خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از مثبت ترین کشورها تا پیشنهادی برای عیدی
به گزارش راوی نیوز ، حالا یک وقتی اگر خواستید یک تعطیلات کاملا بدون دغدغه در مثبت ترین کشور دنیا داشته باشید؛ جایی که انرژی های مثبت در هوا موج بزند و همه خوش حال باشند، این جا راهنمایی برای شما هست که کشور مقصدتان را مشخص کنید. موسسه نظرسنجی گالوپ در گزارش جدید خود به عنوان گزارش جهانی احساسات که اطلاعات و آمار در مورد تجربه های مثبت و منفی مردم از سفرهایش به نقاط مختلف دنیا را جمع ...
بایدها و نبایدهای بعد از تشخیص دیابت
عجیب و خارق العاده دوری کنید اگر قصد دارید برنامه غذایی صحیح و سالم داشته باشید، مطمئنا راه حل آن حذف وعده های اصلی، حذف گروه های غذایی مخصوصا کربوهیدراتها (قند و نشاسته) یا کاهش وزن سریع و ناگهانی نیست. همه این موارد غیر اصولی و یا حتی می توانند خطرناک باشند. راه رسیدن به برنامه غذایی صحیح و سالم در دیابت، مصرف کمتر چربی، نمک، مواد فرآیند شده و افزایش مصرف سبزیجات در روز است. بدون جنجال ...
چگونه در 2 هفته یک سایز از لباسمان کم کنیم؟
نکنید در وعده های غذایی تعادل را رعایت کنید، کربوهیدرات های سرشار از فیبر ( میوه، سبزیجات و غلات کامل ) پروتئین و چربی تا قند خونتان ثبات پیدا کند. مقدار وعده ها کاهش مقدار وعده ها هنگام کاهش وزن چیزی است طبیعی. با این حال وقتی با غذاهای سرشار از مواد مغذی و کم کالری به بدن سوخت رسانی کنید ( همانطور که بالا اشاره شد ) میزان دریافت کالری تان به صورت طبیعی کاهش می یابد. سعی کنید ...
آشنایی با تهدیدکننده های سلامتی در نوروز
رعایت کامل بهداشت و شست وشوی دست ها پیش از مصرف مواد غذایی می باشند. این علائم حیاتی را بشناسید درخشان فر با بیان اینکه 80 درصد وزن کودکان در سنین پایین آب است، تصریح کرد: این کودکان در صورت کم آبی بدن سریع بدحال و وارد شوک می شوند که بسیار در کودکان اهمیت دارد. وی در رابطه با علائم کم آبی در کودکان اظهار کرد: کاهش تعداد دفعات ادرار، نبود اشک در چشم در زمان گریه و خشکی ...
چه کار کنیم تا عید به بچه ها خوش بگذرد؟
بخش تر تبدیل کنید، باید چندکار ساده کوچک انجام دهید. ببخشید، الان شبه یا روز؟! یکی از عادت های نه چندان خوب روزهای تعطیل همه ما این است که شب ها را تا دیروقت بیدار می مانیم و صبح ها تا ظهر خواب هستیم! طبیعی است که بچه ها هم تحت تاثیر این بی نظمی، خواب و بیداری شان به هم می ریزد. نتیجه این موضوع آن است که بچه ها تقریبا موقعی از خواب بیدار می شوند که دیگر وقت صبحانه نیست و کمی ...
چگونه مسواک بزنیم؟
زدن برای سلامت دهان و دندان مهم است؛ به طور طبیعی روزانه 3 مرتبه بعد از مصرف غذا و در هر وعده و هنگام خوردن شیرینی ها و مواد چرب باید مسواک بزنیم. وی افزود: بهتر است؛ قبل از مسواک زدن با نخ دندان تکه های غذا از لابه لای دندان ها بیرون آورده و سپس مسواک زده شود زیرا مسواک فقط دو سطح داخلی و بیرونی دهان، لثه و دندان را تمیز می کند ولی بین دندان ها تمیز نمی شود باید تا حد امکان از خلال دندان ...
فواید سبزی پلو ماهی شب عید
بیشتر ماهی را به شما توصیه می کنیم، ولی بهتر است ماهی را بخارپز نمایید و یا در فر تهیه کنید، زیرا سرخ کردن آن باعث دریافت کالری بیشتر و در نتیجه بروز اضافه وزن خواهد شد. در هر حال، مصرف 2 وعده ماهی در هفته برای همه افراد سالم و 3 بار در هفته برای بیماران ذکر شده مفید است و مصرف هر روزه آن ضروری نمی باشد. نگهداری در یخچال اگر برنج را قبل از اینکه کاملا سرد شود در یخچال قرار دهید ...
مراقب باشید اختلال خوردن، فرزندتان را به کشتن ندهد!
تغذیه کودک شده اند، موردبررسی قرار گیرد. هیچ وقت زود نیست پرخوری و کم خوری عصبی بیشتر در اواخر کودکی و سال های نوجوانی بروز پیدا می کند و تظاهرات شدید و قابل توجهی را ایجاد می کند. تغییر وزن شدید، تغییر شدید در الگوی غذا خوردن و رفتارهای غیرتطابقی مثل مصرف ملین ها یا بالا آوردن غذای خورده شده، از جمله نشانه هایی هستند که می توانند والدین را در مورد سلامت روانی و البته جسمی نوجوان ...
بیماری ناشی از مصرف بیش از اندازه آب
در پی آب خوردن های نابه جا یا حمام بلافاصله بعد از صرف غذا، از عوامل مهم در به وجود آمدن دگرگونی مزاجی است زیرا معده خراب توان نضج (پختگی) مواد را نداشته و مواد هضم نشده را در خون سرگردان کرده و منجر به بیماری ( به قول طب رایج چربی، قند و...) می شود. علوی افزود: برای درمان بیماری ها اول رفع یبوست و بعد ایجاد تعادل مزاجی باید صورت گیرد. هر ماده غذایی، دارای مزاج و ترکیبی خاص است که با ...
مسافران قطار بخوانند
شهراه به آدرس اینترنتی Shahrah.mrud.ir راه اندازی شد تا ارتباط دو طرفه میان بخش های مختلف وزارت راه و شهرسازی با مردم از این طریق برقرار شود. ** حقوق مسافر در زمینه بلیت همه بلیت های استردادی، در ساعت 10 صبح روز قبل از حرکت، باردیگر به سیستم برگشت و در مراکز فروش بلیت شهر مبدأ و شهرهای اطراف آن عرضه می شود، البته چنانچه روز قبل از حرکت، ایام تعطیل باشد، بلیت آن روز در روز اداری قبل ...
خواص شگفت انگیز خوردنی های هفت سین را بدانید
در سیب را می توان ازجمله 2دسته قندهایی که شاخص گلایسمیک (نشان دهنده میزان افزایش قندخون بعد از مصرف غذا) بالایی دارند، قرار داد که برای افراد دیابتی بسیار مفید ند. با پوست بخورید ترکیبات پوست سیب اثرات ضد سرطانی دار د. به علاوه خوردن سیب با پوست سبب بالا نگه داشتن قند خون به مدت مشخص شده و در نتیجه فرد مدتی احساس سیری می کند. سیر؛ تندرستی و زندگی گفته ...
چند نکته تغذیه ای در دید و بازدیدهای نوروزی!
روز داشته باشید. وی با بیان این که برای برخورداری از آرامش و سلامتی در طول سفرهای نوروزی و ایام دید و بازدید، تعادل در مصرف مواد غذایی را فراموش نکنید. برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در ایام نوروز به مقدار کالری دریافتی از آنچه در طول روز می خورید، دقت کنید. به گزارش ایسنا به نقل از وبدا، عبداللهی در پایان توصیه کرد: حتی الامکان مصرف فست فودها (سوسیس، کالباس، پیتزا و انواع ساندویچ ها) و سیب زمینی سرخ کرده و پرنمک را محدود کنید. ...
عجیب ترین رژیم ها؛از رژیم سیگار تا رژیم کرم + تصاویر
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : بسیاری از افراد علاقه افراطی ای به غذا دارند که کنترل کردن میران مصرفی شان برایشان مانند کابوسی است که از آن رهایی نمی یابند. از نظر این افراد، خوشبخت کسی است که تمایل چندان زیادی نسبت به غذا نشان نمی دهد. با وجود اینکه رژیم های زیادی وجود دارد که افراد خیلی از آن ها را امتحان می کنند؛ ممکن است بسیاری از افراد به وزن و تناسب ایده آلی که می ...
14 نکته برای پیشگیری از مسمومیت در نوروز
...، علایم در فرد مسموم بروز کند. علایم و نشانه های این مسمومیت ها شامل سردرد، تب، خستگی، تهوع، استفراغ، اسهال آبکی شدید، کم شدن آب بدن، ضعف و درد شکم می شود. 8- نکته طلایی پیشگیری از مسمومیت غذایی: پختن غذا و خوردن آن در همان روز است. 9- رعایت ایمنی غذایی مانع بروز مسمومیت غذایی می شود. ضمن سفر از حمل گوشت خام و تخم مرغ خام و فرآورده های لبنی با ماندگاری کوتاه خودداری کنید ...
تعطیلاتی بدون چاقی (1)
برد همانند چای سبز، فلفل قرمز، قهوه سبز ، قهوه تلخ و... را در طول روز مصرف کنید. -در ایام نوروز بهتر است برنامه غذایی مشخصی را تنظیم کنید و مصرف آجیل و مغزها به عنوان میان وعده و در مقدار متعادل باشد. ولی می توان حجم مواد غذایی را در هر وعده های اصلی کاهش داد. -صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است که برای سلامت و تندرستی افراد اهمیت خاصی دارد. اما اگر فکر می کنید جزو دسته افرادی ...
یک رژیم کاهش وزن زنانه!!
کنید. مطالعه منتشر شده در ژورنال کالج آمریکایی نوتریشن نشان داد که مصرف تخم مرغ در صبحانه (به جای نان شیرینی و غلات) می تواند مانع گرسنگی – و حتی پرخوری – در طول روز شود. علاوه بر آن، پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند نیروی مورد نیاز شما را تامین کند.
چالش اضافه وزن نوروزی را با خوردن آجیل خام، سالادهای حاوی پروتئین کم چرب و سس های خانگی از بین ببرید
از مواد معدنی در لیست تغذیه ای کودکان خود قرار دهند. دکتر بخارایی عضو انجمن پیشگیری از چاقی ایران با بیان اینکه بهتر است قبل از میل غذای اصلی از سالاد های پروتئینی کم چرب استفاده شود گفت: دلیلی ندارد که غذا را با خوردن پلو آغاز نماییم بهتر است قبل از اینکه غذا را میل کنیم با مصرف سالاد غنی شده یعنی سالادی که در آن گوشت کم چرب، پنیر یا تخم مرغ وجود داشته باشد خودمان را مشغول و سیر کنیم ...
مسافران قطار بخوانند
شهراه به آدرس اینترنتی Shahrah.mrud.ir راه اندازی شد تا ارتباط دو طرفه میان بخش های مختلف وزارت راه و شهرسازی با مردم از این طریق برقرار شود. ** حقوق مسافر در زمینه بلیت همه بلیت های استردادی، در ساعت 10 صبح روز قبل از حرکت، باردیگر به سیستم برگشت و در مراکز فروش بلیت شهر مبدأ و شهرهای اطراف آن عرضه می شود، البته چنانچه روز قبل از حرکت، ایام تعطیل باشد، بلیت آن روز در روز اداری ...
باز هم آمپاس، باز هم ان قلت
برادرش بماند. همین خصیصه اوست که باعث دردسر می شود و ماجرا می آفریند. اگر قرار بود مستقل شود، شاید چنین چالش هایی به وجود نمی آمد. کار تصویربرداری سریال ادامه دارد و به بهانه آوردن ناهار و خوردن غذا تنفس دوباره داده شده است. پل طبیعت، آلودگی نشسته بر آن، دوربین های فیلمبرداری، بازیگران گریم شده، نصرت و فیروز و عفت و افروز، زرشک پلو با مرغ، هنروران عشق فیلم و چشم به راهی تا نوروز 95 برای دیدن ضرب شست هنری محمدحسین لطیفی در قالب سریال دودکش 2؛ انتظاری شیرین. ...
مسافران قطار بخوانند
برای پرداخت خسارت قرار می گیرد. چنانچه تاخیر بیش از حد مقرر قطار اکسپرس یا سریع در رسیدن به مقصد باشد، و یا تأخیر، ناشی از حوادث طبیعی نباشد در صورتی که ورود قطار به ایستگاه مقصد بعد از گذشت وعده غذایی روزانه باشد، یک وعده پذیرایی رایگان بر اساس ساعت ورود قطار انجام می شود، زمان پذیرایی صبحانه بعد از ساعت هشت صبح، ناهار بعد از ساعت 13 و شام بعد از ساعت 20 است، زمان مورد محاسبه برای ...
چه زمانی میوه بخوریم؟
البته در مورد بعضی از خوراکی ها مثل میوه، بین تمام مردم توافق نسبی وجود دارد و همه می دانند که خوردن میوه ضامن سلامتی است. ولی در مورد زمان خوردن میوه توصیه های ضد و نقیضی وجود دارد. یکی از باورهای رایج در این زمینه این است که میوه را نباید همزمان با وعده های غذایی مثل ناهار یا شام مصرف کرد چون میوه مانع جذب مواد مغذی می شود. برای اینکه ببینیم این باور چقدر درست است و بهترین زمان برای خوردن میوه ...
این کتاب های شعر را در تعطیلات نوروز بخوانید
گروه فرهنگی تیتریک ، شعر، چه قالب کلاسیک آن و چه سبک هایی مانند سپید، نیمایی و ...، در بین افراد جامعه جایگاه بالایی دارد و ذوق هنری ایرانی ها با شعر و شاعری عجین است. در این یادداشت، پنج کتاب شعر را که انتشارات سوره مهر منتشر کرده، به شما معرفی می شود تا در ایام نوروز، با خواندن آن ها، روح و جانتان تازه شود. به جرم شعر مجموعه به جرم شعر سروده های علی حاجتیان فومنی است. این ...
رژیم غذایی شما زشت تان می کند یا زیبا؟
ها بخورید، اما زیاده روی کردن آن باعث خشکی پوست تان می شود، پس به اندازه بخورید. روغن اضافه کنید / رژیم گیاهخواری به هر دلیلی که گیاهخوار هستید (اخلاقی یا فقط برای سلامت)، برای جبران گوشت نخوردن باید از مواد غذایی تازه و غلات بیشتری استفاده کنید که این خبر خوشی برای پوست شما است، چون آنتی اکسیدان های موجود در این مواد غذایی، باعث خنثی کردن رادیکال های آزاد می شوند. رادیکال ...
عوارض پرخوری
و غذا خوردن بیش از نیاز بدن، باعث می شود که بدن لپتین بیشتری تولید کند، زیرا میزان این هورمون به طور مستقیم با میزان چربی بدن ارتباط دارد. در چنین مواردی، ممکن است بدن افراد نسبت به هورمون لپتین مقاومت ایجاد کند که توانایی مغز را برای شناسایی زمان سیری انسان از بین می برد و باعث پرخوری و اضافه وزن فرد می شود. منبع: ...
شرایط نگهداری و نکات بهداشتی در خصوص ماهی های قرمز چیست؟
آکواریوم ها و تنگ های ماهیان استفاده نکنید . وی گفت: ماهی قرمز باید با غذاهای کم پروتئین و سرشار از کربوهیدرات تغذیه شود و بهتر است که غذا در سطح آب شناور بماند، دو بار در روز باید به ماهیان قرمز غذا داد و غذا دهی باید به اندازه ای باشد که در مدت یک یا دو دقیقه آن را مصرف کنند، غذادهی بیش از حد موجب انباشته شدن مواد آلی و دفعی و در نتیجه مسمومیت ماهی می شود . پورمند عنوان کرد ...
نکاتی درباره فواید و زیان های آجیل
بخشی از رژیم غذایی شما باشد. به این معنی که نباید تصور کنیم خوردن آجیل و همچنین عدم کاهش مصرف چربی های اشباع موجود در لبنیات و گوشت می تواند سلامت قلب شما را بیمه کند. مغز دانه ها نباید به عنوان غذای اصلی خورده شود زیرا موجب بی میلی فرد به غذا خواهد شد. توصیه می شود مغز دانه ها به صورت میان وعده مورد استفاده قرار بگیرد. این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: علی رغم اینکه مصرف آجیل ...
قبل، حین و بعد ورزش چه چیزی بخوریم؟
که دیگر جزو بسیار مهم رژیم غذایی است در ساخت توده عضلانی و همچنین سلول های خونی که مواد غذایی و اکسیژن را به عضلات حمل می کنند، نقش بسیار مهمی دارد. مایعات هم که دیگر جای خود را دارند و می توان گفت مهم ترین جزو رژیم غذایی در یک برنامه ورزشی اند. تغذیه قبل از ورزش وعده غذایی مصرفی قبل از ورزش را باید حداقل 2 ساعت قبل از شروع ورزش مصرف کنید. از کربوهیدرات های پیچیده ...
14 نکته برای پیشگیری از مسمومیت در نوروز
همچنین غذاهایی که بیش از 3 روز باقیمانده اند را مصرف نکنید. 6- همیشه قبل از آماده کردن یا خوردن غذا، دستهایتان را با صابون بشویید. نوعی از اسهال میکروبی در طی سفر و به دلیل عدم رعایت بهداشت قابل انتقال است. به خاطر داشته باشید دستهایتان را بعد از استفاده از سرویس های بهداشتی، برداشتن گوشت خام، سیگار کشیدن، دست زدن به حیوانات و دست زدن به زباله ها حتماً بشوئید. 7- علایم و نشانه ...
دلایل عقب افتادن پریود
مسئله باعث به هم خوردن این چرخه و کامل نشدن این دوره می شود. در این موارد به پزشک مراجعه کنید تا با آزمایش هورمون تغییرات شما مشخص شود و با داروهای مناسب این تعادل برگردد. 2. بعضی از داروها باعث عقب افتادن پریود میشوند مصرف بعضی از داروها باعث نامنظم شدن عادت ماهیانه می شود. برای همین با پزشک خود در مورد اثرات جانبی داروهایی که مصرف می کنید، صحبت کنید. داروهایی مثل ضد افسردگی ...
عیدی دست و پا شکسته درگچساران+تصاویر
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از آفتاب جنوب ،متاسفانه در شرایط کنونی با گرانی افسارگسیخته بازارتنها اقشار مرفه جامعه طعم شیرین عید نوروز را حس، و در مقابل کام مردم کم برخوردار تلخ می شود.به راستی آیادولتمردان برای شیرینی کام تلخ مردم در آستانه عید نوروز چاره ای اندیشیده اند؟این در حالی است که وضعیت بد اقتصادی و افزایش نرج اجناس قدرت خرید بسیاری از شهروندان گچسارانی را گرفته و عده ...
