خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با فواید آنتی اکسیدان ها
ارزش مانند غذاهای فرآوری شده از محتوای آنتی اکسیدان پایینی برخوردار هستند و حتی ممکن است موجب شکل گیری رادیکال های آزاد شوند که جای شگفتی ندارد. فواید سلامت آنتی اکسیدان ها مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها می تواند برای سلامت قلب مفید باشد و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به عفونت ها و برخی انواع سرطان کمک کند. با افزایش مصرف مغزهای خوراکی، دانه ها، حبوبات، میوه ها و ...
انسان ها مدیون این تکنولوژی ها هستند!
کارهای خلاقانه ی مفیدی در این سال انجام شده است. در ادامه 20 نوآوری جالبی که برای بهبود زندگی انسانها در سال 2016 انجام شده است را برای شما گردآوری کرده ایم. 1- پهپاد خوراکی ای که کمک های انسانی حمل می کند چه چیزی بهتر از یک پهپاد است؟ یک پهپاد قابل خوردن! مخصوصا که حامل کمک های بشردوستانه نیز باشد. نمونه اولیه پهپاد ارزان قیمتی به نام Pouncer طراحی شده تا ...
دانش آموزان شب امتحان چی بخورند چی نخورند؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، آرزو کاوه ای، اظهار کرد: مصرف مواد نشاسته ای مانند برنج و ماکارونی در شب امتحان توصیه می شود چرا که وجود کربوهیدرات و ویتامین های موجود در آن خواب راحت و باکیفیتی برای دانش آموزان رقم می زند. وی تصریح کرد: به علت فشار و استرسی که در دوران امتحانات به دانش آموزان و دانشجویان وارد می شود بنابراین داشتن تغذیه مناسب و مقوی در میزان یادگیری و تأمین آرامش آنها موثر است ...
بهترین میوه برای بارداری، تقویت جنین
برنامه غذایی شما طی دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است و از جمله مهم ترین بخش های این برنامه غذایی میوه و سبزیجات می باشند. در اینجا با میوه های مناسب بارداری آشنا می شوید. خوردن غذا های سالم غنی شده از ویتامین، فیبر و مواد معدنی نه تنها سلامت شما را تضمین می کند، بلکه مواد مغذی مورد نیاز جنین تان را نیز فراهم می کند. اهمیت میوه در برنامه غذایی شما میوه از ...
لاغری به سرعت برق و باد با چای سبز+ دستورالعمل
مواد لیموناد چای سبز چای سبز چای سبز حاوی آنتی اکسیدان اپیگالوکتشین گالات (EGCG) بوده که در سوزاندن چربی وافزایش متابولیسم بدن بسیار تاثیرگذار است. نتایج یک مطالعه در مجله کالج آمریکایی نشان داده شده که این آنتی اکسیدان با افزایش اکسیداسیون چربی اثرات ضد چاقی فوق العاده در چای سبز به وجود می آورد. مصرف نوشیدنی لیموناد چای سبز در بین تمرینات ورزشی می تواند سرعت چربی سوزی ...
کاهش وزن : با این روش ها یک روزه وزن تان را کم کنید!!
آمدتتان را پیاده روی کنید. کاهش وزن با حذف کردن نمک و شکر این دو ماده را به کلی از زندگیتان بیرون کنید، لااقل برای یک روز!! همین طور تمام مواد غذایی که از این دو ماده در آن ها استفاده شده است، مانند شیرینی، نوشابه، کیک، شکلات، فست فود، کالباس و سوسیس. همچنین تمام چیزهایی که می خورید را از این نظر بررسی کنید. کاهش وزن با نان و برنج کمتر در این روز سعی کنید از ...
5 ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود
موادی که روی آن مالیده می شوند نان تست و چیزهایی که به همراه آن مصرف می شود مانند مربا و کره، رژیم غذایی صبح شما را خراب می کند و به بدن شما آسیب می رساند. نان تست حاوی هیچ گونه مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی نیست، بلکه تنها سرشار از کربوهیدرات است. موادی که به همراه نان تست مصرف می شوند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و ساعاتی پس از مصرف، دوباره میل به خوردن غذاهای شیرین ...
این 7 گیاه دارویی را به سادگی در خانه پرورش دهید
بروکلی حاوی ذخیره ی قدرتمندی از سولفارفان است که منابع ضد سرطانی طبیعی بدن را تحریک کرده و رشد تومورهای سرطانی را متوقف می سازد. محققان دانشگاه جانز هاپکین، جوانه ی بروکلی که سرشار از آنزیم های مفید، ویتامین ها و مواد معدنیست را یکی از قدرتمندترین منابع ضدسرطانی پیرامون ما می دانند. جوانه های بروکلی قند و کلسترول را کنترل می کند که در نهایت منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. جوانه ...
درباره محبوب قرن بیست و یکم چه می دانید؟(2)
زیر پیش بینی میزان مازاد/ کمبود این محصول را تا سال 20255 نشان می دهد: بر اساس گ ز ارش Freedonia آسیا همچنان بیشترین و سریعترین رشد را در بازار پلی اتیلن تا سال 2018 خواهد داشت که متاثر از پیشرفت قوی چین است که در سال 2013 به تنهایی یک چهارم تقاضای جهانی را داشته. نکته مهم در این خصوص افزایش رشد مصرف این مواد در اقتصادهای در حال توسعه از قبیل کشورهای هند و چین نسبت به کشورهای توسعه یافته ...
همۀخاطراتم قابل انتشار نیست-بازخوانی گفت وگوی وردی نژاد،دعایی،مهاجری، شریعتمداری وکرباسچی باهاشمی
هم در این ذخایر شریک هستیم؛ ولی امروز یک خانواده مرفه چه مقدار سوخت مصرف می کند؟ از برق، نفت، گازوئیل و چیزهای دیگر چقدر استفاده می کند و یک خانواده فقیر چه مقدار؟ با توجه به سوبسید عمده ای که از این مواد دریافت می کنند و بقیه سوبسیدهایی که هست. توسعه که نباشد ما باید به همین شکل یعنی مانند گذشته مواد را به تناسب مصرفشان بین مردم تقسیم کنیم. قیمت ها را پایین نگه داریم، با آن شرایط فقیر می آید 5 ...
تغذیه در دوران بارداری؛ آنچه کودک شما به آن نیاز دارد
(آنمی) شود و کم خونی نیز باعث ایجاد احساس خستگی و افزایش عفونت ها می شود. برای جذب بهتر آهن بهتر است در وعده های غذایی که این ماده ی معدنی در آن وجود دارد، ویتامین C نیز به همراه آن مصرف شود. به عنوان مثال در صبحانه به همراه غلات صبحانه ی غنی شده با آهن یک لیوان آب پرتقال نیز بنوشید. منابع غذایی سرشار از آهن عبارتند از گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات و غلات غنی شده با آهن. غذاهایی که باید ...
روزنامه های شنبه
آمریکا راهی سنا می شوند تا با دفاع از خود و برنامه هایشان رای اعتماد این نمایندگان را جلب کنند. در همین راستا، گزینه های پیشنهادی وزارت دفاع و خارجه ترامپ در اولین گام خود با رویکردی متفاوت از موضع گیری های پیش از انتخابات ترامپ ظاهر شدند تا نشان دهند که دیدگاه های ترامپ خصوصا درباره ایران جنبه تبلیغاتی داشته و مخالفت او با برجام بیشتر برای مصرف انتخاباتی بوده است در دو ماه گذشته اگر چه دونالد ترامپ ...
با این سبزیجات، سریع لاغر شوید
...: اغلب افراد وقتی اقدام به گرفتن رژیم می کنند، روزهای اول شاهد نتیجه ی سریع خواهند بود اما بعد از مدتی روند لاغری متوقف می شود و از آن رژیم دلزده می شوند. مخصوصا رژیم های تک بعدی که فقط از یک ماده ی غذایی برای هر روز استفاده می شود. به گزارش وب سایت زیبامون؛ اما باید بدانید که بهترین نوع رژیم غذایی آن است که از تمام گروه های غذایی به اندازه ی نیاز بدن مصرف شود که در این میان ...
چرا سرانه مصرف با میزان خدمات ارائه شده مقایسه نمی شود!
یا نخوریم؛ مسئله این است! آماری اخیرا فعالان اقتصادی از مصرف های نابجای!!؟ مردم ما ، و مقایسه آنها با کشورهای پیشرفته جهان منتشر شده که مخاطب را به چالش کشیده و در مظنه اتهام قرار میدهد!!؟ نکات ذکر شده از چند آیتم تشکیل شده : 1-مواد غذایی ساده(نان و نمک و نوشابه) 2-مواد غذایی سنگین و تجملی! (تخم مرغ ، شیر، ماهی و گوشت!!) 3-مواد بهداشتی و ...
افزایش قدرت باروری آقایان، تغذیه مناسب
آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. این مواد مغذی به جلوگیری از نقص و عیب اسپرم کمک کرده و جنبندگی آن را افزایش می دهد. به اندازه کافی روی (zinc) مصرف کنید. تحقیقات بسیاری نشان می دهد که حتی کمبودهای کوتاه مدت روی می تواند حجم نطفه و سطح تستوسترون را کاهش دهد. منابع روی شامل گوشت پشت بازو گاو، لوبیا پخته و قسمت های سیاه گوشت مرغ می شود. اسید فولیک مصرف کنید. تحقیقات نشان میدهد که ...
افزایش هوش جنین، بهترین خوراکی ها
. اجتناب از آلودگی دوری از آلودگی هایی مانند دود سیگار (سیگار با پایین آوردن اکسیژن ،IQ را حدود 10-15 درصد کاهش می دهد)، محیط های آلوده شیمیایی و... می تواند در حفظ و افزایش هوش جنین کمک کننده باشد. آرامش مادر در دوران بارداری ورزش های ملایم مثل یوگا (که با گردش مواد غذایی و حرکات بدن موجب تحریک سلول های مغزی جنین و درنتیجه افزایش هوش جنین می شود). علاوه بر این نداشتن ...
خوردن ریواس در بارداری، فواید و مضرات
، دیابت و فشار خون، نفخ شکم و رطوبت زیاد و تقویت سیستم بدن. فواید مصرف ریواس در بارداری ارزش تغذیه ای ریواس بسیار بالا بوده، ریواس غنی از مواد مغذی است و در ضمن کالری بسیار پایینی دارد. ریواس غنی از فیبر و ویتامین c بوده، در آب آن، پروتئین، قند، کربوهیدرات، کلسیم، ویتامین های A و B، سدیم و پتاسیم وجود دارد و به دلیل همین ارزش غذایی بالا، خوردن ریواس در بارداری البته به مقدار متعادل به ...
41 خوراکی برای مقابله با فشار خون بالا
وابستگی شما را به غذاهای ناسالم کاهش دهد و در کاهش فشار خون تاثیرگذار باشد. پژوهش منتشر شده در مجله کالج آمریکایی تغذیه نشان میدهد که مصرف لوبیا به طور قابل توجهی فشار خون، وزن و سایز دور کمر را کاهش میدهد در حالیکه مواد مغذی فراوانی را به بدن میرساند. 3. زردآلو زردآلو میوه ای خوشمزه و شیرین است که تاثیر فوق العاده ای روی فشار خون دارد. زردآلو را میتوانید به سادگی به برنامه خود ...
گیاه خواری شانس مادر شدن را بالا می برد
... کارشناسان اعتقاد دارند این افزایش حس علاقه و احساس به دلیل تاثیر خوردن مواد غذایی بر هورمون های بدن و ایجاد رایحه ای خوشبو در تعریق بدن است همچنین افرادی که از غذاهای سالم در رژیم غذایی خود استفاده می کنند چهره باز و روشن تری دارند. در عین حال مصرف میوه و سبزیجات برای بازه زمانی طولانی برای سلامت بدن مفید نیست و می تواند باعث کم خونی ، ضعف، ریزش موی سر، نرمی استخوان ها و بسیاری دیگر از مشکلات سلامتی شود، توصیه کارشناسان مصرف کمتر موادی چون گوشت قرمز و در عوض مصرف بیشتر میوه و سبزیجات برای حفظ سلامتی است. ...
آلزایمر قابل پیشگیری است، از امروز شروع کنید
سالم تغذیه سالم مهمترین عامل در سلامت تمام ارگان های بدن، به ویژه مغز است. مصرف مواد غذایی سالم و ارگانیک، اجتناب از غذای چرب، شور، فرآوری شده و گنجاندن میوه و سبزی در وعده های غذایی تا حد زیادی بدن را در مقابل انواع بیماری ها مصون می کند. شکر مهمترین عامل در کاهش توانایی مغز با افزایش سن است. بنابراین اگر به دنبال مغزی سالم با حداکثر توانایی هستید؛ رژیم غذایی مدیترانه ای را انتخاب ...
فواید بی نظیر کدو برای سلامتی
هیپوگلیسمیک (افت سطح قند خون) هستند، توصیه می شود. کدو حلوایی و دانه های کدو می توانند کرم های روده را از بین ببرند و ضمنا خلط اضافی را از ریه ها و قسمت فوقانی مجرای تنفسی (گلو) خارج کنند. گفته می شود که کدوهای آبدار تابستانی دارای خاصیت خنک کنندگی هستند و ضمنا مانند دیورتیک ها (مواد ادرار آور) عمل می کنند و از این رو به درمان احتباس آب در بدن کمک می کنند. اثربخشی این ...
شراره در شکم مادرش معتاد شد و حالا 19 ساله است
مادرم می کشیدیم. شراره دستش را روی گونه اش می کشد و ادامه می دهد: بعد از مدتی به دلیل مصرف مواد، کم کم صورتم گود افتاد و زیر چشمانم سیاه شد. یک روز رفتم مدرسه، اما خیلی خمار بودم. معلم هر چه درس می داد، متوجه حرف هایش نمی شدم. معلمم می پرسید تو چرا خوابی؟ چرا درس نمی خوانی؟ چرا پدر و مادرت به مدرسه نمی آیند؟ نگاه بچه ها خیلی سنگین بود. پر از ترحم بود و نفرت داشتم از این نوع ...
اگر پوست چرب دارید، بخوانید
... 4- از لبنیات کم چرب غافل نشوید؛ زیرا مصرف لبنیات کم چرب در ترشح سبوم نقش قابل توجهی دارند. 5- اگرچه گفتیم رابطه مستقیمی بین غذاهای چرب و چربی پوست وجود ندارد اما باید مصرف این نوع غذاها و سرخ کردنی ها را قطع یا خیلی محدود کنند. این مواد غذایی در درازمدت فرد را چاق می کنند. به عبارتی بافت چربی در بدن افراد چاق بیشتر است که منبعی برای تولید آندروژن می شود. در آن زمان هورمون های ...
روش های قطعی برای ترک سیگار از زبان معتادان بهبود یافته
سال 1964 دریافتند که استعمال دخانیات می تواند باعث ابتلای افراد به انواع بیماری ها از جمله سرطان هایی چون مثانه، روده بزرگ، مری، کلیه، حنجره، پانکراس و معده شود. علاوه بر انواع سرطان، مصرف مواد دخانی بویژه سیگار می تواند باعث بیماری های قلبی عروقی، بروز چین و چروک پوستی، ریزش موی سر، بروز استرس و افسردگی ، لاغری و ضعف جسمانی، خرابی دندان ها،ضعف قدرت بینایی، سرفه و مشکلات ریوی و تنفسی و ...
نفس بریده در فاو
جور سوزش شدید انگار که دود آتش مستقیم به چشمت برود و آن را بسوزاند. بعد که من و بقیه بچه ها را فرستادند عقب، حالت تهوع ها شروع شد.... بعد هم بدن هایمان شروع کرد به سوختن و تاول زدن... ریه ها دیرتر واکنش نشان داد. از آن لحظات تصویری در ذهن تان مانده؟ وقتی ما را بردند بیمارستان صحرایی، تمام لباس هایمان را درآوردند و مجبور شدیم دوش بگیریم. از یک طرف اواخر بهمن بود و هوا خیلی خیلی ...
تخم هندوانه را دریابید
... تخمه هندوانه: ملین طبیعی مازاد کلسترول تجمع یافته در عروق و عدم کنترل تری گلیسیرید شرایط نامساعدی برای بدن فراهم می کند. تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده ای مانند امگا 3 ها و امگا 6 ها است که به کنترل این مشکلات و تصفیه خون کمک می کنند تخمه هندوانه حاوی میزان زیادی فیبر است که به تنظیم حرکات روده ها و دفع ضایعات از بدن کمک می کند. با مصرف تخمه ...
زنجبیل و سرماخوردگی (آیا زنجبیل برای سرماخوردگی خوب است؟)
، التهاب حلق و گرفتگی بینی و صدا است. مصرف زنجبیل تازه باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود و به بدن کمک می کند تا توان بیشتری برای مقابله و پیشگیری از سرماخوردگی داشته باشد. زنجبیل تازه را می توان به عنوان مواد اولیه برای تهیه غذا در وعده های روزانه استفاده کرد و یا آن را به صورت دمنوش مصرف نمود. خواص زنجبیل به طور خلاصه عبارتند از: پیشگیری از میگرن، جلوگیری از استفراغ، مشکلات گردش خون، درمان سرگیجه ...
با لوازم آرایشی سنتی زیبا شوید!
کنید اگر شما هم از آن دست خانم هایی هستید که به مداد چشم و ابرو حساسیت دارید بهتر است این شیوه را نیز تجربه کنید. هزاران سال پیش زنان برای افزایش جذابیت چشم و ابروی خود از پودر سنگ سرمه استفاده می کردند و با کمک یک شاخه نازک یا میله بسیار نازک فلزی پودر نرم شده سنگ سرمه را به ابروها و چشم ها می کشیدند. پودر سرمه درست همان کاری را می کرد که خط چشم های امروزی می کند. شاید خالی از لطف نباشد ...
با کبد چرب چه کنیم؟
مدیترانه ای می تواند یکی از راه های نجات شما باشد. نگران نباشید. رعایت کردن این رژیم نه دشوار است و نه پرهزینه. کافی است سهم چربی های سالم و غیراشباعی مثل روغن زیتون را در برنامه غذایی تان بیشتر کنید و مصرف سبزیجات برگ سبز و سبزیجاتی مثل فلفل دلمه ای را هم فراموش نکنید و بیشتر سراغ کربوهیدرات های پیچیده مثل غلات سبوس دار بروید. از طرف دیگر، تا جایی که می توانید به جای گوشت قرمز سراغ گوشت ماهی بروید ...
این غذاها را بخورید تا آنفولانزا نگیرید
. که در نتیجه بدن قادر خواهد بود در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی مقاومت کند. جوانه گندم جوانه گندم سرشار است از مواد مغذی از جمله ویتامین E، سلنیوم و منیزیم. این غذا همچنین یکی از منابع گیاهی اصلی زینک به حساب می آید. جوانه گندم را در اسموتی یا مواد کیک ترکیب کنید و مورد استفاده قرار دهید. کیوی کیوی سرشار است از کاروتنوئیدها، پلیفنول ها و ویتامین C. ویتامین ...
