خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هفت ماده غذایی مؤثر در سلامت مو
پوست سر کمک می کند. سبزیجات برگ سبز شامل؛ براکلی و کلم نیز در این زمینه مفید هستند. 6- عدس این گروه از حبوبات حاوی پروتئین، آهن، روی و بیوتین می باشند که برای سلامت مو مفید هستند. 7- کیوی این میوه غنی از ویتامین C است. ویتامین مذکور برای حفظ جریان خون پوست سر و محافظت از عروق کوچکی که فولیکول ها را تغذیه می کنند، لازم است. کمبود ویتامین C رژیم غذایی موجب شکنندگی موها می شود. گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین و انواع بری ها مثل توت فرنگی نیز از منابع غنی ویتامین C هستند. دکتر حمیدرضا فرشچی منبع: انتخاب ...
اگر این 5 علائم را دارید، لوزالمعده شما بیمار است!
پانکراس و پانکراتیت (التهاب لوزالمعده یا پانکراس) حاد است، که یک نوع التهاب کشنده است، ولی این درد با توجه به شرایط زمینه ای به صورت ها مختلف بروز میکند. به گفته اپرلی اگر به نظر می رسد درد از وسط شکم شروع شده سپس در پایین کمر منتشر می شود – و اگر هفته ها طول کشید – ممکن است نشانه سرطان لوزالمعده باشد. اگر قبلا توسط دکتر معاینه شده و داروی مخدری به نام پمپ پروتون مهار کننده proton-pump ...
17 راهکار ساده برای این که باهوش تر شوید
مایعات بدن می شود. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند تا نیم ساعت بعد از این که از خواب بیدار شدید، دو لیوانِ پر آب میل کنید تا کمبود مایعات بدن ناشی از خواب شبانه جبران شود. مطالعات نشان داده است افزایش مصرف آب در بهبود توانایی های ذهنی کودکان مؤثر است. پس برای این که مغزتان خشک و بی آب نشود، نوشیدن دو لیوان آب در همان ابتدای صبح را در برنامه ی روزانه تان قرار دهید. 2. هنگام صبحانه چند ...
چرا چاق می شویم؟ با علت های چاق شدن آشنا شوید
چاقی یکی از بزرگترین مشکلاتی که سلامتی را به خطر انداخته و موجب بیماری های متعددی می شود که سالانه میلیون ها نفر را به کام مرگ می کشاند. این بیماری ها شامل دیابت، بیماری های قلبی عروقی، سرطان، سکته، جنون و غیره هستند. بسیاری از افراد معتقدند چاقی و افزایش وزن به اراده فرد بستگی دارد. اما به نظر بسیاری از متخصصان، چاقی نتیجه یک رفتار است مانند رفتار غذا خوردن. اگر ما نسبت به مصرف کالری ...
مصرف شکلات چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
اکسیدانی است که حتی باعث بهبود مشکلات مغزی نیز می شود مطلب مرتبط: آنتی اکسیدان چیست و چه نقشی در بدن و ورزش دارد؟ ضد التهاب یک تحقیق در سال 2008 اثبات کرد مصرف یک چهارم اونس شکلات تلخ در روز موجب کاهش نشانه های التهاب در خون می شود. بسیاری از بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی توسط التهاب توسعه پیدا می کنند. پس مصرف مواد غذایی که ضد التهاب هستند می توانند در این زمینه ...
افزایش سالانه 100 هزار مبتلا به بیماری های نادر به جمعیت ایران
هرگونه جسم خارجی که وارد بدن می شود، محافظت می کند. زمانی که دستگاه ایمنی نتواند به نقش خود خوب عمل کند، بدن مستعد عفونت و سرطان می شود. نقص ایمنی می تواند هم در مردان و هم در زنان و در تمام سنین رخ دهد.
خشکی لب و اشتباهات ما!
... عدم استفاده از ضد آفتاب یکی از اشتباهات بزرگی که انجام می دهید، عدم محافظت از لب ها در برابر پرتوهای فرابنفش خورشید است. برای حفظ سلامت لب ها، هنگامی که داخل و خارج از خانه هستید از مرطوب کننده های لب استفاده کنید و در طول روز بکارگیری ضد آفتاب هایی با SPF 30 را فراموش نکنید. افرادی که لب های خود را در برابر آسیب های ناشی از خورشید بدون محافظ باقی می گذارند، در معرض خطر بیشتری ...
مواد غذایی دشمن روماتیسم را بشناسید
همچنین سرشار از کلسیم هستند که باعث تقویت و افزایش استحکام استخوان ها می شوند. بادام و پوره فندق نیز جزو منابع مفید و باارزش ویتامین E. هستند. این ویتامین با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از غشاهای سلولی بدن محافظت می کند. ویتامین E. در طول زندگی همه از اهمیت بالایی برخوردار است، چون خطر ابتلا به روماتیسم نیز با افزایش سن بیشتر می شود؛ بنابراین توصیه می شود از همان ابتدای کودکی و همچنین ...
6 تغییر که باید بعد از 30 سالگی در تمرینات ورزشی ایجاد کنید
متعادل ضروری است. با یک برنامه متعادل شما در هر تمرین قسمت های متفاوتی از بدن را به چالش خواهید کشید، در این صورت کل بدن با یک توازن تمرین داده خواهند شد. این یعنی شما یک قسمت از بدن را دچار بیش تمرینی نمی کنید در حالی که قسمت دیگر بدن اصلاً تمرین داده نمی شود. تمرین بدون برنامه ممکن است منجر به آسیب و بیش تمرینی شود. دلیل دیگر برای داشتن برنامه این است که در هر روز شما می دانید چه نوع ...
راه های پیشگیری از آلرژی فصلی
، خس ،تنگی نفس می شود . مقابله با آلرژی فصلی گنجاندن مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها مثل میوه ها، سبزیجات و چربی امگا 3 به رژیم غذایی تا حد زیادی به بهبود حساسیت کمک میکند . با افزایش مصرف موادغذایی ضد التهابی مثل روغن ماهی و میوه و سبزی از علائم التهابی آلرژی فصلی به میزان قابل توجهی بکاهید. برای کاهش التهاب در بدن از مواد حاوی کاروتنوئید مثل اسفناج و سیب زمینی ...
نابرابری ها به حد انفجار رسیده اند
مغزها و اشتغال غیررسمی و بی کیفیت، اینها اشکال مختلف چالشی هستند که اقتصاد ایران، امروز با آنها روبه رو است. نتایج ضعیف اقتصادی، محرک درگیری های خشونت بار هستند و نه برعکس؛ بنابراین بهبود شاخص های اقتصادی می تواند به کاهش ریسک های درگیری و تنازع در کشورها منجر بشود. مطالعاتی که انجام شده، نشان می دهد با یک درصد افزایش در نرخ درآمد سرانه احتمال بروز درگیری در کشورها یک درصد کاهش می یابد و با ...
نمک کمتر زندگی سالم تر
تصفیه شده باشد. کمبود ید بر روی رشد و تکامل جسمی و مغزی اثر می گذارد. نمک تصفیه نشده به علت داشتن ناخالصی در افرادی که سابقه بیماری های گوارشی، کلیوی و کبدی دارند و حتی مصرف مداوم آن در افراد سالم منجر به بروز ناراحتی های گوارشی، کلیوی، کبدی و حتی کاهش جذب آهن در بدن می شود. از مصرف نمک دریا به دلیل اینکه فاقد ید کافی است و دارای ناخالصی می باشد خوداری کنید. همواره به درج پروانه ...
با مصرف این مواد غذایی 10 سال جوانتر به نظر می رسید!
می کند. گوجه فرنگی می تواند از بدن در برابر بیماری های قلبی عروقی و عفونی محافظت کند. زرد چوبه این ادویه محبوب خواص درمانی شگفت انگیزی دارد. ضد سرطان، ضد التهاب و پایین آورنده سرعت پیری محسوب می شود. از زردچوبه در بیشتر غذاهای خود استفاده کنید هم خلق و خوی شما را خوب می کند هم استرس را از بین می برد. این مطلب را در نت نوشت بخوانید: هوس های غذایی که ...
7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل
.... مصرف روزانه شیر و عسل بدون در نظر داشتن سن و سال برای بدن مفید است. پروتئین های حیوانی شیر به کمک آنزیم هایی به آمینواسیدها تجزیه می شود تا بعد در بدن به پروتئین هایی تبدیل شوند که بدن انسان قادر به استفاده از آنها است. شیر و عسل برای سلامت استخوان ها عسل حاوی قدرت باورنکردنی در حمل و تبدیل مواد مغذی به خصوص با کلسیم به تمام بدن است. این مسئله نیز به بدن کمک می کند تا این ...
مصرف بیش از حد آب یخ و کم تحرکی از علل نازایی زنان است
روغن بنفشه ماساژ داده شود، همچنین قرار دادن ناخن ها در روغن بنفشه موجب زیبایی آنها می شود. علوی یادآور شد: بیداری زیاد سبب خشکی بدن و از بین رفتن رطوبات, هضم نشدن درست غذا و فساد مزاج می شود و چنانچه بی خوابی و بیداریهای طولانی و مکرر از حد بگذرد، منجر به بروز اختلالات روانی می شود.
نگاه تحلیلی به تبلیغات روغن جامد سالم لادن
.... شاید میزان امگا 3 و امگا 6 موجود در این روغن میزان نیاز روزانه به این اسیدهای چرب ضروری را تأمین کند، اما آیا می تواند جلوی گرفتگی عروق ایجاد شده توسط اسیدهای چرب اشباع و جامد همراه خود را بگیرد؟ آیا تأمین نیازهای ضروری بدن از هر راهی می تواند منجر به سلامتی شود؟ به طور مثال مصرف نوشابه گازدار که با انواع ویتامین ها غنی شده و نیازهای ضروری بدن را تأمین می کند، نمی تواند منجر به ...
به این دلایل ژله بخورید
نیز باید به تاریخ مصرف، پروانه بهداشتی و علامت استاندارد حک شده بر روی بسته بندی محصول توجه کرد. صفوی در مورد فواید ژله گفت: ژله حاوی آمینواسیدهای طبیعی است که برای پوست و سایر بافت های بدن مفید است و کالری آن بسیار کم و به دلیل داشتن ویتامین B برای افرادی که از افسردگی رنج می برند، مفید است. وی با اشاره به اینکه ژله منبع غنی از اسیدفولیک است، افزود: مصرف ژله برای سلامت مو و ...
افزایش طول عمر با مصرف روزانه 10 وعده میوه و سبزیجات
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از مهر، به گفته محققان بریتانیایی، فواید مصرف زیاد میوه و سبزیجات کاهش نرخ بروز حمله قلبی، سکته، سرطان و مرگ زودهنگام است. به عقیده محققان، اگر هرکس بتواند روزانه 10 وعده میوه و سبزیجات مصرف کند، از وقوع سالانه 7.8 میلیون مرگ زودهنگام در سراسر جهان پیشگیری می شود. 10 وعده میوه و سبزیجات تقریبا شامل 800 گرم این محصولات به صورت ...
اگر همیشه احساس خستگی می کنید، بخوانید
کار ذهنی انجام می دهند، حتما باید پنج روز در هفته سفیده تخم مرغ را در برنامه صبحانه شان داشته باشند، اما مصرف بیش از حد این ماده غذایی نه تنها به نفع فرد نخواهد بود که حتی می تواند سلامت او را نیز به خطر بیندازد. مصرف زیاد سفیده تخم مرغ (بیشتر از دو تا 3 عدد در طول روز) می تواند فرد را در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دهد. حذف ترکیبات زائد به کمک آنتی اکسیدان ها ...
با مصرف روزی 5 وعده میوه و سبزی از ابتلا به زوال عقل ایمن یاشید
شفا آنلاین تغذیه نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف دستکم سه وعده سبزیجات و دو وعده میوه در روز می تواند خطر ابتلا به زوال عقل در سالخوردگی را کاهش دهد. به گزارش شفا آنلاین ، سازمان جهانی بهداشت(WHO) به بزرگسالان توصیه کرده است که به منظور تقویت سلامت کلی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان، دستکم روزی 400 گرم میوه و سبزی - حدود پنج وعده در روز- مصرف ...
کمبود مراکز دولتی درمان ناباروری در خراسان رضوی
بقیه دلایل نیز درصدهای کمی را به خود اختصاص می دهد. وی افزایش سن ازدواج را در کاهش باروری موثر دانست و افزود: ابتلا به سرطان، طی کردن مراحل درمان و شیمی درمانی، برخی از بیماری های ژنتیکی و ... نیز در کاهش باروری مردم موثر هستند. رئیس انجمن اورولوژی خراسان رضوی ادامه داد: سیگار نیز یکی دیگر از عوامل اصلی ناباروری در مردان است زیرا مواد موجود در سیگار موجب کاهش کیفیت اسپرم می ...
سوپ کدو حلوایی و سیب؛ مناسب برای بیماران مبتلا به سرطان
میلی گرم ویتامین C، 62 میلی گرم کلسیم، 1 میلی گرم آهن، 525 میلی گرم سدیم، 570 میلی گرم پتاسیم است. ضمن اینکه مصرف هر وعده از این غذا می تواند 220 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A و 40 درصد به ویتامین C را هم تامین کند. همراهان این غذا از آنجایی که معمولا بیشتر مبتلایان به سرطان که تحت شیمی درمانی قرار می گیرند، مبتلا به یبوست هم می شوند، بنابراین این غذا می تواند با ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
به گزارش خلیج فارس به نقل از آرمان امروز؛ الگوی زندگی خود را اصلاح کنید. وزن اضافی خود را کاهش دهید. هر روز 45 تا 60 دقیقه پیاده روی کنید. حتی المقدور دو یا سه نوبت در هفته ساعاتی را به ورزش های هوازی مورد علاقه تان بپردازید. از استعمال دخانیات جدا پرهیز کنید. با تغذیه مناسب و ورزش، سایز دور شکم خود را کاهش دهید. از مصرف نوشیدنی های الکلی بپرهیزید. در صورت ابتلا به دیابت زیرنظر پزشک، میزان قند خون خود را کنترل نمایید و بالاخره اینکه با خواب، استراحت کافی، آرامش و افکار مثبت از استرس و ...
با این خوراکی ها سینوزیت را کنترل کنید
، گلابی و سبزی های برگی سبز حاوی مقادیر خوبی ویتامین C هستند. این ویتامین به بلوغ سلول های سیستم ایمنی و بهبود عملکرد آنتی بادی ها کمک می کند. همچنین این ویتامین خاصیت آنتی ویروسی و آنتی باکتریایی دارد و باعث کاهش التهاب و تقویت عملکرد سیستم ایمنی می شود. ویتامین A و سینوزیت هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کلم پیچ و بروکسل حاوی بتاکاروتن هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند ...
چگونه هنگام تعطیلات کمتر مریض شویم؟
دفاعی بدن تان را هم بهبود داده و سریع تر علائم بیماری از بین خواهند رفت. پرآب نگهداشتن بدن الکل و نوشیدنی های کافئینی آب بدن را کم می کنند؛ پس مصرف آنها را متوقف کرده و روزانه 8 لیوان آب بنوشید. در ضمن، کم آبی باعث ایجاد اختلال در خواب شبانه می شوند. مصرف کافی منیزیم منیزیم قدرت سیستم دفاعی بدن را افزایش می دهد. این ماده معدنی پادتن های موجود در بدن را افزایش داده و فعالیت های سلولی را بهبود می بخشد. درنتیجه، سیستم دفاعی بدن را در مقابل میکروارگانیزم ها، باکتری ها و حملات ویروسی مجهز می سازد. با رعایت نکات فوق می توانید هنگام تعطیلات کمتر بیمار شده و از روزهای خوب ابتدای بهار لذت ببرید. ...
چالش ها و دغدغه های سلامتی ویژه مردان/ لزوم آشنایی مردان با بیماری های خاص خود
سال های گذشته، سر دهیم و مردان جامعه را بیشتر به نکات مربوط به سلامتی شان آگاه کنیم. هدف از برگزاری روز جهانی سلامت مردان، تمرکز بر سلامت مردها و پسرها، بهبود روابط و برجسته ساختن نقش مثبت یک مرد سالم در جامعه است؛ این مناسبت، فرصتی برای مردها است تا دستاوردها و کمک های آنها خصوصاً کمک به جامعه، خانواده، ازدواج و مراقبت از فرزندانشان را جشن بگیرند. از طرفی گرفتاری سلامتی در ...
کمبود این ویتامین ها برابر است با استرس
به گزارش بهداشت نیوز مکمل های ویتامین B به دلیل تاثیراتی که بر استرس و اضطراب دارند، مدت هاست به عنوان ویتامین های استرس نام برده می شوند. مطالعه ای که سال 2013 انجام شد و در ژورنال International Scholarly Research Notices به چاپ رسید، نشان داد ویتامین B به میزان چشمگیر باعث بهبود علائم اضطراب و استرس می شود و تاثیرات مداومی بر این علائم دارد. براساس تحقیقات، مصرف روزانه 18 گرم اینوزیتول (یک نوع ویتامین B) در مبتلایان اختلالات ترس، افسردگی و اختلال وسواسی جبری م ...
یک رژیم خوب برای کاهش افسردگی
در صورت ابتلا، شرایط را بهبود بخشید. توجه به تغذیه صحیح و مصرف مواد غذایی مفید و مغذی هم یکی از روش هایی است که متخصصان برای پیشگیری از افسردگی توصیه می کنند و می گویند کسانی که به این بیماری مبتلا شده اند نیز می توانند با پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، علائم و عوارض آن را بهبود بخشند. دکتر منصور رضایی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با جام جم درباره این بیماری ...
مسافرت در بارداری، چه جاهایی نریم؟
...> چه موارد دیگری را باید درمورد مسافرت به خاطر داشته باشم؟ اگر شما قصد مسافرت به مکانی آفتابی و گرم دارید مطمئن شوید که ضدآفتاب و لباس هایی با خود برده اید که از شما دربرابر خورشید محافظت می کنند. قرار گرفتن بسیار زیاد در معرض خورشید می تواند منجر به آفتاب سوختگی و افزایش خطر بروز سرطان پوست شود. اگر شما قصد مسافرت به کوها یا مناطق مرتفع دارید از پزشکتان ...
شایعات درباره بیماری خراش گربه را باور نکنید
پزشک مراجعه کنید چون به مصرف آنتی بیوتیک و درمان های تکمیلی نیاز دارید. در عین حال احتمال دارد میکروب کزاز در خاک وجود داشته و پنجه گربه به خاک هم آلوده باشد. در این مواقع در صورتی که واکسیناسیون انجام نشده بود، لازم است واکسن کزاز یا حتی ایمونوگلوبین کزاز به فرد آسیب دیده تزریق شود. با وجود آن که حیوانات برای تمیز کردن خودشان بدن و دست و پایشان را لیس می زنند، اما این به معنی سلامت آنها نیست. پس خانواده هایی که از گربه نگهداری می کنند حتما باید برای چکاپ های منظم دوره ای سه ماهه به دامپزشک مراجعه کنند تا هم انگل تراپی حیوان انجام شود و هم واکسیناسیون سالانه گربه به تاخیر نیفتد. ...
