خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید نوشیدن منظم آب گرم!
آب در روده کم است، رخ می دهد که به شکل گیری مدفوع خشک و دشواری در دفع مدفوع منجر می شود. نوشیدن آب گرم به حفظ نظم و عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می کند. این کار به تجزیه بقایای مواد غذایی کمک می کند و قضای حاجت بی دردسر و کمتر دردناک را به همراه دارد. همچنین، نوشیدن آب گرم نفخ شکمی، درد و ناراحتی که بیشتر با یبوست در ارتباط است را کاهش می دهد. نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز ...
بازیگر کشورمان از حال و اوضاع سینما می گوید
بوده است. سعی می کنم با بهره گیری از مشاوران خبره بهترین را انتخاب کنم. رباطه تان با اهل هنر، ورزش و سیاست چگونه است؟ بله. آشنایی و ارتیاطی با آقای دایی و همسر ایشان دارم و فکر می کنم همسر علی دایی همان طور که نام دایی بزرگ است، لیاقت این نام بزرگ را دارد و علاوه بر انجام امور خیر، بانویی بسیار مهربان و هنرمند است. در فعالیت های خیریه و ارتباط های دوستانه از طرق دیگر با چند چهره ورزشی ...
ره آورد سیاه آلودگی هوا برای مادران
که هر انسان به طور متوسط حدود 20 هزار بار تنفس در روز دارد که معادل با 3000 گالن می باشد. کاهش مدت حضور در فضای آلوده به ویژه برای کودکان، زنان باردار، سالمندان و بیماران قلبی و عروقی و ریوی ضروری است. این افراد باید از هرگونه فعالیت اضافی و ورزش نامناسب خودداری کنند. سالمندان باید به خاطر داشته باشند که در شرایط بحران آلودگی هوا نباید از اتاق و یا دفتر کار خود خارج شده و همواره باید ...
یک میز، یک چوب و چند توپ
نوبت ضربه زدن را به حریف تان بدهید. توپ هدف یا Object Ball هم اولین توپی است که در پیشانی توپ ها قرار گرفته و اولین ضربه باید به آن توپ برخورد کند. اولین ضربه هم Break نام دارد. وقتی یک توپ داخل پاکت ها قرار بگیرد، به این عمل Pocketing a ball یاSinking گفته می شود. وقتی هم که شما توپ پیتوک یا توپ حریف تان را داخل کیسه کنید، خطا کرده و به اصطلاح به آن Scratch می گویند و جریمه این حرکت ...
کدام مردان از رابطه جنسی لذت نمی برند؟
. شاید هم یک بیماری زمینه ای که هنوز متوجه آن نشده اید، مثل دیابت، علت مشکلتان باشد. 2 - نرمش های کِگِل را انجام دهید این تمرینات ساده، به تقویت عضلات کف لگنتان کمک می کنند و در نتیجه موجب افزایش احتمال انزال و ارگاسم شما می شوند. 3 - نیازهای جنسی تان را مشخص کنید برای یک رابطه جنسی خوب، مردها هم مثل زن ها به مقدمه چینی و پیش نوازش نیاز دارند. به خصوص وقتی ...
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم
قاعدگی کمک کند. آب گرم عضلات منقبض در رحم را آرام می سازد که این شرایط تسکین فوری از گرفتگی ها و اسپاسم های عضلانی را به همراه دارد. افزون بر این، نوشیدن آب گرم به توقف حفظ آب توسط بدن کمک می کند و از نفخ دردناک در دوران قاعدگی پیشگیری می کند. افزون بر نوشیدن آب گرم، هنگام گرفتگی قاعدگی می توانید یک کیسه آب گرم را برای تسکین درد روی قسمت پایینی شکم قرار دهید. ...
با این 5 ورزش همیشه جوان بمانید
...، کاهش خطر ابتلا به افسردگی، سوزاندن کالری زیاد و بهبود سلامت کلی شما کمک می کند. دویدن به خصوص اگر در اوایل صبح باشد بسیار لذت بخش است، این ورزش یکی از بهترین تمرینات برای هر روز است که باعث احساس موفقیت می شود. دوچرخه سواری دوچرخه سواری یک راه ساده برای کار بر روی پاها و تعریق بیشتر است. دوچرخه سواری را می توان به همراه دوستان یا به تنهایی انجام داد، دوچرخه سواری باعث می ...
برای عضله سازی موثر بدن چه بخوریم؟
مرغ را در سوپ و سالادبریزید. بدون پوست بخورید. آب آب ماده حیاتی و ضروری برای زندگی است، 70 درصد بدنتان از آب است و 75 درصد عضلات شما هم از آب تشکیل شده است .اگر بدنتان دچار کمبود آب بدن باشد یقیناً نمی تواند محیطی مناسب را برای رشد عضلاتتان فراهم نماید و در حقیقت عضلاتتان روزبه روز صاف تر و کوچکتر خواهند شد و این مسئله بر روی نیروی شما نیز اثر خواهد گذاشت و در نهایت سبب می ...
گپی باآقا مهدی گلِ گلاب
تثبیت کرده اید. به نظر شما برای بازیگر کدام مسیر بیراهه است؟ در انتخاب نقش هیچ وقت نقش هایی خیلی دور از شخصیت خود انتخاب نکردم، اما اخیرا در فیلم سیانور نقش یک ساواکی را بازی کردم که بعضی از دوستان نزدیکم گفتند با این اخلاق آرام نباید چنین نقشی را قبول می کردی. گفتم من بازیگرم و در وجود من ده ها نقش دست نخورده و به کار گرفته نشده وجود دارد. در موقع انتخاب این نقش خودم را خیلی منزه و پاک ...
15 توصیه رونالدو برای افزایش آمادگی جسمانی
آسیب دیدگی به راحتی بر بیاید. رونالدو 15 راز خود را برای افزایش آمادگی جسمانی و سلامت را اعلام کرده است. 1. یاد بگیرید که ذهن خود را به اندازه بدنتان تمرین دهید. قدرت ذهنی به اندازه قدرت جسم مهم است. این کار به شما کمک می کند که به هدفتان برسد. 2. منظم باشید. انگیزه داشته باشید و برنامه خود را حتما انجام دهید. برای من هیچ راهی وجود ندارد که آسان بگیرم. بنابراین جدی ...
رضائیان: هیچ کسی نمی تواند جای من را بگیرد؛ حتی سروش!
تمام تلاشم را می کنم خوب باشم. شاید هر کس جای من بود از کوره در می رفت. من از استرس و فشار شب ها خوابم نمی برد و تمام تلاشم این بود که به تیم کمک کنم و اگر بتوانم در خدمت هستم و اگر نشد برای تیم دعا می کنم. * در مورد مصدومیت جدیدتان هم حرف و حدیث زیاد است؟ کمرم در بازی با پاراگ دچار آسیب شد. چند استارت بلند داشتم ناگهان عضله بالای کمرم که پیش از این و قبل از اردوی تیم ملی هم درد می کرد، باز دچار مشکل شد. اینقدر درد داشتم که حتی زمانی که برانکو گفت دور زمین بدوم و نرم دوی کنم هم دچار مشکل شدم و نمیتوانستم با ایشان و آقای ترکاشوند هم در پایان تمرین از شدت درد حرف بزنم. ...
رعایت این توصیه ها هوش جنین را افزایش می دهد
عنوان کرد: بخش زیادی از هوش پس از تولد جنین شکل می گیرد. بر این اساس باید تقویت هوش پس از تولد هم مدنظر مادر قرار داشته باشد. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه ماساژ آرام نوزاد در ساعات اولیه تولد بر هوش تأثیر دارد، ورزش را دارای اهمیت دانست و یادآور شد: در دوران بارداری مادران باید ورزش معتدل داشته باشند؛ به ویژه افرادی که دچار فشارخون، دیابت یا افزایش وزن هستند؛ چرا که ورزش علاوه بر قوت ...
فلج خواب یا همان بختک چیست؟
...> 3- همیشه به اندازه کافی بخوابید 4- انجام ورزش های منظم می تواند به شما کمک کند 5- زیاد غذا خوردن در شب ها می تواند موجب تشدید این حالت شود 6- سعی کنید با کاهش مقدار مصرف چای، قهوه و ... مصرف کافئین را کاهش دهید می توان با لمس بدن فرد یا صدا کردن اسم او، وی را از این حالت خارج کرد. در ضمن گاهی اوقات فرآیندهای ذهنی خواب در زمان فلج خواب بروز می کند و فرد ...
مشکلی با پوشیدن 7 پرسپولیس توسط رفیعی ندارم - امیدوارم لیاقتش را داشته باشد!
.... من در مراسم خاکسپاری او هم شرکت کردم. * از باشگاه پرسپولیس هم کسی آمده بود؟ - محمود خوردبین و کریم باقری آمده بودند، اما در این بین باید از مردم هم تشکر کنم که واقعاً حضور پررنگی داشتند. دست آنها درد نکند. خودم فکر نمی کردم این همه جمعیت بیاید. مردم نشان دادند که قدرشناس هستند و خوشحالم که کاظم را در روز خاکسپاری تنها نگذاشتند. * 7 شما هم که به سروش رسید؟ ...
چرا بدن تیک می زند
شما احتمالا در میان خانواده و دوستان و آشنایان، با افرادی که تیک دارند مواجه شده اید، در این مطلب ما به بررسی اختلالی بنام تیک، می پردازیم تیک چیست؟ تیک عبارت است از حرکات تکرار شونده و تقریبا ثابت عضلات بدن، که به صورت تقریبا غیر ارادی ایجاد می شود، این حرکات که معمولا در دوران کودکی و سنین مدرسه برای اولین بار خود را نشان می دهند، حدود 7 درصد کودکان را در مقطعی به خود ...
6 شکست تجاری بزرگ تاریخ
پاپ تأمین می کرد. در آن زمان بانک مدیچی با مدیریت کاسیمو دی مدیچی (Cosimo de' Medici) دوران شکوفایی خود را آغاز کرد. سلطه این بانک بر حوزه امور مالی، امکان تسلط غیر رسمی خاندان مدیچی را بر جمهوری فلورانس به وجود آورده بود. در طول این دوران بانک مدیچی یکی از قدرتمندترین مؤسسات بین المللی بود. مارچلو سیمونتا (Marcello Simonetta) نویسنده کتاب توطئه مونتیفلترو در مقاله ای که برای وب سایت ...
با جت لگ چه کنیم؟
بدبختی جت لگ اضافه کرده و حتی اگر جت لگ واقعی و طولانی نداشته باشیم احساس آن را خواهیم داشت. برای مثال پرواز از ایران به ماداگاسکار جت لگ خاصی ایجاد نمی کند چرا که هر دو مقصد تقریبا در یک منطقه ی زمانی قرار دارند (تهران +3:30 و ماداگاسکار +3) اما تاثیر یک پرواز طولانی باعث ایجاد احساس جت لگ می شود. در این مورد شما فقط خسته هستید و یک استراحت خوب و البته کمی نرمش می تواند همه چیز را درست ...
این دمنوش ها اثرات منفی آلودگی هوا را از بین می برند
داروی مسکن بر روی دستگاه عصبی مرکزی عمل می کند و به همین دلیل آرام بخش و مفرح و نشاط آور است. دمنوش این گیاه در آرام کردن درد معده با منشأ عصبی، احساس چنگ زدگی در معده، تپش قلب، سردردهای یک طرفه، سرگیجه، عصبانیت، بی خوابی، استفراغ های دوران بارداری، درد عصبی دندان، خوشبوکننده دهان و رفع تندخویی در زنان موثر است. جالب است بدانید که دم کرده برگ بادرنجبویه، بهترین دارو جهت پیشگیری ...
چگونه به فرد افسرده کمک کنیم؟
به گزارش بلاغ ، افسردگی یکی از بیماری های شایع دوران ماست. این بیماری پیر و جوان، مرد و زن، فقیر و غنی نمی شناسد و در میان اقشار مختلف جامعه رواج دارد. شاید شما هم در اطراف خود افرادی مبتلا به این بیماری بشناسید، اما تصور کنید یکی از دوستان نزدیک یا افراد خانواده تان به افسردگی مبتلاست، در این موقعیت وظایف شما بسیار سنگین تر از یک هم دردی ساده و یا ابراز ناراحتی سطحی است. نزدیکان بیمار افسرده ...
کوچک کردن شکم : 6 راه ساده برای داشتن شکمی تخت و شش تکه
با این روش ها شکم تان را تخت و شش تکه کنید همه ی ما آرزو داریم تا شکمی صاف مانند شکم مدل ها و سلبریتی ها داشته باشیم. اما برای اکثر ما، داشتن چنین شکمی تنها گفتنش ساده است! به من اعتماد کنید، اگر یک ست هزار تایی هم درازنشست بزنید، لزوما به شما کمکی در جهت خلاص شدن از شر چربی شکمتان نخواهد شد! این تمرینات کاردیو است که واقعا باعث خواهد شد چربی هایتان بسوزد. با وجود این، نکاتی هم وجود ...
گزارشی از مخاطرات داروهای بدنسازی؛ عشق هیکل ها چه بر سر خود می آورند؟/ یک فروشنده دارو و مکمل: بیشتر ...
سرویس اجتماعی فردا؛ هانیه حقیقی: مدتهاست که داشتن بدنی ورزیده برای عده ای از جوانان کشورمان به هدفی جدی در زندگی بدل و همین موضوع باعث شده تا بازار باشگاه های بدنسازی روز به روز رونق بیشتری پیدا کند. این اپیدمی تا آنجا پیش رفته که در هر کوی و برزنی نشانی از باشگاه های بدنسازی یافت می شود که به فعالیت مشغول هستند . البته علاقه به ورزش و پرورش عضلات در فضایی بسته و استفاده از دستگاه های ...
مبتلایان به دردهای مزمن این نکات را فراموش نکنند!
. حواستان تمام و کمال فقط به تنفستان باشد. ما ذاتا عادت داریم در برابر درد مقاومت کنیم اما مقاومت فقط زجر را بیشتر می کند. با این شیوه مقاومت را بشکنید. اگر هر روز این کار را بکنید مغز به آرامش عادت می کند و درد کمتر و کمتر و حتی فراموش می شود. پس: در مکانی این کار را انجام بدهید که خیلی راحت هستید و کم ترین حواس پرتی را دارد. چهار زانو بنشینید و پشتتان صاف باشد. عمیق تنفس کنید و فقط و فقط شش دانگ حواستان به تنفستان باشد. هر بار حواستان پرت شد، دوباره تمرکزتان را به روی تنفس جمع کنید. ...
کدام گوشت بهتر است؛ گوسفند، گاو یا شتر؟
تغذیه ای بیشتری دارد و چون بافت نرم و لطیفی داشته و طعم و بوی دلچسبی به انواع خوراک و خورش های سنتی می دهد، فقط گوشت گوسفند را می پسندند و هیچ نوع دیگری به مذاق شان خوش نمی آید. درست است که گوشت گوسفند موافق ترین مزاج را دارد و سرعت هضم آن بیشتر از گوساله است و بافت نرم و طعم دلچسبی دارد، اما باید بدانید گوشت گوسفند و گوساله از نظر ارزش تغذیه ای با یکدیگر برابری می کنند و میزان روی، آهن و ...
وقتی روان ناآرام به جسم حمله می کند
قلب باعث افزایش برون ده قلب در وضعیت سکون فرد می شود (برخلاف ورزش و وضعیت پویا) و بدین ترتیب منجر به اختلالات قلبی و عروقی در فرد می شود. مثلا وقتی دانش آموزان در روزهای برگزاری امتحانات، دچار بعضی علائم سرماخوردگی می شوند، یکی از دلایل آن می تواند به دلیل دچارشدن به استرس و درنتیجه، کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن باشد. انواع استرس به طور کلی می توان گفت سه نوع استرس وجود دارد ...
چرا بعد از ورزش دچار سردرد می شویم؟
ناشی از ورزش، شرایط نادری است و در واقع بیشتر این بیماران بخصوص نوع میگرنی می توانند از ورزش سود ببرند. روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید نظم و ترتیب در انجام ورزش روزانه برای بهره مندی از اثرات مثبت آن در کنترل سردرد یک ضرورت است. دکتر ابوالحسنی با تاکید بر این مساله می گوید: یک ورزش منظم هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و قایقرانی را حداقل سه روز در هفته ...
چند ورزش مناسب برای افزایش قد
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ ورزش می تواند قد شما را به حداکثر اندازه ای که می توانید داشته باشید، برساند. تغذیه مناسب، فعالیت فیزیکی، وضعیت مناسب ایستادن و ورزش های کششی می تواند شما را به حداکثر قد مورد نظر برساند.در ادامه به تشریح چند ورزش که می تواند به افزایش قد شما کمک کند، می پردازیم: طناب زدن/بسکتبال طناب زدن و بسکتبال (ورزش های پرشی) از ورزش هایی ...
چرا باید زایمان طبیعی کنم؟
جمله کگل برای 6 تا 8 هفته و مراجعه به فیزیوتراپ و انجام بیوفیدبک تراپی و استفاده از وسیله مخصوص برای تحریک عضلات کف لگن می توان این عضلات را به حالت اولیه برگرداند. البته این مسئله فقط در همان 6 تا 8 جلسه تمام نمی شود و فرد باید تا آخر عمر این ورزش ها را انجام دهد. حتی در سزارین نیز این افتادگی ها ایجاد می شود. بیماران زیادی هستند که بعد از دو یا سه بار سزارین دچار افتادگی لگن و بی اختیاری ادرار می ...
دختر در سن بلوغ، نکات مهم خانُمانه!
...> 1- لباس زیر مناسب: از لباس های نخی استفاده کنید و آنها را زود به زود عوض کنید. لباس های زیر را باید جدا از سایر لباس ها بشویید و در آفتاب خشک کنید. هیچگاه از لباس زیر دیگران استفاده نکنید. 2- ورزش: انجام فعالیت ها و ورزش های عادی و سبک در این دوران نه تنها هیچ گونه منعی ندارد، بلکه مفید هم است و به آرامش عضلات کمک می کند. باید بدانید که بدترین کار، درازکشیدن روی تخت و بی ...
تمرین کردن بعد از یک روز طولانی در اداره
...، متوجه شدم که یک تفاوت بسیار بزرگ بین فعالیت سرپایی در تمام روز، با نشستن در مقابل کامپیوتر وجود دارد. حتی برای فردی مثل من که واقعاً اندام متناسبی دارم نیز تمرین کردن بعد از یک روز طولانی در اداره، سخت است. شرط می بندم که شما هم این را تجربه کرده اید. پس در این قسمت، یاد خواهید گرفت که دقیقاً باید چه کاری انجام دهید تا مانع احساس کم توان شدن بیش از حد بدنتان، برای تمرین کردن بعد از یک روز ...
تغییرات بدن در سه ماهه دوم بارداری
شدید تر می کند ،پرهیز کنید . رشد مو و ناخن در زمان بارداری ،ناخن های انگشتان دست و پای شما بیش از پیش محکم می شود و رشد بی سابقه ای پیدا می کند . مانیکور در صورات انجام در یک آرایشگاه تمیز و قابل اطمینان ، بی خطر است و اغلب موجب کاهش استرس می شود ،پس تکیه دهید و از ناخن های زیبای خود لذت ببرید . بارداری رشد موهارا نیز سریع می کند . متاسفانه ، بعضی از خانم ها متوجه رشد مو ...
