سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای مفید برای دوران شیردهی مادران
. بیش از 2-3 فنجان در روز مایعات حاوی کافئین ننوشید یا نوشیدنی خود را به مایعات بدون کافئین تغییر دهید. چون کافئین به داخل شیر نفوذ کرده و باعث می شود که نوزاد کج خلقی کند و خواب بدی داشته باشد.بنابراین با نوشیدن آب به مقدار کافی ، دچار کمبود آب نمی شوید. 9 نکته ممنوع قهوه نخورید: قهوه، چای و نوشابه های کولا دار به دلیل کافئینی که دارند، باعث بی قراری و بی خوابی ...
15 تا 33 درصد کودکان دچار دندان قروچه هستند/تأثیر کم خونی در ساییدن دندان ها
دندان قروچه باعث کاهش شنوایی، مشکلات مفصل فک و عضلات صورت می شود. وی گفت: یکی از علل مهم در بروز دندان قروچه در کودکان، استرس و اضطراب است. بنابراین یک راهکار درمانی مهم کم کردن استرس و اضطراب قبل از خواب است. خواندن داستان، گوش دادن به موسیقی آرام، ماساژ با آب گرم و همچنین گذاشتن یک حوله گرم روی گونه ها برای آرام کردن عضلات فک مؤثر است. مدیر مرکز تحقیقات علوم اعصاب شفاء گفت ...
همیشه ناراحتم حال باید چه کنم؟
به اندازه کافی باعث خوشحالی تان نمی شود این مساله روی احساس و عواطف شما فورا تاثیر می گذارد. اثر این نارضایتی درونی خیلی سریع نمایان می شود. بدترین وضعیت زمانی است که حتی نتوانید این مساله را با شریک جنسی خود مطرح کنید و یا با وجود طرح موضوع او هیچ تلاشی برای بهبود رابطه انجام ندهد و این را مساله خود شما بداند و انتظار داشته باشد آن را به تنهایی حل کنید. آیا از بحث و گفتگو گریزان هستید ...
شکر، اعتیادآورتر از کوکائین است
توصیه ها در ادامه می آیند: مصرف شکر خود را کاهش دهید: اگر جزو آن دسته افرادی هستید که مقدار زیادی شکر مصرف می کنید، احتمالا برایتان سخت است که به طور ناگهانی آن را کنار بگذارید. و نه تنها پیدا کردن غذاهای خوب و سالم از ابتدا برایتان چالش برانگیز است بلکه ترک ناگهانی شکر، اثرات منفی هم بر بدن شما دارد. کسی که از خوردن مقدار زیادی شکر به کنار گذاشتن کامل شکر روی بیاورد احساس ضعف و کج خلقی ...
لاغر کردن صورت با 8 روش
و سبزیجات هم می توانید به بدن تان آب برسانید چون این مواد غذایی سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فودها بروید. هویج از جمله سبزیجات کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان وعده، تنقلات یا ...
پکیج عروس فقط 12 میلیون!
خانم هاست که شامل خدمات زیادی می شود. مثلا از دو هفته پیش از مراسم، عروس خانم ها برای استراحت و پاکسازی پوست به سالن می آیند. البته قبل از مراسم هم یک بار عروس را آرایش کامل می کنیم که عکاسی اش را زودتر انجام دهد و روز مراسم استرس نداشته باشد. میکاپ ویژه، اکستنشن مو، رنگ، لایت، شینیون، فون بدن، سولاریوم، کاور ناخن، لاک پا، لنز، تاج و تور خدمات دیگر ما در روز عروسی است. البته عروس ها برای اینکه احساس ...
خانواده ام بهترین پرستارانم هستند/اثرات گازهای شیمیایی باعث نابینا شدن تعدادی از رزمندگان شد
آورده بود اما مجبور بودم در برابرنور از عینک دودی استفاده کنم. خانواده چه نقشی در بهبود شرایط جسمانی شما داشت؟ خانواده من همچون پرستاری دلسوز از من مراقبت می کردند. آنها سعی داشتند با فراهم کردن محیط آرام در خانه، موجب تقویت روحیه ام شوند. پدر و مادرم با دلسوزی های خودشان باعث شدند که حالم روز به روز بهترشود. مجروحیت شیمیایی مانع ازدواجتان نشد؟ 2سال پیش از ...
فصول سرد چند بیماری را برای شما به ارمغان می آورد
کسی با این بیماری و شیوع آن در زمستان آگاه است. این بیماری موجب بروز تب، قرمز شدن پوست، قرمزشدن زبان و انتشار آن به سایر نقاط بدن مانند گردن، قفسه سینه، پشت و ... می شود و در نهایت پس از 10 الی 14 روز علائم بیماری بهبود می یابد. دکتر نصرت الله عشقیار، متخصص آسیب های دهان، فک و صورت در گفت و گو با آنا درباره علائم دهانی این بیماری هشدار می دهد و خاطرنشان می کند: این بیماری موجب قرمزی حلق ...
شهیدی که در سایه نام برادر گمنام ماند
کاراته انجام می داد. مجید هم پشت سرش چند تا حرکت رو می کرد. بدن ورزیده ای داشت. قم که بود می رفت کلاس کاراته تا برای انجام مأموریت ها آمادگی جسمانی داشته باشد. یک شب، مجید به همراه شش نیروی دیگر برای شناسایی وارد خاک عراق می شود. در حین شناسایی، نیرو های عراقی سر می رسند. به محض پیدا شدن سر و کله ی نیروهای عراقی، همراهان مجید سلاح های خود را می گذارند و فرار می کنند، اما مجید برای این که ...
بی خوابی و پرخوابی
...: خواب، یکی از مهم ترین رفتارهای آدمی است که تمام عمر با او همراه است این رفتار، یک دست و فراگیر در حیوانات از حشرات تا پستانداران نیز ملاحظه و بررسی شده است. درواقع خواب، یک سری جریان های مغزی است که برای عملکرد صحیح ضروری بوده و محرومیت طولانی از آن، باعث تعداد زیادی مشکلات جسمی و آسیب های شناختی مانند اختلال در حافظه، جهت یابی، تمرکز و... می شود و حتی در مواردی به مرگ منتهی می گردد ...
تاثیر هیجانات سرکوب شده بر کمردرد
آسیب بزند و باعث یک درد کشنده دیگر شود، زندگی شان را محدود کرده اند . پزشکان معقتدند که کمردرد ناشی از جراحت یا اختلالی در ستون فقرات و ساختارهای مرتبط با آن و ماهیچه های اطراف آن است. اساسا جهت گیری پزشکی مدرن ماشینی و ساختاری است. بدن به شکل یک ماشین پیچیده دیده می شود و بیماری نوعی نقص کارکرد در این ماشین است. علوم پزشکی اعتقاد دارند هیچ چیزی معتبر نیست مگر اینکه در آزمایشگاه نشان ...
این دمنوش ها را زیاد بنوش!
، خواب آورها و آنتی هیستامین ها می تواند بسیار خطرناک باشد. شیوه دم کردن: داخل قوری که گنجایش سه پیمانه آب جوش را داشته باشد، گل گاوزبان و نبات را ریخته، سپس لیموعمانی ها را شسته و با چنگال روی پوست آن چند سوراخ ایجاد می کنیم؛ و بعد لیموها به محتویات قوری و آب جوش پر می کنیم. سپس روی بخار کتری یا سماور قرار داده و دمنوش را به مدت 20- 30 دقیقه دم می کنیم. این دمنوش مسکنی است برای کسانی که ...
چگونه انگلیسی صحبت کنیم؟
.... حتی اگر همان جملاتی را که می شنوید تکرار کنید، با افزایش دانش تان، زبان انگلیسی شما نیز تقویت می شود. 4. به موسیقی گوش بدهید اگرچه گوش دادن به موسیقی به خوبی شنیدن پادکست یا اخبار صوتی نیست، باز هم تمرین مفیدی است. اگر بتوانید هر روز بر روی یک یا دو آهنگ تمرکز کنید بسیار بهتر است. فقط دقت کنید که به متن ترانه توجه کامل داشته باشید. می توانید متن ترانه را از گوگل دانلود کنید ...
7 نکته برای حفظ سلامتی در طول سفر
سایر داروهایی که می توانید بدون نسخه ی پزشک تهیه کنید و به همراه داشته باشید، این موارد را می توان نام برد: داروهای مسکن برای بهبود سردرد، داروهای دفع حشرات، لوپرامید (Loperamide) و بیسموت ساب سیترات (Bismuth subcitrate) و ساب سالیسیلات برای مشکلات گوارشی. فراموش نکنید که داروهایی را که روزانه برای شرایط فعلی تان مصرف می کنید همراه داشته باشید. داروهایی مانند انسولین، قرص های بیماری ...
چرا سکته در میان جوانان شایع شده است؟
...> سکته ها و خونریزی های مغزی وسیع اگر در مناطق بسیار مهم مغز اتفاق بیفتند ممکن است در مراحل اولیه باعث مرگ بیمار شوند. اما بیشتر بیماران می توانند با انجام درمان های لازم بعد از 2 تا 6 ماه به سمت بهبود نسبی یا کامل پیش روند؛ بنابراین سکته های مغزی همیشه منجر به مرگ نخواهند شد. نکته مهم باقی ماندن اختلالات عصبی و ناتوانی های جسمی مانند فلج نیمه بدن، فراموشی و اختلالات تکلم است. پیشگیری از اهمیت بسیار ...
10 ویتامین ضروری برای بانوان!
ویتامین سلامت مغز، عملکرد سلولی، باروری و رشد جنین در دوران بارداری را بهبود می بخشد. کمبود ویتامین B9 در بانوان باردار می تواند نقص های لوله عصبی در نوزاد مانند اسپینا بیفیدا را موجب شود. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین B9 می توان به سبزیجات سبز برگ تیره، آب پرتقال، مارچوبه، ملون، توت فرنگی، غلات غنی شده، حبوبات، لوبیا، مخمر تغذیه ای، و تخم مرغ اشاره کرد. ویتامین ...
هنگامی که ناپزشکان نسخه می پیچند !
، درمانگر تبخال، دارای فلوراید، نیرومندساز سیستم ایمنی بدن، جوانساز سلول ها، اکسیر جوانی و همچنین ره بان پوست، دندان ها و پاها و دستگاه گوارش انسان است. ولی همین اکسیر جوانی را اگر پیش از خواب بنوشیم، بیخوابی شبانه می آورد، نوشیدنش پشت بند غذا، سدی در برابر جذب مواد معدنی(آهن/کلسیم)است، برای خانم های باردار و شیرده و دچارشدگان به ناتوانی اعصاب و تپش قلب نامنظم، چندان خوب نیست. زیادی اش یبس ...
برگزاری کلاسهای ویژه مادران باردار در سپیدان
که مادر روند طبیعی خود را در طول زایمان طی می کند و از عارضه های دخالت های دارویی و پزشکی تا حد زیادی کاسته می شود. ماندنی تصریح کرد : در این کلاس ها آموزش های لازم دوران بارداری و زایمان و مراقبت های پس از زایمان از مادر و نوزاد، مزایای زایمان طبیعی، معایب سزارین، ورزش های دوران بارداری ،روش های کاهش درد،شناخت شروع دردهای زایمانی، تکنیک های تنفسی صحیح ،اصلاح وضعیت بدن ، تن آرامی ...
رفع چربی گردن با این روش های بسیار ساده
. 7- آبرسانی آیا می دانید مصرف مداوم آب می تواند در خلاص شدن از شر چربی گردن، بسیار موثر باشد؟ باید به یاد داشته باشید، هنگامی که آب کافی در سیستم بدنتان دارید، احساس سیری بیشتری خواهید کرد و بنابراین پرخوری نمی کنید. 1- توصیه می شود که هر روز 10 8 لیوان آب بنوشید، اگرچه این مقدار گاهی اوقات تغییر می کند. 2- شما باید زمانی که از خواب بیدار می شوید، 2 لیوان ...
کاهش وزن : چگونه تا عید وزنم را کم کنم؟
فعالیت ها روزانه در بدن ذخیره می شود. اگر به بدن زمان ریکاوری نداشته باشد روزهای بعدی به شما سخت گذشته و چند مدت بعد خسته شده و از ادامه تمرینات سر باز می زنید. استرس داشته باشید، چاق می شوید ورزش یک عامل استرس زا در بدن شما است. هنگامی که شما تعادل را در ورزش کردن رعایت کرده و مدت زمان ریکاوری بعد از آن را رعایت کنید بدن شما سالم بوده و می تواند چربی های اضافی را بسوزاند. اگر ...
آلزایمر قابل پیشگیری است، از امروز شروع کنید
...> -مصرف گوشت قرمز، کره و مارگارین، شیرینی، پنیر پرچرب (مانند پنیر پیتزا) فست فود و غذای سرخ کرده را محدود کنید. ** ورزش و فعالیت فیزیکی منظم بارها در مورد فواید ورزش شنیده ایم؛ ولی افرادی که نقش ورزش را در سلامت بدن و مغز باور دارند؛ اندک هستند. ورزش و فعالیت فیزیکی منظم با افزایش ضربان قلب، خون بیشتری را به سمت مغز هدایت می کند و این مکانیسم منجر به توسعه و رشد نورون ها می شود. از ...
پیشگیری از ترک پوست در بارداری، توجه!
ماساژ دهید. 5- رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید. ممکن است باور نکنید اما با داشتن یک رژیم غذایی سالم نه تنها کودک سالمی خواهید داشت بلکه پس از بارداری موها و پوستتان نیز هیچ آسیبی نخواهند دید. 6- در طول بارداری از مصرف مرطوب کننده دریغ نکنید. روزانه دو بار از مرطوب کننده برای پوست بدنتان، به ویژه در ناحیه ی شکم و پستان ها استفاده کنید. پس از زایمان نیز استفاده از مرطوب کننده ...
خوراکی های چربی سوز
برخی سبزیجات مانند کاسنی ،گوجه فرنگی وجود دارد. _ غذاهای کامل مانند ماکارونی، پاستا، برنج، حبوبات و همچنین نان : با این حال برنج ماکارونی و پاستا را به متعادل مصرف کنید. یعنی حدوداً سه بار در هفته، خصوصاً اگر ورزش نمی کنید. _ ویتامین C که در میوه ها به وفور وجود دارد : ویتامین C باعث تقویت جداره های رگ ها خونی می شود. به یاد داشته باشید که کیوی می تواند به کاهش استرس و بهبود ...
روش عالی کاهش استرس
پرداخته است. ماساژ موجب کاهش سطح هورمون های استرس زا و افزایش ترشح سروتونین و اندورفین می شود و نهایتا باعث آرامش بخشی و کاهش اضطراب، کاهش خستگی و درد و بهبود فرایند خواب می شود. ماساژ پا نقاط خاصی در پاها، دست ها و گوش ها وجود دارد که به قسمت های مختلفی از بدن مربوط می شود؛ هنگامی که اندام های بدن قادر به انجام کار خود به درستی نباشند، بیماری در بدن توسعه پیدا می ...
ماه عسل، سفر رویایی یا یک ایده احمقانه؟!
ترین فک سر خود را از زمین بلند می کند و به سوی من برمی گرداند. بینی اش ناگهان مستقیم به سمت بالا کشیده می شود. دو بار صدای هائول... هائول از آن خارج می شود که شبیه به صدای جابا2 است: عوعوی خِس خِسی که به نحوی در هوا مرتعش می شود که حاکی از تجاوز به حریم اوست. از نگاه همسرم، جذاب ترین بخش ماه عسلِ ما این لحظه است: حالت بدن من که، بر اثر ترس مرگ بار، شانه های خود را بالا انداخته ام و پای ...
یبوست؛ مادر بیماری ها/ خوردن آب همراه غذا ممنوع
افراد دارید؟ اگر فرد احساس دفع داشته باشد و به این احساس پاسخ ندهد، رفلکس دفع به تدریج از بین می رود و در طول زمان باعث ایجاد یبوست می شود. بنابراین توصیه می شود که افراد برای پیشگیری از یبوست به کوچکترین واکنش دفع، پاسخ دهند. اگر عوامل ایجاد کننده یبوست را بشناسیم، با اصلاح مشکلاتی که خودمان برای خود ایجاد کرده ایم و رفع آنها می توانیم یبوست را درمان کنیم. به افراد توصیه می شود که ...
سرخط ...
که انسان ها در آن تنها می توانند معاش شان را تامین کنند و فرصتی آنچنان برای پرداختن به مسائل مدنی دیگر ندارند، حاشیه جایی است که انسان به سختی می تواند از آن رها شود و چند دهه و حداقل یکی دو نسل طول می کشد یک خانواده حاشیه نشین بتواند در سطوح اجتماعی رشد کند و از محیط به ارمغان آمده از فقر بگریزد. حاشیه اما همواره وقتی معنا می یابد که یک مرکزیتی از منافع و مزایای اجتماعی وجود داشته باشد. هر چه از ...
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید
نیک نیوز : استرس آسیب زیادی به بدن انسان وارد می کند و موجب ابتلا به بیماری ها و عارضه هایی مانند سندرم روده تحریک پذیر، تعریق بیش از حد، دندان قروچه و ریزش مو می شود. استرس باعث می شود که سردردها مکررتر و خواب شبانه دشوارتر شود؛ استرس حتی مانع از عملکرد خوب دستگاه گوارش می شود. در این گزارش کارشناسان به شش بیماری ناشی از استرس اشاره کرده اند. سندرم روده تحریک ...
رویدادهای مهم2016
هورنیوز – پایگاه اینترنتی “اف ایکس ایمپایر” به بررسی رویداد های مهم سال 2016 پرداخته که اقتصاد جهانی و بازاز سرمایه را تحت تاثیر قرار داد و ممکن است اثرات آنها در آینده نیز ادامه داشته باشد. توافق اوپک برای کاهش تولید نفت و نشست وین برای اجرایی شدن آن نفت خام از سال 2009 بزرگترین رشد سالانه قیمت را پشت سر گذاشت و در سال 2017به دقت نظاره خواهد شد. قیمت نفت در ابتدای سال 2016 با ...
16 دی عوارض بدن سازی شدید
تغذیه خوب حمایت می شود. کسی که برنامه ورزشی منظم دارد، باید استرس هایش را مدیریت کند، با کیفیت غذا بخورد و به اندازه کافی هم بخوابد. او به منبع موردنیازش برای ترمیم بافت های بدن دسترسی ندارد و به همین دلیل در معرضی بیماری ها و آسیب دیدگی های قرار می گیرد. ورزش کردن به ما احساس خوبی می دهد و باعث کاهش استرس های شدید می شود، اما بدن برای دریافت انرژی از دست رفته و جبران آن نیاز ...