سایر منابع:
سایر خبرها
خاصیت ها و فواید زنجبیل را بیشتر بشناسیم
... ریشه گیاه زنجبیل که بیشترین استفاده را در علم داروسازی دارد، سرشار از روغن های فرار است. همین روغن ها حاوی عنصر فعال جینجرول در این گیاه هستند. تسکین دردهای معده از قدیم زنجبیل برای کاهش دردها و مشکلات معده مورد استفاده ی فراوانی داشته است. زنجبیل یکی از بهترین داروهای ضدنفخ محسوب می شود که به از بین بردن گازهای مفرط معده که در اثر گوارش نامناسب غذا ایجاد می شوند، کمک ...
خوراکی های شادی آور
ببرید و بیش از پیش احساس شادی کنید. ویتامین C موجود در مرکبات با کاهش مقدار هورمون های استرس زا در بدن، باعث می شود بهتر با استرس مبارزه کنید. اگر هر روز مرکبات بخورید، در شرایط دشوار و سخت احساس آرامش بیشتری خواهید داشت. آجیل خوردن یک مشت آجیل شما را سیر و سرحال می کند، زیرا آجیل دارای اندیس گلیسیمی کمی است، یعنی با جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون، باعث نوسانات خلقی و ...
آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی
سلامتی نیز می شوند. چون ما را در معرض بیماری های قلبی، دیابت و فشارخون بالا قرار می دهند. مصرف روزانه یک تا دو فنجان قهوه برای سلامتی مفید است. با مصرف قهوه کمک زیادی به بهبود عملکرد مغز می کنید و کبدتان می تواند بهتر با بیماری ها مقابله کند. علاوه بر این مصرف روزانه همین میزان قهوه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود خوردن غذا چه بخواهیم و چه نخواهیم کالری وارد بدن می کنند و اگر ...
همه چیز درباره کبد چرب
را سس، سوسیس و کالباس، مواد پیتزایی و مانند اینها تشکیل می دهد، اضطراب، کلسترول بالا، افزایش تری گلیسیرید در خون، مصرف برخی داروها مثل کورتون، کنترل سرطان یا داروهای هورمونی، نداشتن فعالیت کافی یا ورزش منظم، برخی جراحی ها مثل عمل جراحی روی روده و معده (برای کوچک کردن آن) و مانند اینها از جمله عواملی است که بر پیدایش یا شدت گرفتن بیماری کبد چرب اثرات قابل توجه می گذارد و هر قدر سن افزایش یابد ...
آشنایی با عوارض و خطرات نشستن های طولانی مدت
بدنی باعث تحریک جریان خون تازه و ارسال مواد مغذی به دیسک های بین مهره ای می شود. اما نشستن های طولانی مدت به برهم خوردن هم ترازی دیسک ها و تشکیل کلاژن های سخت بین تاندون ها و لیگمان ها منجر می شود. ابتلا به سندرم متابولیک محققان کلینیک مایو اشاره کرده اند که کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی در حالت نشسته، خطر بروز گرفتگی عروق، فشار و کلسترول خون بالا، مشکلات گوارشی، بیماری ...
5 مشکل عادی در دوران بارداری
....هنگامی که جنین در حال تشکیل است بدن خانم ها با مشکلاتی روبرو میشوند که البته برخی از آن ها عادی است و به مرور زمان خوب میشوند. سوزش و ترش کردن معده معمولا خفیف بوده و با رعایت رژیم غذایی به صورت مصرف غذا در وعده های متعدد و با حجم کم مرتفع می شود. همچنین در این زمان از خم شدن یا خوابیدن روی شکم باید خودداری کرد. در صورت نیاز می توان از شربت های معده با دستور پزشک استفاده ...
15 کاری که نباید در یک باشگاه ورزشی انجام دهید!
های نه چندان خوشایند برای دیگر ورزشکاران باشگاه شود! جدا از مسئله نمای نامناسب، این مسئله از نظر بهداشتی نیز به نفع شماست زیرا با پوشش بخش های بیشتر بدن، می توانید از تماس پوست با قسمت های آلوده وسایل باشگاه پیشگیری کرده، سلامت خود را بهتر حفظ کنید. همچنین پوشیدن لباس های خیلی تنگ مانع از جریان مناسب خون در بدن و حول اندام های حیاتی می شود و می تواند کیفیت نتایج تمرین شما را تحت تاثیر ...
باارزش ترین موتورسیکلت های سال 2017 را بشناسید
سی سی را عرضه کند که حاصل آن مدل Z125 شد. این موتورسیکلت، بسیار جمع و جور و سبک بود و تنها 102 کیلوگرم وزن داشت. ارتفاع صندلی 80 سانتی متری آن برای هر قدی مناسب است و برای استفاده در شهرها بسیار عالی به نظر می رسد. این مینی بایک کوچک و ارزان در هر صد کیلومتر تنها 2.3 لیتر سوخت مصرف می کند. کاوازاکی Z125 با قیمت تنها 3 هزار دلار، ارزان ترین مدل حاضر در فهرست باارزش ترین موتورسیکلت های سال 2017 است ...
این غذا ها گرسنگی را سرکوب می کنند
. آووکادو هنگامی که موضوع چربی های غیر اشباع مطرح می شود، بسیاری از مردم آووکادو را نادیده می گیرند، اما نباید این گونه باشد. خوردن آووکادو روشی موثر برای از بین بردن گرسنگی و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن است. چربی های غیر اشباع سیگنال سیری را به مغز ارسال می کنند، در شرایطی که به ایجاد تعادل در سطوح کلسترول خون و بهبود کاهش وزن نیز کمک می کنند. یک ترکیب متابولیک ویژه به نام ...
طرز تهیه آبگوشت با آب انار
تصفیه کرده و تقویت کننده قلب است. 2- انار اشتها آور است وبهتر است قبل از غذا مصرف شود. 3- انار در رفع اوره و کلسترول ، دفع سموم و تعادل مایعات بدن به خصوص خون نقش مهمی را ایفا می کند. 4- مصرف انار شیرین، ایجاد شادی نموده و رنگ رخسار را باز می کند. 5- مصرف انار شیرین تقویت کننده کبد می باشد و در معالجه یرقان( زردی) مفید است. 6- انار ترش و شیرین( ملس) باعث کاهش فشار ...
اگر می خواهید موهای تان سفید نشود ...
مصرف غذاهای شور به ساختار خون ضربه می زند، فشار خون را بالا می برد و مانع از تولید سلول های جدید می شود. به این ترتیب موهای شما با مصرف نمک زیاد سالم به نظر نمی رسد و در معرض خطر سفید شدن قرار می گیرد؛ بنابراین خوراکی های فرآوری شده در کارخانجات مانند چیپس، پفک و سایر اسنک ها به دلیل داشتن نمک زیاد جزو خوراکی های ممنوعه قرار می گیرند. مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین های گروه B1 راه ...
چگونه با آلودگی هوا مقابله کنیم
نامناسب مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار ، به دلیل ایجاد اختلال در جذب عناصر مفید در بدن، می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دو برابر کنند. موادی مثل سوسیس و کالباس به دلیل داشتن مواد افزودنی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زا هستند، مصرف آنها برای افرادی که در معرض آلودگی هوای شهرها قرار دارند، به هیچ وجه توصیه نمی شوند. دم نوش ...
مصرف شیرکامل به مبارزه با چاقی در کودکان کمک می کند
به گزارش تیترشهر: به نقل از مهر، محققان بیمارستان سنت میشل کانادا دریافتند کودکانی که شیر کامل می نوشیدند (شیر حاوی 3.25 درصد چربی) در مقایسه با کودکانی که شیر کم چرب یک یا دو درصد می نوشیدند، شاخص توده بدنی شان 0.72 واحد کمتر بود. به گفته جاناتان مگوری، سرپرست تیم تحقیق، این وضعیت قابل مقایسه با تفاوت بین داشتن وزن سالم با داشتن اضافه وزن است. محققان اینگونه توضیح می دهند ...
میوه ای که مرگ را به تاخیر می اندازد
3٫4 گرم فیبرهای حلال و غیر حلال است. بدن به این فیبرها نیاز دارد تا عملکرد سیستم گوارش بدن را در شرایط مطلوبی نگه دارد. علاوه بر این، فیبرهای حلال اجازه نمی دهند که گلوسیدها با سرعت بالا جذب بدن شوند. برای همین باعث می شوند که شما مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید و به سراغ غذا خوردن نروید. آووکادو همچنین حاوی اسید اولئیک است. این اسیدهای چرب وظیفه ی فعال کردن بخشی از مغز را بر ...
چربی خون و 7 عادت خطرناک
فیبرهای محلول در آب مانند لوبیاها، عدس، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات غافل نباشید. این مواد غذایی به کلسترول چسبیده و آن را از بدن دفع می کنند. بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های غیر اشباع مونو و پلی، به کنترل کلسترول بد و تری گلیسیرید خون کمک کرده و باعث افزایش میزان کلسترول خوب خون نیز می شوند. برای این کار توصیه می شود که سالادها و سبزیجاتتان را با روغن زیتون میل کنید چون منبع ...
کسانی که بدنبال قد بلند هستند حتما این مطلب را از دست ندهند !
متعددی بستگی دارد. شاید فکر کنید کوتاه قدی انسان ها به عوامل ژنتیک و صفات وراثتی بازمی گردد. باید بدانیم که فاکتورهای دیگری مثل تغذیه، خواب، تحرک و ورزش، استفاده از مواد پروتئینی و ویتامین در رشد استخوان و قد افراد تاثیر بسزایی می گذارند. در اینجا سوال مهمی مطرح می شود؛ آیا رشد قد انسان بعد از سن بلوغ نیز امکان پذیر است؟ امروزه تبلیغات مختلفی از روش های افزایش قد مانند جراحی، داروهای خوراکی، صندلی ...
چرا زود خسته میشوم؟
داشته باشد (تحقیقی آمی گودسن). براساس گزارش گودسن، کاهش آب بدن موجب کاهش حجم خون و افزایش غلظت آن می شود که به تبع آن، کارآیی قلب در پمپاژ خون کاهش می یابد. طبیعی است که در این حالت اکسیژن و مواد غذایی به اندازه قبل به اندام ها و بافت ها نمی رسند. گودسن در تحقیقات خود پیشنهاد می کند هر کس به ازای هر کیلوگرم وزن خود در طول روز مناسب است 30 سی سی آب بنوشد. به عبارتی فرذدی با وزن 50 کیلوگرم ...
بخور، نخورهای معده خالی!
پرهیز از نمونه های بد و ناسالم نیست. بلکه آشنایی با بدن و آگاهی از چگونگی بهینه سازی غذایی است که قصد خوردن آن را دارید. این به معنای فراگیری چگونگی بهبود گوارش برای به حداکثر رساندن جذب مواد مغذی کلیدی مورد نیاز بدن است. از جمله مواد غذایی که می توانید با معده خالی آنها را مصرف کنید می توان به چهار مورد زیر اشاره کرد: میوه تازه میوه در گروه مواد غذایی فوق العاده ...
فواید نخوردن خوراکی های فراوری شده
باعث افزایش قند خون شده و خواب شب را دشوار می سازد. همچنین بر اساس نتایج یک تحقیق، خوراکی های چرب عملکرد معمولی مواد شیمیایی عصبی مغز را که مسئول ترغیب خواب هستند، مختل می کند. با وجود اینکه ژن ها نقش بزرگی در اندازه سلولیت های بدن دارند اما با کنار گذاشتن مصرف خوراکی های فراوری شده می توان چربی کلی بدن را کاهش داد. برای این منظور می توان تا جایی که ممکن است میوه و سبزیجات تازه ...
درد قفسه سینه در هنگام دویدن: علت و درمان
.... برای داشتن یک وزن مناسب و سطوح نرمال فشار خون، از یک رژیم غذایی متعادل و سالم پیروی کنید. سعی کنید که نوشیدنی های الکلی را به 2 نوشیدنی در روز برای آقایان و یک نوشیدنی در روز برای خانم ها محدود کنید. اگر درحال حاضر سیگار می کشید، نهایت تلاش تان را برای ترک آن به کار ببرید. به طور کلی، از هر نوع استعمال دود یا محصولات تنباکو اجتناب کنید، از جمله استشمام دود ...
ماهی معجزه ای برای زیبایی
ارزش غذایی ماهی وب سایت پزشکی و سلامت دکتر سوشا :ماهی حاوی بیشترین مواد مغذی مرغوب از جمله پروتئین مرغوب، اسیدهای چرب ضروری امگا 3 و امگا 6، ویتامین های محلول در چربی، مواد معدنی مانند فسفر، منیزیم، روی، سدیم می باشد. به همین دلیل متخصصان تغذیه از این ماده غذایی، به عنوان یک ماده غذایی سلامت بخش و کند کننده روند پیری یاد می کنند و توصیه می کنند که حتما در رژیم غذایی هفتگی یک تا دو بار ...
گیاهان دارویی موثر برای پوست و مو
ماهنامه دنیای سلامت: انسان همیشه برای زیبایی پوست و چهره خود و همچنین برای درمان بیماری های پوستی به دنبال بهترین راه ها و درمان های ممکن بوده و روش های مختلف را به کار برده است. در یکصد سال گذشته گیاهان نقش تعیین کننده ای در درمان بیماری ها از جمله بیماری های پوستی ایفا می کردند اما با پیدایش داروهای شیمایی و صناعی به تدریج نقش آنها کم رنگ شد و آنتی بیوتیک ها و داروهای شیمیایی به طور ...
8 قانون برای افرادی که موهایی نازک دارند
ترمیم کننده به صورت هفتگی استفاده کنید دکتر جالیمن متخصص پوست و مو به مراجعینش که موهایی نازک دارند توصیه می کند هفته ای یکبار از ماسک مو استفاده کنند تا قسمت های آسیب دیده ترمیم شوند و ظاهر آنها ضخیم تر شود. دقت داشته باشید ماسک مویی که استفاده می کنید باید سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین A و C و اسید چرب های ضروری باشد. غذایی بخورید که به سلامت موها کمک کند ...
9 کلید طلایی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان
کلونوسکوپی انجام دهید و ماموگرافی (برای خانم ها) و تست PSA (آنتی ژن اختصاصی پروستات، برای مردان) را فراموش نکنید. 2.آسپیرین مصرف کنید خوردن تنها یک آسپیرین کوچک در روز می تواند خطر مرگ و میر ناشی از سرطان را تا 35 درصد کاهش دهد. متخصصان بر این باورند مکانیسم آسپیرین بدین شکل است که به شکل مؤثری می تواند کارکرد التهاب را مسدود سازد. (و خبر خوب برای کسانی که استاتین مصرف می کنند ...
20 نکته طلایی در مورد پیاده روی سالم
خود را طوری انتخاب کنید که شامل سطوح شیب دار و تپه های کوچک باشد. بالا رفتن از شیب ها باعث می شود که ضربان قلب شما افزایش پیدا کند و چربی بیشتری بسوزانید. با افزودن مقداری شیب به پیاده روی خود، علاوه بر مصرف کالری بیشتر، استقامت شما نیز افزایش خواهد یافت و عضلات شما قوی خواهد شد . زمانی که از تپه بالا می روید، کمی به جلو خم شوید و زمان پایین آمدن که کمی مشکل تر است، قدم های کوتاه بردارید و زانوها ...
هپارین با وزن مولکولی کم می تواند از بروز پره اکلامپسی پیشگیری کند؟
شفا آنلاین:در مطالعات انجام شده، پژوهشگران دریافتند زنان در معرض خطر بالای بروز پره اکلامپسی، 3 ساعت پس از دریافت LWMH، به طور قابل توجه و معنی داری با بهبود در عملکرد عروقی و افزایش در دیلاتاسیون با واسطه افزایش جریان مواجه می شوند. به گزارش شفا آنلاین :مطالعات آزمایشگاهی همچنین نشان داده، زمانی که LWMH به سرم زنان در معرض خطر بالا افزوده شده، فعالیت آنژیوژنیک به حدی رسیده که مشابه ...
علت درد پهلو هنگام دویدن چیست؟
کمک بزرگی می کند. پس اگر گرفتگی در پهلوی چپ تان است، زمانی که پای راست تان به زمین اصابت می کند بازدم کنید. یک نفس طولانی و عمیق بکشید و دست هایتان را به سمت بالا بکشید و نگه دارید. می توانید از کمر به سمت مخالف گرفتگی خم شوید و با دست دیگر روی محل درد فشار وارد کنید. زمانی که از دویدن طولانی باز می گردید، بدن باید الکترولیت هایی را که از دست داده جایگزین کند. یک بسته نمک کوچک همراه داشته باشید و بعد از دویدن کمی از آن را مزه مزه کنید. منبع : برترین ها ...
پسته بخورید استرس به جانتان نیفتد
؟ کمی پسته میل کنید. نتایج پژوهش های علمی نشان می دهد پسته روی واکنش های شدید مربوط به استرس تأثیر مثبت دارد. چون حاوی آنتی اکسیدان هایی قوی مانند رسوراترول، لوتئین، کرستین یا نارنژنین است. این ترکیبات با اثرات منفی استرس مقابله می کنند. به همین دلیل مصرف روزانه ی چند عدد پسته باعث کاهش اثرات استرس روی فشار خون می شود. پسته همچنین منبع خوب منیزیم است. در هر 30 گرم از این آجیل 8 درصد از ...
با 7 گام موثر سلامت ریه هایتان را تضمین کنید!
به گزارش شفاف، انجمن ریه ایالات متحده 8 راه را برای ارتقای سلامت ریه و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری انسدادی مزمن ریوی پیشنهاد کرده است: افزایش مصرف آنتی اکسیدان ها: مصرف آنتی اکسیدان ها برای حفظ سلامت کلی بدن اگرچه مفید است اما مواد غذایی سرشار از این مواد و گلوکوزینولات ها (ترکیبات بیولوژیکی و ضد سرطان به اثبات رسیده)، به عملکرد کارآمد ریه کمک می کند. برای مثال تحقیقات ...
فواید بخش هایی از سبزیجات که آن ها را دور میریزید
بیرونی پیازبه هیچ دردی نمیخورند ، اما این پوسته ها حاوی ترکیب خاصی به نام کوئرستین هستند. کوئرستین ترکیب خاصی است که میتواند به کاهش فشار خون کمک کند و نقش مثبتی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. میتوانید این پوسته های پیاز را به آبگوشت یا خورش اضافه کنید تا طعم و عطر خوبی به آن بدهید و درست قبل از خوردن غذا، این پوسته ها را از غذا جدا کنید. پوست هندوانه : بخشی از همین مواد است ...