خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن
و نیز در طولانی مدت باعث کاهش حجم دریافتی غذا و در نتیجه کاهش وزن شود. اما باید دقت نمود افرادی که فشارخون بالا دارند نباید به مقدار زیاد از این دم کرده استفاده نمایند، زیرا ممکن است فشار خونشان را افزایش دهد که این شرایط اصلاً مطلوب نمی باشد. 13- نوشیدن چای سیاه در طول روز به شرطی که به همراه قند یا شیرینی نباشد بی ضرر است. ولی باید دقت کرد که در طولانی مدت چای غلیظ می ...
نوشیدن آب توسط کودک
این پرسشنامه در مورد مصرف آب در کودکان پاسخ دهید: سوال 1 نیاز کودکان به آب بسیار بیشتر از بزرگسالان است. درست □ غلط □ پاسخ: درست نیاز کودکان، خصوصا شیرخواران، سه تا پنج برابر بیشتر از بزرگسالان است (سی و پنج میلی لیتر در روز به ازای هر کیلوگرم وزن، برای نوزادان نود تا صد و چهل میلی لیتر در روز). چرا که نسبت پوست کودکان ...
پروتئین های کامل گیاهی که می توانند جایگزین گوشت شوند را بشناسیم
مذکور را نیز انجام می دهند. بر اساس داده های توصیه شده انجمن تغذیه حداقل میزان پروتئین برای هر یک کیلوگرم وزن باید 0٫8 گرم باشد. این مقدار روزانه حدود 46 گرم برای زنانی با وزن متوسط است. باید در نظر داشته باشیم که تمام منابع پروتئینی همانند هم نیستند و تنها برخی از آنها پروتئین کامل تلقی می شوند که دارای تمام آمینو اسیدهای پایه هستند و در واقع همان پروتئین هایی هستند که شما ...
چگونه جای جوش را درمان کنیم؟
التهاب باکتری های عفونت زا را کم می کند. اگر در جست و جوی درمان خانگی برای این جوش ها هستید استفاده از مرکبات نقطه آغازین خوبی است. یک پرتقال یا لیمو را پوست کنده و از طرفی که آب میوه وجود دارد به پوست و روی جوش بمالید، این کار باعث می شود تا کمی احساس سوزش کنید. سپس اجازه دهید تا در معرض هوا خشک شود. تکرار این کار چندین بار در طول یک روز به شما کمک می کند تا جوش برطرف شود. ...
حذف یارانه سه دهک پردرآمد
؛ از نظر منطقه شهرنشینی و خیلی جهات دیگر نیز کاملا مشخص هستند. وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی با بیان آنکه این قشر تقریبا یک دهم جمعیت کشور هستند، گفت: از سوی دیگر حدود یک دهک جمعیت ما تحت پوشش کمیته امداد و بهزیستی هستند؛ به طوریکه اگر به این گروه کمک نکنیم با تغذیه و حتی بحران تغذیه روبرو می شوند. ما داریم به این افراد کمک می کنیم. ربیعی همچنین خاطر نشان کرد: طبقه متوسط در ...
6 راه مقابله با کمردرد/ از حفظ وزن در محدوده طبیعی تا ماساژدرمانی
.... اگر قصد دارید که وزنه برداری انجام بدهید، اصول و قواعد این کار را رعایت کنید. همیشه قبل از بلند کردن وزنه ها، خودتان را گرم کنید. علاوه بر این، به حالت بدن در حین بلند کردن وزنه دقت داشته باشید و در طول این کار به درستی تنفس کنید. اگر احساس درد کردید، سریعا باید این ورزش را متوقف کنید. فعالیت دیگری که به شما کمک می کند، یوگا یا تمرینات کششی است. یکی از مطالعات Archives of Internal ...
نشانه های مخفی و هشدار دهنده " تومور مغزی"
کنید یا تنها بخشی از بدنتان خم یا دچار حرکات سریع شود. 2. ناشی گری اگر اشیا از دستتان می افتد، روی پله ها زمین می خورید یا تعادل ندارید، ممکن است مبتلا به تومور مغزی باشید. مشکل در صحبت کردن، قورت دادن غذا یا کنترل حالات صورت نیز برخی دیگر از نشانه ها هستند. 3. بی حسی اگر احساس در قسمتی از بدن یا صورت خود را از دست دادید، بهتر است آن را جدی بگیرد. اگر تومور در ساقه مغز شما ...
معینی:رحمتی تمرکز ندارد و استقلال را از قهرمانی دور کرد/پرسپولیسی ها خیانت کردند/قلعه نویی کوچک اندام، ...
...، پیشنهادی مطرح کردم. خودروی سمند من، برای سال 84 است و می خواهم پول مبلغ قراردادم در زمان واعظ آشتیانی را بگیرم و خودرویم را عوض کنم. آیا حق نداشتم این پول را بگیرم؟ همه اعضای هیئت مدیره امضا کردند تا پولم را بگیرم. مصوب شد پول را پرداخت کنند، اما پرداخت نشد. آقای سبک دست که اسپانسر ما بود، یک روز به من گفت که 17 میلیون به حساب شما چک کشیدم تا بخشی از 30 میلیون طلب تان پرداخت شود. سبک دست به ...
دعا یا قرآن صاعد
، شب، روز، باد، باران، کوه، دریا و سایر موجودات خداوند حتی همان آیات کریمه وحی شده نیز از این زمره اند که بشر پس از تعقل ، تفقه ، تفکر ، تذکر و تدبر در آیات قرآنی و نشانه های بی شمار کردگار بزرگ، با آنها دو برخورد دارد: 1. عقل و قلب خود را برای فهمیدن به کار می اندازد و آنها را حق می شمرد، تصدیق می کند و ایمان می آورد. در این صورت در زمره مهتدون (7) یا راه یافتگان قرار می گیرد. 2. بدون ...
ریفلاکس معده را چگونه درمان کنیم؟
فرمولاسیون آهسته رهش دارو، بایستی از خرد کردن و یا جویدن آن خودداری کرد. این دارو بدون توجه به غذا قابل استفاده است. در بزرگسالان 20 میلی گرم خوراکی به مدت 4 الی 8 هفته استفاده می شود. و برای درمان نگهدارنده آن در بزرگسالان 20 میلی گرم خوراکی و روزانه استفاده می شود. این دارو بایستی در دوران شیردهی قطع شود. ...
راز زیبایی نیکی کریمی در چیست؟+عکس-سلامت
. گفته می شود شادابی و سلامت پوست با بدن سالم ارتباط مستقیم دارد. شما در این باره چه نظری دارید؟ بله؛ حرفی که همیشه زده می شود این است که آن چیزی که درونتان است در صورت تان نمایان می شود، هم از لحاظ غذایی که می خورید هم از لحاظ وضعیت روحی که دارید. این کاملا درست است. وقتی شما مدام غذاهای بد بخورید قطعا روی پوست تان اثر می گذارد. ...
خواص برخی دمنوش های خانگی
ترجیح می دهند به جای داروهای شیمیایی از دمنوش های سنتی برای پیشگیری از انواع عارضه ها استفاده کنند. در این مطلب چند دمنوش ساده و ترکیبی به شما معرفی خواهیم کرد که به سادگی می توانید در خانه تهیه کنید و از خواص بی شمارشان لذت ببرید. یادتان باشد که در تهیه گیاهان مورد نیاز دقت کنیم و آن ها را از عطاری های معتبر تهیه کنید. گل گاوزبان گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط آور، مقوی ...
19 دی تغذیه سالم در نوجوانی (2)
. منابع اصلی آن شامل: شیر کم چرب، مغزها، غلات سبوسدار و سبزیجات برگ سبز تیره است. در صورتی که نوجوانان از این منابع غذایی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده نکنند ممکن است به مکمل کلسیم -منیزیم نیاز پیدا کنند. وزن بدن در نوجوانی در طی دوران بلوغ، نوجوانان با سرعت متفاوتی رشد و تکامل پیدا می کنند و گاهی برای آنها پذیرش تغییرات بدنی مشکل است. بعضی از آنها ...
درمان های گیاهی برای ضرب دیدگی زانو
)دستورالعمل RICE را اجرا کنید. 2)به هنگام بالا نگه داشتن عضو اندام را در وضعیتی که مصدوم بیش ترین راحتی را احساس کند قرار دهید. 3)ناحیه جراحت را برای محدود کردن خون ریزی و کاهش تورم کمپرس سرد و سرما کنید. 4)اگر درمورد وخامت جراحت تردید دارید مصدوم را نزد پزشک روانه کنید. 5)به موقع و با روش صحیح از گیاهان دارویی استفاده کنید. گیاهان دارویی ...
مقاله ای که سلطنت شاه را آتش زد
به ایران مقاله ای در روزنامه اطلاعات چاپ شد که به اعتقاد کارشناسان بزرگ ترین اشتباه تاکتیکی شاه بود. عصر روز 17 دی ماه سال 1356 در روزنامه اطلاعات، مقاله ای تحت عنوان "ایران و استعمار سرخ و سیاه" به قلم احمد رشیدی مطلق انتشار یافت که در آن به شدت امام خمینی (ره) مورد حمله و اهانت قرار گرفته بود. محافل سیاسی و مطبوعاتی ایران و خارج، تهیه این مقاله را به داریوش همایون وزیر ...
تاثیرگذاری شبهات، ناشی از غفلت از خدای متعال است
.... همین امر نفسانی چراغ سبز و چراغ قرمز دارد. تجار که بهره های پول خود را در بانک ها محاسبه می کنند از عقلشان استفاده می کنند، اما بالای این عقل چراغ دین وجود ندارد و چراغ سبز نیست. در چند دهه ی اخیر در این موضوع، چراغ سبز یا قرمز به صورت واضح روشن نشده و جایز بودن یا نامشروع بودن مشخص نشده است، لذا این کشمکش همچنان باقی است. اگر انسان عقل و نفس خود را بدون چراغ دین حرکت ندهد و یک قدم ...
بشقاب رنگین اما بی فایده
. بهترین منابع پروتئین، گوشت بدون چربی، مرغ، دل و جگر، سویا و لبنیات هستند اما ساده ترین و ارزان ترین منبع تأمین پروتئین که نباید از آن غافل شوید تخم مرغ است. سفیده تخم مرغ یکی از باکیفیت ترین پروتئین ها را دارد که تمام آن جذب شده و می تواند بخش مهمی از انرژی و نیاز جسمی کودک شما را تأمین کند. بنابراین برنامه غذایی فرزندتان را طوری تنظیم کنید که حداقل یک تخم مرغ در روز مصرف کند. املاح ...
در کم کردن رنج مردم سهیم باشیم
خودداری کنند و به دلیل سردی هوا به قبرستان پناه ببرند. به جای اینکه پول شان را صرف غذا یا محل زندگی مناسب کنند، روزی چند مرتبه مواد مخدر تهیه و مصرف می کنند؛ موادی که چندان هم ارزان نیست؛ همه قضیه این است؛ یک معضل فرهنگی و اجتماعی. هیچ انسان دارای وجدانی هم از دیدن این ماجرا خوشحال نمی شود.
18 دی تغذیه سالم در سنین نوجوانی و بلوغ (1)
این حال، ویتامین C (موجود در مرکبات و سبزیها) به افزایش جذب آهن موجود در منابع غیر حیوانی کمک می کند. کلسیم مورد نیاز نوجوانان 99درصد کلسیم بدن در استخوان ها ذخیره می شود و در هنگام جهش رشد، افزایش وزن توده استخوانی به بیشترین سرعت خود می رسد. در حدود 45 درصد توده استخوانی بزرگسالان در زمان نوجوانی شکل می گیرد. اگرچه رشد آن بعد از زمان نوجوانی نیز ادامه ...
همه چیز در مورد سیر
را دارد! سیر و تقویت سیستم ایمنی در ماه های سرد سال که بدن ما در خطر بیشتری برای سرماخوردگی و ابتلا به عفونت ها است، سیر یک غذای عالی برای تقویت سیستم ایمنی است که در مقابل سرماخوردگی، آبریزش بینی، سرفه و عطسه به پا می خیزد. یکی از روش های سنتی درمان سرماخوردگی هم مصرف سیر مخلوط شده با عسل در روزهای اول بیماری بوده است. این را هم یک بار امتحان کنید! شاید برای شما هم قابل قبول ...
رکوردشکنی داوطلبان اهدای عضو
بدن عزیزشان را اهدا کنند که 48 درصد مایل به این کار بودند. سوال بعدی این بود که اگر عزیزشان، کارت اهدای عضو داشته باشد چطور، که میزان تمایلشان به 87 درصد افزایش پیدا کرد. این مطالعه در سال 86 انجام شد، حالا قطعا اطلاعات مردم بالا رفته و تمایلشان هم بیشتر شده است. سامانه اهدا سنتر، چه فعالیت متفاوتی نسبت به سایت های قبلی ثبت نام اهدای عضو دارد؟ ببینید قبلا از روش های مختلفی ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (352)
، شما نگید نه 4. یه داف دیگه بیاد رو استیج رضا روحانی پامیشه میگه یا میدیدش به من یا کمربند انتحاریمو منفجر میکنم. 5. "بایک سعیدی" یه مدت با این جمله کات میکرد: "متاسفانه ما سبکمون به هم نمیخوره". 6. استیج همه از کلیفرنیا و ونکوور میان، نکست پرشین استار همه از وردآورد و نظرآباد کرج و جوانمرد قصاب. 7. کلن رضا روحانی معتقده به تمام دختران زیر 30 سال باید ...
6 راه مقابله با سرماخوردگی در زمستان/ برای تسکین سرفه، عسل بخورید
استراحت کردن، خودتان را به زور به محل کار برسانید یا خودتان را وادار به انجام دادن کارهای تان کنید. قطعا دوره بهبودی شما سخت تر و طولانی تر می شود. دوره های سرماخوردگی در این شرایط بسیار طولانی می شوند و متاسفانه میکروب ها نیز به اطرافیان، همکاران و... انتقال پیدا می کنند. وقتی که فردی در خانه شما مریض می شود، تا پایان دوره بهبودی او، از وسایل یک بار مصرف در حمام و دستشویی استفاده کنید ...
اندازه دور بازوهایتان به شما می گوید چقدر عمر می کنید
بدن کاهش پیدا می کنند و بافت چربی جایگزین آن می شود، این چربی ها در مناطق مختلف بدن مانند شکم، بازو و دور مچ و ساق پا جمع می شوند و می توانند باعث بالا رفتن فشار خون، افزایش چربی خون و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شوند. بسیاری از افراد در سنین جوانی برای داشتن تناسب اندام و افزایش اعتماد به نفس از ورزش های سنگین مانند وزنه برداری و یا خوردن قرص، پودر و مکمل های بدنسازی استفاده می کنند ...
از افزایش سن و سالمندی نترسید!
تحقیقات نشان می دهد، افراد بالای 50 سال که به افزایش سن خود با دید مثبت نگاه می کنند و آن را یک تجربه شیرین می دانند، به طور متوسط 5.7 سال بیشتر از افرادی که چنین طرز فکری ندارند، زندگی می کنند. حال اگر پیری را بیماری متابولیسم در نظر بگیریم، چندان شگفت انگیز نخواهد بود اگر بگوییم سوختی که به بدن می رسد بر طول عمر انسان اثری غیرقابل انکار خواهد داشت. مدارک مستدلی نشان می دهد، ورزش کردن و فعالیت ...
مدل مو : چگونه بر اساس فرم صورت، مدل مو هایم را انتخاب کنم؟
مثلثی شکل به نسبت خط فک و چانه ی شما پیشانی پهن تری دارد. با آنکه Mary J. Blige صورت بیضوی شکلی دارد، صورت او در دسته های مختلفی قرار می گیرد. مدل موی صورت و نامتقارن او به خوبی روی صورتش می آید و هر فردی که یک صورت الماسی یا مثلثی دارد با چنین آرایش مویی زیبا به نظر می آید. دیگر مدل موهای متناسب با این صورت عبارتند از مدل موهای کوتاه که در بالا، تاج سر یا نواحی گیجگاهی حجم دارند. از مدل موهایی که تا چانه می آیند و باعث می شود وزن موها بر روی پشت گردن بیافتند دوری کنید. تهیه و ترجمه : گروه سبک زندگی سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
میزبانی خراسانی درسامرا
روزانه 20 هزار پرس بود. یکی دو روز اول را هم با همین حجم کار پیش رفتیم اما می دیدیم درخواست ها خیلی بیشتر از غذایی است که طبخ کرده ایم. تعداد زائران سامرا در اربعین امسال آنقدر زیاد بود که بنا به گفته مسئولان تولیت حرم امامین عسکریین، تا به حال نظیر نداشته است. وضعیت طوری بود که در هر ساعتی از شبانه روز که غذا طبخ می شد زائر تازه واردی برای استفاده از این خدمت وجود داشت؛ زائری که وارد شهری می شد ...
قشلاق در زندان!
اما وزن حرف ها و اظهارنظر ها همچنان بیشتر است. جمعیت زندان ها اگر چه به سرعت گذشته زیاد نمی شود، اما تحقق مجازات های جایگزین هم سرعت زیادی نگرفته است.حجت الاسلام حسن نوروزی سخنگوی کمسیون قضایی و حقوقی مجلس در این گفت وگو، ضمن وعده پیگیری مشکلات این حوزه در مجلس، راه حل هایی هم ارائه می کند. حاج آقا، زندان از نظر اسلام چقدر به عنوان یک مجازات توصیه شده است؟ ما در اسلام مجازات ...
ژلوفن همان بروفن ژله ای است
... البته اگر افرادی که آب زیادی از دست داده و مبتلا به بیماری های کلیوی و نارسایی های قلبی باشند، سالمند بوده و داروهای خاصی را به طور همزمان مصرف کرده باشند ممکن است بیشتر دچار عوارض ناشی از مصرف ژلوفن و ایبوپروفن شوند. از این رو، متخصصان توصیه می کنند افراد در طول روز به اندازه کافی آب و سایر مایعات را مصرف کنند تا از کم آبی بدن جلوگیری شود. افرادی که داروی دیابت استفاده ...
از دست زدن به پرنده ها خودداری کنید
نزدیک با پرندگان می تواند شما و خانواده تان را در معرض ابتلا قرار دهد. 2- نکات احتیاط را در خانه مراعات کنید. دست های خود را چند بار در روز به ویژه بعد از تماس با پرندگان و تخم آنها و قبل از خوردن غذا و بعد از دستشویی رفتن بشویید. طیور کشته شده که توسط تولید کنندگان مطمئن بسته بندی شده و مارک خورده است، را بخرید. برای بریدن گوشت خام از تخته ای جداگانه فقط برای آن منظور استفاده کنید. گوشت ...
