سایر منابع:
سایر خبرها
باورهای غلط رایج درباره مصرف پروتئین
پروتئین برای ساخت عضلات و حفظ توده عضلانی مفید است اما مصرف این ماده مغذی به تنهایی کاری از پیش نمی برد و برای ساخت و بهبود وضعیت عضلات و ماهیچه ها نیاز به ورزش در کنار مصرف پروتئین نیز هست. بخصوص با افزایش سن و خطر از بین رفتن و تحلیل عضلات، در کنار مصرف پروتئین، ورزش های هوازی و مقاومتی باید همزمان انجام شوند و آنهم برای جلوگیری از خطر سقوط و افزایش میزان تعادل. همه منابع پروتئین با هم ...
اطلاعیه اداره کل مطبوعات داخلی درباره سامانه حمل مویرگی نشریات
.... 9)در صورت عدم حضور نماینده ای در طول مسیر و مشخص نبودن نقطه جایگزین تحویل (فروشندگان اطراف یا ... ) به دلیل جلوگیری از اتلاف وقت و پیشگیری از اختلافات مالی بعدی، راننده از تخلیه سهمیه آن نقطه خودداری خواهد کرد. 10) با عنایت به تأمین هزینه های اجرای طرح توسط وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی، استفاده از این طرح رایگان است و هزینه ای متوجه بهره برداران نخواهد بود. 11) سامانه مویرگی ...
وزنه برداران المپیکی حریفان شان را شناختند
شنبه 2 مرداد 1395 0 به گزارش خبرورزشی، لیستی که بهادر مولایی هم اسمش همراه بهداد سلیمی در دسته فوق سنگین نوشته شده است. البته اصغر رحیمی سرپرست کاروان به طور حتم دیروز در جلسه ثبت نام نهایی اسم علی هاشمی را به جای بهادر نوشته است. در دسته 85 کیلوگرم، 25 وزنه بردار حضور دارند که کیانوش رستمی، تیان تائو چینی و آرتیم اوکولف روس مدعیان مدال طلا هستند. در دسته 94 کیلوگرم سهراب مرادی برای ...
قنات ایرانی و بیابان لوت نیازمند همبستگی و مشارکت مردمی است
. وی همچنین با اشاره به ایجاد دو قنات در شهر نخجوان با نظارت مرکز بین المللی قنات یزد گفت: با این اقدام نشان دادیم که دانش ایجاد قنات را داریم. بنابراین با کمک دستگاه ها می توانیم چنین کاری را انجام دهیم و برای آینده، این اتفاق یک مدل خوب برای توسعه پایدار است. در حال حاضر نیز بازخورد بسیار خوبی در این زمینه وجود دارد. طالبیان در ادامه با تأکید بر پرآب و زنده بودن قنات های ...
چگونه می شود از پوکمون گو سود برد؟
های ناگواری هم شده است؛ مثلا مردمی که به خاطر این بازی به جاهایی می روند که در حالت عادی وارد آن نمی شوند و به این ترتیب در معرض خطرهای جدید از جمله سرقت قرار می گیرند. استفاده از این اپلیکیشن باعث آسیب دیدن چند نفر هم شده، مثلا تا به حال دو نفر از بالای یک صخره در حالیکه دنبال پوکمون ها بودند به پایین پرت شدند و نیروهای امداد آن ها را به بیمارستان منتقل کردند. خبر دیگر از این دست هم متعلق به ...
چکمه اشغالگر و سر مظلوم در کشمیر
می شده تا نظر خود را مبنی بر اینکه می خواهند یک کشور مستقل باشند و یا مثل بقیه بخش های مسلمان نشین به پاکستان بپیوندند، طی رفراندمی اعلام نمایند. این نظرسنجی یا همه پرسی در کشمیر هیچ گاه روی نداده است و نیز هند هیچ گاه کشمیر را به حال خود رها نکرده است! البته از ده ها سال قبل پژوهشگران اتفاق نظر داشتند که کشمیری ها به هیچ وجه پاکستان را انتخاب نمی کنند و به استقلال می اندیشند. با این وصف ...
علی پارسا: قانون خودم را دارم
مشاوره گرفتم و درستش کردم و نظرات را شنیدم و بعد جواب های منطقی دادم و جواب های منطقی گرفته ام و بعد به نتیجه رسیدیم و کار بیرون آمد . * اگر سالِ شروع به تولید آلبوم را در نظر بگیری، دقیقاً چقدر زمان برده تا به این مرحله برسد؟ استارت این آلبوم به سال 85 برمیگردد و یک سری حوادثی که اتفاق افتاد که آلبوم به تعویق بیفتد. من هم درحال تجربه کسب کردن بودم و بازار هم درحال تغییر بود و ثبات نداشت و من دوست ...
شاه بهرام شاهرخ چه کسی بود؟
نشینی جناح انگلیسی در مقابل جناح امریکایی می دانند. گرچه این برکناری کوتاه بود و در اخبار دی ماه همان سال از او به عنوان مدیرکل تبلیغات نام برده اند. در 1329 در دولت رجبعلی منصور به همین سمت منصوب شد اما مخالفتهای وی با نخست وزیر برکناری اش را از ریاست اداره تبلیغات رقم زد. همین اتفاق در دولت بعدی،تیمسار حاج علی رزم آرا ، برای وی رخ داد. انتصاب او به این سمت در دولت رزم آرا بنا ...
ایران ثابت کرد با سرسختی می توان اهداف هسته ای و موشکی را به پیش راند
اعتماد ساز ضروری تا زمان اجرای توافق، دستیابی به نتیجه ای درباره ابعاد نظامی احتمالی آن ، یا دستکم به عنوان مصالحه ای که به مذاکره کنندگان گروه 1+5 اجازه می داد شروط قبلی شان برای یک توافق موفق با ایران را بررسی کنند، انجام می گرفت. قطعنامه 2231 شورای امنیت سازمان ملل نیز که در جولای گذشته چند روز از توافق صادر شد، به صورت تلویحی از موضع ایرانی ها مبنی بر اینکه حق غنی سازی دارند، دفاع می کند. از یک ...
ماجرای جمع آوری آیفون از بازار
کالا و ارز، درباره آخرین وضعیت اجرای طرح رجیستری برای جلوگیری از قاچاق موبایل عنوان کرد: طرح رجیستری در تاریخ 1395.2.28 به تصویب ستاد مبارزه با قاچاق رسیده است که وزارت ارتباطات پیشگیری های لازم را در خصوص اجرای آن انجام داده است و با توجه به قول هایی که از سوی سازمان تنظیم مقررات ارتباطات رادیویی داده شده است ظرف یک هفته آینده عمل رجیستری اجرا می شود این طرح هیچ هزینه جدیدی را به مصرف کنندگان ...
برداشت روزانه یک میلیارد فوت مکعب گاز از پارس جنوبی محقق می شود
جمله ویژگیهای سکوی فاز 21 را ساخت 20 ماهه سکو اعلام کرد و ادامه داد: تغییر کارگاه ساخت این عرشه از یارد مهدویان به دلیل نداشتن ساختار مناسب و اشکالات فنی، به یارد یک شرکت تاسیسات دریایی سبب توقف 18 ماهه ساخت این سکو شد، در نتیجه سکوهای نیمه ساخته به یارد خرمشهر منتقل شده و با سرعت زیادی و در مدت 20 ماه تکمیل شد.مدیرعامل شرکت تاسیسات دریایی با اشاره به انجام 6 میلیون نفر ساعت کار برای ساخت سکوهای ...
ریاست جمهوری ترامپ چه شکلی خواهد داشت؟
...، آهنگساز و خواننده ، با دوست پسر خود ازدواج کرد، ترامپ گفت: "وقتی دو نفر همدیگر را دوست دارند، خب دوست دارند دیگر". اما بعدا در کمپین انتخاباتی خود گفت که ازدواج باید بین یک زن و یک مرد انجام شود و نباید برای به رسمیت شناخته شدن ازدواج همجنس ها اجباری روی دولت ها باشد. با این حال او با قانونی که در کارولینای شمالی وضع شده بود و تراجنس ها را مجبور می کرد تا بر اساس جنسیتشان در زمان ...
برانکو: فرکی خوب نیست عالی است
به گزارش ورزش سه، برانکو ایوانکوویچ که در فهرست برترین های سال فوتبال ایران قرار گرفته در این مورد گفت: این افتخار بزرگی است و مسلما بدون بازیکنان و هواداران نمی توانستم به این مهم دست یابم. سرمربی کروات پرسپولیس همچنین در مورد حضور مهدی طارمی در این فهرست برای کسب عنوان برترین بازیکن سال نیز گفت: او مقتدرانه به آقای گلی فصل گذشته رسید و مسلما استحقاق کسب چنین عنوانی را دارد. ...
درس انسانیت بر فراز آسمان
با وجود آنکه در دانشگاه رشته پیراپزشکی را برای ادامه تحصیل انتخاب کردم اما تصمیم گرفتم به دنبال آرزوهای کودکی ام بروم. یکی از روزها با دیدن آگهی آزمون میهمانداری با شوق زیاد در آن شرکت کردم و با وجود آنکه آزمون بسیار سخت بود قبول شدم. بعد از گذراندن آزمایش های پزشکی و قبولی در همه آنها وقتی برای نخستین بار در کلاس آموزش میهمانداری نشستم باور نمی کردم که رؤیای کودکی ام در حال محقق شدن است. ...
این مینی بوس های خسته
جدید ثبت نام می کرد، ما هم برای هیوندا که 120 میلیون تومان است، ثبت نام کردیم، حالا هشت ماهی می گذرد اما خبری نشده، می گویند طرح شان لغو شده. همین لغو شدن طرح به خیلی ها ضرر زد. او ادامه حرف هایش را می گیرد و می گوید: تعدادی از راننده ها بودند که برای تعویض مینی بوس ها اقدام کردند. اتوبوسرانی هم آنها را به نمایندگی ها معرفی کرد. آنها هم رفتند و ماشین را تحویل دادند و قرار شد مینی بوس ...
سلاح سرد و خشونت های ناشی از آن
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روابط عمومی رادیو سلامت، نیم نگاه مجله ای خبری و تحلیلی است که به بررسی موضوعات روز سلامت در ابعاد بهداشت روان، بهداشت و تندرستی، خانواده، اجتماعی و تغذیه و سلامت می پردازد. بر اساس آمار ارایه شده از سوی قوه قضاییه ضریب خشونت در جامعه در رفتار شهروندان افزایش یافته است و آمار نشان دهنده ی لزوم انجام برنامه های پیشگیرانه از وقوع خشونت است. بخصوص در مورد حمل سلاح سرد و عواقب خشونت بکارگیری آن، در برنامه نیم نگاه که کاری از گروه اجتماعی است، با کارشناسی دکتر علی کاظمی، حقوقدان و دکتر علیرضا شریفی یزدی،جامعه شناس؛ موضوع سلاح سرد و خشونت های ناشی از آن مورد بررسی قرار می گیرد. گفتنی است، برنامه نیم نگاه روزهای شنبه تا چهارشنبه هر هفته، از ساعت 12 به مدت40 دقیقه، از موج اف.ام ردیف 102 مگاهرتز تقدیم شنونده های صدای دانش، نشاط و آرامش می شود. ...
مدبر: بلیت فروشی با شماره گذاری صندلی انجام می شود
هم در بلیت فروشی موفق عمل کنند. مدبر در خصوص تجهیز و بازسازی سایر بخش های ورزشگاه صد هزار نفری آزادی گفت: بخشی از رختکن ناظران و داوران مسابقات نیز بازسازی و تغییر محل خواهد یافت و به ضلع شرقی مجموعه کنار رختکن تیم ها منتقل می شود. او ادامه داد: قرار است ورودی و راهرو ورزشگاه رنگ آمیزی مجدد می شود و همچنین برای بهسازی سطح راهرو از نوعی پوشش پلیمری استفاده خواهد شد تا رفت آمد ...
واکنش پدر سردار آزمون به اتفاقات اخیر
. این دلخوری و ناراحتی نه از رسانه هایی که به صورت حرفه ای کار خود را انجام می دادند، بلکه از رسانه هایی است که بدون داشتن اطلاع فقط خبرسازی کرده و خبرهای دروغ خود را در شبکه های مجازی منتشر می کردند. جدا از ماجرایی که رسانه های روسی منتشر کردند و خبرهای آن به صورت ترجمه روی رسانه ها قرار می گرفت و دلخوری از آنها وجود ندارد، اما برخی دامن زدن ها به این ماجرا جز غرض ورزی دلیل دیگری نداشت. اخباری چون ...
اتاق فرمان فراکسیون امید به بیرون مجلس منتقل می شود؟!
می کنند. در همین حال سایت نامه نیوز از سایت های حامی دولت در تحلیلی نوشت: بعد از انتخاب حقوق دان های شورای نگهبان در مجلس دهم، فراکسیون امید دچار یک بحران اساسی دیگر شده است. بخشی از اعضای این فراکسیون به مدیریت محمدعلی وکیلی به دنبال استیضاح ربیعی وزیر کار است. وکیلی در این مورد می گوید: در هیئت رئیسه فراکسیون امید فقط پیرامون اصل ضرورت تغییر در کابینه دولت اتفاق نظر داریم، اما درباره ...
واکنش سخنگوی وزارت ارشاد به ابلاغیه ستاد کل نیروهای مسلح:در حوزه مجوز و محتوا در مورد کنسرت ها صاحب ...
بحث درباره کنسرت ها و اماکن عمومی همچنان ادامه دارد. با وجود آنکه ماده 20 آیین نامه اماکن عمومی از سوی دولت اصلاح شد تا مجوز و محتوای کنسرت ها برعهده وزارت ارشاد باشد؛ اما به نظر می رسد این موضوع مانند خود کنسرت ها به محلی برای کشاکش های سیاسی تبدیل شده است. به گزارش روزنامه شرق، هفته گذشته هیأت دولت ماده (20) آیین نامه اماکن عمومی را اصلاح کرد که براساس آن مداخله نکردن نیروی انتظامی ...
ماجرای جمع آوری آیفون از بازار
تغییرات لازم از تاریخ 1393.1.16 سرویس مذکور را در اختیار کاربران ایرانی قرار دهد. این اتفاق در شرایطی رخ داد که شرکت سامسونگ اعلام کرده بود که فروشگاه آنلاین برنامه های موبایل را در ایران می بندد. اکنون نیز اگرچه طی روزهای اخیر اقدامات متعددی در خصوص اپل صورت گرفته اما همچنان برندهای متعدد تلفن همراه در ایران فاقد نمایندگی بوده و بنا بر اظهارات بسیاری از مسئولان حدود 90 درصد گوشی های ...
امیدوارم با پیراهن سرخ لژیونر شوم
بازیکنان ارزیابی شود. مطمئن باشید همه تلاش تیم رسیدن به قهرمانی است تا دل هواداران را شاد کنیم. اخباری درباره نگرانی امیر قلعه نویی، سرمربی تراکتورسازی بابت از دست رفتن موقعیت های فراوان گلزنی با این همه مهاجم و بازیکن تراز اول، تأکید کرد: به نظرم تذکر قلعه نویی به همه بازیکنان تیم درست بود. با این حال بازیکنان ما با اینکه در شرایط سخت بدنسازی قرار داشتند و کار برای آنها مشکل بود اما ...
آقاخان: افتخار می کنم در کنار بهترین گلزن استقلال هستم
اول بازی کردند و نیاز بود بازیکن باتجربه هم به تیم مان اضافه شود. خوشبختانه مجید جلالی هم به تیم مان آمد و باید با تفکرات این مربی آشنا می شدیم که این اتفاق رخ داده و این فصل شرایط خوبی خواهیم داشت. وی با اشاره به شرایط خودش و وضعیت آماده سازی که داشته، گفت: شرایط خودم خیلی خوب است. سعی می کنم بیشتر خواسته های کادرفنی را در زمین اجرا کنم و اگر فضایی برای پیاده کردن خلاقیت های خودم بود، این ...
نقدها به قراردادهای جدید نفتی نباید سبب توقف اجرای آن شود
سرانجام دوره توسعه و بازپرداخت قرارداد، از زمان معقول تعیین شده فراتر می رفت که این مسئله، شرکت ملی نفت ایران را در بازپرداختها در تنگنا قرار می داد.بهبهانی ادامه داد: از سوی دیگر، در طول یک دهه گذشته، زمانی که مذاکره های قراردادهای بیع متقابل انجام می شد، در مدلهای اقتصادی، قیمت نفت را 80 تا 100 دلار در نظر می گرفتند، اما قیمت نفت پایین آمد و به دنبال آن مدل اقتصادی قرارداد زیر سئوال رفت.مجری طرح ...
شرط شهرام جزایری برای افتخار به مفسد بودن!
معتقدم این تعامل را آقای عارف به خوبی می توانست انجام بدهد ولی نظر افراد را هم نمی شود تغییر داد و برخی افراد چنین باوری داشتند. بنابراین در چنین شرایطی ما باید این طور ترسیم بکنیم که رقابت بین دو نفری بود که هر دو در سبد حامیان دولت و هر دو در سبد اعتدالیون قرار داشتند. لذا نتیجه ای که به وجود آمد به هیچ وجه بازندگی جریان اصلاحات یا بازندگی جریان اعتدال را نشان نمی داد بلکه نشان می داد یک ...
گفتگو با اولین دختر های لاینر ایران
اسمان گیر می کنی... در زندگی ریحانه اتفاقات زیادی روی نداده است اما او تنها دختر های لاینر بودن را بهترین اتفاق زندگی اش می داند. او می گوید: تمرکز و تنفس در درجه نخست و قدرت جسمانی در درجه دوم مهم ترین ارکان این ورزش است. اما به جز این ویژگی ها، عشق به ارتفاع و توانایی غلبه کردن بر ترس، شروط لازم برای ورود به این رشته است. آن بالا جایی ست بین زمین و آسمان؛ جایی که تو دیگر به هیچ کدام از ...
سونامی طلاق و راه های مقابله با آن
خواهد شد. در این مسئله به ما آموخته شده است که حتی اگر برفرض، عمل ناپسند طلاق هم صورت گرفت، باز همه چیز را پایان یافته ندانیم، بلکه به دنبال این باشیم که شاید بتوانیم همین ویرانه را آباد کنیم! آری شاید انجام طلاق، به خاطر یک حس زودگذر بوده باشد؛ از این رو باز هم، تا حداقل سه بار، فرصتی برای بازگشت قرار داده شده است. یکی دیگر از دستوراتی که در شرع، برای پرهیز از وقوع اتفاقات احساسی در نظر گرفته شده ...
گوشی های اپل کمیاب شد
آخرین وضعیت اجرای طرح رجیستری برای جلوگیری از قاچاق موبایل عنوان کرد: طرح رجیستری در تاریخ 1395.2.28 به تصویب ستاد مبارزه با قاچاق رسیده است که وزارت ارتباطات پیشگیری های لازم را در خصوص اجرای آن انجام داده است و با توجه به قول هایی که از سوی سازمان تنظیم مقررات ارتباطات رادیویی داده شده است ظرف یک هفته آینده عمل رجیستری اجرا می شود این طرح هیچ هزینه جدیدی را به مصرف کنندگان کالا تحمیل نخواهد کرد ...
پیشگیری از افتادگی پوست و ماهیچه های صورت
تر شدن خط خنده. لاغری صورت می تواند باعث چروکیدگی دور لب ها، دور پلک و دور چشم ها شود، ابروها را پایین بکشد، کنار شقیقه ها و گونه ها و زیر چشم را خالی کند یا منجر به تیرگی دور چشم شود. روند لاغری حتما باید زیر نظر متخصص انجام شود و ورزش صورت نیز فراموش نشود. چه ورزش هایی برای صورت وجود دارند؟ به طور کلی 17 نوع ماهیچه در صورت وجود دارند، که تمام حرکات صورت و هیجانات انسان را ...
چرا عضلات ممکن است در هنگام وزنه زدن دچار لرزش شوند؟
...: آن اسپاسم های کوچک و غیر قابل کنترل، فاسیکولاسیون عضلانی، یا ماهیچه لرزه هستند. ترسناک بنظر می رسد، اما در اکثر موارد لازم نیست نگران باشید. این اسپاسم ها اغلب توسط عدم تعادل الکترولیت ها در فیبرهای عضلانی شما در هنگامیکه خسته می شوند، بوجود می آید. مینسون توضیح می دهد کاری که شما باید انجام دهید، این است که مطمئن شوید قبل و در طول یک تمرین، هیدراته می مانید. این کار به ...