خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کسانی درمعرض خطر دیابت هستند؟
کل موارد دیابت را شامل می شود انسولین تولید شده از پانکراس به خوبی عمل نمی کند. در واقع یا پانکراس به اندازه کافی انسولین ترشح نمی کند و یا اینکه انسولین ترشح شده، به علت وجود مقاومت به انسولین مخصوصاً در افراد چاق، فاقد کارایی لازم است. افزایش قند خون سبب ایجاد عوارض زودرس و دیررس دیابت در بدن می شود. اگر دیابت پیشگیری و درمان نشود، بسیاری از عوارض دیابت کشنده بوده و یا حداقل سبب کاهش کیفیت زندگی ...
چرا نباید نان را از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟
می کند، اما کتون ها هرگز سوخت انتخابی مطلوب محسوب نمی شوند. مشکلات گوارشی نتایج یک مطالعه نشان داده است که مصرف غلات کامل نقش مهمی در میزان فیبر دریافتی انسان ایفا می کند. متاسفانه، بیشتر مردم جهان به میزان لازم از این غلات استفاده نمی کنند. این شرایط خوبی نیست زیرا بدن به فیبر کافی برای تثبیت سطوح قند خون، کاهش خطر چاقی و دیگر بیماری های مزمن نیاز دارد. همچنین، فیبر به بهبود ...
در حاشیه سخنان دکتر رنانی
از آن قیامهای داخلی و گاه به رقابت هم ثبات و امنیت سیاسی را در این کشور خدشه دار کند و عظمت سیاسی و نیز علمی و فرهنگی کشور را در معرض آسیب جدی قرار دهد. اما در همین دوران های فترت می بینیم که قیام های ریز و درشت برای بازیافتن خویش و رفع ید از قوم اشغالگر به وجود می آید و حتی در اغلب موارد ایرانیان و مسلمانان قوم غالب را در خود هضم می کنند و این کار بزرگی است و نشان از اطمینان ملت ایران نسبت به ...
شایع ترین عوامل خطرآفرین ابتلا به دیابت
...، خطر ابتلا به دیابت به طور قابل توجهی افزایش می یابد. در این دوران از زندگی شما، احتمال مصرف مواد غذایی ناسالم و مضر و کاهش تحرک افزایش می یابد، و اثر این سبک زندگی به تدریج پدیدار خواهد شد. افرادی که در سن بازنشستگی قرار دارند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت قرار دارند زیرا به راحتی طعمه سبک زندگی کم تحرک می شوند. دیابت بارداری ابتلا به دیابت در دوران بارداری ...
10 نکته برای افزایش آمادگی ذهنی قبل از ورزش
. زیاد خود را وزن نکنید: وزن بدن شما نمی تواند نشان دهنده تناسب اندام یا زیبایی شما باشد. ورزش کردن باعث خوش فرم شدن بدن می شود و سلامتی را افزایش می دهد. زیاد استفاده کردن از تراز و انگیزه برای ورزش کردن را کاهش می دهد. 3. هر ورزشی را که می توانید شروع کنید، اما مطمئن شوید که این ورزش را دوست دارید: راه های زیادی برای رسیدن به هدف ةای ورزشی وجود دارد. سعی کنید بفهمید ...
فواید شگفت انگیز نورخورشید در تقویت سیستم ایمنی
به گزارش ستاره ها به نقل از مهر، مطالعات قبلی ارتباط بین نورخورشید را با خلق و خوی بهتر، بهبود سلامت استخوان و کاهش ریسک سرطان نشان داده اند. مطالعه جدید محققان دانشگاه جرج تاون آمریکا فواید قدرتمند دیگر آفتاب گرفتن را شناسایی کرده است. تیم تحقیق دریافته است نور خورشید با تامین انرژی برای سلول های T به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کرده و توانایی مقابله با عفونت ها را در بدن ایجاد می کند ...
سردردهای هیستریکی
که از لحاظ جنسی دچار کشمکش های شدیدی هستندو علت این کشمکش ها نیز سخت گیری های پیش از اندازه است بیش از اندازه ایست که در کودکی در حق انان به عمل آمده است .در این افراد کشمکش های میان خواست های آنها ازیک طرف وتوقعات مربیان از طرف دیگر در می گیرد وبعضی از این افرا د به سبب احساس گناهی که می کنند یک قسم زندگی مرتاضانه برای خود انتخاب می کنند عده ای دیگر که دل به دریا می زنند ومی خواهند قدم از توقعات ...
تجربه رانندگی با ب ام و X1 نسل جدید در جاده های تهران +تصاویر و مشخصات و قیمت
.... ضمناً طبق اعلام کمپانی، X1-25i در حالت ترکیبی به ازای هر 100 کیلومتر به حدود 6.5 لیتر سوخت نیاز دارد که البته در عمل یا حداقل در شرایط کشور ما شاهد مصرف بالاتری هستیم. تجربه رانندگی خیلی ها علاقه چندانی به کراس اوور های کوچک ندارند چرا که معتقدند بسیاری از آنها به غیر از جلب توجه بیشتر مزیت خاصی نصیبمان نمیکنند و با پایداری ضعیف و شتابی معمولی (به نسبت وجه پرداختی) ما را ...
رژیم مدیترانه ای بهترین برنامه غذایی برای سلامت بدن + طرز تهیه
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ معمولا افراد هنگامی که نام رژیم غذایی مدیترانه ای را می شوند، بی اختیار یاد سالاد کاهو و گوجه فرنگی و روغن زیتون می افتند؛ مواد غذایی که با وجود مفید بودن برای بدن مصرف مداوم آن ها کمی کسل کننده است. به همین دلیل کارشناسان تغذیه نسل جدیدی از مواد غذایی مفید برای بدن را معرفی کرده اند که هم سلامت بدن را تضمین می کند و هم جزو رژیم غذایی ...
بارداری هفته به هفته، هفته چهاردهم
تحت تاثیر قرار داده و خراب کرده باشد، به تدریج کاهش می یابد. شاید برای نخستین بار طی ماه های اخیر، احساس شادی و سرشار بودن از انرژی دارید. خلق و خوی تان به تدریج آرام می شود و با احساس نخستین حرکات و لگدهای فرزندتان حتی بهتر هم خواهید شد. شما اقیانوس طوفانی بارداری را پشت سر گذاشته و به آب های آرام رسیده اید. در مطلب مفصل دیگری، به بیان هر چه لازم است درباره محبوب ترین دوره بارداری بیشتر زنان (سه ...
مقابله با ترک های رو پوست
نگهدارنده پوست است، سبب ایجاد ترک پوستی می شود. همچنین تغییراتی مثل نازک شدن رشته های کلاژن، پاره شدن رشته های کلاژن، و کشیدگی و پاره شدن که در فیبرهای الاستین رخ می دهد باعث تغییرات در ظاهر پوست و ایجاد ترک پوستی می شود. در شرایط نادر، این شیارها می تواند وابسته به میزان نامناسب کورتیزون در بدن باشد. گاهی مصرف سرخود و نادرست مشتقات کورتیزون – کرم روی پوست یا مصرف قرص ها – شیارهای ...
تاوان استخوانی برای خانه تکانی
بهرامیان می گوید: اولین قدم قبل از شروع خانه تکانی در کسانی که کمر درد دارند، گرم کردن بدن است؛ درست مانند مواقعی که قرار است ورزش خاصی انجام بدهید، قبل از شروع کارهای خانه هم بهتر است نرمش کنید و حرکات کششی انجام دهید. این متخصص تاکید می کند: این حرکات، عضلات و لیگامان ها را انعطاف پذیرتر نگه می دارد. علاوه بر آن باعث کاهش فشار به مهره ها می شود و خونرسانی را هم بهتر می کند، بنابراین از خشکی ...
اسرار شگفت انگیز جوانه نخود
اکسیدان ها در جوانه نخود به تنهایی عاملی محافظتی در برابر بیماری های قلبی است و کارشناسان مصرف آن را به افراد توصیه می کنند. کاهش وزن با این جوانه معجزه بخش جوانه نخود یک ماده مغذی فوق العاده کم کالری است و با ارائه مقادیر بالایی از فیبر در رژیم غذایی، کمک می کند که وزن بدن کنترل و سوخت و ساز بدن تنظیم شود، مفید بودن مصرف جوانه نخود باعث می شود تا از آن به عنوان یک ماده خوراکی مطلوب در بسیاری از رژیم های لاغری و کاهش وزن استفاده شود. ...
نوشیدنی ارزان اما پرخاصیت
آب و آب لیموی تازه قبل از هر سه وعده غذایی را نیز مورد توجه قرار دهید. محققان می گویند با این کار نه تنها سوخت و ساز بدن تان را بالا می برید، بلکه اشتهای بالایی که باعث چاق شدن تان می شود را هم برطرف می کنید. سرما نمی خورید درست است که چیزی تاپایان فصل سرما باقی نمانده، اما اگر به خاطرات سال های گذشته تان رجوع کنید، می بینید که در روزهای پایان سال هم سرماخوردگی و بیماری شما را ...
چگونه مرغ سالم را از مرغ فاسد تشخیص دهیم؟
. لازم است بدانید، کبودی ها به طور معمول هنگام گرفتن مرغ بر اثر ماندن زیر دست و پای کارگران در مرغداری یا ارسال مرغ به کشتارگاه ایجاد می شود که در صورت وجود خون مردگی در بال و ران و هر قسمت دیگر از بدن مرغ، حتما آن را جدا کنید و دور بیندازید . قسمت شکمی و زیر بال مرغ را بو کنید. این قسمت ها سریع تر از نواحی دیگر بدن مرغ، علایم فساد را نشان می دهد. بوی تعفن و گندیدگی این قسمت ها ...
بزرگ شدن سینه با روش های طبیعی
اکسیژن رسانی و غذا رسانی بهتر برای سوخت و ساز موضع کمک میکند . روغن جوانه گندم ، سرشار از ویتامین E است و استفاده از آن ، از افتادگی سینه ها جلوگیری نموده و در دراز مدت آنها را سفت نگه می دارد . برای به دست آوردن نتیجه ی مطلوب به مدت یک ماه ، 2 تا 33 بار در روز این ماساژ را انجام دهید . نخل ارّه ای یکی از پر طرفدارترین گیاهان دارویی است که به خاطر مواد گیاهی مغذّی و اسیدهای ...
یک رژیم غذایی متفاوت برای کاهش وزن و لاغری
آفتاب نیوز : راه های متعددی برای کاهش سریع مقدار زیادی از وزن بدن وجود دارد. اما اغلب این راهکارها موجب احساس گرسنگی و نارضایتی شما خواهد شد و اگر یک اراده آهنین نداشته باشید، خیلی زود از لاغر شدن منصرف خواهید شد. به گزارش آفتاب نیوز به نقل از خبرآنلاین؛ اما روشی وجود دارد که احساس نارضایتی را در پی نخواهد داشت. به گفته دکتر ابوالحسنی متخصص تغذیه و رژیم درمانی این روش؛ ...
نکات طلایی در تهیه کباب کوبیده
، اضافه وزن و افزایش چربی خون را برای شما در پی نداشته باشد. اگر کم خونی دارید گوشت قرمز از منابع عالی آهن است، بنابراین خوردن یک سیخ کباب کوبیده می تواند مقادیر قابل ملاحظه ای آهن را به بدن تان برساند. البته اگر این غذا را با آبلیموی تازه یا یک لیوان آب پرتقال بخورید. فراموش نکنید که خوردن کباب با ماست یا دوغ، به دلیل کلسیمی که در این مواد غذایی وجود دارد، باعث کاهش جذب آن می شود، پس به جای یک کاسه ماست موسیر، کباب تان را با یک بشقاب سالاد بخورید. ...
کاهش وزن سریع و تضمینی تا نوروز با چند راه ساده
آرامی غذا بخورید و از هر لقمه تان لذت ببرید. آب فراوان بنوشید. بعد از اینکه بشقابتان خالی شد، غذا خوردنتان تمام است. هیچ استثنایی هم وجود ندارد! پر خوری بزرگ ترین عامل افزایش وزن است. بهتر است که نسبتا کم غذا بخورید، سپس بجای پرخوری، قبل از اینکه سراغ غذای بیشتر بروید چند ساعتی صبر نمایید. تنها همین نکته، به ما کمک می کند تا از روزهای بد دور بمانیم، یا اینکه از تبدیل شدن روزهای بد به روزهای ...
کمک به سیستم گوارش در هضم غذا
درازمدت همراه با مشکلات سلامتی دیگری خواد بود. راهنمایی های زیر در بهبود شرایط گوارشی و از بین بردن علائم سوء هاضمه مؤثر خواهند بود: مصرف آب لیمو: اثرگذارترین روش برای هضم راحت تر، چکاندن آب یک یا دو لیموترش تازه در آب و نوشیدن آن، هر روز صبح قبل از صبحانه است. این نوشیدنی ساده به پاک شدن معده از هرگونه مواد باقی مانده و حذف هر نوع اسید کمک خواهد کرد. مصرف آب یا سرکه سیب: مصرف این ...
شما تنها شش قدم تا وزن ایده آلتان فاصله دارید!
بدن کمک کرده و باعث می شود در طول روز احساس سیری کنید. این مساله باعث می شود تا بعدا دچار گرسنگی مفرط نشده و در خوردن نیز زیاده روی نکنید.با گذشت سه ساعت از نخوردن غذا، قندخون می افتد و پس از چهار ساعت تقریبا تمام غذایی را که خورده اید هضم می شود. بعد از ورود به ساعت پنجم، قندخون دوباره به شدت می افتد و برای اینکه دوباره انرژی از دست رفته خود را به دست آورید به هر چیزی چنگ می زنید و می خورید. اما ...
دارچین و استویا برای تنظیم قند خون + روش تهیه
.... دارچین دارچین یک ادویه معطر است که از عصاره پوست درخت دارچین گرفته می شود. این ادویه به داشتن خواص گوارشی، آنتی بیوتیکی، خلط آوری و ضدالتهابی شهرت زیادی دارد. علاوه بر این دارچین یک محرک طبیعی و انرژی زا است که گرمای بدن را بالا برده و بدون اینکه به دستگاه عصبی آسیب بزند و باعث عصبی شدن بشود میل جنسی را افزایش می دهد. در واقع این ادویه محرک جنسی است. دارچین همچنین ...
مقابله با آکنه در خردسالان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برای پیشگیری از بروز آکنه در خردسالان از چه توصیه هایی می توانیم کمک بگیریم چه مشکلات درونی باعث پدید آمدن آکنه در خردسالان خواهد شد برای مقابله با شدت یافتن آکنه در سنین پایین می توانید از برخی روش های ساده کمک بگیرید برخی محصولات طبیعی و روش های تغذیه ای به شما در این زمینه کمک خواهد کرد. آکنه کودکان : بیماری التهابی مزمن ...
9 دلیل که چرا حین تمرینات ورزشی احساس بی حالی و کُندی می کنید؟
احساس بی حالی، پس این عوامل را جدی بگیرید. 2. آسم و آلرژی آسم و آلرژی ( آسم ورزشی یا هر نوع دیگر) می تواند موجب مشکلات تنفسی حین ورزش شود. حالا فکر کنید: بدن شما درحالی حرکت اسکوات را انجام می دهد که اکسیژن کافی ندارد، هر سلول در اندام های شما و همچنین عضلات تان به هوا نیاز دارند تا این حرکات را انجام دهند و دوام بیاورند. اگر حین ورزش یا فوراً بعد از سرد کردن بدن با ...
برنج را به این شکل درست کنید تا چاق تان نکند
و میزان گلوکز اضافی درخون رو به بالا نخواهد رفت. این روش سبب چربی سوزی می شود. روغن نارگیل چه کار می کند؟ روغن نارگیل در طول فرآیند پخت و پز وارد دانه های نشاسته ای برنج می گردد. این عمل سبب شکسته شدن شکر موجود در نشاسته شده و هضم برنج راحت تر می کند. زمانی که شما برنج پخته را در یخچال قرار می دهید مولکول های نشاسته خواص خود را از دست می دهند. در هنگام خوردن برنج نشاسته های ...
هشت اشتباهی که پس از جراحی سرعت بهبود شما را کند می کنند
باعث می شود که بدن شما در بهبود خود با شرایط سخت تری مواجه شود. درنهایت پزشک شما پس از مدتی دستور به قطع مصرف این داروها می دهد، اما قطع مصرف پیش از موعد این داروها کار عاقلانه ای نیست. 4. مصرف نکردن کافی غذا و نوشیدنی: اگر حالت تهوع داشته باشید یا دچار یبوست باشید، نداشتن علاقه خوردن و آشامیدن طبیعی است؛ اما جذب غذا و نوشیدنی یک عامل حیاتی برای بدن است و حکم سوخت را برای بدن دارند. غذا ...
نشانه هایی در کودکان که بیماری اوتیسم را به شما هشدار می دهد
هیپوتیروئیدی و صرع منجر به ابتلای فرد به اوتیسم می شود. اوتیسم بیماری پیچیده ای است و هنوز به طور کامل شناخته نشده است. تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده و علل مختلفی مثل برخی کمبودهای تغذیه ای در دوران بارداری یا سن والدین را در بروز آن دخیل می دانند ولی مهم ترین علت شناخته شده نقش ارث و ژنتیک در آن است. نظریاتی وجود دارد مانند اینکه اوتیسم بیماری نسل جدید است. اوتیسم بیماری زندگی ماشینی است. اوتیسم ...
با مصرف مرکبات از بروز سرطان پیشگیری کنید
، ویروسی، مصرف الکل و عوامل محیطی در درجات بعدی قرار می گیرند. وی گفت: نوع تغذیه و سوء تغذیه، به طور متوسط، موجب بروز 35 درصد انواع سرطان ها شده است و طبق آمارهای ارائه شده از طرف کشورهای مختلف، این مسأ له تائید شده و به اثبات رسیده است. این متخصص تغذیه توضیح داد: اطلاع دارید که سلول های خدمتگزار و فعال بدن هر کس تحت تاثیر عوامل جهش زا تغییر مسیر می دهند و از مسیر طبیعی تقسیم ...
چگونه با ورزش بیشتر وزن کم کنیم؟
... از آنجایی که زنان کمتر هورمون تستسترون دارند وزنه زدن باعث نمی شود که حجم بدن آنها بیش از حد زیاد شود. با افزایش حجم عضلات چربی های بدن کمتر می شود و بدن بهینه تر کالری مصرف می کند. وزنه زدن سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد که در لاغر شدن تاثیرگذار است. 2. ورزش هوازی را نادیده نگیرید: برای کاهش وزن ناگریز به انجام ورزش های هوازی هستید. انجام ورزش های هوازی کوتاه مدت و ...
تازه های تلفن همراه
آیفون باشد. برخی منابع خبری همچنین می گویند: با توجه به اصرار دولت جدید آمریکا بر تولید آیفون در داخل خاک این کشور و هزینه های بالای این کار، ممکن است آیفون جدید بیش از هزار دلار قیمت داشته باشد و این امر، خریداران آن را به شدت کاهش می دهد. فناوری تشخیص هویت سه بعدی، هم امنیت بیشتری دارد و هم بهتر از تاچ آی دی عمل می کند که در صورت خیس بودن سطح گوشی یا دست کاربر، درست عمل نکرده و در صورت ضربه شدید به ...
