سایر منابع:
سایر خبرها
(تصاویر) خانمی که بخاطر آرنولد بدنساز شد
تمریناتم را پیشرفته تر کنم و از حالت آمادگی دربیایم و به حرفه ای تر شدن گرایش پیدا کنم.تا این که مربی های خیلی خوبی دیدم. آقای کریمی در رژیم های غذایی و تمرینات خیلی کمکم کردند که انگیزه ام را از دست ندهم. از 60کیلو تا 120کیلو کلا خودم را نابود می دیدم. مدتی زیر نظر پزشک متخصص بودم تا وزنم را پایین آوردم. بعد از آن همه می گفتند چطور این اتفاق ممکن است. من خیلی سعی کردم با خودم کنار بیایم. چون من ...
مادری که اگر چه در کربلا نبود، ولی دلش تا ابد در کربلا ماند
...، وای بر من که ضربه عمود سرش را خم کرد، ( عباسم) اگر شمشیرت در دستت بود، هرگز کسی به تو نزدیک نمی شد . مروان بن حکم با تمام دشمنی اش نسبت به خاندان بنی هاشم با دیگر مردم، با این نوحه سرایی ام البنین دور او جمع می شدند و می گریستند . مصیبت ام البنین(سلام الله علیها) مادر حضرت عباس(سلام الله علیه ) امام صادق علیه السلام فرمود: رحم الله عمی ...
کالری خیلی کم چاقی به همراه دارد
چاقی بیش از حد است مجاز است که در هفته وزن بیشتری را از دست بدهد. البته از آنجائیکه چاقی های بیش از حداکثر اوقات هورمونی و با دلیل پزشکی است این افراد داروهای خاصی نیز مصرف می کنند و به همین دلیل فقط با برنامه غذایی وزن کم نمی کنند افرادی که می خواهند از برنامه غذایی خاصی برای لاغری کاهش وزن استفاده کنند باید دقت کنند تا تمامی گروه های غذایی از قبیل پروتئین، کربوهیدرات، چربی ها و سبزیجات ...
با کمردرد خداحافظی کنید
و سبب فشار روی کمر و ستون فقرات می شوند. نفس عمیق بکشید؛ دم عمیق از طریق بینی و بازدم محکم از طریق دهان، سبب تقویت عضلات شکم و افزایش اکسیژن خون می شود که هر دو در کاهش کمر درد موثر هستند. قبل از ورزش بدن را گرم و پس از آن بدن را سرد کنید حین کار با تلفن حرف نزنید؛ صحبت کردن با تلفن حین کار سبب می شود که به طور غریزی گوشی تلفن را با شانه نگه دارید که این کار باعث ...
تست و مقایسه رنو فلوئنس و ام جی 6 +تصاویر
... صندلی های سفت و اسپرت خودرو که بدن را به خوبی پشتیبانی می کنند در کنار شیفترهای تعویض دنده در پشت فرمان و البته نشانگرهای جذاب صفحه کیلومتر از جمله مواردی هستند که به جذابیت رانندگی با ام جی6 افزوده اند. اهرم تعویض دنده را در حالت اتوماتیک قرار داده و ترمز دستی را از مدار خارج می کنیم. با رها کردن پدال ترمز حرکت خودرو به آرامی شروع شده و ترجیح می دهیم چند کیلومتر اول را به همین حرکت آرام ادامه ...
شاید علت درد زانوی شما بورسیت باشد
...> - تعدادی از اقدامات احتیاطی می تواند منجر به جلوگیری از بورسیت شود. - از مفاصل خود محافظت کنید. - اگر شما نیاز به راه رفتن منظم دارید، مطمئن شوید که کفش مناسب به پا دارید. استفاده از زانو بند نیز می تواند در این مواقع مفید باشد. - در صورت انجام حرکات تکراری، به دفعات منظم استراحت کنید و آنهم به منظور اجتناب از فشار بیش از حد به یک منطقه خاص از بدن. - قبل ...
نوروز به روایت ادوارد پولاک، طبیب سلطان صاحبقران/ از خلعت های شاه قاجار تا جمعه بازار خانم والده!
یکی از جالب توجه ترین ملل عالم تصویری بدست دهم. ملتی که افتخاراتش بیشتر زاده اعمال و اقداماتی که در گذشته های دور انجام گرفته است ولی هنوز گرفتار کهولت نشده بلکه کاملا لیاقت آن را دارد که باز در تاریخ فرهنگ و جهان آینده سهم به سزایی به عهده بگیرد. پولاک در اثر معروف خود توضیحات کاملی نیز درباره نوروز و آیین هایش دارد که در این گزارش بخشی از آن را نقل می کنیم. نوروز در اعماق ...
توصیه های جدی به رانندگان نوروزی
قبل از سفر برنامه ریزی کنید برنامه ریزی خوب نقش مؤثری در افزایش لذت از سفر خواهد داشت. به همین نسبت، نبود برنامه ریزی می تواند موجب تبدیل شدن سفر به یک خاطره نه چندان خوشایند گردد. به طور ویژه در زمان نوروز که حجم مسافرت ها بسیار زیاد است، وجود برنامه ریزی بسیار مهم تر خواهد بود. بهتر است که قبل از سفر مقصد یا مقاصد خویش را مشخص کنید و مسافت هایی را که در هرروز باید طی کنید، محاسبه ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم
ابتدا با دلایل اصلی تجمع چربی دور شکم و سپس طرز تهیه و مصرف این دمنوش ها بیشتر آشنا شوید. چرا چربی های اضافه دور شکم جمع می شوند؟ به عقیده ی متخصصان آمریکایی چربی های شکمی باعث کاهش تراکم مواد معدنی استخوان ها شده و خطر بروز پوکی استخوان را افزایش می دهند. همه ی ما زمانی که متوجه می شویم شکممان بزرگ تر از حد معمول شده است قبل از هر چیزی نگران تناسب و زیبایی انداممان می شویم و ...
فواید روزی 10 دقیقه دویدن در روز
برایتان می گوییم که به مرور زمان مشخص خواهد شد و اگر هم به اندازه کافی ورزش نمی کنید، چند نکته کلیدی برایتان داریم تا مطمئن شوید ورزشی که می کنید برای سلامت تان کافی است. حتی دویدن یک مسافت کوتاه هم عالی است پژوهشگران دریافته اند 50 دقیقه در هفته (5 روز در هفته و هر بار 10 دقیقه) دویدن می تواند از بدن در برابر خطر سکته مغزی، آرتریت، دیابت، کلسترول خون بالا، فشار خون بالا و حتی برخی ...
روحانی در کیش به کجاها رفت؟
...> شرکت همانند ساز بافت کیش تنها تولید کننده صنعتی بیوایمپلنت هاست، بیوایمپلنت ها تجهیزات کاشتنی در بدن است که سبب رفع نقص اندام ها و ارگان ها می شود. منشأ این بیوایمپلنت ها بافت های اهدا کنندگان می باشد که در شرکت همانند ساز بافت کیش با عملیات کشت سلول و مهندسی بافت آماده می شود تا در بدن فرد نیازمند قرار گیرد. این شرکت انحصاری در غرب آسیا علاوه بر این که سبب صرفه جویی ماهانه ارزی 500 هزار ...
برای لاغری تغذیه پس از ورزش را جدی بگیرید
پایان تاکید کرد: ورزشکاران بخصوص افرادی که بدنبال کاهش وزن هستند و به صورت غیرحرفه ای تمرین می کنند باید مصرف سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانند و بهترین روش مصرف سبزیجات به گونه ای است که نیم پز باشد و به اندازه ای گریل و یا بخارپز شود که نرم نشود و حس تازگی آن در زیر دندان حس شود. کلام آخر اینکه به نکاتی که کارشناسان تغذیه و تمرینی در خصوص اهمیت تغذیه قبل و بعد از ورزش اشاره می کنند، توجه کنید تا در رسیدن به اهداف ورزشی خود موفق باشید. انتهای پیام / ...
فوبیای دندانپزشکی را این جوری دور بزنید
را از مراجعه به کلینیک های دندانپزشکی و مراقبت های پیشگیرانه باز می دارد که عواقب مختلفی مانند درد دندان و از دست دادن آن را در پی دارد. لازم است بدانید بیماری های لثه یک عفونت جدی است که می تواند باعث آسیب به بخش های دیگر بدن شود، به طوری که تحقیقات اخیر نشان از ارتباط آن با بیماری قلبی، سکته و دیابت دارد. پس بهتر است برای کمک به سلامت دیگر اندام های بدن تان هم که شده ترس از دندانپزشکی ...
این ورزش نتایج خوبی برای کاهش وزن خواهد داشت
، اگر درد بیشتر اطراف مفاصل بود تا عضلات، باز هم نیاز است یک روز ورزش را انجام ندهید. درد درست پشت کاسه زانو، یا اطراف تاندون آشیل، و یا در مچ پاها یا ران ها می تواند به این معنا باشد که بیش از حد توان فشار آورده اید. اگر چند روز استراحت و یخ گذاشتن مشکل را حل نکرد، حتما به یک پزشک یا فیزیوتراپ مراجعه کنید. برای از بین بردن درد و گرفتگی قبل از اینکه شروع شوند، در هفته دو روز ورزش قدرتی به برنامه خود ...
نوروز 95 تناسب اندام را در آغوش بگیرید
آنقدرها هم دشوار نیست. اگر هنوز برای شروع رژیم تان به یک محرک نیاز دارید این گزارش را از دست ندهید. قرار نیست از لذت خوردن محروم شوید بررسی علل چاقی نشان می دهد، این عارضه یک دلیل دارد آن هم خوردن بیش از اندازه مواد غذایی مورد نیاز بدن است، اما مشکل اضافه وزن به همین خلاصه نمی شود. در هر جامعه ای علل فرهنگی متعددی وجود دارد که زمینه ساز چاقی می شود. در جامعه ما یکی از این علل ...
خاکپور: کی روش به صراحت گفت کمکم نمی کند
بیماری را هفته گذشته جزو بیماری های خاص قبول کرد و بنده هم به عنوان کسی که می خواهد کمکی انجام دهد با مسئولیتی روبرو شده ام تا به عنوان سفیر این بیماری، آن را معرفی کنم و اگر کسی تمایل به کمک دارد این کار را انجام دهد. انجمنی تشکیل دادیم به نام دست های پروانه ای. این نام به این خاطر انتخاب شده که پوست بدن این افراد شکننده است و وقتی تاول می زند و دست به آن می خورد مثل بال های پروانه شکننده است و پوست ...
6 عامل ایجادکننده درد در بدن
...> کارهایی دارید که حتما باید انجام شان دهید، مانند جوابگویی به ایمیل ها، تمیز کردن کمد و آماده کردن ناهار. اما اگر قرار باشد خواب را دست کم بگیرید، دچار درد و آزار خواهید شد. زمانی که اینترنت نبود، آمریکایی ها هر شب نُه ساعت می خوابیدند. اما امروزه به طور متوسط شش ساعت و نیم می خوابند. بدن انسان، در خواب هورمون رشد تولید می کند که برای ترمیم بافت ها ضروری است. بعلاوه، افرادی که کم خوابی ...
روش های آب کردن چربی های شکم
... سعی کنید تمرینات را در فواصل زمانی معین انجام دهید. آموزش با فاصله، یک سری فعالیت بدنی سریع و شدید است که به دنبال آن فعالیت های بدنی کمتر و آهسته تری انجام می شود. محققان معتقدند که اینگونه تمرینات، به سوزاندن بهتر چربی کمک می کند. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد که شرکت کنندگانی که از این آموزش ها استفاده کرده اند، وزن بیشتری نسبت به سایر افراد از دست داده اند. غذای سبک و ...
مراقب باشید اختلال خوردن فرزندتان را به کشتن ندهد!
اطرافیانشان از خوردن غذای کافی سر باز می زنند. وسواسی که این افراد به خاطر باورهای نادرستشان در مورد اندام متناسب و وضعیت بدنی شان دارند، ممکن است سلامت جسمشان را با تهدید های جدی مواجه کند. رسانه ها الگویی خاص و گاهی حتی نادرست را در مورد زیبایی و تناسب اندام ترویج می کنند، اما تنها این الگوهای نادرست رسانه ای نیستند که می توانند کودکان و نوجوانان را با چنین دردسرهایی روبه رو کنند. صحبت هایی ...
خواص دارویی و طبی آجیل به روایت متون کهن/ از کتاب بپرسیم؛ آجیل بخوریم یا نخوریم؟
تسکین می دهد. موضوع مهمی که در مصرف گردو باید مدنظر قرار گیرد، آن است که گردو بیش از یک سال نباید بماند و پوست چوبی آن را موقع مصرف باید جدا کرد. گردوهایی که از پوست در می آیند و مدت ها در جریان آفتاب و هوا می مانند و به اصطلاح بادخور می شوند، برای مصرف مناسب نیستند و بیشتر موجب جوش زدن بدن و درد گلو می شوند. گردو با داشتن مواد مغزی زیاد، غذای بسیار خوبی است، ولی نباید در خوردن ...
از مثبت ترین کشورها تا پیشنهادی برای عیدی
نمی توانم طولانی مدت بایستم، نمی توانم طولانی مدت راه بروم، نمی توانم طولانی مدت بنشینم و نمی توانم در یک مکان مشخص برای مدت طولانی بمانم. تک تک عضلات من تحت تاثیر این وضعیت است، ممکن است در یک روز خوب بتوانم کمی راه بروم یا در اتفاقی که به شدت نادر است بتوانم یک شب را با دوستانم بیرون بروم، اما معنی اش این است که تمام هفته بعد را باید در خانه بمانم و درد بکشم، توانایی های حرکتی ام آن قدر محدود می ...
کاهش وزن ممتد
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر می خواهید به اندازه دلخواه وزن خود را کاهش دهید بهتر است با انواع شیوه های کاهش وزن آشنا شوید تا آهسته و ممتد بتوانید به تناسب اندام برسید رئیس مرکز تحقیقات سرطان ایران با اشاره به تاثیر کاهش وزن در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن از جمله دیابت و بیماری قلبی، در باره میزان مطلوب کاهش وزن، گفت: افراد چاق یا افرادی که اضافه ...
خواص شگفت انگیز خوردنی های هفت سین را بدانید
در سیب را می توان ازجمله 2دسته قندهایی که شاخص گلایسمیک (نشان دهنده میزان افزایش قندخون بعد از مصرف غذا) بالایی دارند، قرار داد که برای افراد دیابتی بسیار مفید ند. با پوست بخورید ترکیبات پوست سیب اثرات ضد سرطانی دار د. به علاوه خوردن سیب با پوست سبب بالا نگه داشتن قند خون به مدت مشخص شده و در نتیجه فرد مدتی احساس سیری می کند. سیر؛ تندرستی و زندگی گفته ...
تعطیلاتی بدون چاقی (1)
....برای جلوگیری از اضافه وزن و حفظ تناسب اندام باید در تغذیه خود بسیار دقت کنیم و به آن نظم دهیم. وی تاکید کرد: در اولین قدم باید یک برنامه غذایی صحیح را به صورت مستمر انجام دهیم. -مصرف کربوهیدرات ها از قبیل شرینی، انواع نان،ماکارونی، سیب زمینی و...... را از ساعت 6 بعدازظهر به بعد قطع کنیم و یا مصرف آن را به حداقل برسانیم. -سعی کنید از موادغذایی که متابولیسم بدن را بالا می ...