خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص غلات سبوس دار در حفظ سلامت قلب و چشم ها
وارش نیوز: غلات کامل بسیار برای حفظ سلامت بدن مهم هستند. جوانه ها و سبوس غلات جزء اصلی غلات هستند. از اینرو گنجاندن این قسمت از مواد خوراکی در رژیم غذایی بسیار پرفایده و سرشار از مواد مغذی است. غلات کامل و حاوی سبوس منبع غنی منیزیم معدنی هستند. منیزیم از طریق بالغ بر 300 سیستم آنزیمی در بدن انسان استفاده می شود. مصرف این ماده معدنی بسیار برای سلامت قلب، سلامت مغز و سلامت استخوان ها ...
علل مختلف برای بی حال شدن
....کم آبی بدن بعضی افراد با قرار گرفتن در معرض گرما و عرق ریختن، احساس گیجی سر کرده و یا غش می کنند که دلیل آن از دست دادن زیاد آب بدن است. گرما شروع کننده ی یک مسیر در سیستم عصبی است که در نهایت باعث افت فشار خون می شود. وقتی شما به دلیل گرما و کم آبی بدن احساس سرگیجه دارید، استراحت و استفاده از مایعات، موجب بهبود عملکرد مغز و قلب شده و احساس بهتری به شما می دهد. ...
اشعار آیینی ویژه ولادت حضرت ثامن الحجج علی بن موسی الرضا علیه السلام
...> این خطه اگر سبز و بلند است و خدایی اصلا نه عجیب است که ایران تو باشد جبریل اگر بال و پرش سایه ی عرش است بر روی سرش سایه ی ایوان تو باشد بیچاره بهشت است که هر شام تولد حیران چراغان خیابان تو باشد امشب سر سال است بده خرجی ما را هم پنجره فولاد و هم کرببلا را ما درد نهانی و توآن لطف عیانی ما کمتر از ...
پروتئین گیاهی یا حیوانی کدام را انتخاب کنیم
... اما با تمام اینها گیاهخواران از بسیاری جهات از گوشتخواران به تندرستی نزدیک تر هستند، زیرا اولا بخش عمده تغذیه آنها را گیاهان تشکیل می دهد که سرشار از فیبر و برای سلامت شان مفید است. ما به عنوان متخصصان تغذیه به مردمی که گوشت می خورند هم توصیه می کنیم مقدار زیادی از وعده های غذاییشان را به سبزیجات اختصاص دهند. از طرفی چون گیاهخواران گوشت نمی خورند و مواد غذایی حیوانی را حذف می کنند اسیدهای ...
علل سرگیجه و غش را بدانید
کرده و یا غش می کنند که دلیل آن از دست دادن زیاد آب بدن است. گرما شروع کننده ی یک مسیر در سیستم عصبی است که در نهایت باعث افت فشار خون می شود. وقتی شما به دلیل گرما و کم آبی بدن احساس سرگیجه دارید، استراحت و استفاده از مایعات، موجب بهبود عملکرد مغز و قلب شده و احساس بهتری به شما می دهد. غافلگیر شدن ناگهانی و تعجب زیاد یک غافلگیری ناگهانی مشابه بیرون پریدن ناگهانی دوست ...
تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق
سلامت قلب را ارتقا می دهند. این ترکیبات مفید خاصیت انعطاف پذیری عروق خونی را بالا می برند. انگور به ویژه سرشار از فلاوونوئیدها است که بسیار قوی بوده و حافظ سلامت دستگاه قلب و عروق هستند. باید بدانید که یکی از رنگدانه های موجود در انگور قرمز (نه سفید) کرستین است که تاثیر ویژه ای در تنظیم میزان کلسترول خون و ممانعت از اکسایش کلسترول بد خون می شود. حتما می دانید که افزایش کلسترول باعث بروز پلاک هایی ...
تغذیه در جوانان چگونه باشد؟
جوانی و البته مهم ترین دوران عادت های بد غذایی. دوران درست غذا نخوردن، دوران نوشابه و نوشیدنی ها انرژی زا، دوران سر در موبایل یا بازی های کامپیوتری داشتن، دوران درس و کنکور و دانشگاه و هزاران بهانه برای صرف نظر کردن وعده های غذایی یا بد غذا خوردن. به بهانه روز جهانی جوانان نگاهی انداخته ایم به عادت هایی غذایی نامناسب این رده سنی که بیشترین تأثیر را در سلامت آن ها دارد و البته توصیه هایی برای بهبود ...
چشیدن طعم شادی و نشاط با این خوراکی ها
نیز کیفیت پروتئین آن است. این دانه بیشتر برای تهیه غذاهای مختلف استفاده می شود. آجیل سویا، شیرسویا و کره سویا نیز از دیگر محصولات این دانه معجزه گر هستند. پروتئین گیاهی سویا باعث کاهش میزان کلسترول خون بویژه کلسترول بد شده؛ بنابراین سلامت قلب و رگ ها تضمین می شود. فیتوکمیکال ها از دیگر ترکیب های مهم سویا هستند که عوارض ناشی از یائسگی را کنترل می کنند. * بهترین میزان مصرف: روزانه تا 25 ...
این خوراکیها واقعا چروکهای پوستی را به تاخیر می اندازند
. بهترین نوشیدنی ها و میان وعده ها 1 – لبنیات کم چرب به طور مشخص، شیر غنی شده منبع خوبی از ویتامین A و موثرترین ویتامین برای سلامت پوست است. برخی ماست ها هم حاوی ویتامین A هستند؛ ماست های پروبیوتیک با باکتری های زنده شان هم می توانند به هضم و جذب بهتر مواد مغذی کمک کنند. 2 – چای سبز منبعی سرشار از پلی فنول هاست؛ آنتی اکسیدان هایی که ضد التهاب هم هستند. مصرف مدام چای ...
تناسب اندام، رژیم گندم را امتحان کنید
پس از صرف صبحانه با نان تست، وافل و یا شیرینی و یا حتی پس از یک خواب عالی شبانه احساس کسل بودن می کرد اما اگر برای صبحانه تخم مرغ مصرف می کرد احساس پرانرژی بودن را داشت. آزمایش خون او سطوح بالای قند خون دیابتی و کلسترول بالا را نشان می داد و تمام این موارد او را متقاعد کرد که یک تغییر اساسی در زندگی خود ایجاد کند. دیویس آزمایش بدون گندم خود را شروع کرده و از بیماران مستعد دیابت و دارای ...
اطلاعاتی پیرامون رژیمی به نام سواحل جنوب
کم کربوهیدرات هستند. اگرچه هر دو این رژیم ها صدور صورت حساب را متوقف می کنند اما راه های متفاوتی را برای کاهش وزن انتخاب می کنند. دکتر آرتور آگاتستون متخصص قلب و عروق مستقر در میامی و مؤلف رژیم غذایی ساحل جنوبی، کلید کاهش وزن سریع و داشتن سلامتی را در قطع مصرف تمام کربوهیدرات ها و چربی ها از رژیم غذایی تان نمی داند. این کار توسط یاد گرفتن انتخاب کربوهیدرات های صحیح و چربی های مناسب ...
گردو؛ میوه جوانی با پوستی سفت
قلبی محافظت می کند. گردو به خاطر ماده ی غذایی با ارزش سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می باشد و برای همین به عملکرد خوب قلب کمک زیادی می کند. علاوه بر این درصد اسیدهای چرب اشباع شده یا همان چربی های مضر گردو بسیار کم است و در عین حال حاوی میزان زیادی منیزیم می باشد. توجه داشته باشید که منیزیم تنظیم کننده ی ضربان قلب است و از رگ های خونی محافظت می کند. پس برای این که قلبتان در سلامت باشد ...
طرفداران رژیم گیاه خواری، از مصرف 5 ویتامین غافل نشوند
شده اند: کلسیم: این ماده معدنی برای حفظ سلامت استخوان ها بسیار ضروری است و نقش مهمی در عملکرد اعصاب و رگ های خونی ایفا می کند. شیر، ماست، پنیر و دیگر محصولات لبنی بعلاوه سبزیجات خانواده کلم بزرگترین منابع کلسیم هستند و میزان نیاز به دریافت آنها در روز و در مردان و زنان تا سن 50 سالگی، 1000 میلی گرم است. البته زنان بالای 50 سال باید روزانه 1200 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. آهن: بدن ...
قصد بارداری
تصمیم برای باردارشدن، عفونت ادراری خود را درمان کنید. آزمایش خون درصورتی که قبل از بارداری برای کنترل وضعیت سلامت به پزشک مراجعه کنید، حتما پزشک آزمایش های خون لازم را برای تان درخواست می کند. کم خونی و چربی و قند خونتان از طریق آزمایش خون کنترل می شود و درصورت وجود مشکل براساس تاریخچه پزشکی تان، آزمایش خاصی درخواست می شود. آزمایش خون در درجه اول می تواند با شمارش هموگلوبین ...
هفته هفتم بارداری
خواهند کرد. این هفته رویان قشنگ تر خواهد شد پلک ها روی چشمانش را می پوشاند و بینی قلمی او هم توی صورت عجیب و غریبش پیدا می شود. روده ها و آپاندیس هم در راه هستند و تا پایان این هفته در بدن رویان جا خوش می کنند. البته دیگر اعضای او برای آنکه عقب نمانند به سرعت در حال رشد هستند. کبدهای او هم بیکار ننشسته اند و کارخانه تولید گلبول های قرمز را به راه انداخته اند. روده های نوزاد آینده ...
هفته سوم بارداری
بارداری خود نداشته باشید. با این حال نگران نباشید خیلی از زنان باردار تا مدت ها متوجه بارداری نمی شوند و نرفتن پیش پزشک به معنای آسیب دیدن این موجود کوچک نیست. چه بدانید باردار هستید یا نه، خوردن روزانه 400 میکروگرم آهن خیال شما را از هر لحاظ راحت می کند. اگر با خوردن قرص های آهن راحت نیستید از موادغذایی شروع کنید که حاوی آهن هستند. جگر، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره و ...
این خوشمزه های مضر!
) دارد؛ ولی این مادهِ معدنیِ کمیاب است و بدن همه انسان ها در این مورد، فقیر! **پیتزا و بالا رفتن قند خون اگر می خواهید نامناسبت ترین وعده غذایی را از بیرون خانه، برای کودک خود فراهم کنید، به سراغ مینی پیتزا بروید! دلخوش نباشید که با پیتزا، کودک شما قدِ رعنایی خواهد یافت، زیرا هرچه پنیر چرب تر، میزان جذب کلسیم و پروتئین آن در انسان ، کم تر است. بهترین پخت بادنجان، هویج ...
هفته هجدهم بارداری
داشته باشد. هنگام دراز کشیدن هم چون رحم به آئورت و رگ های اصلی دیگر فشار می آورد، احتمال بروز سرگیجه وجود دارد. البته کم خونی هم ممکن است حالت سرگیجه به شما بدهد. حاملگی غلظت قند خون را تغییر می دهد و بالا رفتن و پایین رفتن میزان قند خون می تواند احساس گیجی و ضعف را در پی داشته باشد. مراقبت های بارداری بی خوابی یکی از عوارض دوران بارداری است که نباید نسبت به آن ...
نمک موجب چه بیماری هایی می شود؟
آن را تبدیل به انرژی می کند. ذخیره قند بدن نیز به عهده کبد است. تولید و سنتز عناصر مهم پلاسمای خون و ذخیره برخی از مواد مغذی از جمله ویتامین ها و آهن نیز به عهده کبد است. سم زدایی، تنظیم هورمون، سنتز پروتئین، هضم غذا و تجزیه سلول های قرمز خون نیز از مهمترین وظایف کبد به شمار می آیند. مراحل اولیه بیماری های کبد هیچ علایمی ندارند؛ بنابراین کوچکترین نشانه ای نیز باید جدی گرفته شود. زرد ...
با آب حامله شوید!
روزانه تان را با خوردن غلات صبحانه، سبزیجات، و اب پرتقال تامین کنید اما مصرف مکمل اسید فولیک یا مولتی ویتامین باید با نظر پزشک باشد. * مقدار کلسیم و ویتامین D مصرفیتان را بالا ببرید. منابع خوب کلسیم عبارتند از شیر کم چرب و ماست. ویتامین D مصرفی خود را نیز می توانید از شیر و ماهی ازاد تامین کنید. * از نوشیدنی های الکلی استفاده نکنید. تحقیقات نشان میدهد که مصرف مشروب می تواند مقدار تستوسترون و اسپرم را ...
کدام میوه ها به کمک درمان عفونتهای ادراری می آیند
سیستم ادراری بوده به اندازه زغال اخته کمک کننده است. اگر زیاد دچار مشکل عفونت ادراری می شوید روزانه از این میوه استفاده کنید. انگور قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هاست و باعث کاهش التهاب بدن می شود. آب انگور قرمز دیورتیک (ادرارآور) فوق العاده ای است که علاوه بر تامین ویتامین های بدن به بهبود و درمان عفونت ادراری کمک زیادی می کند. salamatnews. ...
از کار افتادن کلیه و نشانه های آن
وظایف مهم دیگری نیز دارند که شامل تنظیم سطح نمک، پتاسیم و اسید خون، کنترل فشار خون، تولید ویتامین دی (برای حفظ استخوان ها) و کنترل تولید گلبول های قرمز خون می باشد . به همین جهت ابتلا به بیماری کلیوی می تواند موجب آسیب های گسترده ای شود. بهترین راه برای محافظت از کلیه ها، کنترل فشار خون و قند خون است. فشار خون بالا و دیابت دلیل حداقل دو سوم از نارسایی های کلیه هستند . بنابراین آزمایشات ...
تأثیر انگور در سلامت قلب و عروق
قوی بوده و حافظ سلامت دستگاه قلب و عروق هستند. باید بدانید که یکی از رنگدانه های موجود در انگور قرمز (نه سفید) کرستین است که تأثیر ویژه ای در تنظیم میزان کلسترول خون و ممانعت از اکسایش کلسترول بد خون می شود. حتماً می دانید که افزایش کلسترول باعث بروز پلاک هایی در رگ ها شده و در نهایت منجر به مسدود شدن آن ها می شود. یادتان باشد که انگور همچنین حاوی پتاسیم است که تأثیر بسزایی در سلامت ...
20 مرداد علائم سکته قلبی و پیشگیری از آن (2)
، ویتامین ها و املاح است. استفاده از پروتئین سویا در کنار یک برنامه غذایی سالم و کم چرب باعث کاهش کلسترول خون و سلامت بیشتر قلب می شود. 4- جو جو به کاهش کلسترول خون کمک می کند و وزن بدن را در حد متعادل نگه می دارد. 5- اسفناج این سبزی برگدار و تیره رنگ سرشار از ویتامین ها و املاح است و با آنتی اکسیدان هایی که دارد، از قلب در برابر بیماری های قلبی- عروقی محافظت می کند. برای خواندن بخش اول -علائم سکته قلبی و پیشگیری از آن- اینجا کلیک کنید. ...
کم کم داشتند به تاریخ می پیوستند، اما کدام تاریخ؟! آنها خودِ تاریخند
آسیا حتی فراتر از وعده های مستر بی ممکن است عملی شود. می توان پیش بینی کرد این پروسه بین 2 تا 5 سال آینده رنگ واقعیت بگیرد و میلان را بار دیگر به جمع پر ارزش ترین باشگاه های جهان بازگرداند. چینی ها یک ضرب المثل معروف دارند که بسیار به اوضاع فعلی میلان و فوتبال جهان نزدیک است! با ثروت می توان بر شیاطین فرمانروایی کرد، بدون ثروت نمی توان حتی بره ای را احضار کرد! ...
10 روش برای افزایش کلسیم
قاشق سوپ خوری شیر یا خامه (نه خامه گیر غیر لبنی) به قهوه تان تقلیل بدهید. 10. از رژیمهای غذایی پر پروتئین حذر کنید با احترام کامل به نظر آقای آتکینز رژیمهایی که پروتئین حیوانی زیادی دارند می توانند کلسیم استخوانهای شما را بیشتر برداشت کنند. به خاطر این که پروتئین به اجزای کوچکتری که اسیدی هستند شکسته می شود و بدن شما از کلسیم به عنوان یک خنثی کننده اسید،استفاده می کند. اگر شما مقدار زیادی گوشت قرمز و تخم مرغ مصرف کنید (در یک یا دو وعده غذایی در روز) شما حتی بیشتر احتیاج به افزایش کلسیم دریافتی دارید. ...
محافظت از پوست، خوراکی های ضدآفتاب
بهترین راه برای محافظت از پوست در مقابل اشعه ی UV استفاده از ضدآفتاب است. اما رژیم غذایی شما نیز خطر سرطان پوست و عوارض پیری در آن را می تواند کاهش دهد. گوجه فرنگی گوجه فرنگی قرمز روشن هرچه قرمزتر بهتر سرشار از لیکوپن است، آنتی اکسیدانی که از پوست در مقابل نور خورشید محافظت می کند. افزودن گوجه فرنگی به رژیم غذایی می تواند از پوست در مقابل آفتاب سوختگی و آسیب های ناشی از نور ...
توصیه های رایج اما کاملا اشتباه برای کاهش وزن
. به جای میوه و سبزیجات از آب آن ها استفاده کنید در حالی که به نظر می رسد آب گرفتن میوه و سبزیجات راهی ساده و کارآمد برای مصرف روزانه آن ها باشد، متاسفانه منجر به حذف یکی از با ارزش ترین اجزای آن ها می شود: فیبر. فیبر موجود در پالپ، پوست و دانه، مزایای بسیاری برای شما دارد که مهم ترین آن تثبیت قند خون است. شیرین کننده های مصنوعی جایگزینی عالی برای قند ...
10 فایده شگفت انگیز مصرف فلفل سبز
آزاد ارتباط دارد. بد نیست بدانید یک فلفل دلمه ای متوسط، بیش از 3 برابر نیاز روزانه بدن ویتامین ث دارد. سلامت قلب: فلفل سبز حاوی مواد معدنی مغذی مانند پتاسیم، منگنز، آهن و منیزیم است. این مواد معدنی نقش مهمی در کنترل ضربان قلب و فشار خون و در نتیجه سلامت قلب دارند. ضد درد: می توان از فلفل سبز به عنوان یک مسکن استفاده کرد چون مصرف آن اندروفین را تحریک کرده و باعث کاهش درد می شود ...
گفتم دستم به خون بختیار آلوده نیست ولی او را خائن می دانم/ وکیلم در دفاعیه نوشت موکلم را فقط به دلیل ...
آمده ام و یک آدم مذهبی و یک مسلمانم. بیشتر از این هم نیستم. وکیلم هم در دفاعیه نوشت موکل من آقای هندی را فقط به دلیل اینکه مسلمان بوده، محکوم کرده اید. البته چیز زیادی نمی توانست بگوید، چون آنها حکم را داده بودند. اول 14 سال دادند، بعد شد هفت سال. اتهام شما را دقیقاً چه چیزی می گفتند؟ می گفتند درست است از ویزای شما استفاده نشده، اما شما جاده صاف کن بودی، یعنی دو ...
