سایر منابع:
سایر خبرها
در عرض یک دقیقه، سلامت تان را در خانه چک کنید
به گزارش بولتن نیوز ، پروسه چک آپ سلامتی، عموما پروسه زمانبری است که باید زیر نظر پزشک انجام پذیرد. اما شما هم خودتان با بررسی علائم بدنی، می توانید از شرایط عمومی بدن خود مطلع شوید آنهم از طریق گام های زیر و تنها در عرض 60 ثانیه: به وضعیت موهایتان نگاه کنید: اگر دچار ریزش مو هستید، این را بدانید که اختلالات تیروئید و برخی کمبودهای تغذیه ای مانند کمبود روی، آهن یا بیوتین می تواند باعث ...
هر دانه ی فلفل سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است
در مواد غذایی مصرف شده را جذب خود کند. البته حواستان باشد اگر دچار مشکلاتی مثل زخم معده، ورم معده یا بواسیر هستید نباید از این ادویه استفاده کنید به خاطر اینکه باعث تحریک مخاط می شود فلفل سیاه و کاهش وزن فلفل سیاه خاصیت تولید حرارت دارد و برای همین باعث افزایش دمای بدن می شود. همین مسئله هم به لاغری کمک می کند. به خاطر اینکه متابولیسم بدن را بالا برده و با چاقی مفرط ...
علت بوی بد دهان
سولفوری بدبو تبدیل می شوند. البته بافت دندانی پوسیده نیز بسیار بدبوست. وی افزود: وجود بیماری های لثه مانند عفونت یا تحلیل های شدید و همچنین وجود جرم های فراوان در فواصل بین لثه و دندان و همچنین خشکی و کاهش میزان بزاق دهان نیز از دلایل دیگر ایجاد بوی بد است؛ چرا که دهان خشک بیشتر مستعد ایجاد گازهای سولفوری بدبوست ولی در صورت مصرف فراوان آب یا استفاده از آدامس هایی که ترشح بزاق را تحریک می ...
بهترین میوه ها برای زنان باردار
سلامانه : برنامه غذایی شما طی دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است و از جمله مهم ترین بخش های این برنامه غذایی میوه و سبزیجات می باشند. در اینجا با میوه های مناسب بارداری آشنا می شوید. به گزارش زندگی آنلاین، خوردن غذا های سالم غنی شده از ویتامین، فیبر و مواد معدنی نه تنها سلامت شما را تضمین می کند، بلکه مواد مغذی مورد نیاز جنین تان را نیز فراهم می کند. اهمیت میوه در ...
آب گوجه فرنگی بنوشید!
تغذیه و ویتامین رسانی شود. علاوه بر این لازم است که روزانه کرم مرطوب کننده و ضدآفتاب نیز بزنید. تقویت سیستم ایمنی بدن امکان دارد شما هم از مشتریان دائم ترکیب آب گرم و لیموترش ناشتا باشید. با این حال می توانید هر از گاهی آب گوجه فرنگی را جایگزین نوشیدنی همیشگی تان بکنید. این نوشیدنی سالم سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند و قدرت دفاعی بدنتان را در برابر بیماری های عفونی، آنفلوآنزا ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ باز هم رژیم غذایی سالم است که به نجاتتان می آید. برنامه غذایی ضعیف باعث می شود مواد مغذی کافی برای جنگجویان بدنتان نداشته باشید. به کمک متخصصین ایمونولوژی می خواهیم غذاهایی را به شما معرفی کنیم که می توانند در مقابله با آنفولانزا بیشترین کمک را به بدنتان کنند. هویج هویج ها سرشار هستند از بتا کاروتن و ویتامین A که به بدن کمک ...
درمان آکنه در 10 مرحله
را تغییر دهید برخی مواد غذایی باعث می شوند قند خونتان به سرعت بالا برود که باعث افزایش انسولین می شود. انسولین بیش از حد در جریان خون شما می تواند باعث تغییراتی در بدنتان شود که به رشد سلول های مسدود کننده منافذ منجر می شود. همچنین می تواند فعالیت در غدد چربی شما را افزایش دهد. بنابراین تغییراتی در وعده های غذایی تان ایجاد کنید. یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه نشان می دهد که اگر غلات ...
بهترین و محبوب ترین ورزش های لاغری و تناسب اندام
الپتیکال را تقریبا در هر سالن ورزشی پیدا کنید و به همین دلیل، این دستگاه یک تمرین کاردیوی بسیار موثر برایتان فراهم می کند. این دستگاه بسیار متنوع است و می تواند به شما کمک کند که قوی شوید، چربی آب کنید و با توجه به تنظیماتی که روی دستگاه انجام می دهید وضعیت ایروبیک تان را بهتر کنید. شما می توانید با تغییر شیب، روی قسمت های مختلف پایین بدنتان تمرکز کنید مثلا سطح شیبدار را بالا بیاورید تا به عضلات باسن و همسترینگتان فشار بیاید یا آنرا پایین بیاورید تا روی پا و ساق پایتان کار کنید. این دستگاه برای هرکسی به نوعی مفید و بدرد بخور است. ...
طرز تهیه یک سسِ عالی برای روی ساندویچ و استیک
در تمام مدت حرارت شما باید بسیار ملایم باشد. 2- این سس بسیار مناسب هات داگ و اسنکهای مختلف است. 3- در صورت تمایل در انتها مقداری پنیر پارمزان هم به سس اضافه کنید. 4- اگر از رنگ سس راضی نیستید کمی زعفران آبکرده هم به آن اضافه کنید. 5- بهتر است سس برای هر وعده طبخ شود اما میتوان آن را برای یک هفته داخل ظرف درداری نگهداری کرد و برای هربار مصرف به روش بن ماری گرم کرد. 6 - توجه داشته باشید این سس به صورت تند سرو میشود. ...
خوراکی درصبحانه برای کاهش وزن
کمتری به خوردن غذا دارند و کالری کم تری را وارد بدن خود می کنند. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه به افراد دارای اضافه وزن کمک می کند تا نسبت به دیگر افرادی که رژیم می گیرند 65 درصد بیشتر وزن خود را کم کنند و در طول روز انرژی بیش تری داشته باشند. هر روز شواهد بیش تری به دست می آید که اهمیت مصرف غذاهای پر پروتئین برای سلامت را تائید کرده و خصوصا اهمیت پروتئین را در وعده صبحانه نشان ...
سکته ی مغزی:از این ها بپرهیزید!
ها اسنک، چیپس، انواع پیتزاها و غیره حاوی میزان قابل توجهی نمک و همچنین چربی هستند. زیاده روی در مصرف نمک باعث افزایش فشار خون و در نهایت بروز سکته ی مغزی می شود. باید بدانید که در تهیه ی یک برش پیتزا یا یک مشت از همان چیپس هایی که می خورید 1 گرم نمک استفاده شده است. نخستین توصیه ای که متخصصان تغذیه به بیماران خود می کنند این است که سر میز غذا نمک را روی غذاهایشان خالی نکنند ...
تغذیه در کاهش دردهای میگرنی نقش مهمی ایفا میکند
، چای، نوشابه و حتی بعضی از مسکن ها وجود دارد، هم مضر است و هم مفید. گاهی اوقات فراموش شدن چای در وعده صبحانه مساوی با سردرد وحشتناکی است که همه روز را خراب می کند! از طرفی، مصرف بیش از اندازه کافئین هم سردرد ناخوشایندی را به همراه خواهد داشت. سردرد، سردرد و باز هم سردرد! خیلی از ما چنان به داشتن سردرد عادت کرده ایم که گویی این عارضه یک پای ثابت زندگی مان باشد و اگر چند روز پشت سر هم سپری ...
کبد شما هم چرب است؟
. گذشته از این، تا آنجا که می توانید به فکر تامین نیاز بدنتان به ویتامین D باشید و خلاصه اینکه، نگذارید بدنتان دچار کمبود مواد ضروری شود. 5) مقاومتتان را بالا ببرید ضعف سیستم ایمنی بدن، هم می تواند علت و هم معلول این بیماری باشد. برای اینکه از ابتلا به بیماری شایع کبد چرب پیشگیری کنید و در صورت دچار شدن، این مشکل را کمتر کنید، باید سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید. هیچ چیز به اندازه آنتی اکسیدان ها نمی تواند شما را در رسیدن به این هدف یاری دهد. به همین دلیل باید بیشتر قهوه، سیرخام، چای سبز، گوجه فرنگی و میوه و سبزیجات بنفش رنگ را مصرف کنید. منبع:سلامت نیوز ...
4 دلیل خونریزی لثه هایمان هنگام مسواک زدن
را تجربه می کنند. این مشکل در اغلب موارد به دلیل استفاده از نخ دندان نامناسب یا محکم کشیدن نخ روی لثه است و از نظر محققان، در چنین شرایطی زیان نخ دندان از سود آن بیشتر است. اگر شما به این شیوه بین دندان هایتان نخ می کشید، احتمالا هنگام مسواک زدن خونریزی لثه را تجربه می کنید، چراکه با حرکت دادن نخ دندان در موقعیت نامناسب، پیش از مسواک زدن به لثه هایتان آسیب زده و آن ها را حساس کرده اید. هورمون ...
قبل از بچه دار شدن چه باید کرد؟ (4)
زندگی فعال اگر قصد بچه دارشدن دارید، باید به موارد بسیاری توجه داشته باشید. برنامه ریزی از قبل می تواند سلامت شما را پیش از بارداری بهبود بخشد. قبل از باردارشدن می توانید برای بالابردن سطح سلامت فرزندتان، کارهای زیادی انجام دهید. در این جا به دو مورد مهم یعنی تغذیه و فعالیت می پردازیم. تغذیه سالم تغذیه سالم پیش از باردارشدن برای رشد کودک بسیار مهم است. آگاهی از غذاهای سالم ...
دلایل پرمویی زنان
... رشد این موهای ضخیم به سطح هورمون های جنسی مردانه (آندروژن ها) که در زنان از تخمدان ها و غدد فوق کلیوی ترشح می شوند، مرتبط است. وجود مقدار محدودی از این هورمون های آندروژن در تمام زنان کاملا طبیعی است، اما زیادی آن باعث رشد بیش از حد موهای ضخیم می شود. در هیرسوتیسم گاهی سطوح هورمونی طبیعی است و علیت برای آن پیدا نمی کنیم که به آن، هیرسوتیسم با علت نامعلوم (ایدیوپاتیک) می گوییم. علل ...
8 فایده گریستن چیست؟
آزاد ساختن هورمون های ویژه ای از بدن شما، استرس را فرومی نشاند. آشکار است که این موضوع تأثیر مثبت شگرفی روی حالت کلی شما می گذارد. مطالعه ای که در سال 2008 توسط دانشگاه فلوریدای جنوبی انجام گرفت، نشان داد که 90% از افرادی که در موقعیت های استرس زا گریه کرده بودند، بهبود قابل توجهی در حالت کلی شان گزارش کردند. آن هایی که گریه نمی کنند، در رویارویی با دشواری ها، به گریزگاه های کمتری تکیه می کنند ...
این غذاها شما را به ریفلاکس معده مبتلا می کند؟
بزرگسالان 40 میلی گرم خوراکی به صورت یک بار در روز است که به مدت 8 هفته استفاده می گردد. درمان نگهدارنده و طولانی مدت آن در بزرگسالان 40 میلی گرم خوراکی و به صورت یک بار در روز است. امپرازول مهارکننده پمپ پروتون است که باعث مهار ترشح اسید معده می شود. مقدار مصرف آن در بزرگسالان 20 میلی گرم در روز به مدت 4 الی 12 هفته است. جذب این دارو سریع و اوج غلظت آن کمتر از 3٫5 ساعت ظاهر می ...
6 بیماری که دیر متوجه آنها می شوید
چکاپ سالیانه از فشار خون تان داشته باشید. حتی خودتان هم می توانید فشار خونتان را اندازه بگیرید. آب سیاه چشم می تواند به آرامی شروع شود و پیشرفت کند، به گونه ای که متوجه تغییر بینایی تان نشوید تا زمانی که بیماری وخیم شود. بنابر تعریف اگر شما در مرحله ی قبل از فشار خون بالا (عدد سیستولیک یا شماره ی بالای فشارسنج بین 20 تا 21 و عدد دیاستولیک یا شماره ی پایین فشارسنج بین 8 تا 9 ...
تاثیرات مهم خواب بر وزن بدن
...، خودداری از خواب به چند دلیل می تواند منجر به اضافه وزن شود. داشت خواب کافی چه از نظر کیفیت و چه کمیت برای تنظیم بسیاری از هورمون ها، نشانه های گرسنگی، و توانایی های جسمی ضروری است. در ادامه می بینید اگر نخوابید چه بلایی بر سر عادات غذایی و فعالیت هایتان می آید. در ادامه 5 تاثیر خواب بر وزن بدن تان آمده است: 1.خستگی هورمون های کنترل کننده ی اشتها را گیج می کند، و باعث می شود ...
مرد مصلحت چگونه می اندیشید / گفت وگویی 200 صفحه ای برای تاریخ
اوج تمدن غرب و افول تمدن اسلامی بیان کرد: تمدن اسلامی در دوران بلوغ به منزله قلب در پیکر جهان عمل کرد؛ همانگونه که از لحاظ جغرافیایی تقریبا جایگاه قلب در پیکر یک انسان را داشت. با اقتباس نکات مثبت تمدن های موجود جهان آن روز در درون خود آنها را تصفیه کرد، آنگونه که قلب، خون های مصرف شده سراسر بدن را از طریق وریدها می مکد و با کمک ریه ضمن گردش خون، آن را تصفیه می کند و به قلب برمی گرداند و قلب خون ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز یازدهم
استثنا صبحانه میل کنید تا روزتان را پر انرژی شروع کنید. صبحانه ی کامل شامل حداقل 10 گرم پروتئین، فیبر و چربی سالم باشد. همچنین از نان و غلات کامل و سبوس دار و قهوه ای استفاده کنید و نان سفید و شکر را حذف کنید. هر 3 ساعت یکبار به بدن غذا برسانید قبل از آنکه گرسنگی به شما هجوم آورده و موجب ایجاد پرخوری و اضافه خوری شود. دو میان وعده سالم کمتر از 200 کالری در طول روز مصرف کنید مانند: آجیل خام، انواع ...
نکاتی که انرژی مثبت را در ما تقویت ،وشورونشاط را به ارمغان می آورد
. 9) خود را به ذات احدیت بسپارید برای این کار کافیست بدانید قلب شما خانه خداست. 10) به خود بگویید چرا من از قلب خویش نیروی ماورای طبیعت را به سوی خود و زندگی خود جذب نکنم؟ ● غول چراغ جادو غول چراغ جادو می گوید: شنیدم که می گویی دیگران باعث شده اند که شما در این نقطه که مورد رضایت تان نیست قرار گیرید اما ارباب من، اصلا دیگران در این تفسیر وجود ندارند هر یک از ما دیگری است که ...
هنگام پیاده روی این پنج اتفاق در بدن تان رخ می دهد
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، در زیر به چند بخش از مراحل پیاده روی در واحد زمان اشاره شده است: دقیقه 1 تا 5 اولین قدم های شما، برانگیزاننده ترشح مواد شیمیایی مولد انرژی در سلول های شما برای سوخت رسانی هنگام پیاده روی هستند. ضربان قلب تان از 70 به 100 ضربه در دقیقه افزایش پیدا می کند، جریان خون بهتر می شود و عضلات هم گرم می شوند. خشکی و گرفتگی مفاصل، برطرف می شود چون در ...
عملکرد مکمل های ورزشی در بدن ورزشکاران
برداشته باشند. استروئیدهای آنابولیک استروئیدهای آنابولیک از انواع هورمون هایی هستند که به بدن کمک می کنند تا بافت های ماهیچه را افزایش داده و میزان توده ماهیچه ای را به حداکثر برساند. استروئیدها (که با نام عصاره و یا جوهر نیز شناخته می شوند) ساختاری شبیه به هورمون مردانه تستسترون دارند. تستسترون به طور طبیعی به مقدار زیاد در آقایون و به میزان کمی در بانوان ترشح می شود. زمانی ...
لالایی بی خوابی
باعث بروز بی خوابی شود. سبک و به وقت بخورید یکی دیگر از دلایل بی خوابی، خوردن شام سنگین یا زمان نامناسب است. هرچه معده سبک تر باشد، خواب آرام تری خواهید داشت. بنابراین نخست از خوردن غذاهای سنگین و حجیم در وعده شام پرهیز کنید. دوم اینکه فاصله زمانی بین شام خوردن و خواب تان باید حداقل دو ساعت باشد. بنابراین اگر قرار است ساعت 11 بخوابید، باید وعده شام را ساعت 9 شب میل کنید ...
آیت الله دلسرد شده بود؟
ردصلاحیت حاج سیدحسن آقا خمینی بود و یکی از افرادی که خیلی برای تایید صلاحیت ایشان اصرار می کرد، حضرت عالی بودید، البته بعد از ردصلاحیت ایشان، شما یک سخنرانی تند کردید و گفتید که خود شما صلاحیت تان را از چه کسی کسب کردید؟ می خواهم از شما بپرسم که پیش بینی ردصلاحیت حاج سیدحسن آقا را می کردید؟ آیا تلاشی برای اینکه ردصلاحیت صورت نگیرد، کردید؟ آیا مذاکره ای انجام دادید یا خیر؟ و آیا فکر نمی کنید که سیدحسن ...
اگر پوست چربی دارید, حتما این مطلب را بخوانید
زمان هورمون های مردانه باعث ترشح سبوم می شود. 6- مصرف نوشابه های گازدار و قندی را ترک کنید. 7- سیگار نکشید، زیرا سیگار عامل ترشح کورتون از بدن است و می تواند تأثیرات منفی در ترشح چربی داشته باشد. 8- شیرینی جات، تنقلات و فست فود را خیلی کم و محدود مصرف کنید. 9- خواب و استراحت کافی داشته باشید. خواب نقش مهمی در تعادل هورمون های بدن دارد. اگر فرد، خواب خوبی ...
دلایل عقب افتادن عادت ماهانه
باید آزمایش لازم را در این زمینه انجام دهند. ◉ تنش و استرس نیز باعث عقب افتادن پریود میشود شاید متوجه نشویم که زمانی که استرس می گیریم تعادل هورمون ها به هم می خورد و به راحتی باعث نامنظم شدن عادت ماهیانه یا عقب افتادن پریود ما می شود. ◉ از دیگر علل عقب افتادن پریود میتوان مصرف قرص های ضدبارداری دانست. استفاده مرتب از این قرص ها باعث می شود که تغییراتی در هورمون ...
تاثیر مصرف این میوه بر کاهش کلسترول خون
....محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن کیوی می تواند یک راه خوب برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی باشد.مطالعه دیگری که در ماه ژوئن 2013 در مجله انگلیسی تغذیه چاپ شد، نشان داد که مردان دارای کلسترول خون بالا با مصرف یک رژیم غذایی سالم که شامل دو عدد کیوی در روز بود، توانستند سطح کلسترول کل خونشان را کاهش دهند در حالی که مقدار کلسترول HDL آن ها افزایش داشت. راه هایی برای مصرف کیوی ...