خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از سکته مغزی با رعایت چند نکته
دقیقه متوالی ورزش کنید، این عدد را بشکنید و جلسات 10 تا 15 دقیقه ای ورزش را دو تا سه بار در روز انجام دهید. از آسپیرین کودک استفاده کنید مطالعات نشان داده، زنان بالای 65 سال که از آسپیرین کودک روزانه استفاده می کنند، کمتر در معرض خطر سکته مغزی هستند. این دارو کمک به جلوگیری از لخته شدن خون نیز می کند. هدف شما باید مصرف روزانه یک آسپیرین کودک باشد. برای رسیدن به این هدف اول با ...
از رکود خارج نشده ایم/ داعش وارث جنایات منافقین
چقدر هزینه کردید؟ الآن دقیقاً یادم نیست ولی آن زمان یک وامی گرفتیم. مجری: از وزارت ارشاد؟ نه اتفاقاً از وزارت ارشاد من وام نگرفتم، از صندوق تعاون گرفتم و جالب بود یک آقایی مسئول آنجا بود رفتم پیش او و گفتم آمدم از شما یک درخواست جدی بکنم، ایشان فکر کرد من آمدم درخواست وام زیاد بکنم، گفتم آمدم بگویم ضوابط را به صورت دقیق و شدید در مورد من اِعمال کنید، من آدم سیاسی ...
هنوز از رکود خارج نشده ایم/ طرح فراکسیون امید درباره امنیت سخنرانی ها نپخته بود
درخواست وام زیاد بکنم، گفتم آمدم بگویم ضوابط را به صورت دقیق و شدید در مورد من اِعمال کنید، من آدم سیاسی هستم فردا قطعاً حرف درمی آورند، اتفاقاً همین طور هم شد من یک وامی گرفتم و یک آقایی در آن مجموعه بود که همیشه در پیچ وخم ها یقه آدم را می گیرند، انتظار داشت چون من وام را ازآنجا گرفتم یک درصدی هم به او بدهیم، من اصلاً در این فکرها نبودم، همین که تمام شد، شروع کرد به نامه نوشتن به این طرف و آن ...
19 نکته برای افزایش تاثیر ورزش
... وزنه باید در حدی باشد که شما 30 تا 40 ثانیه بتوانید آن را نگه دارید. اگر بعد از 20 ثانیه نتوانستید وزنه را نگه دارید یعنی بیش از حد برای شما سنگین است . 9 میزان انجام ورزش های هوازی را محدود کنید نباید بیش از حد ورزش هوازی انجام دهید. ورزش هوازی بیش از حد باعث می شود که کالری زیادی سوزانده شود . 10 مکمل های مناسب مصرف کنید کراتین می تواند به افزایش ...
باید و نبایدهای بارفیکس زدن
شعار سال : یکی از بهترین حرکات تمرینی، بارفیکس است که اگر به درستی از آن بهره ببرید، می توانید عضله سازی بزرگی را در کنار فواید دیگری را تجربه کنید. در این مطلب مجید علی نژاد - کارشناس ورزش های رزمی به بررسی باید و نبایدهای اجرای بارفیکس می پردازد. چراغ های سبز و قرمز برای بارفیکس بارفیکس در واقع کشیدن وزن بدن برخلاف جاذبه زمین است که عضلات زیربغل را درگیر می کند، اما نیاز به ...
چهار ورزشی که به اندازه تصور عموم چربی سوز نیستند
ذخیره پروتئین نیز استفاده می کند. برای کاهش وزن از حرکات کوتاه مدت و شدید استفاده کنید. برای مثال یک دقیقه با سرعت زیاد بدوید و 30 دقیقه سرعت را کم کنید. حرکت سریع بعد از ورزش نیز سوخت و ساز را افزایش می دهد و باعث کاهش اشتها نیز می شود. 2. کرانچ، پلانک و دیگر حرکات بالاتنه: مردم فکر می کنند که با انجام ورزش های شکمی چربی می سوزانند. با این حال این تصور درست نیست. با انجام ...
از آزمون و دژاگه بهترم ولی در ترکیب اصلی ایران قرار نگرفتم / هیچ کسی مرا نمی تواند متوقف کند
.... پس از انجام کارهایم، شبانه به سوی تهران پرواز کردم و بعد از آن عازم قطر شدم. دلیل اصلی این مصدومیت خستگی شدید بود. تمام تست های پزشکی را به درستی پشت سر گذاشتم و در اولین بازی حضور پیدا کردم و یک پاس گل برای خلفان ساختم. بازی داشت خیلی خوب پیش می رفت که در دقیقه 20 بازی بدون هیچ دلیلی مصدوم شدم و دلیل اصلی آن تنها خستگی بیش از حد بود. * آیا معتقدی که بعد از چندین ساعت سفر بدون اینکه ...
6 چیز در مورد رنگ خون قاعدگی و سلامتی شما
طبیعی باشد، برای دیگری ممکن است طبیعی نباشد. 6 موردی که خون قاعدگی درباره ی سلامت شما می گوید: خون قاعدگی به رنگ مایل به صورتی: ممکن است سطح استروژن شما پایین باشد، به خصوص اگر توسط یک جریان سبک تر از حد معمول همراه باشد. مطالعات نشان داده اند که ورزش بیش از حد می تواند سطح استروژن را کاهش بدهد. سطح پایین استروژن در صورتی که درمان نشود می تواند خطر ابتلا به پوکی ...
هنگام افسردگی چه آهنگی گوش کنیم
در نهایت رضایت بیشتری از زندگی خود پیدا کنیم. گوش دادن به موسیقی آرام و غمگین حتی می تواند باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی، بهبود سلامت و افزایش رضایت در زندگی مشترک شود. ● برای لاغر شدن، چقدر باید ورزش کنیم؟ بسیاری از مردم فکر می کنند با ثبت نام در یک باشگاه ورزشی می توانند به راحتی چربی های دور شکم خود را آب کنند، اما محققان نظر دیگری در این مورد دارند با اینکه ...
مختصات عاشقی با خاطراتی از زیارت اهل بیت غریب بقیع
دو چندان می کند. یا اباصالح المهدی أدرکنی را بر زبان جاری نکرده ام اما مگر می شود کسی در قبرستان بقیع حاضر شود و یاد امام زمان نیفتد؟ به ذهنم می آید در این صبح جمعه ای کاش می توانستم دعای ندبه را از بر بخوانم و بر این آرزو صد افسوس می خورم. فرصت های زیادی خصوصا در روزگار نوجوانی و جوانی برای حفظ قرآن و ادعیه داشتم که همه از دست رفت. برای آنکه احساساتم قدری فروکش کند و بی تابی ام را ...
قابل توجه کسانی که موفق به کاهش وزن نمی شوند
سلامتی بسیار مهم است. جوانانی که بین 5 الی 7 ساعت می خوابند 30 درصد بیشتر از کسانی که روزانه 8 ساعت می خوابند در معرض بیماری های قلبی عروقی، فشار خون و دیابت نوع 2 قرار می گیرند. کم خوابی هورمون کورتیزول و گرلین را در بدن افزایش و متابولیسم و لپتین را کاهش می دهد. کورتیزول باعث می شود بدن انرژی را به درد گرسنگی تبدیل کند. به همین دلیل کم خوابی مانع کاهش وزن می شود. و ...
چه دردهایی در مردان نشانه خطر است؟
، از طریق دارو و جراحی می توان اقدام به درمان کرد. درد مداوم در ساق پا در مردان درد آزاردهنده در بالای پا و یا جلوی ساق پا اگر با ورزش بدتر شود، با مسکن هایی مانند ایبوپروفن و یا استامینوفن بهبود می یابد. در غیر این صورت این درد شاید مرتبط با شکستگی استرسی استخوان باشد . این نوع شکستگی هنگامی بروز می کند که نیروی بیش از حد ظرفیت استخوان طی هفته ها به طور مکرر روی استخوان طبیعی ...
درمان برونشیت مزمن
آزمایش بسیار ساده، سریع و بدون درد است و معمولاً در مطب پزشک انجام می شود. اگر عملکرد ریه کمتر از 80 درصد باشد میتواند نشانه ابتلا به برونشیت یا یک بیماری ریوی دیگر باشد. بسیاری از بیماری های ریوی علائم مشابهی دارند. برای تشخیص صحیح بیماری پزشک باید آزمابشات دیگر مثل رادیولوژی سینه، ثبت ضربان قلب و یا آزمایش خون از بیمار بگیرد. مراقبت و درمان اهداف عمده شامل باز ...
خطرات عمل لابیا و لابیاپلاستی
توجه داشته باشید ، بیمار حتی اگر بیهوشی بگیرید در طی بیهوشی هوشیار است و به راحتی می تواند بعد از جراحی به کارهای روزانه خود ادامه دهد . اگر من علاقه مند به انجام جراحی لابیاپلاستی باشم قدم بعدی چه می باشد ؟؟ لطفا قبل از اقدام به جراحی درخواست خود را و ظاهر لابیا که مورد نظر شماست به دکتر گفته حتی می تواند البوم و عکسهای لازم جهت این عمل مشاهده فرمایید . آیا من می توان در همان ...
تفاوت فیتنس و بدنسازی چیست؟
تمرینات هوازی یا تمرینات با وزنه سبک و تکرار زیاد می شوند. مطلب مرتبط: آیا وزنه های سبک نیز می توانند به اندازه وزنه های سنگین در عضله سازی مؤثر باشند؟ در تمرینات بدنسازی شدت تمرین به قدری بالا است که عضلات را به نقطه شکست می رسانند، به نحوی که دیگر نمی توانند تکراری در تمرینات انجام دهند. اما فیتنس هدفی متفاوت دارد، سلامت و تناسب اندام. در فیتنس داشتن عضلات بزرگ اهمیت چندانی ...
زندگی بدون کیسه صفرا
بدن عمل می کند. کیسه صفرا ممکن است به دلیل پر شدن از سنگ ها، عفونت، یا به دلایل دیگر از بدن فرد خارج شود، این موضوع اختلالی در زندگی فرد ایجاد نمی کند و می توان گفت نبود کیسه صفرا از عمر فرد نیز نمی کاهد، اما یادمان باشد این افراد باید رژیم غذایی بدون چربی را در وعده های غذایی خود قرار دهند، به دلیل اینکه مصرف چربی باعث بوجود آمدن مواد صفراوی خواهد شد. م.نجفی از ورامین: آیا آندوسکوپی ...
ادعاهای عجیب ژنرال: از داور تا دشمن!
در خط دفاع، دیگر بازیکنانی هستند که برانکو هیچوقت حاضر نشده به آن ها بازی بدهد. تراکتور از اشتباه فدراسیون نه تنها ضرر نکرده بلکه منفعت هم برده. اونها به هر حال حق خریدن بازیکن جدید رو نداشتند.اما اشتباه فدراسیون باعث شد که اونا بر خلاف حکم فیفا بتونن در چهار بازی از بازیکنان جدید استفاده کنن و هشت امتیاز بگیرن. و مهم تر از اون اینه که اگه فدراسیون اشتباه نمی کرد الان عالیشاه و نورالهی ...
همه چیز درباره "تب"
...> اقداماتی که پزشک ممکن است برای بررسی تب انجام دهد عبارتند از: • درمورد علائم و سابقه پزشکی شما سوالاتی مطرح کند. • معاینه فیزیکی انجام دهد. • در صورت لزوم و بر اساس تاریخچه پزشکی شما و معاینه فیزیکی دستور انجام آزمایش خون یا عکس از قفسه سینه را دهد. تب به خصوص در 28 روز اول تولد ممکن است نشان دهنده وجود یک بیماری جدی باشد، بنابراین ممکن است کودک شما برای انجام ...
همه چیز درباره آلزایمر
با احتمال بیشتری در معرض خطر ابتلاء به آلزایمر می باشند. سبک زندگی و سلامت قلب هیچ عاملی از شیوه زندگی وجود ندارد که به طور قطعی با خطر ابتلاء به آلزایمر ارتباط داشته باشد. هر چند شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه همان عواملی که فرد را مستعد بیماری های قلبی می کنند، احتمال ابتلاء به آلزایمر را نیز افزایش می دهند. این عوامل می تواند شامل موارد زیر باشد: - ورزش نکردن ...
دلایل بوی بد عرق بدن از دیدگاه طب سنتی
جهت رفع آن انجام نمی گیرد اما وقتی ترشح غدد عرق از حد طبیعی خود فراتر رفت، چون مانع تنفس راحت پوست شده و با ماندن روی پوست بستر فعالیت میکروب ها را فراهم نموده و باعث متصاعد شدن بوی بد از پوست بدن می شود، رفع آن دغدغه خاطر فرد شده او را جهت درمان به تکاپو وادار می کند. در این حالت بهتر است ابتدا توصیه های ذیل رعایت گردد و در صورت عدم افاقه، نسخه های درمانی مورد استفاده قرار می گیرد. ...
چرا عضله پشت ساق پا می گیرد؟
.... این گرفتگی و درد بیشتر به هنگام شنا در آب سرد یا هنگام خواب زمانی که پا را دراز کرده و مچ پا به سمت جلو می آید، رخ می دهد. به گفته این فیزیوتراپ در افرادی که از کفش پاشنه بلند استفاده کرده یا کشش عضلات خود را در طول روز انجام نمی دهند این گرفتگی و درد عضلات ساق پا با شدت و در دفعات بیشتری ظاهر می شود. عزیزیان جمع شدگی الیاف عضلانی، تجمع مواد زائد و عدم گردش خون کافی را از ...
علل بروز خشونت و شیوه مدیریت آن را بشناسیم
کنترل خشم چندان هم جالب نباشد، من ترجیح می دهم از اصطلاح مدیریت خشم استفاده کنم در راستای کنترل پرخاشگری . چرا که پرخاشگری نمود رفتاری خشم است که چندان مناسب موقعیت ها نیست و احتمالا آسیب رسان است. 1.به نشانه های بدنی خشم آگاه باشید اگر گُر گرفته اید و احساس می کنید داغ شده اید، اگر پوستتان سرخ شده، اگر نفس هایتان سریع تر شده، اگر در عضله هایتان احساس فشار می کنید، اگر ضربان ...
علل تپش قلب
احساسی مانند ترس،استرس یا اضطراب،افسردگی و... * ورزش و فعالیت جسمی * موادی مانند کافئین،نیکوتین،کوکائین و برخی از قرص های لاغری. *بیماری هایی مانند پرکاری تیروئید، بیماری های ریوی و هیپوکسی ( کاهش میزان اکسیژن خون). * برخی داروها مثل: داروهایی که برای درمان بیماری های تیروئید،آسم،فشارخون بالا یا بی نظمی ضربان قلب مصرف می شوند. * بی خوابی ، خستگی * کم خونی ...
نگاهی به محورهای مبارزات سیاسی حضرت زهرا(س)
حضرت رسول در دوران رسالت مکی می گذشت ولی منابع تاریخی هرگز از بی تابی و بی قراری حضرت سخن نمی گویند پس چه اتفاقی رخ داد که بعد از رحلت پیامبر(ص)، فاطمه(س) اینقدر گریه و بی تابی می کرد مگر این نبود که حضرت بر فلسفه خلقت و آفرینش انسان، حیات ابدی و...واقف بودند پس علت این کارها چیست؟ تا جایی که در مورد شدت عزاداری ایشان آمده است: بزرگان اهل مدینه اجتماع کردند و به حضور امیر المؤمنین علی علیه السّلام ...
فشار خون بالا تهدید بزرگ سلامتی
و در مراحل خطرناک بیماری پریدگی رنگ و افسردگی به سراغ بیمار می آید. در نوع ثانویه، علائم اختصاصی ممکن است ظاهر شده و سر نخی را در مورد بیماری زمینه ای به دست دهد. با فشار خون مزمن یا شدید، علائم صدمه به اعضای بدن ممکن است ظاهر شود که شامل نارسایی قلبی، بیماری عروق قلب، بیماری عروق مغزی، اورمی و... است. تقریباً در 5درصد از بیماران، یک علت ثانویه برای فشار خون بالا یافت می شود ...
بیماری هایی که کاربران با استفاده از تلفن همراه مبتلا می شوند
...> همانطور که گفته شد به بسیاری از افراد در هنگام استفاده از تلفن همراه خود زمان را از دست می دهند و گاه در حالتی ثابت از تلفن همراه خود استفاده می کنند، خمیدگی گردن در این حالت می تواند با تکرار این حالت موجب بروز آرتروز و دیگر بیماری های تحلیل استخوانی شود و ستون فقرات شما را به شدت دچار آسیب کند، درگیری با این بیماری در گذشته برای میانسالان بیشتر متصور بوده است اما امروز با عجین شدن اسمارت فون ها با ...
عضویت در باشگاه، باعث سلامت قلبتان هم می شود
باشگاه هستند بیشتر ورزش می کنند اما تفاوت نتایج بسیار چشمگیر است. لی گفت: اعضای باشگاه 14 برابر بیشتر از دیگران فعالیت هوازی دارند. مقامات سلامت ایالات متحده توصیه می کنند که افراد بالغ 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید در هفته داشته باشند. بالغین باید دو روز فعالیت وزنه برداری یا تقویت عضله را هم در برنامه هفتگی خود بگنجانند. عضله انرژی ...
بررسی زندگانی حضرت زهرا (س) ، راهگشای مشکلات زندگی امروزی
) مقدار اندکی از پول را به بلال داد تا با آن عطر بخرد و بقیه پول را به چند تن از صحابه داد تا جهیزیه را از بازار فراهم کنند. جهیزیه ساده و اندکی فراهم و نزد پیامبر(ص) آوردند. ساده و بی تکلف می نمود. پیامبر(ص) چون سادگی بیش از حد اشیاء را نگریست دست به دعا بلند کرده و فرمود: خدا به اهل بیت برکت دهد. و البته خدانیز چنین کرد چرا که انما یریدالله لیذهب عنکم الرجس اهل البیت و یطهرکم تطهیرا در حق ...
مزایا و خطرات رفتن به سونا
داده است که نشستن در سونا می تواند تاثیر ورزش با شدت متعادل را داشته باشد. ضربان قلب تا 150 بار در دقیقه افزایش می یابد و جریان خون افزایش می یابد. رفتن به سونا عملکرد سلول های قلب را بهبود می بخشد. این سلول ها در میزان خون رسانی به ارگان های بدن تاثیر گذار هستند و عملکرد قلب را بهبود می بخشند. رفتن به سونا استرس را کاهش می دهد. با همه این ها سونا نباید جایگزین برنامه های ورزشی شود و باید همراه با ...
5 بار شیمیایی شدم/شهرت "ریاخالصانه"وقتی بود که ریه ام را برای شناخت راه درمان جانبازان اهدا کردم
و راست قلب به مرور زمان از هم فاصله می گیردو باعث مرگ می شود. در عامل خفه کننده ریه ها پر از گاز شیمیایی شده و انسان را خفه می کند. درعامل خردل، گاز خردل باعث سوزش چشم، قرمزی پوست و تاول ریز می شود که با گذشت زمان تاول ها درشت می شوند. تقریباً شش ساعت بعد فرد دچار فلج موقت می شود. از عوارض دیگر گاز شیمیایی خردل، اختلال در حافظه کوتاه مدت، خشکی چشم، خشک شدن حنجره و اختلال در سیستم بدن ...
