خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترک سیگار به کمک روزه
کم کردن و ترک سیگار خود اقدام نماید. به این صورت که فرد در ساعات زیادی سیگار نمی کشد و این شروع خوبی است برای افراد تا بتوانند با راهکارهای علمی و عملی و با بهره گیری از خدمات و توانایی های پزشکان متخصص در زمینه ترک سیگار این مراحل را به خوبی پشت سر گذاشته و به راحتی عادت بد سیگارکشیدن خود را کنار بگذارند. عوامل جرقه زدن مصرف سیگار را شناسایی کنید بک فرد سیگاری می داند که در ...
هزینه افطار یک نفر چقدر تمام می شود؟
برای شخص تمام می شود . ضمن اینکه اگر مشتری شیرینی سنتی ماه رمضان باشید برای 150 گرم زولبیا و بامیه هزار و 500 تومان باید هزینه کنید، همچنین تهیه نان به همراه پنیر ، سبزی خوردن ، گوجه و خیار در حدود 3 هزار تومان برای شما آب می خورد . این سفره تقریبا ساده برای یک نفر 13 هزار و پانصد تومان هزینه بر می دارد اما اگر سایر اقلام پر مصرف در این ماه مانند یک پرس کله پاچه ، میوه و آش ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
...، چند برش نان همراه مقدار کمی پنیر و گردو، حلوا، حلیم، شله زرد، سبزی، سوپ و یک لیوان شیر بهترین پیشنهاد برای وعده اول است. البته با توجه به تقارن ماه رمضان با فصل تابستان بهتر است به جای حلوا، حلیم و شله زرد از میوه ها و مواد فیبری استفاده شود. در وعده شام هم باید از تمام گروه های اصلی مواد غذایی مصرف شود. یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالادسبزی، کمتر از ...
افطار آش رشته نخورید
افراد لاغر توصیه می شود و سحری می تواند یک صبحانه کامل و یا نهار سبک باشد که هر شخص بسته به عادت خود نوع آن را انتخاب نماید. وی گفت:یک وعده غذای کم حجم با کالری بالا مانند نان سبوسدار بجای برنج همراه با خورشت های تهیه شده با گوشت پرندگان یا گوسفند، خوراک ماهیچه گوسفندی، زرده تخم مرغ عسلی و برای کسانی که عادت به خوردن غذاهای پختنی ندارند می توان حریره بادام، ترکیب ارده و شیره انگور، تکه ...
معرفی عادات غذایی که مانع خوابتان می شوند
کنید بهتر است چند ساعت قبل یک میان وعده میل کرده باشید. از بهترین میان وعده های قبل از خواب می توان کراکر و پنیر را نام برد. به جای پنیر خامه ای از پنیر سفت استفاده کنید، پنیر های سفت تیروزین بیشتری دارند، ترکیبی که به خواب بهتر کمک می کند. میان وعده قبل از خواب بهتر است از 65 درصد کربوهیدرات و 35 درصد پروتئین تشکیل شده و حاوی 250 کالری باشد. باید مواظب باشید خیلی هم دیر وقت غذا نخورید چون ممکن ...
غذاهای آبکی در سحر نخورید
افزایش می دهند و بهتر است در وعده سحری خورده نشوند. وی گفت: میزان مورد نیاز پروتئین نیز برابر 4 تکه پنیر، 60 گرم گوشت، دو عدد تخم مرغ و یک فنجان حبوبات است که باید در وعده سحر مصرف شوند. این متخصص تغذیه ادامه داد:مصرف سس ها، خامه، سوسیس و کالباس در سحر نامناسب است و باعث بروز دردهای معده می شود. درویش با تآکید بر مصرف بیشتر سبزیجات در سحر گفت: خوردن سبزیجات، میوه های ...
محاصره ی برلن
اثر مساعی و مراقبت های ما و بخصوص بر اثر محبت و فداکاری بی مانند دختر جوان، آن محیط آسوده و آرامی که برای پیرمرد به وجود آورده بودیم، حتی یک لحظه آشفته و دگرگون نگشت. هر طور که بود تا آخر نان سفید و گوشت تازه برای او فراهم می ساختیم. اما این غذاهای نایاب و گرانبها فقط مختص او بود. وقتی که آن پیرمرد از همه جایی خبر را می دیدم که خرم و خندان به روی تختش نشسته و با کمک نوه ی جوان بیچاره اش، که بر اثر ...
زیباکلام: روحانی به نفع عارف یا ظریف کنار برود
که آقای روحانی بیاید و بگوید ای مردم! من یک رسالتی داشتم که همانا بیرون آوردن کشور از چاه ویل هسته ای بود که به شکر خدا تا حد زیادی در چهار ساله ریاست جمهوری من انجام گرفت و هر چند برجام صددرصد موفقیت آمیز نبوده؛ اما همه می دانیم وضعیت از سال های 90 و 91 بهتر شده است و من اصلی ترین وعده خود را که در 24 خرداد 92 به رأی دهندگان داده بودم، انجام داده ام و ترجیح می دهم از این پس، بیشتر بر مجلس خبرگان ...
در هوای گرم به جای چای سیاه چای سبز بنوشید، زیرا...
روش تهیه چای سیاه و چای سبز نوشیدن چای روزانه از مهم ترین موارد در وعده های غذایی و برای از بین بردن خستگی است و با فاصله ای قبل یا بعد از وعده های غذایی استفاده می شود. بسیاری از افراد نه تنها برای فواید چای بلکه از روی عادت چای می نوشند. گرچه چای سبز و سیاه هر دو از برگ کاملیا سیننسیس بدست می آیند، اما تفاوت هایی در پردازش این دو نوع چای وجود دارد.برگ های چای سبز تخمیر نمی ...
بهترین رژیم غذایی برای افطار و سحر چیست؟
ها برای وعده سحری برای صرف سحری بهتر است که کمی زودتر از خواب بیدار شویم تا بدین وسیله هم از برکات معنوی سحر استفاده کنیم و هم بتوانیم با آرامش سحری را میل کنیم. خوردن سحری با عجله و سرعت، ممکن است باعث اضافه وزن، دل درد و ناراحتی های گوارشی شود. حتی اگر در سحر به خوردن غذا میل نداشته باشید، توصیه این است که یک مقدار آب، شیر و مانند آن استفاده شود تا بدن در طول روز دچار خشکی و کم آبی نشود. تا ...
گل خندانی تا کلوخ اندازی، ماه رمضان در قزوین از گذشته تاکنون
...> یکی دیگر از مراسم هایی که در گذشته رونق بیشتری در منطقه داشت و امروزه نیز کم و بیش اجرا می شود، دیدار از دوستان و آشنایان بعد از افطار است. در این مجالس افراد فامیل و یا دوستان دور هم جمع شده و ضمن تناول شب چره، با خواندن دیوان سعدی، حافظ و یا تعریف قصص قرآنی، داستان گویی و اجرای بازی به شب نشینی می پردازند. توزیع جیره خشک از قبیل برنج، روغن، گوشت و آرد بین افراد و خانواده های ...
چه کنیم تا در ماه رمضان کمتر تشنه شویم؟
.... مصرف ادویه، فلفل و سیر را در غذاهای این ماه و به ویژه سحر کاهش دهید. چای، قهوه و کاکائو هم به دلیل خاصیت ادرارآوری خود می توانند تشنگی را بیفزایند. 5- اگر روزه دار خود را عادت دهد که حدّاقل در وعده سحر از غذاهای خام(آب عسل، مغزهای خام، میوه ها، خرما، زیتون، خشکبار، جوانه ها و ...) استفاده کند بسیاری از مشکلات او مرتفع خواهند شد. 6- مصرف آب یخ اگرچه در ابتدا و در ظاهر ...
فرصت های طلایی در یک ماه خدایی
باز نمی کنند! توصیه ما به این گونه افراد این است که لطفا این عادت پسندیده را ترک نکنید و هر شب، نگاهی به قرآن بیندازید و حداقل یک صفحه را بخوانید. قطعا ارتباط مداوم با قرآن در تمام طول سال، یک موهبت الهی است. نظم در وعده های غذایی همه می دانیم که نظم و برنامه ریزی در کارها، یکی از رموز موفقیت انسان های بزرگ است و موجب استحکام عمل و صرفه جویی در وقت می شود و متخصصان تغذیه هم خواب و ...
سحری چه بخوریم؟
تا هنگام روزه داری اذیت نشوند بطورمثال غذای سحری حتما باید کم حجم و ساده باشد و به آرامی خورده شود. وی خاطرنشان می کند: چون وعده سحری در زمان خاصی است معمولا افراد تند تند غذا می خورند و در حین غذا خوردن ، آب می نوشند که این نوع غذا خوردن موجب بروز بیماری تخمه یا فساد هضم می شود. **وعده سحری باید به آرامی جویده شود این استاد پاتولوژی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ...
بیماری که مرحله به مرحله خطرناک تر می شود !
بیماری های پیش زمینه ای مانند دیابت ، فشار خون و ... هستند اگر افراد می خواهند از این گیاهان استفاده کنند حتما باید با متخصصان طب سنتی مشورت کنند زیرا ترکیب این گیاهان با داروهای شیمیایی گاهی خطرزا است و بهتر است توسط پزشک بررسی شود و گاهی نیاز است که داروهای ترکیبی دیگری را در کنار این ها استفاده کنند تا باعث تسریع درمان این بیماری شود . ...
20 هزار تومان؛ هزینه سفره افطار یک خانوار سمنانی
مواد غذایی در ماه رمضان وجود ندارد اظهار کرد: قند و شکر، برنج خرما بیشترین کالای مورد تقاضای مردم در روزهای اخیر بوده است که البته مشکلی در عرضه این کالاها وجود ندارد. جهانشاهی در ادامه گفت: برنح ایرانی از کیلویی 9 هزار و 987 تومان به 10هزار تومان رسیده و هر بسته 500 گرمی چای بدون آنکه تغییری نسبت به ابتدای ماه داشته باشد، کماکان با نرخ حدود 19 هزار تومانی در بازار دست به دست می شود. ...
حساسیتی که با خوردن موز ایجاد می شود
مواد از دست رفته بدن شده و رشد و نمو را تداوم می دهند . انجیر ، انگور ، مویز و موز در این دسته قرار دارند و بد نیست بدانید برخی موز را جایگزینی برای گوشت دانسته اند . به گفته دکتر میرغضنفری مزاج موز گرم و تر است و برای اکثریت انسان ها بدون عارضه و مفید است. خواص غذایی و سیرکنندگی زیادی دارد و چاق کننده و انرژی بخش و برای تقویت قوای مغزی مناسب است و برای کسانی که گاهی به وعده غذای اصلی ...
اشتباهات پزشکی که حتی پزشکان هم شاید ندانند!
و خوی انسان تاثیر دارد. با این حال میزان این اسید آمینه در گوشت بوقلمون استثنایی نیست. این باور که فرد بعد از خوردن گوشت بوقلمون خواب آلود می شود، احتمالا به این خاطر به وجود آمده است که بدن انسان برای هضم غذا، آن هم پس از صرف یک پرس غذای مفصل، انرژی بیشتری صرف می کند. همچنین جریان خون و اکسیژن در مغز کاهش می یابد. مردم در آمریکا معمولا درطول تعطیلات رسمی و عیدها بیشتر غذای سنگین می ...
تغذیه سالم هنگام سحر و افطار
عنوان توصیه نمی شود. این کارشناس ارشد تغذیه گفت: بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری، ویژگی وعده ناهار را داشته باشد، تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. شناور مصرف مواد غذایی شیرین را برای وعده سحری توصیه نکرد و گفت: مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قندخون به سلول ها و در پی آن کاهش قندخون می شود. این کارشناس گفت: استفاده از مواد غذایی شیرین و ...
چگونه با 17 ساعت روزه داری در فصل گرما تشنه نشویم؟
، زولبیا، بامیه و شله زرد خودداری کنید. مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ پخته، تن ماهی، غذاهای کنسروی، قهوه، کاکائو، چای پررنگ، آب یخ و گوشت زیاد در وعده سحر می تواند موجب افزایش احساس تشنگی در طول مدت روزه داری شود. خوردن میوه های فصل مانند هندوانه، گیلاس و زردآلو در مدت افطار تا سحر می تواند تا حد زیادی از احساس تشنگی در طول مدت روزه داری جلوگیری کند. مصرف انواع خورش و بویژه خورش سبزیجات مانند خورش کرفس و کدو در وعده سحر عامل موثری برای کاهش احساس تشنگی در طول مدت روزه داری است. ...
هفت توصیه برای رهایی از بوی بد دهان در رمضان
استفاده از نخ دندان به طور معمول در ماه مبارک رمضان، پیش از خواب و پس از صرف وعده ی سحری مسواک می زنیم. اما برای جلوگیری از ایجاد بوی نامطلوب دهان، توصیه می شود سه تا چهار بار در روز مسواک بزنیم و ضمن استفاده از نخ دندان، سطح زبان را با مسواک پاک کنیم. 7- جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی گاهی اوقات بوی بد دهان ناشی از ترشحات بینی است و ارتباطی با بهداشت دهان و دندان ندارد. پس سعی کنیم از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنیم و در صورت ابتلا بیماری را هر چه سریع تر درمان کنیم. انتهای پیام کلمات کلیدی: بوی بد دهان - تغذیه - ماه رمضان ...
در ماه رمضان چه بخوریم
از شام از مصرف چای خودداری کنید چون چای، جذب آهن را کاهش می دهد. علاوه بر این بهتر است به عنوان دسر بعد از شام از میوه ها، به ویژه مرکبات و میوه های دارای ویتامین C بالا استفاده کنید زیرا هم جذب آهن را افزایش می دهد و هم کمک می کند سوخت و ساز بدن تعدیل شود. تا پایان شب و هنگام خواب تا حدی که میل دارید از میوه ها، سبزی ها، آب و سایر نوشیدنی ها مثل خاکشیر، تخم شربتی و عرق بیدمشک استفاده کنید. وعده ...
علت سردردهای ماه رمضان
وعده افطار ، شام و سحری در رژیم غذایی گنجانده شو ند تا بدن با کمبود مواد مورد نیاز مواجه نشود. * وعده افطار خیلی سنگین نباشد. * فاصله مناسب میان وعده شام تا زمان خواب (حدود 3 ساعت) رعایت شود. * مصرف یک باره مایعات در وعده سحر نه تنها باعث جلوگیری از تشنگی در طی روزه داری نمی شود، بلکه باعث دفع سریعتر آب از بدن و تشدید آن خواهد شد. بنابراین بهتر است مایعات در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به صورت تدریجی مصرف شود. ...
18 خرداد؛ روز باشکوه تراکتورسازی/ پایان دوری 8 ساله از لیگ
... آپلود عکس بابک 36 + 6 - پاسخ تازه خبر نداری 30میلیارد هم بودجه دادن + کلی سرباز که فقط تراختور میتونه ازشون استفاده کنه خبر نداری چمن یادگار امام که از همه ی چمن های ایران بهتر بود(جزآزادی) رو تعویض می کنیم چرا چون در حد تراکتور نبود سیستمشو هوشمند میکنیم + یه استادیوم15هزاری اختصاصی داره(شهید باهنر) + تصویب شد یکی دیگه بسازن تا مشکل چمن برای رده های سنی و تمرین نباشه ...
چرا در ماه رمضان به جای لاغری، چاق می شویم
... پس از افطار : استفاده از غذاهای سنگین(چرب و دیر هضم)، انواع پلو و خورش به طور همزمان با افطار توصیه نمی شود، زیرا با توجه به روزه داری و عدم مصرف غذا در طی روز، دستگاه گوارشی موقع افطار آمادگی لازم را برای دریافت حجم بالای مواد غذایی ندارد. لذا وعده غذایی شام را با فاصله زمانی، یک تا یک و نیم ساعت پس از افطار و آن هم نه در حجم زیاد بخورید. در ایام روزه داری که افراد از ...
چرا خرما بهترین گزینه برای افطار است؟
عفونی و جهت افزایش مقاومت بدن اشاره کرد * خرما می تواند به عنوان یک میان وعده قابل حمل و ساده مورد استفاده قرار گیرد و توصیه می شود افراد عادت کنند خرما را به عنوان جایگزینی برای قند یا چای مصرف کنند. * خرما به میزان لازم دارای آهن، اسیدفولیک، پروتئین و چربی است که به دلیل کربوهیدراتی که در خود دارد مصرف سه عدد از آن با 60 کیلوکالری، انرژی لازم برای بدن را تأمین می کند. ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
. پروتئین و کلسیم را فراموش نکنید مطمئن شوید که به اندازه کافی پروتئین و کلسیم از غذاهایی مانند گوشت، لبنیات، حبوبات و تخم مرغ دریافت می کنید. ترجیح وعده های سبک به وعده های سنگین متخصصان توصیه می کنند خوردن غذا یک یا دو ساعت پس از افطار تا زمانی که سنگین و خیلی چرب نباشد مشکلی ندارد. غذاهایی مانند زولبیا و بامیه گرچه طعم خوشایند برایمان دارند اما بعد از ...
این علائم نشان می دهد قندتان لب مرز است!
مشاهده کردند خانم هایی که قند خونشان بعد از مصرف مواد غذایی شیرین و تصفیه شده بالاتر بوده است بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. برای پیشگیری از این مشکل بهتر است غلات کامل، میوه ها و سبزیجات در اولویت برنامه غذایی قرار گیرند. برخی مواد مغذی مانند امگا 3 که در ماهی های چرب وجود دارند نیز برای مقابله با افسردگی موثر هستند. انتهای پیام/ ...
خانم های باردار بخوانند !
...، اسیدی و سرخ شده و یا آنهایی که باعث تهوع شما می شوند پرهیز کنید. غذا های سرد بهتر از غذا های گرم هستند؟ شما می توانید پخت و پز را که بوی آن باعث حالت تهوع تان می شود کاهش دهید. شما حتی ممکن است غذا های سردی را که باعث ویار صبحگاهی تان می شود ترجیح بدهید. صبحانه در تخت شاید بلند شدن از روی تخت بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب شما را اذیت کند و چون معده تان ...
غذاهای محبوب تهرانی ها در ایام رمضان
کرد اما بسیاری از مردم استان تهران رسم دارند که در وعده سحری غذاهای برنجی مصرف کنند و سبزی و میوه جات نیز در کنار سفره سحری مردم این استان یافت می شود. از طرف دیگر مردم استان تهران در وعده افطاری به خوردن غذاهای سبک نظیر سوپ و آش و نان و پنیر و سبزی بسنده می کنند. البته برخی از مردم استان تهران نیز وعده افطار و شام را از یکدیگر تفکیک کرده و همزمان با اذان مغرب با خوردن نان و ...
