خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاته آرت، هنر طراحی های شگفت انگیز با شیر
کادو مگ: هرچند همه معتقدند که درست کردن یه اسپرسو خوب خودش هنر بزرگی است، لاته آرت به طرحی گفته می شود که با فوم روی اسپرسو طراحی می کنند. لاته آرت یک مهارت که شاید برای یادگیریش سال ها زمان نیاز داشته باشید. این هنر متدی برای آماده کردن قهوه است که با شیر روی سطح قهوه طراحی می شود. اگر شما هم دوست دارید قهوه تونو با شیر بخورید. احتمالا می دونید که آن ها گران تر از قهوه های معمولی ...
فواید جدیدی برای قهوه کشف شد!
این یک ارتباط قوی می باشد. وی گفت: سال ها بود که به طور قطع نمی دانستیم قهوه خطرناک است یا نه. امروز شواهدی داریم که می گویند قهوه نه تنها مضر نیست، بلکه فایده هم دارد. محققان دریافتند که نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه در روز با 26 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون همراه است. یافته ها نشان داد در کسانی که بیش از 2.5 فنجان در روز می نوشیدند، ریسک ابتلا به سرطان تا 50 درصد کاهش یافت. ---------------------------------- ( منبع : سلامانه ) ---------------------------------- ...
پیشگیری از "آلزایمر" با رژیم غذایی
... چربی های ترانس با تولید رادیکال های آزاد و التهاب پیوند خورده اند که هر دو مورد اثر منفی بر عملکرد مغز دارند. از جمله مواد غذایی حاوی چربی های ترانس می توان به فست فودها، غذاهای سرخ شده، و مارگارین اشاره کرد. نوشیدن چای سبز روزانه دو یا چهار فنجان چای سبز بنوشید تا به تقویت حافظه و پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک کند. مطالعات بسیاری نشان داده اند که مصرف چای سبز با تقویت ...
7 علت عمده فراموشی که ارتباطی با آلزایمر ندارند
فراوانی بر آن بگذارد. حتی مشکلات روزانه در مدیریت هزینه های خانواده و مشغله های کاری و غیره می توانند به توانایی های ذهنی افراد لطمه وارد سازند. انجام کارهای مختلف در آن واحد ، بیداری تا دیروقت برای انجام کار ، ورزش نکردن و عدم استفاده از غذاهای مناسب می توانند عواملی برای فراموشی باشند. شما خیلی خسته اید صرف اینکه شما هشت ساعت (و حتی بیشتر) در شبانه روز را بخوابید، به این معنا ...
با این کار ها هرگز دچار دیابت نمی شوید!
سبزیجات با سرکه قبل از غذای اصلی باعث کنترل سطح قند خون در بدن شما می شود. بر اساس مطالعه محققان دانشگاه ایالتی آریزونا، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا کسانی که مقاومت به انسولین دارند، اگر 2 قاشق غذاخوری در روز سرکه مصرف کنند، سطح خون شان به شکل قابل توجهی کاهش خواهد یافت. در واقع، تاثیر سرکه شبیه داروهایی است که با هدف کاهش سطح قند مورد استفاده قرار می گیرند. 3. ماشین را در پارکینگ بگذارید ...
آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی!!
اکسیداسیون چربی ها مصرف روزانه یک تا دو فنجان قهوه برای سلامتی مفید است. با مصرف قهوه کمک زیادی به بهبود عملکرد مغز می کنید و کبدتان می تواند بهتر با بیماری ها مقابله کند. علاوه بر این مصرف روزانه همین میزان قهوه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود. اما باید یادتان باشد که فقط یک تا دو فنجان قهوه در روز نه بیشتر. در واقع نیازی نیست که هر روز چند لیتر از این نوشیدنی میل کنید تا روند لاغری ...
نوشیدنی هایی که استخوان را می خورند!
خطر افزایش یافته ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. زوال عقل مصرف زیاد نوشیدنی های حاوی قند موجب اختلال در توانایی های حافظه و تصمیم گیری می شود و می تواند زمینه ساز ابتلا به بیماری آلزایمر شود. سطوح بالای گلوکز با خطر افزایش یافته ابتلا به زوال عقل پیوند خورده است. جایگزین به جای نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا می توانید مصرف آبمیوه ها و آب سبزیجات طبیعی را مد نظر قرار دهید. تنها پس از گذشت چند روز، با این منبع انرژی تازه احساس بهتری در شما ایجاد خواهد شد. ...
با این خوراکی ها از شر حواس پرتی خلاص شوید
معرفی خوراکی های موثر در افزایش توانایی های مغز و افزایش تمرکز افراد میپردازیم با ما همراه باشید. کافئین کافئین در بهبود تثبیت حافظه موثر است، در واقع باید گفت هیچ ماده ای وجود ندارد که با خوردنش به طرز معجزه آسایی سطح IQیتان را بالا ببرید. اما مواد خاصی مانند کافئین میتوانند نقش چشمگیری در بهبود عملکرد مغز ایجاد کنند. به همین منظور قهوه، شکلات و نوشابه های انرژی زا در ...
بهترین رژیم غذایی برای کودکان، چیه؟
در آمریکا، کودکان بسیاری هستند که کلسترول بالا دارند یا از چاقی زیاد در عذابند. این شرایط مشکلات بسیاری به همراه دارد و ممکن است کودک تان در آینده به بیماری دیابت یا فشارخون بالا دچار شود. شما می توانید به کودک خود کمک کنید تا رژیم غذایی سالمی داشته باشد و مرتب ورزش کند تا خطر ابتلا به این بیماری ها به حداقل برسد. چطور می توانم به تغذیه کودکم کمک کنم؟ اگر شما برای خودتان و سایر ...
کمبود امگا 3 شما را عصبانی می کند
...: از خواص مصرف امگا 3 بهتر شدن حس و حال است. در مطالعه ای که روی دانش آموزانی انجام شد که امتحانات پایانی را پیش رو داشتند آنهایی که از مکمل های امگا 3 استفاده نکرده بودند 65 درصد پرخاشگرتر از دیگران بودند. 2- بهبود حافظه و یادگیری: غذاهای حاوی این اسید چرب می توانند در آزادسازی بهینه انتقال دهندگان عصبی به هیپوکامپوس مغز کمک کنند. همچنین در پیشگیری از کم شدن حافظه در اثر افزایش ...
چند دقیقه ورزش برای سالم ماندن
تنها چند دقیقه ورزش در طول روز می تواند به شما کمک کند تا از بروز بسیاری بیماری ها و مشکلات مانند دیابت نوع دو، چاقی، بیماری قلبی عروقی و ... جلوگیری کنید. ورزش و دیابت هیچ راه حل سریعی برای تناسب اندام وجود ندارد و گاهی زندگی پر تلاطم ما می تواند مانع از ورزش کردن مان شود. خبر بد این است که سبک زندگی بی تحرک و پشت میزنشینی می تواند به افزایش وزن و ابتلا به بیماری های تهدید کننده ...
چگونه از تبدیل شدن پیش دیابت به دیابت جلوگیری کنیم؟
این باورند که با وجود مفید بودن استرس روانی کوتاه مدت برای ما، استرس مزمن می تواند سیستم ایمنی را سرکوب کند و همچنین می تواند با تغییر نیاز بدن به انسولین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. در برخی افراد، استرس مزمن می تواند موجب تغییرات هورمونی شود که باعث تحریک اشتها می شوند. در حالی که همیشه از بین بردن منبع استرس ممکن نیست، تکنیک های مقابله، مانند یوگا، مدیتیشن، خواندن و نوشتن شعر ...
7 نکته که باید در مورد قلب بدانید
بد ) بالا باشد. حرکت کنید بر کسی پوشیده نیست که داشتن چربی در میان تنه باعث بروز مشکلات متعددی برای سلامت می شود و تری گلیسیرید نیز در میان این مشکلات است. چگونه سطح تری گلیسیرید را پایین بیاوریم؟ غذاهای ناسالم را کنار بگذارید و در حالی که به روز به ورزش خود اضافه می کنید، سعی کنید وعده های سالم میل کنید. توصیه می شود افراد بالغ 18 تا 64 سال در هفته 150 دقیقه فعالیت فیزیکی ...
فشار خون را با انجام کدام ورزش ها می توان کنترل کرد؟
تقسیم کنید. برای مثال می توانید سه بار در روز هر بار 10 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. تمرین با وزنه: اگرچه این نوع تمرین ممکن است باعث افزایش گذرای فشار خون در حین ورزش شود، اما وزنه زدن در درازمدت ممکن است منافع درازمدتی داشته باشد که خطر افزایش گذرای فشار خون را در اغلب افراد جبران کند. اگر فشار خون بالا دارید و می خواهید با وزنه تمرین کنید، این نکات را به یاد داشته باشد: ...
در صورت نخوردن آب بدن چه واکنشی نشان میدهد؟
تاثیر گذار بوده و باعث ایجاد خستگی و سردرد میشود. 6-احساس گرسنگی شما تشدید میشود معمولا این اتفاق زیاد می افتد که افراد حس گرسنگی و تشنگی را باهم اشتباه میگیرند . اگر شکم شما صدا میدهد، بهترین کاری که میتوانید بکنید نوشیدن آب است . ایمی شاپیرو (متخصص تغذیه) میگوید: “بهتر است وقتی تصمیم به خوردن یک میان وعده میگیرید، اول آب بنوشید و 20 دقیقه بعد به سراغ آن خوراکی بروید . دکتر ...
دانستنی های پزشکی مهم در مورد نقرس
در روز برسانید. قهوه: بعضی تحقیقات نشان داده اند مصرف قهوه در حد متوسط (خصوصا نوع کافئین دار) می تواند با کاهش خطر ابتلا به نقرس مرتبط باشد. البته نوشیدن قهوه ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد. بنابراین، حتما درباره مصرف قهوه با پزشک مشورت کنید. گیلاس: شواهد علمی نشان می دهند خوردن گیلاس با کاهش خطر مواج شدن با حملات نقرس مرتبط است. فواید رعایت رژیم غذایی ...
چگونه هنگام استرس جلوی پرخوری را بگیریم
چرخه دشوار است مخصوصا اینکه افراد وقتی دچار استرس هستند بیشتر به سمت غذاهای شیرین و تنقلات تمایل دارند. این نوع غذاها در واقع سطح هورمون کورتیزول در جریان خون را کاهش می دهند که باعث کاهش استرس ( حداقل به صورت موقت ) می شود. راه حل چیست؟ به خود یاد آور شوید که در گیرودار یک هوس غذایی قرار دارید، گاهی همین کار ساده باعث می شود فرد از آن حالت خارج شود و به دام پرخوری نیفتد. اما اگر باز هم ...
3 روش ساده که باعث افزایش میزان شادابی شما می شوند
آن روی بدن اثرات مخربی به همراه خواهد داشت. سپالا در مطالعات خود متوجه آسیب هایی شده است که ناشی از مصرف بیش از حد قهوه هستند؛ در ادامه نگاهی به این آسیب ها خواهیم انداخت: کافئین می تواند باعث افزایش میزان کلسترول خون شود. مصرف بیش از حد کافئین باعث می شود میزان استرس ما افزایش یابد. فردی که مقدار زیادی کافئین مصرف کرده است، پس از پایان روز کاری، نمی تواند بخوابد؛ به همین دلیل به سمت ...
5 اشتباه بزرگ بهداشتی را بعد از 30 سالگی مرتکب نشوید!
: جامعه سرطان آمریکا اعلام کرده که 18 درصد از زنان بین سنین 25 تا 44 سال سیگار می کشند و این در حالی است که سیگار بر همه جنبه های سلامتی تاثیرات منفی دارد. مطالعاتی که نتایج آنها در مجله لانست و در سال 2012 به چاپ رسید، نشان داد که ترک سیگار در زنان قبل از سن 40 سالگی، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های مرتبط با دخانیات را تا 90 درصد کاهش می دهد. بنابرای اگر هنوز سیگار می کشید و در سنین 30 سالگی هستید، بهترین زمان برای استفاده از برنامه های ترک سیگار پیش روی شما است. منبع: ...
6عامل اساسی ضد تناسب اندام
2007 انجام شد نشان می دهد ترکیباتی مانند فتالات ها و بیسفنول A که در برچسب های غذایی به کار برده می شوند جزو ترکیباتی هستند که خطر ابتلا به چاقی را بالا می برند. به عقیده ی محققان در زنان بارداری که در معرض این ترکیبات شیمیایی قرار دارند خطر ابتلا به چاقی نوزادان آینده نیز بالا می رود. دخانیات البته سیگار کشیدن باعث چاقی نمی شود بلکه بر عکس، سیگار اشتها را از بین می برد ...
این مواد غذایی را با احتیاط مصرف کنید!
های التهابی منجر می شوند. مونوسدیم گلوتامات به فست فودها، سوپ های آماده، و چاشنی های سالاد افزوده می شود تا مزه و بوی آنها را بهبود ببخشد. با این وجود، گزینه ای سالم نیست زیرا می تواند به ایجاد التهاب مزمن منجر شود. شیرین کننده های مصنوعی نیز با درد مفاصل و التهاب پیوند خورده اند. این مواد نیز خطر ابتلا به بیماری التهابی روده را افزایش می دهند. به جای افزودنی های مصنوعی، از گیاهان و ادویه های ضد التهابی برای بهتر کردن مزه و بوی غذای خود استفاده کنید. همچنین، قندهای طبیعی را جایگزین نمونه های مصنوعی کنید. ...
سرنوشت شما کف یک فنجان!
، حداکثر 20 دقیقه وقت می گذارد؛ فنجانی قهوه به خورد مشتری می دهد و تعدادی کارت رنگ و رو رفته کنار آنها می چیند. مهسا با تلفیق این دو نوع فال و به کارگیری هوش و درایت خود، حرف هایی شیرین و دلپذیر به مشتری می گوید و او را در حد توانش راضی می کند یا به زبانی واقع بینانه تر فریب می دهد. گاهی اوقات درطول روز، چیزی حدود ده مشتری به او مراجعه می کنند. این کار به روشی ساده و آسان برای هرچه ...
چگونه سیگار ظاهرمان را زشت می کند؟
به گزارش هفت روز خبر به نقل از گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، اگر دانستن بلاهایی که سیگار بر سر بدنتان می آورد، نتوانسته انگیزه کافی برای ترک سیگار را به شما بدهد، پس آسیب هایی هم که به ظاهرتان وارد می شود را باید در نظر بگیرید. سیگار کشیدن طولانی مدت می تواند بهایی سنگین برای ظاهر موها، دندان، پوست و خیلی چیزهای دیگر داشته باشد. سیگار کشیدن باعث بروز سیاهی زیر چشم می شود ...
درمان های خانگی برای زانو درد
. می توانید دو فنجان از سرکه سیب را به وان آب داغ بیافزایید و زانوها را هر روز به مدت 30 دقیقه در آن قرار دهید. همچنین می توانید یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و همان مقدار روغن زیتون را با هم مخلوط کنید و با استفاده از آن روزی دوبار زانو را ماساژ دهید، این کار را باید تا رفع درد تکرار کنید. فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی ماده ای به نام کاپسسین است که در بدن شبیه به مسکن عمل می کند ...
4 خاصیت شگفت انگیز شکلات های تیره
فلاوونوئیدهای موجود در شکلات را تشکیل می دهند. بر اساس تحقیقات کلینیک کلیولند، بررسی ها نشان داده که فلاوانول اثر بسیار مثبتی بر سلامت قلب دارد. این سلامتی از راه کمک به کاهش فشار خون بالا و بهبود جریان خون به سمت قلب و مغز پدید می آید. همچنین فلاوانول های موجود در شکلات تیره می توانند از چسبندگی پلاکت خون تا حد زیادی بکاهند و از لخته شدن آنها جلوگیری کنند. خطر لختگی خون باعث افزایش احتمال وقوع سکته ...
برای پیشگیری از آرتروز مسواک بزنید
ترین و در عین حال دردآورترین بیماری های زندگی امروز است که هم چنان راهی قطعی برای درمان آن وجود ندارد، بیماری که می تواند همه روند زندگی را مختل کند. به نظر شما از چه راه هایی می توان مانع بروز و ظهور این بیماری شد؟ شاید قدری از جواب این سؤال تعجب کنید و به نظرتان بی ارتباط بیاید؛ ولی واقعیت این است که مسواک زدن یکی از مؤثرترین راه ها جلوگیری از ابتلا به آرتروز است. بنا بر نتایج به دست آمده از ...
چربی بازو هایتان را با این روش کم کنید
...، دوچرخه سواری و هر ورزش جدی دیگری، انتخاب های خوبی هستند. تمرینات قدرتی تمرینات قدرتی هم کالری می سوزانند، اما علاوه بر این باعث ایجاد توده های عضلانی نیز می شوند. توده های عضلانی سوخت و ساز بدنتان را افزایش می دهند، که به سوزاندن کالری ها برای کاهش وزن کمک می کنند. حرکاتی را انتخاب نمایید که بازوان شما را هدف قرار می دهند، عضلاتی همچون ساعد، عضلات دوسر و سه سر باعث خواهند ...
تغذیه مادر شیرده، این غذاها را نخورید
هایی که جیوه ندارند مانند سالمون، ماهی تن، میگو، تیلاپیا، گربه ماهی، دوبار در هفته مناسب می باشد. مطالعه دیگری نشان می دهد: بعد از دو یا سه ماهگی نوزاد می توان مقدار جیوه را افزایش داد. کافئین: مصرف مقدار متوسط کافئین ایرادی ندارد. می توانید هر روز صبح یک فنجان چای یا قهوه بخورید. اما در روز بیش از دو یا سه فنجان کافئین مصرف نکنید. مصرف بیش از حد مواد کافئین دار در بارداری باعث کاهش ...
مصرف قند، شکر و نمک در استان مرکزی سه برابر حد مجاز است
نسرین یادگاری روز دوشنبه به مناسبت بسیج تغذیه (29 آذر تا 14 دی ماه) در گفت و گو با ایرنا افزود:سهم بیماری های غیرواگیر در کشور 76درصد است و مصرف بیش از اندازه نمک، قند و شکر در کنار کم تحرکی و مصرف بی رویه چربی و هیدروکربورها از مهمترین عوامل خطر بروز بیماری غیر واگیر شناخته شده است. وی افزود: مطالعات نشان می دهد تغذیه نامناسب و مصرف نمک و قند و شکر ابتلا به اضافه وزن، چاقی، امراض قلبی و ...
6 نشانه اولیه ابتلا به سرطان روده بزرگ
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : بویرنیوز - کاهش وزن ناگهانی یا از دست دادن غیر قابل توضیح اشتها می توانند نشانه های ابتلا به سرطان روده بزرگ باشند. سرطان روده بزرگ یکی از خطرناک ترین اشکال یک بیماری مرگبار است و هر ساله افراد بسیاری را به کام مرگ می کشد. همانند بیشتر انواع سرطان، عامل کلیدی در بقای بیمار مبتلا به سرطان روده بزرگ مقابله با بیماری در همان مراحل ...
