خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هزینه انتخابات ریاست جمهوری شفاف شود
تاراج ببرد. درست است که سارق در جریان سرقت چیزی به دست می آورد اما تا وقتی سارق حرفه ای نشده، استرس دارد. بعد هم که حرفه ای شد و مال حرام به زندگیش وارد شد دیگر سر کار نمی رود. پول حرامی که وارد زندگی او شده است باعث می شود نسل او هم سارق و دزد و قاتل شود بنابراین هم سارق و هم مالباخته در جریان سرقت متضرر می شوند. جامعه هم متضرر می شود وقتی اهل محل بفهمند که دزدی شده خاطرشان آزرده می شود چون احساس ...
موبوفوبیا بیماری فراگیر این روزهای ما
ظاهریمان مطمئن شویم. شاید موقع بیدار شدن تا خروج از خانه زمان زیادی طول نکشد، اما بیشتر از اینکه حواسمان به خوردن صبحانه و جمع آوری وسایل مورد نیازمان باشد، مدام گوشی موبایل را چک می کنیم. اگرچه تاثیرات مثبت گوشی های موبایل را نمی توان دست کم گرفت اما نتایج منفی آن را هم نمی توان نادیده انگاشت. موبوفوبیا چیست؟ موبوفوبیا به معنای بروز استرس و اضطراب شدید به هنگام نداشتن آنتن، قطع ...
صدای پای رادیو در کوچه و بازار
ساعت های کار و فراغت رادیو را به عنوان رسانه همراه خود انتخاب کرده است. او می گوید: یار مهربان من شاید بیش از آن که کتاب باشد، رادیو بوده و هنوز هم هست. روزهایی هست که دیگر خودم را خانمی میانسال می پندارم، نه آن کودک کنجکاوی که صبح ها با استرس و دلهره برنامه تقویم تاریخ را گوش می کرد و با همان اضطراب بند کفش هایش را می بست و به مدرسه می رفت. یادش بخیر، تقویم تاریخ با آن موسیقی مخوف و ...
رازهای برگرداندن آرامش به کودکان خشمگین
مجبورند دائم تحت کنترل بزرگ ترهای خود باشند، عصبانی می شوند و از این که برای انتخاب هایشان قدرتی ندارند، احساس خشم می کنند. هیچ کس، حتی کودک از زیر سلطه بودن لذت نمی برد. تا جایی که می توانید و مشکلی به وجود نمی آید، به کودکتان قدرت انجام کارهایی را بدهید. اجازه دهید در مواردی خودش تصمیم گیری کند. به او مسئولیت هایی واگذار کنید. مهارت های بیشتری به او بیاموزید تا از پس برخی ...
چگونه احساسات مان را به درستی بیان کنیم
هم تفکیک کنیم. در این صورت راحت تر می شود عملکرد هر احساس را در جای خودش متوجه شد. کسی را به تازگی از دست می دهیم، او مدتی با یک بیماری مهلک دست و پنجه نرم کرده است و حالا... چه احساسی دارید؟ به خاطر از دست دادن او ناراحتید و برای اینکه دیگر درد نمی کشد خوشحال و راضی هستید. دو حس متضاد و با هم؛ که اگر نتوانیم آنها را تفکیک کنیم با خودمان دچار مشکل می شویم. احساسات پیچیده ممکن است حاصل ...
23 پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن
... بهتر است در هنگام خرید سعی نمائید تا حتماً غذاهای سالم، کم چرب و حاوی قند کمتر را انتخاب نمائید. 4- توصیه می شود در هنگام غذا خوردن با افراد دیگر مانند اعضای خانواده، یا دوستان و یا همکارانتان همراه باشید و به صورت جمعی غذا بخورید و از غذا خوردن به صورت تنها پرهیز نمائید. زیرا غذا خوردن در تنهایی باعث ایجاد عادات غذایی نامناسب مانند تند غذا خوردن، اضافه نمودن شکر یا ...
روزنامه های سه شنبه
.... چطور می گویند قوه قضاییه با وزارت اطلاعات همکاری نکرده است؟ بلکه آن چیزی که بخواهد در اختیار ما قرار گیرد 2 سال بعد به ما گفتند و در آن زمان مطالبی پیش آمد که در وقت مقتضی، سخنگوی قوه قضاییه اعلام خواهد کرد. این روزنامه با انتخاب عنوان ممنوعیت جدید سد راه واردات چند برند مشهور خودرو، می نویسد: خالی شدن سامانه ثبت سفارش (ثبتارش) از فهرست اسامی خودروهای سواری مجاز وارداتی از روز ...
ماجرای تنبیه دانش آموزان به کجا رسید؟
قالب گلایه و درد دل از اولیاء دانش آموزان به گوش می رسد. اما نکته اینجاست که آزارهای روحی می تواند در طول سال روحیه دانش آموزان را تحت الشعاع قرار دهد. نمونه ای از این آزارها را در منطقه 6 پایتخت شاهدیم. از ابتدای سال تحصیلی جاری دانش آموزان و اولیای دبیرستانی در منطقه 6 پایتخت در انتظار درست شدن رفتارهای معلم فیزیک این مدرسه هستند. آنها مدعی هستند که مدیر مدرسه یا گلایه های آنها را در ...
چگونه انگلیسی صحبت کنیم؟
کنید و همراه با خواننده بلند بخوانید. آهنگ های ملایم که اشعار در آنها آرام تر خوانده می شود، انتخاب بهتری هستند. روی یک آهنگ تمرکز کنید و تا حد امکان تمام آن را حفظ کنید و معانی تمام کلماتش را بفهمید. این کار برای یادگرفتن اصطلاحات و زبان عامیانه عالی است. 5. فیلم و سریال ببینید بخشی از صحبت کردن، شنیدن یا گوش دادن است. برای این کار، راحت ترین انتخاب تماشای فیلم و سریال ...
تاثیرات مخرب استرس بر بدن
عرق است. وقتی بدن در معرض استرس قرار می گیرد، این غدد شروع به ترشح عرق روی سطح پوست می کند. دندان قروچه محققان ارتباط نزدیکی را میان استرس و دندان قروچه یافتند. حدود 700درصد انگلیسی ها در شرایط پراسترس دندان قروچه می کنند. یکی از معمول ترین علائم دندان قروچه، سردردهایی است که فرد معمولا در قسمت گیجگاهی احساس درد می کند. دیگر علائم بیماری نیز شامل اختلال خواب، گوش درد، گرفتگی ...
فواید شگفت انگیر موسیقی برای انسان
. – امینم مارسلو بیگلیاسی و همکارنش دریافتند که دوندگانی که به موسیقی انگیزه بخش ملایم یا تند گوش می دهند 800 متر اول دویدنشان را از دوندگانی که به موسیقی آرام گوش می دهند یا اصلا بدون گوش دادن به موسیقی می دوند، سریع تر به پایان می رسانند. اگر می خواهید دویدنتان را به اوج برسانید، به آهنگ هایی گوش بدهید که برای تان الهام بخش هستند. 3. موسیقی استرس را کم می کند و سلامت را بهبود می ...
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید
انرژی ندارد. همچنین نشان داده شده است که مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب می تواند باعث شوند که انسان حتی بعد از استراحت احساس خستگی بیشتری نماید. پزشکان برای رفع خستگی ناشی از استرس توصیه می کنند که افراد منبع استرس خود را شناسایی کرده و آن را از بین ببرند. آنها به افرادی که نمی توانند علت احساس اضطراب خود را پیدا کرده و یا قادر به حل آن به خودی خود نیستند، توصیه می کنند که به مشاور و یا درمانگر مراجعه کند. حرکات منظم مدیتیشن (تمرکز ذهن)، ورزش و مصرف رژیم غذایی متعادل و سالم از راهکارهای دیگری برای آرامش روان است. / ایرنا ...
نمی گذاریم منابع کارگران را به جیب پورشه سواران بریزید/ طرح تحول سلامت درآمد ملی کشور را می بلعد +تصاویر
کشور نیز در این مراسم گفت: ادغام صندوق درمان تامین اجتماعی جامعه کارگری را مقابل دولت قرار می دهد لذا به دولت و وزارت بهداشت توصیه می کنیم که از بازی با روح و روان جامعه کارگری دست بردارند. صادقی با اشاره به اینکه منابع صندوق درمان سازمان تامین اجتماعی از عرق جبین نسل های کارگران طی 62 سال گذشته اندوخته شده است، افزود: جامعه کارگری کشور اجازه نخواهد داد که عده ای بخواهند با لابی کردن و فشار بر ...
کلش آف کلنز نبردی برای تسخیر روح و روان جوانان/ تصمیمات تأخیری مسئولان فرهنگی در قبال محصولات وارداتی
کسب امتیاز اهمیت دارد و سربازان بردگان شما برای رساندن شما به اهدافتان هستند. مهمترین ضرر این بازی، ترویج خشونت است چراکه این بازی خشونت را در وجود افراد و مخصوصا کودکان نهادینه می کند. کاربران این بازی برای کسب غنایم همه چیز دهکده دشمن را نابود می کنند. از سویی دیگر در این بازی، این قانون که قوی تر ضعیف تر را نابود می کند، حاکم است. در این بازی هم برای رسیدن به منابع بیشتر ...
چگونه همسرمان را نقد کنیم
وگوی همسران هیچ فایده ای ندارد. همچنین باید دانست ازدواج برقراری یک رابطه عاطفی و احساسی است تا قانونی، از این رو تذکر قانونی دادن بسیار اشتباه است. گاهی همسران فکر می کنند می توانند با تذکر قانونی طرف مقابل را مجاب کنند در صورتی که یک رابطه احساسی و عاطفی را نباید تا سطح یک دعوای حقوقی پایین آورد. زندگی در چنین شرایطی مانند صحنه دادگاه می شود و از آن جا که در دادگاه دو طرف رابطه خوبی با ...
ترس کودک از شب، علتش چیه؟
روانشناس یا مشاور کمک بگیرید. نشانه های مهم ترس مزمن عبارتند از گریه کردن مکرر که بیشتر از چند دقیقه طول بکشد و خارج شدن ترس از حالت طبیعی (از عبارت از تاریکی میترسم به همه چراغ ها را روشن کنید تا دزدها نتوانند ما را بکشند ). ترس های شبانهی شدید یا مزمن ممکن است از یک اتفاق بد در منزل یا مدرسه ناشی شده باشند. کودکان مدرسه ای از استرس ناشی از طلاق یا مرگ یکی از اعضای خانواده، از دست دادن شغل یکی از ...
عادات روزمره ای که شما را پیر می کند !
کار باشند. استفاده از هدفون و هندزفری کاهش شنوایی، یکی از نشانه های کهولت سن محسوب می شود، اما استفاده از هدفون و هندزفری برای گوش دادن به موزیک، می تواند روند سنگینی گوش را تسریع کند. موسیقی با صدای بلند آثار مخرب آنها را تشدید می کند. خوابیدن خوابیدن طولانی روی یک سمت بدن و فشار درازمدت یک طرف صورت روی بالش موجب پیدایش خطوطی در چهره می شود که در صورت ...
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید
توصیه می کنند که افراد منبع استرس خود را شناسایی کرده و آن را از بین ببرند. آنها به افرادی که نمی توانند علت احساس اضطراب خود را پیدا کرده و یا قادر به حل آن به خودی خود نیستند، توصیه می کنند که به مشاور و یا درمانگر مراجعه کند. حرکات منظم مدیتیشن (تمرکز ذهن)، ورزش و مصرف رژیم غذایی متعادل و سالم از راهکارهای دیگری برای آرامش روان است. ...
اثربخشی آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر افسردگی، اضطراب و افسردگی دانش آموزان دختر
استرس مورد آزمون قرار گرفتند. نتایج تحلیل کواریانس نشان داد که آموزش مداخله مبتنی بر ذهن آگاهی موجب کاهش اضطراب، افسردگی و استرس دانش آموزان گروه آزمایش می شود. به نظر می رسد می توان با آموزش مدیریت استرس بر اساس ذهن آگاهی افسردگی، اضطراب و استرس دانش آموزان را کاهش داد. کلیدواژه ها: ذهن آگاهی؛ اضطراب؛ افسردگی و استرس نویسنده: مهدی دهستانی: دپارتمان روان شناسی، دانشگاه پیام نور، تهران، ایران فصلنامه اندیشه و رفتار در روان شناسی بالینی - دوره 10، شماره 37، پاییز 1394. برای مشاهده کامل مقاله روی فایل مقابل کلیک کنید. ...
پژوهشی در کتاب - الهیات در نهج البلاغه -
می کنند، منحصر نیست و توحید ذات و ربوبیت و خالقیّت و سایر شؤون کمالیّه الهیّه را نیز در بر می گیرد و بلکه دعوت به این حقایق توحیدی اساس و زیربنا و اصل است و شناخت این حقایق است که موجب کمال روح انسان و توجه او به تمرکز دادن عبادت و قصد و نیّت خود در وجود جامع این کمالات و تقرّب جستن به او و حصر پرستش در او می شود. معبودیت و الوهیّت به معنایی که آنان گفته اند، عنوانی است که از اعمال خالص شخص عابد ...
در محل کار با این ترفندها آرام شوید
راه و روش آن را پیدا کند. احتمالاً برای همه پیش آمده که سر کار با اضطراب روبرو شوند؛ هر کسی هم راهی برای مقابله با آن دارد. اگر اضطرابتان شدید است، این چند روش را امتحان کنید:- آرام و عمیق نفس بکشید؛ در این مواقع تمایل به سمت نفس های تند است اما اگر روی آرام کردن نفس های تان تمرکز کنید، نفس های مساوی و عمیق بکشید، آن وقت می توانید بدن تان را فریب بدهید تا خیال کند، آرام تر ...
با این روش های علمی به آرامش برسید!
... یوگا یک راه عالی برای رهایی از استرس است. علاوه بر این مطالعات نشان میدهد که یوگا یک راه مفید برای درمان افسردگی نیز می باشد. 12. گوش دادن به موسیقی مطالعات نشان داده که گوش دادن به موسیقی قبل از یک موقعیت استرس زا، هضم آن را برای سیستم عصبی آسان تر میکند. این با نظارت بر اندازه گیری سطح هورمون کورتیزول مشاهده میشود. حتی یک روش درمانی به نام "موسیقی درمانی" وجود دارد که ...
برج 110 ؛ نگاه به ادبیات دینی از زاویه ای جدید دارد
است که ادبیات را چون مومی در دست دارند. تبحر این نسل از نویسندگان در واژه سازی و ترکیب سازی های جدید و قوت و توان انها در توصیف های خیال انگیز از او چهره ای توانا ساخته است. از جمله مسائل جاری در حوزه ادبیات داستانی، ارتباط با مخاطب معاصر است. از جمله پژوهش های بنیادین در این زمینه تحقیق درباره چرایی اقبال کم جامعه مخاطب ادبیات داستانی به اثار داستانی و تمرکز جامعه مخاطب موجود بر رمانهای ...
راه حلی ساده برای گشودن گره های زندگی
سالمندان سخن می گفتند، کاملاً از من دور بودند. ناگهان این نیاز را حس کردم که باید به دنیای خارج بروم و با افرادی هشتاد سال به بالا صحبت کنم و به حرف هایشان گوش دهم. آنچه شنیدم رویکردم به زندگی را تغییر داد. شاید برای شما هم این گونه باشد. در اتاق سمینار دانشگاه روبروی دانشجویان امیدوار، مشتاق و مضطرب سال آخری نشستم. چند ماه دیگر از دانشگاه فارغ التحصیل می شدند. این جلسه را برگزار کرده ...
6 عاملی که دشمن شادی هستند
ناراحت شوند و آن ها را تجربه های منفی بپندارند؛ البته در ذات ترافیک، آب و هوای بد یا صورتحساب چیز مثبتی وجود ندارد اما این مسائل همیشه هستند و نگاه شما به این شرایط آن ها را منفی یا مثبت جلوه می دهد. این انتخاب شماست که باعث می شود قوی یا ضعیف، شاد یا غمگین، قدرتمند یا قربانی به نظر آیید برای مثال برخی افراد، ممکن است به ترافیک به عنوان فرصتی برای گوش کردن به موسیقی یا خواندن یک مقاله جالب نگاه ...
اصولگراها حرف شنوی ندارند
کشیدن اسست، سیاست یک بخشی از زندگی هر کسی است و من انتخاب کردم که کارم سیاست باشد . * و بازنشستگی ندارد؟ علی القاعده ندارد، مگر اینکه آدم ناتوان بشود. سیاست مثل زندگی کردن می ماند، مثل نفس کشیدن . * نسل جدید سیاسیون را چطور ارزیابی می کنید، چقدر با نسل قدیم تفاوت دارد؟ آقای توکلی 37 سال پیش، نزدیک 28 سالش بود. ازاول انقلاب، از همان موقع وارد ارکان سطح بالای حاکمیت ...
روزنامه های یکشنبه
معتقد است که ماده 500 قانون تعزیرات که راجع به تبلیغ علیه نظام است، مصداق بارز جرم سیاسی است و چون کسی که این تبلیغات را انجام می دهد نه سلاح به کار برده و نه تخریب انجام داده است او صرفا با زبان و قلم دست به چنین اقدامی زده است. در حالی که در قانون جرم سیاسی از شمول این ماده خارج شده است. **روایت تازه هاشمی از جلسه خبرگان برای انتخاب رهبر پس از رحلت امام به محض اینکه آقای خامنه ...
