سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه کمکی نوزاد، لیست غذاهای مناسب
های کم چرب را انتخاب نمایید. پنیر را می توان به صورت رنده شده با سبزیجات در سس پنیر همراه با گوشت استفاده کرد. می توان این غذا را به عنوان یک میان وعده تغذیه ای عالی، زمانی که فرزند شما قادر به مصرف مواد غذایی با دست خود است ارائه کرد. بافت ماده غذایی باید چگونه باشد؟ از آنجایی که فرزند شما بزرگ تر می شود، مواد غذایی باید کمتر مخلوط و له شوند تا فرزند شما جویدن را بیاموزد. در ...
تغذیه کودک، انتخاب غذای سالم و مغذی
...> از کودکان خود (حتی نوجوانان) انتظار نداشته باشید تمایلات غذایی خود را رها کنند و گیاه خوار شوند. کودک شما بیشتر تمایل به خوردن غذاهای آماده و تنقلات بیرون از منزل دارند، بنابراین از این موضوع استفاده نمایید. میان وعده های سالم را در دسترس قرار دهید مثلا" در ظرف غذا و کیف آنها بگذارید و در خانه در مکانی قابل دیدن و آماده خوردن قرار دهید. کودکان از کمک کردن به شما برای درست کردن میان وعده ...
لاغری پس از زایمان، راهکار
که یک رژیم لاغری نفس گیری را دنبال کنید تغذیه سالم و متعادلی داشته باشید. میان وعده های سالمی در خانه داشته باشید و اجازه ندهید گرسنگی هلاکتان کند. در طول روز چند تکه سیب، هویج و بیسکوییت گندم دم دستتان باشد. مهم نیست که قرار است چند کیلو وزن کم کنید. سعی کنید که روزانه کمتر از 1800 کالری دریافت نکنید به خصوص اگر شیر می دهید. غذاهای مغذی و خوب میل کنید زمانی که شما مادر می ...
قدرت باروری زنان، عوامل تاثیرگذار
...، هر آمپول دپوپروورا 12 تا 14 هفته مانع بارداری می شود، اما پس از کنار گذاشتن آن برخی خانم ها ممکن است تا یک سال هم قادر به باردار شدن نباشند. پزشکان توصیه می کنند خانمها چندین ماه قبل از اقدام به بارداری تزریق اینگونه داروها را متوقف کنند. مشکل تیروئید تحقیقات نشان داده مشکل تیروئید می تواند با مشکلات تخمک گذاری و بارداری تداخل داشته باشد. افرادی که از مشکل شدید ...
حضور زنان در پاتوق کارتن خواب ها
55 نفر کودک در سرای امید نگهداری می شوند. رجبی گفت: اغلب این افراد خانواده ندارند، آرام آرام به جمعیت اعتماد می کنند و در ابتدا حتی حاضر نیستند اسم خود را بگویند. ما در این جمعیت 50 درصد از حمایت افراد بهبود یافته و مابقی را از خیرین کمک می گیریم و کل بودجه ما در نهایت کمتر از یک میلیارد تومان است اما به طور مثال در ماه رمضان 42 هزار وعده غذا جمع آوری شد که حدود 4 میلیارد تومان هزینه ...
رژیم غذایی بارداری، فواید گیاه خواری
جنین مهم است. مطالعه هایی که در سال 2004 روی زنان باردار گیاهخوار و معمولی انجام شد، نشان داد میزان ویتامین 21B در زنان گیاهخوار و گروهی از زنان که گاهی اوقات گوشت مصرف می کردند کمتر از زنانی بود که رژیم های متعادل داشتند. به عبارت دیگر، احتمال کمبود ویتامین 21B در زنان گیاهخوار بیشتر است و می تواند باعث توقف رشد جنین در رحم شود. مصرف مکمل های غذایی اجباری است؟ همه چیز به نوع ...
رژیم غذایی قبل بارداری، چای جایگزین قهوه
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل عکس آن عمل خواهد کرد یا به عبارت دیگر باعث تقویت قدرت باروری می شود. برای مثال، همان طور که می دانیم اضافه وزن باعث کاهش قدرت باروری می شود، بنابراین باید در مصرف غذاهای پرکالری و چرب اعتدال را رعایت کنید. البته همه چربی ها مضر نیستند و حتی برخی چربی ها در تخمک گذاری تاثیر بسزایی دارند. بنابراین اگر شما هم مانند بسیاری از زوج ها می خواهید بچه دار شوید ...
با تغذیه دانش آموزان آشنا شوید
در برنامه خوراکی تان وجود دارد. به طور مثال اگر یک نوجوان که اتفاقا در سن رشد هم هست طی یک روز یعنی در فاصله زمانی 24 ساعت شیر، ماست، دوغ و به طور کلی از گروه لبنیات به هر دلیلی مصرف نکند اما در عین حال از سایر گروه های غذایی دیگر حتی ده ها کیلو استفاده کند به دلیل اینکه لبنیات در برنامه غذایی اش نبوده به هیچ عنوان کلسیم و ویتامین B2 بدنش تامین نمی شود. مصرف نکردن گروه غذایی گوشت ها و ...
معجون مقوی برای بارداری، طرز تهیه
ماست اضافه کنید؛ خانم های باردار نیاز دارند در روز سه وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند تا نیاز بدن شان به فیبر و مواد معدنی تامین شود. انبه و اسفناج نیز پروتئین و کلسیم مورد نیاز را به بدن شما می رسانند و ماست باعث جذب بیشتر کلسیم می شود. آب آناناس نیز سرشار از ویتامین C است که می تواند نقش موثری داشته باشد. ...
مشکلات عمده نوزادان، والدین چکار کنند؟
لازم است ابتدا آروغ نوزاد گرفته شود، سپس شیر دهی با سینه دیگر آغاز شود. بهتر است حجم وعده های غذا را کم ولی تعداد را بیشتر کنید و بعد از تغذیه( خوردن شیر)، بمدت 45 دقیقه نوزاد را در وضعیت مستقیم نگه دارید. از پوشاندن پوشک خیلی تنگ به نوزاد خودداری کنید . همچنین از سر شیشه با سایز مناسب برای نوزاد خود استفاده کنید (جریان زیاد باعث می شود که نوزاد شیر بیشتری بخورد و جریان کم باعث می شود که نوزاد با ...
بازخوانی فاجعه منا در گفتگو با یک شاهد عینی
تعدادی زیر دست و پا مانده اند، ولی آن را با وجود جمعیت بالا عادی می دانستیم و اصلا تصور چنین اتفاق بزرگی را نداشتیم. دو سه روزی هم که آنجا بودیم کسی اطلاعی نداشت چون دسترسی به منبع خبری نداشتیم. تقریبا همه در شرایط یکسان بی خبری بودیم، اینترنت هم سرعت خیلی کمی داشت و چون ازدحام جمعیت بالا بود ارتباط خیلی سخت شده بود، فقط در حد چند دقیقه تلفن کوتاه که بگوییم سالم هستیم زود قطع می شد. نمی دانم عمدی بود ...
همسر شهید: عبدالله همه زندگی من بود/ سر سفره عقد آرزوی شهادت می کرد/ هنوز هم منتظرم برگردد + تصاویر
کبریت را می برد به کوچه و همه چوب ها را آتش می زند، اما از همان کودکی تا زمان شهادت هر بار که پدر و یا مادرش وارد خانه می شدند تمام قد جلویشان می ایستاد. و دست پدر و یا مادرش را می بوسید. پسری با سلیقه و درس خوان بود، دبستانش در مدرسه وثوق خیابان بهبودی می خواند و دو سال آخرش را در مدرسه ابتدایی فطرت به پایان می رساند. کاردستی با چوب کبریتش را همه خوب به یاد دارند، آنقدر زیبا و ظریف بود که ...
در مهدکودک زندان زنان کرج چه خبر است؟
مهد کودک پرانرژی است و زن های بند برای برگزاری جشن ها رویش حساب می کنند. مثل همین جشنی که قرار است برای اعیاد قربان و غدیر داشته باشند. بتول هی می آید و می رود و لیست نشان او می دهد. بتول بچه ندارد اما غذای بچه های مهد را او درست می کند. غذایی که با غذای اهالی بند فرق دارد. جیره غذایی را از زندان می گیرند. صبحانه، میان وعده و ناهار را خودشان درست می کنند. شب ها غذای شان مثل باقی اهالی است ...
آشنایی با خواص کم نظیر شنبلیله
مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 مفید باشد و در افراد سالم و فاقد دیابت نیز به بهبود آستانه تحمل کربوهیدارت کمک می کند. طی مطالعه ای که روی افراد مبتلا به دیابت نوع 1 انجام شد، پژوهشگران 50 گرم پودر دانه شنبلیله را به مدت 10 روز به وعده های غذایی ناهار و شام شرکت کنندگان اضافه کردند. بر همین اساس، بهبود 54 درصدی در تصفیه قند خون ادراری 24 ساعته به همراه کاهش در سطوح کلسترول کلی و کلسترول بد ...
وجود 16 هزار کارتن خواب در سطح استان تهران
، تالارها، هتل ها و غیره دورریز کردن غذا را زیاد دارند در نتیجه جمعیت طلوع دوباره ابتدا با باقیمانده غذای مراسم خانوادگی، دادن یک وعده غذا به افراد کارتن خواب و معتاد را آغاز کرد اما از سال 94 طرح تهران شهر بدون گرسنه آغاز شد ما در این طرح غذا را پاتوق ها نمی بریم بلکه غذاهای دست نخورده مجالس، نذری ها و قربانی ها را با برنامه و هدف به دست ایتام، کارتن خواب ها، معلولان و غیره می رسانیم. وی گفت: ابتدا با 4 منطقه این طرح را آغاز کردیم اما اکنون 13 نقطه در تهران داریم که می توان غذای نذری را به دست نیازمندان رسانید. منبع : فارس ...
شما هم استرس وزن کردن دارید؟
هلاک می کنید همه ما برای سالم ماندن باید روزانه فعالیت بدنی منظمی داشته باشیم. اما زمانی که ورزش کردن نیز از حد می گذرد مانند شمارش کالری یا صرفنظر کردن از وعده های غذایی نشان از وسواس کالری سوزی دارد. اگر به طور وسواس گونه ای به سمت ورزش کشیده می شوید و جلسات ورزشی تان را بیشتری می کنید این مسئله می تواند به سلامتی تان آسیب بزند. یادتان باشد اگر قرار ملاقات با دوستان و نزدیکانتان را ...
رشد محسوس تولید مکمل های تغذیه ای در کشور
به گزارش خبرگزاری پانا، امیر حسین جمشیدی با بیان اینکه امروزه بسیاری از افراد همزمان با رژیم غذایی عادی و وعده های غذایی روزانه خود از موادی به عنوان مکمل هم استفاده می کنند. گفت: البته میزان مصرف مکمل در هر فرد با فرد دیگر متفاوت است؛ ضمن اینکه برای بسیاری افراد مصرف مکمل ها به توصیه پزشکان بسیار ضروری است. وی با اشاره به اینکه معمولاً همه افراد به مکمل نیاز ندارند، عنوان کرد: چنانچه ...
شیردهی در دوران بارداری، آیا می توانم؟
شیردهی در دوران بارداری کاملا بی خطر بوده و تا زمانی که شما از تغذیه سالم و مناسبی برخوردار باشید، جنین از مواد مغذی محروم نخواهد بود. حتی اگر شما ویار داشته و غذا خوردن برایتان مشکل است بدنتان به صورت طبیعی از تمام مواد مغذی ای که در دسترسش قرار دارد استفاده می کند تا از این طریق شما و نوزادتان دچار کمبود نشوید. شما بعد از ویارتان می توانید به منظور جبران از مواد مغذی ...
اگر کلام مقتدرانه رهبری نبود پیکر شهدای منا باز نمی گشت/ جنایات آل سعود را برای فرزندم بازگو می کنم
... همسرم متولد سال 1342 در دامغان و بازنشسته سازمان بهزیستی بودند. سه فرزند دختر داشتند که همه آنها را عروس کرده بودند و تا زمانی که آن حادثه تلخ رخ نداده بود فقط یک نوه به نام امیرعلی داشتند. شهید صرفی امیرعلی را بی نهایت دوست داشت و شبانه روز حال او را از دخترش می پرسید. مرآت-شما در حج سال گذشته همراه ایشان بودید؟ همسر شهید صرفی- خیر، شهید صرفی به عنوان نیروی خدمه و ...
دیدگاه طب سنتی در مورد خوردن و آشامیدن صحیح
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم , سید جواد علوی درباره دیدگاه طب سنتی در مورد خوردن و آشامیدن صحیح, اظهار داشت: مقدار غذا باید به اندازه ای باشد که بدن را تقویت کند و دستگاه گوارش توانایی هضم آن را داشته باشد. به گفته وی از علائم ازدیاد بر بیش از حد خوردن غذا می توان به احساس سنگینی در معده، احساس کشش در معده، ایجاد تنگی نفس بعد از غذا، احساس راحتی با دفع، اضطراب موقع خواب و جابه ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : آیا مدتی است حس می کنید نسبت به گذشته بیش تر احساس خستگی می کنید، بیش از پیش دمدمی مزاج شده اید، یا بی دلیل بیش از حد دچار استرس هستید؟شاید تمام این ها فقط یک دلیل داشته باشند! شما دچار کمبود پروتئین شده اید؛ وجود پروتئین برای انجام کارهای روزانه و احساس سلامتی بسیار ضروری است! گروه گسترده ای از آدم ها دچار کمبود پروتئین هستند؛ بیش تر آدم هایی ...
نهال مهر ، طرحی برای تغییر نگاه به یک آسیب
94 کار خود را به طور رسمی آغاز کرده است گفت: این طرح غذای سالم و دست نخورده مجالس یا نذری های خام و پخته شده را با عنوان آیین مهرورزی بدست افراد نیازمند می رساند و طرحی کاملا مردمی است. وی افزود: این طرح در ابتدا کار خود را در 4 نقطه تهران آغاز کرد و در حال حاضر سیزدهمین مرکز نیز در تجریش کار خود را آغاز کرده است و غذا ها را بر اساس نیت خیر به نیازمندان می رساند. شیخ با اشاره به اینکه در تهران، کرج و بومهن به 16 پاتوق کارتن خواب سرکشی می کنیم گفت: از افراد کارتن خواب سطح شهر، 60 درصد به صورت پراکنده و 40 درصد به صورت متمرکز درپاتوق های خود هستند. ...
اقدام برای بارداری، رژیمی فوق العاده موثر
تغذیه صحیح و مفید مادر باردار مساوی است با فرزندی بانشاط و سالم؛ ما مفیدترین آنها را که تا قبل از ایمان باید مصرف کنید،در این مطلب برایتان آورده ایم همان طور که می دانید فولات، فیبر و آهن مواد مهم و مغذی هستند که برای شما و رشد کودکتان ضروری اند. چیزی که شما نمی دانید این است که می توانید تمام این مواد را با خوردن پیازچه به دست آورید اما برای به دست آوردن کلسیم چه باید کرد؟ از میان ...
پرتوی از پرتو
چه بیرون از زندان و... تفسیر می گفتند، اما متاسفانه همه این مباحث جمع آوری نشد و ایشان مسوولیت های اجتماعی داشتند که فرصت نداشتند که همه را تدوین کنند. اما همین اندازه هم که برای ما باقی مانده، نشان می دهد ایشان قرآن را نه صرفا به عنوان یک متن مقدس که باید به عنوان تیمن و تبرک از آن استفاده کرد، بلکه کتاب راهنمای زندگی عملی و نظری و عقیدتی می خواند و راهنمای این دنیا و آن دنیا می دانست، آن هم به ...
تغذیه قبل و بعد از تمرینات ورزشی
تمرینات اینتروال با شدت بالا)، زمان غذا خوردن شما به اندازه آنچه می خورید حائز اهمیت خواهد بود. نقش تغذیه ؛ تأمین و افزایش سوخت بدن سعی کنید پیش از شروع تمرین غذایی بخورید که میزان چربی و قند آن کم بوده، پروتئین متعادلی داشته و کربوهیدراتش بالا باشد، مانند اسموتی شیر بادام، موز و میوه های دانه دار و آن را یک ساعت تا یک ساعت و نیم پیش از شروع تمرین بخورید: این اسموتی می تواند ...
کوهستانی سیراب از چشمه مهربانی یک مرد
مشغول خوردن گندم هستند، این روزها در فضای مجازی می چرخد و نگاه ها را به سوی محیطبانی جلب می کند که با آموزش های موفق خود توانسته محیط امنی را برای این حیات وحش منطقه فراهم کند. عشق بدون مرز علاقه به حیات وحش و سرزمین سبز ایلام و محیط زیست آن از زمانی که به عنوان سرباز معلم در روستاهای این منطقه مشغول تدریس بود، در او شکل گرفت. بعدتر محیط بانی زرین آباد را تأسیس کرد و سال ها ...
نوع تغذیه در بهبود عفونت های ویروسی و باکتریایی تاثیر دارد
به گزارش خبرگزاری ایمنا و ترجمه از مدیکال نیوز، بررسی های جدید محققان که بر روی موش ها صورت گرفته است، نشان می دهد موش هایی که دچار عفونت باکتریایی شده اند، در صورت مصرف غذاهای خاص، دچار مرگ می شوند اما موش هایی که مبتلا به عفونت ویروسی هستند پس از غذا خوردن از بیماری جان سالم به در می برند. به گفته محققان تاثیر نوع تغذیه هنگام مبتلا شدن به عفونت ها به ویروسی بودن و یا باکتریایی بودن آنها ...
5 راه سفر ارزان به اروپا
مبالغ زیادی را پرداخت کنند و در آخر اینکه استفاده از مواد اولیه ی تازه و با کیفیت یکی از ویژگی های عادی و مرسوم رستوران ها در شهرهای اروپایی است؛ همه ی این عوامل باعث می شوند که هزینه ی صرف یک وعده ی غذایی در این رستوران ها بسیار بالا باشد. اما برای آنهایی که مایل اند از غذا خوردن در رستوران ها چشم پوشی کنند، گزینه های مناسب تر و کم هزینه تر وجود دارد. خرید کردن از بازارهای محلی یکی از ...
ایجاد اشتغال برای 105 معتاد و بی سرپناه
از سال 91 تا کنون، 105 معتاد و بی سرپناه وارد بازار کار شده اند، برای 32 نفر جهیزیه تدارک دیده شده و همچنین 175 نفر را به خانواده هایشان بازگردانده ایم. به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارس، ضیاءالملک از یاوران و فعالان جمعیت طلوع دوباره گفت: در این جمعیت بسته های شب یلدا، شب عید به صورت سالانه 12 هزار وعده غذا بین نیازمندان توزیع می شود و در فصل سرما، پتو و لباس گرم به افراد داده می شود ...
چگونه فرزند خود را برای مدرسه آماده کنیم ؟
همکاری را بفهمند و نوبت را رعایت کنند. خویشتن داری بچه ها در دوره پیش دبستانی باید بفهمند که بعضی از رفتارها، مانند ضرب و شتم، ناشایست هستند و بیاموزند که برای نشان دادن عصبانیت، راه های خوب و بد وجود دارد. همدلی بچه ها باید دیگران را دوست داشته باشند و یاد بگیرند به احساسات آنان اهمیت بدهند. والدین حتی بیش از مدرسه و مراکزی که وظیفه مراقبت از بچه ها را دارند، می توانند به بچه ها ...