خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حواسمان به رفت و آمدهای علمی پسابرجام باشد/ 10 الی 12 هزار دانشجو در آمریکا داریم/ روزی یک نفر از ...
کشور برنامه ریزی کنیم، چون آن اقتدار کشور است، آن است که کشور را در آینده می سازد و مهمتر از همه این است که در این توسعه افرادی که به نظام نزدیک هستند، وارد شوند این خیلی مهم است. مجری: شما سال 84 مدیرعامل سازمان بهینه سازی مصرف سوخت شدید. بعد از یکسال استعفا دادید؛ چرا؟ ستاری: بله، دوره ای که مدیرعامل شدم مصادف شد با دولت قبلی و مشکلاتی در کار پیش آمد که احساس کردم اگر بمانم ...
چه بخوریم تا سرما نخوریم؟
نوشیدنی های گرم را قرار دهید.سوپ سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید. بهتر است در این سوپ از جو یا برنج به همراه جعفری و گشنیز، پیاز و لیموعمانی استفاده کنید. توصیه می شود برای پیشگیری از سرماخوردگی هرروز یک وعده از این سوپ را میل نمایید. خوردن سیب مداومت داشته باشید. فلفل؛ تقویت کننده سیستم ایمنی اگر می خواهید سیستم ایمنی بدن تان در مقابل ویروس موذی آنفلوآنزا مقاوم باشد، فلفل ...
ذهن ناخودآگاهتان را از نو بنویسید!
تصویر کنید. ترکیب و مطابقت با سرعت هر چه تمام تر روی ویدیو و عکس جابه جا شوید. خودتان را در تصویری قاب شده درست همانطور که دوست دارید تصور کنید بعد بلافاصله روی ویدیو و تصاویر متحرک بروید. اینکار را دو تا سه دقیقه ادامه دهید. اگر توانستید بیشتر ادامه دهید، هیچ اشکالی ندارد و نتیجه کارتان را بهتر خواهد کرد. * اینکار را به مدت 21 روز هر شب قبل از خواب انجام دهید. فقط ...
از این عادات ثروتمندان جوان تقلید کنید -
. بهداشت فردی می گویند در دوجا نمی توان درآمدی داشت: بیمارستان و قبر. اگر می خواهید ثروتمند شوید، باید سالم بمانید. اکثر ثروتمندان یک برنامه ی غذایی سالم برای خود دارند. کلید سالم بودن در داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه است. شما باید هر روز 30 دقیقه ورزش فیزیکی داشته باشید و تا می توانید از خوردن غذاهای فراوری شده اجتناب کنید. نظم افراد موفق منظم تر از ...
خطرهای ریمل های تقلبی در کمین زنان !
دو جای محصول به شکل کاکلا خوانا حک شده اباشد. روش دیگر این است که به بسته بندی محصول نیز توجه کنید. فرم بسته بندی، طراحی آن و چفت و بست آن می تواند فاکتورهایی درباره مرغوب بودن یا نبودن محصول به شما نشان دهد. در کنار این موارد می توان به درست بسته شدن در محصول نیز توجه کرد، محصولی که پکیجی مناسب دارد و در آن به خوبی بسته و چفت می شود نیز قابل اعتماد است. راه دیگر بررسی مایع و محتوای درون ریمل است ...
چرا موخوره می زنیم؟
می توانید امتحان کنید، فقط موقع آبکشی آب باید سرد باشد. حتی می توانید به سبک هندی ها، روغن کرچک به موهایتان بمالید و ببینید موخوره هایش از بین می روند یا نه! آب رسانی به موها با غذا ! غیر از نوشیدن آب به اندازه کافی، باید تغذیه تان را هم درست کنید تا موهایتان ریشه های سالمی داشته باشند و منبع مناسبی برای تغذیه در اختیارشان باشد؛ بنابراین یکی از بهترین راه ها برای محافظت از ...
چرا لاغر نمی شوم؟
...: برای کمک به کاهش کالری دریافتی، سعی کنید غذا خوردن و تماشای تلویزیون را به عنوان 2 فعالیت جداگانه انجام دهید. از آنجا که ما معمولاً در مواقع خستگی ریزه خواری می کنیم، سعی کنید زمان تماشای تلویزیون و برنامه هایی که ذهنتان را درگیر می کند، به حداقل رسانده و راه های مفیدتری برای گذراندن اوقات فراغت خود پیدا کنید. نوشابه خوری ! اگر از ان دسته افرادی هستید که همراه با تمام ...
ایرباس چگونه از بوئینگ پیشی گرفت؟
در مصرف سوخت داشته باشد. برد متوسط و سایز متعادل آن نیز موجب افزایش تقاضا برای این پرنده فرانسوی شده است. نقطه عطف بزرگ 350-900 ده هزارمین تولید ایرباس است. 350 پهن پیکر در ژانویه سال 2015 با پیوستن به ناوگان قطر ایرویز وارد بازار شد. بدنه پهن تر این امکان را فراهم می کند تا در هر ردیف کلاس اقتصادی 10 صندلی افزوده شود. پاسخ ایرباس به 787 بوئینگ برای تولید خود نیازمند مقادیر ...
آیا سرنوشت ما با فیبر گره خورده است؟
غذاهای تخمیر شده، منبع خوبی برای پروبیوتیک ها است. همچنین، می توانید مکمل های پروبیوتیک را مصرف کنید. اما آیا می دانید این باکتری های خوب نیز همانند شما نیازمند غذا برای ادامه حیات و تکثیر هستند؟ این جایی است که پریبیوتیک ها و فیبر وارد بازی می شوند. نقش فیبر تنها به ایجاد احساس سیری در انسان خلاصه نمی شود، بلکه جمعیت کثیر باکتری هایی که روده را به عنوان خانه خود می شناسند را نیز تغذیه ...
چگونه پول خرج کنیم؛ با رعایت 10 توصیه مقتصدانه همیشه پولدار بمانید
.... آنها طراحی شده اند تا شما را برای پول خرج کردن تشویق کنند و تصویر ایده آلی از محصول نشان می دهند، نه آنچه واقعا هست. هیچ محصولی را تنها به دلیل ارزانی نخرید. اگر می خواهید کالایی را تهیه کنید بسیار خوب است که از کارت های تخفیف و حراجی ها استفاده کنید، اما خرید یک کالا تنها به دلیل اینکه 50درصد تخفیف دارد پس انداز محسوب نمی شود. حواس تان به حقه های قیمت گذاری باشد؛ 199 هزار تومان همان 200 هزار ...
با مصرف این خوراکی ها از پوکی استخوان در امان باشید
جو دو سر حاوی 14 گرم پروتئین است. لبنیات بهترین مواد غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان مصرف محصولات لبنی است. نوجوانان و بزرگسالان تا 24 سال و زنان شیرده باید 4-3 وعده (هر وعده معادل یک لیوان) در روز شیر بخورند. اگر شیر را تحمل نمی کنید ، ماست و پنیر جایگزین های خوبی اند. یک ظرف کوچک ماست و دو قطعه پنیر (اندازه دو قوطی کبریت) تقریباً معادل یک لیوان شیر ، کلسیم دارند. ...
آیا برنج پلاستیکی حقیقت دارد؟/ ماجرای کلیپ جدید برنج پلاستیکی چیست؟
کربوهیدراتی (نشاسته ای)، آن را به حالتی که در فیلم نشان می دهد، درخواهد آورد و افرادی که در آزمایشگاه های موادغذایی با آزمون تعیین خاکستر و کوره های سوزاندن مواد غذایی برای تعیین مواد معدنی در غذا سروکار داشته اند، به خوبی با این نوع سوختن آشنا هستند. - چسبیدن دانه های برنج بعد از سوختن نیز اتفاقی است که در مورد بسیاری از موادی که می سوزند، حادث می شود. - اصولا یک هراس جهانی از غذاهای ...
چگونه از آسیب دیدگی در ورزش های زمستانی جلوگیری کنیم
خودب گرم و ورزیده کنند. این کار باعث می شود که از پارگی در این نواحی جلوگیری شود. پارگی ACL در میان ورزشکاران زمستانی شایع است. اگر قبل و بعد از ورزش حرکات کششی انجام شود از این نوع آسیب تا حدودی جلوگیری می شود. ریکاوری نقش اساسی در انجام ورزش های زمستانی دارد. فردی که پیش از این آسیب دیده است باید استراحت کافی داشته باشد و به اندازه کافی مایعات و مواد غذایی مناسب مصرف کنند. ...
مضراتی که نودل دارد
.... در نتیجه کربوهیدرات بدون ارزش غذایی هستند که قند خون را افزایش داده و احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. مصرف بیش ازحد نودل باعث افزایش قند خون می شود. بدن به تدریج قند را به چربی تبدیل کرده و آن را برای بعد ذخیره می کند. این امر منجر به بروز چاقی مفرط می شود. 7. حاوی مواد سمی است بیشتر نودل ها در فرآیند تولید از مرحله سرخ کردن عبور می کنند. از آنجا که روغن ...
این اشتباهات در صبحانه خوردن چاق تان می کند
وعده صبحانه را با پروتئین بیشتر آغاز کنید، به بدن کمک خواهید کرد که در طول روز تعادل بهتری در دریافت پروتئین داشته باشد. 56 گرم پروتئین برای مردان و 46 گرم برای زنان، می تواند کمترین میزان پروتئین مصرفی یک روز باشد. بهتر است در هر وعده غذایی مقداری از این پروتئین دریافت شود. مائور پیشنهاد می کند: " خوردن تخم مرغ، مرغ، لوبیا، سبزیجات و آجیل، می توانند گزینه های بسیار خوبی باشند. زمانی هم ...
چرا هرچه مسواک می زنیم دندان هایمان سفید نمی شود
لک قهوه ای روی دندان ها می شود. توجه داشته باشید که این تنها در صورتی است که بیشتر از 6 ساعت در هفته داخل آب حاوی مواد شیمیایی ضد عفونی کننده باشید، که مسلما این امر در تابستان ممکن است. آسیب های ناشی از ضربه دیدن دندان شکسته شده می تواند باعث درد زیادی در طول دوره درمان یا بعد از آن باشد اما اگر شما در حین ورزش باعث آسیب دیدن دندان هایتان شوید ممکن است درخشش لبخندتان نیز تحت ...
صبحانه از دخانیات خطرناک تر است؟!
به گزارش بلاغ ، یک تحقیق جدید که در سایت انگلیسی "Huffington Post" منتشر شده است، از "خطرات" وعده صبحانه برای بسیاری از افراد پرده برداشته و مدعی شده که چه بسا مصرف صبحانه خطرناکتر از دخانیات باشد! "تیرنیس کیلی" محقق انگلیسی با انتشار کتابی تحت عنوان "صبحانه خطرناکترین وعده غذایی در طول روز"، ادعا کرد که امیدوارم در طول ده سال آینده بسیاری از مردم متوجه شوند که صبحانه مانند دخانیات ...
توزیع شیر در مدارس بی رمق است
داشته اند که 2424 مورد آزمایش شیر در کشور انجام شده است و در این مسیر سازمان غذا و دارو کار نظارت تولید شیر در کارخانه را برعهده داشت و معاونت بهداشتی وزارت بهداشت نیز در سطح عرضه شیر همکاری کرد. ضمن اینکه سازمان استاندارد نیز در این خصوص همکاری لازم را داشته است. جعفرآبادی تصریح کرد: سه فرم ارزیابی عملکرد برای مدارس، مناطق و استان ها طراحی کرده ایم و تمامی کارهایی که توسط مدیران برای ...
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
کاهش دهید. همچنین می توانید با پخت و پز بدون روغن و یا با روغن کمتر، انتخاب های هوشمندانه تر هنگام خوردن غذا، نظارت بر اندازه ی وعده های غذایی، و محدود کردن میان وعده ها و دسرهای پر کالری، میزان مصرف چربی تان را کاهش دهید. انجمن دیابت آمریکا، معتقد است که باید از چربی های اشباع و ترانس که خطر ابتلا به حمله ی قلبی یا سکته ی مغزی، و کلسترول را افزایش می دهند بپرهیزید. مقاله ای در سال 2010 از مربی ...
عوارض مصرف قرص تاخیری و داروی جنسی در مردان
جنسی است. ویاگرا بیشتر از یکبار در روز نباید مصرف شود. این دارو متعلق به خانواده داروهای بازدارنده فسفودی استراز-5 است و با افزایش جریان خون در آلت تناسلی، به درمان اختلال نعوظ می پردازد. از عوارض جانبی داروی ویاگرا می توان به موارد زیر اشاره کرد: سردرد، سرخ شدن ناگهانی صورت، معده درد، ایراد در دید (مانند اشکال در تشخیص ته رنگ های آبی، دید تیره و مات)، آبریزش بینی ...
14 نمونه از مغذی ترین مواد غذایی جهان
هستند که به عملکرد عادی و درست بدن کمک می کنند. پروبیوتیک ها باکتری هایی خوب هستند که به بدن در تجزیه کارآمدتر مواد غذایی و تبدیل کردن آنها به مواد مغذی کمک می کنند. از این رو، مصرف ماست برای افرادی که به طور مرتب با مشکلات گوارشی مواجه هستند، گزینه خوبی محسوب می شود. سیب زمینی ها سیب زمینی ها ممکن است در برخی حالت های پخت مانند سیب زمینی سرخ کرده جایی در فهرست سالم ترین مواد ...
کودکان در وعده صبحانه شیرکاکائو نخورند!
دندان به علت قند بالا افزایش پرخاشگری و کم تحرکی سبب چاقی می شود و افرادی که زمینه ارثی دارند بیشتر در معرض دیابت نوع دوم قرار می گیرد. برخی ها فکر می کنند که تنها با خوردن شیر نیاز کودک تأمین می شود ولی شاید اینطور نباشد و بهتر است به جای شیرکاکائو از شیر و عسل، خرما، هویج، موز استفاده کنید تا به دلیل داشتن مواد مغذی و تأثیر در عملکرد متابولیسم بدن نیز در وعده های غذایی گنجانده شود. ...
فواید شگفت انگیز ماست
است برای همه مناسب نباشد برخی افراد باید نسبت به مصرف ماست محتاط باشند زیرا می تواند عوارض جانبی را به همراه داشته باشد، به ویژه در موارد عدم تحمل لاکتوز یا آلرژی به شیر. عدم تحمل لاکتوز عدم تحمل لاکتوز زمانی رخ می دهد که بدن فاقد آنزیمی به نام لاکتاز است که برای تجزیه لاکتوز به آن نیاز دارید. لاکتوز قند موجود در شیر است. این شرایط به شکل گیری نشانه های گوارشی ...
4 دلیل مهم چاق شدن در فصل زمستان
: وقتی احساس افسردگی، اضطراب و یا کج خلقی می کنید، دوست دارید این حالت را با بیشتر غذا خوردن از بین ببرید. همچنین تحقیقات نشان داده در چنین وضعیتی بیشتر به سمت غذاهای قندی و نشاسته ای می روید که معمولا کالری بالایی دارند. اگر این کار را روزانه تکرار کنید به مرور مقدار زیادی وزن اضافه خواهید کرد. برنامه ریزی خوابتان بهم می ریزد وقتی خلق و خوی شما دچار نوسان می شود ممکن است با ...
مشکل آب آشامیدنی سیرجان حل شدنی است
داشته است تماما منتقل نشده است، اما آثاری از آنها به جای مانده که راه حل مشکل آب آشامیدنی سیرجان را حل خواهد نمود، مشروط بر آنکه مردم سیرجان نیز همکاری لازم را در این زمینه انجام دهند . دکتر روازاده ادامه داد: تحقیقاتی که در زمینه آلودگی آب کاشان اخیرا صورت گرفت، این نتیجه را در پی داشت که دانشمندان ما آلودگی آب کاشان را بدلیل درصد بالای جیوه دانسته اند، همانگونه که آلودگی آب آشامیدنی ...
کیوی و کاهش کلسترول خون
بالا یا همان کلسترول خوب که HDL نیز نامیده می شوند را افزایش دهند. از پزشک خود بخواهید به شما کمک کند تا با یک برنامه رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم بتوانید کلسترول خونتان را کنترل نمایید. تحقیقات چه می گوید؟ در سال 2009، یک مطالعه که در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه چاپ شده است، گزارش داد: بزرگسالان تایوانی با کلسترول خون بالا که دو عدد کیوی در روز به مدت 10 هفته مصرف ...
با خوشمزه ترین کباب های ترکیه آشنا شوید
را شامل می شوند و به دلیل استفاده از غذاهای آبکی و خورش مصرف نان نیز در این کشور بالا است. صبحانه، بخش مهمی از وعده های غذایی برای ساکنان ترکیه می باشد و موادی سالم، مغذی و خوشمزه را شامل می شود که در نقاط مختلف به شکل های متفاوتی سرو می گردد. سبزیجات، گوجه فرنگی، خیار و فلفل از جمله موادی هستند که در صبحانه به همراه پنیر، تخم مرغ، زیتون، عسل، خامه وشیر خورده می شود. نان های محلی هر ...
چگونه یک روز بد غذایی را پشت سر بگذاریم
) و بدون گوشت است. یک روز کاملا سالم غذا خوردن در هفته کمکتان می کند به مسیر بازگردید و تمام پرخوری هایی که داشته اید را تعادل ببخشید. خلاصه: 10 نکته یک متخصص تغذیه برای از بین بردن التهاب و پف 1- با یک لیوان آب داغ و لیمو صبحتان را شروع کنید تا سوخت و سازتان حرکت بگیرد و آماده یک روز سالم شوید. 2- هدفتان یک برنامه غذایی با گلوتن و لبنیات کم باشد. 3- بیشتر ...
مبتلایان به کبد چرب بخوانند
مثبتی روی میزان قند خون دارند. توصیه می کنیم مصرف نان گندم کامل، پاستاهای تهیه شده از گندم کامل، برنج قهوه ای، جو، جوی دو سر، چاودار، بلغور گندم و غیره را در الویت برنامه ی غذایی خود قرار دهید. – سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرهای غذایی و ترکیبات محافظتی فوق العاده اند. سعی کنید در کنار غذا حتماً سالاد و سبزی خوردن داشته باشید و غذاهایتان را هم با سبزیجات زیادی آماده کنید ...
لاغر شدن سریع تا نوروز با قهوه تلخ
قهوه دارای خواص درمانی فراوان به نسبت سایر نوشیدنی ها به ویژه چای سیاه است که کارشناسان مصرف 2 فنجان قهوه در روز یکی بعد از مصرف صبحانه و دیگری هنگام عصر را به افراد توصیه می کنند. اما برای بهره بردن از خواص درمانی این نوشیدنی خوش طعم آن را بدون شکر و خامه مصرف کنید، زیرا اضافه کردن این مواد باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت و بالا رفتن چربی خون می شود. از جمله مزایای قهوه تلخ ...
