خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه چربی شکم و پهلوها را آب کنیم؟
و نوشیدنی های سویا موجب سوخت و ساز بدن شده و مانع از انباشتگی چربی ها می شود. کاهش 500-600 کالری روزانه، دانستن شیوه درست غذا خوردن و انجام دادن ورزش های هوازی، چربی های تجمع یافته در شکم و پهلو را کاهش می دهد./آ
چیزهایی درباره تقویت سیستم ایمنی بدن که نمی دانید
ضعیف می کند. بنابراین، هر شب بین 7 تا 9 ساعت بی وقفه بخوابید تا صبح ها سرحال بوده و بدن مقاومی داشته باشید. منفی بافی کسانی که منفی باف هستند و همیشه نیمه خالی لیوان را می بینند، معمولا بیشتر دچار اضطراب و افسردگی شده و سلول های دفاعی بیشتری از دست می دهند و به طور کلی سیستم ایمنی بدن شان ضعیف می شود. بنابراین سعی کنید هر روز دلیلی برای شاد زیستن پیدا کرده و ...
قدرت باورنکردنی تلقین (چطور از آن استفاده کنیم؟)
بار تکرار آنرا قبول میکند زیرا قوه ی تشخیص درست یا غلط را ندارد ! سپس با تکرار های مجدد در طی مدت طولانی این جمله و فکر وارد قسمت اولویت ها برتر ضمیر ناخودآگاه میشود و به راحتی زندگی شما بر طبق آن جمله پیش میرود. برای مثال : همین الان چند بار با خودتان این جمله را تکرار کنید : " من عاشق خود هستم. ” اگر تا به حال از این دست جمله ها برای تقویت عزت نفس تان بکار نبردید ...
رفع تیرگی و پُف زیر چشم با طب سنتی
کافی نمی خوابند. بهادری به مصرف غذاهای پرنمک در روز اشاره کرد و گفت: مصرف غذاهای پرنمک نیز در طول روز باعث ایجاد این عارضه می شود که به دنبال آن فرد نیاز به نوشیدن مقدار زیادی آب پیدا می کند و همچنین عدم تحرک و ورزش نکردن نیز از دلایل پُف زیر چشم عنوان شده است. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه البته وجود برخی بیماری ها مثل بیماری های آلرژیک یا مزمن سینوسی نیز باعث بروز این ...
بزرگ ترین اشتباهات خانم ها در 30سالگی
... ورزش کردن هم باید هدفمند باشد و چیزی را انجام دهید که برای تان لازم است نه هر ورزشی! 2. کاهش سرعت سوخت و ساز بدن را نادیده می گیرید! ورزش و تمرینات قدرتی باعث کالری سوزی می شوند. این امر به نوبه خود با افزایش سوخت و ساز بدن همراه است. به نظر می رسد که با بالا رفتن سن، سرعت سوخت و ساز بدن بنا به دلایلی از جمله عوامل ژنتیکی، هورمون ها، رژیم غذایی و غیره کاهش می یابد. به ...
درمان کم خونی و فقر آهن با طب سنتی
...> * خرما قوای بینایی و شنوایی را تقویت می کند. * دارای خاصیت ضد میکروب و قارچ بوده و قوای بدن را در برابر امراض افزایش می دهد. * باعث افزایش شیر مادران و همچنین آرامش در دوران بارداری می شود. * هضم کننده غذا و مقوی معده است. * موجب رفع عطش، ضد اسهال و پاک کننده اخلاط سینه است. غیر از موارد بالا، ده ها اثر تجربی دیگر در فرهنگ های مختلف از خرما گزارش شده است. ...
چگونه کمردرد را درمان کنیم؟
ادامه دار بدن می باشند که این همان معنی حرکت و تحرک است. پس با وجود کمر درد پس از مدت کوتاهی استراحت نباید دست از تحرک کشید. کارهای روزمره ی خود رامتوقف نکنید. تخت خود را مرتب کنید، سر کار بروید و زمانی که احساس بهتری داشتید تمرینات ایروبیک مانند شنا کردن، دوچرخه سواری و پیاده روی انجام دهید که همگی می نوانند شما و کمرتان را متحرک تر کنند. اما در انجام صحیح این ورزش ها دقت کنید و در انجام آن ها ...
فوت و فن های خرید مواد غذایی
.... پیشخدمت ها در این کار مهارت دارند و گاهی بدون آنکه سفارش دهید، برای تان دسر می آورند. 16. دور قاقالی لی های رایگان را خط بکشید مواد غذایی رایگان بزرگ ترین عامل وسوسه انگیز هستند. وقتی قرار است پیتزای شما با یک نوشابه، رول سیر یا دارچین سرخ شده رایگان همراه باشد، نه گفتن سخت است. توجه داشته باشید که این اقلام ارزان تر از سالاد هستند. اما مشتری به این چیزها فکر نمی کند ...
چگونه مصرف کربوهیدرات را زمان بندی کنیم؟
، مخصوصا زمانی که درباره نقششان در ساخت عضله و سوزاندن چربی صحبت به میان می آید. چنین بحث هایی موجب شده که مردم درباره کربوهیدرات ها احساس گیجی کنند. کربوهیدرات برای بدن و مغز، مانند سوخت عمل می کنند. در طول ورزش کربوهیدرات های ذخیره شده در عضلات ( گلیکوژن ) به گلوکز شکسته می شوند ( قند ) و برای انرژی بخشی به عضله ارسال می شوند. ورزشی که انجام می دهید هرچقدر شدیدتر باشد مقدار ...
چگونه افراد را متقاعد کنیم که با ما همکاری کنند؟
وب سایت مدیر سبز: من خودم را یک آدم مهربان تصور می کنم، ولی اعتقاد ندارم کاریزما یا جذبه دارم. کاریزماتیک بودن صفتی ست که در مورد آدم هایی مثل جی لنو یا تونی رابینز مصداق دارد. چنین تاثیری روی مردم عالی نیست؟ حس خوبی نخواهید داشت اگر بدانید می توانید آدم هایی را که با شما ملاقات می کنند، وادار کنید دوست تان داشته باشند و بخواهند با شما کار کنند؟ تقریبا چند ساعت پیش چنین شخصی آمد دفتر ...
قبل از صدمه خوردن، نه بگویید
...> علاوه بر این پاسخ های مثبت همیشگی، برخی کارآفرینان که تحت فشار قرار دارند، به شکل ضعیفی پاسخ منفی خود را اعلام می کنند، با لحن بدی با فرد درخواست کننده صحبت کرده یا دلیل روشنی برای پاسخ منفی شان نمی آورند. هرکدام از این رویکردها همیشه باعث بدتر شدن ماجرا شده و معمولا به احساس گناه می انجامد. یک کارآفرین موفق باید به تمام تعهداتش عمل کرده و توقعات دیگران را نسبت به خود مدیریت کند ...
سندرومی که جان نوزاد شیرخوارتان را تهدید می کند
. اکثر نوزادان در سنین 4 تا 6ماهگی خودشان غلت زده و برمی گردند. اگر نوزاد شما حین خواب این کار را انجام می دهد، نیازی نیست که بروید او را به پشت برگردانید. نکته مهم این است که او خواب خود را در حالتی که به پشت خوابیده، شروع می کند که این باعث کاهش خطر SIDS می شود و نکته دیگر اینکه تشک و ملحفه نرم و شل در اطراف منطقه خواب نوزاد قرار ندهید. نکته: حواس تان به این مسئله باشد کسی از نوزادتان ...
با بیماری لوپوس بیشتر آشنا شویم
می کند. جنین متولد نشده و نوزاد می توانند پوستی پر از ضایعات و دیگر مشکلاتی در قلب و خون داشته باشند. معمولا یک ضایعه ایجاد شده اما در نهایت طی شش ماه اول تولد وی از بین می رود. لوپوس چیست عملکرد عادی سیستم ایمنی بدن به این گونه است که در برابر ویروس های، باکتری ها و جرم ها بدن را مقاوم کرده و این کار را گلبول های سفید با تولید لمفوسیت بی انجام می دهند. با لوپوس ...
همه آنچه باید درباره دیابت نوع دو بدانید
شناسایی حالت نرمال، پیش دیابت و یا دیابت ختم می شود. داشتن پیش دیابت شما را در معرض خطر بالای ابتلا به دیابت نوع دو قرار می دهد. خبر خوب اینکه شما می توانید در این شرایط کارهای مفید و موثری انجام دهید . تحقیقات نشان می دهد که شما می توانید خطر بروز دیابت را تا 58 درصد کاهش دهید، اگر بتوانید 7 درصد وزنتان را کم کنید و ورزش متعادل به مدت 30 دقیقه هر بار و 5 روز در هفته را انجام دهید. 5 ...
چطور مهارت های یادگیری خود را افزایش دهیم؟
پیدا کرده اید. موارد زیر را هم در نظر بگیرید: خواب خوب شبانه پشتیبان عملکردهای مغز و حافظه ی شماست. چیزهایی که یاد گرفته اید بدون خواب کافی در ذهن تان نمی مانند. خواب ناکافی تمرکز شما را تضعیف می کند و بیقراری تان را افزایش می دهد. شب قبل از امتحان به جای مرور نهایی مطالب سعی کنید خواب خوبی داشته باشید. به علاوه، به یادداشته باشید مدت زمانی که مغز شما می تواند بدون استراحت درست ...
خواب مصنوعی و افراد حال به حالی
به میان می آید، خیلی ها فکر می کنند ورزش سخت تنها راه خلاص شدن از وزن اضافی است، اما کاهش وزن در اثر ورزش شدیدی که فقط یکی دو بار انجام می شود اتفاق نمی افتد، بلکه فعالیت های بدنی روزمره مهم هستند. به همین علت ورزش هایی مانند پیاده روی روزانه، تاثیرات قابل توجهی بر کاهش وزن و سلامت جسمی دارند. نشانه های اختلال دو قطبی افراد مبتلا به اختلال دو قطبی دچار تغییرات شدید خلق و خو ...
نکاتی برای جلوگیری از درد گردن
انحنای گردنتان، اجتناب می کنید. هر نوع دستگاه هندزفری مانند یک هدست، یک راه عالی برای صحبت کردن با گوشی است، بدون آنکه وسوسه شوید تلفن تان را بطور اشتباه نگه دارید. 6. گردنتان را ورزش دهید و بکشید با انجام ست های کوتاه از تمرینات تقویت کننده و کششی در طول روز، عضلات گردن تان را قوی نگه دارید. یکی از ساده ترین تمریناتی که می توانید انجام دهید، تمرین چین تاک، یا غب غب است. این ...
اتفاقات مهم 6 بازی آسیایی در مسیر روسیه
به گزارش "ورزش سه"، 12 تیم آسیایی در دو گروه 6 تیمی امروز نخستین مسابقه خود را در مرحله مقدماتی جام جهانی روسیه انجام دادند که در گروه A کره جنوبی در دیداری نزدیک و نفسگیر 3 بر 2 چین را شکست داد، ازبکستان با یک گل از سد سوریه گذشت و در آخرین بازی این گروه ملی پوشان ایران توانستند در وقت های اضافه 2 گل توسط قوچان نژاد و جهانبخش به قطر بزنند و با 3 امتیاز و تفاضل گل 2+ به صدر جدول بروند. ...
10 نکته برای کاهش استرس
آن روی سلامتی به شما یاری برسانند، بسیار مهم و حیاتی است. اگر میزان استرس در شما بسیار شدید و تضعیف کننده است، آنقدر شجاعت داشته باشید که از گروه ها و متخصصین مدیریت استرس کمک بگیرید. زندگی آنقدر کوتاه و در عین حال ارزشمند است که نباید آن را با استرس قسمت کرد. سلامتی قیمت ندارد. شما شایسته ی آرامش در هر روز از زندگی هستید. در نتیجه این 10 نکته ی ساده کمک می کند تا استرس خود را تسکین ...
شماره بیست و هفتم ماهنامه بازاریاب بازارساز منتشر شد
نوبت آنها برای گفت وگو با مسئول خرید داروخانه فرا رسد و چه زمان ارزشمندی را در بهترین ساعات روز از دست می دهند و همین رویداد در مابقی داروخانه های همان مسیر باز تکرار می شود؛ لذا پیشنهاد می شود قبل از ورود به داروخانه، فضای آن به صورتی غیرمحسوس زیر نظر گرفته شود تا اگر ویزیتورهای مختلفی از سایر شرکت ها در آنجا حضور دارند، به منظور بهره وری بیشتر از زمان و انرژی خود، سراغ داروخانه بعدی بروید؛ در غیر ...
9 اشتباه زنانه در کاهش وزن
. اگر واقعا هدف تان ورزش و نتیجه گرفتن است، چند دقیقه قبل از تمرین برای گرم کردن بدن و چند دقیقه بعد از تمرین برای سرد کردن و کشیدن بدن تان وقت بگذارید. بدون هیچ منبع انرژی ورزش کردن، عملی بیفایده است. سعی کنید یک ساعت قبل از رفتن به باشگاه یا شروع تمرین در خانه و یا دویدن، وعده ی غذایی کوچک و سالمی میل کنید؛ مثلا چند عدد بادام با یک میوه. همیشه یک بطری آب با خودتان داشته ...
راه هایی برای از بین بردن تیرگی پوست
لایه برداری استفاده کنید، باید بسیار مراقب باشید. سعی کنید در لایه برداری صورت از اسکرابی سبک استفاده کنید تا پوست شما دچار سوزش و زخم نشود ولی برای لایه برداری پوست بدن می توانید از اسکراب های معمولی که حاوی نمک طعام است استفاده کنید؛ زیرا پوست بدن به نازکی و حساسی پوست صورت نیست. این روش احتیاج به زمان دارد و شاید در جلسه اول تاثیری نداشته باشد؛ بنابراین در این روش عجله نداشته باشید. اگر این روش پشت سر هم انجام شود، پوست لایه های خود را از دست می دهد و دچار التهاب و زخم های عمیق می شود. 2024 ...
26 نکته ای که آقایان خوش استایل رعایت می کنند
این صورت لطفا کمی گرما را تحمل کنید و جوراب تان را بپوشید. از طرفی به نوع کفش تان هم توجه کنید. مسلما برخی از انواع کفش مثل کتانی های ورزشی یا کفش های کلاسیک مردانه را باید با جوراب پوشید. اما برخی دیگر از انواع کفش مثل لوفرها و کالج ها و طرح هایی از این دست را می توان بدون جوراب هم پوشید. درکل توجه داشته باشید که جوراب نپوشیدن ظاهر شما را غیر رسمی نشان می دهد. 12- کیف پول را در جیب ...
فشار خون، قاتل بیش از دو هزار ایرانی در هر یک میلیون فوتی
خون از دست راست اندازه گیری شود. در حین اندازه گیری آرام و ساکت بنشینید. آستین لباس باید به اندازه کافی نازک و گشاد باشد تا روی بازو فشار نیاورد. اگر داروی فشار خون مصرف می کنید، بهتر است فشار خون در حالت ایستاده یا نشسته انجام شود. زانوهایتان را آویزان و رها قرار ندهید و زیر پای خود تکیه گاه داشته باشید. از دستگاه فشارسنج مناسب با بازوبند خوب استفاده کنید. کیسه فشارخون حدود دو انگشت (2 تا 3 ...
رنگ مورد علاقته تان درباره شما چه می گوید؟!
به گزارش پیک نکا ،زمانی که توضیحات هر رنگ را می خوانید، آن چیزی را در نظر بگیرید که ترجیح می دهید انجام بدهید نه چیزی که باید انجام بدهید. گاهی اوقات درباره اینکه کدام رنگ بیشتر شبیه خودتان است، دچار تناقض خواهیدشد. اگر این اتفاق بیفتد، موردی را که اغلب اوقات حس می کنید به کار ببرید. در ادامه 4رنگ شخصیت آمده اند که به شما شخصیت واقعی تان را می گویند: آبی ...
پشت پرده جراحی چشم گربه ای
کار ممکن است باعث شل شدن پیاز و ریشه مو شده و ریزش مو را به همراه داشته باشد. به علاوه ممکن است این کار به صورت غیراصولی انجام شود که چشم بیش از حد بالا رفته و ظاهر کاملا غیرعادی خواهد داشت، یعنی یک کار غیراصولی، غیر اصولی هم انجام شده است. گربه ای کردن چشم ها چه عوارضی دارد؟ کارشناسان این گزارش به مجله می گویند: عمل چشم گربه ای به هرحال یک جراحی محسوب می شود و با برش خاص خود ...
تمرینات اختصاصی برای سه سرخپوش و مرورهای کارهای تاکتیکی
، آنتونی گولچ و حامد آقایی نیز که بازیکنان مصدوم پرسپولیس محسوب می شوند، تمرینات اختصاصی شان را زیر نظر کادر پزشکی انجام دادند. * در صحنه ای از تمرین رادوشوویچ در مهار یک توپ ناموفق بود و پس از آن در اقدامی عجیب، چند ضربه با دست به صورت خود زد. * کریم باقری نیز امروز با پیراهن شماره 12 در تمرین حاضر شد. * شوت به دروازه از راه دور از جمله کارهایی بود که کادر فنی برای این تمرین در نظر گرفته بود. به گزارش خبرنگار مهر ، پرسپولیسی ها فردا جمعه تعطیل هستند و دور جدید تمرینات این تیم از روز شنبه با برگزاری یک نوبت تمرین پیگیری می شود. ...
اسباب بازی نوپا، اصول انتخاب مناسب
کودکان عروسک بخریم؟ معمولاً از 18 ماهگی تا 2 سالگی است که کودک دلبند شما عروسک مطالبه می کند. نخستین بازی های تخیلی خود را با عروسک هایشان انجام می هند و در عین حال با تماشای اندام او به شناختی از طرح کلی بدن خود دست می یابند. از 2 سالگی، عروسک یک همبازی واقعی و جزئی از دنیای تخیلی کودک محسوب می شود. در واقع از این سن کودک عروسک خود را مانند یک بچه واقعی در نظر می گیرد؛ به همین دلیل او را ملامت ...
پریود شدن زنان، خون خود را بشناسید
... وجود لخته نشانه بیماری است؟! اغلب خانم ها هر چند وقت یک بار در قاعدگی شان لخته خون می بینند. این لخته ها ممکن است قرمز روشن یا تیره باشند و اغلب در شدیدترین روز خونریزی خارج می شوند. وجود این لخته ها باعث می شود خونریزی غلیظ تر از همیشه به نظر برسد. بدن به طور معمول برای جلوگیری از لخته شدن خون قاعدگی، همراه با آن ماده ضدانعقاد ترشح می کند. اما وقتی عادت ماهانه شدید است و خون با سرعت ...
بگذار غرق شوند!
. شهرت صندوق ملی یهودیان در این دست اقدامات از همه بیشتر بود. صندوق ملی یهودیان که شعارش سبزکردن بیابان بود، ادعا می کرد از سال 1901 دویست وپنجاه میلیون درخت در اسرائیل کاشته است؛ آن هم درختانی که بسیاری شان بومی منطقه نبودند. وقتی که پای تبلیغات در میان بود، صندوق ملی یهودیان خودش را ان.جی.او یی زیست محیطی مثل بقیۀ ان.جی.او های زیست محیطی جا می زد که با جنگل ها و مدیریت منابع ...
