سایر منابع:
سایر خبرها
این ویتامین ها نیکوتین را از بدن شما خارج می کنند
بدن می شوند. پاسخ ایمنی ضعیف ناشی از اعتیاد به نیکوتین، به افزایش بیماری ها و اختلالات جدی از جمله بیماری قلبی منجر می گردد. برای دریافت منابع غذایی ویتامین C، مقدار زیادی میوه و سبزیجات و برای دریافت ویتامین E، تخم مرغ و غلات دانه ریز مصرف کنید. ویتامین A افراد سیگاری، ویتامین A که به طور معمول از شما در برابر عفونت ریه محافظت می کند، از دست می دهند. ...
با این توصیه ها، 10سال بیشتر عمر کنید
. خوب بخوابید داشتن خواب کافی باعث افزایش طول عمر شما می شود. به عقیده موسسه ملی سلامت امریکا، بزرگ سالانی که در طول شب کمتر از هفت ساعت می خوابند در معرض خطر ابتلا به مشکلاتی همچون فشار خون بالا، بیماری قلبی، چاقی، دیابت و افسردگی هستند. علاوه بر این، خواب ناکافی در طول شب از آزاد شدن هورمون هایی جلوگیری می کند که سلول ها و بافت ها را ترمیم می کنند و با بیماری و عفونت مبارزه می ...
نقد عملکرد رسانه ملی در مراسم تشییع هاشمی رفسنجانی!
خواندن خبر زنده ی رادیو باقی مانده بود. به سرعت و زحمت خودم را به استودیوی خبر رساندم اما دیگر دیر شده بود! چراغ قرمز بالای استودیو نشان می داد خبر آغاز شده. متن اخبار آنروز در دست من بود و حسین نادری فقط با صفحه ی “سرخط خبرها” روی آنتن زنده حضور داشت!!! فاصله ی میان ما یک شیشه بود و همدیگر را می دیدیم. صفحات خبر را به او نشان دادم. هیچ کاری نمی شد کرد. اخبار متعلق به شخص رییس جمهور (آقای ...
خواب شما شبیه کدام حیوان است؟
؟ بیایید حیوانات خواب را پیدا کنیم و بفهمیم چطور می توانیم ساعت درونیمان را دنبال کنیم؟ خرس خرس ها نیاز به 8 ساعت خواب کامل دارند تا بتوانند در طول روز فعالیت کنند. خبر خوب اینکه آن ها از 20 دقیقه چرت بعد از ظهر نیز بهره مند می شوند. کسانی که خرس هستند در انجام کارهای سخت و ایمیل زدن از ساعت 10 صبح تا 12 ظهر بیشترین بهره وری را دارند. خرس ها اوایل شب به باشگاه نیاز دارند درحالی که ...
داروهای پُرمصرف گوارشی در ایران/ عوارض و توصیه ها
مطلوب به دست آید. عضو انجمن متخصصین گوارش و کبد ایران با اشاره به اینکه آن دسته از داروهایی که با نام های تجاری مختلفی در داروخانه ها یافت می شود جزو داروهای ایمن است و عوارض جدی برای آنها گزارش نشده است، تاکید کرد: طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا مصرف طولانی مدت این داروها تا 19 سال مجاز است و به منظور تاثیر بهتر این دارو در کاهش بیماری آن را نیم ساعت قبل از غذا، مصرف کنید. ...
توصیه های شورای جهانی بهداشت مغز برای خواب سالمندان
تعویض چراغ های سفید یا آبی رنگ اتاق خواب به چراغ های نارنجی در این گزارش همچنین تصریح شده است که افراد نباید حیوانات خانگی را به اتاق خواب و رختخواب ببرند، زیرا باعث اختلال در فرآیند خواب می شود. در طولانی مدت، عواملی نیز مانند کاهش وزن، ورزش کردن و ترک سیگار می توانند به داشتن خواب خوب کمک کنند. همچنین بیرون رفتن از خانه در طول روز و قرار گرفتن در معرض نور طبیعی برای برخورداری ...
سراشیبی سقوط؛ بزرگان فناوری که در سال 2016 به انتهای خط رسیدند
سرویس هایی مثل نتفلیکس (Netflix)، استفاده از لوح های فشرده برای ذخیره فیلم های سینمایی را به حاشیه بردند. همچنین در سال 2008 دوربین های پولاروید (Polaroid) به طور کامل با دوربین های دیجیتال امروزی جایگزین شدند. همانطور که می بینید. علاوه بر محصولات، بزرگان فناوری نیز در طول تاریخ در گرداب تغییر و تحول به دام افتاده و جایگاه خود را از دست داده اند. دست روزگار چه بر سر بزرگان فناوری می ...
کشاورزان از سم پاشی و هرس درختان میوه خودداری کنند
عسل موجود در کلنی ها در طول روز • استان گیلان: • باغبانی: • خودداری از انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی در روزهای جمعه (بعد از ظهر) و شنبه به دلیل بارش باران و احتیاط در روزهای یکشنبه تا سه شنبه به دلیل بارش پراکنده • باغداران زیتونی که در تیرماه امسال موفق به نمونه برداری برگ در باغات نشده اند می توانند در طول هفته جاری نسبت به نمونه برداری به منظور توصیه کودی اقدام ...
فیلم های تلویزیون در روزهای پایانی هفته
گروهبان و یک سرباز راه می افتند تا مسأله را بررسی کنند. سرباز یک روستایی ساده دل و کم حرف است. در مسیر یک کربلایی هم که با برادرش قهر است همراه آنها می شود. در طول مسیر اتفاقاتی می افتد که ... در این فیلم سینمایی رضا کیانیان ، رویا نونهالی و هومن سیدی ایفای نقش کرده اند. شبکه نمایش فیلم های سینمایی و تلویزیونی پاسخ ناعادلانه ، رقص شیطان و تحول پنج شنبه 23 دی ماه ساعت 11، 17:15، 21 از شبکه نمایش روی آنتن می رود. فیلم های سینمایی و تلویزیونی من، تو و ما و اصلاح داستان زندگی جمعه 24 دی ماه ساعت 17:15 و 21 از شبکه نمایش پخش می شود. ...
10 راه برای افزایش عمر باتری موبایل
...، طولانی تر شدن مدت زمان شارژ، گرم شدن بیش از حد، آسیب به دستگاه، یا در موارد حاد، ترکیدن گوشی شود.” کتابچه ی راهنمای گوشی هوآوی Honor 6 احتمالا ما مدل هایی را که بر اثر داغ شدن بیش از حد ترکیده بودند می شناسیم، من جمله گالکسی نوت 7 (Galaxy Note 7)؟ بعدا در این باره بیشتر توضیح می دهیم. باتری های معمولی از ویژگی “اثر حافظه” برخوردار هستند که شما را ملزم می کند ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز سیزدهم
کار را انجام دهید: سه ساعت قبل از اینکه بخوابید، هیچ چیزی نخورید. گزینه ی بهتر این است که چهار ساعت مانده به وقت خوابتان، یک وعده ی پروتئینی بخورید و سه ساعت قبل از خواب هم دوباره یک وعده ی فقط پروتئینی مانند شیک وی، پنیر کم چرب یا سینه ی مرغ بخورید. اگر میل دارید کمی سبزیجات هم می توانید بخورید. ⊗ همراهان عزیز از امروز روزانه نیم ساعت حلقه زدن را شروع کنید ⊗ تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی ...
8 راه ساده برای افزایش سرعت تلفن های هوشمند
تلفن های هوشمند هم مثل کامپیوترها بعد از مدتی مثلا چند ماه یا چند سال، با مشکل کاهش سرعت و کندی غیرقابل تحمل مواجه می شوند. هر چند تا زمان خرید مدلی به روزتر، روش های مختلفی برای سر حال نگه داشتن ابزارهای اندرویدی و آی او اسی وجود دارد. در ادامه 8 راه ساده برای افزایش سرعت تلفن های هوشمند را بررسی خواهیم کرد. گویا آی تی – تلفن های هوشمند هم مثل کامپیوترها بعد از مدتی مثلا چند ماه یا ...
یک زندگی عجیب در کره شمالی
سونگجو لی؛ پسری که زندگی بسیار عجیبی داشته است فرادید | "سونگجو لی" در دوران کودکی خود در پایتخت کره شمالی در اوج ناز پروردگی بزرگ شد اما به مجرد رسیدن به سنین نوجوانی، برای مبارزه با گرسنگی و بقا در دسته های خلافکاریِ خیابانی دست و پا می زد. دست تقدیر اما مسیری را در مقابلش قرار داد که او حالا در حال گذراندن تحصیلات تکمیلی در یک دانشگاه بریتانیایی است. جوانا جولی گزارش می دهد. ...
افراد موفق چطور خونسردی و آرامش خود را حفظ می کنند؟
توانایی شما در مدیریت احساسات و حفظ آرامش و خونسردی، تاثیر مستقیمی را بر میزان بهره وری و عملکردتان دارد. طی تحقیقاتی که روی بیش از یک میلیون نفر انجام شده، نزدیک به 90 درصد از کسانی که بهترین عملکردها را نشان می دهند، از مهارت مدیریت احساسات در شرایط پر فشار و حفظ آرامش و خونسردی برخوردار هستند. تحقیقاتی که در دانشگاه yale انجام شده نشان می دهد که استرس طولانی مدت به انحطاط و نابودی ...
10 فایده ورزش اسکی برای سلامتی
...> اسکی سلامت روانی را بهبود می دهد. چون در فصل سرد سال که همه در خانه می مانند، شما به دل طبیعت می زنید و از هوای آزاد استفاده می کنید. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد فعالیت های ورزشی در هوای آزاد یک روش مناسب برای بهبود سلامت روانی است. محققان شرکت کننده ها را به دو دسته تقسیم کردند. گروه اول در دل طبیعت و گروه دوم در مرکز شهر به گشت و گذار پرداختند. محققان به وضوح دریافتند افرادی که ...
کارتن خواب ها چه می گویند؟
هایی که می گوید را آن هایی که حال و روز درست و درمان تری دارند تایید می کنند. شاید هم بر اثر شیشه باشد ؛ نمی دانم! ساعت از 9 شب گذشته... ساعت از 9 شب گذشته. این روزها سرمای هوا استخوان سوز نیست اما آزاردهنده است. نشانی به دست در منطقه ای از جنوب شرق تهران به دنبال مرکز نگهداری کارتن خواب ها می گردیم. پیش از آن که تابلوی مددسرای خاوران را کمی بعد از شهرک رضویه در حاشیه اتوبان ...
خواص مصرف ماهی برای سلامت
پول نیوز - ماهی جزو سالم ترین غذاهای روی این سیاره است. ماهی سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین و ویتامین D است. ماهی بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 در جهان است، که فوق العاده برای بدن و مغز مهم هستند. در این جا به 11 مورد از خواص مصرف ماهی، که با پژوهش ها تایید شده اند، آورده شده است. ماهی حاوی مواد مغذی مهمی است که اکثر مردم به اندازه کافی دریافت نمی کنند. به طور کلی، همه ...
با عوارض 9 داروی پر مصرف گوارشی آشنا شوید
داروی اهواز، عنوان کرد: تغییرات سبک زندگی که کمک به بهبود بیماری های گوارشی می کنند شامل توقف سیگار کشیدن، کاهش وزن (اگر لازم باشد)، افزایش دفعات وعده های غذایی و کاهش حجم هر وعده، اجتناب از پوشیدن لباس های تنگ، تا سه ساعت بعد از غذا خوردن دراز نکشی، موقع خواب سر خود 6-8 اینچ بالا نگه دارید، از مصرف نوشیدنی ها و غذاهایی که علایمتان را تشدید می کنند خودداری کنید. وی با بیان اینکه برخی غذاها ...
شبح ناکارآمدی دولت در کوچه های یک شهر/ از خرج نجومی سفر روحانی به کرمانشاه تا تن فروشی برای 5 هزار ...
در بالاترین سطح به راحتی قابل لمس است. دوربین شبکه اطلاع رسانی مرصاد جوانی را که می خواهد برای گرفتن پایان نامه کارشناسی ارشد به او کمک کنید ولی سرنگ تزریقی را که روی شکمش فرو می برد اجازه ادامه صحبت به او نمی دهد. در همین حال در رسانه ها فاش می شود که دست کم 300 میلیون تومان از جیب همین مردم صرف کرایه اتوبوس انتقال افراد برای استقبال از روحانی می شود ( اینجا بخوانید ). زنان ...
متخصصان تغذیه برای کاهش موثر وزن، چه پیشنهادهایی می دهند؟
که سوخت و ساز را زیاد می کنند، داشته باشید تا متعادل کردن طعم های وعده های غذایی تان آسان تر گردد. تعطیل کردن آشپزخانه بعد از وعده شام: تحقیقات تایید می کنند که غذا خوردن در آخر شب مخصوصا در افرادی که کمبود خواب دارند، با افزایش وزن همراه است. به جای غذا خوردن بدون فکر در شب، آشپزخانه را تعطیل کنید و یک روال جدید برای خودتان ایجاد کنید مانند یک حمام آرامش بخش، قدم زدن در شب، خواندن کتاب ...
چرا نود و خندوانه روی جامعه تاثیر دارند اما معمای شاه نه؟
عنوان سفیر اهدای عضو ثبت نام کردند. آماری که برای خود اداره شبکه فراهم آوری اعضای پیوندی وزارت بهداشت هم شوک آور بود. در پی این رویداد گفت وگویی با رئیس شبکه فراهم آوری اعضای پیوند وزارت بهداشت ترتیب داده شد که او در بخشی از اظهارات خود گفت: حالا پس از پخش برنامه خندوانه ، هر ساعت به طور متوسط یک هزار مورد ثبت نام داریم که اگر ساعت های خواب را حذف کنیم، عدد خیلی بالایی به دست می آید ...
خواندن مغز انسان با هوش مصنوعی امکان پذیر است
متر کمی کوچکتر هستند. ممکن است در داخل یک وکسل بیش از 100 هزار عصب وجود داشته باشد. آن طور که تال یارکونی ، یک عصب شناس از دانشگاه تگزاس توضیح می دهد، fMRI مانند این است که بر فراز یک شهر پرواز کنید و ببینید در چه مکان هایی چراغ ها روشن هستند. عکس های مرسوم fMRI می توانند به ما نشان دهند که چه مناطقی از مغز در فعالیت های خاص، نقش حیاتی دارند، برای مثال، می توان تشخیص داد که چه ناحیه ای ...
راهکار های طلایی برای جلوگیری از دیابت
... پس برای 7 تا 8 ساعت خواب شبانه برنامه بریزید. اگر هنگام خوابیدن دچار مشکلات تنفسی هستید ، درمان آن می تواند باعث بهبود کیفیت خواب شما و کاهش قند خون شما شود. 4. فعال باشید : فعالیت و دیابت یک مورد که دوست دارید را انتخاب کنید : راه رفتن ، رقصیدن ، دوچرخه سواری کردن و یا فقط با تلفن حرف زدن در حال راه رفتن. این کار را برای نیم ساعت انجام دهید. شاید لازم باشد برای رسیدن ...
فکر خودکشی کردن را اینگونه از خود دور سازید
که هر کاری را همان لحظه انجام ندهید حتی اگر شما درد زیادی را تحمل می کنید سعی کنید بین فکر و عملتان فاصله ایجاد کنید. وقتی تحت فشار زیاد قرار می گیرید به خودتان قول دهید مثلا 24 ساعت صبر می کنم و همین الان اقدام به عمل نمی کنم. یا یک هفته زمان دهید. افکار و اعمال دو چیزمتفاوت هستند . لزوما افکار خودکشی نباید به واقعیت تبدیل شود. نگذارید چیزی شما را به سمت عملی کردن افکار هل ...
شلیک آخر سازمان های اطلاعاتی به ترامپ
اطلاعات مذکور اشاره کرد و آنها را اطلاعات شخصی مرتبط با هرزگی خواند. ولی ماجرا ساعتی بعد به یک بمب خبری تبدیل شد؛ زمانی که وب سایت بازفید، 35صفحه اسناد و گزارش هایی را منتشر کرد که نشان می داد روس ها دست کم 6ویدئوی غیراخلاقی مربوط به 3سال پیش از دونالد ترامپ در دست دارند که شامل فیلمبرداری از روسپی ها طی مدت زمان اقامتش در یکی از هتل های لوکس مسکو است. روزنامه گاردین، چاپ لندن، دیروز در ...
دردل با همکار ممنوع!
تحصیل کرده و در این زمینه تجربه ناخوشایندی دارد: مدتی قبل با فردی نامزد بودم که به توصیه دوستان و نظریات منفی شان از او جدا شدم. چند هفته بعد احساس کردم فرد خوبی را از دست داده ام و هنوز فکر می کنم که می توانستم برای بهبود رابطه ام تلاش کنم. او در حال حاضر با فرد دیگری ازدواج کرده و به ظاهر خوشبخت است. با پدرتان درباره شاهزاده زندگی تان درد دل نکنید درباره خواستگارتان و مسائل ...
چرت زدن، جایگزین خواب نمی شود!
...: نگاه جوامع مختلف نسبت به چرت زدن معمولا منفی است و بسیاری از مردم جهان، این کار را با تنبلی و بی کاری مرتبط می دانند. با این حال، نباید اهمیت و ارزش چرت زدن را دست کم گرفت. مطالعات امروزی نشان می دهند که چرت عصرگاهی، فواید مختلفی برای سلامت عمومی و سلامت روانی انسان ها دارد، چون سطح انرژی و هوشیاری را بالاتر می برد و درنتیجه باعث بهبودی در عملکردهای شناختی مانند یادگیری ...
درباره شایع ترین شکستگی صورت بیشتر بدانید
بینی 1- گذاشتن کیسه یخ روی قسمت آسیب دیده در 48 ساعت اول به فاصله هر دو ساعت به مدت 20 دقیقه به کاهش درد و تورم کمک می کند. بهتر است برای دو روز بعد هم روزانه 3 تا 4 بار روی قسمت آسیب دیده کیسه یخ گذاشته شود. 2- اگر از آسپرین یا داروهای رقیق کننده خون (وارفارین) استفاده می کنید حتما با پزشک تان در میان بگذارید چرا که این داروها باعث افزایش خونریزی بینی می شود و لازم است میزان داروها ...
چرت عصرگاهی باعث بهبود حافظه سالمندان می شود
بالای 65 سال چینی را بررسی کردند و آزمون های خاصی را برای ارزیابی وضعیت حافظه و عملکردهای شناختی آنان در نظر گرفتند. علاوه بر این، مدت زمان چرت سالمندان بعد از ناهار با دقت به ثبت رسید و با هم مقایسه شد. گزارش نهایی نشان داد که 57.7 درصد از این سالمندان بعد از ناهار حتما چرت می زنند و چرت آنان به طور متوسط یک ساعت طول می کشد. محققان بعد از بررسی نهایی به این نتیجه رسیدند که چرت یک ...
تلخ ترین بخش کار تلویزیون در ارتحال آیت الله متن های کلیشه ای و مجریان ضعیف بود
ایران آنلاین/ جمشیدی تاکید می کند که مجری داخل استودیوی پخش شبکه ی یک سیما هم چنان به پُرگویی و تکرار کلمات حساب نشده مشغول اند و کسی نیست که جلوی آنها را بگیرد! در حرم امام، اوضاع از این هم بدتر است؛ آنقدر تاسف آور که حیاء می کنم به همکاران قدیمی خود نزدیک شوم. مجری شبکه یک فریاد می کشد:-امروز همگی آمده اند به دشمنان ثابت کنند که..... متحیر می شوم! کدام دشمن؟ مگر عنوان این مراسم "عزاداری و خاکسپاری" نیست؟ آیا الآن وقت دشمنی است؟ اصل ...