سایر منابع:
سایر خبرها
با این خوراکی ها آسم خود را کنترل کنید
به آسم می شود. نعمتی ادامه داد: مغزها، غلات، ماهی، گوشت قرمز، پیاز، گوجه فرنگی، جگر و قلوه و برخی سبزیجات با برگ های تیره منابع غنی و سرشار از منیزیم و سلنیوم هستند که مصرف آن ها به بیماران مبتلا به آسم توصیه می شود. این متخصص تغذیه افزود: تخم مرغ، دانه آفتاب گردان، سیب زمینی و فرآورده های لبنی مخصوصا شیر نیز حاوی مقادیر زیادی ویتامین B6 و B12 هستند که مصرف این مواد غذایی ...
توصیه های بهداشتی که هر زائر حسینی باید رعایت کند
های لازم درباره تهیه و سلامت غذا به آنها داده شده است. مدیرگروه بهداشت محیط معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اهوازگفت:به مسئولان موکب ها در مورد استفاده از دستکش و شستشوی صحیح ظروف و دست ها و همچین استفاده از آب بهداشتی توصیه های بهداشتی ارائه شده و بازرسان معاونت بهداشت نیز به شکل مستمر در محیط حضور دارند. وی بیان داشت: در مورد ظروف یکبار مصرف توصیه کردیم از ظروف مخصوص غذای ...
جهش در نرخ رشد اقتصادی با تقویت بهره وری
برنامه جامع ملی بهره وری را ارائه نداده بود، سازمان ها و دستگاه های اجرایی بیان می کردند که ما نمی دانیم چطور کار کنیم و چطور گزارش بدهیم.مثل داستان مرغ و تخم مرغ، این دو تا موضوع به هم گره خورده بود. در چارچوب شورای برنامه ریزی ارتقای بهره وری، جلساتی برای آسیب شناسی بهره وری در برنامه های توسعه سوم، چهارم و پنجم توسعه برگزار شده بود. نتیجه آسیب شناسی این جلسات شورا چه بود؟ ...
طرز تهیه کیک پرتقالی
آماده سازی: 30 دقیقه مدت انتظار: 30 دقیقه مجموعاً: 1 ساعت مواد اولیه : برای 4 نفر نکته: 1- مواد کیک باید با محیط هم دما باشه (خودتون میدونید دیگه) 2- تخم مرغ در حالت سرد زرده و سفیده اش راحت تر جدا میشه . پس اول جدا کنیم بعد بذارید همدما با محیط بشه . ** زرده و سفیده تخم مرغ رو جدا کنید . یک چهارم تا نصف شکر رو با زرده تخم ...
با این غذاهای پاییزی سالم بمانید
.... فیبر و منیزیم موجود در آن نیز به هضم بهتر غذاها کمک می کند. چغندر چغندر با 90 درصد آب و فیبر بالایی که دارد می تواند به خوبی روده را تنظیم کند. این غذا همچنین کربوهیدرات و بار گلیسمی پایینی دارد و این بدان معناست که باعث نمی شود قند خونتان به شدت بالا برود. چغندر را به حالت بخار پز، سرخ شده و یا در سالاد می توانید استفاده کنید. انار تا وقتی فرصت ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری چیست؟
اگرچه نادرست بوده و به عنوان یک شایعۀ قدیمی، صحت آن امروزه مردود شناخته شده است، اما خیلی هم بیراه نیست.بهتر آن است که نه به اندازۀ دو نفر که با هدف تأمین مواد مغذی دو انسان خورد و خوراک داشته باشید.یک زن باردار، به طور معمول تنها احتیاج به مصرف 300 کالری بیشتر در هر روز دارد.نکته مهم اما این است که این 300 کالری اضافی از چه منبعی تأمین شود. برای مثال چنانچه شما این کالری اضافی را از طریق مصرف ...
روش های طلایی برای از بین بردن چربی های شکم
، خوراکی هایی از قبیل میوه و سبزیجات آبدار را انتخاب کنید که به کاهش نفخ معده و چربی شکم کمک می کنند.” برای آب کردن چربی شکم سالم ترین راه استفاده از طبیعت به ویژه خوراکی های طبیع است. 15 خوراکی زیر کمک می کنند با کاهش نفخ، افزایش سوخت و ساز، و رساندن مواد مغذی مهم به بدن تان که به کاهش وزن کمک می کند، دور کمرتان را باریک نگه دارید. خیار گانز می گوید خیار به لطف آنتی ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
...> به عنوان مثال، تخمین زده می شود جذب آهن از گیاهان 50 درصد کمتر از منابع حیوانی است. به طور مشابه، به نظر می رسد رژیم های گیاه خواری حدود 35 درصد در مقایسه با افراد گوشتخوار کاهش جذب روی دارند. جوانه زدن، تخمیر و یا طبخ حبوبات مفید است این فرآیند می تواند سطح مواد ضد مغذی را کاهش می دهد. برای افزایش جذب آهن و روی از حبوبات، شما باید از مصرف هم زمان غذاهای غنی از کلسیم جلوگیری کنید. کلسیم ...
واکسن آنفلوآنزا ، بزنیم ؟ نزنیم؟
این ترتیب است که بیماران دیالیزی و پیوند کلیه، بیماران تالاسمی ماژور، بیماران کبدی شامل سیروز و پیوند کبد، بیماران سرطانی که تحت شیمی درمانی یا رادیوتراپی قرار دارند و در آخر پرسنل بهداشتی درمانی بهتر است این واکسن را استفاده کنند. تزریق واکسن در کسانی که سابقه واکنش آلرژیک به مواد موجود در واکسن آنفلوآنزا را دارند مانند تخم مرغ، فرمالدهید، جنتامایسین، کسانی که در زمان مراجعه برای تزریق ...
چگونه از مسمومیت با فلزات سمی پیشگیری کنیم؟
زدایی می کنند، افزایش دهند. غذاهای غنی از سولفور نظیر پیاز و سیر در حذف سرب از بدن موثرند و به همین دلیل است که مصرف آنها در زمان آلودگی هوا و خصوصا وارونگی به شدت توصیه می شود. گل کلم، تخم مرغ، جوانه گندم، بروکلی و هویج نیز غنی از سولفور هستند. این مواد تأثیر بسزایی در حذف فلزات سنگین از بدن دارند. در عین حال آمینواسیدها عوامل کی لیت شدن طبیعی هستند. آمینواسیدها از پروتیین هایی نظیر تخم ...
طرز تهیه پیراشکی خمیری موز
: 75 گرم جوز هندی : مقداری آب لیمو : مقداری زرده تخم مرغ , زده شده : 1 عدد پودر قند جهت پاشیدن روی پیراشکی شیرینی : مقداری خامه یا بستنی جهت سرو : مقداری طرز تهیه: 1. جهت تهیه خمیر شیرینی , ابتدا آرد را در داخل یک کاسه بزرگ الک نمایید . سپس کره را اضافه نمایید و با دست مواد را با هم مخلوط نمایید , طوری که مخلوط به صورت خرده نان در بیاید . آب را کم کم بیافزایید تا خمیری صاف به ...
آپاندیس عمل کرده ها بخوانند
ممکن است پزشک فرد از مسهل استفاده کند که در این صورت توصیه می شود مصرف فیبر به گونه ای مناسب شود که نه فرد دچار یبوست و نه دچار نفخ شود، زیرا نفخ برای فردی که عمل آپاندیس کرده مضر است. برای این افراد حتما از آنتی بیوتیک هم استفاده می شود که باید دانست این آنتی بیوتیک ممکن است با برخی مواد از جمله کلسیم تداخل تغذیه ای داشته باشد. همه این روند دو یا سه روز بیشتر طول نمی کشد و فرد پس از آن محدودیت غذایی ندارد. ...
سوغات کرمان چیست؟
دارد که تفاوتشان در همین مواد تشکیل دهنده است. قاووت را یا به شکل پودر مصرف می کنند یا در شیر و آب جوش حل می کنند و به جای چای می نوشند. فالوده این دسر یخی ایرانی، که به آن پالوده نیز می گویند، با قرار دادن رشته های باریک نشاسته در محلول آب و شکر تهیه می شود. در نوع کرمانی فالوده، از گلاب و عرقیات گیاهی مانند عرق نعنا، عرق بیدمشک یا عرق نسترن به عنوان چاشنی و از تخم شربتی یا ...
راهکارهای بهینه سازی مصرف آب در صنعت فولاد
...... ) منبع بخار مورد استفاده در فرآیند تولید یا نیروگاه های برق، کنترل، فرو نشاندن و پاک سازی غبارها و گازهای آلوده کننده، تمیزکاری سطوح و زدودن پوسته های اکسیدی، محلول های خطوط اسیدشویی، حلال محیط آبی به منظور روان کاری های روغنی یا پایه آب، غبارزدایی مواد اولیه و درنهایت مصارف شست وشو و.... مهمترین پارامترهای موثر بر میزان مصرف آب برای تولید هر تن فولاد عبارتند از: نوع محصولات، فرآیندهای ...
چرا موهایتان زودتر از دیگران سفید می شود؟
... درمان های خانگی موهای سفید: چند روش ساده برای درمان موهای سفید وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید. مصرف پروتئین: از آنجایی که مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است، مصرف غذای سرشار از پروتئین می تواند در رشد و بهبود موی تازه موثر باشد.از مواد خوراکی سرشار از پروتئین می توان به گوشت، تخم مرغ، حبوبات و غلاتی مانند گندم کامل و همچنین عدس اشاره کرد ...
تنظیم قندخون و دیابت با کمک حبوبات
مورد توجه منطقه به شمار می رود. تولید و مصرف حبوبات یک راهکار اصلی تامین امنیت غذایی با توجه بحران کم آبی است. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا خاطرنشان کرد: حبوبات گروهی از مواد غذایی است که در صورتی که همراه با غلات مصرف شوند از جهت ارزش غذایی دارای پروتئین، همسان با پروتئین گوشت است با این تفاوت که فاقد کلسترول و دارای فیبر غذایی مناسب برای سلامت دستگاه گوارش است. وی به ...
تنظیم قندخون و دیابت با کمک حبوبات
اگر می خواهید قندخون بدنتان تنظیم شود بهتر است به مصرف حبوبات روی بیاورید و به اضافه کردن آن ها به وعده های روزانه تان از دیابت, بیماری های قلبی- عروقی و سرطان در امان بمانید این گروه از موادغذایی خاصیت های بی شماری برای سلامتی شما به همراه دارند پیشنهاد می کنیم دریافت این گروه پرفایده و سالم تغذیه ای را از بدنتان دریغ نکنید . کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا گفت: وجود مقادیر خوب ...
5 آبان کاسترد ذرت شیرین
تحریریه زندگی آنلاین- گروه تغذیه زمان فعال: 10دقیقه کل زمان: 1 ساعت و 30دقیقه محصولات: 8 عدد کاسترد فردی مواد لازم کاسترد ذرت شیرین 3 قاشق غذاخوری شکر 2 عدد تخم مرغ به علاوه یک عدد زرده تخم مرغ 2 قاشق غذاخوری خوری آرد 1 قاشق چایخوری نمک سه چهارم قاشق چایخوری بکینگ پودر 1 فنجان خامه ...
چند خوراکی برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفوآنزا
...> سولفور موجود در کلم می تواند مواد سمی را دربدن از بین برده و سلامت بدن را حفظ کند. آب و عسل آب و عسل نیز دو ماده ضروری دیگر برای گذراندن زمستانی بدون بیماری و سرماخوردگی است، نوشیدن آب به میزان کافی می تواند سموم رااز بدن دفع کرده به حفظ تعادل بدن کمک کند، عسل نیز که از دیربازدارای خواص درمانی متعدد برای مقابله با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی است و خوردن آن هر روز توصیه می شود. ...
مصرف این خوراکی ها از سرماخوردگی شما در پاییز و زمستان جلوگیری می کند
ضروری برای بدن بوده و می تواند از ابتلای افراد به بیماری جلوگیری کند. سوپ مرغ سوپ مرغ خوراکی بسیار مقوی بویژه برای پیشگیری ازابتلا به بیماری و بهبود سریع آن است، در این سوپ انواع مواد ضروری برای حفظ سلامت بدن از جمله پروتئین و کلسیم وجود دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، بویژه هنگامی که احساس ضعف می کنید و احتمال ابتلا به سرما خوردگی در شما زیاد است حتماً این سوپ را در ...
چقدر تخم مرغ بخوریم؟
. با وجود حدود 6/1 گرم چربی اشباع شده در هر تخم مرغ بزرگ، بیش از نیمی از چربی های موجود در یک تخم مرغ، ترکیبات اسیدهای چرب سالم و اشباع نشده از جمله امگا 3 است. پزشکان مصرف روزانه 300 میلی گرم کلسترول روزانه را پیشنهاد می کنند و مرکز قلب آمریکا و طرح ملی آموزش های کلسترول این کشور برای بیماران قلبی، دیابتی ها (نوع 2) و افراد با کلسترول بالا روزانه میزان کمتر و 200 میلی گرم را توصیه می کنند. ...
51 راه ساده برای لاغر شدن
غلات پرک شده می توانید یک اسموتی تهیه کنید. 47- تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبح ها به جای مواد نشاسته ای، تخم مرغ می خورند، مدت زمان بیشتری سیر می مانند. 48. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی قزل آلا سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. 49- رژیم های غذایی مدیترانه ای نه تنها برای قلب مناسب اند، بلکه از رژیم های کم چرب نیز موثرتر بوده و بیشتر به کاهش وزن کمک می کنند. 50- به ...
چند منبع سرشار از پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش
است که به کندی در بدن پخش می شود. تخم مرغ، خوشمزه و سرشار از پروتئین تخم مرغ حاوی حدود 12 درصد پروتئین است. بنابراین مصرف آن به ورزشکاران توصیه می شود. زرده تخم مرغ دارای چربی های ضروری است که به عملکرد خوب بدن کمک زیادی می کند و سفیده آن حاوی پروتئین های باکیفیت است. تهیه این ماده غذایی کار ساده ای است و این مزیت را دارد که در اکثر غذاها قابل استفاده است. البته به تنهایی نیز ...
سرنخ های سرطان در دهان
سبزیجات ضروری است. شواهدی نیز وجود دارد که نشان می دهد اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی و تخم مرغ یافت می شوند. همچنین غذاهای غنی از فیبر مانند غلات سبوس دار، دانه ها و مغزها هم خطر سرطان دهان را کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهند مصرف حتی یک واحد سبزیجات برگ دار سبز در روز می تواند خطر سرطان دهان را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. یک واحد سبزیجات معادل یک لیوان سبزیجات خام یا نصف لیوان سبزیجات پخته است. منبع:جام جم ...
هفته سوم بارداری
را به خاطر بسپارید: کالری موجود در مواد غذایی به رشد جنین کمک می کند. آهن به ساخت خون بیشتری، که بدن شما در طول بارداری به آن احتیاج دارد، کمک می کند. اسید فولیک در 8 هفته اول بارداری، برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی جنین احتیاج است. پروتئین به تولید خون و ساخت بافت ها و عضلات جنین کمک می کند. کلسیم و ویتامین دی هر دو در ساخت استخوان و دندان ...
اگر می خواهید لاغر شوید این غذاهارا بخورید !!!
ای است. به عقیده برخی از محققان مصرف روزانه تخم مرغ نه تنها برای بزرگ سالان مفید است بلکه می تواند به لاغری کمک کند. به خاطر اینکه هر یک عدد تخم مرغ فقط 83 کالری دارد اما سرشار از پروتئین است. پروتئین ها هم ضداشتها بوده و جلوی گرسنگی زیاد را می گیرند. در نتیجه شما را از ریزه خواری، هوس خوردن مواد قندی یا هله هوله های پرکالری دور می کنند. برای همین هم زودتر به هدف اصلی تان یعنی تناسب اندام می رسید ...
چگونه بعد از زایمان لاغر شویم؟
ضروری است که بدن نیاز دارد اما نمیتواند خودش بسازد ( تمام پروتئین های حیوانی حاوی پروتئین کامل هستند ) محققان دریافتند خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه به رژیم گیرندگان کمک میکند در کل 24 ساعت روز کمتر احساس گرسنگی کنند، به این صورت که قند خون را متعادل نگه میدارد و کاری میکند در طول روز کمتر کالری مصرف کنند. گوشت گاو کم چرب قسمت های کم چرب گوشت گاو مانند گوشت راسته و فیله سرشار از ...
بی انصافی رسانه اصولگرا درباره نرخ تورم
نمونه خروار است. یکی از خبرگزاری های مهم اصولگرا که از بودجه عمومی تامین مالی می شود، در تحلیل وضع تورم چنین تیتر و مطلبی را منتشر کرده است: واقعیات تورم، از 9.7 درصد مرکز آمار تا 50 درصدی سفره مردم + جدول سپس در ادامه گزارش آورده است که: در پی اعلام گزارش آماری مرکز آمار از تازه ترین شاخص تورمی، بر آن شدیم تا مروری داشته باشیم بر تغییر قیمت 42 قلم کالای ضروری مردم البته با استناد به گزارش ...
لطفا مزاج تان را نرم کنید!
...> – مصرف غذاهای مفید مانند بادام، فندق، پسته، انجیر و مویز برای تقویت گوارش و طحال بسیار موثر هستند. – استفاده از گوشت گوسفند، گنجشک، زرده تخم مرغ که سفت نشده باشد هم می تواند نقش مهمی داشته باشند. – نخودآب یکی دیگر از خوراکی هایی است که توصیه می شود حتما استفاده کنید. نخود را از شب قبل خیس کنید و یکی، دو بار آب آن را تخلیه کنید. سپس با شعله کم با کمی چوب دارچین، زعفران و پیاز ...
مواد غذایی معجزه آسا برای کاهش تب
همچنین آب میوه های طبیعی باعث می شود آب کافی به بدن بیمار برسد و بدن فرد تب دار به بی آبی دچار نشود.در این مطلب قصد داریم مواد غذایی اعجاب انگیز بر کاهش تب را معرفی کنیم. تب یک عکس العمل طبیعی از طرف بدن برای خنثی کردن عفونت های باکتریایی یا ویروسی است.عوامل متعددی برای تب وجود دارد مانند آنفلوانزا، آنژین، ذات الریه و غیره. البته وجود تومور، مصرف برخی از داروها و عوامل دیگر نیز باعث تب ...