوید: نوزادان عمده آهن را از طریق مادر و در دوران جنینی دریافت می کنند. این بدان معنی است که رژیم غذایی مادر در طول دوران بارداری بسیار مهم است. نوزادان نارس یا نوزادانی که با وزن کم به دنیا می آیند در معرض خطر کمبود آهن هستند و تحت نظر پزشک نیاز به دریافت مکمل آهن دارند. این کارشناس تغذیه در مورد میزان نیاز ...
آناناس بخورید؛ وزن کم کنید
.... فیبر زیاد این میوه باعث می شود شیرینی کافی دراختیار بدن قرار گیرد و میزان قندخون در سطح متعادلی باشد. غذاهایی که دارای فیبر بالایی هستند باعث می شوند که بیشتر احساس سیری داشته باشید و کمتر غذا بخورید. از طرفی میزان گلوکز خون تان را کنترل می کند. اگر رژیم غذایی تان کربوهیدرات کمی دارد به خاطر داشته باشید که آناناس 94درصد کربوهیدرات دارد. 3. مرهمی برای التهاب دستگاه گوارش ...
7 ماده غذایی برای 50 ساله ها
سلامانه : به گزارش آوای سلامت، بهترین گزینه های غذایی برای کمک به افزایش سوخت و ساز بدن بعد از سن 50 سالگی برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن شامل این موارد است: لوبیا: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده روزانه از لوبیا یا عدس یعنی حدود 3.4 فنجان، می تواند منجر به کاهش کلسترول بد یا ال دی ال به میزان 5 درصد شود. علاوه بر این مصرف منظم لوبیا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باعث ...
11 نشانه از آینده هیجان انگیز تکنولوژی
سوم انرژی مورد نیاز خود را از این طریق برطرف سازد. سازمان های آینده نگر نیز اقداماتی مانند آنچه دولت آمریکا انجام داده است در دستور کاری خود قرار داده اند و اگر چنین اقداماتی ادامه داشته باشد می توان انرژی پاک را جایگزینی مناسب و ارزان قیمت برای سوخت های فسیلی دانست. کمپانی تسلا در حال ساخت خودروهایی است که عملکرد بالایی دارند و از انرژی پاک به جای سوخت فسیلی استفاده می کنند. این کمپانی ...
نحوه شیر دادن به نوزاد، توجه!
ویتامین) ایجاد نمی کند، اشکالی ندارد. 16) وعده صبحانه را بسیار جدی تلقی کنید تا در طول روز انرژی کافی برای شیر دادن را داشته باشید، هم منابع پروتئینی (شیر، پنیر، تخم مرغ) منابع چربی (کره 1 قاشق مرباخوری، 2 عدد گردوی کامل) و منابع کربوهیدرات (نان های سبوس دار یا عدسی) و ویتامینها (آب میوه ها و سبزی ها) در آن لحاظ شده باشد. ...
سرنوشت تکان دهنده ستاره
حادثه دزدی در کوچه های اطراف خانه مان اتّفاق می افتاد، پلیس شتابان به سراغ پدرم می آمد. هر کدام از زن های محل که فرزندانشان معتاد شده بود به محض دیدن پدر روی ترش کرده و با بغض می گفتند: " خدا باعث و بانی بدبخت شدن جوونامون رو لعنت کنه. خدا به زمین گرمش بزنه که چنین بلایی سر بچّه هامون می یاره!" و خلاصه هیچ کس، از دوست و آشنا و فامیل گرفته تا در و همسایه دل خوشی از پدر نداشت . ما در یک خانه ...
ویتامین ب کمپلکس را چطور بدون آمپول و قرص تامین کنید؟/
فولات است. یک فنجان اسفناج خام، 15 درصد از نیاز روزانه ویتامین ب 9 یا فولات را تأمین می کند. ویتامین ب 9 باعث شکل گیری بافت ها، عملکرد مناسب سلول ها و همچنین تولید DNA می شود. دیگر همچنین این گیاه غنی از پروتئین، کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم است. 10. موز موز یکی دیگر از گزینه های خوب برای برطرف کردن نیاز بدن به ویتامین ب به ویژه ویتامین ب 6 است. یک فرد بزرگسال هر روز به 1.5 میلی گرم ویتامین ...
باور نادرست در بارداری، حساس نشوید!
کودکش فقط به حدود 300 کالری بیشتر در روز نیاز دارد. این مقدار تقریبا معادل تعداد کالری موجود در یک گیلاس شیر کم چرب و نصف یک ساندویچ است. زنی با وزن طبیعی در طول بارداری باید 25 تا 35 پوند افزایش وزن داشته باشد و اگر دارای اضافه وزن است به افزایش وزن کمتری نیاز دارد. نانسی می گوید: کاهش وزن بعد از زایمان دشوار است و با هر بارداری بعدی، شاید یک زن، سنگین تر شود. همچنین خانم ...
نمک در غذای نوپا، چه زمانی؟
داشته باشند.و در خانواده هایی که سابقه فشارخون بالا و یا بیماری کلیوی در آن دیده میشود بهتر است در پایین ترین میزان خود قرار گیرد . بدن انسان ، مقدار سدیم مورد نیازش را از از مواد غذایی خوراکی دیگر در طبیعت دریافت می کند درنتیجه برای جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا و افزایش ورم بدن (هایپرتنشن) باید بمیزان مصرف نمک توجه داشت. مصرف بیش از اندازه نمک تعادل کلسیم بدن را بهم زده و ...
برای قاچاق کالا حکم اعدام هم پیش بینی شده/دولت قرار بود متخلفان فیش های نجومی را معرفی کند که تاکنون یک ...
به دامن صدام پناه برده بودند، با شکنجه گران صدام همراهی می کردند و اسرای ما را که به دست دژخیمان و عوامل صدام مورد شکنجه قرار می گرفتند، بازجویی می کردند؛ لو می دادند و مستقیما در شکنجه آنها شرکت می کردند و برخی از جوانان عزیز اسیر شده ما که خیلی از آنها مجروح و معلول نیز بودند، زیر شکنجه عوامل صدام و منافقین به شهادت رسیدند. وی افزود: منافقین خلق کسانی بودند که با ساز و برگ نظامیِ کشور ...
لاغری سریع بعد از زایمان، راز و رمز
وزن بیش از 2 کیلوگرم در ماه نامناسب است و توصیه نمی گردد. – از رژیم های غذایی کاهش وزن سریع که باعث تأخیر در ترمیم شده و موجب کاهش آب بدن مادر نیز می گردد، خودداری شود. رعایت این نکته در مادران شیرده به ویژه در 3-5 هفته اول شیردهی ضروری است. – با هر نوع رژیم غذایی که جهت کاهش وزن صورت می گیرد بایستی ورزش نیز همراه گردد. – مصرف مکمل های روزانه مولتی ویتامین و مواد ...
آب بادمجان انتخابی مناسب برای کاهش وزن
می کنیم قبل از هر وعده غذایی اصلی یک فنجان تا یک لیوان از ترکیبی که تهیه کرده اید را مصرف کنید. برای افزایش تأثیر این نوشیدنی در کاهش وزن حتماً مصرف میوه و سبزیجات را بالا ببرید و از مصرف چربی های صنعتی و مواد آردی تصفیه شده خودداری کنید. علاوه بر این لازم است که در طول روز یک فعالیت ورزشی به مدت حداقل 30 دقیقه داشته باشید. با همین توصیه های ساده می توانید در عرض یک هفته چند سانتی متر از اندازه دور ...
سقط برایم مجاز بود اما ...
ویروس که وارد مرحله ایدز شده باشد. - لوپوس غیرقابل کنترل با درگیری یک ارگان ماژور و اسکولیت ها زمانی که ارگان های ماژور درگیر باشند. - پسوریازیس شدید و عمومی بدن و ملانوم نوع پیشرفته که باعث خطر جدی جانی برای مادر شود و همچنین پمفیگوس ولگاریس. - تشنج هایی که با وجود درمان چند دارویی، مقاوم به درمان باشد. - ام اس هایی که بیمارناتوان شده باشد. - میاستنی گرا و در مراحل ...
ویتامین ضروری در بارداری
برخی ویتامین ها برای مادران باردار ضروری و مهم هستند و بهتر است آن ها در طی دوران بارداری و به خاطر جنین دریافت کنند تا جنین سالم به دنیا بیاورند به برخی از ضروری ترین آن ها در ادامه مطلب اشاره می کنیم ویتامین C که اسیداسکوربیک نیز نامید می شود برای ساخت و ترمیم بافت ها، التیام زخم، رشد استخوان و سلامت پوست لازم است. ویتامین C ویتامین C که اسیداسکوربیک نیز نامید می شود برای ...
ترک شکم در بارداری، درمان؟
توان آنها را به حداقل رساند. چگونه: - در طول بارداری سعی کنید به طور ناگهانی وزن اضافه نکنید. میزان رشد و افزایش وزن تان به صورت معقول و کم کم زیاد شود تا پوست تان به یک باره باز نشود. - از خوردن غذاهای پر چرب و فرآوری شده پرهیز کنید، چرا که باعث کاهش آب بدن می شوند. سعی کنید رژیم غذایی متناسب و سالمی داشته باشید. - آب نوشیدن را فراموش نکنید تا پوست تان مرطوب بماند. - ورزش ...
تن ماهی برای نوزادان، از چه سنی؟
برای کودکان زیر یک سال توصیه نمی شود. عسل، فلج اش می کند! عسل از آن دست غذاهایی است که مصرف ان برای کودکان زیر یک سال توصیه نمی شود؛ درست است که از خواصی عسل زیاد شنیده اید و مصرف آن برای بدن مفید است اما این ماده حیاتی می تواند سلامت کودک شما را به خطر بیندازد و در برخی موارد باعث ایجاد بتولیسم شود. برخی عسل ها که در شرایط استاندارد تولید نمی شوند احتمال ابتلای ...
