خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل و درمان افسردگی زمستانی
مفید را داشته باشند. همچنین شواهدی وجود دارد، هر چند شواهد موردی، وجود دارد که افراد مبتلا به SAD اگر مدت بیشتری را در بیرون از خانه باشند، پرده های جلوی پنجره ها را کنار بکشند، روشن تر کردن فضای درون خانه- یا به طور خلاصه انجام دادن اقداماتی برای افزایش قرارگیری در مقابل نور خورشید- احساس بهتری پیدا می کنند. علائم اختلال خلقی فصلی شکل زمستانی SAD را معمولا با خواب زمستانی ...
بدن در زمان عدم مصرف نان!
شود و ذرات کربنی به نام کتون ها شکل می گیرند. در نتیجه این شرایط، شما تهوع، سرگیجه، ضعف، مغز مه آلود، خشکی دهان، بی خوابی و نفس بدبو را تجربه خواهید کرد. با این وجود، پس از مدتی بدن به این رژیم عادت می کند، اما کتون ها هرگز سوخت انتخابی مطلوب محسوب نمی شوند. مشکلات گوارشی نتایج یک مطالعه نشان داده است که مصرف غلات کامل نقش مهمی در میزان فیبر دریافتی انسان ایفا می کند ...
خواب رفتن مدام دست و پاها چه دلایلی دارد
پیش آمده است که در موقعی که مدت زیادی به حالت چهارزانو یا دو زانو نشسته اید یا وقتی روی صندلی نشسته و یک پا را روی پای دیگر گذاشته اید یک پایتان خواب میرود. یا وقتی که نیمه شب از خواب بلند میشوید و میبینید یک دستتنان کاملا خواب رفته و اصلا توانایی حرکت دادن آن را هم ندارید. علت این وضعیت ها تحت فشار قرار گرفتن اعصاب اندام است. در این حالات عصب بین استخوان و جسم خارجی برای مدت طولانی فشرده میشود و ...
درمان بی خوابی با راه حل های ساده و خانگی
خواب منظمی داشته باشید. • اتاق خواب تاریک، آرام و با درجه حرارت مناسب باشد. نه خیلی سرد و نه خیلی گرم. • قبل از خواب تمرین های ساده ٔ یوگا که به آرامش شما کمک می کند را انجام دهید. • با فاصله ٔ کمی از زمان خواب غذای پرچرب، شور و پرکالری نخورید. • نوشیدنی های کافئین دار را دوساعت پیش از خواب ننوشید. • تلویزیون را در اتاق خواب قرار ندهید. بگذارید بیداری شما به وسیله ساعت بیولوژیک بدن باشد. بی خوابی و مشکلات مربوط به خواب را حتما جدی بگیرید. نداشتن خواب کافی و آرام مشکلات بسیاری برای روح و جسم به همراه خواهد داشت. ...
مازندران و تأملی در مدیریت بحران
وقوع بحران ، در کاهش هزینه های بحران نقش موثری دارد که میتوان برای تهیه چنین برنامه ای به موارد ذیل توجه نمود: . نظرسنجی عمومی و تشریک مساعی در سازمانهای مختلف . تهیه یک لیست از منابع و امکانات موجود در همه ابعاد .ایجاد برنامه های آموزشی میان گروههای مختلف سازمانی .بررسی آمادگی سطوح مختلف سیستم ها .تهیه استراتژی مناسب در شرایط بهینه برای مقابله با بحران .تهیه ...
بهترین غذاها برای داشتن تناسب اندام
... روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب دارای زنجیره هایی با طول متوسط تری گلیسرید (MCTS) می باشد. این اسیدها به نسبت دیگر چربی ها بیشتر سبب ایجاد سیری داشته و همچنین سوخت و ساز کالری را هم افزایش می دهند. همچنین مطالعه روی زنان و مردان نشان داد که روغن نارگیل سبب کاهش توده چربی ذخیره شده در شکم می شود. البته این روغن هنوز هم دارای کالری بوده و مصرف بیش از حد آن می تواند عواقب ...
خانه تکانی را از همین حالا شروع کنید!
خانه تکانی شب عید، از کارهایی است که برخلاف اسمش نباید شب عید انجام شود، بلکه باید مدت ها قبل از رسیدن لحظات سال تحویل انجامش دهید. بیتونه؛ در حقیقت، داشتن خانه یی تمیز در طی تعطیلات، بخصوص اگر از روش صحیحی استفاده کنید، ساده تر از چیزی است که تصور می شود. خوش بگذرانید نظافت لزوماً معادل با کار سخت نیست، یک موسیقی خوب یا یک برنامه رادیویی مفید می تواند شما را با ...
چگونه هدف گذاری کنیم؛ 4 استراتژی هوشمندانه برای رسیدن به هدف
تصور کنیم. می توانیم رؤیای موقعیت مالی، عاطفی، معنوی یا مادی بهتری برای خودمان داشته باشیم. نه تنها توانایی رؤیاپردازی داریم بلکه می توانیم رؤیاهایمان را دنبال کنیم و حتی بیشتر از آن، با استفاده از تواناییِ شناختی، برای دستیابی به رؤیاهایمان نقشه بکشیم و راهکارهایی بدهیم. این چیزی است که انسان را قدرتمند می کند! چه اهداف و آرزوهایی دارید؟ این اهداف و آرزوها جزو داشته های شما یا ...
راه جدید مقابله باسرطان
بدن منجر خواهد شد. این حالت موجب افزایش متابولیسم و تولید بیشتر شکل های واکنشی اکسیژن خواهد شد که می تواند به DNA آسیب زده و احتمال وقوع جهش های آسیب زا را افزایش دهد ممکن است سطوح انسولین نیز افزایش یافته و رشد بیشتر سلول ها را در پی داشته باشد. بسیاری از سرطان ها در مراحل اولیه دارای گیرنده های انسولین بیشتری نسبت به سایر سلول ها هستند که پاسخ دهی آن ها را بیشتر تقویت می کند. ...
رسیدن به تناسب اندام و لاغری با طب سوزنی
کاهش می یابد ، یعنی اگر مقدار خوردن فرد در قبل از شروع درمان را صد در نظر بگیریم بعد از یک هفته درمان به حدود 50 می رسد و مسلما زمانیکه ورود غذا به بدن به این شدت کم شود فرد لاغر می گردد . 2 . طب سوزنی باعث افزایش سوخت و ساز(متابولیسم)می شود طب سوزنی می تواند با افزایش گردش خون و انرژی در بدن باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز چربیها گردد. این روش به خصوص در افرادی که می ...
طرح مقتدی صدر برای اداره عراق در مرحله پساداعش
پاکسازی دستگاه امنیتی از تمامی نیروهای بی منظم و تصویب قوانین در راستای بازگرداندن استقلال و اعتبار ارتش و نهادهای امنیتی درخواست شد. همچنین رهبر جریان صدر عراق تعطیلی تمامی مراکز گروه های مسلح و یا تبدیل آنها به نهادهایی فرهنگی، مدنی، اجتماعی و یا انسانی و تلاش جدی برای جذب نیروهای بانظم حشد شعبی در دستگاه امنیتی به نحوی که استقلال، قدرت و حاکمیت حشد شعبی با تنظیم ساختاری خاص خودش حفظ شود ...
9عضو بدن که تاکنون عملکرد آن ها کشف نشده
از کارکردهای متعدد و مهم آن خبر ندارد. این ارگان کمک می کند که ماهیچه ها و رباط های مختلف که وجودشان برای عملکرد درست روده ها لازم است و سیستم ادراری-تناسلی در سر جای خود ثابت باشند. علاوه بر این استخوان دنبالچه به توزیع مناسب بار و فشار فیزیکی در هنگام تغییر حالت بدن کمک می کند. 3- آپاندیس (appendix) باکتری های خاصی در بدن جانوران گیاه خوار وجود دارند که به آن ها کمک می کنند که ...
خاطرات فتنه 88 به روایت سردار شهید "مدافع حرم"
روز انجام داده اند تعریف کنند ولی ما از محل کار پدر، خبر نداشتیم، یعنی از صبح که به پادگان می رفت و تا بعدازظهر یا شب که آنجا بود، هیچ صحبتی از محل کارش نمی کرد. حتی اگر می خواست در خانه با تلفن صحبت کند، به اتاق دیگر می رفت و حرف می زد تا ما متوجه نشویم. همه این ها نشان از رفتار نظامی ایشان بود. رفتار پدر با شما و برادرهایتان چطور بود؟ پدرم بیشتر با خانواده بود تا با دوستان ...
برای اثبات احیای هورالعظیم گروه حقیقت یاب بفرستید
داد برای نخستین بار در کشور و بر خلاف روند افزایشی سابق، بیماری ها و مرگ های مرتبط با آلودگی هوا در کشور روند کاهشی داشته است. وی افزود: این پژوهش نشان داد گام های درستی در مسیر هدف غایی برنامه های بهبود کیفیت هوا، یعنی ارتقا کیفیت زندگی و کاهش مرگ و بیماری های ناشی از آن برداشته شده است. ابتکار با بیان اینکه به لحاظ محیط زیستی کشور در سال 92 و زمان آغاز به کار دولت یازدهم ...
گزارشی از زندگی آبادانی ها در کنار دود و دودکش و مشعل های نفتی
. محمود 12 سال است که هزینه درمان همسر مبتلا به سرطانش را می دهد: زنم سرطان سینه دارد. خیلی ها گرفتار این بیماری اند. این دودی که ما نفس می کشیم، مریض مان می کند. هر روز بوی نفت و گاز در مشام مان است. می گوید آبادانی ها ناامید شده اند. او هنوز هم که هنوز است با صدای فیدوس از خواب بیدار می شود: قبلا در روز چهاربار فیدوس را می زدند، یکی برای بیدارباش، یکی برای حضور در محل کار، سومی برای شروع کار و ...
نوشیدنی ارزان اما پرخاصیت
غذایی را نیز مورد توجه قرار دهید. محققان می گویند با این کار نه تنها سوخت و ساز بدن تان را بالا می برید، بلکه اشتهای بالایی که باعث چاق شدن تان می شود را هم برطرف می کنید. سرما نمی خورید درست است که چیزی تاپایان فصل سرما باقی نمانده، اما اگر به خاطرات سال های گذشته تان رجوع کنید، می بینید که در روزهای پایان سال هم سرماخوردگی و بیماری شما را رها نمی کرده. به همین دلیل باید از امروز ...
اصلاح طلبان هر موقع که می خواستند با رهبر دیدار می کردند و نیازی به واسطه نبود/ دنبال فرقه سازی از ...
نفر میباشد. فاطمه زهرا (س)، مابقی فرزندان ایشان که زیر ده سالند. و آن را هم حضرت می فرماید: مایل نیستم که جانش به خطر بیفتد. هیچکس را ندارم تنهایم این نتیجه ی انحراف است. این ضربه انحراف است. پس خار در چشم فرو رفته دیده بر هم نهادم و با گلویی که استخوان در آن گیر کرده بود جام تلخ را جرعه جرعه نوشیدم و در فرو خوردن خشم در امری که تلخ تر از گیاه انگزه و درناک تر از فرو رفتن شمشیر ...
این مواد آرایش سرطان زا هستند!
.... قطران زغال سنگ مخلوطی از مواد شیمیایی و به خودی خود عاملی سرطان زا است . به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فردا، زیبایی ظاهر، یکی از مسائل مهم و مورد توجه برای همه افراد جامعه به خصوص بانوان جوان است. از این رو همواره این گروه، به دنبال یافتن موادی مرغوب برای بهبود وضعیت ظاهری خود هستند. هر شخص برای تهیه لوازم آرایشی و بهداشتی خود ملاک هایی دارد؛ ازجمله این ملاک ها تناسب بین ماده ...
نمونه عجیب از ولایت پذیری آیت الله محلاتی
محلاتی انجام وظیفه می کردند. *شما سال ها با آیت الله محلاتی همکار بوده اید، از اخلاق شهید در محیط کار بگویید. ایشان خیلی منظم و با بچه ها نیز خیلی صمیمی بود. هر دو، سه هفته یک بار جلساتی برگزار می شد که تمام افراد دفتر، از بالا به پایین، جمع می شدند و ایشان با آن ها، در عین این که رابطه کاری و تشکیلاتی روزمره داشت، دو، سه هفته یک بار مستقیماً رو به رو می شد. به این شکل ...
آزمایش تعیین سطح هورمون تستوسترون در بدن
گرفته می شود. یک نواری که حالت کشسانی دارد، به بالای بازو بسته می شود ٬ که ممکن است احساس کنید کمی سفت است. شما ممکن است احساس درد ناشی از فرو بردن سوزن نداشته باشید و یا ممکن است احساس سوزش داشته باشید. میزان طبیعی هورمون تستوسترون میزان طبیعی تستسترون از یک آزمایشگاه با آزمایشگاه دیگر متفاوت است. جواب آزمایش باید میزان نرمالی را که آن آزمایشگاه استفاده می کند، داشته باشد ...
از بم درس نگرفتیم/ برای آواربرداری در زلزله احتمالی تهران مشکل خواهیم داشت
سید مصطفی موسوی نژاد: سازمان امداد و نجات بعنوان متولی بحث امدادرسانی در سطح کشور و یکی از ارکان اصلی جمعیت هلال احمر محسوب می شود. این سازمان بعنوان ویترین جمعیت هلال احمر، در سوانح مختلف با همکاری سازمان های دیگر این جمعیت تلاش نموده تا بتواند در بالاترین سطوح ملی و بین المللی، ارائه خدمات نماید. در طی 11 ماه گذشته بجز سوانح اخیر در سیلاب ها، این سازمان 35 هزار و 256 ماموریت انجام داده که در آن ...
مدیر کل تعاون ،کار و رفاه اجتماعی همدان: برای تعالی و انجام مناسب ماموریت های سازمانی باید ورزش را در ...
خواهان تعالی و انجام مناسب ماموریت های سازمانی خود هستیم باید ورزش را در دستور کار خود قرار داده و بصورت جدی و با برنامه ریزی به آن بپردازیم . وی با اشاره به اینکه ورزش در رشد فردی و اجتماعی تاثیر داشته گفت: ورزش هر جامعه، چون آیینه ای انعکاس دهنده فرهنگ آن جامعه است. با این تفاوت که ورزش ضمن تاثیرگذاری، می تواند از ارزشهای جامعه نیز، تاثیر بپذیرد. بنابر این، ورزش مقوله ای است که در یک ...
چند نکته درباره ترس از بیماری ام اس
کنترل نیستند. همچنین افراد باید مراقب باشند محیطی آرام و به دور از تشنج برای خود و خانواده شان فراهم سازند، چراکه قرار گرفتن در معرض استرس های شدید و طولانی می تواند زمینه ساز ایجاد بیماری باشد. داشتن فعالیت های بدنی مناسب و منظم و همچنین حفظ آرامش در محیط کار و زندگی نیز از جمله عواملی است که می تواند در این باره مؤثر باشد. ...
رازهای ساده موفقیت
به گزارش بهداشت نیوز راز موفقیت ,اغلب، به نظر می رسد که خستگی مفرط و موفقیت دست در دست یکدیگرند. اما استیصال و درماندگی از علائم موفقیت نیست: بدن شما به طریقی می گوید که از سرعت خود بکاهید. اگر همیشه کاری را انجام می دهید که همیشه انجام داده اید، همیشه آن چیزی را به دست خواهید آورد که همیشه به دست آورده اید.(هنری فورد) احساسی آشنا: ساعت 10 صبح، عصبی از خوردن ...
مراقبه چیست و چه تاثیری بر ذهن ما دارد؟
های متفاوتی برای مراقبه وجود دارد. دو شیوه از انجام مراقبه که معمولا مورد توجه تحقیقات علمی قرار می گیرد؛ یکی توجه متمرکز یا مدیتیشن تمرکزی و دیگری مراقبه ی نظارت باز است. مراقبه ی تمرکزی زمانی است که شما روی یک چیز خاص تمرکز می کنید، مثلا روی نفس کشیدن، یکی از احساسات دورنی تان یا حتی یک شی بیرونی. نکته ی اصلی در این نوع مراقبه این است که شما باید کاملا روی یک چیز تمرکز داشته باشید و ...
استیصال مادرانه
باید با در نظر گرفتن شرایط فرزندان صورت گیرد؛ به همین دلیل است که برخی معتقدند روش روشن و سرراستی برای برای ایجاد و تقویت رفتار درست وجود ندارد. خلق وخوی کودک شما، روش و سبک شما در نقش والدینی و همچنین شرایط و موقعیت ها همگی در آن چه انجام می دهند مؤثر است. برای هومان که به نظر بسیار بهانه گیر و بدقلق است توصیه می کنیم به شناسایی دلیل این همه بدقلقی پرداخته شود. بدقلقی کودکان عمدتاً از ...
19 ماده غذایی برای تسکین درد
، شانه و... را با مصرف روزی 8 لیوان آب در عرض یک هفته برطرف کنید. به گفته محققان آب عنصر سازنده غضروف است که از قسمت انتهای استخوان و مفصل ها محافظت می کند، مایعات موجود در بدن ودیسک های نرم در ستون فقرات را نرم و روان می کند. دردپا- نمک: بر ای رفع درد ناخن های فرورفته در گوشت انگشت، به طور منظم پا را در آب ولرم حاوی نمک خیس کنید تا عفونت و درد در عرض 4 روز برطرف شود. به گفته محققان ...
سالمندان؛ 10 درصد جمعیت کشور/ بسته خدمت وزارت بهداشت به سالمندان ارائه می شود
... عظیمی بیان کرد: هدف از برنامه ها این است که پیری غیرطبیعی را به سمت پیری سالم ببریم و سالمند مستقل و مشارکت اجتماعی خود را داشته باشد. وی افزود: در برنامه آموزش شیوه زندگی سالم مباحث تغذیه سالم، فعالیت بدنی مراقبت و پوکی استخوان، یبوست، استرس، یائسگی، پیشگیری از حوادث، بهداشت دهان و دندان، روابط زناشویی، رانندگی، خواب، حافظه، استعمال دخانیات به صورت کلاس های گروهی با آموزش چهره ...
افسردگی بعد از زایمان، چقدر طول می کشد؟
...، مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مانند غذاهای دریایی و گردو علاوه بر تقویت مغز، اعصاب و دستگاه گردش خون می تواند مانع بروز افسردگی پس از زایمان شود. علاوه بر این رژیم غذایی حاوی انواع ویتامین ها، سبزیجات و میوه جات تازه هم در کاهش احتمال ابتلا به این عارضه بسیار موثر است، علاوه بر دقت در تغذیه، پیاده روی در هوای آزاد، برنامه ورزش منظم، حمایت عاطفی همسر، تنظیم خواب و استراحت کافی مادر و ...
رازهایی از سراسر جهان برای پیشگیری از چاقی
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛در این میان، موفق ترین کشورها در عرصه مبارزه با چاقی و اضافه وزن و گام هایی که مردمان آنها در این مسیر برداشته اند، معرفی شده اند: تایلند: مصرف خوراکی های تند فلفل تند، سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد؛ اما خاصیت اصلی غذاهای تند این است که سرعت غذا خوردن شما را کاهش می دهد. آرام غذا خوردن بهترین استراتژی برای کاهش وزن به ...
