خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این روش پیاده روی تنها در 10 دقیقه به اندازه یک ساعت کالری بسوزانید
دلیل کمبود وقت از این کار سر باز می زنند. اما نگران نباشید ما به شما چند روش 10 دقیقه ای معرفی می کنیم که به سوزاندن کالری، تناسب اندام و بهبود عملکرد قلب و عروق شما کمک می کند. شبیه کوهنوردان راه بروید بیتسی ارل، مربی ورزش در شهر نیویورک روشی را توصیه می کند که در آن فرد باید در طول پیاده روی در فضای باز زانوها خود را بلند کرده و بالا بیاورد به اصطلاح پیاده روی شبیه ...
قورت دادن آدامس واقعا خطرناک است؟
می روید همراه با بقیه چیزها از بدنتان خارج می شود. اینکه آدامسی که قورت داده اید تا 7 سال در داخل معده تان باقی خواهد ماند، درست نیست. این گفته یک کذب محض است. البته بدین معنا هم نیست که هرچقدر دلمان بخواهد چنین کاری را انجام دهیم. پزشکان می گویند که آدامس به گونه ای ساخته نشده که قابل خوردن باشد، اما در بخش های داخلی بدن تان هم انسدادی را به وجود نیاورده و باعث به هم چسبیدن اندام های ...
قاتل نامرئی در سرما شکار می کند
مسمومیت منجر به مرگ می شود و گاهی چند ساعت تا یک شبانه روز این مسمومیت منجر به مرگ می شود . وی ادامه داد : افرادی که دچار مسمومیت با گاز منواکسید کربن می شوند به دلیل کمبود اکسیژن، قدرت تفکر و همچنین عکس العمل به موقع خود را ازدست می دهند و حتی اگر هم متوجه گاز گرفتگی شوند و یا بخواهند کاری انجام دهند، دیگر قادر به کوچک ترین فعالیتی نیستند . **95درصد مسمومان با گاز منواکسید کربن قبل ...
کارهایی که شخصیت تان را لو می دهند
نمی تواند روی شما خیلی حساب باز کند. این را بدانید که یک فرد فعال قطعا سر وقت در قرار خود حاضر می شود. این فرد با انگیزه است ، ذهنی سازمان یافته دارد و برای زمان خودش ارزش قائل است چون روی یکساعت قبل و بعد ساعت قرار خود هم برای پیشبرد کارهایش حساب کرده. با این حال و بر حسب تحقیقات علمی افرادی که به طور کلی دیر بر سر قرارهای خود حاضر می شوند لزوما آدم های بی ملاحظه ای نیستند ...
هشدارهای دوران بارداری، موارد جدی!
... بیشتر میوه و سبزی بخورید میوه و سبزی های خام یا پخته، کامل یا به شکل آبمیوه و... به هر شکل که می توانید، میوه و سبزی بخورید تا ویتامین ها، موادمعدنی و فیبر موردنیاز بدنتان تامین شود. میوه و سبزی به حفظ رطوبت بدن کمک و هضم غذا را آسان می کند و از اضافه وزن مفرط پیشگیری خواهدکرد. مصرف میوه و سبزی هیچ ضرری برای سلامت جنین ندارد و باعث زیبایی رنگ پوست او خواهد شد. مراقب رژیم ...
پیر نشوید
یا حتی سرطان شوند. تحقیق نشان می دهد این ویتامین موجب کاهش علائم منفی سلامت روان می شود که از آن جمله می توان به افسردگی، اضطراب و زوال عقل یا دمانس اشاره کرد. با افزایش سن و پیرشدن بدن، پروتئین ها قادر به حفظ شکل و عملکردشان نیستند و گاهی اوقات می توانند منجر به بروز بیماری های مرتبط با افزایش سن نظیر آلزایمر، پارکینسون، دیابت و بیماری قلبی می شود چراکه پروتئین های سمی در بدن تجمع می ...
خوردنی های از بین برنده چین و چروک
سبز قهوه ممکن است با بالا بردن هورمون های استرس مانند آدرنالین و نورآدرنالین باعث افزایش چین و چروک شود. به جای قهوه، کافئین خود را از چای سبز بگیرید که سرشار از پلی فنول ها است. روزانه 4 فنجان چای سبز بنوشید اما اگر بدنتان به کافئین حساس است از ساعت 3 بعد از ظهر به بعد ننوشید. آب وقتی چای نمی نوشید بدن خود را با یک لیوان آّب آبرسانی کنید. وقتی سلول ها را سرشار از ...
دلایل کاهش میل جنسی در مردان
روحی و روانی و گاهی هر دو، این مشکل را به وجود می آورد. مشکلات جسمی که می توانند فرد را دچار کاهش میل جنسی کنند عبارتند از، کم شدن هورمون تستوسترون، مصرف دارو، ورزش بسیار کم و یا بسیار زیاد، الکل و یا مصرف دخانیات. از مشکلات روحی و روانی هم می توان به افسردگی، اضطراب و مشکلات در روابط زناشویی اشاره کرد. کاهش تستوسترون از هر 10 مرد بالای 45 سال، 4 نفر به ...
در هفته سی و پنجم، جنین به اندازه یک خربزه قندک است
نزدیک تر می شود اما همچنان در 25 هفته بارداری روند رشد ریه ها در حال پیشرفت است و اگر در این هفته متولد شود ریه او هنوز خیلی توسعه نیافته تا بتواند به اندازه کافی به جریان خون اکسیژن ارسال کرده و دی اکسید کربن بازدم را تحویل گیرد. بسیاری از مادران باردار با سفت شدن ناگهانی عضلات رحم خود روبه رو می شوند که به نام “انقباضات براکستون هیکس” مشهور است. این اتفاق اغلب حدود 30 ثانیه طول می کشد و ...
سیّد علی گرامیان
، مو و چشم و ابرو و چهره و اندام از طریق والدین به فرزندان منتقل می شود، صفات باطنی و خلقیات نفسانی هم از پدر و مادر و بعضاً اجداد دور دست به فرزندان انتقال می یابد. بشر از دیر زمان به اصل وراثت و انتقال خصوصیات آباء به ابناء آشنا بوده ، اما در قرن اخیر با پیشرفت علم به کشفیات جدیدی در این زمینه نائل شده است . علمای طب می گویند: در کروموزوم های نطفه انسان، اجزای بسیار ریزی وجود دارد که عامل وراثت ...
مدیتیشن می تواند شما را به یک دونده تبدیل کند!؟
... 5. قضاوت را به تعویق بیندازید. اولسون می گوید: اگر یک روز پر استرس پیش رو دارید، ایرادی ندارد. سعی کنید بدون دلسرد شدن، به این مسئله توجه کنید که الان چه احساسی دارید. هر زمانی که ذهنتان منحرف شد، با تمرکز کردن روی تنفس تان، حواس تان را جمع کنید. 6. استقامت ایجاد کنید. با 5 دقیقه شروع کنید و به تدریج به 20 یا 30 دقیقه برسید. اولسون می گوید: مراقبه، ورزشی برای مغز شماست. هر چه بیشتر آن را انجام دهید، برایتان آسان تر خواهد شد. منبع: تناسب اندام ...
ماه اول بارداری، نکاتی مهم
به صورت متناوب است. قدم های عملی این به شما بستگی دارد که دوست داشته باشید فرزندتان را کجا به دنیا بیاورید. پس درباره ی بیمارستان یا کلینیکی که آن را ترجیح می دهید فکر کنید. اما این آخرین فرصت تصمیم گیری برای شما نیست و در هر زمانی که خواستید می توانید تصمیم تان را عوض کنید. سلامت و رژیم غذایی شدیدا توصیه می شود که از انجام ورزش های شدید اجتناب کنید ...
میوه ها و ادویه های درمانگر
چه باشد باید بدانید که این ادویه را ملکه ی ادویه های لاغری می دانند. دارچین ضداشتها است و می تواند میل شدید به مواد قندی و شیرین را کنترل کند. خوشبختانه دارچین همچنین به تنظیم قند خون نیز کمک می کند. حتماً می دانید که بالا بودن قند خون باعث انباشتگی قند به صورت چربی می شود. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهد که ترکیب دارچین با عسل باعث تنظیم سوخت و ساز بدن شده و به تناسب اندام کمک می ...
چکاپ های زنانه و مردانه
زمان انجام این آزمون بعد از اتمام قاعدگی یعنی حدود روز 12 یا 13 سیکل قاعدگی است که ضخامت مخاط دهانه رحم بیشتر و سلول های بیشتری در پاپ اسمیر قابل برداشت است. بنابراین قبل از انجام آزمون با پزشک خود مشورت کنید تا از شرایط آن مطلع شوید؛ به عنوان مثال باید بدانید تا 48 ساعت قبل از آزمایش پاپ اسمیر نمی توانید رابطه زناشویی داشته باشید. آزمون سنجش تراکم استخوان به گفته ...
اولین علائم اختلالات کبد! لطفا جدی بگیرید...
...> اگر فعالیت کافی داشته و به طور منظم ورزش می کنید و از تغذیه مناسبی هم برخوردار هستید و هنوز هم وزن بالایی دارید به احتمال زیاد کبد شما دارای مشکل شده است.زیرا فیلتر سموم به درستی کار نمی کند و بدن شما سموم را در سلول های چربی انباشته است. 4٫خستگی بی دلیل یکی از علائم شایع مسمومیت کبدی خستگی های مزمن هستند که حتی با ساعت ها خواب و استراخت نیز از بین نمی روند.سموم موجود در بدن ...
خروپف کردن هنگام بارداری، خطر عجیب!
تحقیقات نشان می دهد خرخر کردن مادران باردار، نه تنها بر روی کیفیت خواب آنها تأثیر می گذارد، بلکه می تواند برای سلامت نوزاد داخل شکم هم مضر باشد. در این زمینه محققان حدود 1673 زن باردار را در سه ماهه سوم بارداری شان انتخاب کردند که 35 درصدشان عادت خر و پف کردن داشتند و سابقه پزشکی آنها را تا زمان زایمان بررسی نمودند. آنها دریافتند مادرانی که سه تا چند شب طی هفته خر و پف می کردند خطر ...
اکسیر جوانی کشف شد!
...> محققان اظهار امیدواری کرده اند که کارآزمایی های بالینی انسانی در حال انجام در ژاپن بتواند به نتایج مشابه دست یابند. به گفته آن ها، سلول های انسان نیز بر این فرآیند تولید انرژی تکیه دارد و امکان دارد بتوان روش تازه جوانسازی را برای سلامت نگهداشتن انسان ها در زمان پیری استفاده کرد. البته این مزایا تنها در موش های پیر دیده شده و موش های جوان هیچ نشانه ای از سالمتر شدن نشان ندادند زیرا بدن آن ها همچنان در حال ساخت پروتئین NMN است. نتایج این تحقیق در مجله Cell Metabolism منتشر شده است. ...
دختران تانک سواری که می جنگند
الشباب پیدا شد که بیعت گروه با القاعده منجر به اشغال بیشتر اراضی کشور سومالی ازجمله موگادیشو، پایتخت، شد. استثمار جنسی زنان توسط آمیسوم! نخستین اعزام نیروی آمیسوم به سومالی در سال 2007 صورت گرفت؛ شورای امنیت و صلح اتحادیه آفریقا طی حکمی خواستار حفاظت از زیرساخت سومالی، حفاظت از مقامات دولتی این کشور و همچنین اعزام کمک های بشردوستانه شد. آن حکم از آن روز در ابعاد گسترده تر انجام می ...
دلیل ناتوانی زناشویی مردان و زنان، بیماری های غدد
است که ارگان های اصلی غدد جنسی (در خانم ها تخمدان ها و در آقایان بیضه ها) هستند اما سلامت جنسی با عوامل دیگری هم در ارتباط است. کنترل غدد جنسی در بدن انسان توسط هیپوفیز قدامی انجام می شود و خود هیپوفیز قدامی هم تحت نظر هیپوتالاموس است بنابراین محور هیپوتالاموس، هیپوفیز قدامی و ارگان های جنسی باید صحیح کار کند تا هورمون های جنسی در بدن یک خانم (استروژن و پروژسترون) و در بدن یک مرد (تستوسترون) به ...
علائم سرطان پستانی، چگونه تشخیص دهیم؟
زودرس سرطان پستان وجود دارد که عبارتند از: خودآزمایی پستان معاینه پستان توسط پزشک ماموگرافی خودآزمایی پستان بهترین زمان برای انجام معاینه ماهیانه، 2 الی 3 روز پس از قطع خونریزی ماهیانه است. در دوران یائسگی، حاملگی و شیردهی معاینه را در روز اول هر ماه یا هر روز دلخواه دیگر می توانید انجام دهید. خودآزمایی پستان شامل دو مرحله است: نگاه کردن ...
هر 5 دقیقه یک ایرانی سکته مغزی می کند
سلول عصبی از بین می روند و این یک فاجعه است؛ چون سلول های مغزی قابل ترمیم نیستند و برای همیشه از بین می روند؛ بنابراین باید حتما هر چه زودتر بیمار را به مرکز درمانی برسانیم و با یک مداخله پزشکی به موقع او را از ناتوانی مغزی نجات دهیم. بنابراین آنچه مهر پور بر آن تاکید دارد این است که سکته مغزی قابل درمان است به شرط آنکه زمان طلایی آن را که همان سه ساعت اولیه بروز علایم سکته مغزی است نباید ...
فیبروم، شایع ترین تومور لگنی
دوران بارداری شایع می شود. از آنجا که هر دو هورمون استروژن و پروژسترون در پیدایش و رشد و نمو فیبروم ها تاثیر دارند، بنابراین عواملی که تماس طولانی مدت با استروژن را در بدن افزایش می دهند (مثل چاقی شدید یا قاعدگی زودرس) احتمال ظهور فیبروم ها را بیشتر می کنند. در مقابل، عواملی که تماس با استروژن را متعادل می کنند (مانند ورزش) نقش محافظت کننده دارند و مانع بزرگ شدن فیبروم ها می شوند. به ...
نشاط اجتماعی با ورزش همگانی
...، گمشده زندگی کارمندی هوا اگر هوای نه چندان گرم یک صبح پاییزی هم باشد، باز هم می توان رد و نشان تعدادی از ورزش همگانی و ورزشکاران با انگیزه اش را در گوشه و کنار پارک ها و بوستان های شهری گرفت؛ ورزشکارانی که اغلبشان را سالمندان و زنان خانه دار تشکیل می دهند. سالمندانی که در روزهای بازنشستگی، به فکر سلامت شان افتاده اند و زنانی که از فرصت چندساعته نبود همسر و فرزندان در ...
به تغذیه مناسب سلام و با پیری پوست خداحافظی کنید
و ماهیچه هاست پوست را محکم می کندو از به وجود آمدن چروک روی آن جلوگیری می کند. همچنین ویتامین E به بازسازی سلول های بدن کمک کرده و در نتیجه بهبود مناطق آسیب دیده پوست شما (خراش، زخم یا حتی جای زخم) بسیار کمک می کند و تا حدودی زمان درمان و التیام زخم ها را کوتاه می کند. پوست تان را براق کنید با خوردن یک مشت بادام در طول روز پوست شما چربی های خوب مورد احتیاج خود را به دست می آورد و در ...
بارداری پوچ، علت و درمان
مادر و دفع پروتئین از ادرار بعد از هفته بیستم بارداری می شود. - کیست تخمدان - کم خونی - پرکاری تیروئید دلایل بارداری پوچ بارداری پوچ در اثر تخمی که به طور غیرطبیعی بارور می شود یا لقاح می یابد، ایجاد می شود. سلول های بدن انسان به طور طبیعی دارای 23 جفت (46 عدد) کروموزوم هستند. یک کروموزوم از هر جفت کروموزوم از پدر و دیگری از مادر می آید. در بارداری پوچ کامل ...
حرکت از متن به حاشیه
اماده سازی مدارس برای دانش آموزان است. عدم تجانس و تناسب محتوای دوره های تحصیلی در مقاطع مختلفوکاربردی نبودن انها در ارتباط با نیازهای فردی، اجتماعی،اقتصادی و صنعتی جامعه، شکاف اموزش های مدرسه ای با اموزش های دانشگاهی و فعالیت جزیره ای آنها،سطح بسیار ضعیف محتوای خیلی از کتاب ها، شیوه اموزشی منسوخ شده و ناکارآمد اما پرکاربرد در مدارس، عدم به روز رسانی اندوخته های معلمان به صورت برنامه ریزی شده و در ...
مشکل خالی شدن شارژ موبایل این گونه حل می شود
: برای ورزیده شدن بدن دو گزینه را می توان مد نظر داشت. گزینه اول اینکه یک بار در ماه 100 کیلومتر دوید و دوم اینکه 30 بار در ماه هربار 3 کیلومتر دوید؛ کدام یک برای سلامت فرد بهتر است؟ مسلما گزینه دوم که شامل ورزش مداوم است برای بدن مفیدتر است، زیرا فشار زیادی وارد نمی کند و همچنین آهسته و پیوسته است. باتری ها هم در این زمینه کاملا مشابه بدن عمل می کنند. به جای اینکه دو روز از گوشی استفاده کنید و شارژ ...
6 باور غلط درباره تناسب اندام و لاغری
تناسب اندام پیدا کنید و سلامت خود را بهبود ببخشید، عقاید درست و غلطی هم وجود دارد که برخی از آنها را در اینجا ذکر می کنیم: 1- سونا لاغر می کند؟ خیر، سونا فقط موجب دفع آب از بدن می شود و چنانچه به دلیل ورزش شدید و تجمع اسید لاکتیک دارای درد عضلانی هستید سونا انتخاب مناسبی است وگرنه عرق کردن و افزایش دمای بدن توسط عوامل خارجی هیچ تاثیری در چربی سوزی ندارد. 2- بدنسازی ...
امام خمینی (ره) چگونه از تسخیر سفارت مطلع شدند؟
گذاشته بودند. برف سختی آمده بود و هوا بسیار سرد و زمین یخ زده بود. من هم پاس ساعت یک تا سه نیمه شب بودم. یعنی بدترین زمان شب از لحاظ خواب آلودگی. هیچ دوره ی نظامی هم نگذارنده بودم. خدا رحمتش کند شهید "شهرام فر" را که برای ما یک دوره آموزش نظامی را شروع کرده بودند که فقط یادم بود که خال سیاه بالا، خال سیاه پایین و رگبار این بود و در این حد می دانستم. ممکن بود در دوره انقلاب چیز هایی یاد گرفته باشیم ...
بامداد///ورزش سوخت و ساز بدن زنان یائسه را تنظیم می کند
ورزش به میزان کم نیز می تواند باعث کنترل بیماری ها شود. مدیر این تحقیقات می گوید: بعد از یائسگی سوخت و ساز بدن به هم می ریزد. ما قصد داشتیم که بفهمیم ورزش چه تاثیری بر حفاظت از سلامت زنان و در آستانه یائسگی دارد. محققان در این مطالعات بررسی کرده اند که ورزش چه تاثیری بر سوخت و ساز بدن زنان یائسه دارد. این تحقیقات پیشنهاد کرده است که زنان پیاده روی روزانه انجام دهند، از پله به جای آسانسور استفاده کنند. در برنامه های ورزشی شرکت کنند. ...
