خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی های بدنسازی؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند
مقدار مناسب پروتئین بعد از تمرین سنگین، دومین عامل در افزایش حجم عضلات است. از غذاهای سرشار از پروتئین می توان به تخم مرغ (که بالاترین ارزش بیولوژیکی پروتئین را در تمام مواد غذایی داراست)، شیر، مرغ، گوشت قرمز و حبوبات اشاره کرد. مصرف روزانه 5 تا 7 وعده پروتئین و در هر وعده 30 تا 40 گرم از آن مناسب است. یکی از دلایل مهم عدم افزایش حجم عضلات، فقدان پروتئین کافی در بدن است. شما می توانید علاوه بر ...
بدن این زن به دلیل بیماری نادر مثل تخته سفت می شود + عکس
به گفته وزارت بهداشت اندونزی، وی از یک اختلال ژنتیکی نادر رنج می برد. وی طی 10 سال گذشته با مادر بزرگ 90 ساله خود زندگی می کند و برای راه رفتن به یک چوب دستی تکیه می کند. اسپوندیلیت آنکیلوزان (Ankylosing spondylitis0) زمانی رخ می دهد که ستون فقرات و مناطق دیگر بدن ملتهب شود. این حالت در ابتدا می تواند باعث کمر درد، سفتی و خستگی شدید شود و علائم آن نیز می تواند به ...
با این خوراکی ها سیاهی دور چشم شما برطرف می شود
می کند. حتی قرار دادن حلقه های آن زیر چشم و یا مخلوط کردن خمیر آووکادو با قطره های روغن بادام و قرار دادن آن دور چشم، در رفع سیاهی آن موثر است. خیار: مصرف این میوه کم کالری، منجر به تنگ شدن رگ های خونی زیر چشم و کاهش ورم دور چشم می شود. خیار دارای خواص آنتی اکسیدانی است و فلاونوئیدهایی مانند کوئرستین، اپیژنین، لوتئولین، و کمپفرول دارد که اثر رادیکال های آزاد را در بدن خنثی می کنند و ...
مزایا و مضرات خوردن جگر در دوران بارداری
...> اکنون که تاثیرات ویتامین آ موجود در جگر را فهمیدید، سایر منابع ویتامین آ را به شما معرفی می کنیم که تاثیری بر رشد جنین ندارند. این منابع شامل: هویج اسفناج کدو سیب زمینی شیرین کلم پیچ شلغم چغندر این منابع ویتامین آ برای افزایش بینایی، ایمنی بدن و آنتی اکسیدان بودن موثر می باشند. ویتامین آ موجود در سبزیجات نوعی کاروتن بتا است که برای بدن مفید می باشد. مصرف جگر بعد از سه ماهه اول بارداری ضرر کمتری دارد اما بهتر است پیش از مصرف جگر با پزشک خود مشورت کنید. منبع: اوما ...
رژیم غذایی مناسب برای باردار شدن
چون ویتامین ها و مواد مغذی مانند روی، ویتامین C، E و اسید فولیک برای تولید اسپرم سالم بسیار مهم هستند. ماهی یک منبع تغذیه ای فوق العاده برای جنین خواهد بود اما باید دقت داشته باشید انواعی را انتخاب کنید که امگا 3 فراوان داشته و جیوه نداشته باشند. توصیه می شود هر هفته حدود 250 تا 350 گرم از انواع ماهی در رژیم غذایی تان قرار دهید. از آنجا که جیوه می تواند برای یک سال در بدن شما تجمع داشته ...
با چروک پوست خداحافظی کنید!
شامل آهن، مس و زینک و مواد معدنی هستند که پوست را نرم و لطیف نگه می دارد. پروتئین های تخم مرغ آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را فراهم می کند و پوست را محکم و قوی نگه می دارد. باید برای دریافت فواید ضد پیری این غذا یک عدد تخم مرغ کامل را حتما مصرف کنید. سفیده تخم مرغ به تنهایی دربردارنده پروتئین است بنابراین اگر فقط سفیده تخم مرغ را مصرف کنید فواید ضد چروک و ضد پیری این غذا را از دست داده اید. ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
... شیر گاو همچنین سرشار از میزان زیادی چربی های اشباع شده و فقیر از اسیدهای چرب غیراشباع مانند امگا 3 است. در نتیجه باعث ایجاد و افزایش التهاب در بدن می شود. در این شرایط نیز استخوان ها از التهاب در امان نمانده و کلسیم استخوان ها به هدر می رود. یادتان باشد که تمام محصولات لبنی ارزش غذایی بالایی برای حفظ استحکام استخوان ها ندارند. اولین متهم محصولات تهیه شده از شیر گاو است. به عنوان ...
کاهش وزن با 15 غذای کم کالری!!
فراهم می کنند. فراموش نکنید امگا3، فواید متعددی برای سلامت انسان ها دارد، از جمله کاهش التهاب و بهبود در سلامت قلب. ماهی سالمون ماهی سالمون، یکی از ماهی های چرب سرشار از امگا3 است که میزان زیادی از ویتامین B12 را هم برای بدن فراهم می کند. این ماهی، یکی از معدود موادغذایی است که ویتامین D هم دارد. همین ویژگی، اهمیت ماهی سالمون را فوق العاده افزایش می دهد، چون در حال حاضر کمبود ...
حرارت زیر آوار بین 200 تا 600 درجه است/ یک امدادگر مصدوم شد/ پیکر 2 آتش نشان از زیر آوار بیرون کشیده ...
محبوس زیر اوار 10:58/ استاندار تهران اعلام کرد: برگزاری جلسه ستاد بحران تا دقایقی دیگر در محل حادثه پلاسکو توییت یک آتش نشان آمریکایی: برای برادرانمان در ایران دعا کنید. شما می توانید درد را در این عکس ها حس کنید 10:56/حسن عباسی سخنگوی اورژانس تهران با بیان اینکه یک سوم نیروهای اورژانس پایتخت در محل حادثه ساختمان پلاسکو حضور دارند، گفت: از دیروز بالغ بر 64 آمبولانس ...
ایجاد تغییر در زندگی، با روش های کنترل ذهن
...، این است که آنها می دانند که عدم سازماندهی خودشان، در افکار و واکنش ها، موجب ایجاد این بیماری شده است . ما در دو حالت ذهنی زندگی می کنیم: در بقا یا در خلق کردن. وقتی در حالت خشم، تهاجم، تنفر، قضاوت و ترس، نگرانی و هراس، درد و رنج یا افسردگی هستیم، مواد شیمیایی ناشی از استرس یا بقا حالت ذهنی را فعال می کند. مقدار زیاد این مواد شیمیایی بر ژن ها اثر دارد که موجب بیماری می شوند. هر بار که فکر ...
اولسر پپتیک و رژیم غذایی آن
اسید معده و پپسین محافظت می شوند. اولسر یا زخم پپتیک در اثر از بین رفتن این مکانیسم های محافظتی، در مخاط معده یا دئودنوم ایجاد می شود. دلایل اصلی اولسر پپتیک عبارتند از: عفونت توسط باکتری هلیکو باکتر پیلوری مصرف آسپیرین و سایر داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی استرس (ناشی از سوختگی شدید، آسیب، جراحی، شوک عصبی، نارسایی کلیوی و پرتو درمانی) درد معده از علائم اولسر در ناحیه معده ...
کدام طعم آدامس برای سلامتی مفیداست؟
آزمون تست هوشیاری و تمرکز ازداوطلبان گرفته و دریافتند آن دسته از داوطلبان که آدامس آناناسی و نعناعی جویده بودند بهتر به سوالات پاسخ دادند اما در سایر طعم ها نتیجه محسوسی بدست نیامد. آدامس از مواد مختلفی تشکیل شده و انواع برندها این روزها در بازارهای جهانی وجود دارد، برخی از آنها از طعم دهنده های مصنوعی استفاده می کنند که مصرف زیاد آنها می تواند به بدن آسیب برساند. جویدن آدامس به ...
یکی دیگر از خواص استاتین کشف شد
آنکیلوزان و آرتریت پسوریاتیک را تا یک سوم کاهش می دهد. اسپوندیلیت آنکیلوزان شکلی از آرتریت است که با التهاب مفاصل در ستون فقرات و مناطق دیگر بدن بروز می کند. شایع ترین علایم این بیماری، درد و سفت شدن کمر و قسمت پشت بدن است. این بیماری معمولا در اواخر دوران بلوغ و اوایل جوانی بروز می کند. ورم مفاصل پسوریاتیک نوعی آرتریت مزمن است که با التهاب پوست و مفاصل همراه است. این حالت معمولا بین 30 تا 50 سالگی بروز می کند و در افراد مبتلا به پسوریازیس شایع تر است. معمولا این بیماران در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار دارند که مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شود. ...
آتش فشان پلاسکو خاموش نمی شود/ شهادت 2 آتش نشان/بازدید رئیس جمهور از عملیات آواربرداری و امداد در ...
توییت یک آتش نشان آمریکایی: برای برادرانمان در ایران دعا کنید. شما می توانید درد را در این عکس ها حس کنید 10:56/ حسن عباسی سخنگوی اورژانس تهران با بیان اینکه یک سوم نیروهای اورژانس پایتخت در محل حادثه ساختمان پلاسکو حضور دارند، گفت: از دیروز بالغ بر 64 آمبولانس و دو اتوبوس امبولانس به همراه 250 نیروی اورژانس پای کار برای خدمات رسانی به حریق پلاسکو هستند و به واقع در طول این ...
بررسی ارزش تغذیه ای تخمه هندوانه
روزهای گرم سال تأمین کند. هندوانه همچنین سرشار از مواد مغذی ضروری و حاوی ترکیبی به نام لیکوپن است که باعث پاکسازی بدن و دفع مایعات زائد از بدن می شود. اما شاید عده کمی بدانند که تخمه هندوانه که دور ریخته می شود نیز حاوی خواص زیادی است. این تخمه های سیاه رنگ با احتباس آب در بدن مقابله می کنند و منبع خوب آنتی اکسیدان ها هستند. اگر احساس خستگی می کنید می توانید به انرژی این تخمه ها اعتماد کنید. مصرف ...
حرارت زیر آوار بین 200 تا 600 درجه/ یک امدادگر مصدوم شد/ کشف یک کپسول آتش نشانی/ اولین جسد از دل آوار ...
غلیظ سفید رنگ در محل حادثه ساختمان پلاسکو افزایش یافت. مشاوره برای خانواده آتش نشان گرفتار زیر آوار مشاور با پدر یکی از اتش نشانان محبوس زیر اوار 10:58/ استاندار تهران اعلام کرد: برگزاری جلسه ستاد بحران تا دقایقی دیگر در محل حادثه پلاسکو توییت یک آتش نشان آمریکایی: برای برادرانمان در ایران دعا کنید. شما می توانید درد را در این عکس ها حس کنید ...
از راه های پیشگیری از سرطان چه می دانید؟
استفاده کنید. روزانه 5 وعده از سبزی ها و میوه ها استفاده کنید. از روش های صحیح پخت مانند کبابی، بخارپز، آب پز و پخت ملایم در حرارت کم استفاده کنید. غذاهای نیم سوخته و سوخته (کباب، جوجه کباب، ته دیگ، سیب زمینی و پیاز داغ سوخته) را مصرف نکنید. از مصرف انواع گوشت های دودی شده، نمک سود شده یا فرآوری شده با مواد شیمیایی و نگه دارنده مانند سوسیس و کالباس و کنسرو ...
این محصولات تراریخته، ما را می کشند؟!
ابتلا به سرطان را افزایش دهد و موارد دیگری که این مقاله از نظر علمی رد شده و اصطلاحا Retract شده است. یکی دیگر از مواردی که مطرح می شود این است که در گیاهان تراریخته ژن مقاومت به نوعی آنتی بیوتیک به نام کانامایسین وجود دادر و مصرف این گیاهان باعث می شود بدن ما نسبت به این آنتی بیوتیک مقاوم شود. توجه به نکته ای حائز اهمیت است. اول اینکه ژنی که به آن اشاره می شود، منشا طبیعی داشته و در ...
ماساژ نوزاد، درباره فوایدش چه می دانید؟
فرزندتان استرس وارد نشود. همچنین دمای اتاق را در 25 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. - از روغن مخصوص نوزاد یا روغن های طبیعی و گیاهی مانند روغن زیتون برای چرب کردن بدن نوزاد استفاده کنید تا در هنگام ماساژ پوست او زیر انگشتانتان کِش نیاید و همچنین انگشتان شما راحت تر کار ماساژ را انجام دهند. - بعد از شیر خوردن یا در هنگام گرسنگی بدن نوزاد را ماساژ ندهید. - برای ماساژ دادن ابتدا باید ...
8 ادویه مفید برای زمستان
را سالم نگه می دارد. بهتر است این ادویه را به همراه فلفل سیاه مصرف کنید. در صورت سرماخوردگی می توانید یک قاشق چای خوری زردچوبه و یک نوک انگشت فلفل سیاه را یک لیوان شیر داغ حل کرده و بنوشید. سیر: آنتی بیوتیک سیر که میلیون ها سال است در هند و چین کشت شده است منبع خواص است. این ماده غذایی خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی داشته و خون را رقیق می کند. برای کنترل کلسترول خون و پیشگیری ...
سندرم تونل کارپال؛ علل، علائم و درمان آن
نویسندگان نیز باعث ایجاد درد در دست شود. نشانه ها و علائم سندرم تونل کارپال: نشانه های این سندرم معمولا با آغاز بی حسی در شب به همراه درد در دست آغاز شود. معمولا بیماران با چنین نشانه هایی از خواب بیدار می شوند و باید دست خود را تکان دهند تا درد تسکین یابد. نشانه ها می تواند در طول روز نیز وجود داشته باشد. افرادی که نشانه هایی همچون بی حسی و درد در این ناحیه را تجربه می کنند ...
عطاری ها روانگردان و مخدر ارائه میدهند
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در سالهای پیشین میتوانستیم از هر 5 کوچه 2 کوچه را ببینیم که در آن ها مواد مخدر و روانگردان به فروش میرسید اما اکنون با عطاری ها این مخدرها و روانگردان ها براحتی در دسترس مردم هستند.روانگردان هایی مانند ترامادول و متادون که به شدت به بدن انسان آسیب میرسانند و سبب مشکلات جدی برای هر انسانی میشوند. تحقیقات میدانی، صحت گزارش های مردمی ...
1 بهمن گیاهان شیرافزا را بشناسید
(جعفری) می باشد. قسمت مورد استفاده رازیانه دانه های آن است. با توجه به اینکه دانه ها حاوی اسانس معطری می باشند، این گیاه خاصیت ضدنفخ دارد که می تواند برای مادر و کودک مفید باشد. رازیانه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. میزان مصرف روزانه در حد 5 گرم یا یک قاشق مرباخوری از دانه است. برای تاثیر بیشتر، بهتر است دانه ها را پودر کرده و روی غذا ...
کدام دل درد را جدی بگیریم؟
باشند و خوراکی مفید و پرکالری در اختیار دانش آموز بگذارند. یبوست نیز در کودکان شایع است و باعث دل درد می شود. برای رفع یبوست باید مواد خوراکی فیبردار به کودک داد. بنابراین دل درد کودک که مشکل شایعی هم محسوب می شود، پیچیدگی هایی دارد که مادران باید اطلاعاتی در مورد آن داشته باشند و بدانند چه زمانی لازم است، کودک را به پزشک ارجاع دهند و چه زمانی می توانند خوددرمانی کنند. دکتر شیوا رفعتی ...
زن باردار، چه ویتامین هایی نیاز دارد؟
...> منابع غذایی ویتامین D بسیار ناچیز هستند. منبع اصلی این ویتامین ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون است. مقدار کمی نیز در تخم مرغ و کره وجود دارد. در بسیاری از کشورها مواد غذایی مانند شیر و مارگارین با این ویتامین غنی می شوند. قرار گرفتن در شرایط مناسب در معرض نور آفتاب به سنتز پوستی ویتامین D کمک می کند. حتماً در مورد لزوم مصرف مکمل ویتامین D در این دوران با پزشک و متخصص تغذیه خود مشورت کنید. ...
آپاندیسیت، دردی که نباید سرسری گرفت
مرسوم تنها در 50 درصد از افرادی که مبتلا به این بیماری می شوند وجوددارد. این امکان وجود دارد که 50 درصد از افراد مبتلا به آپاندیسیت علائمی داشته باشند که زیاد مرسوم نیست. علائم آپاندیست در کودکان و نوزادان ممکن است کودکان درد ناشی از آپاندیسیت را تنها در یک ناحیه خاص از بدن خود تجربه نکنند. این امکان وجود دارد که التهاب به دیگر بخش های بدن نیز انتقال یابد. علاوه بر این، کودکان ...
ماساژ باعث رشد قد و وزن کودکان می شود
به گزارش "گفتمان" سید جواد علوی درباره ماساژ یا دلک اظهار داشت: دَلک به معنی مشت و مال یا ماساژ است که اهمیت فراوانی در طب ایرانی دارد. وی افزود: ماساژ نوعی ورزش محسوب می شود؛ ماساژ مواد غلیظ موجود در عمق اعضا را که به وسیله ورزش خارج نمی شود، خارج می کند، همچنین باعث جابه جا شدن مواد از عضوی به عضو دیگر می شود. ماساژ اثر روغنهای دارویی را به اعماق بدن می رساند ...
عوارض خطرناک آرتروز گردن
های بدن به وجود جریان خون در این بافت ها بستگی دارد. بافت های بدن برای بازسازی و احیا نیاز به ویتامین، مواد معدنی و اکسیژن نیاز دارند که باید توسط خون به این بافت ها منتقل شود . اکسیژن مهم ترین ماده برای ترمیم بافت ها است. وجود تورم و التهاب در ناحیه آسیب دیده، موجب کاهش جریان خون،اکسیژن و مواد مغذی در این ناحیه می شود. عدم حضور اکسیژن موجب تجمع اسید لاکتیک و منجر به درد می شود. در روش اوزون ...
خواص و مضرات مصرف رازیانه برای سلامت
مصرف قسمت سفید رنگ آن می تواند 28 میلی گرم از ویتامین C را وارد بدن کند ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند فرایند پیری را کندتر کند و باعث افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن گردد. رازیانه ویتامین های مهم دیگری همچون ویتامین A، B6 ، K و فولات را نیز تامین می کند. این گیاه منبع بسیار خوبی از سایر مواد معدنی همچون آهن، کلسیم، مس، روی و سلنیوم است. خواص منحصر به فرد رازیانه: سلامت ...
از آکنه و راه های درمانش بیشتر بدانید
سطح بعضی هورمونها در بلوغ یا استرس که باعث میشود، ترشح چربی از غدد سباسه تحتتاثیر قرار گیرد.افزایش ترشح سبوم که باعث چرب شدن پوست و افزایش ضخامت لایه شاخی و چربی روی پوست میشود.رشد و تکثیر باکتریP.Acne: این باکتری با افزایش چربی، میتواند بین سلولهای شاخی و چربی مترشحه اضافی گیر بیفتد و در نتیجه به شرایط مطلوب رشد و تکثیر خودش که باکتریای بیهوازی است، برسد و با رشد و فرآیند التهابی که متعاقب آن ...
