سایر منابع:
سایر خبرها
ماه عسل، سفر رویایی یا یک ایده احمقانه؟!
معرکه است. اما هرکس تا حد و اندازه ای می تواند از این ها بهره ببرد. درواقع، فکر می کنم توانایی بدنِ فرد محدود است. ما به مکانی رفتیم که در تفریحگاه به آن کتابخانه می گفتند. درواقع میکده ای بود که در آنجا با انگشتانی چروک افتاده چکرز بازی کردیم. روز بعد، به دلیل فروکش نکردن باران، تمام برنامه های خاص گردش در بهشت کاملاً به هم خورد. با خودم فکر کردم شاید بتوانیم از باغ های گیاه شناسیِ ...
باشگاه بدنسازی را به خانه خود بیاورید/ با این مکمل سریع تر به سیکس پک برسید
سلامانه : در این مطلب مهمترین نکات تقویت عضلات و روش تهیه معجون خانگی انرژی زا معرفی می شوند. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ این روزها همه به دنبال پرورش اندام و رفتن به باشگاه های بدنسازی برای تقویت عضلات بدنشان هستند و اگر می خواهید توده عضلانی بیشتری در بدن داشته باشید، باید قدرت این عضلات را بالا ببرید. متخصصان علوم ورزش بر این باورند تمرینات شدید برای تحقق این امر به تنهایی ...
لاغر شدن سریع تا نوروز با قهوه تلخ
از گسترش بیماری آلزایمر در سالمندان می شود، مصرف قهوه باعث تقویت قدرت حافظه و حفظ سلامت اعصاب مغز می شود که به این ترتیب از بروز زوال عقل به دلیل افزایش سن در افراد جلوگیری می کند. قهوه به دلیل برخوردای از خاصیت مدر باعث دفع سموم از بدن، افزایش دفع ادرار، پاکسازی کبد و کلیه ها می شود که به این ترتیب مواد سمی و نمک اضافی از بدن خارج شده و فرد کمتر مبتلا به انواع بیماری های مزمن و چاقی ...
کیوی و کاهش کلسترول خون
سالم بتوانید کلسترول خونتان را کنترل نمایید. تحقیقات چه می گوید؟ در سال 2009، یک مطالعه که در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه چاپ شده است، گزارش داد: بزرگسالان تایوانی با کلسترول خون بالا که دو عدد کیوی در روز به مدت 10 هفته مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در سطح کلسترول بد (LDL) خونشان را مشاهده نمودند که این کاهش با افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) همراه بود.محققان به این نتیجه ...
آیندهٔ سلفی: دیگر تنها یک عکس نیست ، نگاهی به گوشی XZ سونی
ها در سال های آتی بسیار هیجان انگیز خواهد بود. -پایان- دربارهٔ Xperia XZ Xperia XZ مبانی یک تلفن هوشمند پرچم دار را تکمیل می کند. این دستگاه که مملو از نوآوری در فناوری است، به داشتن یکی از پیشرفته ترین دوربین ها در یک تلفن هوشمند، فناوری باتری هوشمند و قابلیت های هوشمندی که خودشان را با شما تطبیق می دهند، به خود می بالد. همهٔ این ها در سطحی با طراحی حلقوی جای داده شده ...
مثانه عصبی را چگونه رام کنیم؟
می کند، می گوید: در برخی افراد، عصبی که از نخاع به مثانه وارد می شود، به صورت مادرزادی دچار اختلال و در نهایت، فرد دچار اختلال عملکرد مثانه می شود یعنی دچار بی اختیاری ادرار و دیگر مشکلات سیستم ادراری می شود. ابتلا به مثانه نوروژنیک چه مادرزادی باشد، چه اکتسابی، احتمال عفونت ادراری، عفونت مثانه، کلیه و آبسه کلیوی وجود دارد . چرا مثانه عصبی می شود؟ کنترل سیستم عصبی بر مثانه و مجاری ...
تسکین اعصاب و جلوگیری از زوال عقل با قارچ
به گزارش قم نیوز، به گفته محققان، برخی قارچ های دارویی و خوراکی حاوی ترکیبات بیواکتیو یا زیست فعالی هستند که ممکن است باعث افزایش رشد عصب در مغز شود و به محافظت در برابر محرک های عصبی همچون التهاب ناشی از بیماری های مرتبط با تباهی اعصاب یا neuroprotective کمک کند. محققان دانشگاه مالایا در مالزی با تجزیه و تحلیل مزایای سلامتی ناشی از مصرف قارچ های خوراکی گفتند شواهد نشان می دهد گونه ...
علل و نحوه درمان "حساسیت فصلی"
؛ به ویژه کسانی که سابقه پروستات ملتهب یا گلوکوم دارند. 6. داروی ضد احتقان بینی اگر مشکل اصلی شما گرفتگی بیش از حد بینی است، می توانید از داروهای ضد احتقان بینی استفاده کنید که به دو شکل قرص و اسپری بینی وجود دارند. قرص ها را می توان به صورت روزانه به مدت یک هفته استفاده کرد اما برای مشکلات جدی تر کارکردی ندارند. آن ها می توانند عامل کاهش فشار خون باشند، بنابراین خودسرانه مصرف ...
چگونه در طبیعت زنده بمانیم؟
. بدین صورت که شما با ایجاد یک سوراخ بر روی یک چوب و سپس تیز کردن مقطع چوبی دیگر و چرخواندن ان در سوراخ با ایجاد اصطحکاک کرما ایجاد گرده و آتش درست کنید. سرمازدگی و یا دمای بیش از حد هر دو برای شما خطر آفرین هستند، چه در مکان های گرم و چه سر به هر حال باید بدن شما باید از تماس مستقیم با اشعه های خورشید و یا سرمای هوا، حفظ شود. میتوانید به راحتی از یک پتو یا موارد مشابه برای پوشاندن بدن خود ...
5 راه برای کاهش خطر ابتلای شما به دیابت
- سیگار نکشید اگر یک فرد سیگاری هستید، ترک کردن آن یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید برای کمک به پیشگیری از دیابت انجام دهید. CDC می گوید که سیگار کشیدن، خطر ابتلای شما به این بیماری را حدود 30 تا 40 درصد افزایش می دهد. بنابراین ترک کردن سیگار، احتمال ابتلای شما را به طور قابل توجهی پایین می آورد. اگر در ترک کردن سیگار مشکل دارید، انواع منابع آنلاین و اپلیکیشن ها برای کمک به شما برای ...
وقتی دهان مزه فلز می گیرد!
افراد مبتلا به بیماری Dysgeusia یک مزه فلزی عجیب را در دهان خود احساس می کند که به عنوان یک مزه تلخ، ناخوشایند یا آهنی تعریف می شود. در کنار یک حس چشایی ضعیف، فرد مبتلا به این شرایط می تواند از استفراغ نیز رنج ببرد. این نوع از مزه بد می تواند ناخوشایند و مداوم باشد. در حقیقت، یک مزه فلزی پایدار ممکن است مزه مواد غذایی را تحت تاثیر قرار دهد و پس از مصرف غذاهای مورد علاقه نیز یک مزه تلخ در ...
در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید
مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذاهای شور: یک رژیم غذایی پرسدیم می تواند تعادل مایعات را در بدن شما به هم بزند و افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نم، حاوی 600 میلی گرم سدیم است؛ یعنی بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به سدیم. از آنجایی که تمامی غذاها به طور معمول حاوی سدیم هستند، نمک بیش از حد، غذاهای شور، سبزیجات کنسرو ...
استفاده ی بیش از حد و غیرمجاز از مکمل ها منجر به مرگ می شود
هایی است که اصالت کالای شان مستند و تاییدشده نیست و به صورت قاچاق وارد شده و ما از منبع تولیدشان هیچ اطلاعی نداریم؛ آن چه جامعه ی ما را به نوعی دچار خطر کرده، مصرف این نوع مکمل هاست. مصرف این مکمل ها به خصوص توسط نوجوانان، آسیب های جدی به روند رشد به ویژه در زمینه ی رشد قد وارد خواهد کرد؛ زیرا این مکمل ها صفحات رشد را در فرد می بندند. بزرگ ترین مشکل ما در زمینه ی استفاده از این مواد برای زیبایی ...
به این دلایل هر روز آب گوجه فرنگی بنوشید
، لوزالمعده، روده ، دهان و گردن مبتلا می شوند. البته این گفته به این معنا نیست که شما در هر وعده غذایتان گوجه فرنگی بخورید. ماده ی اصلی که سبب این اثرگذاری در گوجه فرنگی می شود، احتمالا لیکوپن است. تاکنون پزشکان می دانستند لیکوپن آنتی اکسیدانی است که خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان کاهش می دهد. این آنتی اکسیدان همچنین از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کند. بر اساس مطالعات صورت ...
چرا با کاهش وزن و خستگی درگیر هستیم
استفاده قرار دهد تبدیل می کند. میتوکوندری ها مانند موتورهای احتراق سوخت سلولی هستند. تحقیقات نشان داده اگر والدین یا فامیل نزدیکی داشته باشید که مبتلا به دیابت نوع 2 باشد، حتی اگر خودتان لاغر هم باشید، ممکن است میتوکندری هایتان در سوزاندن کالری 50 درصد از یک فرد معمولی تاثیرشان کمتر باشد. این پیش زمینه ها بدان معنا است که بیشتر در خطر افزایش وزن و نهایتا ابتلا به دیابت قرار دارید. ...
بازی بی بازی! / کمبود فضاهای تفریحی در شیراز و مشکلاتی که برای کودکان پدید می آید
...> این جامعه شناس اضافه میکند: از این طریق همکاری، همیاری و مشارکت میان کودکان و نوجوانان توسعه مییابد و با رعایت اصول و مقررات آشنا میگردند. همچنین همانند سازی با بزرگسالان را میآموزند و با مفهوم سلسله مراتب آشنا میشوند. در بازی ها رقابت را میآموزند و شکست را بطور واقعی تجربه میکنند، قدرت ابراز وجود پیدا مینمایند و از ترس، کم رویی و خجالت بیهوده رها میشوند و حمایت از افراد ضعیف را میآموزند. به ...
چند خاصیت کمتر شناخته شده از هویج
سلول های جدید در بدن کمک می کند و حاوی آنتی اکسیدان ها، کلسیم و اسیدفولیک است. در دوره بارداری مادرها باید روزانه بین 2 تا 3 عدد هویج مصرف کنند تا نیازهای بدنشان تأمین شود. علاوه بر این زمانی که کودکان به سن مصرف غذای جامد می رسند لازم است که هویج آب پز به برنامه غذایی شان افزوده شود. این ماده غذایی برای کودکانی که دچار مشکلات گوارشی یا روده ای هستند مفید است چون باعث بهبود سلامت معده شده ...
لکه های ناشی از آفتاب روی پوست را با چه چیزی برطرف کنیم؟
تولید ملانین ،یا همان سلول های رنگدانه ای برسطح پوست می شود و در دراز مدت سبب تیرگی و بروز لکه های قهوه ای برسطح پوست می شود. علاوه بر لکه های پوستی نور شدید خورشید مشکلات زیر را در پوست شما ایجاد می کند: آکنه، جوش صورت، بروز خطوط ریز در چهره، چین و چروک پوستی، لکه های تیره، کم آبی و خشکی صورت، پیری سلول های پوستی می تواند در افراد باعث ابتلا به سرطان پوست شود. کارشناسان ...
5 فایده طلایی آب برنج که اغلب دور ریخته می شود!
می شود. منبع خوب انرژی آب برنج بسیار انرژی زا است. این نوشیدنی برای بازیافتن انرژی در مواقعی که مریض شده اید و یا اشتهای خود را از دست داده اید بسیار موثر است. برای این منظور لازم است که روزانه دو لیوان از این نوشیدنی را بنوشید تا مواد مغذی زیادی دریافت کنید و کم کم جان بگیرید. مصرف این نوشیدنی به خصوص برای سالمندان و کودکان توصیه می شود. توجه داشته باشید که پزشکان آب برنج را ...
خواص مختلف ماست برای بدن
به گزارش تیترشهر : ماست حاوی مواد مغذی مختلفی است که بدن انسان به آنها نیاز دارد. ماست به واسطه محتوای بالای کلسیم خود مشهور است که یک ماده معدنی ضروری برای سلامت دندان ها و استخوان ها محسوب می شود. انسان صدها سال است که ماست مصرف می کند. ماست یک ماده غذایی بسیار مغذی است و مصرف منظم آن می تواند از چندین جنبه سلامت شما را تقویت کند. به عنوان مثال، ماست می تواند خطر بیماری قلبی و پوکی ...
اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
بیشترین حد خود می رسد. بنابراین برای بالا نگه داشتن سطح ایزوفلاون ها در بدن باید منابع غذایی آن را بطور منظم مصرف نمود. همانطور که در فصل های قبل نیز اشاره شده است ایزوفلاون ها شبیه استروژن انسانی، استرادیول، عمل می کنند. این ترکیبات با اتصال به گیرنده های استروژن موجود در سینه، مانع از تکثیر سلول ها شده و باعث کاهش خطر سرطان سینه می شوند. از طرف دیگر نتایج ...
نوزادان و زردی
داشته باشد. لذا توصیه به خوردن غذاهای گرمی یا سردی، اغلب بیفایده است. بهترین راه پیشگیری از زردی نوزادی، توصیه به شیردهی مکرر با شیر مادر است. شیردهی مداوم، سبب افزاش دفع مدفوع و نیز افزایش دفع زردی می شود. البته در مطالعه خانم دکتر فاطمه قطبی و همکاران در سال 1385 مشخص شد که مصرف 30 میلی لیتر از محلول حاوی 5 گرم شیر خشت (استخراج شده از گیاهان جنس cotoneaster) به صورت روزانه در سه نوبت می ...
همه چیز درباره بی خوابی و اختلالات خواب
داروها را اضافه می کند. مثل چه داروهایی؟ داروهای خواب آور، معمولا از دسته بنزودیازپین ها زیاد استفاده می شود. دیازپام و کلونازپام و امثال این ها. وقتی بدون تجویز دکتر مصرف شود وابستگی ایجاد می کنند و می بینیم در بیمارانی که چند سال این قرص ها را می خورند وحال شان هم چندان فرقی نکرده است. این مساله یکی از مشکلات جدی است که بیماران مبتلا به بی خوابی به آن دچار می شوند ...
10 ترفند ساده برای اینکه در کمتر از 30 ثانیه خواب تان ببرد
تان می شود. حتی اضافه کردن مقدار بیشتری گوشت بوقلمون که سرشار از تریپتوفان است، باعث القای حس خواب آلودگی در شما شده و فاصله ی زمان بیداری تا خوابیدن را کمتر می کند. 4. اتاق تان را خنک نگه دارید راه حل دیگر برای سریع تر خوابیدن، تا حد امکان خنک نگه داشتن دمای اتاق است، اما باید مراقب بود خیلی سرد نشود. سال ها مطالعات علمی نشان داده اند که در زمان تلاش برای خوابیدن، دمای بدن ...
بختک یا فلج خواب چیست؟ درباره آن چه می دانید؟
حد امکان استرس روزانه خود را کاهش دهید 3- همیشه به اندازه کافی بخوابید 4- انجام ورزش های منظم می تواند به شما کمک کند 5- زیاد غذا خوردن در شب ها می تواند موجب تشدید این حالت شود 6- سعی کنید با کاهش مقدار مصرف چای، قهوه و ... مصرف کافئین را کاهش دهید
7 بهمن 12 مکمل مفید برای یائسگی
.... بیشتر افراد بالغ روزانه به 600 واحد ویتامین D نیازمند هستند ولی افراد 71 سال به بالا روزانه 800 واحد ویتامین D نیاز دارند. ویتامین D در خیلی از غذاها و مکمل ها وجود دارد اما منبع دیگر ویتامین D نور خورشید است. ممکن است شنیده باشید که بدن شما وقتی در معرض نور خورشید قرار می گیرید ویتامین D می سازد. این درست است اما حتی مقدار کم نورخورشید می تواند به پوست آسیب بزند. بنابراین بهتر است روی مصرف ...
هر چه راجع به ماست باید بدانید
عفونت دستگاه تناسلی در زنان کاندیدا (Candida) سبب عفونت دستگاه تناسلی می گردد و بیماری بسیار شایع در زنان است. PH مناسب دستگاه تناسلی حدود 5/4- 4 می باشد. در افراد دارای کاندیدا PH حدود 6 می باشد. در تحقیقات اخیر افرادی که روزانه یک لیوان ماست به مدت یک ماه مصرف کردند، PH دستگاه تناسلی از 6 به 4 رسیده و عفونت کاندیدا در آن ها به صورت محسوس کاهش پیدا کرده است. 5- ایجاد احساس ...
3 شیوه برای مقابله با افسردگی زمستانی
میلی گرم در روز توصیه شده است. اگر در خصوص مصرف مکمل شک دارید می توانید با پزشک مشورت کنید. مرحله دوم: استرس را کاهش دهید بدون شک زمانی که افسردگی بر فرد غلبه می کند مراقب های فردی سخت می شود. اما با این حال شما باید در همه حال مراقب خود باشید. برای کاهش استرس که تشدید کننده افسردگی محسوب می شود به ورزش هایی مانند یوگا و یا مدیتیشن بپردازید. پیاده روی روزانه داشته باشید. مصرف ...
خوراکی هایی که جلوی افزایش قندخون شما را می گیرد
کنیم به هیچ عنوان از صبحانه صرف نظر نکنید. توصیه می کنیم به همراه صبحانه یک واحد میوه هم میل کنید. دارچین باور کنید یا نه، دارچین قند خونتان را پایین می آورد. ترکیبات موجود در دارچین به بدن کمک می کند تا به بهترین نحو از انسولین استفاده کند. مصرف روزانه نصف قاشق چای خوری دارچین برای افراد دیابتی کافیست تا میزان قند خونشان به میزان قابل توجهی کاهش یابد. توصیه می کنیم روی نان، سیب و همه ...
نان بی کیفیت میهمان سفره های مردم قزوین است
غلات از بین برود و در نتیجه جذب مواد غذایی در بدن به خوبی صورت گیرد و مشکل عدم جذب و کم خونی در افراد پیش نیاید. وی تشریح کرد: اگر خمیر فرآیند تخمیر را به طور کامل نگذراند موجب تداخل جذب آهن و فلزهایی همچون کلسیم و روی می شود و بدن را دچار کمبود این ریز مغذی ها و فقر آهن می کند. کارشناس مسوول تغذیه و معاونت بهداشتی ابراز کرد: با وجود اینکه سال ها از صنعتی شدن تولید نان می ...