سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی نوجوانان، عامل کاهش اعتماد به نفس و گوشه گیری/ سبک زندگی را از کودکی جدّی بگیرید
بازی های گروهی موفق باشند و حتی از سوی همسالان خود مورد تمسخر واقع می شوند. بی تحرکی عامل چاقی نوجوانان یک متخصص پزشکی اجتماعی در مورد تغذیه سالم کودکان و نوجوانان می گوید: در جامعه ای که نوجوانان و جوانان تحرک و تغذیه ای مناسب داشته باشند خطر ابتلا به بیماری ها کاهش پیدا می کند و موجب بالا رفتن سطح سلامت جامعه می شود. در طی سالیان اخیر شاهد تغییر الگوی بیماری ها در جامعه هستیم ...
8غذای سالم که برای شما مفید نیستند!
می توانید بهتر است خریدتان را به قفسه فروشگاه برگردانید. سعی کنید طبیعی ترین شکل یک ماده غذایی را برای خودتان فراهم کنید. با خواندن مطلب بالا شاید فکر کنید دیگر چیزی نمی توانید بخورید و همه ی مواد غذایی که تا به حال مصرف می کردید، ناسالم بوده اند. اما می توانید روش زندگی سالم را انتخاب کنید، لذت ببرید و گاهی هم به خودتان جایزه بدهید. مصرف هر از چند گاه اسنک، بستنی و فست فود هیچکس را نمی کُشد. اما جایگزین کردن این مواد غذایی به عنوان غذای روزانه در طولانی مدت با توجیه کم کالری بودن و پر کردن حجم معده تأثیرات به شدت منفی روی سلامت تان خواهد گذاشت. منبع: آکاایران ...
تغذیه مناسب برای هر گروه خونی
به گزارش شفا آنلاین ،مطالعات نشان می دهد که بهتر است رژیم غذایی خود را بر اساس گروه خونی خود تنظیم کنیم. این روزها افراد به دنبال رژیم های غذایی سالم برای افزایش سلامت بدن خود هستند و برای این منظور بیشتر از رژیم های کم کالری و با انرژی بالا استفاده می کنند. کارشناسان بهداشت و سلامت توصیه می کنند، افراد بر اساس گروه خونی خود مواد غذایی مصرف کنند تا علاوه بر اینکه از افزایش ...
زندگی 5 زن غسال در تطهیرخانه زنان بهشت زهرا
نمی تواند جنازه ها را جابه جا کند. می گوید: ما باید هر روز 15 جنازه را شست وشو دهیم که این تعداد از جنازه ها سرصبحی جداست. برای آنها هیچ حق الزحمه ای به ما نمی دهند چون جنازه سرصبحی همان تصادفی ها و بی نام و نشان ها هستند. مریم شامپو به دست از راه می رسد و تندی می پرد پاهای محبوبه خانم را می مالد. می گوید: 15 ساله داره کار می کنه. آرتروز دست و پا داره، دیسک کمرش رو تازه عمل کرده. هنوز ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
جالیز پس از مشورت با کارشناسان حفظ نباتات و کلینیک های گیاه پزشکی رهاسازی عوامل بیولوژیک و به کارگیری تله و فرمون ها جهت ردیابی آفات کرم غوزه پنبه، شب پره در مزارع گوجه فرنگی پس از مشورت با کارشناسان حفظ نباتات آبیاری سبک در باغات هنگام صبح زود و یا به خصوص در ساعات عصر جهت جلوگیری از گرما زدگی با توجه به احتمال افزایش دما تا روز جمعه در بعضی از مناطق استان زراعی ...
در 21 روز اعتیاد به قند و شکر را ترک کنید!
به مصرف قند و شکر(قند های ساده) هستند و این مساله را به عنوان یک فاجعه برای سلامت و تناسب اندام میدانند. بیایید سه هفته آینده را برای این 3 هدف اختصاص دهیم: 1- خلاص شدن از شر شیرینی جات مضر 2- تنظیم دوباره ی بدن برای هوس های غذایی جدیدتر و سالم تر 3-داشتن احساس بهتر با گذشت هر روز از زندگیمان حجم بالایی از تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از اندازه ی قند و ...
آغاز طرح نظارت بهداشتی بر مراکز عرضه فرآورده های خام دامی البرز
بهداشت عمومی جامعه، گروه های ویژه نظارتی این اداره کل همزمان با فصل گرما، عملیات بازدید از همه مراکز تولید، نگهداری و عرضه فرآورده های فوق اعم از مراکز بسته بندی گوشت و آلایش دامی، رستوران ها، آشپزخانه ها، اماکن عرضه گوشت سفید و قرمز در سطح استان را شدت بخشیده و در این راستا و برای اجرای بهتر نظارت ها، از همه شهروندان درخواست می شود در صورت مشاهده تخلف در حوزه مرتبط با فرآورده های خام دامی مراتب را از طریق سامانه رایگان 1512 اطلاع رسانی کرده و یا در مراکز شهرستان با ادارات دامپزشکی مربوطه تماس بگیرند. ...
چگونه در ماه رمضان سالم و تندرست باشیم؟
بهترین توصیه برای حفظ سلامت و تندرستی در ماه رمضان اعتدال در افطار است. امسال ماه رمضان از روز 18 خرداد شروع شده و تا 15 تیر ماه ادامه دارد. در این ماه مسلمانان در روز تنها دو وعده غذایی می خورند: وعده اول سحری است که تا قبل از طلوع آفتاب و اذان صبح باید میل شود و وعده دوم افطار که هنگام غروب آفتاب میل می شود. امسال ماه رمضان برای کشورهای واقع در نیمکره شمالی با فرا رسیدن ...
آشنایی با خواص جالب عرقیات گیاهی
خواص یکسانی دارند. در ضمن، خاکشیر و تخم شربتی خاصیت مسهل و ملین داشته و مصرف آنها برای جلوگیری از یبوست که در تابستان شایع می شود، مناسب تر است. عرق بیدمشک پر طرفدارترین نوشیدنی گاهی از عرق بیدمشک بدون رقیق کردن استفاده می شود که خواصی نظیر تقویت کننده، آرام بخش، ضد گرمازدگی و مقوی قلب دارد. گاهی نیز به صورت شربت آن را رقیق و مقداری شکر به آن اضافه می شود. این عرق تقویت کننده قلب و معده، خون ساز و ضد سردرد است. ...
منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
.... وی با تاکید بر اینکه در وعده افطار غذاهایی که سریع هضم می شوند، مصرف شوند، خاطرنشان کرد: سردردهای بعد از افطار، نتیجه مصرف مواد غذایی حجیم نظیر برنج، گوشت، مرغ، نان و سیب زمینی بلافاصله بعد از افطار است. نجارزاده در مورد راه های جلوگیری از تشنگی نیز اظهار کرد: روزه داران می توانند با مصرف میوه و سبزیجاتی از قبیل کاهو، کلم و هویج و غیره که حاوی مقادیر قابل توجهی آب هستند ...
هویج و ملون به برنزه شدن پوست کمک می کنند؟
آب هم در سلامت پوست اهمیت بالقوه ای دارد. قسمت بیشتر صورت از عضله و 75درصد عضله از آب تشکیل شده است. اگر آب کافی ننوشید، پوست صورت آسیب می بیند. در کل، مصرف روزانه 5 لیوان آب به همه افراد توصیه شده است . در فصل های گرم سال به دلیل تعریق بالا کنار این میزان آب می توان بقیه آب مورد نیاز بدن را از میوه و سبزیجات تامین کرد و آن را به 8 لیوان آب در روز رساند . برخی افراد برای جبران کم آبی بدن چای ...
تب برفکی کاملا تحت کنترل است/ مصرف گوشت قرمز خطری را متوجه انسان نمی کند
تمامی اداراتی که در کنترل بیماری با دامپزشکی شهرستان همکاری داشته اند به ویژه فرمانداری، بخشداری ها و دهیاران کمال تشکر را دارم. حسن زاده با رد هرگونه شایع مبنی بر آلوده بودن گوشت های قرمز خاطر نشان کرد: با توجه به اینکه بیماری تب برفکی جزء امراض مشترک بین انسان و دام نمی باشد این شایعات صرفا از طرف عده ای سودجو و برای اغراض شخصی مطرح شده و کاملا بی پایه و اساس است. وی تاکید کرد: گوشت دام هایی که در کشتارگاه ها ذبح می شوند به صورت موردی توسط دامپزشکی مورد بررسی قرار می گیرند و کاملا سالم هستند. ...
بایدها و نبایدها تغذیه در ماه مبارک رمضان
و سوزش سر معده، از مصرف غذاهای شیرین و چرب مانند زولبیا و بامیه در سحر یا افطار پرهیز کنند، همچنین برای جلوگیری از ترش کردن معده مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس نیز در سحری یا افطاری مناسب نیست. روزه داران باید توجه کنند برای جلوگیر از عطش در طی روز بهتر است در فاصله میان افطار تا سحر شش تا هشت لیوان آب بنوشند و برای پیشگیری از احساس تشنگی در طول ساعات روز، لیمو ترش تازه در پایان ...
عوارض و آسیب های خود ارضایی پسران
...! حالت افسرده و افتاده می گیرد. در فردی که خودارضایی می کنند، رنگ پوست به تدریج کدر می شود، جوش های زیادی روی بدن و از جمله صورت او می گیرد این عارضه خودارضایی مشترک بین پسران و دختران است. 2-خود ارضایی و ایجاد اندامی نا متناسب و بد: این عارضه خود ارضایی هم یک امر مشترک بین پسران و دختران است، بعد از اعتیاد پیدا کردن به خودارضایی شخص گرفتار به خود ارضایی، کم کم یک اندام زشت ...
بخورنخورهای کم خونی فقر آهن
مشکلات بسیاری از جمله فقر آهن شود. در واقع رژیم غذایی منحصر به مرغ و ماهی و عاری از گوشت قرمز مانند هله هوله خوری، بدن را با کمبود شدید آهن مواجه می کند. باورهای غلطی در خصوص منابع آهن نیز وجود دارد؛ مثلا مردم به اشتباه فکر می کنند که با مصرف پسته آهن زیادی دریافت می کنند که در مقابل کالری زیاد موجود در پسته این ماده غذایی آهن زیادی ندارد و یا این که میزان آهن موجود در اسفناج هم مانند سایر منابع گیاهی ...
روزه داران در وعده افطار چه بخورند؟
...> از جمله دیگر غذاهای سبک وعده اول افطار می توان به ماهی قزل آلای سرخ شده به همراه یک قاشق چایخوری عسل، آویشن و روغن زیتون به عنوان سس اشاره کرد که می تواند گرسنگی را سریع برطرف کند. دلمه فلفل پرشده با گوشت ، برنج، عدس، لپه، سبزی و پیاز هم می تواند ویتامین های ضروری بدن را تامین کند و انرژی فراوان برای روزهای آتی ماه رمضان ایجاد کند. انجیر تازه خرد شده در سالاد به همراه پنیر نیز ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری رارعایت کنید
تقارن ماه رمضان با فصل تابستان بهتر است به جای حلوا، حلیم و شله زرد از میوه ها و مواد فیبری استفاده شود. در وعده شام هم باید از تمام گروه های اصلی مواد غذایی مصرف شود. یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالادسبزی، کمتر از 100گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، همراه چند قاشق برنج پخته است. برای سحری هم مصرف چای کم رنگ، سبزی و میوه های آب دار به همراه کمی عسل و آبلیمو برای ...
پیشگیری از یبوست, نفخ, معده درد و سردرد در روزهای روزه داری
که باعث ایجاد عطش در طول روز می شوند، پرهیز کنید. • بین افطار تا سحر و تقریبا هر یک ساعت یکبار یک لیوان آب، چای رقیق یا شیر کم چرب بنوشید. • در وعده سحر، خیار با آبلیموی تازه بخورید تا جلوی عطشتان را بگیرد. • در وعده افطاری یا سحری، شربت آبلیموی کم شیرین مصرف کنید. • در وعده سحری، گوشت پرچرب نخورید. متابولیسم هضم گوشت های قرمز و پرچرب، نیازمند دفع آب از بدن است. • در ...
نوشیدنی های خطرناک برای کودکان
...> جایگزین مناسب آن مصرف اسنک های سالم مثل پنیر، آجیل ها ،هندوانه و پرتقال برای جبران قند از دست رفته به همراه نوشیدن آب است. این مواد مالامال از الکترولیت ها هستند و به بازسازی ذخائر خالی شده کمک می کنند. چوب شور و کمی سس گوجه فرنگی نیز می تواند جایگزین خوبی برای جبران نمک باشد. 2- نوشیدنی های انرژی زا این نوشیدنی ها معمولاً مملو از مواد تشکیل دهنده بسیار نامطلوب شامل مقادیر ...
نکاتی در مورد افطار و سحر
سبزی خوردن یا سالاد و ماست برای این وعده مناسب است. مصرف سالاد و یک واحد میوه تابستانی به کنترل تشنگی تا اواسط روز کمک می کند. از نوشیدن چای بلافاصله بعد از اتمام سحری اجتناب کنید، زیرا باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی مورد نیاز بدن در طول روز می شود. توصیه می شود از مصرف قند و شکر مخصوصا در وعده سحر پرهیز کنید، زیرا باعث احساس گرسنگی زود هنگام می شود.لازم به ذکر است که روزه داری ...
ماه مبارک رمضان در استان سمنان
کرده برای تهیه بلغور و آرد را بر عهده داشتند و از پودر آجر و گیاهانی مانند بیخ و اشنان برای شستن سماور، ظروف مسی و معمولی استفاده می کردند. غذاهای محلی سمنان رنگ و بویی تازه دارند این کارشناس فرهنگی درباره غذاهای محلی سمنان در ماه رمضان گفت: غذاهای معمول سمنانی در آستانه رمضان انواع خورشت ها شامل بادمجان، قیمه و فسنجان در کنار سبزی پلو با رشته و گوشت قرمز هستند. همچنین زنان سمنانی ...
به خاطر کدام دلایل چربی شکمی از بین نمی رود؟
به گزارش قدس آنلاین به نقل از آوای سلامت ،در اینجا برخی از عادات غلط و تعجب آوری که اجازه نمی دهد چربی شکمی از بین برود، بیشتر معرفی شده است: مصرف نوشیدنی های گازدار: مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار که منجر به ایجاد نفخ شود، خود راهی برای افزایش چربی شکمی است. به طوری که افرادی که روزانه دو یا چند لیوان نوشابه گازدار می نوشند، اندازه دور کمرشان 6 برابر بیشتر از کسانی است که از این نوشیدنی ها ...
تغذیه مناسب برای وزن گیری جنین در هفته های آخر بارداری
غذایی مانند نان و غلات، گوشت و پروتیین، شیر و لبنیات و سبزی ها و میوه ها به مقدار متناسب استفاده کنند. مادران باید توجه داشته باشند که زیاده روی در مصرف مواد غذایی کمکی به اضافه وزن جنین کمکی نمی کند. بیشترین چیزی که کمک می کند این است که مادر برنامه غذایی درست و اصولی داشته باشد و مغذی ها را در برنامه غذایی به اندازه کافی داشته باشد، مکمل های مورد نیازش را به طور مناسب دریافت کند، استراحت کافی داشته باشد و فعالیت بدنی لازم را بر اساس نظر متخصص انجام دهد. در کنار تمام این ها استفاده از منابع کربوهیدراتی و قندی می تواند به جنینی که دچار کمبود وزن است، کمک کند. منبع:نی نی سایت ...
سحری چه بخوریم؟
نیز غذای بسیار کاملی برای وعده سحر به شمار می رود به شرط آنکه به آن رب زده نشود و در آن از زردچوبه استفاده کنیم؛ چون زردچوبه یکی از منابع کلسیم است. وعده سحری حتما باید خورده شود برخی افراد دوست ندارند قبل از اذان صبح، غذایی بخورند و بدون خوردن سحری، روز می گیرند که این امر می تواند موجب بروز بیماری ها و عوارضی مانند سردرد و حتی پرخاشگری و عصبانیت در آنان شود.محقق طب سنتی و اسلامی ...
کارشناس تغذیه: روزه داری بدون رعایت اصول صحیح تغذیه مخاطره آمیز است
وعده غذایی را در افطاری، شام و سحری مدنظر قرار داده و هیچ کدام از آنان را حذف نکند. حسن زاده، با اشاره به اینکه هرگز افطار نباید با آب سرد، غذاهای سرد و غذاهای پرچرب آغاز شود، افزود: مصرف زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی می شود و به همین دلیل مصرف اینگونه مواد محدود و به جای آن افطاری را با خرما، کشمش، عسل و به طور کلی با یک قند طبیعی آغاز کند. این کارشناس تغذیه ...
رمضان به صرف رسوم ناب؛ از روزه سری شمال و قاباخلاما غرب تا تباهگ شرق و مفطح جنوب
به شکلی که هوا و نور کافی به گوشت برسد. و بعد از خشک شدن گوشت، آنرا جمع آوری نموده و در کیسه های پارچه ای قرار می دهند تا در طول ماه مبارک آنرا با برنج طبخ وصرف نمایند. بانوان مومن یزدی و ختم قرآن کریم در ماه مبارک رمضان جلسات قرائت قرآن مجید در سطح مساجد یا منازل برای مردان و زنان مؤمن این دیار از شور و هیجان ویژه ای برخوردار است. از روز نخست ماه مبارک رمضان، بیشتر بانوان در ...
توصیه های دارویی و تغذیه ای برای روزه داران
که انسولین مصرف می کنند، توصیه کرد تا قبل از اقدام به روزه داری با پزشک معالج خود حتما مشورت کنند. نیاز به تنظیم و کنترل مرتب قند خون برای همه مبتلایان به دیابت ، بسیار اهمیت دارد. ولایی گفت: بیمار و خانواده فرد مبتلا به دیابت باید در رابطه با خطرات احتمالی تهدید کننده در ایام روزه داری مورد مشاوره قرار گیرند و همچنین در مورد علائم افزایش و کاهش قند خون، اندازه گیری قند خون، تنظیم وعده ...
آثار معنوی، تربیتی، اجتماعی و بهداشتی روزه
...> آثار بهداشتی روزه از نظر بهداشت جسم و سلامت بدن مخصوصا در سلامت معده و پاکسازی آن از انواع غذاها که موجب بیماری هاست و اثرات فوق العاده دارد . معده و دستگاه گوارش از اعضا پرکار اندام آدمی است و با سه وعده غذا که معمول مردم است تقریبا در همه ساعات دستگاه گوارش به هضم و تحلیل و جذب و دفع مشغول است . روزه باعث می شود که از یک سو این اعضا استراحت کنند و از فرسودگی ...
خرما اکسیر انرژی برای روزه داران
. خرما در مدت زمان کوتاه نیم ساعته به بدن انرژی لازم را بخشیده و بهترین شیرینی برای وعده افطار به همراه شیر گرم است؛ انجمن سرطان آمریکا مصرف 20 تا 35 گرم خرما را در روز توصیه می کند و گفته می شود خوردن یک عدد خرما یا رطب در روز سبب سلامت چشمان شما تا پایان عمر می شود. مردم آبادان و خرمشهر نیز با شناخت خواص این میوه معجزه آسا امروز بیش از سه میلیون نفر درخت خرما را در زمین ...
نسخه هندی برای پر پشت کردن موها
شیرین بیان هستند، استفاده کنید. سبوس های برنج به کمک موها می آیند خیلی ها می گویند که راز سلامت موی زنان هندی، برنج سبوس دار است. نان و غلات سبوس دار به دلیل حجم بالای روی، آهن و ویتامین B تاثیر بسزایی در سلامت موی سر دارند. غلات سبوس دار را در میان وعده های غذایی خود بگنجانید، در واقع جذب سبوس در میان وعده ها و صبحانه بالاست و می تواند روی مورد نیاز موهایتان را تامین کند. منبع : مجله سیب سبز ...