خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کسانی به اصلاح طلبان رای می دهند؟/ استان های فقیر دنبال اصلاحات رفتند
رویایی ذهنشان را دارند ولی مشارکت های اجتماعی آنها در پایین ترین حد قرار دارد. براین اساس جوانان 15 تا 24 ساله در روز تنها 2 دقیقه زمان را صرف امور اجتماعی می کنند با این حال براساس اطلاعات مرکز آمار، همین گروه در روز 2 ساعت و 9 دقیقه را صرف مطالعه انواع رسانه ها می کنند. طی یک هفته زمان باقی مانده تا انتخابات مجلس شورای اسلامی، رسانه های گروهی و بخصوص رسانه های مجازی مربوط به تلفن همراه رکورد انتقال ...
فواید سیب زمینی در رژیم غذایی کودکان
دکتر پارسا متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به فواید سیب زمینی اظهار داشت: ماده غذایی سیب زمینی به علت غنی بودن از مواد فیبر و پتاسیم برای رشد استخوان های کودک بسیار مهم است و کودکان باید به مقدار 23 واحد در روز مواد فیبری و همچنین نشاسته وارد بدنشان شود. وی بیان کرد: سیب زمینی خود سرشار از مواد نشاسته بوده و این ماده برای کودکان چاق بسیار مفید است و علاوه بر حفظ ...
برترین و مشهورترین رژیم های غذایی دنیا
کم چرب بیشتر استفاده کنند و مصرف چربی ها، قندها و نمک را کاهش دهند. رتبه دوم: TLC رژیم غذایی TLC به عنوان دومین رژیم غذایی برتر انتخاب شد. TLC مخففی از این کلمات است: Therapeutic Lifestyle Changes Diet. کلید اصلی در این رژیم غذایی، کاهش چربی هایی است که مصرف می کنید؛ به خصوص چربی های اشباع شده که سطح کلسترول خون را افزایش می دهند، بنابراین رژیم غذایی TLC براساس کاهش کلسترول ...
ترفندهایی ساده برای مقابله با آکنه ها و جوش های پوستی
هنگام بند انداختن، مو کندن یا موچین یا روش های دیگر برداشت موهای صورت و زائد اصول بهداشتی رعایت نشود به دلیل ورود میکروب به منافذ پوستی، انسداد و تخریب آن فرد دچار بروز آکنه ها و جوش های پوستی می شود. وی تأکید کرد: استفاده از لوازم آرایشی به ویژه مواد چرب و تحریک کننده پوست در لوازم بهداشتی و آرایشی باعث انسداد منافذ پوست و در نتیجه بروز آکنه ها و جوش های پوستی می شود. بهتر است تا حد ...
خواص جالب سمنو !
. سمنو به علت خاصیت آنتی اکسیدانی باعث پیشگیری از سرطان می گردد. خواص پسته پسته نیز از دیگر اجزای سمنو است که معمولا برای تزئین سمنو استفاده می شود. پسته دارای مواد مغذی فراوانی می باشد. پسته مواد مختلفی دارد که شامل ویتامین های B1، B3، A، آهن، کلسیم، فسفر و پتاسیم است. در 30 گرم پسته بدون پوست 170 کیلوکالری انرژی وجود دارد. مغز پسته به دلیل دارا بودن آهن، معمولاً به افرادی که از کم ...
بدترین و زیان آورترین قسمت کله پاچه
.... پروتئین آن تقریبا مشابه گوشت قرمز و مرغ است، ولی در مقایسه با گوشت گاو و گوسفند کالری و چربی کمتری دارد و تا حدودی مشابه انواع گوشت کم چرب در نظر گرفته می شود. کلسترول آن در هر صد گرم حدود 97 میلی گرم است که شبیه گوشت گاو کم چرب و کمتر از گوشت گوسفند است. میزان آهن آن با گوشت برابر، ولی درصد روی آن پایین است. در این غذا از جگر سفید یا همان شش حیوان نیز استفاده می شود که از نظر ترکیب و ارزش ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
به گزارش پدال نیوز به نقل از مجله سیب سبز، همه می دانیم که انسان برای بقا به انواع مواد مغذی نیاز دارد؛ با این حال، بسیاری از افراد رژیم غذایی خاصی دارند که باید براساس آن غذا بخورند. برای لاغر شدن فقط این مهم نیست که غذا نخورید، مهم تر این است که چه غذاهایی بخورید. برخی غذاها بدون کالری هستند، بنابراین وقتی معده خود را با این مواد غذایی پر می کنید دیگر جایی برای خوردن غذای بیشتر باقی ...
از چُرت کوتاه تا خواب ابدی، پیامدهای خواب آلودگی در حین رانندگی
خواب کامل همراه با آرامش داشته باشند. دکتر مصطفی دلاور افزود: بی خوابی و کمبود خواب یکی از علل مهم کندی فعالیت ذهن و بروز حوادث رانندگی است که باید مورد توجه جدی قرار گیرد. وی بیان کرد: استفاده از برخی غذاهای چرب، پر شدن حجم بیش از حد معده، مصرف دارو به ویژه داروهای خواب آورو آرامش بخش، برخی از داورهای ضد حساسیت از جمله آنتی هیستامین و استفاده از مخدرها موجب خواب آلودگی در افراد می شود ...
چاره موی آسیب دیده ترمیم است یا قیچی؟
کار گذشته است. محصولاتی که برای مواجهه با موخوره عرضه می شوند تنها با انواع مختلف مواد پوشاننده انتهای شاخه شاخ شده را به هم می چسبانند و برای مدتی کوتاه از پیشرفت موخوره و بازشدگی تار مو به سمت بالا جلوگیری می کنند و در یک کلام، اصلا ماده ترمیم کننده موخوره نداریم. موخوره باعث از بین رفتن کوتیکول بخش های پایینی مو می شود در نتیجه معبری برای خروج آب موجود در تار مو باز شده و به این ترتیب ...
مراقب تغذیه خود در نوروز باشید
دسته از مواد غذایی کالری بالایی دارند و اشتهای کافی را برای غذا خوردن از انسان می گیرد و احساس سیری کاذب به انسان دست می دهد که می توان با کنترل مصرف این خوراکی ها، این روند را کنترل کرد. همیشه توجه داشته باشید که شیرینی های کوچک بخرید. هر چه شیرینی ها کوچکتر باشند طبیعتاً ضرر آن ها کمتر است و اصلاً نباید شیرینی های بزرگ جایگاهی در منزل داشته باشند. در مصرف آجیل ها هم دقّت کنید که ...
شرایط مصرف کنسرو در سفر
حد شیرینی و شکلات در ایام نوروزی وسفرهای نوروزی اجتناب کنند، زیاده روی در مصرف تنقلات، شیرینی و شکلات در کودکان اغلب باعث بروز مشکلات گوارشی مثل درد معده، تهوع و استفراغ می شود و ضمن این که مانع مصرف و عده های اصلی غذا می شود و بعد از هر بار مصرف شیرینی و شکلات؛ به علت تکرر مصرف این مواد در ایام نوروز به بهداشت دندان ها و مسواک زدن به خصوص در کودکان توجه شود. براهویی گفت: همچنین هنگام ...
کبدتان را چقدر می شناسید؟
ماست به همراه تخم مرغ نباید خورده شود؛ اشتباهی که خیلی از افراد انجام می دهند. حتی خوردن ماست با ترشی و همچنین تخم مرغ با ترشی توصیه نمی شود. کبد برای هضم و آنالیز این مواد انرژی زیادی را صرف می کند اما درنهایت ممکن است یکسری مواد زائد وارد کبد و سپس خون شوند و لکه های پوستی را ایجاد کنند. • پنیرهای شور یا پنیرهایی که مدت زیادی است در یخچال مانده اند را بهتر است دور بیندازید و از خوردن ...
توصیه به زنان باردار برای مسافرت در نوروز
چند قدم راه بروند. چون ممکن است خون در رگ های آنها لخته شود. همچنین آنها باید حتما به اندازه کافی مایعات بخورند و در راه دستشویی بروند. با خودشان دستمال بهداشتی و یک بطری آب تمیز ببرند که اگر آب آلوده باشد از آن استفاده کنند." این متخصص زنان و زایمان خسته شدن بیش از حد را برای زنان باردار، به خصوص کسانی که سابقه زایمان زودرس و سقط داشتند بسیار آسیب رسان عنوان کرد. وی تصریح ...
بهداشت سفر را رعایت کنید
جام جم، اولین نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که بدانید هرگز غذای رستوران ها سالم تر از غذایی نیست که با مواد اولیه سالم و تازه در خانه تهیه شده بنابراین توصیه می شود در صورت امکان پیش از حرکت، مواد غذایی لازم را برای طول سفر آماده کنید تا در مسیر مجبور نشوید از رستوران های بین راهی برای خوردن غذا استفاده کنید. از شایع ترین بیماری هایی که از غذای آلوده به انسان منتقل می شود می توان به ...
پرخوری و تغذیه نامناسب از دغدغه های نوروز
نمایند همچنین شیرینی و آجیل زیاد موجب اضافه وزن و چاقی می شود که خود سلامتی را به مخاطره می اندازد. حق ویسی ادامه داد:گاهی مصرف پیاپی آجیل و تخمه باعث می شود افراد نتوانند به خوبی این مواد را بجوند که خود سنگینی معده را به دنبال دارد. وی عنوان کرد:با توجه به سفرهای نوروزی نیز باید از غذاهای سالم و مطمئن استفاده کرد تا دچار مسمومیت نشد البته مقدار غذای مصرفی هم اهمیت دارد و ...
غذاهای محلی کهگیلویه وبویراحمد (+تصاویر)
خودروی خوراکی، گوشت جانوران حلال گوشت وحشی و ... عمده مواد غذایی آنها را تشکیل می دهد. انواع نانهای محلی که همه حکایت از کار و تلاش و یکدلی مردمان این سرزمین دارد از جمله غذاهایی است که گاهی یک وعده غذای یک خانواده عشایری را به همراه ماست یا دوغ و کره شامل می شد. یکی از این نانها، نانی است که از میوه درخت بلوط تهیه شده و در زبان محلی به آن نان کلگی می گویند و هنوز هم طرفداران ...
دهکده گل سرخ اصفهان با حوض خانه های آبگرم چشم به راه گردشگران نوروزی
بکر این منطقه قرار دارد که تجربه ای هیجان انگیز و منحصربه فرد را در خاطره های ثبت می کند. چشمه های آبگرم معدنی دهکده گل سرخ آبگرم چشمه های این منطقه، معدنی و از دسته آب های کلروبیکربنانه و سولفات گرم، سرشار از آهن و سدیم است، این آب برای درمان بیماری هایی چون دردهای عصبی، روماتیسمی و برخی بیماری های پوستی مفید است، هم چنین به دلیل وجود زیاد آهن در این آب، در درمان کم خونی ...
راهکارهای تغذیه ای برای داشتن قلب سالم
برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. - کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی: سعی کنید غذاها را تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف کرده و از سرخ کردن ...
توصیه های مهم برای کاهش فشار خون
آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و از نان های سبوس دار به خصوص حاوی سبوس جو دو سر استفاده کنید. 3- تحقیقات ثابت کرده است که کودکان پیش دبستانی که هر روز 4 وعده میوه و سبزی و دو وعده لبنیات مصرف می کنند، در نوجوانی فشار خون پایین تری نسبت به سایر افراد دارند و در اصل احتمال ابتلا به حمله ی قلبی، سکته و سایر بیماری های ناتوان کننده در افرادی که زودتر به فشار خون مبتلا می ...
مصرف بی رویه آجیل ممنوع
متخصصان تغذیه می گویند با فرارسیدن ایام تعطیلات نوروزی استفاده از انواع آجیل در بین مردم افزایش می یابد که ضروری است مصرف کنندگان این مواد غذایی از ارزش تغذیه ای و ضرورت رعایت میزان مجاز مصرف آن آگاه باشند. آنان معتقدند با توجه به ارزش تغذیه ای انواع مغزها خوردن بیش از حد این مواد غذایی به ویژه در ایام نوروز، می تواند به بروز مشکلات گوارشی و افزایش وزن منجر شود. هر یک گرم از هر نوع چربی حتی ...
توصیه های نوروزی برای بیماران قلبی
و به هیچ وجه پرخوری نکنید و به اندازه و متعادل مصرف کردن را همیشه مد نظر قرار دهید . مصرف مواد چرب و پرسدیم را محدود کنید در ایام نوروز به دلیل مهمانی یا سفر و نداشتن وقت کافی، تصمیم به مصرف انواع فست فود ها که اکثرا حاوی اسید چرب اشباع و ترانس و سدیم بالا هستند گرفته می شود که دریافت این مواد غذایی شرایط بیمار قلبی را بدتر می کند و می تواند منجر به بالا رفتن چربی و فشار خون گردد ...
بهترین مکمل های غذایی برای افزایش وزن
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: برای افزایش وزن، باید غذایی سالمی مصرف کنید تا به بیماریهای مزمن مبتلا نشوید غذاهایی برای افزایش وزن همه قرار نیست لاغر کنند! چه باور کنید چه نه، بعضی ها هم نیاز دارند تا کمی چاق شوند. اگر شما هم نیاز به افزایش وزن دارید، مواد غذایی بدرد نخور، راه حل این کار نیست. برای افزایش وزن بطور سالم، باید انتخاب های غذایی سالمی انجام ...
در ایام عید اینطوری آرایش کنید!
سرویس زیبایی جوان ایرانی - بخش صورت و مو: تعطیلات نوروز فرصت خوبی است تا با کمی رسیدگی آراسته تر باشیم در تعطیلات نوروز که بیشتر همراه خانواده ها هستیم، فرصت خوبی است تا با کمی رسیدگی آراسته تر باشیم. آراستگی هم اصول خودش را دارد. به اندازه کرم پودر بزنید استفاده غیرصحیح از این نوع پوشاننده ها به جای این که چنین اشکالاتی را بپوشاند آن ها را بیشتر برجسته کرده ...
راه های جلوگیری از چاقی کودکان در نوروز را بدانید
خوردن بی رویه تنقلات در بین این دو وعده جلوگیری شود تا جلوی اشتهای کودک و رسیدن مواد مغذی به او را نگیرد. 4. برای مصرف تنقلات نیز بهتر است از شکلات شیری به جای شکلات کاکائویی استفاده کنیم و فقط روزی یک شکلات کوچک. اگر آجیل شور نباشد و شامل دانه های مغذی مانند بادام، پسته و... باشد مشکلی برای خوردن به اندازه آن وجود ندارد. البته نباید از تخمه های شور یا آجیل بوداده استفاده شود. میوه بهترین انتخاب بچه ها برای تنقلات هستند که البته باید توجه شود که در میان وعده ها مصرف شوند. ...
حفظ سلامت معده در ایام نوروز
...، نحوه مصرف و خوب جویدن آن با ایجاد شرایط مناسب مانند ایجاد آرامش هنگام مصرف مواد غذایی دارای اهمیت بسیار است؛ حجم مواد غذایی یکی دیگر از عوامل تضمین سلامت معده است و باید توجه ویژه ای به آن شود. وی تاکید کرد: انتخاب نوع غذا مانند غذاهای سبک ، لطیف و نرم، پر انرژی و متناسب با مزاج افراد که تمام گروه های غذایی شامل غلات، پروتئین ها، چربی های گیاهی، ویتامین ها، سبزی و میوه ها در آن گنجانده ...
اگر قند یا فشار خونتان بالاست، بخوانید
به گزارش شفا آنلاین ، دید و بازدیدهای عید با تمام خوبی هایی که دارد، یک استرس بزرگ هم برای افرادی که رژیم لاغری دارند یا از بیماری های نسبتا رایجی مانند دیابت و فشار خون بالا رنج می برند، همراه می آورد. این استرس، چیزی جز رویارویی با انواع خوراکی های چرب و شور یا شیرین و پرکالری نیست. به همین دلیل در ادامه این مطلب، چند توصیه به افراد که باید رژیم های خاصی را دنبال کنند و می خواهند به مهمانی ...
نکات تغذیه ای در دید و بازدیدهای نوروزی
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در مصرف آجیل زیاده روی نکنید. انواع مغزها و تخمه ها حاوی مقادیر زیادی چربی هستند،بطوری که هر 100 گرم آنها حاوی 500 تا 600 کالری است. دکتر زهرا عبداللهی افزود: از انواع آجیل های بدون نمک و یا کم نمک استفاده کنید زیرا آجیل های شور با داشتن مقادیر زیاد نمک زمینه را برای فشار خون بالا فراهم می کنند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت ...
در ایام نوروز از پرخوری بپرهیزید/ میوه بهترین گزینه در مهمانیهای نوروزی
در بدن می شوند. این متخصص ادامه داد: سعی کنید از خوردن شیرینی و شکلات پرهیز کنید و چای را با شکلات و شیرینی نخورید. وی اظهار داشت: همه خوراکی هایی که در این ایام به شما تعارف می شود نخورید و از انواع شیرینی های ساده و در اندازه های کوچک در پذیرایی استفاده کنید. پاسدار بیان کرد: از مصرف چلوکباب در این ایام پرهیز کنید و ماهی هم به صورت کباب شده سفارش بدهید و هر روز هم آب کافی بنوشید. ...
ترشیجات برای سلامتی ضرر دارد یا خاصیت ؟
گرفتن غذاها تحت پروسه تخمیر لاکتو هستند. در این فرآیند باکتری ها از قند و نشاسته غذا تغذیه می کنند و در نتیجه اسید لاکتیک تولید می شود. در طول این پروسه، آنزیم های سودمند، ویتامین B، اسید چرب های امگا 3 و انواع بسیاری پروبیوتیک برای حفاظت از غذا و مواد مغذی آن تولید می شوند. سیستم گوارش بدن به غذاهای تخمیر شده خیلی خوب پاسخ می دهد چون کیفیت آنها فوق العاده است. غذاهایی کم هزینه اما ...
چگونه در 2 هفته یک سایز از لباسمان کم کنیم؟
نوشیدنی های قندی را نیز باید متوقف کنید. استفاده نکردن از غذاهای فرآوری شده دیگر مانند سوپ های کنسرو شده، غذاهای منجمد شده و یا غذاهای نیمه آماده بسته بندی شده نیز برای کاهش وزن مفید است چون این کار کمک می کند مقدار دریافت سدیم کاهش بیابد. مصرف بیش از حد سدیم می تواند باعث افزایش وزن آب بدن و همچنین نفخ شود. مصرف میوه، سبزیجات و پروتئین را افزایش دهید وقتی می خواهید سایز لباستان را کم کنید چه غذاهایی ...
