چهارشنبه ۰۵ اردیبهشتساعت ۱۸:۵۱Apr 2024 24
جستجوی پیشرفته

جدیدترین‌های «کربوهیدرات»

اقتصاد آنلاین / خبرگزاری تابناک   ۲ ساعت پیش   + ۸ سایت دیگر  
تخم مرغ که در بسیاری از یخچال های خانگی جز اصلی تغذیه روزانه محسوب می شود، چیزی فراتر از یک گزینه همه کاره و خوشمزه است. تحقیقات اخیر دلایل متعددی را برای گنجاندن دو تخم مرغ در رژیم غذایی روزانه نشان می دهد.

سایر منابع:

بهداشت نیوز   ۸ ساعت پیش    
دریافت ترکیب درستی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کربوهیدرات به تقویت سطوح هورمون هایی مانند سروتونین کمک می کند که ما را متعادل نگهدارند.

سایر منابع:

شیعه نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۰۴ - ۱۳:۳۲   + ۱ سایت دیگر  
جو یکی از غلات بسیار مفیدی است که ارزش غذایی بالایی دارد و خود به عنوان یک غذای کامل می تواند به شمار رود و از سال های دور مصرف آن توصیه شده است. نان جو همچنین به دلیل وجود کربوهیدرات های پیچیده می تواند از بروز گرسنگی جلوگیری کند و شاید همین یک مورد برای اثبات تاثیر آن در لاغری و کاهش وزن کافی ...

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۰۳ - ۱۸:۴۲    
گروه سلامت: ماهی به عنوان یک ماده غذایی کم کالری، بدون کربوهیدرات و سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 (PUFA) است که عملکرد مغز و سلامت قلب را ارتقا می دهد. علاوه بر این، افزایش مصرف ماهی در رژیم غذایی، مزایای شگفت انگیز دیگری نیز دارد که در ادامه به تعدادی از آنها اشاره می شود: ...

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۰۳ - ۱۱:۱۱    
گروه سلامت: دلایل زیادی وجود دارد که ما به سراغ خوردن خوراکی های شیرین برویم. مزه شیرین اولین طعمی است که انسان از بدو تولد آن را تجربه می کند. طعم شیرین باعث ترشح اندورفین می شود که می تواند ما را آرام کند. کربوهیدرات ها ترشح ماده شیمیایی سروتونین مغز را تحریک می کنند ...

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۰۳ - ۱۱:۱۱    
گروه سلامت: میوه ها و سبزیجات، علاوه بر اینکه فیبر مورد نیاز را به بدن ارائه می دهند، می توانند شما را از بیماری های قلبی و حتی چاقی دور نگه دارند. مصرف منظم میوه های مختلف در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و مرگ و میر را حدود 10 تا 13 درصد کاهش می دهد ...

سایر منابع:

صراط نیوز   ۱۴۰۳/۰۲/۰۲ - ۲۱:۲۲   + ۴ سایت دیگر  
موز یکی از مغذی ترین ها میوه هایی است که حاوی مقادیر زیادی فیبر، کربوهیدرات و سایر ویتامین ها است.

سایر منابع:

جهان اقتصاد   ۱۴۰۳/۰۲/۰۱ - ۱۷:۰۷   + ۱ سایت دیگر  
متابولیسم شامل فرایندهای بسیار پیچیده ای می شود که در تمام سلول های بدنتان رخ می دهد. این فرایندها غذاهایی را که می خورید به مواد مغذی و چیزهایی تبدیل می کنند که به بدنتان انرژی انجام عملکردهای روزانه را می دهند، مثل آمینواسیدها، کربوهیدرات ها و چربی ها ...

سایر منابع:

روز نو   ۱۴۰۳/۰۲/۰۱ - ۱۰:۰۰    
بله، اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان مناسب از اولین مراحل در درمان تنبلی تخمدان است. برنامه غذایی شما باید طوری تنظیم شود که حداقل روزانه 30 کیلوکالری کمتر از مقدار قبلی مصرف کنید، و همچنین رژیم غذایی با کمترین میزان کربوهیدرات ممکن مورد نیاز است، که کربوهیدرات مانند سیب زمینی، ماکارونی، نان ...

سایر منابع:

اندیشه معاصر   ۱۴۰۳/۰۱/۲۹ - ۱۷:۰۲    

سایر منابع:

عصر ایران   ۱۴۰۳/۰۱/۲۹ - ۰۳:۱۱   + ۱۱ سایت دیگر  
این دانه ها شامل حدود 3.6 درصد پروتئین، 4 درصد چربی و 2.5 درصد کربوهیدرات هستند. طبق تحقیقات منتشر شده در مجله World Applied Sciences، محتوای تغذیه ای خاص تخم خربزه شباهت زیادی به شیر سویا دارد و از این رو می تواند روش خوبی برای به دست آوردن پروتئین مورد نیاز بدن به شمار رود.

سایر منابع:

سلام نو / دنیای اقتصاد   ۱۴۰۳/۰۱/۳۱ - ۱۵:۴۱   + ۹ سایت دیگر  
سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود.

سایر منابع:

رویداد 24   ۱۴۰۳/۰۱/۲۷ - ۱۵:۴۷    
رژیم کم کربوهیدرات دقیقا چیست و آیا برای کودکان بی خطر است؟ آیا کاهش کربوهیدرات های غذایی می تواند به نوجوانانی که اضافه وزن دارند کمک کند؟ در این مطلب درباره این موضوعات اطلاعات کسب کنید.

سایر منابع:

حیات   ۱۴۰۳/۰۱/۲۷ - ۱۲:۲۵   + ۲۶ سایت دیگر  
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت برنامه های این وزارتخانه برای سبوس دار کردن غلات بویژه نان را تشریح کرد. به گزارش گروه اجتماعی حیات ، احمد اسماعیل زاده مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اینکه قوت اصلی که در ایران مصرف می شود، نان ...

سایر منابع:

باز خبر   ۱۴۰۳/۰۱/۲۷ - ۰۹:۵۵    
فیبرغذایی، اجزای گیاهی دست نخورده و غیر قابل هضم توسط آنزیم های گوارشی است؛ به عبارت دیگر کربوهیدرات های غیرقابل هضم و لیگنین که بخشی از ترکیبات دست نخورده گیاهان هستند فیبر نامیده می شوند.

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۳/۰۱/۲۵ - ۲۰:۰۸    
به گزارش زیرنویس، آبِ میوه ها و سبزیجات دارای خواص ضدالتهابی اند و منابع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. به جای مواد غذایی مضر که حاوی کربوهیدرات تصفیه شده هستند، چند بار در هفته این نوشیدنی های لاغرکننده را مصرف کنید تا به وزن دلخواهتان برسید ...

سایر منابع:

نی نی بان   ۱۴۰۳/۰۱/۲۴ - ۱۱:۱۷    
در حالی که بسیاری از میوه ها سرشار از کربوهیدرات هستند، برخی از آن ها را می توان در حد اعتدال بدون ایجاد اختلال در وضعیت کتوز مصرف کرد. در این مقاله قصد داریم شما را بیشتر با این رژیم محبوب آشنا کنیم و میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک را مورد بررسی قرار دهیم.

سایر منابع:

تیتر برتر   ۱۴۰۳/۰۱/۲۳ - ۰۸:۳۲   + ۱۱ سایت دیگر  
کاهش وزن فقط مربوط به آنچه می خورید نیست، بلکه به زمان خوردن نیز مربوط می شود. تیتربرتر ،نتایج تحقیقات نشان می دهد، اجتناب از مصرف کالری زیاد در عصر، کلید کاهش وزن است. ...

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۱/۲۲ - ۱۸:۵۱   + ۸ سایت دیگر  
گروه سلامت: نان از دیرباز جزو اصلی غذاهای مختلف در سراسر جهان بوده است و به عنوان یک خوراکی بنیادی برای غذاهای زیادی در نظر گرفته می شود.به گزارش همشهری آنلاین،با این حال، برای کسانی که به دنبال کاهش مصرف کربوهیدرات خود هستند، از گلوتن اجتناب می کنند ...

سایر منابع:

زندگی آنلاین   ۱۴۰۳/۰۱/۲۰ - ۰۰:۰۷    
بدن و مغز در طول شبانه روز به مقادیری کربوهیدرات نیاز دارد. با مصرف کربوهیدرات ها، واکنشی سرتونین در مغز ایجاد می شود. این هورمون به عنوان واسطه عصبی در حالت شادابی تاثیرگذار است و در بدن تولید می شود.

سایر منابع:

سلام نو   ۱۴۰۳/۰۱/۱۹ - ۱۸:۳۱   + ۲ سایت دیگر  
غذاهای فرآوری شده به دلیل وجود قند، چربی و کربوهیدرات زیاد موجب تجمع آب در سلول های بدن شده و صورت شما به نظر پف آلود خواهد بود!

سایر منابع:

شیعه نیوز   ۱۴۰۳/۰۱/۱۸ - ۱۱:۰۲   + ۸ سایت دیگر  
کلیه ها تنها اندام هایی نیستند که ممکن است تحت تاثیر رژیم غذایی با پروتئین بالا قرار گیرند و آسیب ببینند. در واقع، این نوع رژیم غذایی می تواند باعث مشکلات کبدی نیز بشود، زیرا این کبد است که مسئول تبدیل پروتئین ها به کربوهیدرات ها و لیپیدها است ...

سایر منابع:

سلام نو   ۱۴۰۳/۰۱/۱۶ - ۱۰:۰۱   + ۲۷ سایت دیگر  
در صنعت رژیم غذایی، برنج به دلیل آزاد شدن سریع کربوهیدرات ها، شهرت بدی دارد. از این رو قند خون را سریع افزایش می دهد و فرد را سریعتر گرسنه می کند. اما حقیقت این است که وقتی صحبت از رژیم غذایی بدون گلوتن، بدون کلسترول و چربی به میان می آید، برنج یک گزینه عالی است.

سایر منابع:

بهداشت نیوز   ۱۴۰۳/۰۱/۱۶ - ۰۰:۳۷   + ۲ سایت دیگر  
در ماه مبارک رمضان، تغذیه مناسب می تواند انرژی و سلامتی شما را تضمین کند. در سحری، مواد غذایی دارای کربوهیدرات مانند غلات کامل و برنج قهوه ای مصرف شود. همچنین، مصرف پروتئین هایی مانند تخم مرغ و محصولات لبنی مهم است. از خوردن میوه ها و سبزیجات آبدار نیز پرهیز نکنید ...

سایر منابع:

سلام نو / راهبرد معاصر   ۱۴۰۳/۰۱/۱۶ - ۰۱:۰۶   + ۷ سایت دیگر  
پای یک دسر محبوب است، با این حال، حتی آنهایی که با میوه درست می شوند، می توانند مقدار شگفت انگیزی از شکر اضافه شده را در خود جای دهند.در حالی که همه دستور العمل های پای متفاوت است، شما به راحتی می توانید یک وعده پای را پیدا کنید که حاوی بیش از 25 گرم شکر اضافه شده باشد.

سایر منابع:

مجله علم ورزش   ۱۴۰۳/۰۱/۱۴ - ۲۲:۱۴    
آنچه در این مقاله می خوانید Toggle میزان مورد نیاز کربوهیدرات و پروتئین برای عضله سازی نسبت کربوهیدرات و پروتئین و چربی را رعایت کنید در دوران حجم چقدر کالری مصرف کنیم مدیریت کربوهیدرات و پروتئین و چربی برای کاهش چربی فرمولی برای تعیین میزان مصرف کربوهیدرات روزانه خط پایانی ...

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۱/۱۴ - ۱۷:۵۷    
گروه علمی: رژیم غذایی مدیترانه ای، که سرشار از چربی ها و پروتئین های سالم و کربوهیدرات کم است، در سال های اخیر مورد توجه فراوانی در خصوص بررسی فواید آن برای طول عمر، کاهش ضعف و پیشگیری از سرطان قرار گرفته است ...

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۱/۱۴ - ۱۰:۵۹   + ۱ سایت دیگر  
گروه سلامت:تأثیر رژیم غذایی بر سلامت مو و پوست سر نامشخص است. با این حال، برخی از مطالعات نشان می دهد که برخی از مواد غذایی می توانند خطر ریزش مو را افزایش دهند، مانند کربوهیدرات های ساده که شامل قندهای تصفیه شده و غلات هستند. ...

سایر منابع:

ایرنا   ۱۴۰۳/۰۱/۱۴ - ۰۸:۱۲   + ۴ سایت دیگر  
تهران- ایرنا- مهنوش صارمی متخصص فیزیولوژی ورزشی با اشاره به تمایل رایج در جامعه برای به حداقل رساندن بافت چربی به خصوص در ناحیه شکم گفت: متاسفانه رژیم های کم کربوهیدرات تاثیر بدی بر عملکرد بدن ورزشکاران اعم از حرفه ای و غیرحرفه ای خواهد داشت.

سایر منابع:

نواندیش   ۱۴۰۳/۰۱/۱۳ - ۲۰:۳۱   + ۱۹ سایت دیگر  
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت:ما در اینجا میان وعده هایی به شما معرفی کرده ایم که نه تنها بد نیست پس از ورزش میل کنید، بلکه توصیه هم می کنیم حتما آنها را میل کنید. آنها سرشار از پروتئین و کربو هیدرات هستند که برای ماهیچه ها و تقویت بدن لازمند. 1-مرغ سرخ شده ...

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۱/۱۳ - ۱۶:۰۱    
گروه علمی:برای یک رژیم غذایی مناسب دیابت، شما به غذاهایی نیاز دارید که به کنترل سطح قند خون (گلوکز) شما کمک کند. بهترین رژیم غذایی برای دیابت نوع 2 رژیمی است که حاوی مواد مغذی و غنی از فیبر، پروتئین و مقدار متوسطی از کربوهیدرات های سالم باشد. ...

سایر منابع:

اقتصاد آنلاین / عصر ایران   ۱۴۰۳/۰۱/۱۳ - ۱۳:۳۲   + ۳۴ سایت دیگر  
بسیاری از افراد زمانی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند، تمام دغدغه شان ترازویی می شود که خود را دائماً با آن وزن می کنند. به علاوه تصور می کنند کمتر غذا خوردن، بدون ورزش ایرادی ندارد، در حالی که اینگونه نیست ...

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۳/۰۱/۱۲ - ۱۶:۳۴   + ۴ سایت دیگر  
به گزارش زیرنویس؛رژیم های غذایی سرشار از چربی اشباع شده و یا کربوهیدرات های تصفیه شده با اختلالات عصبی، التهاب عصبی و اختلال عملکرد شناختی مرتبط هستند در مقابل ...

سایر منابع:

سلام نو / خبر آنلاین   ۱۴۰۳/۰۱/۱۲ - ۱۵:۴۱   + ۱۲ سایت دیگر  
برخلاف اینکه تصور می شود سیب زمینی برای افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند، مناسب نیست، اما این خوراکی سرشار از دیگر ترکیبات مغذی سبزیجات مانند ویتامین ها، ترکیبات آنتی اکسیدانی و فیبرهاست که نقش محافظتی دارد.

سایر منابع:

رویداد 24   ۱۴۰۳/۰۱/۱۲ - ۰۹:۰۵    
در ساعات روزه داری که هیچ غذا یا نوشیدنی مصرف نمی شود، بدن از ذخایر کربوهیدرات و چربی استفاده می کند تا پس از تمام شدن تمام کالری غذا های مصرفی در طول شب، انرژی تامین کند. وعده سحر باید سالم و بی خطر باشد تا هم خوب سیرتان کند و هم انرژی لازم بدن برای چندین ساعت را تامین کند.

سایر منابع:

عصر ایران   ۱۴۰۳/۰۱/۱۱ - ۱۲:۰۹   + ۲ سایت دیگر  
کسانی که از دیابت نوع 2 رنج می برند، باید بادمجان را به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنند، چون این یک منبع عالی فیبر و کربوهیدرات قابل حل است که می تواند جذب گلوکز را محدود کند ...

سایر منابع:

اقتصاد آنلاین / ایران اکونومیست   ۱۴۰۲/۱۲/۱۸ - ۱۲:۴۲   + ۱۳ سایت دیگر  
برخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می گذارند و کمک می کنند که برای زمان طولانی تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید.

سایر منابع:

رویداد 24   ۱۴۰۳/۰۱/۰۹ - ۱۱:۰۶    
خوردن پروتئین بیشتر، ورزش، هیدراته نگه داشتن بدن و محدود کردن مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و نوشیدنی های شیرین چند راه ساده برای کاهش کالری دریافتی روزانه شما هستند.

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۳/۰۱/۰۶ - ۱۸:۱۷    
توصیه می شود مردان پس از 40 سالگی، از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات تصفیه شده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند؛ چرا که برخی از این خوارکی ها سلامت مردان را به طور جدی تهدید می کند: 1) سیب زمینی سرخ شده غداهای سرخ کردنی، مانند سیب زمینی سرخ شده، با [...]

سایر منابع:

برکه   ۱۴۰۳/۰۱/۰۵ - ۱۸:۳۲   + ۳ سایت دیگر  
فیبر، یک کربوهیدرات مغذی است که هضم نمی شود و فواید متعددی برای سلامتی و تناسب اندام دارد.

سایر منابع:

زیر نویس   ۱۴۰۳/۰۱/۰۴ - ۱۶:۲۰   + ۷ سایت دیگر  
عصر ایران نوشت: حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از 40 سالگی به بعد به طور جدی تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید. توصیه می شود مردان پس از 40 سالگی، از مصرف غذا های غنی از کربوهیدرات تصفیه شده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن [...]

سایر منابع:

اندیشه معاصر   ۱۴۰۳/۰۱/۰۳ - ۲۳:۲۱    

سایر منابع:

فرارو   ۱۴۰۳/۰۱/۰۳ - ۲۲:۴۸   + ۲۲ سایت دیگر  
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از 40 سالگی به بعد به طور جدی تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید. به گزارش خبرآنلاین، توصیه می شود مردان پس از 40 سالگی، از مصرف غذا های غنی از کربوهیدرات تصفیه شده ...

سایر منابع:

بهداشت نیوز   ۱۴۰۳/۰۱/۰۲ - ۲۲:۲۸   + ۱ سایت دیگر  
کاهش خطر ابتلا به دیابت تنها با کاهش مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده یا شیرینی ها میسر نمی شود. شما باید برخی از عادات روزمره که شاید آنها را بی ضرر هم می دانید را کنار بگذارید تا در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار نگیرید.

سایر منابع:

کبنا نیوز   ۱۴۰۳/۰۱/۰۲ - ۱۳:۲۹   + ۴ سایت دیگر  
"آیدان گوگینز" داروساز و مشاور مستقل صنعت مکمل ها می گوید:"نتایج بسیار قابل توجه و غیرمنتظره هستند. دلیل آن موضوع این است که ما همواره گمان می کردیم ممکن است چیزی در اسید استیک ماده فعال اصلی سرکه سیب وجود داشته باشد که به کربوهیدرات متصل شده و جذب آن را کاهش می دهد ...

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۳/۰۱/۰۲ - ۱۱:۳۷   + ۲۰ سایت دیگر  
گروه علمی: ماهی به عنوان یک ماده غذایی کم کالری، بدون کربوهیدرات و سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 (PUFA) است که عملکرد مغز و سلامت قلب را ارتقا می دهد. علاوه بر این، افزایش مصرف ماهی در رژیم غذایی، مزایای شگفت انگیز دیگری نیز دارد که در ادامه به تعدادی از آنها اشاره می شود: ...

سایر منابع:

سلام نو / ایسنا   ۱۴۰۳/۰۱/۰۲ - ۱۵:۲۶   + ۱۵ سایت دیگر  
در ایام نوروز میزان مصرف شیرینی و شکلات افزایش یافته و ماه مبارک رمضان نیز شیرینی های مخصوص خود مانند زولبیا و بامیه را داشته که می تواند روند پوسیدگی دندان ها را تسریع کند.

سایر منابع:

بهار نیوز   ۱۴۰۲/۱۲/۲۹ - ۱۳:۳۳   + ۲ سایت دیگر  
گروه علمی:غذاهای فرآوری شده، به ویژه آن هایی که حاوی قند و کربوهیدرات تصفیه شده بالایی هستند، ممکن است در افزایش خطر افسردگی نقش داشته باشند.بهگزارش بهداشت نیوز ...

سایر منابع:

دنیای اقتصاد   ۱۴۰۲/۱۲/۲۹ - ۰۰:۲۳   + ۱۵ سایت دیگر  
خبرآنلاین : مصرف نکردن منابع مختلف کربوهیدرات و چربی های سالم به میزان کافی باعث برهم خوردن تعادل رژیم غذایی و منجر به افزایش وزن می شود.

سایر منابع:

سلام نو   ۱۴۰۲/۱۲/۲۸ - ۰۱:۰۶   + ۱۳ سایت دیگر  
موز با دارا بودن حدود 3 گرم فیبر در هر وعده، به ایجاد حس سیری کمک می کند و در عین حال کالری کمتری نسبت به سایر خوراکی های پُر کربوهیدرات دارد. موز سبز (نارس) حاوی نشاسته مقاوم تری [برای هضم] نسبت به موز زرد و رسیده است ...

سایر منابع: