خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
به گزارش شمال نیوز، اگرچه این افراد می توانند هر نوع غذایی بخورند، اما دستورالعمل کلی این است که دسته ای از غذاها را بخورند و دسته ای دیگر را محدود کنند، و میزان وعده های غذایی شان را نیز تحت نظر داشته باشند تا یک برنامه ی غذایی سالم داشته باشند. قندها قند افزوده شده به غذاها می تواند باعث افزایش قند خون شود. دیابت نوع 2 اگر با قند خون بالا همراه شود، شما را در معرض خطر آسیب به ...
بسته خبری سفیر دوشنبه 02 اسفند ماه 1395
در سال 2009 در مطلبی به کمبود اطلاعات مهم مورد نیاز از ایران برای تحلیل اشاره می کند در این گزارش به خلاء روابط دیپلماتیک طولانی مدت و نظام سیاسی به شدت غیر قابل نفوذ اشاره شده است در گزارش طبقه بندی شده وزارت خارجه آمریکا در این زمینه و در سال 2009 آمده بود که تنها 22 نیرو از بین 6500 هزار افسر خارجی این نهاد به خوبی زبان فارسی را تکلم می کنند ____________________ ...
توصیه عطارباشی + تصاویر
گروه اجتماعی: بوییدن گل نرگس سردرد را تسکین می دهد و اگر می خواهید در زمستان از سرما در امان باشید مرتب این گل را ببویید!! به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله خانواده سبز، اگر قلب تان شکسته است سیب بخورید، چون سیب در تمام میوه ها از همه بیشتر باعث آرامش و تسکین غم می شود! بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذاست. برای رفع سوزش معده ...
از 7 کمبود رایج تغذیه ای جلوگیری کنید
کمبود آن منجر به تضعیف عملکرد کلیه ها، قلب و دیگر ارگان های بدن می شود. در کوتاه مدت به دلیل اسهال، تعریق بیش از حد، مصرف برخی آنتی بیوتیک ها و یا ابتلا به برخی بیماری های مزمن مانند بیماری های کلیوی باعث کمبود پتاسیم می شوند. نشانه های این کمبود عبارتند از: کاهش وزن، ضعف عضلانی، یبوست و در موارد شدید، ریتم غیر طبیعی قلب. منابع طبیعی پتاسیم عبارتند از موز، غلات سبوس دار، سبزیجات، لوبیا و نخود ...
بیمه گران در کاربرد فناوری های دیجیتالی از دیگر خدمات مالی عقب ترند
مناسب صورت پذیرد . استفاده از تجارب و درس آموخته های دیگر کشورهای جهان به منظور پر کردن خلاء های برنامه ریزی و مدیریتی در سطح کلان کمک شایانی به تصمیم گیری صحیح در مواجه با این واقعه می کند. گزارش ایشا انشورنس ریویو: تمرکز ایران بر جداسازی بیمه های زندگی و غیرزندگی به گزارش ایشا انشورنس ریویو، چند شرکت بیمه داخلی ایران علاقمند به تغییر و جداسازی عملیات های بیمه زندگی و غیرزندگی ...
رسیدن به تناسب اندام و لاغری با طب سوزنی
ایجاد شده با استفاده از طب سوزنی برگشت پذیر است یا ماندگار است؟ مانند تمام روش های کاهش وزن در اینجا نیز اگر بیمار بعد از اتمام جلسات طب سوزنی شروع به پرخوری کند مسلما مجددا چاق می گردد. اما امتیازی که این روش به سایر روش ها دارد این است که در طب سوزنی چون اشتهای بیمار کاهش می یابد لذا تا مدتها این بی اشتهایی پایدار می ماند (معمولا تا حدود یکسال) و در این مدت معده کوچک میگردد و اشتهای ...
چند تکنیک کاربردی که تا عید نوروز خود را لاغر کنید!
خوش هیکل شدن در طولانی مدت هیچ رمز و راز خاصی ندارد: ورزش منظم و تغذیه سالم. همه ما این را می دانیم. اکثر مردم به اشتباه تصور می کنند که استفاده از این روش ها سالها طول می کشد تا نتیجه دهد و مجبور خواهید بود که زمان زیادی از اوقات فراغت خودتان را به ورزش کردن اختصاص دهید. این روش ها به هیچ وجه درست نیست نه، هیچ قرص جادویی وجود ندارد که بخورید و لاغر شوید، عضله های زیبا بسازید و ...
10 جمله ای که هرگز نباید به بچه ها بگویید “اصلا جالب نیست. به تو نمی آید”
های طبیعی پیش برود. 8- “مطمئن هستی می خواهی این غذا را بخوری؟ چاق می شوی!” این جمله معمولا با تفکیک های جنسیتی همراه است به طوریکه شاید برای دخترها بیشتر استفاده شود اما در عین حال درباره همه بچه ها مصداق پیدا خواهد کرد. در جامعه امروز به طور خاص برای دخترها پیغام های زیادی درباره چاقی و اضافه وزن داده می شود. در این زمینه والدین باید نگاهی به برنامه های غذایی ...
بزرگترین اشتباهاتی که مسافران در فرودگاه مرتکب می شوند
کنید که ساعت مچی شما همیشه دقیق نیست. این نکته را در نظر بگیرید که ایرلاین ها معمولا درها را 15 تا 20 دقیقه قبل از خروج می بندند تا زمان کافی برای انجام کارهای مربوط به بررسی مدارک و وزن بار داشته باشند. پس همیشه حواستان به ساعت پرواز باشد و خود را با کارهای متفرقه مشغول نکنید. 3. برای هزینه ی اضافه بار برنامه ریزی نمی کنند. یکی از هزینه هایی که در فرودگاه باید به ...
این 15 کار را مثل تنبل ها انجام دهید تا سالم تر بمانید!
نمی خواهید آنها دست تان بیندازند یا دروغ گو خطاب تان کنند، برای همین بیش تر احتمال دارد به تعهدتان پایبند باشید. شما واقعا مجبور نیستید برای جواب گرفتن از این روش کار خیلی بیش تری انجام دهید، برای همین این یک روش مناسب برای تنبل ها است تا بدون این که واقعا تلاش کنید وزن کم کنید. 4. ماشین را دورتر پارک کنید فقط یک جای پارک که به اندازه ی چند ماشین با درب ورودی فاصله دارد، باعث ...
5 ماده غذایی که از مولتی ویتامین بهتر هستند
... به مانند دیگر میوه ها، سیب سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. یک تحقیق در سال 2015 در مورد خواص سیب انجام شد. نتایج این تحقیق گفته ی مشهور "با خوردن یک سیب در روز از بیماری دور بمانید" را به اثبات نرساند اما ادعا کرد مصرف یک سیب در روز باعث مراجعه کمتر به دکتر و متعاقباً مصرف داروی کمتر می شود. سیب فیبر بالایی دارد به خصوص فیبر قابل حل که به تنظیم قند خون و سطح کلسترول کمک می ...
آیا سرعت جابجایی وزنه ها در بدنسازی مهم است؟
بیشتری نسبت به پیاده روی کندتر می شود. آن هایی که سریع تر صحبت می کنند نسبت به دیگران قدرت متقاعدکنندگی بالاتری دارند. کسانی که سریع تر غذا می خورند تمایل به خوردن بیشتری دارند. بنابراین افرادی که با کاهش وزن دست و پنجه نرم می کنند آگاه باشند که آرام تر غذا بخورند، سریع تر راه بروند و مراقب فروشند گان مواد غذایی که با صحبت های سریع درصدد قالب کردن اجناس خود هستند، باشند. هیچ جای تعجبی نیست ...
کمردردی که با خانه تکانی به سراغتان می آید
. به طور متوسط می توان 45 دقیقه به امور منزل رسیدگی و نیم ساعت تا 45 دقیقه استراحت کرد. همچنین افراد فقط مجاز به انجام فعالیت طی یک نیمروز هستند. مسلما اگر همه کارها در یک روز انجام شود، فشار و آسیب های جدی، سلامت فرد را تهدید خواهد کرد. نرمش سبک، قبل از شروع خانه تکانی بهتر است قبل از اقدام به انجام خانه تکانی در هر روز حدود ده دقیقه بدن خود را گرم کرده، نرمش سبک و تمرینات ...
شایع ترین عوامل خطرآفرین ابتلا به دیابت
سلامانه : نشستن های طولانی مدت احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهند. فعالیت ماهیچه ها التهاب را کاهش می دهد. هنگامی که در وضعیت نشسته قرار دارید، به ندرت از ماهیچه های خود استفاده می کنید. به گزارش عصر ایران یک رژیم غذایی ناسالم و ورزش نکردن دو عامل کلیدی در ابتلا به بسیاری از بیماری ها محسوب می شوند و یکی از شایع ترین نمونه ها در حال حاضر دیابت نوع 2 است. افراد مبتلا به دیابت ...
عادات اشتباه روزانه که باعث پیری شما می شود!
که خیلی وقت است منتظر آن است ناگهان 6-5 کیلو وزن کم نکند؟ خوب شدن های به سرعت همیشه وسوسه انگیز هستند، اما رژیم این چنینی هرگز فکر خوبی نیستند. نه تنها راه حل مناسبی برای دراز مدت نیستند، در حقیقت می توانند تهدیدی در بلندمدت باشند. تحقیقات نشان داده اند که این طور رژیم ها می توانند با کاهش سطح انرژی شما باعث شوند شما احساس کنید که مسن تر هستید، تمرکزتان را برهم بزنند و شما را افسرده و زودرنج کنند ...
برای کاهش وزن چه ساعتی باید غذا بخوریم؟
نیز می تواند به سایز کمر شما اضافه کند یا باعث کاهش وزنتان شود. محققان موسسه سالک روی حدود 400موش آزمایش کردند و در طول دوره 9و 12و 15ساعته به حیوانات چاق و لاغر، رژیم های غذایی پر چرب و پر شکر دادند (به عبارت دیگر، این موشها فقط در آن بازه زمانی غذا می خوردند). در حالیکه تمام این موش ها، تعداد کالری یکسانی مصرف کردند اما آنهایی که در دوره های زمانی طولانی تر، غذا خورده بودند نسبت به ...
بیشترین عادات مضر غذایی در ایران کدام است؟
... پرفشاری خون 25 درصد سکته های قلبی در ایران به دلیل پرفشاری خون ناشی از مصرف بی رویه نمک است. 10 میلیون نفر در کشور به فشار خون مبتلا هستند که نیمی از این افراد از بیماری خود بی خبرند. سالانه 83 هزار مرگ بر اثر فشار خون در کشور اتفاق می افتد. سال 1384 نتایج مطالعات انجام شده توسط دانشگاه های علوم پزشکی و در گروه سنی 15 تا 65 ساله، شیوع پرفشاری خون ...
بیماری قلبی: مردان در برابر زنان
رویدادها می شود که یک لخته خونی تولید کرده و جریان خون را متوقف می کند. در هر صورت، نتیجه نهایی وقوع یک حمله قلبی است. با وجود این روند، زنان دارای عوامل خطر آفرینی برای بیماری عروق کرنر هستند که مردان فاقد آنها هستند. همچنین، زنان نشانه های متفاوتی از حمله قلبی دارند. هنگامی که نشانه ها پدیدار می شوند، ممکن است تشخیص بیماری عروق کرنر با استفاده از روش های آزمایش معمولی دشوار باشد. ...
اهمیت توأمان تداعی و شهرت در برند شدن اشخاص
تیزر تبلیغاتی، مصرف کننده حضور داشته باشد. البته یک سری از برند ها توانستند در خلق ارتباطات این گونه موفق شوند. مثلا نیوآ این کار را کرده است. اساسا شرکت های آرایشی - بهداشتی و خودروسازان در این مورد پیشرو بوده اند. خوب است به یکی از تبلیغاتی که از این نگرش استفاده کرده و بسیار معروف است، اشاره کنم. در این تبلیغ یک سری افراد در فرودگاه نشسته اند و منتظر پروازند. تلویزیون ...
آیا استرس رابطه مستقیم با چاقی دارد؟
های کوچک تر کمک می کند مصرف کل کالری بدن تان را تحت کنترل داشته باشید. میان وعده های سالم بخورید: تاب دیکس توصیه می کند میان وعده تان ترکیبی از پرو تئین و کربوهیدرات باشد چون بدن این مواد را آهسته تر هضم می کند بنابراین احساس سیری شما طولانی تر خواهد بود. میان وعده تان می تواند کلوچه ی غلات و کره ی بادام یا پنیر و یک تکه نان سبوس دار باشد. او اضافه می کند که از خوردن تنقلات و میان وعده های ...
مدیرروستا: مربی عاقل، پرسپولیسیها را خط نمی زند/ کی روش به دنبال این است که اخراجش کنیم
اشاره به کیفیت بازیکنان ملی پوش پرسپولیس گفت: پرسپولیس با اتکا به ملی پوشان خود در صدرجدول لیگ برتر قرار دارد و کیفیت این بازیکنان هم کاملا مشخص است. بنابراین هیچ آدم کاردانی بدون این که قصد و غرضی داشته باشد، بحث اضافه وزن بازیکنان پرسپولیس و لزوم خط خوردن آن ها از تیم ملی را مطرح نمی کند. *کی روش می خواهد از تیم ملی اخراج شود وی ادامه داد: دلیل رفتارهای کی روش باید ریشه ...
سنگ شکن های طبیعی کلیه و صفرا را بشناسید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تحقیقات نشان می دهد نوعی گیاه قادر است سنگ کلیه و کیسه صفرا را در عرض چند روز از بین ببرد. سنگ کلیه و صفرا یکی از معضلات امروز بشر به خصوص به دلیل زندگی مدرن و عادات بدغذایی است. بسیاری از عادات غلط غذایی مانند خوردن نمک زیاد و غذاهای چرب و اضافه وزن از علل به وجود آمدن سنگ در کلیه و کیسه صفرا محسوب می شود. روش های زیادی برای ...
راهکارهای کاهش استرس کنکور
.... اضطراب هنگامی نگران کننده است که در عملکرد فرد تاثیر منفی داشته باشد که البته مرز بین اضطراب طبیعی و غیرطبیعی باید شناسایی و درصدد رفع آن برآمد . دکتر سمنانی یادآور می شود: در برخی از افراد اضطراب به صورت علایم جسمی نظیر شکم درد و سردرد تظاهر می کند که گاهی به افت تحصیلی منجر می شود. برای رفع این اضطراب باید قبل از امتحان از روشهایی نظیر relaxitionاستفاده کرد. روش هایی که در آن، فرد ...
بوی بد بدن شما به یکی از این علت ها است!!
دهان می شوند. مصرف زیاد گوشت قرمز هضم گوشت قرمز برای بدن کمی سخت است و همین باعث ایجاد بوی ناخوشایندی می شود. وقتی برگر می خورید آمینو اسید آن پس مانده هایی را در روده شما باقی می گذارد. وقتی آنزیم ها این پس مانده ها را تجزیه می کنند با باکتری های پوستی ترکیب می شوند و ایجاد بوی بد می کنند. از طرف دیگر چون هضم گوشت قرمز کمی سخت است بدن کمی تعریق می کند بنابراین همیشه همراه با ...
طرز تهیه غذای نوزاد، دلم آب افتاد
انجیر تازه یا خیس شده: 2 عدد آب: نصف استکان طرز تهیه: همه موادی که ذکر شد را در مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید تا بصورت پوره درآید و کودک خود را هفته ای دو بار با این خوراکی تغذیه نمایید. سبزیجات را در برنامه غذایی کودک بگنجانید پوره سبزیجات مواد لازم : هویج فرنگی: یک عدد کوچک کدو حلوایی: یک تکه کوچک ...
ضرورت کاهش حجم کتاب های درسی / حجم کتاب های درس علوم ما از امریکا بیشتر است
ساعات مشخص دارند و روز اول مهرماه هر سال با زنگ آغاز سال تحصیلی کلاس های درس در مناطق گرمسیر و سردسیر همزمان برگزار می شود. یک کتاب درسی برای تمامی دانش آموزان تعریف شده است و باید منتظر ماند که کتاب درسی توزیع شود. این موارد باعث به وجود آمدن یک سیستم سوپر متمرکز می شود. طبیعتاً کار کردن در این سیستم سوپر متمرکز بسیار سخت است. از سویی دیگر اگر بخواهیم سیستم آموزش و پرورش را به صورت غیرمتمرکز ...
روش کاهش وزن بهاره رهنما چه بود؟
مفرط دارند باید هر چه زودتر دست به کار شوند زیرا این نوع چاقی قطعا باعث بیماری و ناتوانی خواهد شد. لطفا ابتدا در مورد استفاده از بالون برای درمان چاقی توضیح دهید. به نظر می رسد بیماران زیاد از این روش راضی نیستند بالون روشی کاملا موقتی برای کاهش وزن است و هیچ فردی نمی تواند بالون را به مدت طولانی نگه دارد. بالون در معده قرار داده می شود تا حجمی از معده را اشغال کند و فرد نتواند ...
حقایق و جنجال های نوتلا
...، افزایش وزن، بلوغ زودرس و سرطان سینه می شود. * گفتنی است؛ قند مصرف شده در این ماده غذایی از چغندر قند گرفته شده است که ارزان ترین نوع قند در بازار است و بیشتر در آفت کش ها استفاده می شود. در بین قندهای موجود، این نوع قند را محققان نوعی سم قلمداد می کنند و از عوارض این نوع قند به افسردگی، اوتیسم، میگرن و اضطراب می توان اشاره کرد. ابتلا به سرطان از مصرف برخی مواد غذایی ...
7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل
قادر به استفاده از آنها است. شیر و عسل برای سلامت استخوان ها عسل حاوی قدرت باورنکردنی در حمل و تبدیل مواد مغذی به خصوص با کلسیم به تمام بدن است. این مسئله نیز به بدن کمک می کند تا این ماده معدنی را راحت تر جذب کند. همان طور که می دانید شیر یک منبع غنی کلسیم است و مصرف آن با عسل مواد مغذی مورد نیاز بدن و بخصوص استخوان ها را تأمین می کند. علاوه بر این، شیر و عسل باعث افزایش جذب ...
پاکسازی کبد و فواید بی نظیر آن
صفرا است ولی پژوهشگران پزشکی با بررسی ماهیت شیمیایی آنها پی برده اندکه این موادسنگ نیست و نوعی صابون است که از ترکیب صفرا که قلیایی است با روغن زیتون تولید میشود و بر همین اساس برخی از پزشکان ادعای پاکسازی کبد به این روش را زیر سوال برده اند . چون اظهار میدارند که این مواد سنگ صفرا نیست که برخی از مردم ادعا میکنند و اظهارات ایشان کاملاً درست است. این مواد واقع سنگ کیسه صفرا نیستند. در این روش پاکسازی ...
