خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه عدسی خوشمزه با سیب زمینی + خواص عدس
توان آن را آماده کرد. برخی افراد به عدسی گوشت اضافه می کنند و برخی گندم؛ اما اصل خوراک عدسی همان طور که از اسمش پیداست از عدس تشکیل شده و کمی سیب زمینی نگینی و البته پیاز سرخ شده نیز دارد. مواد لازم برای تهیه عدسی: عدس 2 پیمانه پیاز 2 عدد رب گوجه فرنگی 1 ق غذاخوری سیب زمینی کوچک 2 عدد نمک، فلفل، زردچوبه به میزان لازم آب ...
عصبانیت در بارداری روی جنین اثر می گذارد؟
چربی مضر آن گرفته شده باشد در محافظت از سیستم عصبی کارآمد بوده و برای ساختن رشته های عصبی مفید است. دارای ویتامین هایB6 و B12 و سروتونین بوده و حاوی آهن است که در درمان کم حافظه گی در کودکان و اختلال حواس در سالمندان بسیار کارآمد است. این مواد تاثیر چشمگیری در درمان افسردگی و مشکلات حافظه از قبیل فراموش کردن زودهنگام مطالب و ارتقای حافظه کوتاه مدت دارند. *زردچوبه: نرخ ابتلای به آلزایمر ...
افزایش وزن جنین با دلستر و بستنی!
پروتئین غذا را افزایش می دهد. روش های افزودن انواع جوانه غلات به غذا استفاده از جوانه غلات در تهیه انواع سالاد، سوپ ها و اش ها - افزودن پودر جوانه غلات به انواع سالاد، ماست، ماست و خیار و ... راه های افزایش اشتها در خانم های باردار لاغر: - کشیدن غذا در بشقاب بزرگ تر - استفاده از سبزی های رنگی (نظیر هویج، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و ...) به منظور تزئین غذا - استراحت کافی در طول روز؛ به ...
چی بخورم تا فرزندم خوشگل و باهوش بشه؟
معدنی و پروتئین هستند. غلات غنی شده نیز(مانند ماکارونی غنی شده و برشتوک صبحانه) منبع خوب اسید فولیک می باشد. 6 تا 9 واحد را به غلات اختصاص دهید. هر واحد غلات شامل: * نیم تا یک لیوان سریال یا غلات صبحانه آماده * نیم لیوان برنج یا ماکارونی پخته شده * 1 برش نان * 6 عدد بیسکویت (بهتر است با آرد گندم درست شده باشد) میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات ...
چی بخورم تا بچه ام خوشگل شه؟
لیوان برنج یا ماکارونی پخته شده * 1 برش نان * 6 عدد بیسکویت (بهتر است با آرد گندم درست شده باشد) میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات محتوی ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آنها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز ...
قصد بارداری دارید، وزن کم کنید!
گروه های غذایی اصلی یعنی نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی و میوه، گوشت، حبوبات و تخم مرغ استفاده نمی شود، برای کاهش وزن استفاده کنند. همچنین تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه مثلا یک ساعت پیاده روی در روز در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی داشته باشند. راه های کاهش مصرف چربی برای کاهش مصرف چربی از سرخ کردن غذاها اجتناب کرده و تا حد امکان به شکل آب پز، بخارپز و کبابی مصرف شوند ...
دوست دارم دختری سفید و زیبا داشته باشم!
مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3- میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC هستند. 4- گوشت: پروتئین که ماده غذایی اصلی برای مادر و نوزادش است ...
مرغ بریان خانگی را با این تکنیک مانند مرغ بریان های رستورانی درست کنید
شود . نوشیدنی تان نیز می تواند یک لیوان آب معمولی باشد. اگر یبوست دارید می توانید به وعده غذایی آماده سروتان یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه و آن را با یک بشقاب سبزی خوردن تازه میل کنید. می توانید همراه غذا نیز کدوسبز پخته شده و فلفل دلمه ای رنگی سرو کنید. اگر لاغر هستید پیشنهاد می کنیم قسمت های چرب تر مرغ مانند ران را میل کنید و سبزی هایی مانند ...
طرز تهیه قارچ شکم پر یا دلمه قارچ به دو روش
سلیقه خود هر کدام را تهیه کرده و از خوردن آن ها لذت ببرید. مواد لازم برای تهیه قارچ شکم پر با گوشت: قارچ بزرگ 10 عدد گوشت چرخ کرده 300 گرم فلفل دلمه ای 1 عدد پنیر پیتزا 1 پیمانه پیاز 1 عدد روغن به میزان لازم رب گوجه فرنگی 4 ق غذاخوری نمک و فلفل به میزان لازم زردچوبه، آویشن،پودر سیر به میزان ...
پرپشت شدن موی نوزاد، با خوردن این سبزی
و یکی از منابع انرژی بدن می باشند. همچنین غلات دارای فیبر، اهن، ویتامین B، عناصر معدنی و پروتئین هستند. غلات غنی شده نیز(مانند ماکارونی غنی شده و برشتوک صبحانه) منبع خوب اسید فولیک می باشد. 6 تا 9 واحد را به غلات اختصاص دهید. هر واحد غلات شامل: * نیم تا یک لیوان سریال یا غلات صبحانه اماده * نیم لیوان برنج یا ماکارونی پخته شده * 1 برش نان * 6 عدد بیسکویت (بهتر ...
تغذیه دوران بارداری، غذاها و میوه های مفید
زمینه کمک می کند: وزن قبل از بارداری اضافه وزن توصیه شده در بارداری کم وزن 12.5تا 18 کیلوگرم وزن طبیعی 11 تا 16 کیلوگرم اضافه وزن 7 تا 11 کیلوگرم چاق کمتر از 7 کیلوگرم هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- نان: خانم های ...
تغذیه برای تقویت هوش کودک در دوران حاملگی
...، کیلکا، ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا3هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 محسوب می شوددر طول باردرای هر روز 2 عدد گردو و هفته ای 2 بار ماهی بخورید. مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، ناگت ها، غذاهای آماده و کنسروی، فست فودها و غذاهای چرب و سرخ شده، تأثیری منفی بر رشد مغز جنین می گذارد و باعث کاهش هوش بچه ها می شود. گوجه فرنگی ...
خوراک مرغ فوری با قارچ عالی میشه
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مواد لازم: ذرت 1 عدد -کنسرو ذرت شیرین مرغ 1 عدد -سینه ی مرغ آویشن به مقدار لازم آبلیمو 1/4 لیوان ماست 3 قاشق غدا خوری فلفل به میزان لازم سس مایونز 2 قاشق غدا خوری روغن به میزان لازم زردچوبه به میزان لازم نمک به میزان لازم قارچ 10عدد طرز تهیه: 1- مرغ رو خرد کنید و با روغن درون تابه در بسته بذارید تا اول آب بندازه و ...
ساندویچ برنج و لوبیا
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : چی لازم دارم: برنج (یا 2 فنجان برنج پخته) 1 فنجان روغن زیتون 2 قاشق غذا خوری پیاز (خرد شده) 3 حبه فلفل جالاپنو (بدون هسته و خرد شده) 1 عدد زیره 1 قاشق چای خوری نمک و فلفل به مقدار لازم رب گوجه فرنگی 3 قاشق غذا خوری لوبیا (کنسرو) 2 عدد آب 1,1/2 فنجان ذرت 300 گرم پیازچه (خرد شده) 6 عدد ...
طرز تهیه برگر لوف گوشت
برگر لوف گوشت مواد لازم برگر لوف گوشت تخم مرغ کمی زده شده 1 عدد نان تست مکعبی شده 1 عدد نمک 1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه 1/2 قاشق چایخوری گوشت چرخ کرده نیم کیلو رب گوجه فرنگی 230 گرم پیاز ریز خرد شده 3 عدد شکر قهوه ای 2 و 1/4 قاشق سس خردل 2 قاشق چایخوری دستورالعمل برای پخت برگر لوف گوشت در یک کاسه بزرگ، تخم مرغ، خرده های نان، نمک و فلفل را بریزید. گوشت چرخ کرده را نیز درون کاسه بریزید و ...
این خوراکیها واقعا چروکهای پوستی را به تاخیر می اندازند
...، برنج قهوه ای، جوی دوسر، جو و گندم کامل، میل کنید. اگر سعی کنید روزی 3 تا 5 وعده از این مواد را در برنامه غذایی تان بگنجانید، ذخیره خوبی از مواد معدنی در بدن خواهید داشت و از اضافه وزنی هم که با مصرف غذاهای پرکربوهیدرات سراغ فرد می آید، خبری نخواهد بود. آجیل، گوشت گوساله، تخم مرغ و سایر پرندگان، بوقلمون، ساردین و همچنین ماهی سالمون دیگر منابع خوب سلنیوم هستند. خوراکی های رنگارنگ ...
شیش بَرک لبنانی؛ پیراشکی های کوچولو درون ماست
شیش برک یک نوع غذای اصیل لبنانی است. که از پیراشکی های کوچولوی گوشت تشکیل شده که در خورشت ماست می پزند. مواد لازم: آب 125میلی لیتر (یک دوم پیمانه) روغن زیتون 3 قاشق سوپخوری آرد به میزان لازم پرک بادام به میزان لازم روغن سرخ کردنی به میزان لازم مواد لازم میانی: روغن زیتون 4 قاشق سوپخوری پیاز رنده کرده 1 عدد متوسط گوشت ...
دستورالعمل غذایی حرفه ای و خوشمزه
خوراک پوره نخود فرنگی همراه با کوفته مرغ، غذایی حرفه ای و خوشمزه است که می توانید به جای مرغ از گوشت قرمز و یا گوشت بوقلمون در آن استفاده کنید. تبلیغات افزایش فروش در شبکه های اجتماعی مواد لازم پوره: سیب زمینی پخته 3 عدد نخود فرنگی پخته 1 لیوان سیر 2 حبه روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری نعناع تازه 3 ساقه ...
طرز تهیه سالاد مرغ کلاسیک و سالاد مرغ یونانی
به شکل مکعبی یا نواری برش دهید. سرکه، روغن، شوید، پودرسیر، نمک و فلفل را درون ظرف بزرگی با هم مخلوط کنید. کاهو، مرغ پخته شده، گوجه فرنگی، خیار، پیاز، زیتون و پنیر فتا را به مواد قبلی اضافه کرده و خوب باهم مخلوط کنید. سالاد را قبل از سرو داخل یخچال قرار دهید تا سس به خورد سالاد مرغ برود و خوشمزه تر شود. نوش جان گردآوری: گروه آشپزی ستاره ...
هفته هفدهم بارداری
گندمی کلسیم: شیر کم چرب یا بدون چربی، ماست، پنیر، و سویا اسید فولیک (فولات): سبزیجات برگ سبز، کلم بروکلی، نان و غلات و حبوبات ویتامین آ: مرکبات، کلم بروکلی، فلفل، توت فرنگی، گوجه فرنگی، انبه، سیب زمینی با پوست ویتامین سی: آب پرتقال، مرکبات، فلفل دلمه ای زینک: غلات و حبوبات، گوشت، غذاهای دریایی، حبوبات خشک شده، نخود ویتامین ب 12 را نیز فراموش نکنید. شما می توانید این آن را از موادی مانند شیر، ماست ...
این خوشمزه های مضر!
...، پیتزا را بار می گذارند و نگره پزشکی سنتی/ایرانی در باره این مواد چیست؟ همان گونه که گفته شد، پیتزا برگرفته از نان گندم، پنیر، گوشت گوساله، روغن اشباع(دارای ترانس)، فرآورده های گوشتی، قارچ و فلفل دلمه و خیارشور است؛ و هیچ یک از این ها( از دید پزشکی سنتی)، گرم نیستند و در نتیجه بدن را سست و بی انرژی می کنند. ژن قارچ، سرد و تر است و کسانی که طبیعت بدن شان سرد و تر است و ...
20 مرداد نثارپلو
...: منیژه غفوری مواد لازم برای 6-8 نفر برنج 600 گرم (4 پیمانه) پیاز خردکرده 3 عدد درشت روغن مخصوص سرخ کردنی به میزان لازم گوشت قیمه ای خرد کرده 600 گرم نمک و فلفل به میزان لازم زردچوبه 1 قاشق چایخوری زعفران حلکرده ی غلیظ 1 قاشق چایخوری زرشک 50 گرم خلال بادام 150 گرم ...
چه طور مرغ کیلویی 8000 تومان را پرسی 4500 تومان با برنج میدهند ؟!
کباب کوبیده، گوشت خالص گوساله و گوسفند و پیاز بوده و مواد اولیه جوجه کباب شامل مرغ، ادویه جات، زعفران و رب گوجه فرنگی است. این درحالی است که متأسفانه در مراکز تهیه غذا و رستوران هایی که نرخ آنها چهار یا پنج هزار تومان است هم وزن سیخ ها پایین تر از استاندارد تعیین شده بوده و هم از سنگدان مرغ، چربی های زائد، دنبه، سویا و ادویه و پیاز در چلوکباب کوبیده استفاده می کنند. در برخی جوجه کباب های چرخ کرده با قیمت پایین، از سیب زمینی و سایر مواد نیز استفاده می شود که غیرمجاز است. ...
20 مرداد خورش خلال بادام
سحر سامانی مواد لازم برای 4 نفر روغن حیوانی مرغوب 2 قاشق سوپخوری پیاز خردکرده 2 عدد متوسط گوشت گوسفند خردکرده 500 گرم زردچوبه و فلفل به میزان لازم رب گوجه فرنگی 1 قاشق سوپخوری خلال بادام 200 گرم نمک به میزان لازم لیموعمانی 4 عدد زرشک 50 گرم زعفران حلکرده 2 قاشق سوپخوری ...
آش میوه اردبیل
.... 2. پیاز خرد شده را در قابلمه ای دیگر با روغن تفت می دهیم تا طلایی شود، سپس نمک، فلفل، ادویه و رب گوچه را اضافه می کنیم و کمی تفت می دهیم. 3. برنج را به همراه مقداری آب به پیاز داغ اضافه می کنیم. گوشت چرخ کرده که قبلاً به همراه پیاز و ادویه به صورت کوفته ریزه در آورده ایم داخل پیاز داغ و برنج می ریزیم بعد سبزی آش را اضافه می کنیم. 4. حال حبوبات پخته شده را نیز ...
آش دوغ اصل اردبیل
مواد اولیه: نخود (پخته شده) 1.5 پیمانه برنج (برنج ایرانی) 1 پیمانه ماست (پرچرب) 2 لیتر دوغ (دوغ محلی ترجیحا) 2 لیتر سبزیجات (تره، گشنیز، برگ سیر تازه) نیم کیلو تخم مرغ 1 عدد گوشت چرخ کرده (با چربی کم) 250 گرم نعنا خشک (برای تزیین) به مقدار لازم نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم پیاز (رنده و آب گرفته شده) 1 عدد روغن (برای سرخ کردن ...
سیب زمینی سرخ کرده با سس مخصوص به سبک لاتین
یک پیش غذای شیک با سیب زمینی سرخ کرده درست کنید مواد لازم برای سیب زمینی سرخ کرده به سبک لاتین سیب زمینی خلالی : 4 تا 5 عدد هات داگ : 4 عدد روغن و نمک برای سرخ کردن : مقداری مواد لازم برای سس مخصوص تخم مرغ : 1 عدد پیاز سفید خرد شده : 4 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه : 4 قاشق غذاخوری روغن افتابگردان : 4/3 تا 1 فنجان شیر : 1 قاشق ...
خوراکی های معدن پتاسیم را بشناسید
سیب زمینی بیشترین مقدار پتاسیم را در میان خوراکی ها داراست.یک عدد سیب زمینی 694 میلی گرم پتاسیم و فقط 131 کالری دارد و پر از فیبر و بتاکاروتن است. سیب زمینی کبابی،سرخ شده،پوره یا شکم پر یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین غذاهایی است که می توانید بخورید. رب گوجه فرنگی گوجه فرنگی تازه بسیار مفید و خوب است،ولی پوره و رب گوجه فرنگی منبع بهتری از پتاسیم است.یک چهارم فنجان رب گوجه فرنگی ...
طرز تهیه بیف استراگانف فرانسوی با سس سفید
فرانسوی علاوه بر خوشمزه بودن، بسیار آسان بوده و با مواد اولیه کم، در مدت خیلی کوتاهی آماده می شود. بیف به معنای گوشت است و شما برای تهیه بیف استراگانف فرانسوی می توانید از هر نوع گوشت قرمز استفاده کنید اما در دستور اصلی، بیف استراگانف فرانسوی با گوشت گوساله تهیه می شود. مواد لازم برای تهیه بیف استراگانف فرانسوی: گوشت گوساله 300 گرم پیاز متوسط 2 عدد ...
غذاهای مفید برای پسردار شدن
غذایی برای تعیین جنسیت چه مدت قبل از بارداری باید رعایت شود؟ با توجه به اینکه رژیم غذایی برای تعیین جنسیت باید 3-2 ماه قبل از بارداری به صورت مرتب رعایت شود، افرادی که تمایل به پیروی از چنین رژیم های غذایی دارند باید زیر نظر متخصص تغذیه قرار گیرند تا دچار کمبود مواد مغذی نشوند. مادران مبتلا به پُر فشاری خون، بیماری های قلبی-عروقی، سنگ های اگزالاتی و نارسایی کلیه، مجاز به پیروی از رژیم غذایی ...
