خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این دلایل آب گوجه فرنگی بنوشید!
...> گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که معمولا در چهارچوب رژیم های لاغری گنجانده می شود. گوجه فرنگی برای تصفیه خون و دفع سمومی که باعث ایجاد التهاب، خستگی و سنگینی در بدن می شوند بسیار مفید است. این نگین سبد سبزیجات قادر است که سوخت و سازبدن را افزایش داده و به چربی سوزی کمک کند. مصرف منظم آب گوجه فرنگی در نخستین ساعات روز به همراه یک صبحانه متنوع و کامل به شما کمک می کند که روز با ...
9 داروی پُرمصرف گوارشی در ایران
این داروها باید در کمترین دوز موثر و با کوتاهترین زمان موثر درمانی مصرف شوند.و باید در بیماران با احتمال خطر شکستگی مکمل کلسیم و ویتامین دی مصرف شود. اعتصام درباره عوارض استفاده خودسرانه از داروهای کاهند اسیدیته ادامه داد: مصرف بعضی از این داروها (خصوصا مصرف طولانی مدت) با افزایش احتمال بروز وقوع اسهال کلستریدیوم خصوصا در بیماران بستری همراه است. 3. استفاده طولانی مدت بیشتر از 3 سال بعضی ...
بحران جدید سلامت در جهان
آفتاب نیوز : آنالیز وضعیت سلامت حدود 9 میلیون نفر در سراسر جهان نشان می دهد بین سال های 1990 تا 2015 میلادی نرخ ابتلا به بیماری فشار خون افزایش یافته است. برای این منظور محققان مجموعا 844 تحقیق علمی را که در بازه زمانی مذکور در 154 کشور انجام شده است، مطالعه و بررسی کردند. این تحقیقات که به سرپرستی کریستوفر موری از دانشگاه واشنگتن انجام گرفت، عوامل موثر اصلی در افزایش فشار خون را شامل رژیم ...
زن و شوهرها بخوانند: ساعت خشم چه ساعتی است؟
عصبانیت های به جامانده از اتفاقات روز قبل و بی خوابی شبانه موثر خواهد بود. ساعت 7 صبح: نباید فراموش کنیم در صورت کاهش قند خون و نزدیک شدن به ساعت صرف صبحانه احتمال بروز عصبانیت شدت می گیرد و می تواند به بروز خشم منتهی شود. بنابراین خوردن صبحانه اولین قدم برای کنترل خشم و عصبانیت در طول روز خواهد بود. پس سر مسایل کوچک مثل گرم کردن نان با همسر یا فرزندتان بحث نکنید که می تواند به یک جنجال ...
بخورنخورهای بیماران مبتلا به سلیاک
بیماری سلیاک، نوعی اختلال ارثی در سیستم ایمنی است و در اثر عدم تحمل گلیادین به وجود می آید و باعث از بین رفتن پرزهای مخاط روده باریک شده و در نتیجه، منجر به سوء جذب بسیاری از مواد مغذی می شود. ♦ علائم اصلی عبارتند از: اختلال در رشد کودکان استفراغ اسهال (همراه با استئاتوره) مدفوع کم رنگ، بدبو و همراه با کف. در برخی شرایط، عمل دفع به بیش از ده بار در روز نیز می رسد. در بزرگسالان ...
چرا نباید لیمو عمانی داخل غذا را بخوریم؟
ها و اسیدهای چرب هستند، به همین علت توصیه می کنیم از مصرف لیمو عمانی داخل خورش ها و برخی غذاها به خصوص غذاهای چرب همانند قرمه سبزی، قیمه و آبگوشت توسط گروه هایی که مبتلا به چاقی و چربی خون هستند پرهیز شود، چرا که مصرف این لیمو عمانی ها باعث افزایش چربی خون و بیماری هایی از این دست خواهد شد. لیمو عمانی را پودر نکنید توصیه می شود این ماده در مراحل پایانی طبخ به غذا افزوده شود، چرا که با این کار اثرگذاری بهتری خواهد داشت و نکته دیگر آن که به هیچ وجه به صورت پودر استفاده نشود، چرا که در این صورت تأثیرهای گفته شده را نخواهد داشت. ...
کدام گوشت بهتر است؛ گوسفند، گاو یا شتر؟
آن ها یکسان است با این تفاوت که گوشت گوسفند بسیار چرب و افزاینده کلسترول و تری گلیسیرید خون است، اما گوشت گوساله علاوه بر آن که کم چرب تر است در مقایسه با گوشت گوسفند کلسترول پایین تری دارد. پس افرادی که دچار چربی خون بالا، ناراحتی های قلبی و دیابت هستند بهتر است گوشت گوسفند را از برنامه غذایی شان حذف کنند. گوشت گوساله تحقیقات نشان می دهد گوشت گوساله برای بدن سازان مناسب بوده و به ...
کاری که یک برش پیتزا با بدن شما می کند
در نتیجه میزان تری گلیسرید خون افزایش می یابد. بالا رفتن این نوع چربی در گردش خون باعث افزایش خطر سکته قلبی و مغزی خواهد شد. گرسنگی مجدد اما یک خبر خوشحال کننده این است که شما به دلیل بالا بودن میزان هورمون لپتین یا همان هورمون سیری که درباره آن گفتیم، میل به خوردن مجدد ندارید. از آنجایی که بخشی از انرژی بدن از طریق مصرف گوشت هم فراهم شده است، بنابراین عارضه خواب آلودگی را کمتر ...
برای آب کردن چربی های شکم؛ نوشیدنی های زنجبیلی بنوشید!
. این ماده غذایی خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارد که به بهبود گوارش، کاهش کلسترول خون و دفع سموم انباشته شده در بدن کمک می کند. خوشبختانه امروزه خیلی از افراد زنجبیل را به صورت تازه یا پودر آن وارد برنامه غذایی شان کرده اند. این کار به لاغری و پاکسازی بدن کمک زیادی می کند. مصرف زنجبیل باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و فرآیند گوارش را برای دفع صحیح چربی ها بهبود می دهد. ...
از "کاهش وزن ناگهانی" بیشتر بدانید
می دانیم، اما کاهش وزن می تواند یکی از نشانه های شگفت آور ابتلا به دیابت باشد. زمانی که بدن دیگر قادر به تولید انسولین کافی نیست، گلوکز در جریان خون شکل نمی گیرد تا به عنوان انرژی استفاده شود. هنگامی که نارسایی انسولین وجود دارد، بدن سوزاندن چربی و عضله را برای کسب انرژی آغاز می کند که این شرایط به کاهش وزن بدن منجر می شود. اعتیاد به الکل الکل می تواند به شکل گیری نفخ منجر ...
در عرض یک دقیقه، سلامت تان را در خانه چک کنید
بیدار شدن از خواب است. زمانی که شما لباس زیادی بر تن ندارید و هنوز صبحانه نخورده اید. سعی کنید هر روز در ساعتی مشخص و با شرایط یکسان وزنتان را اندازه بگیرید. همچنین از ترازوی یکسان برای اینکار استفاده کنید. توجه به وضعیت ادرار: حواستان به تغییر رنگ ناگهانی ادرار باشد. ادرار تیره رنگ و یا ادراری که با خون مشاهده شود، می تواند نشانه کم آبی بدن و یا عفونت مجاری ادراری باشد. همچنین می تواند ...
چالش 13 روزه تغذیه
تغذیه ای را در شما حذف کنم، شما هر روز از این چالش سعی کنید یک عادت غلط خود را کنار بگذارید تا در پایان این 13 روز، با یک برنامه صحیح تغذیه ای روزانه از شر بسیاری از بیماری ها در امان باشد. Θ چالش روز اول: پیشگیری از بیماری های قلبی و فشارخون با مصرف کمتر از 5 گرم نمک (1 قاشق مرباخوری) در روز چگونه؟ با جایگزینی سبزی های تازه یا خشک (آویشن، شوید، سیر)، آبلیموی ترش ...
مرطوب کننده های طبیعی در آشپزخانه
داروی مسکن پوست را آرام و التهاب های آن را برطرف کند، خیار همچنین دارای سیلیس است که این ماده معدنی می تواند برای تقویت بافت های همبند مورد استفاده قرار بگیرد و باعث افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و رطوبت رسانی به پوست و مو شود. مصرف آلوئه ورا، دانه های آجیل و روغن نارگیل به همراه خوراکی ها در وعده های غذایی می تواند باعث افزایش رطوبت رسانی و بهبود سلامت پوست و مو شود، این خوراکی ها همگی دارای ...
20 نکته رژیمی برای بازدهی بهتر در امتحانات
داشت که این قابلیت در آن ها بسیار کم دوام است و پس از مدتی احساس خستگی بیشتری به شما دست خواهد داد. بر خلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی شیرین و چرب در طول دوران امتحان، نه تنها مفید نیست، بلکه سبب چاقی می شود. صبحانه غذای اصلی است، ناهار و شام را کمی مختصرتر بخورید، اما صبحانه را کامل میل کنید. مصرف روزانه یک لیوان شیر ...
درمان آکنه در 10 مرحله
تغییر دهید برخی مواد غذایی باعث می شوند قند خونتان به سرعت بالا برود که باعث افزایش انسولین می شود. انسولین بیش از حد در جریان خون شما می تواند باعث تغییراتی در بدنتان شود که به رشد سلول های مسدود کننده منافذ منجر می شود. همچنین می تواند فعالیت در غدد چربی شما را افزایش دهد. بنابراین تغییراتی در وعده های غذایی تان ایجاد کنید. یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه نشان می دهد که اگر غلات کامل ...
انجام دادن این کارها بعد از غذا خوردن بیمارتان می کند، مراقب باشید!!
غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند. چندین مطالعه نشان داده اند که سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی می تواند معادل کشیدن 10 نخ سیگار به طور همزمان باشد. افزون بر این، این کار خطر ابتلا به سرطان های روده و ریه را افزایش می دهد. ...
موادغذایی که باعث لاغری می شود!
دلیل بالا بودن میزان فولیک اسید در آن برای درمان کم خونی در افراد به کار رود. کارشناسان مصرف مارچوبه تازه را بویژه به همراه تخم مرغ و نیمرو در وعده صبحانه برای حفظ سلامت بدن توصیه می کنند. منبع: افکار
داروی پُرمصرف گوارشی در ایران +عوارض و توصیه ها
یک کارشناس دارویی با تشریح 9 داروی پُرمصرف گوارشی در ایران به عوارض و توصیه های در این باره پرداخت.
خوردن تمبرهندی در بارداری، خوبه یا بد؟
در بارداری است. اما پیش از مصرف آن با پزشک مشورت کنید. مزایای خوردن تمبرهندی در بارداری تمبر هندی منبعی غنی از مواد معدنی و ویتامین های موردنیاز بدن مادر و جنین است. در اینجا مزایا و خواص آن ذکر شده است: تمبر هندی منبعی غنی از آهن است. در طول بارداری، حجم خون افزایش می یابد، آهن به افزایش مقدار خون در بدن کمک می کند. مطالعات نشان می دهد مصرف مقدار مناسب ...
خوردن خیار در بارداری، چند نکته
روحی می شود. هنگامی که حال روحی مادر خوب است جنین نیز بهتر رشد می کند. باید در طول بارداری الاستیسیته پوست افزایش یابد. کولاژن موجود در خیار باعث افزایش الاستیسیته می شود. خیار قند خون را پایین نگه می دارد. سدیم و مواد معدنی موجود در خیار به تنظیم فشار خون نیز کمک می کنند. خطرات مصرف خیار در دوران بارداری مصرف خیار باعث افزایش گازهای روده و هضم نادرست غذا می شود. ...
باقلا در دوران بارداری، بخوریم یا نه؟
روزانه می باشد. باقلا منبعی غنی از منیزیم، پتاسیم، مس، فسفر، ویتامین کا، فولات و اسیدهای چرب امگا سه می باشد. خوردن باقلا در بارداری خانم های باردار روزانه مقداری باقلا می توانند مصرف کنند. اما نگرانی هایی درباره مصرف سویا در طول بارداری می باشد. خوردن هرگونه ماده غذایی خانواده سویا در بارداری باید با هماهنگی با پزشک انجام شود. خواص باقلا خوردن باقلا ...
خواص قره قروت برای کودک، توصیه ها
عمل می آید. 100 گرم قره قروت 240 کالری انرژی دارد کسانی که دارای مشکل لاغری هستند برای چاق شدن می توانند قره قروت مصرف کنند و به طور کلی می توان گفت کالری آن همچون نان بوده و سبب چاق شدن می شود. پروتئین موجود در قره قروت برای عضلات بدن و رشد آن مناسب است. همچنین قند موجود در قره قروت از نوع لاکتوز بوده بنابراین مصرف آن به دلیل اینکه بهترین قند طبیعی را داشته و از ...
موادغذایی مفید ضداسترس
... کاوه ای با بیان اینکه مصرف زیاد شیرینی جات و مواد کافئین دار منجر به بروز خستگی می شود، تصریح کرد: مصرف کافئین منجر به کاهش آب بدن می شود. وی افزود: خوردن موادغذایی پرچرب در وعده صبحانه موجب خواب آلودگی دانش آموز خواهد شد بنابراین مصرف موادقندی پیچیده مانند نان های سبوس دار، خرما و میوه جات در وعده صبحانه توصیه می شود. وی با بیان اینکه مصرف موادپروتئینی در وعده ناهار و ...
گوجه فرنگی چه خاصیت هایی برای بدن دارد؟
خون کمک می کند. منبع آنتی اکسیدان های قوی گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که معمولا در چهارچوب رژیم های لاغری گنجانده می شود. گوجه فرنگی برای تصفیه خون و دفع سمومی که باعث ایجاد التهاب، خستگی و سنگینی در بدن می شوند بسیار مفید است. این نگین سبد سبزیجات قادر است که سوخت و سازبدن را افزایش داده و به چربی سوزی کمک کند. مصرف منظم آب گوجه فرنگی در نخستین ساعات روز به ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز دوازدهم
...> با ادامه نکاتی که که در برنامه روز یازدهم ارائه دادم در خدمتتون هستیم: ناهار سالم شما باید شامل انواع سبزیجات تازه، 1⁄4 آن پروتئین و 1⁄4 باقی آن کربوهیدرات مانند برنج قهوه ای و نان قهوه ای با سبوس کامل باشد و حداقل 5 گرم فیبر را تامین کند. شام سالم شما باید از ناهار سبک تر باشد و سبزیجات نشاسته ای و نان و برنج کمتری در این وعده مصرف شود و شامل سبزیجات فراوان و پروتئین باشد. در طول روز ...
اهمیت ویتامین D برای افراد دچار مشکلات تیروئید
است؟ دکتر ریچارد شیمز: ماه گذشته مشغول تمرین دادن به یک بیمار دچار کم کاری تیروئید بودم. او مقدار مناسب و مطلوبی از مواد معدنی را مصرف می کرد و به علاوه برای بهبود سلامت تیروئید خود همزمان با مصرف داروی پرگننولول برای افزایش کورتیوزل، از داروهای گیاهی نیز استفاده می کرد. حتی علاوه بر این ها، این بیمار از داروهای تجویز شده برای تیروئید شامل داروی ترکیبی T4/T3 و مقدار اندکی از ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "ریزش مو" را اینجا بخوانید (قسمت اول)
جلوگیری می کند. نجفی گفت: مصرف این ماده باعث افزایش گلبول های قرمز خون و سلول های بدن می شود و مواد غذایی همچون سبزیجات، پرتقال، گندم و سویا سرشار از اسید فولیک است. نجفی اظهار داشت: در زمان استفاده از این ماده و یا دارو جهت کاهش ریزش مو و یا جلوگیری از موخوره حتما با پزشک مشورت کنید زیرا ممکن است این مواد برای بعضی افراد موثر و برای دیگری ضرر داشته باشد. ویتامین ها ...
نشانه های مهم برای ابتلا به بیماری قلبی
غذایی سالم نیز یکی دیگر از موارد بسیار مفید برای حفظ سلامت قلب و بهبود گردش خون است، کارشناسان توصیه می کنند افراد از غذاهای کم چرب استفاده کنند و در عوض خوراکی های حاوی مواد مغذی برای قلب از جمله میوه و سبزیجات، لبنیات، دانه های آجیل و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون مصرف کنند. برای جلوگیری از بروز مشکلات قلبی تحرک و انجام فعالیت های بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات و نیز خودداری از مصرف بیش از حد کافئین می تواند بسیار مفید باشد. منبع: naturallivingideas ...
هشدارهای پزشکی زمان آلودگی هوا
سلامت نیوز :افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می گیرند، لذا خوردن غذاهای حاوی فسفر، منیزیم و کلسیم هم ضرورت دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران،کارشناس ارشد محیط زیست گفت: استفاده از ماسک m3، نخوردن غذاهای چرب، نوشیدن آب زیاد، مصرف سبزیجات و لبنیات ازجمله مواردی است که برای کاهش تأثیرات آلودگی هوا بر بدن ضرورت دارد شایان صادقی ...
در روز چه میزان آب بنوشیم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: با وجود گسترش روز افزون انواع و اقسام نوشیدنی ها در جهان هنوز آب به عنوان ماده ضروری بدن و نیاز اصلی بدن انسان برای تامین املاح معدنی و سوخت ساز بدن است که محققان توضیه می کنند که میزان مصرف آب در روز برای افراد کنترل شود و به میزان کافی آب بنوشند. قاعده نوشیدن 8 لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم ...
