خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های کمبود منیزیم در بدن چیست؟
...> برخی مطالعات ارتباط بین منیزیم و سیستم عصبی را نشان داده اند. در برخی موارد، این ماده معدنی به نظر می رسد اثر مثبتی بر استرس، اضطراب و برخی نشانه های افسردگی داشته است. مشکلات قلبی اگرچه سطوح پایین منیزیم می تواند تقریبا هر بخشی از بدن انسان را تحت تاثیر قرار دهد، اما تاثیر آن بر قلب می تواند چشمگیر باشد. افرادی که با کمبود منیزیم مواجه هستند، مستعد ابتلا به آریتمی یا ریتم ...
داشتن زندگی فوق العاده به مایع حیات بستگی دارد
به طور طبیعی موجب به حرکت درآمدن آن در روده ها می شود. شب هنگام که بدن مشغول بازسازی خود است، سعی در دفع سموم دارد. زمانی که صبح ناشتا آب بنوشید با دفع سموم زیان آور، بدنی سالم و سرحال خواهید داشت. نوشیدن مقدار زیادی آب به تولید سلول های عضلانی و سلول های خونی جدید کمک می کند. 2. سوخت و ساز را افزایش می دهد نوشیدن ناشتای آب سوخت و ساز شما را حداقل تا ٪24 افزایش می دهد. به همین ...
10 ویتامین ضروری برای بانوان!
، هندوانه، گواوا، بروکلی، کلم کیل، پاپایا، هلو، فلفل قرمز، اسفناج، تخم مرغ، جگر، شیر و غلات غنی شده اشاره کرد. ویتامین B2 ویتامین B2 به نام ریبوفلاوین نیز شناخته می شود و برای شرایط سلامت خوب، رشد عادی و سوخت و ساز ضروری است. این ویتامین به تقویت انرژی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند، در شرایطی که سوزن سوزن شدن و بی حسی، اضطراب، استرس و خستگی را کاهش می دهد. کمبود ویتامین B2 ...
روده ها چگونه تحریک پذیر می شوند؟
به گزارش پیک نکا ، اکثر افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر مشکلاتی همچون تخلیه نشدن کامل روده پس از دفع، بروز دل درد در شرایط پر استرس و حتی تهوع و استفراغ را تجربه کرده اند. دکتر ایرج خسرونیا در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار ما گفت: برخی از بیماران مبتلا به بیماری روده تحریک پذیر علاوه بر علائم اصلی بالا دچار بی حالی، خستگی زود رس و حتی اختلال خواب می شوند که در دراز مدت می تواند زندگی ...
درمان های روانی درد
افکار پریشان کننده جلوگیری می کند و ماهیچه ها را در حالت آرامش نگه می دارد. 5- مراقبه متفکرانه (9) این روش، شق دیگری از آرامش عضلانی مبتنی بر تفکر روحانی است که ریشه آن در آیین بودیسم است. این روش بطور موفقیت آمیزی برای درمان افرادی که از استرس، اضطراب و یا درد، رنج می برند، مورد استفاده قرار گرفته است. در این شیوه درمانی، افراد سعی نمی کنند که حسها و افکار ناخوشایند خود را ...
دانستنی هایی درباره سرطان پروستات
درمان های فرعی یا جایگزین، ممکن است شما را در غلبه بر اثرات جانبی سرطان و درمان آن یاری دهد. به طور مشابه تقریبا همه کسانی که سرطان پروستات در آن ها تشخیص داده شده است اندکی پریشانی را تجربه کرده اند. اگر شما احساس پریشانی می کنید، احتمالا ناراحتی، عصبانیت یا اضطراب در وجودتان دارید. شاید برایتان مشکل خواب پیش بیاید یا اینکه خودتان را مدام در حال فکر کردن به سرطان تان بیابید. چندین راهکار پزشکی مکمل ...
دانستنی هایی درباره سرطان پروستات
توانست سرطان پروستات را مداوا کند. هرچند که درمان های فرعی یا جایگزین، ممکن است شما را در غلبه بر اثرات جانبی سرطان و درمان آن یاری دهد. به طور مشابه تقریبا همه کسانی که سرطان پروستات در آن ها تشخیص داده شده است اندکی پریشانی را تجربه کرده اند. اگر شما احساس پریشانی می کنید، احتمالا ناراحتی، عصبانیت یا اضطراب در وجودتان دارید. شاید برایتان مشکل خواب پیش بیاید یا اینکه خودتان را مدام در حال فکر کردن ...
چگونه از سلامت روانی دخترمان محافظت کنیم
مدرسه اش دارند آن را می بینند. علاوه براین، درباره حق داشتن حریم شخصی با او صحبت کنید و این واقعیت را گوشزد کنید که هیچ وقت نباید احساس کند مجبور است رفتار خاصی نشان دهد یا به شکل خاصی وارد تعامل شود. اطمینان حاصل کنید که می داند همیشه می تواند سراغ شما بیاید و هیچ چیزی وجود ندارد که نخواهید درباره اش حرف بزنید. لونن نیز توصیه می کند درباره مسائل مربوط به تکنولوژی خیلی سختگیر باشید. به ...
رهایی از افسردگی با تکنولوژی
آنها اشاره می کنیم. Depression CBT Self-Help Guide این اپلیکیشن رایگان یکی از محبوب ترین برنامه ها در راستای درمان افسردگی است. شما با استفاده از Depression CBT Self-Help Guide می توانید استرس ها و اضطراب های خود را مدیریت کنید. درواقع این برنامه راهکارهای مدیریت روح و روان خود را به شما آموزش می دهد و کمک تان می کند منبع مشکلات روحی تان را پیدا و برای حل آنها راه حل مناسب ...
تاثیرات مخرب استرس بر بدن
عرق است. وقتی بدن در معرض استرس قرار می گیرد، این غدد شروع به ترشح عرق روی سطح پوست می کند. دندان قروچه محققان ارتباط نزدیکی را میان استرس و دندان قروچه یافتند. حدود 700درصد انگلیسی ها در شرایط پراسترس دندان قروچه می کنند. یکی از معمول ترین علائم دندان قروچه، سردردهایی است که فرد معمولا در قسمت گیجگاهی احساس درد می کند. دیگر علائم بیماری نیز شامل اختلال خواب، گوش درد، گرفتگی ...
فواید شگفت انگیر موسیقی برای انسان
بیماران را پیش/پس از عمل جراحی آرام می کند کسی که می خواند، پریشانی های اش را فراری می دهد. – میگوئل دو سروانتس پژوهشگران دریافته اند که شنیدن موسیقی آرامش بخش پیش از عمل جراحی اضطراب را کاهش می دهد. درواقع، این کار حتی از خوردن میدازولام موثرتر است، میدازولام دارویی است که اغلب پیش از عمل به بیماران داده می شود تا احساس خواب آلودگی کنند که عوارض جانبی خطرناکی دارد از جمله سرفه ...
آفت دهان: علل و درمان
ایجاد این شرایط دخیل است. آسیب کوچک به داخل دهان، گاز گرفتن ناگهانی زبان، خوردن غذاهای تند یا اسیدی یا مسواک زدن تند و سخت دندان ها می تواند باعث بروز این زخم ها در دهان شود. همچنین بروز زخم در برخی از موارد با استرس نیز مرتبط است. این شرایط بیشتر در طول دوره های پر استرس زندگی دیده می شود. همچنین در طول دوره های قاعدگی نیز ممکن است آفت دهان ایجاد شود. خمیر دندان و دهانشویه های حاوی سدیم لوریل ...
مدیتیشن تاثیر مثبتی بر روی این 5 مشکل سلامت میگذارد
مغزی قرار بگیرد. خبر خوب: مشخص شده که مدیتیشن می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و همچنین ژن هایی که باعث التهاب می شوند را نیز خاموش می کند. 2- آسم آسم بیماری کشنده ای است که در سال 2013 باعث حدود نیم میلیون مرگ و میر شده است. با اینکه آسم بر اثر فاکتورهای مختلفی مانند آلودگی هوا، آلرژن ها، استرس و برخی داروهای خاص بروز می کند، در واقع واکنش التهابی بدن است به این ...
بیماری اختلال در مغز هنگام غروب آفتاب !
حدود 20 درصد از افراد مبتلا به آلزایمر، هنگام پیشرفت بیماری به این اختلال مبتلا می شوند. البته سندرم در افراد مبتلا به اشکال دیگر زوال عقل نیز دیده می شود. ابتلا به این سندرم پس از یک دوره سخت بیماری یا عمل جراحی نیز می تواند وجود داشته باشد. هنوز دلیل اصلی ابتلا به این حالت مشخص نشده است و نظریه های متفاوتی در این باره وجود دارد. برخی از روانکاوان معتقدند که ساعت درونی بدن عامل بروز این ...
ساخت آهنگی که اضطراب را تا 65 درصد کاهش می دهد
...: اپیدمی که نسل هزار را در می نوردد“ این طور می نویسد: ”اوضاع از چه قرار است؟ رشد روزافزون تکنولوژی، روش های سختگیرانه تربیت فرزند و وجود مدارسی که هدف اصلی آنها آموزش دانش آموزان برای قبول شدن در امتحانات است از جمله دلایلی هستند که روان شناسان آنها را جز دلایل بروز احساس وحشت و نگرانی در این نسل می دانند. یکی دیگر از دلایل مهم این موضوع که از صحبت با همکاران و چند روان شناس ...
صحنه سازی با جان
...> پس روز اول، کارتان انجام نشد و منتظر فردا ماندید؟ – بله شب وحشتناکی بود و من گفتم می خواهم دندانم را هم بشکنم. خلاصه کلی چکش زدند و دندان نشکست تا درد دندان هم به دست و پای شکسته و بدن تماما زخمی اضافه شود. پیمانکار هم مدام تکرار می کرد که فردا آخرین فرصت است و اگر انجام ندهید، باید برگردیم، می گفت، من گزینه های بهتری دارم که مثل شما بی جرأت نیستند؛ خیلی فشار عصبی وارد می کرد. خلاصه ساعت 5 ...
تغذیه دانش آموزان در امتحانات، چگونه باشد؟
یادگیری و تمرکز می شود. از طرفی هم نوشیدن آن اضطراب را کم می کند و برای کسانی که در روز امتحان دچار استرس می شوند مفید است. پس می توانید به عنوان صبحانه مخصوصا در روزهای امتحان از آن استفاده کنید. البته مصرف آب و مایعات به طور کلی باعث شادابی و افزایش قدرت یادگیری می شود. 2. مغزها: مغز پسته، گردو، فندق، بادام، گردو، کشمش و بادام زمینی از این جمله هستند که می توانند به عنوان میان وعده برای رفع ...
با مصرف سه موز در روز سلامت خود را تضمین کنید
موز می تواند سطوح پتاسیم را به حالت عادی بازگرداند و احساس آرامش را در ما ایجاد کند. کمک به ترک سیگار موز در کنار پتاسیم و منیزیم، سرشار از ویتامین های B12 و B6 است، که می توانند به احیای نیروی بدن و خنثی سازی آثار ترک نیکوتین کمک کنند. سندرم پیش از قاعدگی همان گونه که پیش از این اشاره شد، موز سرشار از ویتامین B6 است که سطوح گلوکز بدن را عادی می سازد و می تواند ...
5 نشانه جدی بیماری سرطان روده بزرگ
علائم بیماری سرطان روده بزرگ گفت: در صورت ابتلا به این بیماری، تغییردرعادت اجابت مزاج شامل اسهال و یبوست، ایجاد می شود. اگر این تغییرات بیش از 4 هفته ادامه داشته باشد، باید جدی تلقی شود. دیگر علائم سرطان روده بزرگ عبارت اند از: 1- خونریزی از مقعد و یا مدفوع حاوی خون 2-درد شکم، نفخ و دل پیچه 3- احساس عدم تخلیه کامل مدفوع و دفع ناقص 4- ضعف و خستگی ...
علت قاعدگی نامنظم چیست؟
هم خوردن نظم عادتماهیانه اشاره میکنیم: بارداری بدن خانمها در زمان بارداری سطوح مختلفی از هورمونها را ترشح میکند که موجب متوقف شدن عادتماهیانه میشود. البته در برخی از موارد، قبل از اینکه عادتماهیانه در خانمهای باردار به کلی قطع شود، کم شدن خونریزی یا عقب افتادن آن را تجربه میکند. اگر احتمال باردار بودنتان وجود دارد، با پزشکتان مشورت کنید. استرس استرس متداولترین ...
ترس کودک از شب، علتش چیه؟
را براند، به خواب عمیق کمک می کند. یک چراغ خواب در شب هم ممکن است موجب شود که فرزندتان بیشتر احساس امنیت بکند. همچنین در اتاق خواب را نیم باز گذاشتن، روشن کردن نوار داستان یا موسیقی ملایم و تشویق کودک به این که با اسباب بازی یا پتویی که دوست دارد بخوابد (به او یاد آوری کنید که هنوز آن قدر بزرگ نشده است که این کارها مناسب او نباشد)، ممکن است مفید باشد. اگر فرزندتان خواهر برادر یا حتی حیوان خانگی ...
گوارش بهتر و توقف نفخ با 5 روش
...> سیستم لنفاوی، شبکه ای از رگ ها که گلبول های سفید خون و لنف را انتقال می دهند، اسیدهای چرب و ویتامین ها را جذب می کند. کل این فرآیند توسط هورمون ها و تنظیم کننده های عصبی در بدن کنترل شده و بدون این که چیزی احساس کنید، رخ می دهد متاسفانه دستگاه گوارش با گذشت زمان و افزایش سن انسان دیگر از عملکرد اولیه خود برخوردار نخواهد بود. مواردی مانند استرس، هورمون ها، ژنتیک، عدم تحمل غذایی و ...
بررسی انواع جوش های جوانی
هورمون های جنسی، پیاز مو و غدد عرق، در محل های ویژه ای از بدن رشد بیشتری می کنند و فعال تر می شوند.فولیکول های مو روی صورت مردان و نواحی خاصی از بدن فعال تر می شوند و انتهای موها زبرتر خواهد شد. غدد چربی روی صورت، سینه و قسمت بالای پشت فعال می شوند و دانه های ریزی که به جوش های غرور جوانی معروفند، ممکن است بروز کنند. 1) یکی از تغییرات چشمگیری که در این دوره در پوست ایجاد می شود، ظاهر شدن ...
درمان های اصلی و مهم برای بی خوابی
به خاطر کمبود خواب چه مشکلاتی خواهید داشت. نگرانی در مورد خواب را کنار بگذارید. آرام باشید و از تکنیک های موجود برای آرامش خود استفاده کنید: زمانی که استرس دارید و احساس اضطراب می کنید، بدن شما هورمونی را آزاد می کند که باعث می شود خواب بسیار سختی داشته باشید. به جای اینکه خود را مضطرب کنید و از شرایط استرس زا ناراحت شوید، سعی کنید تکنیک های آرام سازی همچون مدیتیشن یا آرام ...
راهکارهای درمانی برای کاهش حجم مژه و ابرو
بیماری هایی که موجب ریزش موی ابرو و مژه می شوند بیماری عجیب مولیسک یا ریزش سکه یی مو است که جزو بیماریهای حاصل از اختلالات سیستم ایمنی است. در این بیماری سیستم ایمنی بدن موها را به غلط میکروب و یا جسم خارجی فرض کرده و به آنها حمله می کند. تمام انواع سرطان و تومورهای خوش خیم پلک و ابرو مانند ( SCC & BCC) و سرطان غدد سباسه و لنفوم و سارکوم کارپوزی و متاستاز کلیه ی سرطانها ممکن است سبب ریزش موی مژه و ...
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید
بیش از حد، دندان قروچه و ریزش مو می شود. استرس باعث می شود که سردردها مکررتر و خواب شبانه دشوارتر شود؛ استرس حتی مانع از عملکرد خوب دستگاه گوارش می شود. به گزارش روزنامه دیلی میل،در این گزارش کارشناسان به شش بیماری ناشی از استرس اشاره کرده اند. ***سندرم روده تحریک پذیر استرس از جمله شایع ترین علل ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر به شمار می رود. افراد زیادی در ...
بیدار شدن در ساعات اولیه صبح
... شاید شنیدن چند مورد از نتایج تحقیقات در این زمینه برای تان جالب باشند: پژوهش های انجمن روانشناسی امریکا نشان می دهد که داشتن عادت های منظم صبحگاهی، کمک می کند خوشحال تر، باانگیزه تر و خوش اخلاق تر باشید. علاوه بر اینها سحرخیزی باعث می شود: – استرس کم تری داشته باشید – اضطراب و نگرانی تان کاهش یابد – میل به افسردگی در شما فروکش کند نتایج تحقیقات ...
وقتی مغز مه آلود می شود!
ابهام و گیجی شود. سرعت پردازش و مهارت های دیگر مغزی با افزایش سن افت می کنند. اما مهم نیست چند سال دارید زیرا چند وظیفه گی در هر سنی می تواند اثر منفی به همراه داشته باشد. مغز مه آلود می تواند نشانه ای از برخی بیماری ها مانند سندرم خستگی مزمن، فیبرومیالژیا، لوپوس و ام اس باشد. همچنین این شرایط می تواند در نتیجه ابتلا به افسردگی شکل بگیرد. اگر مسائل شناختی را تجربه می کنید که به خواب، استرس یا موضوعات دیگر مرتبط نیستند، به پزشک مراجعه کنید تا ریشه یابی دقیق صورت بگیرد. ...
15 عادت روزانه ساده برای شادتر بودن
روز با اتمام کاری که به زودی تمام کرده اید، اعتماد به نفس شما را بیش تر می کند. زمانی که خسته از محل کار تان به منزل بر می گردید چیزی بین شما و خواب خوب شبانه وجود ندارد. مدیتیشن کنید مدیتیشن تنها چند دقیقه از وقت شما را می گیرد اما باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مغزی، افزایش تولید سروتونین، کاهش فشار خون، کاهش اضطراب و رفع دیگر بیماری های روانی می شود. اگر ...
مراقبت از نوزاد، همه چیز می خوره حتی خاک!
حواس تان به محصولات هنری و نقاشی باشد که حاوی مواد معطر هستند. آنها مواد شیمیایی مختلفی دارند که در صورت هضم می توانند کشنده باشند. دندان کشیدن به بادکنک بچه ها حین بازی اغلب بادکنک را به دهان می برند. برخی بچه ها عادت دارند آن را بجوند و دندان های شان را روی آن بکشند. انجام مکرر این کار باعث تماس مداوم با ترکیبات خطرناکی مانند بنزن، زایلن و فتالات موجود در مواد بادکنک می ...
