خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شروع درد زایمان، اقدامات لازم
زایمان کار راحتی نیست و مسلما درد هم دارد، اما لازم نیست از این درد بترسید. بسیاری از خانمها آن قدر از درد زایمان وحشت دارند که ترجیح میدهند بیهوش شوند و زیر تیغ جراحی سزارین بروند اما زایمان طبیعی را تجربه نکنند؛ اما متخصصان بارها از مزایای زایمان طبیعی نسبت به سزارین گفته اند و این روزها هم روشهایی برای کنترل درد زایمان پیشنهاد شده است. ورزش کردن ورزش کردن در دوران بارداری ...
علائم هشدار دهنده دیسک کمر
نسبی داشته باشند و از استراحت کامل خودداری کنند زیرا استراحت مطلق منجر به ضعف عضلات می شود. وی تاکید کرد: مبتلایان به دیسک کمر باید از انجام ورزش های سنگین مانند کوهنوردی و رانندگی پرهیز کنند، همچنین آب درمانی و ماساژ موضعی با استفاده از پمادهای ضدالتهاب برای تسکین درد ضروری است. این متخصص ارتوپدی در خصوص روش های مختلف فیزیوتراپی گفت: استفاده از امواج صوتی، برق، مادون قرمز، لیزر ...
نشستن در تمام روز فقط برای پشتتان ضرر ندارد
...> تیم تحقیقاتی از شرکت کنندگان خواست فراوانی و مدت زمان 11 نوع فعالیت بدنی از جمله پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری را گزارش کنند. تقریبا نیمی از مردان گزارش کردند که سه چهارم روز را می نشینند در حالی که 13 درصد زنان چنین چیزی را گزارش کردند. اما طبق این تحقیق حتی زنانی که برای زمانهای طولانی می نشستند سطح پایینتری از چاقی نسبت به مردان داشتند. محققان به علت اساسی نرخ بالای چاقی در مردان ...
15 تا 33 درصد کودکان دچار دندان قروچه هستند
. مدیر مرکز تحقیقات علوم اعصاب شفاء ادامه داد: با وجود این که علت اصلی دندان قروچه هنوز مشخص نشده است اما متخصصان به عوامل زیادی اشاره می کنند. یکی از علل آپنه تنفسی حین خواب است. این افراد در خواب تنفس سختی دارند و خواب آنها معمولاً با خر و پف شدید، حرف زدن در خواب و دندان قروچه همراه است. وی افزود: از دیگر علل دندان قروچه تنفس دهانی در حین خواب (مشکل تنفسی از بینی)، مصرف ...
تأثیر منفی چاقی والدین در رشد کودک
به گزارش شفاف ، تازه ترین مطالعات محققان در مؤسسه ملی بهداشت آمریکا نشان می دهد، چاقی پدر و مادر در رشد فرزندانشان تأثیرات منفی به جای می گذارد. بر اساس تحقیقاتی که انجام شده است، پدران و مادرانی که دچار اضافه وزن هستند، نه تنها خود را با بیماری ها و مشکلاتی ناشی از چاقی درگیر می کنند، بلکه این مسئله بر روی فرزندانشان نیز تأثیر مستقیم می گذارد و آنها را دچار اختلالات رشدی، حرکتی و حتی ...
چه کار کنیم تا همسرمان چشم بسته به ما اعتماد کند؟
.... راهکار اول: پایبندی به ارزش های مشترک 1. وفادار باشید اگر یک طرف وفادار نباشد، رابطه به سرعت از هم می پاشد. افراد معمولا از خیانتی کوچک چشم پوشی می کنند، اما حتی برای بخشش آن، به کمک فردی حرفه ای مثل مشاور یا روان شناس نیاز دارند. تعهدِ وفاداری بدهید و به آن پایبند باشید. اگر در رابطه ای احساس خوشحالی نمی کنید، به جای آغاز رابطه ای دیگر، از مشاور کمک بگیرید. ...
چگونه استقامت بدن را افزایش دهیم؟
...، دوچرخه سواری، فوتبال، شنا و کلیه ورزش های هوازی به استقامت نیاز دارند. با استقامت ورزشکار قادر است بدون از دست دادن قوه جسمانی خود به فعالیت ادامه دهد. اما ساخت و توسعه استقامت کار چندان آسانی نیست. در این مطلب چندین روش کاربردی برای بالا بردن استقامت و همچنین انجام قدرتمندتر و طولانی تر تمرینات برای شما گردآوری شده اند. استقامت به افراد اجازه می دهد تا با شدت معینی یا برای زمان ...
مرگ تولیدکنندگان ایرانی در دولت یازدهم؛ از ارج تا آزمایش/ اظهارات 2 وزیر لبنیات را گران کرد/ تجار: تحریم ...
آنها استفاده کنیم. بدون شک استفاده از تحلیل های کارآمد روند اقدامات اقتصادی را آسان تر خواهد کرد. - مسمومیت بورس با سم شاخص سازی این روزنامه اصلاح طلب از دستکاری بورس انتقاد کرده است: روز گذشته، شاخص کل به همت معاملات بلوکی رشد 7واحدی را تجربه کرد. این رشد اندک شاخص که با حمایت دستوری انجام شد درحالی رخ می دهد که روز های اخیر بیش از یک سوم نمادهای تاثیرگذار بازار در دامنه منفی ...
چرا ارز حاصل از صادرات به کشور بازنمی گردد؟
به راحتی انجام نمی شود.ناظران اقتصادی بر این باورند که اقتصاد ایران برای تبدیل شدن به اقتصادی صادرکننده، نیازمند گذر از بازه زمانی به نام پسابرجام است. با باز شدن گره تحریم ها علیه ایران، گشایش هایی در زمینه صادرات و تسهیل کار صادرکنندگان صورت گرفته است؛ اما مشکلات و گره های داخلی هم بی تاثیر در روند صادرات نیست. واقعی نبودن نرخ ارز، مسائل و مشکلات حمل ونقل و همین طور حمایت ناکافی از صادرکنندگان ...
روزی 10 کیلومتر تمرین شنا داشتم / 45 مدال رنگارنگ در مسابقات کشوری و منطقه ای کسب کرده ام
شما تاثیر داشته است یا نه ؟ در آن زمان در سال دوم دبیرستان در رستگاران با وجود افت محسوسی در معدل ترم اول به علت حضور 2 هفته یکبار در تهران به مدت 3 روز مشاهده شد. با این وجود با اتمام لیگ در بهمن ماه. برای امادگی خود در ترم دوم تلاش درسی را دوچندان کرده که توانستم با معدل 19 و 32 صدم پرونده سال دوم دبیرستان بسته شد. تا کنون در چه مسابقاتی شرکت کرده اید و چه مقام هایی کسب ...
تقویم های سنتی را چگونه بخوانیم و بفهمیم!
در بعضی تقویم، اسابیع (: اسابع)، و در بعضی جمعات. و در صفحه دست چپ نیز نویسند در اوّل جدول. فصل دویم در علامات روز ماهها ا = اول ماه است، ب = دویم ماه، ج = سیم ماه، د = چهارم ماه، ه = پنجم ماه، تا آخرش کط بود که بیست و نه است، یا ل که سی است، یا لا که سی و یک است. و در تقویم، بعد از جدول روزهای هفته، پنج جدول باریک وضع کنند جهت پنجگانه: اوّل: تاریخ عربی که از هجرت حضرت ...
اگر زانو درد دارید، بخوانید!
استفاده از یخ بر روی زانو، التهاب را کاهش داده و در پی آن درد را تسکین دهید. دکتر ویس همچنین ورزش های برونگرا (eccentric)، مثل سقوط همسترینگ، را توصیه می کند. روی زمین زانو بزنید و پاهایتان زیر یک تخت یا مبل باشد تا آنها را ثابت نگه دارد، سپس تنه ی خود را به آرامی به طرف زمین خم کنید. 2- بیومکانیک داشتن فرم بد در هنگام انجام هرگونه فعالیت فیزیکی می تواند موجب هر دو نوع آسیب های ...
عادت های بدی که باید همین امروز نابودشان کنید
مجله سخت افزار - سیمین نوربخش: بسیاری از ما عادت داریم که تصمیمات بزرگ زندگی را به اول هفته، اول ماه و یا حتی اول سال منتقل کنیم. اما متاسفانه در بسیاری از موارد این تصمیمات هرگز عملی نمی شوند. برای ایجاد تغییرات مثبت و دوری کردن از عادت های بد حتی ساعتی تعلل جایز نیست. اگر شما نیز تعدادی از عادت های اشتباه لیست زیر را دارید، به شما توصیه میکنیم که از همین امروز این عادات را در خودتان بکُشید. ...
سرخط ...
. کارشناسان روانشناسی که به مدارس می روند ، عموما آموزش مسائل جنسی به کودکان را در دستور کار خود قرار داده اند . آنها اولیاء دانش آموزان راهم تشویق به بیان جزئیات مسائل جنسی به کودکان می کنند . تردیدی نیست که این اقدامات با هدف خدمت و برای اجرای پیمان بین المللی یونسکو و برای رفع خطر از کودکان انجام می شود ، ولی وقتی تابع یک برنامه رسمی و قانونی و متکی به یک محتوای مشخص و مصوب نباشد ، قهرا تابع سلیقه ها و ...
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید
صحبت کردن درباره آنچه در ذهن انسان می گذرد، یا گردش با دوستان و انجام کارهایی که برای انسان لذت بخش هستند، می توانند تاثیر خوبی داشته باشند. تعریق بیش از حد محققان تئوری های مختلفی درباره تعریق در زمان استرس دارند؛ از جمله آنها این که یک علامت است و تحت استرس بودن فرد را به اطرافیان نشان می دهد. تعریق ناشی از گرمای محیط و یا فعالیت بدنی توسط غدد عرق اکرین ( eccrine) تولید می ...
16 دی ام اس و خستگی های آزار دهنده
ناشی از بیماری و یا درمان بیماری باشد می تواند به خستگی و کمبود انرژی منجر شود. دانشمندان دریافته اند که حتی ورزشکاران کاملا سالم نیز اگر مدت زیادی را در بستر و یا در وضعیتی ثابت باقی بمانند دچار اضطراب، افسردگی، ضعف، خستگی و حالت تهوع می شوند. ورزش با شدت متوسط و منظم، این احساسات را کاهش می دهد و کمک می کند فعال تر و با انرژی تر باقی بمانید. یادگیری مدیریت استرس ...
تاج: به کی روش گفتم بازیکنان پرسپولیس را به ایران نفرست/ پرسپولیس مکتوب اعتراض می کرد می پذیرفتیم
ساعت صحبت کردم این آمار می تواند بازگوی این مشکلات باشد اما کافی نیست. مثل این است که من از شما بپرسم آیا سیگار می کشی و شما بگویید من نمی کشم ولی بقیه می کشند. این یکی از راه های آمارگیری است اما ثابت کردم که نمی تواند درست باشد. مبنای آمارگیری آن بوده که از هر بازیکنی پرسیده اند و 98 درصد گفته اند من نمی کشم ولی بقیه بازیکنان می کشند. وی ادامه داد: زمانی مبنا بر اساس تست خون است و می ...
مجنون با تقدیرنامه، عاشق لیلی نشد
برایم محترم است. بگذریم از اینکه این عبارت ساده سازی بادقت در خودش کمی پارادوکس دارد. من حرفم این است که ساده سازی بخشی از خود فرایند علم است. همه دانشمندان اول ساده ترین موضوعات را برای حل کردن انتخاب کردند، این کار را هم نماد تیزهوشی خود می دانند. پس چرا وقتی که روزنامه نگاران و مروجان علم همین کار را می کنند، به نقطه ضعف آنها تبدیل می شود؟ به نظر می رسد ساده سازی هم قواعدی دارد. از ...
فیت بیت حتی دوچرخه سواری در واقعیت مجازی را رصد می کند
فیت بیت قصد دارد کیلومترهای مجازی را که در خانه رکاب می زنید، بشمارد. این کمپانی با VirZoom همکاری می کند تا بتواند رکاب زدن در محیط واقعیت مجازی را محاسبه کند. در این روش شما هدست واقعیت مجازی را روی سر قرار می دهید و روی دوچرخه ی ثابت شروع به رکاب زدن می کنید، اما تصویری که مشاهده می کنید، جاده ای است که در حال حرکت در آن هستید و باید موانع را پشت سر بگذارید و سر پیچ ها بچرخید. در واقع تجربه ای ...
بیانیه کی روش: تبلیغات برانکو فقط خودش را می سوزاند
جای بدی کار میکنن. هر جای دیگه دنیا بود بازی تدارکاتی انجام میشد،اونوقت برانکو نمیگفت چرا وقتی بازی نیست اردو میذاری و تنشی هم به وجود نمیومد. این وسط چیزی که بهش پرداخته نمیشه ضعف روابط بین الملل ما و فدراسیونمونه که برای چندمین بار بازیامون لغو میشه. بهش نمیپردازن چون دعوای 2 تا اجنبی رو دامن زدن هم هزینه ش کمتره هم جذابتره و بیش تر سر مردمو گرم میکنه تا گیر دادن به یه مسئول... ...
نفس عمیق بکش، آرام باش و لبخند بزن!
گوش می دهید صدای پرندگان خوش آواز را می شنوید. وقتی احساس خستگی و کسالت می کنید یک یا چند کاری که باعث مصرف انرژی می شود انجام دهید. یک لیست از کارهایی که باعث مصرف انرژی می شود به لیست زیر اضافه کنید مثل:بردن سطل زباله یا شستن ظرف ها، جمع کردن اتاق، طناب زدن و دویدن یا راه رفتن حتی دور اتاق، دوچرخه سواری. با یک نفر به غیر از روانشناس حرف بزنید و درباره حالتان بگویید ولی از او راهنمایی ...
بهبود آکنه با 10 گام
اختلالاتی در ساختار و عملکرد پوست منجر شود و این می تواند شرایطی مانند آکنه را بدتر کند. پس، برای داشتن زیبایی، درجه حرارت اتاق را پایین بیاورید و بین 18 تا 22 درجه سلسیوس قرار دهید. محققان فرانسوی دریافتند که دمای پایین تر، خواب رفتن را پس از دراز کشیدن در رختخواب آسان تر می کند. 2- رژیم غذایی تان را تغییر دهید برخی مواد غذایی باعث می شوند قند خونتان به سرعت بالا برود که باعث ...
این نوشیدنی ها به سلامت مردان کمک زیادی میکنند
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: محققان تحقیقاتی انجام داده اند و مطالعاتی را کرده اند که بر اساس آن ها ثابت شده بیماری های قلبی ده سال زودتر از زنان به سراغ مردان میروند و قطعاً این آمار بدی برای مردان میباشد.بنابراین مردان باید تا دیر نشده برای بهبود سلامت قلب شان اقدام کنند و یکی از این اقدامات میتواند مراجعه به نوشیدنی های مفید باشد. با این حال، توصیه ...
عوارض قنداق کردن نوزادان/ چه زمانی تعویض مفصل انجام دهیم/ علت سوزن سوزن شدن انگشتان دست چیست؟
داشت که ایمپلنت ها انواع مختلفی دارد که با توجه به ناحیه آسیب دیده و سن افراد متفاوت است. بعد از تعویض مفصل فرد می تواند تمام کارهای روز مره خود را به طور عادی انجام دهد لذا توصیه می شود افراد از انجام این عمل ترس نداشته باشند و بدانند با عمل تعویض مفاصل می توانند برای مدت زمان طولانی به زندگی عادی خود برگردند. شما به افرادی که از بیماری آرتروز رنج می برند چه ورزش هایی را توصیه می کنید ...
آسیب های کار تکراری پشت کامپیوتر چیست؟
.... در صورت نادیده گرفتن درد و فقط مصرف داروهای مسکن برای تسکین درد، وضعیت بیمار وخیم تر و دوره درمان طولانی تر می شود در صورت ابتلا به عارضه آسیب فشار تکراری، پزشکان انجام ورزش، فیزیوتراپی و مصرف دارو را توصیه می کنند که مدت زمان بهبود سه هفته تا شش ماه طول می کشد. در صورت نادیده گرفتن درد و فقط مصرف داروهای مسکن برای تسکین درد، وضعیت بیمار وخیم تر و دوره درمان ...
7 اشتباه عمده را بعد از فعالیت بدنی کنار بگذارید
قلب و فشار خون زمان بدهید که آرام آرام پائین بیاید. متخصصان ورزش و سلامت تاکید دارند که با یک سری حرکات آرام و ملایم مثل قدم زدن سریع و یا دو آهسته کم کم ضربان قلب را به حالت اول برگردانید. اجتناب از حرکات کششی: انجام حرکات کششی بعد از ورزشهای روزانه و بدنسازی کمک می کند روز بعد احساس درد در عضلات نداشته باشید. درد کمتر همچنین کمک می کند روز بعد حرکات ورزشی را راحت تر انجام دهید. ...
پیامدهای صبحانه نخوردن از ابتلا به بیماری قلبی تا اختلال در قند خون
ایران آنلاین /وقتی تا ناهار احساس گرسنگی نمی کنم چرا باید به فکر خوردن تخم مرغ، پنیر یا غلات هنگام صبح باشم؟اما ممکن است از نتایج این تصمیم شگفت زده شوید. **افزایش ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده خوردن صبحانه بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است. در یک تحقیق که توسط دانشگاه هاروارد انجام گرفت محققان به این نتیجه رسیدند آقایانی که صبحانه نمی خورند در مقایسه با گروهی که صبحانه ...
تقویت عضلات بدن با دستگاه هوشمند
ایران آنلاین / مشکل اینجاست که برخی، هیچ علاقه ای به جست و خیز و پرش کردن ندارند بخصوص اینکه دچار دردهای عضلانی در ناحیه های مختلف بدن مانند گردن، زانو و... باشند. پس در چنین مواردی برنامه های ایکس باکس کنونی هم به درد این افراد نمی خورد. برای حل این مشکل و کمک به افزایش تحرک چنین افرادی، اخیراً یک شرکت فناوری دستگاه هوشمندی ساخته است که به کاربر اجازه می دهد ضمن انجام حرکات ورزشی و تقویت عضلات ...
کنترل استرس و فشار روحی با ورزش پیاده روی
است . انجام پیاده روی منظم و مرتب فرد را دربرابر فعالیت های بعدی ناراحتی روحی در آینده محافظت می کند ، پیاده روی به شما انرژی می دهد تا احساس آرامش کنید و از سرزندگی و شادابی خود لذت ببرید. ورزش سبک ( پیاده روی ) که به طوری منظم و مرتب انجام شود ، ضربان قلب شما را تا اندازهای بالا می برد و می تواند در از بین بردن فشار روحی معجزه کند. ورزش مرتب به طور منظم ، بدن را ...
عوارض قنداق کردن نوزادان/ چه زمانی تعویض مفصل انجام دهیم
آسیب دیده تراشیده شده و به جای آن وسایل مصنوعی به کار می رود. باید توجه داشت که ایمپلنت ها انواع مختلفی دارد که با توجه به ناحیه آسیب دیده و سن افراد متفاوت است. بعد از تعویض مفصل فرد می تواند تمام کارهای روز مره خود را به طور عادی انجام دهد لذا توصیه می شود افراد از انجام این عمل ترس نداشته باشند و بدانند با عمل تعویض مفاصل می توانند برای مدت زمان طولانی به زندگی عادی خود برگردند. ف ...
