توصیه های شورای جهانی بهداشت مغز برای خواب سالمندان

یک ساعت خواب ظهرگاهی ذهن را تقویت می کند

...، از نظر ذهنی و جسمی می تواند به نگه داشتن حافظه در وضعیت خیلی خوب در دوره میانسالی کمک کند. این مطالعات همچنین نشان داده است که چرت زدن می تواند عملکرد شناختی افراد مسن را بهبود بخشد، در حالی که پژوهش های جدید نشان داده اند که چرت زدن در طول روز همچنین می تواند باعث بهبود حواس پنجگانه شود. چرت زدن در هنگام بعد از ظهر به مدت 20 تا 30 دقیقه بدون تداخل با خواب ...