خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابطه با همسرتان را اینطوری تقویت کنید
است؟ در واقع، شما باید این کار را حداقل هر روز انجام دهید. این کار به او ثابت می کند که گذر زمان ذره ای از عشق شما را نسب به او کم نخواهد کرد. از مشکلات تان نت بردارید به همراه همسرتان از روزهای خوب و به خصوص بدی که گذرانده اید، نت برداری کنید. این کار باعث می شود که در آینده، زمانی که بار دیگر به آنها برخوردید، به نت هایتان رجوع کنید و ببینید که چگونه به کمک هم توانستید تمام ...
باورهایی غلط درباره اثرات مواد مخدر
عصبی مرکزی موادی که دستگاه عصبی مرکزی را تغییر می دهند مواد روان گردان هستند (الکل؛ نیکوتین؛ کوکایین) و موادی امثال اینها که اعتیاد به آن ها مشکل بزرگ بعضی از جوامع امروزی است. همچنین کافئین که در قهوه و نوشابه ها یافت می شود از جمله مواد روان گردان هستند. تمام این مواد می توانند باعث وابستگی روانی مصرف کننده شوند و مهم تر از آن این است که باعث وابستگی جسمی نیز می شود. اعتیاد ...
رمز و راز های لاغری از زبان متخصصان تغذیه
می کنم زودتر به رختخواب بروم. تحقیقات تایید می کنند که غذا خوردن در آخر شب مخصوصا در افرادی که کمبود خواب دارند، با افزایش وزن همراه است. هالاس لیانگ می گوید: در یک مطالعه که بزرگسالان سالم را مقایسه می کرد، آنهایی که دیرتر به خواب رفته بودند و کمتر از 8 ساعت خوابیده بودند، در مقایسه با یک فرد بالغ سالم، وزن بیشتری اضافه کردند و بیش از 130 درصد کالری بیشتری مصرف کردند. (به علت غذای ...
این خوراکی خوشمزه دشمن پوست و موی شما!
الو دکتر: وقتی شکر مصرف می کنیم، تغییرات زیادی در بدنمان ایجاد می شود و هضم، تمرکز، سطح انرژی، شکل عادت ماهیانه و کیفیت خواب ما از این طریق تحت تاثیر قرار می گیرد، اما آیا می دانستید که پوست ما نیز با مصرف شکر تحت تاثیر قرار می گیرد؟ آیا می دانستید که شکر می تواند پوست ما را مستعد بروز انواع جوش، چروک، لک های قهوه ای، التهاب و افزایش موهای زائد صورت و بدن کند؟ می پرسید چگونه؟ ادامه این مطلب را ...
چگونه جای جوش را از بین ببریم/ درمان گیاهی و طبی را بشناسید
مصرف صابون هایی که موجب بروز حساسیت و واکنش های آلرژیک می شوند، پرهیز کنید و قبل از خواب از خوردن غذاهای خیلی چرب و ادویه دار خودداری نمایید چون در بروز آکنه ها تاثیر فوق العاده ای دارند. چهل روز تا رفع کامل جوش و لکه های صورت! امتحان کنید! شایدشما هم از آن دسته از افراد هستید که مرتبا در صدد رفع لکه های قهوه ای و جوشهای صورت بر آمده اید و به نتیجه ای که می خواستید نرسیدید این بار راه ...
اگر از پیر شدن می ترسید بخوانید
خودتان یک خوردنی که مربوط به روزهای کودکی تان است را بخرید. نمی دانید این کار در حد معجزه می تواند به شما کمک کند و حس خوبی را به شما بازگرداند. 3- زمان تان را با این فکر نگذرانید که برای انجام این کار پیر هستید: تا زمانی که شما سالم هستید و مشکل خاصی ندارید، می توانید تمام کارهایی را که در سال های قبل انجام می داده اید و برای شما جالب بوده را انجام دهید. حتی کارهایی را که ...
تاثیرات مثبت قهوه بر پوست و مو
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : بسیاری قهوه را تنها برای رفع خواب مصرف می کنند، در حالیکه این خوردنی خوشمزه معجونی هزار رمز برای پوست و مو است. وقتی با خوردن یک فنجان قهوه داغ روزمان با انرژی آغاز می شود، آیا قهوه روی زیبایی هم تاثیر دارد؟ بله دارد. قهوه به شکل های مختلفی است و می تواند روی پوست و مو تاثیرات خوبی داشته باشد. جلوگیری از پیری پوست از شاتوت ...
قهوه یا چای؛کدام یک برای سلامتی بهتر است؟
روشی متفاوت از دیگران پردازش می کند. در همین حال، ترجیح چای به قهوه ممکن است بازتاب دهنده رفتارهای سالم دیگر باشد. آیا افرادی که چای می نوشند بیشتر به انجام یوگا و مدیتیشن می پردازد؟ آیا آنها بیشتر ورزش می کنند؟ آیا آنها نوشیدنی هایی مانند چای سبز مصرف می کنند تا هرچه بهتر وزن سالم را حفظ کنند؟ و به گفته رابرت اکل، متخصص غدد در دانشگاه دنور، یک رژیم غذایی دوستدار قلب احتمالا مهم ترین ...
چگونه می توانیم به سلامت کبد خود کمک کنیم
وعده هایی که غذای چرب خورده اید بسیار اهمیت دارد. – زردچوبه به عنوان چاشنی در همه ی غذاها می تواند استفاده شود. کبد چرب درمان دارویی خاصی ندارد. تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری است. – عرق کاسنی و عرق شاهتره روزی یک لیوان – روغن زیتون جایگزین اغلب روغن ها در رژیم غذایی تان شود. – حبوبات: حبوبات نظیر لوبیاها، نخودها، عدس و ... می توانند در پیشگیری ...
در سال 2017 چگونه به شادی برسیم؟
زمان هایی را صرف استراحت کنید، روز جمعه برای استراحت و رفع خستگی است، در روزهای آخر هفته باید به کارهای شخصی خود برسید و به گردش بروید تا با روحیه مضاعف از اول هفته شروع به کار کنید. تنظیم ساعت خواب وبیداری و نوشیدن دمنوش های آرام بخش قبل از خواب می تواند به شما کمک کند تا خوابی آرام و راحت داشته باشید، ماساژ درمانی یکی از راه های فوق العاده موثر برای آرامش و تمدد اعصاب است حتماً هفته ای ...
شب نشینی در ساحل کارون، برف بازی در گردنه های تاراز
با تمدن منحصر به فرد ایران آشنا می شوید که اجداد ما آن را برای ما به یادگار گذاشتند زیرا آسیاب های آبی شوشتر که نمادی از قدمت دانش در این سرزمین را به تصویر می کشد، به واقع شاهکاری از مهندسی ایرانی است. مجموعه سازه های آبی شوشتر و آسیاب های آبی با توجه به زمان ساخت آنها که به زمان ساسانیان نسبت داده می شود از شاهکارهای فنی و مهندسی در جهان است. این شاهکار هم در ایران و هم در جهان بی نظیر است و همه ...
سریع ترین راه از بین بردن چربی های بدن
از بین بردن چربی های بدن یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به تناسب اندام است. با ما همراه شوید تا با سریع ترین راه از بین بردن چربی های بدن تان آشنا شوید. از بین بردن چربی های بدن خوراکی هایی جهت از بین بردن چربیهای بدن عوامل زیادی باعث پیدایش سلولیت می شوند، یکی از آنها چربی ها می باشند. برای مقابله با این پدیده می توان از روش های متفاوتی مانند ماساژ، ورزش و ...
اشتباهات آرایشی که آقایان را
خشک پوست خشک نیز مانند پوست خراشیده، زیبایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. آرنج و زانوهای زبر و خشک هیچ جذابیتی ندارند. بنابراین استفاده از کرم مرطوب کننده را در برنامه روزانه خود قرار دهید. این کار را نه تنها برای مردان بلکه اول از همه برای خودتان انجام دهید. شما برای جوان ماندن باید هر روز به مراقبت از پوست خود اهمیت دهید. اگر پوستی خیلی خشک دارید، ما روغن نارگیل یا روغن زیتون و ماسک های ...
کاهش وزن : چگونه تا عید وزنم را کم کنم؟
، میزان سوخت و ساز و بسیاری عوامل دیگر مانند مصرف غذاها طبیعی رژیم غذایی خود را انتخاب کنند. بهتر است که کربوهیدرات نشاسته ای (مانند سیب زمینی، برنج قهوه ای، غلات) را در روزهایی که تمرینات قدرتی و یا ورزش سنگین انجام می دهید، مصرف کنید. در روزهایی که استراحت می کنید بیشتر از پروتئین و سبزیجات استفاده کرده و از خوردن غذاهای نشاسته دار و موادغذایی فرآوری شده پرهیز کنید. برای آگاهی از میزان ...
غذای گربه و بچه گربه چیست؟
به استراحت و خواب می پردازند، استعداد بیشتری برای چاق شدن دارند. بنابراین عدم توجه به غذای گربه ممکن است باعث افزایش وزن گربه شود. گربه ها باید روزانه چقدر و چگونه تغذیه شوند؟ در نظر داشته باشید که با افزایش سن از تعداد وعده های غذایی گربه ها کاسته شده و در عوض مقدار آن اضافه می شود. برای مثال: برای یک بچه گربه 3 ماهه تعداد 6 وعده غذا که هر وعده حاوی 180 گرم غذا ...
آیا تراشیدن مو باعث ضخیم تر شدن آن می شود؟
نظافت برای همه مردم واجب است. یکی از کارهای مربوط به نظافت تراشیدن مو های اضافه است. برخی معتقد هستند تراشیدن مو باعث ضخیم شدن مو می شود. دروغ هایی در مورد سلامتی تان عقل سلیم و علم صحیح به طور مشترک می گویند که نباید هر صحبتی را که به نظر جالب می رسد، کورکورانه باور کرد. جالب است بدانید 90 درصد از صحبت هایی که ما در مورد سلامتی مان شنیده ایم، درست نیستند. تراشیدن ...
رفع چربی گردن با این روش های بسیار ساده
های سفت کننده در بازار وجود دارند که به پوستتان امکان می دهند پس از استفاده از این محصول برای یک مدت زمان معین، سفت تر و محکم تر شود. 1- درباره محصولات سفت کننده پوست که در خلاص شدن از شر چربی و پوست اضافه موثر هستند، تحقیق کنید. 2- محصولی که انتخاب کرده اید را برای یک دوره زمانی معین، مورد استفاده قرار دهید. 3- با پشتکار فراوان، از این محصول روی ناحیه گردن تان ...
چگونه کودکان را به کتابخوانی علاقه مند کنیم؟
خانه تان بیرون بیایید. از شش ماهگی هرروز برای کودکتان کتاب بخوانید. همین شنیدن مرتب کلمات به آن ها کمک می کند با آن ها آشنا شوند. استفاده از صداها، آهنگ ها، اداها و کلمات آهنگ دار می تواند به نوزادان زبان و کاربردهای آن را یاد بدهد. هرکجا می روید، کتاب ها و وسایل نوشتار بچه ها را بردارید. این باعث می شود موقع سفر رفتن یا مثلاً منتظر ماندن در مطب دکتر، بیکار نمانند. باید بچه ها شما را حین ...
پیشگیری از سرطان در کودکان، تغذیه مناسب
را متوقف کنید، نمک سلول های سالم بدن را مسموم می کند شکر باعث تقویت و تغذیه سلول های سرطانی می شود، بنابراین مصرف مواد غذایی فرآوری شده را محدود کنید. - اجازه ندهید که کودکتان از تلفن همراه و گوشی بی سیم استفاده کند. وای فای اینترنت منزل تان را شب ها خاموش کنید. - از مصرف انواع تنقلات مضر مثل هله هوله ها پرهیز کنید. کدام یک از غذاها به جلوگیری از ابتلا به سرطان ...
با "یائسگی" چه باید کرد؟
اختلالات خواب و کمبود استراحت در زنان است، ولی به تدریج با سازگاری تدریجی بدن و ثابت شدن هورمون ها در اغلب زنان الگوهای خواب منظم می شود و عادات خواب نیز به حالت عادی برمی گردد. در برخی موارد، خستگی مزمن ناشی از پایین بودن قند خون، کم خونی و یا کم کاری تیروئید است. روش های کاستن از خستگی: 1 _ برای ثابت نگه داشتن قند خون توصیه می شود؛ - غذا به مقدار کم و وعده های زیاد (هر 5 _ 4 ساعت) میل شود ...
سه گام در پیشگیری از سرطان
قلبی از لحاظ اهمیت در مکان دوم قرار دارد. برخی حتی این دستگاه را خریده و در خانه نگه می دارند. اگر به فعالیت های اجتماعی علاقه مندید، از مقامات بهداشتی شهر خود بخواهید که تعیین کنند زمان پاسخگویی به یک مورد اورژانس پزشکی در این شهر به طور متوسط چه اندازه طول می کشد. در سیاتل و بوستون که بیشتر از 40 درصد افراد از حملات قلبی جان سالم به در می برند، این زمان کمتر از شش دقیقه است و در بیشتر جاها که میزان زنده ماندن تنها 5 درصد تا 10 درصد است، این زمان بسیار طولانی تر است. Harvard Health Newsletter ...
6 گام کاربردی برای رسیدن به سلامتی
خوشتان نیاید اما بهتر است مصرف آن را در برنامه روزانه تان بگنجانید و کم کم به طعم آن عادت کنید، همچنین توصیه می کنم چند قطره لیموترش نیز به آنها اضافه کنید تا خوش طعم تر شده و خواص آن چند برابر شود. گام سوم، میان وعده کرمی درباره میان وعده ها یادآور شد: به جای کیک و شیرینی های پر از قند و افزودنیها و تنقلات ناسالم مثل پفک و چیپس و نوشیدنیهای صنعتی از میوه های فصل و آجیلها استفاده کنید. گام چهارم ...
غذاهای مفید برای دوران شیردهی مادران
. برای بالا نگه داشتن سطح اترژی و تولید شیر، باید مایعات کافی مصرف کنید. می توانید از بین آبمیوه و شیر برای تامین مایعات بدن خود انتخاب کنید، ولی در هنگام استفاده از مایعات دارای کافئین مانند قهوه و چای مواظب باشید. بیش از 2-3 فنجان در روز مایعات حاوی کافئین ننوشید یا نوشیدنی خود را به مایعات بدون کافئین تغییر دهید. چون کافئین به داخل شیر نفوذ کرده و باعث می شود که نوزاد کج خلقی کند و خواب بدی داشته ...
15 تا 33 درصد کودکان دچار دندان قروچه هستند
که جایی برای تخلیه آنها وجود نداشته است، به ناخودآگاه کودک رفته و در هنگام شب باعث ناآرامی او شده و خواب او را به نوعی آشفته ساخته و با ساییدن دندان ها باعث خروج تنش های خارج نشده می شوند. مدیر مرکز تحقیقات علوم اعصاب شفاء خاطرنشان کرد: اگر مشکل دندان قروچه کودکان به موقع تشخیص داده نشود و نسبت به یافتن علت و درمان آن اقدامی صورت نگیرد، دندان قروچه به شکل یک عادت در خواهد آمد و از بین ...
هنگامی که ناپزشکان نسخه می پیچند !
پلی ساکاریدهای موجود در چای سبز، سبب کاهش قند خون می شود. با خوردن چای سبز در جوانی، قند در کهنسالی افزایش نمی یابد . چای سبز تنفس را آسان و آسم را کنترل می کند و برای کسانی که در قلمروهای نفتی یا کارخانه های سیمان سازی می زیند، سفارش می شود. با گوش پاک کن آغشته به چای سبز، به آرامی لاله گوش خود را ضدعفونی کنید. چای سبز را مانند پماد، 3 بار در روز بر زخم تبخال بمالید. نوشیدن چای سبز، 3 ساعت پیش از خواب، باکتری های زیانبخش دهان و دندان را نابود می کند و سبب خوشبویی دهان می شود . منبع: روزنامه اطلاعات، 1395.10.16 **گروه اطلاع رسانی**9165**9131**انتشار دهنده: شهربانو جمعه ...
شروع درد زایمان، اقدامات لازم
ترین قسمتی را که می توانید آرام کنید، ذهنتان است. اگر از درد و زایمان بترسید، عصبی میشوید. این حالت درد را شدیدتر میکند و همین درد بیشتر، عصبی ترتان میکند. بین هر دو درد بهتر است آرامش داشته باشید و از اینکه اکنون درد ندارید لذت ببرید نه این که به درد چند دقیقه قبل تان بیاندیشید و خودتان را اذیت کنید. خوراکی از زمان شروع درد دیگر باید پرخوری را کنار بگذارید. تنها یک خوراکی مختصر ...
برای خواب راحت از چه خوردنی هایی کمک بگیریم؟
.... این ماده به تنظیم ساعت خواب بدن شما کمک شایانی می کند. بهترین زمان مصرف این میوه ها هم یک ساعت قبل از خواب است. موز ماهیچه های بدن برای استراحت و بازسازی به مقادیر زیادی پتاسیم و منیزیم احتیاج دارند و موز نیز میوه ای سرشار از این دو ماده معدنی است. همچنین میل کردن موز باعث ترشح هورمون تریپتوفان در بدن می شود که اثر آرام بخش برای مغز دارد. غلات سبوس دار ...
چگونه انگلیسی صحبت کنیم؟
تا متوجه پیشرفت تان شوید. 2. با صدای بلند بخوانید اگر وسیله ای برای ضبط صدا ندارید، کافی است با صدای بلند کتاب یا هر مطلبی را بخوانید. زمان ایده آل انجام این کار، روزانه 15 الی 20 دقیقه است. با این کار به صحبت برای زمان طولانی عادت می کنید و گفتن جملات طولانی آزارتان نمی دهد. همچنین به کلماتی برمی خورید که می توانید به دایره ی لغات تان اضافه کنید. بهترین انتخاب، کتاب ...
7 نکته برای حفظ سلامتی در طول سفر
ماهه تقسیم بندی می شوند. یکی دیگر از واکسن هایی که باید قبل از سفر به آن توجه داشته باشید، واکسن هاری است. تعداد زیادی از سگ ها و میمون های وحشی که در خیابان های برخی از نقاط دنیا سرگردان هستند، ممکن است به بیماری هاری مبتلا باشند و سلامتی شما را تهدید کنند. متاسفانه تعداد کمی از مسافران به این مسئله توجه می کنند. 4. خودتان را برای شرایط سخت و اضطراری آماده کنید در سفر ...
مضررات خوردن فلفل تند
تحریک نورون های درد دهان شان می شود، هیچ خطری آن ها را تهدید نمی کند. اما آیا این یک واقعیت است؟ آن هایی که طعم های خیلی تند را دوست دارند، می گویند که تنها چند دقیقه به خودتان زمان بدهید، این حس در حال سوختن زود مرتفع می شود و بجای آن حسی مطبوع خواهید داشت. همه این ها در نظر عده ای تنها یک بازی و سرگرمی است، آیا غیر از این است؟ خوب شاید همه این ها یک بازی و سرگرمی باشد اما تنها تا زمانی که خطری کسی ...
