خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فلج خواب یا همان بختک چیست؟
افسردگی در افراد می شود. آمار نشان می دهد افرادی که دچار آپنه خواب هستند و داروهای خاصی مصرف می کنند از این حالت مستثنی نیستند و فلج خواب را بیشتر از افرادی که دچار افسردگی و اضطراب هستند تجربه می کنند. چه افرادی دچار بختک می شوند؟ تحقیقات انجام شده نشان می دهد، فلج خواب یک اختلال ژنتیک است و تمام افرادی که این موضوع را تجربه می کنند در سلول هایشان ماده ای به نام HLA ...
بعد از ساعت 00: 15 هرگز ناهار نخورید!
/> همچنین مصرف وعده شام هم بعد از ساعت هفت می تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم تحرکی کالری کمتری می سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به دنبال آن ابتلا به انواع بیماری ها در بلند مدت در آن ها می شود.اما این تاثیر برای وعده ناهار به مراتب بیشتر است.
گوشت گوسفند بهتر است یا گاو، شتر؟
با یکدیگر برابری می کنند و میزان روی، آهن و ویتامین B12 در آن ها یکسان است با این تفاوت که گوشت گوسفند بسیار چرب و افزاینده کلسترول و تری گلیسیرید خون است، اما گوشت گوساله علاوه بر آن که کم چرب تر است در مقایسه با گوشت گوسفند کلسترول پایین تری دارد. پس افرادی که دچار چربی خون بالا، ناراحتی های قلبی و دیابت هستند بهتر است گوشت گوسفند را از برنامه غذایی شان حذف کنند. گوشت گوساله تحقیقات ...
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم
و ناسالم باشد. سم زدایی بدن نوشیدن آب گرم می تواند به پاکسازی بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک کند. هنگامی که چند لیوان آب گرم در روز می نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند. مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های ...
غذای مناسب بعد از زایمان، چی بخورم؟
وضع حمل کرده مناسب نیستو مادر را دچار اضافه وزن می کند و این اضافه وزن ناشی از چربی غذا و کم تحرکی وی است. کاچی کالری زیادی دارد ولی مادر می تواند با رژیم غذایی روزانه مناسب کالری مورد نیازش را از سطح دیگری دریافت کند. پس از زایمان فرد به دلیل فشار فیزیکی بر روده ها معمولا دچار یبوست می شود و بهتر است در روزهای اولیه پس از زایمان مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کند، زیاد مایعات بنوشند و سعی کند ...
حساسیت پوستی بچه ها، شش ترفند مراقبت
.... 3. اسانس و عطر که احتمال ابتلا به حساسیت را بالا می برند و در 226 محصول از 341 محصول مورد آزمایش وجود داشته است. همچنین در 181 محصول نیز ترکیباتی یافت شد که در گروه ترکیبات با خطر متوسط قرار می گیرند. این ترکیبات شامل موارد زیر است: 4. EDTA (disodium, tetrasodium, calcium disodium) که بیشتر در محصولات کف کننده موجود است، در دستمال های مرطوب هم به کار گرفته می ...
ارتباط کاهش ناگهانی وزن با اختلالات صفرا
...، سوختگی) همچنین مصرف قرص های ضد بارداری، حاملگی، کاهش سریع وزن به دنبال یک رژیم غذایی سخت و مصرف برخی داروها می توانند این سنگ را ایجاد کنند. این متخصص طب سنتی، مهم ترین علامت وجود سنگ در کیسه صفرا را، احساس درد و فشار شدید و مداوم در قسمت بالا و راست شکم دانست و گفت: غالباً ناحیه بین دو کتف، کتف راست یا شانه تیر می کشد. این درد معمولا به طور پایدار وجود دارد ولی گاهی شدت آن بسیار ...
آلرژی غذایی نوزادان، روش تشخیص
آلرژی هایی که بیشتر امروزه دیده می شود شامل دو بخش غذایی و غیرخوراکی هستند اگرچه در بسیاری موارد آلرژی بیماری خطرناکی نیست اما در صورت غفلت و عدم توجه و رسیدگی به موقع می تواند به بیماری های جدی و مشکلات آزاردهنده تبدیل شود. متاسفانه امروزه به خاطر برخی فاکتورها که هنوز تاثیر هر یک از آنها به درستی مشخص نشده اند، بروز انواع آلرژی مخصوصا در نوزادان بسیار شایع شده است. برخی جهش های ...
سم زدایی از نوع قند در 7 روز
ندهید تنش ها و استرس شما را ترغیب به مصرف دوباره قندها کنند. از وقت خواب خود کم نکنید خواب اندک شما را ترغیب می کند، سیستم بدن خود را با قندها و کربوهیدرات ها سرپا نگاه دارید. در تحقیقی مشخص شده است، دانشجویانی که به جای 8 ساعت، تنها 6 ساعت می خوابند، در این افراد هورمون های گرسنگی افزایش یافته و از طرف دیگر هورمون های سرکوب کننده اشتها کاهش می یابند. منبع: ...
سرماخوردگی کودک، تب شدید و ناگهانی
نظر او مناسب است، درمان کند. در این مواقع بهتر است به پزشک اطفال خود اعتماد کنید و درمان را به عهده او بگذارید و البته سراغ خود درمانی نروید! وقتی آنفلوآنزا می آید! اگرچه این روز ها انواع و اقسام واکسن ها برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا وجود دارد اما گاهی با وجود چنین راهکارهای پیشگیرانه ای باز هم آنفلوآنزا و سرماخوردگی راه خودشان را باز می کنند و به سراغ کودک شما می آیند ...
ابتلا به فشارخون در حال افزایش است
به 115 میلی متر جیوه را (که بسیار کمتر از تعریف بالینی بیماری فشار خون است) بررسی کنند. به دلیل این که خطر ابتلا به بیماری فشار خون از همین جا آغاز می شود. به گفته راث، راه های کنترل فشار خون، مصرف دارو، انتخاب شیوه زندگی سالم و حفظ وزن طبیعی است. برخی از عواملی که موجب افزایش بیماری فشار خون در سراسر جهان می شود، رژیم غذایی ناسالم و چاقی هستند. علاوه بر این، در کشورهای در حال توسعه، بیشتر مردم در شهرها زندگی می کنند و فعالیت جسمانی کمتری دارند. ...
پنج ورزشی که به راحتی بدن شما را دگرگون و جوان می کند
ورزش ارزان و قابل حمل است که شما می توانید در هر نقطه آن را انجام دهید. این تمرین در هر دقیقه کالری بیشتری نسبت به هر تمرین دیگری می سوزاند. طناب زدن یک ورزش مناسب و سرگرم کننده است. اسکات این تمرین قدرتمند، به تقویت ماهیچه سرین کمک می کند و مقدار زیادی کالری می سوزاند. شما می توانید برای افزایش سوزاندن کالری و بالا بردن ضربان قلب، اسکات پرشی را انجام دهید یا حرکت اسکات با دمبل برای افزایش مقاومت بیشتر انجام دهید. انجام منظم اسکات یکی از بهترین راه ها برای تناسب بدن شما است. انتهای پیام/ ...
طراحی داخلی کافی شاپ مدرن، 5 پاتوق دنج ایرانی!
دکوراسیون داخلی کافه مترو، معماری سنتی در لباسی مدرن! جزییات بیشتری از این پروژه دراختیار شما قرار می دهد. دفتر معماری اکسپوز در طراحی داخلی کافی شاپ مدرن ژان بعد از شنیدن نظرات کارفرما و در نظر گرفتن خواسته ی وی، که اختصاص دادن بودجه کم جهت انتخاب مصالح و جزییات از اصلی ترین آنها بود و توجه به گروه مصرف کننده و خواسته های آنهایی که قرار است هرروز به آنجا بیایند، سعی در خلق فضایی ...
23 دی زمستان فصلی پرخطر برای قلب
فشار خون بالا دچارند. افرادی که کلسترول خوب (HDL) آنها پایین و کلسترول (LDL) خون شان بالا است. افراد سیگاری افرادی که معمولاً تحت فشار بیشتری هستند. افرادی که عادت به نوشیدن الکل و یا استفاده از برخی مسکن ها دارند. افراد سنگین وزن و چاق افرادی که در برنامه غذایی شان مقدار چربی های اشباع شده بیشتری وجود دارد. افراد مبتلا ...
حفظ وزن از کم کردن آن مهم تر و سخت تر است
در این مطلب یکی از مبتلایان به چاقی مفرط توضیح می دهد که چگونه توانسته است پس از یک رژیم فوق العاده لاغری ، وزن و تناسب اندام خود را حفظ کند آیا در خانه و خانواده شما هم سایه چاقی گسترده شده است؟ و کسی یا کسانی هستند که از این مشکل رنج ببرند و به دنبال طولانی شدن آن به بیماری خاصی مبتلا شده باشند؟ آیا در پی راه حلی نتیجه بخش برای این معضل هستید؟ در پی این گشتن ها چه راه حلی را یافته ...
تغییراتی که ویژه آقایان است
را در کنار هر وعده غذایی خود دنبال کنید، به طور قابل توجهی احتمال کلسترول بالا، کمبود ویتامین، سیستم ایمنی تضعیف شده، افزایش وزن، و سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می دهید. ورزش به رفع اختلال خلقی فصلی کمک می کند در زمستان، احساس افسردگی و کج خلقی ناشی از اختلال خلقی فصلی یا دیگر شرایط مرتبط با افسردگی چیز چندان عجیب نیست. با این وجود، مردانی که به طور مرتب ورزش می کنند از نعمت ...
ازعوارض کاهش وزن ناگهانی بیشتر بدانید
، خستگی، و تهوع را تجربه می کند، بلافاصله به پزشک مراجعه کرده تا احتمال نارسایی احتقانی قلبی بررسی شود. دیابت ما اغلب دیابت را با افزایش وزن و چاقی مرتبط می دانیم، اما کاهش وزن می تواند یکی از نشانه های شگفت آور ابتلا به دیابت باشد. زمانی که بدن دیگر قادر به تولید انسولین کافی نیست، گلوکز در جریان خون شکل نمی گیرد تا به عنوان انرژی استفاده شود. هنگامی که نارسایی انسولین وجود دارد ...
چرا موقع مسواک زدن، لثه هایتان خونریزی می کند؟
از مصرف این داروها، به باکتری ها اجازه می دهد با سرعت بیشتری تکثیر شوند و لثه شما را قرمز، متورم و خونین کنند . اوضاع بدتر از این هاست؟ گفتیم که در اغلب موارد، خون ریزی لثه نشانه دچار بودن به بیماری مهلکی نیست. اما گاهی هم مشکلات به ظاهر بی اهمیتی مثل خونریزی لثه می توانند زنگ خطری برای آگاه شدن شما از یک مشکل مهم تر باشند. محققان می گویند، ابتلا به بیماری های تهدیدکننده ای مانند دیابت، سرطان خون یا حتی HIV، می تواند سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به تورم لثه ها و خونین شدنشان شود . پس اگر مدتی طولانی دچار خونریزی لثه شدید، به سادگی از کنار آن نگذرید. ...
قبل از بچه دار شدن چه باید کرد؟ (5)
برخورداری از سلامت، داشتن وزن سالم مهم است. اگر اضافه یا کمبود وزن دارید، در معرض این خطرات و مشکلات برای سلامت خود قرار خواهید گرفت: - داشتن اضافه وزن در ابتدای بارداری، شما را در معرض خطر ابتلا به دیابت یا فشار خون بالا قرار می دهد؛ - کمبود وزن شما را در معرض خطر زایمان پیش ازموعد و زودرس یا به دنیا آوردن کودکی بیش از حد سبک (دارای وزن پایین) قرار می دهد؛ - اگر برای کاهش وزن ...
فشار خون بالا؛بحران جدید سلامت در جهان
قلب و عروق است. - لبنیات پرچرب - غذاهای چرب - شور و ترشی های پرنمک - گوشت قرمز توصیه هایی برای کاهش فشار خون: - میزان نمک در وعده های غذایی را کاهش دهید - وزن خود را کاهش دهید - به طور مرتب ورزش کنید - از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و ...
اثرات درمانی آب گوجه فرنگی
و کامل به شما کمک می کند که روز با نشاطی را شروع کنید. منظورمان این است که نمی شود برای صبحانه به یک لیوان آب گوجه فرنگی بسنده کرد. لازم هست که در کنار این آب مواد غذایی حاوی فیبر، پروتئین و میوه ها نیز مصرف شود. در این صورت به بدنتان این امکان را می دهید که تمیز شده و چربی بیشتری بسوزاند. سلاحی در برابر یبوست یبوست را کم اهمیت ندانید. این مشکل به ظاهر ساده اگر به صورت مزمن ...
این خوراکیهای ضد افسردگی را بشناسید
ماده غذایی را از عدس، لوبیا و مارچوبه هم دریافت کنید . ماهی سالمون این نوع ماهی نیز منبع غنی از ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا 3 است. محققان مدرسه پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که مصرف ماهی به میزان یک یا دو بار در هفته خطر ابتلا به افسردگی را به میزان زیادی کاهش می دهد. علاوه بر این، ماهی سالمون سرشار از ویتامین ب 12 برای مبارزه با خلق و خوی پایین و ابتلا به افسردگی ...
نکاتی که دختران تازه بالغ باید بدانند
غلات سبوس دار مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از: گوشت ها، تخم مرغ ، جگر، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، نخود سبز، نان سبوس دار ، آجیل، خشکبار مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زرد آلو ، توت خشک، انجیر خشک و کشمش . ویتامین B6 در نان ها و بیسکویت های سبوس دار، ماءالشعیر، جوانه گندم ، مرغ، ماهی، جگر، میوه ها مثل موز، آب پرتقال ...
روش تغذیه صحیح مادر باردار
باید به این موضوع دقت کنند که اگر با اضافه وزن وارد بارداری شوند احتمال دیابت و فشارخون بارداری و صدمات بعدی آنها بسیار زیاد است پس لزوم وزن ایده ال در شروع بارداری اینجا مطرح می شود . در بارداری برای جلوگیری از ابتلا به دیابت باید از مصرف بالای قندها و شیرینی ها و غذاهای نشاسته ای دوری کرد .فعالیت و تحرک نرمال و با شدت کم ولی مداوم در این دوران ،پایش منظم قند خون ، بررسی روند افزایش وزن از دیگر موارد مهم در این دوران است . پزشک آنلاین پروانه کاظمی [ کارشناس تغذیه ] ...
برای مقابله با آنفولانزا این خوراکی ها را بخورید
...> سیر قابلیت مقابله با عفونت ها را دارد . تحقیقات نشان داده ترکیبات آلیسین و سولفور موجود در سیر در برابر عفونت های باکتریایی، قوی هستند. تحقیقات همچنین نشان داده مصرف روزانه مکمل سیر می تواند دوره بیماری هایی چون سرماخوردگی و آنفولانزا را کوتاه کند ، همچنین این افراد کمتر هم در خطر مبتلا شدن به سرماخوردگی هستند. زنجبیل زنجبیل ثابت کرده که می تواند روده را تمیز کند و از معده ...
این عوامل نشان دهنده کمبود روی در بدن شماست!
... کندی در کاهش وزن: روی نقش مهمی در روند سوخت و ساز بدن دارد. کمبود روی باعث کاهش انرژی، احساس خستگی و کندی در روند کاهش وزن می شود. برای رفع این مشکلات نیازی به مصرف زیاد مکمل ندارید زیرا مصرف زیاد مکمل ها نیز عوارضی به همراه دارد. درد عضلانی: اگر بعد از ورزش کردن دچار درد عضله یا کبودی می شوید که طولانی مدت باقی می ماند، می توان احتمال داد که دچار کمبود روی هستید. کمبود روی روند بهبود زخم را کند می کند. البته روند درمان در هر فرد متفاوت است. منیع: ...
زنان باردار دارو ضد ریفلاکس می توانند استفاده کنند؟
اصطلاحا مهارکننده های پمپ پروتون و آنتاگونیستهای گیرنده H2 هستند و مانع از برگشت اسید معده به مری می شوند. مطالعات جدید نشان می دهد استفاده مداوم از این داروها با افزایش احتمال ابتلا به آسم در کودک مرتبط است. استفاده از داروهای ضد ریفلاکس در دوران بارداری باید با احتیاط بیشتری باشد و کنترل رژیم غذایی برای درمان ریفلاکس گزینه بهتری است. ریفلاکس معده به مری (GERD) یا ریفلاکس اسیدی یک ...
این غذاها را محدود کنید تا ریفلاکس نگیرید
عواقب ناگوار می شود. وی افزود: داروهای گوارشی باید برای بیماری های خاص گوارشی با توجه به نوع بیماری، برای مدت زمان مشخص و با دوز مشخص استفاده شوند. از جمله شایع ترین داروهای گوارشی پر مصرف در ایران می توان بهرانیتیدین، فاموتیدین، سایمتیدین، امپرازول، پنتوپرازول، لانسوپرازول، رابپرازول، اس امپرازول و فرآورده های آنتی اسید (حاوی آلومینیوم ، منیزیوم، سایمتیکون) اشاره کرد.که در مصرف خودسرانه به ...
7 اصل مهم که دیابتی ها در هنگام صبحانه باید رعایت کنند
دانه ها غنی از فیبر و پروتئین هستند و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها به بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک می کند و از میزان التهاب بدن می کاهد. اصل پنجم؛ بلغور جوی دو سر: یکی از بهترین گزینه های صبحانه برای دیابتی ها است و در هر فنجان 4 گرم فیبر دارد به طوری که باعث کنترل قند خون می شود. مطالعات نشان داده که مصرف یک فنجان بلغور جو برای 5 تا 6 بار در هفته خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را ...
نقشه راه پیشگیری از آلزایمر امیدهایی در راه است
دانیم خواب در ثبات حافظه و نیز در تخلیه مواد زائد مغز نقشی کلیدی و اساسی ایفا می کند. 6- ویتامین های A و D مصرف کنید: بررسی ها نشان داده با مصرف ویتامین A می توان سیر پیشرفت بیماری در افراد مبتلا به آلزایمر را تا 19 درصد در سال کاهش داد و نیز کمبود ویتامین D در افراد مسن خطر بروز آن را تا 69 درصد افزایش می دهد. 7- سبک زندگی سالم داشته باشید: وزن تان را متناسب نگه دارید، شکر کمتر مصرف کنید ...
