سایر خبرها
مراقبت های بارداری دوقلو، اطلاعاتی دارید؟
. در صورتی که سه قلو حامله هستید، باید روزانه 900 کالری اضافه مصرف کنید، که در نتیجه میزان کالری مصرفی روزانه شما به 3100 کالری در روز خواهد رسید.اگر شما دوقلو، سه قلو یا بیشتر حامله هستید، باید به گونه ای برنامه ریزی کنید که 5 وعده در روز (3 وعده غذایی روزانه بعلاوه دو میان وعده نسبتا کامل از خوراکی های متنوع) غذا مصرف کنید، حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنید.البته مواد مختلفی می توانند کالری بدن شما را ...
در مغز افراد چاق چه خبر است؟
می شود. افراد چاق همچنین به دلیل ظاهر فیزیکی خود معمولا از حضور در فعالیت های اجتماعی پرهیز می کنند و این باعث افزایش وزن آنها می شود، احساس خستگی و حس گرسنگی مداوم نیز باعث می شود تا خیلی زود از انجام فعالیت های ذهنی خسته و کسل شوند. پژوهشگران در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند افراد چاق می توانند مرکز دوپامین مغز خود را با نیروی اراده تغییر دهند و تناسب اندام انجام ورزش، رعایت دقیق رژیم غذایی و اراده برای لاغر شدن رمز موفقیت برای بدست آوردن تناسب اندام است. ...
طرز تهیه و خواص جوشانده خاکشیر
خواص خاکشیر درمان ضعف قوای جنسی است، بذر آن بر میزان شهوت و میل جنسی می افزاید و اشتها را باز می کند. تنظیم کننده دستگاه گوارشی بوده و ابتلاء معده را به بیماری ها مرتفع می سازد. خاکشیر یکی از بهترین داروها برای رفع بواسیر و واریس است. از خواص خاکشیر چربی زدایی کبد است. خاکشیر یخ مال ضد اسهال و خاکشیر در آب جوش یک داروی ضد یبوست است. خوردن آن سبب نیکویی رنگ و رخسار می گردد. در این صورت خاکشیر را با ...
23 پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن
به گزارش ذاکرنیوز، اگر شما هم به برای رسیدن به تناسب اندام و رهایی از شر چاقی و اضافه وزن به هر دری می زنید، این مقاله را مطالعه نمایید تا با راهکارهای کاربردی برای کاهش وزن درست آشنا شوید. 1- یکی از راهکارهای پیشنهادی برای کاهش میزان غذای دریافتی در هنگام غذا خوردن استفاده از ظروف (بشقاب، پیاله و قاشق) کوچکتر است. بهتر است از قاشق های کوچکتر ولی “سنگین تر” استفاده نمائید ...
چگونه گوشت را کباب کنیم تا سرطان زا نشود؟
. به طور کلی در صورتی که سیگار تا آخر عمر مصرف شود، به طور متوسط 10 سال عمر انسان را کم می کند. با پرهیز از مصرف مواد دخانی به تنهایی می توان در جامعه از بروز 30 درصد سرطان ها جلوگیری کرد. مصرف غذای سالم، همراه باداشتن تحرک روزانه برای جلوگیری از ازدیاد وزن سبب کاهش سرطان ها در یک سوم از افراد جامعه می شود. منبع: روزنامه سپید s7zhuix ...
معیارهای تعیین چاقی و اضافه وزن
خراسان می گوید: اهمیت حجم توده چربی در شکم به حدی است که محققان معیاری برای این موضوع قرار داده اند که طبق آن سلامت زنانی که دور کمرشان بیش از 88 و مردانی که دور کمرشان بیش از 102 سانتی متر باشد، در معرض خطر قرار دارد. به همین ترتیب اندازه دور کمر، دور باسن و تناسب آن با قد فرد معیارهای متفاوتی است که بر حسب آن تلاش می شود توده چربی تجمع یافته در اندام های مختلف بدن سنجیده شود. نکته این جاست که ...
13 دلیل بیماری و استرس در سفر
فرد وارد میکند. سعی کنید هم کمی برنامه داشته باشید هم انعطاف پذیر باشید. عادت های غذایی تان بهم میخورد وقتی رژیم غذایی تان عوض شود و غذاهای با چربی، شکر و سدیم بالا بخورید، بدن و معده تان واکنش نشان میدهد. برای همین، از سفر به عنوان فرصتی برای خوردن غذاهای سالم و میوه و سبزیجات استفاده کنید. مشکلات خانوادگی تان در سفر بروز میکند مردم معمولا فکر میکنند در ...
چگونه یک عادت بد را ترک کنیم؟
تلویزیون تماشا کنید. خوردن هنگام استرس رو کردن به غذا راهی ساده برای آرامش گرفتن و پرت کردن حواستان است. مسلما در مواقعی که استرس دارید به سراغ یک بشقاب سبزیجات نمی روید! غذاهای پر کربوهیدرات و پرچرب هستند که می توانند مدارهای پاداش دهی در مغز را تحریک کنند و باعث شوند احساس خوبی داشته باشید و در لحظه پویایی تان را تقویت کنند. هدف: کشف کنید واقعا به چه چیزی نیاز ...
دستفروشی نه سفید است و نه سیاه؛ خاکستری است
دستفروش ها همه جا هستند؛ بی آنکه شناخته شوند. حالا دیگر کمتر خیابانی در شهرهای بزرگ از حضور آنان خالی است، اما جز آنچه از تصویرهای کتک خوردن و رانده شدنشان در خاطرمان جاگیر شده، از آنان چیزی نمی دانیم. خیابان ها هیچ وقت از حضور دستفروش ها خالی نبودند؛ انگار که جزئی جداناشدنی از آن هستند. اما حالا دیگر بیش از یک دهه از ظهور آنان و بدل شدنشان به پدیده یی قابل رویت می گذرد. در همین ارتباط ...
اضطراب امتحان در کودکان، هفت روش درمان
بیشتر به چشم می خورد. والدین می توانند با مشورت دادن به کودک خود برای تنظیم وقت غذا خوردن، مطالعه و استراحت نقش مهمی در کاهش اضطراب از امتحان در فرزند خود داشته باشند چون شب بیداری برای امتحانات و مخصوصا در شب امتحان نتیجه معکوس دارد و استرس را نیز در فرد بالا می برد. 4. نکته با اهمیت دیگر، مساله تغذیه است. تغذیه خوب و درست در زمان امتحانات می تواند به کسب نتیجه بهتر کمک کند و حتی ...
چگونه از سلامت روانی دخترمان محافظت کنیم
این راه پیشرو باشند. لونن می گوید که برای استفاده از تکنولوژی قوانینی داشته باشید، ولی آنها را با هم وضع کنید. از فرزندتان بپرسید به نظرش چه روشی جواب می دهد. به این ترتیب قوانینی می گذارید که برای او نیز نفع شخصی دارد و علاقه مند می شود که رعایتش کند. برای خودتان وقت بگذارید فراموش نکنید که مراقب خودتان و سلامت روانی خودتان باشید. حواستان باشد که زندگی خودتان سراسر استرس و ...
6 فایده شگفت انگیز خوردن موز در روز
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از مجله تناسب اندام - ممکن است موز، یک میوه کامل باشد. موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که موز، میوه مورد علاقه آمریکایی ها باشد. یک فرد آمریکایی متوسط، بیش از ...
مضرات غذاهای چرب و شیرین را چگونه می توان رفع کرد؟
لاغری بدن می شوند و برای عصبها زیان آور هستند, غذاهای بی مزه موجب کاهش اشتها و دلزدگی از غذا می شوند, غذاهای شیرین و چرب، اشتها را از بین می برند و بدن را گرم می کنند همچنین غذاهای شور نیز لاغری و خشکی در بدن ایجاد می کند و برای چشم مضر هستند بنابراین در هیچکدام نباید افراط کرد. - زمانی که غذا هنوز در معده قرار دارد و هضم نشده است باید از مصرف هرگونه خوراکی دیگر پرهیز شود زیرا موجب عدم ...
بااین ترفندها تا نوروز به سرعت لاغر میشوید!
به گزارش پایگاه خبری اجتماعی فارس عرب ، با فرارسیدن ماه های پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن می گیرند تا سال جدید را با اندامی متناسب شروع کنند و به همین دلیل بازار انواع رژیم ها داغ می شود البته بیشتر افراد دنبال رژیم های جادویی هستند تا در کمترین زمان ممکن لاغر شوند، اما بد نیست بدانید بر اساس بررسی های پژوهشگران، بر خلاف باور عموم که فکر می ...
رهایی از افسردگی با تکنولوژی
پرطرفدارترین برنامه ها بین کاربران است که بااستفاده از فعالیت های فیزیکی، به ارتقای وضعیت روحی و روانی افراد کمک می کند. شما با استفاده از این برنامه باید روزانه 7 دقیقه از وقت خود را به فعالیت های فیزیکی اختصاص دهید. به این ترتیب درکنار تناسب اندام، از وضعیت روحی مناسبی هم برخوردار خواهید بود. حرکت های فیزیکی این برنامه شامل درازنشست، شنا و برخی ورزش ها با کمک گرفتن از دیوار است که بین هریک هم به شما چند ...
این فناوری ها برتر دنیای پزشکی را تکان می دهند
پرینترهای سه بعدی با موفقیت اندام ها را تولید کرده اند، و سلول های بنیادی می توانند برای رشد برخی از اندام ها استفاده شوند. در نهایت، این پیشرفت ممکن است کمبود اهدای ارگان را از بین ببرد. با تجزیه و تحلیل محتوای خوراکی ها به صورت لحظه ای، ما دقیقا می دانیم در حال خوردن چه چیزی هستیم و امیدواریم که این غذا خوردن صحیح را به ما بیاموزد. از سوی دیگر پرینترهای سه بعدی شروع به تولید انواع ...
پرسش هایی پیرامون بیماری های مربوط به مفاصل
از مواد مغذی است که در روند بهبود فرد تاثیر بسزایی دارد و در زمان های گذشته به دلیل در دسترس نبودن مکمل ها یا داروها افراد برای جذب پروتیین از این غذاها استفاده می کردند اما امروزه با وجود مشاوران تغذیه و داروهای جدید استفاده از این غذاها به هیچ وجه توصیه نمی شود و این غذا ها نه تنها کمکی به بهبود فرد نمی کنند بلکه باعث افزایش اوره و اسید اوریک بدن و بروز مشکلات بعدی خواهد شد. ر. حاجی ...
فواید شگفت انگیر موسیقی برای انسان
و موسیقی موقع غذا خوردن باعث می شود افراد کالری کم تری مصرف کنند و از غذای شان بیش تر لذت ببرند. اگر به دنبال راه هایی برای کاهش اشتهای خود هستید، کم کردن نور و شنیدن موسیقی ملایم را بار بعد که سر میز غذا نشستید امتحان کنید. 7. موسیقی هنگام رانندگی روحیه ی تان را بالا می برد این همان چیزی است که دوست دارم. بدون مزاحم، داخل ماشین خودم بنشینم و در باران به موسیقی گوش بدهم ...
عادت بد غذایی کودکان، چطور تغییر دهیم؟
. معرفی غذای جدید به کودک را به زمان گرسنگی او موکول کنید و هرگز در یک زمان دو یا چند غذای جدید را به کودک ارائه ندهید. هرگز از غذا به عنوان جایزه یا رشوه استفاده نکنید.کودک را وادار به خوردن چیزی نکنید. تنها با صبر و حوصله غذاهای سالم و مقوی را در دسترس کودک قرار دهید. خوراکی های ناسالم را کمتر در منزل فراهم کنید. کابینت ها و یخچال را از غذاهای ناسالم عاری کرده و موادغذایی ...
راهکارهای کاهش وزن بعد از زایمان
راحت و خوب را برای مادران سخت می کند. اما با استراحت کافی در طول روز باید آن را جبران کنید. اگر استراحت نکنید و چندین روز بی خوابی داشته باشید، کاهش وزن برایتان سخت خواهد شد! زمانی که بدنتان استرسی باشد، کورتیزول را در کنار هورمون های استرس دیگر ترشح می کند که می توانند باعث افزایش وزن شود. پس به درستی استراحت کنید تا بتوانید وزن کم کنید. برگشتن به تناسب اندام برای مادران جدید کار خیلی سخت و بزرگی نیست، اما به شرط اینکه به خوبی و از راه سالم برای تناسب اندامشان تلاش کنند. نکاتی که یادآور شدیم را پیگیری کنید و با اضافه وزن پس از زایمانتان خداحافظی کنید. ...
مرگ آورهای بی ضرر!
هر کیلوگرم از وزن بدن می تواند مرگبار باشد. بر همین اساس، در صورت جویدن و بلعیدن نصف فنجان دانه سیب یا 19 تا 24 عدد سیب کامل زندگی شما در معرض خطر قرار می گیرد. هات داگ خفگی ناشی از خوردن هات داگ هشتمین دلیل مرگ های تصادفی در میان تمام سنین و یکی از دلایل اصلی مرگ در میان کودکان، به ویژه کودکان زیر چهار سال، در آمریکا محسوب می شود. و خوراکی های دیگر ...
15 فایده پیاز و پیازچه برای سلامتی
فورا به ذهن مان خطور می کند این است که مصرف سبزیجات بیش تر برای سلامتی ضروری است. هم چنین با این که سبزیجات به دلیل پایین بودن میزان قند در آن ها، به وضوح گزینه ای سالم تر هستند، ممکن است برخی افراد در رژیم غذایی شان میوه ها را ترجیح دهند. به هر حال، وقتی به رژیم غذایی سالم و تامین خوراکی های پاک فکر می کنیم، سبزیجات جزء نخستین گزینه های مان خواهند بود. ولی حتی در میان همه ی سبزیجات، پیاز مظلومانه ...
کمبود این ویتامین ها منجر به افزایش اشتها در شما می شود
آیا می دانستید که کمبود ویتامین می تواند باعث افزایش اشتهای شما گردد؟. در اینجا 6 ویتامین که کمبود آنها منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است . برخی از کمبودهای تغذیه ای منجر به افزایش اشتها و میل به زیاده خوری در افراد می شود. شاید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. در اینجا 6 کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش ...
با روش کاهش وزن بهاره رهنما آشنا شوید
از بالون برای درمان چاقی توضیح دهید. به نظر می رسد بیماران زیاد از این روش راضی نیستند. بالون روشی کاملا موقتی برای کاهش وزن است و هیچ فردی نمی تواند بالون را به مدت طولانی نگه دارد. بالون در معده قرار داده می شود تا حجمی از معده را اشغال کند و فرد نتواند غذا بخورد، اما به محض خروج بالون فرد شروع به خوردن غذا می کند. حتی ممکن است روند غذا خوردن شدیدتر هم شود، زیرا بالون باعث افزایش حجم معده ...
تاثیر شگرف ویتامین موجود در پرتقال در درمان انواع بیماری های مهلک
استحکام دندان ها و لثه نیز می شود.وی تاکید کرد: مصرف پرتقال در مبتلایان به بیماری های عفونی مانند سوزاک، سفلیس، مخملک، تیفوس، آبله و تب زرد توصیه می شود. آقای عظمایی با اشاره به خاصیت افزایش اشتها در این میوه، و اینکه مصرف پرتقال حدود 20 دقیقه پیش از غذا سبب افزایش اشتها می شود، اظهار داشت: از آنجایی که این میوه سرشار از کلسیم است منجر به افزایش استحکام استخوان، اندام ها و ...
تا نوروز با ترفندهایی ساده لاغر شوید
سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت های غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. به گفته محققان و متخصصان تغذیه چند دلیل عمده در این خصوص وجود دارد که با راه حل های ارائه شده می توان آن ها را از میان برداشت تا بتوان با سرعت بیشتری وزن کم کرد. چه غذاهایی را چه روزهایی بخوریم؟ اگر وزن شما کاهش پیدا نمی کند، در وهله ...
زن شکموی ژاپنی رکورد یوتیوپ را شکست! +عکس
به گزارش تهران پرس این زن قادر است تا غذاهای " کی اف سی " شامل انواع مرغ بریان را به همراه سالاد نوش جان کند . به گزارش دیلی میل ،" کینوشیتا یوکا " در کلیپ 5 دقیقه ای خود با سرعت زیادی تمام بشقاب های غذای مقابلش را می خورد . فیلم جالب ستاره شکمو در یوتیوپ 760 هزار بار از سوی کاربران در شب کریسمس بازبینی شد . علاقه به خوردن غذاهای " کی اف سی " در ژآپن به سال 1974میلادی باز ...
خاکشیر و لاغری (رژیم لاغری با خاکشیر)
بنوشید و این کار را مدتی ادامه دهید. خواهید دید بسیاری از مشکلات گوارشی شما بر طرف شده، باعث کاهش وزن و لاغری بدن به مرور زمان و رسیدن به وزن ایده ال خواهد گردید، ضمن اینکه از خواص فراوان خاکشیر بر سلامت و تندرستی بدن نیز بهره مند خواهید شد. خاکشیر و چاقی (نسخه درمانی برای چاق شدن) خوردن خاکشیر با شیر صبح ناشتا معده را تقویت نموده و اشتها را زیاد می کند و به درمان لاغری و ...
حذف صبحانه چه مشکلاتی برای سلامتی مان ایجاد می کند؟
. با اینکه هنوز تحقیقات روی خوردن صبحانه و تاثیر مستقیمش روی کاهش وزن کمی ضد و نقیض است اما کاملا ثابت شده که نخوردن صبحانه می تواند باعث افزایش وزن شود. در یک تئوری گفته می شود افرادی که صبحانه می خورند راحت تر می توانند عادات سالم مربوط به سبک زندگی و کاهش وزن را انجام دهند. در تئوری دیگر گفته می شود افرادی که صبحانه را جا می اندازند در وعده های متعاقب میل به پرخوری پیدا می کنند، در نتیجه کالری ...
بهترین ورزش ها برای تقویت قلب
فاصله یک روز استراحت می توان انجام داد. در این میان پیاده روی، حرکات کششی یا یوگا برای ساخت و تعمیر عضلات مفید است. مدت زمان انجام ورزش چقدر باشد؟ برای بهره مندی از مزایای قلبی عروقی، هدف انجام 20 تا 60 دقیقه ورزش های قلبی در هر جلسه است. البته این میزان ورزش به غیر از زمان هایی است که شما صرف گرم کردن یا سرد کردن بدن خود می کنید. شدت این ورزش ها چقدر باشد؟ ...