خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشپزخانه برترین ها: روز اول نوروز
چرب • نصف پیمانه پنیر موزارلا رنده شده طرز تهیه 1. اسپاگتی را در آب و نمک بپزید و آبکش کنید. 2. سپس آنها را داخل قابلمه بریزید. کره را اضافه کنید و هم بزنید. تخم مرغ و پنیر پارمسان را نیز اضافه کنید و هم بزنید. 3. در یک تابه متوسط، گوشت را با پیاز، فلفل سبز و سیر تفت دهید تا پخته و طلایی شوند. سپس سس گوجه فرنگی و آویشن را اضافه کنید و هم بزنید. 4. آنها ...
خواص خوردنی های هفت سین
نظر داشت که هر صد گرم آن حاوی 300 کیلوکالری است. لذا مصرف بیش از اندازه آن مانند هر خوراکی دیگری می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. سیب: ضرب المثلی انگلیسی می گوید مصرف روزانه یک عدد سیب شما را از مراجعه به پزشک معاف می کند؛ One apple a day, keep doctor away درخت این میوه در اغلب نقاط دنیا یافت می شود. این میوه محبوب به واسطه نوع ترکیبات تشکیل دهنده آن نظیر ریبوفلاوین ...
نحوه تغذیه کنکوری ها در روزهای باقی مانده
استفاده کنید. (مانند انواع آجیل، انواع جوانه غلات، سویا،ذرت) چون سبب افزایش اکسیژن رسانی به مغز و خنثی سازی رادیکال های آزاد بدن می شود و به یادگیری کمک می کند. - حتماً صبحانه مصرف کنید. خوردن آن مانع سستی، بی حالی، خستگی، عصبانیت، بی حوصلگی، کاهش حافظه و افت قند خون می شود. مواد غذایی حاوی پروتئین و کلسیم را به صبحانه خود اضافه کنید، زیرا سبب افزایش آرامش شما می شود. ...
مواد غذایی تلخ و زندگی بخش
آن ها اضافه کنید. توجه داشته باشید کمی وقت می برد تا ذائقه تان به طعم تلخ این مواد غذایی عادت کند. می توانید این سبزیجات تلخ را به همراه خرما یا توت فرنگی یا سبزیجات دیگر میل کنید. متخصصان توصیه می کنند که مواد غذایی تلخ را به خوبی بجوید تا آنزیم های گوارشی بیشتر ترشح شود. البته برای افرادی که طرفدار قهوه و شکلات تلخ هستند مصرف سبزیجات تلخ چندان سخت نیست. بر اساس نتایج پژوهش ها شکلات و قهوه نیز سرشار از مواد مغذی لازم برای سلامتی می باشند. ...
خواص شگفت انگیز لوبیا سبز
، ماده ای که برای سلامت جنین در طول دوران بارداری اهمیت ویژه ای دارد. کاهش احتمال افسردگی تأمین فولیک اسید مورد نیاز بدن در کاهش ابتلا به افسردگی اهمیت ویژه ای دارد. مصرف مقدار مشخصی فولیک اسید از افزایش هموسیستئین در بدن جلوگیری می کند، ماده ای شیمیایی که در صورت افزایش مانع رسیدن خون و مواد غذایی به مغز می شود. کنترل میزان هموسیستئین نقش مهمی در بهتر شدن حال خلق وخو انسان و تنظیم ...
میزان سوخت و ساز بدن را با خوردن به سادگی افزایش دهید!
تقویت کننده متابولیمس شناخته می شود زمانی که از این ماده غذایی استفاده می کنیم بدن مایه به طور موقتی هورمون های استرس آزاد می کند که سرعت سوخت و ساز را بالا می برد. فلفل چیلی محققان معتقدند خوردن چیلی به سوختن انرژی بعد از هر وعده کمک می کند در حقیقت اضافه کردن چیلی به وعده غذایی مفید است اما مصرف بیش از حد آن می تواند مشکلات گوارش ایجاد کند. زنجبیل ...
هضم بهتر غذا با دانه خوشبوی هل
میل کنید. حواستان باشد که مصرف روغن های گیاهی خوراکی برای خانم های باردار، شیرده و همچنین کودکان کم سن و سال توصیه نمی شود. در هند از این ادویه برای درمان بیماری های مختلفی مانند آسم، برونشیت، سنگ کلیه، آنورکسی (بی اشتهایی عصبی) و ضعف بدن استفاده می کنند هل همچنین برای رفع مشکلاتی مانند نفخ، قولنج و اسهال موثر است. این ادویه ی ساده همان طور که گفته شد به هضم چربی ها و مواد ...
اسکی بازها چه غذاهایی می خورند؟
مواد غذایی مناسب وسواس بیشتری به خرج دهید تا بدن تان سوخت کافی داشته باشد. مصرف مواد غذایی مناسب و انرژی زا سوخت مورد نیاز ذهن و ماهیچه های شما را فراهم می کند تا تمرکز و قدرت تان را افزایش دهید. پیراشکی، کیک، بیسکویت یا کلوچه به همراه یک لیوان چای بدترین صبحانه برای اسکی بازان است! به جای آن تخم مرغ یا املت را همراه نان سبوس دار، آبمیوه طبیعی و سبزی خوردن انتخاب کنید . آب بنوشید ...
چه میوه هایی برای نوزاد 6 ماهه خوبه؟
میوه ها به همراه سبزیجات مخلوط کنید. به عنوان مثال سیب زمینی شیرین گزینه خوبی است. چغندر چغندر سرشار از فیبر است و سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. می توانید آن را با تمشک مخلوط کنید تا سالادی خوشمزه برای کودکتان شود . سبزیجات سبز رنگ سبزیجات سبز رنگی مانند کلم بروکلی و کاهو، سیستم ایمنی بدن را بالا می برند و بدن را در برابر آلرژی و آسم مقاوم می کنند. اما برای دادن آنها به کودکان عجله نکنید. از دادن این مواد قبل از 8 ماهگی خودداری کنید، زیرا موجب نفخ معده در کودک می شود. ...
درمان جوش با انار و آش گشنیز
همه راه ها را برای درمان جوش صورت امتحان کرده و نتیجه نگرفته اید؟ این بار سراغ طب سنتی بروید. متخصصان طب سنتی بر این باورند که علت بروز جوش ها با سیستم داخلی بدن در ارتباط است. درنتیجه بعد از شناسایی مشکل، پوست صاف و تمیز می شود. در طب سنتی مصرف بعضی غذاها و ماسک ها سبب بهبود جوش های مختلف شده و شما را از این مشکل رایج پوستی دور نگه می دارد. دکتر لیلا شیربیگی، دانشیار دانشکده طب سنتی دانشگاه ...
راهکارهای کنترل فشار خون بالا
...، ماده کلیدی در نمک است، همیشه بهتر است که از غذاهای کم نمک استفاده شود. غذاهای پر ادویه نیز می تواند یکی دیگر از دلایل اصلی فشار خون باشد. 8- مصرف میوه های تازه را در وعده غذایی خود بگنجایید تمام میوه ها حاوی مواد معدنی ضروری و ویتامین هایی است که فشار خون را پایین می آورند. اگر شما از دیابت نیز رنج می برید از میوه هایی که سطح قند را در بدن اضافه نمی کنند استفاده کنید. از آب ...
نکات طلایی طب سنتی در فصل بهار
شان انباشته شود. علت کاهش مصرف موادغذایی در وعده های صبحانه، ناهار و شام این است که با شروع شدن فصل بهار و گرم شدن هوا مواد زائد و انباشته درون بدن از حالت انجماد خارج شده و در بدن به جریان می افتند. در این حالت که بدن ما در حال برون ریزی مواد زائد است، پرخوری و رعایت نکردن رژیم غذایی موجب ضعیف شدن توان و ایمنی بدن شده و به این ترتیب زمینه ابتلا به بیماری در افراد نمایان می شود. این مواد ...
با شکم گرسنه به دید و بازدید نروید/ به جای شیرینی تر کوچک ترین شیرینی خشک را انتخاب نمایید
بدون نمک و فلفل بیشتر پودر سیرپودر آویشن پودر زیره و مقداری روغن زیتون استفاده شود . با شکم گرسنه میهمانی نروید.در هنگام تشنگی فقط آب بخورید نه شربت همچنین خوردن صبحانه به عنوان یکی از وعده های اصلی غذایی توصیه می شود حتما در ایام عید صبحانه میل شود وافراد سعی کنند به صورت گرسنه به میهمانی نروند همچنین بهتر است مصرف نان و برنج در این ایام محدود شود و بیشتر از غذاهای سبکی ...
سریعترین رژیم غذایی جهان برای کاهش وزن
شناخته شده است که در رژیم غذایی به امولسیون سازی چربیها کمک می کند. نوشیدن حداقل 3 لیوان آب در ساعت به سم زدایی بدن شما در صبح کمک می کند. شما باید حداقل 3 لیتر آب در روز مصرف کنید. هرگز صبحانه خود را در صبح حذف نکنید. صبحانه شما باید یک تخم مرغ آب پز سفت یا تخم مرغ نیمرو باشد. همچنین می توانید جو یا ذرت بوداده را با سرشیر میل کنید. در صبحانه یک موز یا یک ظرف میوه ...
اهمیت سیستم لنفاوی در بدن
است به خروج سموم از بدن کمک می کند. 3- ورزش کنید و یا فعالیت بدنی کافی داشته باشید. ورزش به فعالیت صحیح سیستم لنفاوی کمک می کند. ورزش های استقامتی، کششی و هوازی به حرکت صحیح سیستم لنفاوی کمک می کند. 20 دقیقه تحرک در 4 روز هفته، برای حرکت صحیح سیستم لنفاوی مناسب است. به مرور زمان، مدت و شدت این حرکت را افزایش دهید. 4- به مقدار کافی آب بنوشید. بدون وجود مقادیر آب کافی، بدن شما ...
سفره هفت رنگ آستارایی ها
شکل کامل بخار شده و روغن مخلوط شده با پیاز و چاشنی های محلی باقی بماند. (در مناطق مرکزی و شرقی گیلان نوعی غذا با نام آلو مسما پخت می شود که با غذای مردم آستارا به شکل کامل متفاوت است). چغیرتما یکی از خوشمزه ترین خوراک های مردم آستارا که بیشتر در وعده شام سرو می شود، چغیرتما است. در تهیه ی این غذا، گوشت مرغ محلی، پیاز محلی، سیب زمینی و گوجه فرنگی به شکل مجزا سرخ شده و در پایان با ...
8 اشتباه رایج غذایی از نظر طب سنتی
سرد است و به مرور زمان در صورت مصرف زیاد، باعث غلظت خون می شود و مقدار زیادی اخلاط مضر بلغم و سودا در بدن تولید می کند. ماهی، مرغ، برنج، زرشک، باقلا، روغن نباتی همگی سرد و بلغم زاست. حال اگر همراه این غذاها، سالاد، ماست یا ترشی هم مصرف شود، مشکل چند برابر خواهد شد. در صورت مصرف چنین غذاهایی، حتماً باید ادویه و مواد غذایی گرم مانند فلفل سیاه، زنجبیل، آویشن، سیاه دانه، عسل، کنجد و خرما مصرف کنید ...
10 ماده غذایی ای که قبل از خواب نباید بخورید
...> شکلات تلخ منبع خوبی از کافئین است که باعث بیدار نگه داشتن شما می شود. تقریباً همه شکلات ها مقداری کافئین در خود دارند و بیشتر از آن شکلات سرشار از محرک هایی مثل تئوبرومین است که ضربان قلب را بالا می برد. تنها شکلات سفید است که حاوی این محرک نیست و محتوای کافئین آن هم پایین است و می توانید با خیال راحت قبل از خواب مصرف کنید. 9 - الکل یک باور کلی وجود دارد که نوشیدن مقدار ...
خواص خوردنی های هفت سین
اضافه وزن و چاقی شود. خواص خوردنی های هفت سین سیب: ضرب المثلی انگلیسی می گوید مصرف روزانه یک عدد سیب شما را از مراجعه به پزشک معاف می کند؛ One apple a day, keep doctor away درخت این میوه در اغلب نقاط دنیا یافت می شود. این میوه محبوب به واسطه نوع ترکیبات تشکیل دهنده آن نظیر ریبوفلاوین ، ویتامین های C ، A و مواد معدنی مانند آهن ، منیزیم و پتاسیم اثر مثبتی بر روی طراوت پوست و ...
هر ماده غذایی را به چه میزان بایداستفاده کنید!
ماست و 2 قطعه پنیر معادل یک لیوان شیر کلسیم دارد. افراد باید در طول روز 2 تا 3 وعده میوه مصرف نمایند، هر وعده می تواند حاوی 1 عدد موز، 1 بشقاب توت فرنگی یا انگور باشد. سبزی ها را نیز باید روزانه به میزان 3 تا 4 وعده به صورت خام یا پخته مصرف نمود. از این ماده غذایی می توان به میزان 100 گرم به صورت خام، 200 – 150 گرم به صورت پخته، 50 گرم کاهو یا 100 گرم سالاد مخلوط استفاده نمود. علاوه بر تمام این ها، افراد باید روزانه حداقل 1.5 لیتر مایعات معادل 8 لیوان بنوشند. سعی کنید از نوشابه های بدون قند استفاده کنند، همچنین چای، قهوه و نوشابه های گازدار را به طور افراطی مصرف نکنند. ...
24 روش لاغری سریع بدون رژیم
.... دکتر برایان وانسینک میگوید با این کار مغز فریب میخورد و باعث میشود کمتر بخورید. تحقیقات او نشان داده است که همه افراد در لیوانهای پهن و کوتاه بیشتر نوشیدنی میخورند. توصیه هوشمندانه: قطع مصرف الکل الکل در هر گرم کالری بیشتری نسبت به کربوهیدرات و پروتئین دارد. همچنین بر قدرت تصمیم گیری شما تاثیر منفی گذاشته و باعث میشود بدون فکر شروع به مصرف خوراکیهای دیگری مانند چیپس، مغز و ...
نوشیدنی های مفید برای عید
اضافه کنید طرز تهیه 1٫ تمامی مواد را در مخلوط کن، مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به وجود بیاید. 2٫ این اسموتی نه تنها برای پوست که برای چشم ها نیز بسیار مفید است. این اسموتی باعث کاهش وزن می شود و همه موا مغذی لازم برای یک روز را در خود دارد. اسموتی سیب ترش مواد لازم • یک عدد سیب سبز و ترش (متوسط) • یک عدد موز متوسط • یک پیمانه ...
پشت پرده ی جذابیت جورج کلونی چیست؟
موفق هالیوودی حتما باید برنامه غذایی مناسبی داشته باشد تا براساس آن اندامی ورزیده و متناسب پرورش یافته باشد. بیایید ببینیم آقای جورج کلونی چه می خورد. او ترجیح می دهد صبحانه ای سالم و سرشار از مواد مغذی بخورد که شامل یک کاسه بزرگ شوربای آرد جو دوسر با شیر و عسل است. همچنین موز،سیب، توت فرنگی و آجیل هم در صبحانه او پیش بینی شده تا هم تناسب اندامش حفظ شود و هم برای سراسر روز انرژی داشته باشد ...
آبرسانی، اساسی ترین عامل شادابی پوست
آرایشی از امتیاز بالایی برخوردار است. به علاوه آبرسانی به عمق پوست مشکل خشکی و کم آبی پوست شما را از ریشه برطرف خواهد کرد. روش مصرف: این محصول را روی پوست صورت و بدن اسپری کرده و برای تاثیرگذاری بیشتر بگذارید چند دقیقه روی پوست تان بماند. رطوبت را به پوست خود اسپری کنید مراقبت همیشگی و به موقع از پوست نه تنها زیبایی دائمی شما را در طول زندگی تضمین می کند ...
ردپای میوه توت در فرخ نامه جمالی یزدی
هضم می شود و مواد غذایی آن بهتر جذب بدن می شود. معمولا اگر روی غذاهای سنگین مخصوصا گوشتی، آن را بخورند، هضم آن مشکل می شود و تولید نفخ در شکم و روده ها می کند. ابوبکر مطهر جمالی یزدی در کتاب فرخ نامه نوشته است که اگر بخواهند میوه توت سفید، سیاه شود، گودالی نزدیک ریشه درخت توت بکنند و دو غربال توت سیاه در بُن درخت انبار کنند تا سال دیگر توت سفید توت سیاه به بار آورد. همچنین اگر توت سفید ...
راهکارهای ساده کاهش فشار خون
به گزارش صبحانه ، فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. به طور متوسط از بین هر سه فرد میانسال، یک نفر به این عارضه مبتلا است؛ کنترل فشار خون چند راهکار ساده دارد. در این گزارش چند دستورالعمل بهداشتی برای کاهش فشار ...
شناگری که از آب می ترسید!
مهربان است که اشتهای وحشتناکی دارد، او هر روز صبح سه عدد تخم مرغ نیمرو با پیاز سرخ شده، گوجه، کاهو، سس مایونز، یک عدد ساندویچ پنیر، یک کاسه گندم آسیاب شده، املت پنج تخم مرغی، یک پنکیک بزرگ شکلاتی، دو فنجان قهوه و سه تکه نان تست فرانسوی می خورد. یک وعده صبحانه مایکل برابر با غذای دو روز یک فرد عادی است. ناهار او را پاستا با سس قرمز، دو ساندویچ بزرگ همبرگر و چیزبرگر به همراه سس مایونز و یک ...
قهوه هایی متفاوت برای ذائقه هایی متفاوت
، بوسنیایی، قهوه تای یا تایلندی، کوبایی، بنا بر ذائقه مردم آن منطقه تهیه شده و با آداب آن مردم نوشیده می شوند. به طور مثال مردم آمریکای لاتین، مراسم صبحانه شان را بسیار جدی می گیرند و اهمیت آن فقط مصرف کافئین صبحگاهی نیست بلکه یک رخداد اجتماعی است که در آن دوستان و آشنایان گرد هم می آیند تا یکدیگر را ملاقات کنند و اخبار را به اطلاع یکدیگر برسانند. شما نیز می توانید با ذوق و سلیقه، قهوه ابتکاری برای خود ...
