خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 حقیقت ازسوخت و ساز بدن
انرژی هایی است که بدن در طول روز مصرف می کند؛ در مقابل، فعالیت فیزیکی، بخش کوچکی از مجموع مصرف انرژی روزانه (10 تا 30 درصد) و هضم غذا، 10 درصد مصرف انرژی را به خود اختصاص می دهد. الکسا کراویتز، عصب شناس و محقق موسسه ملی سلامت آمریکا می گوید، به طور کلی متابولیسم حالت استراحت در بیشتر افراد، 60 تا 80 درصد میزان مصرف انرژی را به خود اختصاص می دهد. به همین دلیل، جای تعجب نیست اگر ورزش، تغییرات کمی در وزن ...
9 دلیل که باعث بزرگ شدن شکم شما می شود
اندازه کافی نمی خوابند به احتمال زیاد دچار چاقی و به ویژه چاقی شکمی می شوند. یافته های آنها حاکی از این است که در بدن افرادی که شب ها به اندازه کافی نمی خوابند، سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول بالاتر است. بالا بودن میزان این هورمون باعث می شود فرد به مصرف شکر میل بیشتری داشته باشد و سراغ ریزه خواری و گرفتن کالری های بیشتر هم برود. محققان می گویند کمتر از پنج ساعت خوابیدن در شب، شکم را بزرگ می کند ...
سن کاهش تراکم استخوان / شیوع پوکی استخوان در شمال کشور
.... رییس السادات مصرف فرآوردهای لبنی، سبزیجات، حبوبات و میوه های تازه و همچنین استفاده متعادل از مواد غذایی پروتیئنی مانند ماهی و تخم مرغ و همچنین پرهیز از استفاده بی رویه از نوشابه های گازدار و قهوه را از جمله توصیه های غذایی مناسب در پیشگیری از پوکی استخوان عنوان کرد. به گفته این عضو هیات علمی بیمارستان شهید مدرس، استفاده مناسب از مکمل ها و ویتامین ها مانند ترکیبات حاوی ...
حقایقی تکان دهنده در باب مصرف نوشابه های رژیمی خوش طعم
تواند باعث کاهش تمرکز، ضعف، خستگی و احساس تحریک پذیری بالا در افراد شود. چاقی و اضافه وزن مقاوم به درمان پیامد نوشیدن یک لیوان نوشابه در نوشابه های رژیمی ، شیرین کننده های مصنوعی وجود دارد که بر تنظیم هورمون اشتها یا لپتین اثر می گذارد و با اختلال در آن باعث می شود تا فرد مدام دچار احساس گرسنگی باشد و مواد غذایی مختلف مصرف کند، از سوی دیگر شیرین کننده مصنوعی باعث تولید قند ...
هنگام بروز حملات "صرع" چه کنیم؟
دکتر داریوش افشاری، با بیان اینکه عمده موارد بیماری صرع دلایل ژنتیکی و ارثی دارد، گفت: در برخی از موارد بر اثر عوامل محیطی مانند ضربه مغزی، سکته مغزی و عفونت ها نیز احتمال ابتلا به بیماری صرع وجود دارد. وی افزود: بر همین اساس عمده موارد بیماری صرع در دوران کودکی و نوجوانی عمدتا بر اثر عوامل ژنتیکی و ارثی است، اما این امکان وجود دارد افراد بر اثر عوامل محیطی در سنین بزرگسالی نیز دچار ...
شناخت سرماخوردگی ساده
...، هنوز هم بسیاری از افراد به هنگام مراجعه به پزشک، آنتی بیوتیک درخواست می کنند. اما باید بدانید که آنتی بیوتیک ها، تنها می توانند باکتری ها را بکشند، نه ویروس ها را؛ و آنتی بیوتیک ها نمی توانند کمکی به درمان سرماخوردگی ویروسی بکنند. به طور معمول، سرماخوردگی بین 7 تا 10 روز به طول می انجامد. اما در صورتی که زمان آن بیشتر از این شود، مراجعه به پزشک ضرورت پیدا می کند. گاهی اوقات ممکن است برخی از انواع سرماخوردگی های شایع، عفونت های باکتریایی ریه، سینوس ها و گوش را منجر شوند. در این صورت ممکن است بسته به نظر پزشک، نیاز به مصرف آنتی بیوتیک باشد. منبع: آوای سلامت ...
همیشه خسته ها بخوانند
. مواد غذایی با نمایه گلیسمی (GI) پایین مانند غلات سبوس دار به ثابت نگاه داشتن میزان انرژی بدن کمک می کند. به همین منظور به این افراد توصیه می شود از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی شکر که دارای GI بالا هستند خودداری کرده و در طول روز حتما میوه، سبزی و غلات سبوس دار مصرف کنند. به افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن توصیه می شود از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند شکر و آرد سفید که در ...
آیا مدانید مصرف قند و شکر در ایران چقدر است؟
اش را دریافت می کند و این در حالی است که باید کل مصرف نمک یک فرد در روز کمتر از 5 گرم باشد. عبدالهی با اشاره به مصوبه شورای عالی سلامت کشور مبنی بر کاهش میزان نمک در نان به یک درصد، گفت: با اجرای این طرح، میزان نمک دریافتی هر ایرانی سه گرم در روز کاهش خواهد یافت. مدیرکل بهبود تغذیه وزارت بهداشت در ادامه در خصوص میزان قند و شکر در مواد غذایی بر لزوم کاهش 10 درصدی قند نوشابه و آبمیوه های ...
عوامل تاثیرگذار بر ایجاد سرطان دهان
توجه به هر نوع زخم دهانی و تورم غدد لنفاوی و علائمی مانند کاهش وزن تب پایدار بویژه پس از درمان مبتلایان به سرطان در دیگر اعضای بدن و نیز وجود سابقه ابتلا به سرطان در خانواده از مواردی است که در پیشگیری از سرطان های دهان و دندان باید مورد توجه جدی قرار بگیرد. مصرف روزانه سبزیجات، سدی در برابر سرطان دهان براساس مطالعات جدید پژوهشگران، مصرف سبزیجات برگ دار سبز به میزان قابل توجهی ...
فواید سحرخیزی چیست؟
صبحانه ای سالم و سرشار از پروتئین (به عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها در طول روز می شوید. خلق و خوی خود را بهبود می بخشید مطالعات نشان داده اند که سحرخیزان در مقایسه با آنهایی که تا دیر وقت بیدار می مانند، افرادی شادتر هستند و نگاه مثبت تری نسبت به محیط اطراف و رویدادهایی ...
زود سفید شدن مو و روش های درمانی موثر
...> از آنجایی که مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است، مصرف غذای سرشار از پروتئین می تواند در رشد و بهبود موی تازه موثر باشد.از مواد خوراکی سرشار از پروتئین می توان به گوشت، تخم مرغ، حبوبات و غلاتی مانند گندم کامل و همچنین عدس اشاره کرد. ویتامین و مواد معدنی: ویتامین های A و B12، آهن، مس و روی برای سلامت موها بسیار ضروری هستند و جلوی خاکستری و سفید شدن آنها را می گیرند.این مواد ...
تجلیل از برگزارکنندگان کنگره ملی شهدا / پایان نخستین نمایشگاه هنرهای قرآنی در کهگیلویه وبویراحمد / راه ...
...، افزود: 11 مورد فوت ناشی از غرق شدگی در این استان در بهار و تابستان سال جاری به ثبت رسید. وی با بیان اینکه کهگیلویه و بویراحمد در زمینه فوت ناشی از مصرف مواد مخدر جزو استان های آخر کشور است، گفت: 12 مورد فوت ناشی از مصرف مواد مخدر در سال گذشته در استان به ثبت رسید. راه اندازی دهکده سالمندان در یاسوج عضو شورای اسلامی شهر یاسوج از راه اندازی دهکده سالمندان در این شهر خبر ...
ایرانی ها ازنظر زیبایی شناسی بهترین قوم دنیا هستند
خب چرا لخت است؟ چرا اینقدر جذاب است این بدن که مردم دورش جمع شوند به عضله هایش نگاه کنند نه به حکم نبوتش، نه به ابعاد نبوتش. این گرایش هنر مسیحی است که آرام آرام به سمت ابتذال و به سمت حس گرایی و به سمت تلذذ جسمی و حسی به جای تلذذ معنوی می رود. آن ها اول که نمی آیند مجسمه یک فاحشه را بسازند و در وسط شهر بگذارند، توهم توطئه هم ندارند که میکل آنژ بعد از این میخواسته مجسمه فاحشه را بسازد ...
چربی شکم را با این 15 خوراکی شگفت انگیز آب کنید
نشان داده است کمبود مواد معدنی می تواند سوخت و ساز شما را کند کند و چربی شکم را زیاد کند. سینتیا ساس، کارشناس ارشد بهداشت و سلامت عمومی، متخصص ثبت شده ی تغذیه، و نویسنده ی بخش تغذیه در وب گاه هلث، می گوید "کمی عدس به سالادها اضافه کنید یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف کنید. هم چنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق العاده است.” ...
7 عادت خطرناک را از چشمانتان دور کنید!
توجه به سن، می تواند خطر ابتلا به بیماری های جدی چشمی را کاهش دهد. 4- عادت خطرناک برای چشم: رژیم غذایی فقیر مصرف بیش از حد فست فودها و اجتناب از مصرف کافی میوه و سبزیجات، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری، خطر ابتلا به بیماری های چشمی را تشدید می کند. سبزی های برگ دار، میوه های رنگارنگ و ماهی باعث جلوگیری یا مدیریت بیماری های چشمی وابسته به سن می شود. 5 ...
معجزه ی سیر در درمان انواع بیماری ها (قسمت دوم)
... قرص سیر حاوی پودر سیر خشک شده است که بهترین شکل دارویی آن است و خواص آن تا حدودی شبیه سیر تازه است و مواد موجود در آن نیز حاوی بیشتر موادی است که در سیر تازه وجود دارد. بیشترین فرآورده های سیر در جهان به این شکل است. از آنجایی که این قرص ها روکش دارند، تنها بعد از خوردن کمی بوی سیر از دهان به مشام می رسد. عوارض زیاده روی در مصرف سیر سیر با آنکه خواص بسیاری دارد باید ...
افراد چاق مراقب گل مژه باشند!
به گزارش بولتن نیوز، دکتر ابوالفضل کسایی، رئیس بخش پلاستیک و ترمیمی بیمارستان فارابی، عنوان کرد: دیابت و چاقی از عوامل مستعد کننده بروز گل مژه و شالازیون است. در حقیقت، غده ای بنام میبومین در جدار پلک وجود دارد که مسئول ترشح چربی است که این امر باعث می شود اشک چشم با تاخیر تبخیر شود و چشم دچار خشکی نشود. اما چاقی، دیابت، افزایش کلسترول موجب افزایش میزان ترشح چربی و افزایش فعالیت غده ...
کم کاری تیروئید، ناباروری می آورد
، افزود: درمان کم کاری تیروئید با هورمون های تیروئید صنعتی معمولا راحت، ایمن(وقتی که دوز مناسبی از دارو مصرف شود) و موثر است. گنجی زاده با تاکید براینکه علایم و نشانه های بیماری تیروئید بسیار گسترده است و به مقدار عدم کفایت هورمونی بستگی دارد، اظهار کرد: در اختلال هورمونی، حتی اگر در مراحل اولیه، عوارض این بیماری ظاهر نشود، پس از گذشت سال ها، اغلب عارضه پیشرفت کرده و شدیدتر می شود. ...
چطور کره بخوریم تا مریض نشویم؟! +خواص کره
به نظر نمی رسد. به عبارتی کره به عنوان یک همراه و بخشی از وعده ی غذایی مصرف می شود نه به عنوان یک وعده ی غذای اصلی. جمع بندی: اگرچه کره دارای چربی بالایی است اما به نظر نمی رسد مصرف میزان کم و معقول آن خطر چاقی را به همراه نداشته باشد. عوارض جانبی کره این ماده ی خوراکی در مقادیر متعارف تاثیرات سوئی بر سلامتی شما ندارد. روغن کره این ماده غذایی ...
حوادث کوتاه از کشور
و برای سیر مراحل قانونی تحویل مراجع ذی صلاح شد. تخم مرغ فاسد بار کامیون رشت- خبرنگار کیهان: فرمانده انتظامی آستارا گفت: ماموران ایست بازرسی سه راه قلعه آستارا حین کنترل خودروهای عبوری به یک دستگاه کامیون مشکوک و آن را متوقف کردند. سرهنگ رسول عزیزی افزود: ماموران در بازرسی از این خودرو موفق شدند 3 هزار و 911 کیلوگرم تخم مرغ غیرقابل مصرف کشف کنند.وی ارزش محموله کشف شده را 400 ...
درمان حساسیت فصلی به روش طبیعی
با تغییر فصل شاید برخی از افراد درگیر حساسیت های فصلی شوند که می تواند برای فرد مبتلا کمی آزار دهنده باشد. عوامل ایجاد کننده این حساسیت ها می تواند دانه های گرده گلها و درختان باشد ، در ادامه مطلب می خواهیم به درمان حساسیت فصلی به روشهای گوناگون بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. حساسیت یا آلرژی بهاره که تحت عنوان التهاب یا ورم غشای مخاطی بینی آلرژیک یا رینیت آلرژیک نیز نامیده می شود ...
کیش، قشم و مشهد در یک نگاه
شده است و در ترکیب آن عناصر دیگری همچون منیزیم وجود دارد به همین دلیل می تواند به عنوان نمک طبی به ویژه برای مصرف ورزشکاران حرفه ای به صورت کپسول مصرف شود.ارزش دیدن مسیر غار نمک و محیط اطراف آن همراه با تسهیلات جهانگردی لازم به حدی است که بخش اعظم نیاز ایرانیان و خارجیان شیفته به دیدار از مناطق دیدنی منحصر به فرد کره زمین را برآورده می نماید . یاد آوری میشود که تور های داخلی به خصوص تور لحظه آخری ...
پشت پرده سیاستهای کنترل جمعیت؛ یاسمین زنان ایرانی را تهدیدمی کند
خطرناکی هرگز نباید بدون نسخه پزشک به شهروندان ارائه شود، ادامه داد: حتی نسخه پزشک به تنهایی نمی تواند برای مصرف این داروهای ضد بارداری کافی باشد بلکه لازم است پزشک پیش از تجویز نسخه، شرح حال کاملی از وضعیت سلامتی فرد تهیه کند و سابقه بیماری های وی را جویا شود زیرا به عنوان مثال مصرف این دارو برای افرادی که سابقه بیماری هایی مانند صرع، میگرن و سرطان داشته باشند بسیار خطرناک است و موارد بسیاری گزارش شده ...
51راه ساده برای لاغر شدن
دستور تهیه دسر را هیچ وقت فراموش نکنید؛ با مخلوطی از چند توت فرنگی، یک موز، شیر کم چرب، یک قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری غلات پرک شده می توانید یک اسموتی تهیه کنید. 47- تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبح ها به جای مواد نشاسته ای، تخم مرغ می خورند، مدت زمان بیشتری سیر می مانند. 48. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی قزل آلا سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. 49- رژیم های غذایی ...
مواد ضدتهوع در بارداری، مقدار مصرف
- ویتامین b6 از جمله ویتامین های محلول در آب است که در رفع تهوع موثر است. این ویتامین در مواد غذایی زیر وجود دارد: گردو، بادام زمینی، لوبیا سفید، نخودفرنگی، سویا، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت، گندم کامل، سبوس گندم، جگر، قلوه، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو. مسمومیت با 5 ماده که موجب تهوع می شود 1- مصرف سه گرم زعفران در ماه برای هر فرد ...
سوغات هزار رنگ گیلان / سفره هایی با طعم دوستی
شربت مخصوصی آغشته می کنند. در استان گیلان، با توجه به فراوانی گل یاس برخلاف باقلوای رایج که مغز به کاررفته در آن، با هل معطر می شود، بادام مورد استفاده در باقلوا را با گل یاس معطر می کنند. بادام پوست گرفته را پس از این که به خوبی خشک شد، در ظرفی درب دار می ریزند و مقداری گل یاس روی آن قرار می دهند. روز بعد، یاس های پلاسیده را با گل های تازه تعویض می کنند. این کار تا زمانی که بادام، عطر یاس بگیرد ...
سلامتی به معنای تأمین رفاه کامل جسمی و روانی است/ لزوم واکسینه شدن مردم در برابر آنفلوآنزا قبل از شروع ...
بدن افراد تشکیل شود،گفت : ضروری است، افراد در معرض خطر پیش از شروع فصل سرما، بازگشایی مدارس و در حقیقت قبل از شروع اپیدمی آنفلوانزا نسبت به واکسینه کردن خود اقدام کنند. وی با اشاره به اینکه علایم بیماری آنفولانزا هر چند شبیه سرماخوردگی است، اما ابتلا به آنفولانزا کاملا متفاوت از آن است افزود: علائم بیماری آنفولانزا تب بالای 38 درجه، دردعضلانی،لرز و عرق، سرفه خشک، خستگی و ضعف و احساس ...
همه چیز درباره یائسگی زنان (3)
درمان مرکز فوق تخصصی ابن سینا در دوران یائسگی به دلیل از کارافتادگی تقریبی تخمدان ها، بدن زن دچار کاهش هورمون های جنسی می شود که در پی آن عارضه کاهش تمایل جنسی در زنان اتفاق می افتد. در واقع خانمی که در مرحله شروع یائسگی و پس از آن قرار دارد، احساس می کند که مانند دوران قبل از یائسگی، تحریک پذیر نیست و در نتیجه تمایل جنسی او نیز کاهش می یابد. همچنین در دوران یائسگی بدن زن به لحاظ ...
همه چیز درباره یائسگی زنان (2)
زنان در این سن از خوردن غذا هایی که حاوی اسیدهای چرب ترانس است مثل انواع اسنک ها و پفک ها خودداری کرده و از غذا های سرخ کرده کمتر استفاده کنند و سعی داشته باشند که بیشتر غذاها را به صورت آب پز و بخارپزشده استفاده کنند. کاهش مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند ترکیبات غذایی و شیرینی هایی که داری شکر و قند فراوان اند نیز توصیه می شود. همچنین لازم است در این دوره سنی از مصرف موادغذایی که قند خون را سریع ...
بهترین و بدترین غذاهای فصلی برای سلامت دندان ها
سلامت کلی استخوان ها نیز کمک می کند و می توان از طریق سایر محصولات لبنی نیز آن را به بدن رساند. آب نبات: آبنبات ها چه نوع نرم و چه آبنبات های سفت، هر دو مقدار زیادی قند در محیط دهان رها می کنند که در تکثیر باکتری ها نقش دارند. توصیه کارشناسان انجمن دندانپزشکی آمریکا این است که بعد از مصرف این محصولات حتما آب آشامیدنی به میزان زیاد بنوشید و یا این که از مسواک یا نخ دندان استفاده کنید. ...
