خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حواس تان به آب بدنتان هست؟
تامین آب بدن در روز نیز باشد. میوه و سبزیجات حاوی مقدار زیادی آب هستند، مخصوصا کدو سبز، خیار، و هندوانه. اضافه کردن این موارد به برنامه غذایی می توانند سطح تامین آب بدن را بالا ببرد. استفاده نکردن از کربوهیدرات ها نیز می تواند پنهانی باعث کم آبی بدن شود. غلات، پاستا سبوس دار، و برنج قهوه ای در طول پخت آب را جذب خود می کنند. پس خوردن چنین کربوهیدرات هایی می تواند باعث بالا رفتن سطح مایعات بدن شود. ...
10 راه ساده کنترل میگرن
آشنا خواهیم شد. 1- به یک زمانبندی خاص پایبند باشید سبک زندگی و فعالیت های روزمره شما هر چیزی که هست باید به یک زمانبندی منظم پایبند باشید. این زمانبندی ممکن است شامل رفتن به رختخواب و بیدار شدن در یک زمان مشخص، خوردن غذا در وعده های غذایی منظم و انجام تمرینات ورزشی روزانه باشد. 2- محرک های میگرن را شناسایی کنید و جلوی آن را بگیرید اغلب این محرک ها ممکن ...
چرا مصرف فست فود سلامت انسان را به خطر می اندازد؟
از ویتامین ها و املاح، ناراحتی های گوارشی و بیماری های قلبی عروقی در افراد می شود. مصرف طولانی مدت این نوع غذاها مجموعه ای از مشکلات را در دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن ایجاد می کند. برنامه غذایی نامناسب یکی از عوامل مهم بروز بیماری های قلبی و عروقی است و سبب تغییراتی در چربی خون می شود و در ابتلا به تصلب شرایین و بیماری های قلبی عروقی نیز نقش بسیار مهمی ایفا می کند. تا چه اندازه مجاز به استفاده ...
با خوردن این مواد غذایی به راحتی شکم تان را شش تکه کنید!
...، می تواند چربی شکمی را کاهش دهد و سطح هورمون هایی که از خوردن بیش از حد غذا جلوگیری می کنند را افزایش خواهد داد. مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که همه غلات خود را از نوع سبوس دار انتخاب می کنند، چربی شکمی بیشتری از دست خواهند داد. شاید بتوان گفت برنج قهوه ای و نان سبوس دار از جمله مواردی است که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید. این مواد سرشار از فیبر است و می تواند به کاهش وزن نیز کمک ...
چگونه سیگار را ترک کنم؟
لیبرمن می گوید، از افرادی که به خوبی شما می شناسند بخواهید تا از چالش هایی که با موفقیت پشت سر گذاشته اید را برایتان تداعی کنند. این تداعی، اعتماد به نفس لازم برای عهدی که در ترک سیگار بسته اید را برایتان به ارمغان می آورد. اسنک های سالم را همیشه همراه داشته باشید. به جای مصرف سیگار و چنانچه نگران اضافه وزن خود هستید، تخمه ی آفتابگردان، آب نبات بدون قند یا آدامس، هویج، کرفس میل کنید. همچنین می توانید ...
کاهش وزن با این 10 ادویه
هایی که سلول های چربی جدید در بدن می سازند اختلال ایجاد می کند. نحوه ی مصرف: آن را روی هر نوع گوشت، سیب زمینی، تخم مرغ، در پاستا... اساسا هر نوع غذا بریزید! جایگزین ساده تر این است که مکمل هایی را پیدا کنید که مستقیما پیپرین را در بدن تان آزاد می کند. 4. خردل خردل به عنوان یک چاشنی یکی از سالم ترین انتخاب های شما است که هر بار مصرف آن فقط 5 کالری دارد. خوردن دانه ی خردل ...
این غذاها به صورت طبیعی قند خون را پایین می آورند
به گزارش قدس آنلاین به نقل از سایت دکتر کرمانی، در ادامه چند گزینه را برای شروع به شما معرفی می کنیم: 1- دارچین تحقیقاتی که در دانشگاه جورجیا آمریکا صورت گرفت محققان به رابطه مستقیم بین محتوای فنل در گیاهان و ادویه جات و قابلیتشان در مهار تولید ترکیبات قندی کننده پیشرفته و محصول نهایی پی بردند. این محصول نهایی پروتئین یا لیپیدهایی هستند که بر اثر قرار گرفتن در معرض قند ها گلیکوزیله می شوند. مشخص شده که دارچین در وزن خشکش حاوی 18 درصد فنول است. بنابراین دارچین انتخابی عالی ب ...
چه چیزهایی باعث آسیب رسیدن به کبد می شود؟
کبدتان نیز آسیب برساند. این ارگان از یک نوع قند به نام فروکتوز استفاده می کند تا چربی بسازد. مقدار زیادی قند تصفیه شده و شربت ذرت با فروکتوز بالا باعث تجمع چربی می شود که در نتیجه کبد را مریض می کند. برخی تحقیقات نشان داده اند قند می تواند به همان اندازه الکل به کبد آسیب وارد کند، حتی اگر اضافه وزن هم نداشته باشید. این می تواند دلیل دیگر برای کاهش مصرف غذاهای حاوی قند اضافه شده مانند نوشابه ...
تاثیر روزه داری در تعادل وزن و ترکیب بدن
بدن نیز به مقدار انرژی لازم برای سوخت و ساز سلولی و انجام کارهای طبیعی بدن مانند تنفس، ضربان قلب، هضم و جذب غذای خورده شده و فعالیت های روزانه مانند راه رفتن، نشستن و ورزش کردن گفته می شود. زمانی که انرژی دریافتی فردی با انرژی مصرف شده در بدن او برابر باشد، می توان گفت در بدن وی تعادل انرژی وجود دارد که در این حالت فرد نه چاق تر می شود و نه لاغرتر، بلکه وزن او ثابت می ماند. اما اگر میزان ...
صنایع تبدیلی گیاهان دارویی رابر راهکار موثر در اقتصاد مقاومتی
همراه با ترشح همانند انواع زکام و نیز در موارد عفونتهای برونشها مصرف می نمایند. بومادران خواص و کاربردها: در قرون اولیه از بومادران برای بند آوردن خون و علاج زخم هایی که با خون ریزی همراه بوده، استفاده می کردند. مردم برخی از کشورها، از پیکر رویشی پخته شده این گیاه برای درمان کبودی ناشی از ضربه در اطراف چشم استفاده می کردند.دم کرده سرشاخه های گلدار آن، در رفع گاستریت های حاد و ...
چروک و خشکی پوست را با تغذیه درمان کنید
تا طراوت را در خود حفظ کند. شما می توانید، مشکلاتی مانند جوش، چروک و خشکی پوست را تا حد زیادی با خوردن ویتامین ها بهبود ببخشید. برای سالم ماندن باید برنامه خود را طوری تنظیم کنید که همه مواد غذایی مفید به بدن شما برسد. این مطلب را بخوانید تا بیشتر در این باره بدانید. برای درمان چروک ها چه ویتامینی بخوریم؟ ویتامین C یا E: ویتامین E در تقویت لایه چربی پوست یعنی جایی که کلاژن ...
آدابی که روزه داران باید آن را رعایت کنند
...، شکر، قند و... در گروه خوراکی های سفید جا می گیرند. در گروه غلات سفید یعنی برنج، نان فانتزی و... کم یا نبود سبوس در آرد اصلی ترین مساله است. علاوه براینکه در فرآیند تهیه نان و شیرینی و کیک از ترکیب های نامناسب دیگر مانند شکر نیز استفاده می شود که به این ترتیب تاثیر مخرب آن بر دستگاه گوارش و معده چند برابر می شود. مصرف برنج، نان، شیرینی، شکر و... همگی زمینه ساز اضافه وزن هستند. این نکته یادمان ...
این ادویه ها قندخون را تنظیم می کنند
قند خون را تنظیم کند. در ادامه فهرستی از ادویه ها آمده است که می تواند برای این منظور مفید باشد: دارچین– گفته می شود دارچین حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد (مقاومت به انسولین را کاهش می دهد)، سطح قند خون را کاهش می دهد، و می تواند به کنترل وزن کمک کند. روش های متنوع و خوشمزه ای برای مصرف دارچین وجود دارد. مثلا می توانید آن را در چای یا قهوه تان بریزید. برای آزمایش تاثیر ...
قرص ال کارنتین و معایب و مزایای قرص الکارنتین
ال- کارنیتین که تا کنون گزارش شده شامل: استفراغ ، حالت تهوع ، سردرد ، اسهال ، آبریزش بینی ، بی قراری و مشکل خواب می باشند . برخی از عوارض جانبی جدی ممکن است بالا رفتن میزان سرعت ضربان قلب ، افزایش فشار خون و تب باشند. مسایل ایمنی مربوط به ال – کارنیتین (موارد منع مصرف ) -افراد مبتلا به بیماری های تیروئید -افرادی که برای کاهش وزن این مکمل را مصرف میکنند ...
2 تیر جویدنی زیان آور
سبب سوءتغذیه خواهد شد. برخی شیرین کننده های مصنوعی چون آسپارتام و فروکتوز حاصل از شیره ذرت نیز به دیابت و سرطان می انجامد. جویدن از نظر زیستی، مکانیسم خوردن و هضم غذا در انسان با نشخوارکنندگان متفاوت است. نشخوارکنندگانی مثل گوسفند و گاو باید محتویات معده را در زمان استراحت بالا آورده، به جویدن آن بپردازند تا آنچه خورده اند هضم شود. برعکس آنها، درون دهان ...
2 تیر توصیه هایی برای افطار و سحر روزه داران
مواد غذایی پرچرب، تشنگی شدیدی عارض می شود. عده ای نیز مواد قندی را ترجیح می دهند که ذکر این نکته ضروری است که مصرف مواد قندی و شیرینی زیاد در یک وعده غذایی باعث افزایش ترشح ناگهانی هورمون انسولین شده و با توجه به اینکه این هورمون موجب کاهش قند خون می شود، ممکن است عوارضی مانند سرگیجه، بی حالی، پرخاشگری، عصبانیت و ضعف ناگهانی بوجود آید. پس بهتر است وعده سحری مانند وعده نهار باشد ...
2 تیر انجیر در طب سنتی
؛ به همین دلیل آن را برای درمان سوءهاضمه و یبوستهای مزمن می خوردند. در زمانهای قدیم از برگ درخت انجیر در بیماریهای جلدی مانند تومورها، سوختگی، زخم، زگیل، میخچه و مشکلاتی مانند جذام و بواسیر استفاده میشد. روزانه30 گرم شربت انجیر برای رفع یبوست، دو عدد انجیر خیس شده صبح ناشتا جهت تسکین سیاه سرفه و جوشانده سه عدد برگ انجیر (برگها را که در آفتاب خشک شده اند در 300 میلی لیتر یا یک لیوان آب به مدت 15 دقیقه بجوشانید و سپس صاف کنید)، جهت کاهش قند خون مصرف شود. ...
اثرات معجزه آسای وضو و نماز بر بدن و درمان بیماری ها
بر هاله میکروویو DNA، می توان DNA انسان را تغییر داد. بخش فرکانس بالا (فرابنفش)، بسیار مهم و جالب و در عین حال بسیار ناشناخته است. این قسمت با چشم غیر مسلح قابل مشاهده است(همان). جدول1-تاثیر وضو بر چاکراها و هاله بدن نوع چاکرا و هاله قبل از وضو(سانتیمتر) بعد ازنیت کردن(سانتیمتر) بعد از وضو(سانتیمتر) نیم ساعت بعد(سانتیمتر) ...
نکاتی درباره تغذیه در ایام روزه داری
جامعه نیز، مشخصات یک سحری خوب را چنین برمی شمرد: افزودن فیبرها در قالب سالاد و سبزی خوردن در کنار سحری به تنظیم فعالیت گوارشی، تنظیم بهتر قند خون و تعادل در آب بدن کمک فراوانی می کند. در ضمن خوردن کربوهیدرات های پیچیده در این وعده نظیر نان و برنج، موجب سیری طولانی مدت تر در ساعات روز می شود. وی تاکید می کند: استفاده از غذاهای پرچرب یا شیرین نظیر کله پاچه یا حلیم برخلاف تصور، سیری طولانی ...
چگونه بفهمیم فیبر کافی مصرف نمی کنیم؟
ایجاد کند. قند خون بالا دارید: مصرف فیبر می تواند روند جذب شکر را از روده های کوچک به تأخیر بیندازد و این امر باعث می شود میزان قند آهسته تر بالا برود. هضم غذا مشکل می شود: با بالا رفتن سن فرد دچار درد و ناراحتی در روده بزرگ می شود؛ که این امر به دلیل التهاب ایجاد می شود. این حالت دیورتیکولیت نام دارد که به آن التهاب دیورتیکول های جدار روده به خصوص روده بزرگ گفته می شود.در صورت شدت پیدا کردن می تواند حالت تهوع،تب،اسهال و نفخ ایجاد کند .هرچند که در برخی مبتلایان هیچ علایمی را نشان نمی دهد. ...
کدام بیماران نمی توانند روزه بگیرند؟
به گزارش پایگاه 598 به نقل از تسنیم، به گفته دکتر حبیب جعفری مثلا در بیماران دیابتی، که قصد روزه داری دارند باید سه- چهار روز قند خون خود را کنترل کنند تا پیش از سحر و افطار قند خونشان زیر 130 و دو ساعت پس از آن زیر 180 باشد. جعفری در خصوص بیماری های کلیوی نیز افزود: نارسایی مزمن کلیه به پنج مرحله تقسیم می شوند؛ بیمارانی که در مراحل اول تا سوم بیماری قرار دارند، علایم نارسایی کلیه در ...
غذاهای اصیل پای ثابت سفره های افطار؛ از اِیران آشی تا قِیقاناق
ماه مبارک رمضان پخت می شود. قِیقاناق شیرینی سالم و جایگزین مناسب زولبیا بامیه قِیقاناق شیرینی قدیمی خانم های آذربایجان شرقی است که در بیشتر سفره های افطاری وجود دارد. این شیرینی مخصوص برای افزایش قندخون بدن مفید بوده و شیره آن نیز از انگور مخصوص تهیه می شود و برای افرادیکه قند خون بالایی دارند، ضرر ندارد. این شیرینی در قدیم الایام سر سفره مهمانی ها جا داشت و میزبان هرکسی را که بیشتر عزیز می داشت ...
قرائت جزء، مناجات و دعای روز شانزدهم ماه مبارک رمضان
نپردازد از نظر آنان ملحد و کافر است. غذا خوردن و به خصوص تظاهر به روزه خواری در مکانهای عمومی مجازات سختی در پی دارد و تمام مغازه ها در طی روز تعطیل هستند. حتا کافه های هتلها نیز تا هنگام افطار تعطیل هستند و فضا طوری است که غیر مسلمانان نیز از غذا خوردن در این ماه اجتناب میکنند. شربت قند، قهوه، برنج، ماهی و سبزیجات از غذاهای اصلی افطار به شمار می آیند. آداب و رسوم رمضان در ...
پانزده نکته برای روزه داری در فصل گرما
دندان استفاده کنید . 5. سعی کنید در ماه رمضان میوه های آبدار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید . 6. بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه و چای پر رنگ استفاده کنید . 7. خوردن 8 تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحر سبب می شود تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید . 8. برای اینکه بعد ...
چگونه بدن به پرخوری واکنش نشان می دهد؟
و زیاد این نوع غذاها، پانکراس انسولین به بدن پمپاژ می کند، و تلاش می کند قند اضافی که ناگهان وارد جریان خون شده را خنثی و مدیریت کند. دوپامین، هورمون لذت مغز جریان پیدا می کند در حالی که استفاده از یک رژیم سالم و متعادل مقدار متوسطی از دوپامین آزاد می کند، مصرف غذاهای پرچرب با قند بالا مانند بستنی ممکن است باعث آزاد شدن مقدار بسیار زیادی دوپامین در مغز شود. اگر بارها و بارها ...
دُم دُم سحری تا ربنای مُلای مَحلی در هرمزگان
، با تجمع افراد و حضور تابوت ها و علم ها ، مراسم تعزیه خوانی آغاز می شود. در پایان مراسم پارچه های رنگی را از علم ها بازکرده و پارچه سیاه به آنها می پوشانند. در شهرستان میناب ، یک شب قبل از شهادت حضرت علی(ع) ، خانواده هایی که نذر دارند ، نان نذری می پزند و افراد مریض از این نان می خورند و در صورت شفا ، سال آینده وسایل انجام این مراسم را تدارک می بینند. * فاتحه خوانی برای مُردگان و ...
8 خاصیت برنج
مصرف برنج به طور روزانه مفید است؟ بله ،به ویژه اگر دچار فشارخون بالا هستید.ازآن جا که میزان سدیم در برنج پایین است به مبتلایان به فشارخون بالا کمک می کند.علاوه بر آن خطر بروز بیماری قلبی را نیز کاهش می دهد. *کاهش دهنده کلسترول: برنج حاوی چربی های مضر نیست و در کنترل کردن وزن مؤثر است. * از بدن در برابر سرطان محافظت می کند: برنج قهوه ای سرشار از فیبرهای غیرقابل حل است و به ...
سیستان و بلوچستان در ضیافت الهی
...، در این مراسم پس از پایان نماز تراویح امام جماعت به سخنرانی می پردازد و سپس دعای ختم قرآن و دعا برای اسلام و مسلمانان و شفای بیماران خوانده می شود. برای نمازهای نافله ای که در شب های ماه مبارک رمضان خوانده می شود، در عرف فقها و کتابهای روایی 2 عنوان قیام شهر رمضان و صلوة تراویح مطرح شده است، عنوان اول در برخی کتاب های حدیثی اهل سنت و شیعه، مثل صحیح مسلم و کافی ذکر شده، ولی عنوان دوم در ...
معجزه افطار کردن با خاکشیر
غذایی را بهبود بخشد.طبع خاکشیر گرم است و دانه آن می تواند مقدار زیادی آب درنتیجه نیاز بدن نسبت به کمبود آب تامین می شود. مددی اظهار داشت:برای طعم خاکشیر ویژه روزه داران می توان به ان گلاب و شکر اضافه کرد تا علاوه بر رفع تشنگی قند خون روزه داران در وعده افطار به یکباره افزایش پیدا کند به گفته وی روزه داران یک قاشق چای خوری خاک شیر در یک فنجان آب داغ و کمی هم پودر نبات با هم مخلوط کنند و افطار را با این نوشیدنی گرم باز کنند و بعد 15 دقیقه تحمل کنند تا خاک شیر و آب داغ جذب بدن شود, آن زمان شروع به خوردن افطار کنند. لینک منبع ...
5 روش طبیعی برای درمان اضطراب
1 رژیم غذایی خود را تغییر دهید رژیم غذایی نقش موثری در تنظیم بدن شما دارد. در برخی از موارد، اضطراب ممکن است به دلیل به اندازه کافی غذا نخوردن، یا غذا خوردن نامناسب باشد. اگر قند خون شما کم باشد، ممکن است شما شروع به احساس اضطراب بیشتری کنید.برای مبارزه با اضطراب از خورن صبحانه اجتناب نکنید. تخم مرغ به عنوان یک صبحانه حاوی مقدار زیادی از پروتئین و کولین است که میزان پایین کولین با اضطراب در ...
