خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ایروبیک ورزش هوازی چگونه چند نوبت و چه مدت؟
تبدیل کنید مثلا شروع به دویدن آهسته کنید. بعد از این که مدتی این شیوه را ادامه دهید قادر خواهید بود از دویدن آهسته به دویدن با سرعت تغییر حالت بدهید که مسلما کالری بیشتری می سوزانید و در نتیجه چربی بیشتری آب می کنید. تمرینات مداری راه دیگر برای تاثیر گذاشتن روی چربی های ناحیه شکم استفاده از روش ورزش های مداری است. ورزش مداری از ترکیب ورزش های مربوط به ناحیه شکم و تبدیل آن به ...
بهار کتاب خوانی در نوروز
و سر آخر اگزوپری. با او درباره روزهای تعطیلات و انتخاب هایش صحبت کردیم. چه آثاری را برای خواندن در تعطیلات عید پیشنهاد می دهید؟ فکر می کنید آثار حجیم تر مناسب تر هستند یا کوتاه تر؟ بستگی به نوع خواننده دارد. شب ظلمانی فراموش شدگان نوشته ماری دیدیه کتابی مستند است ولی درعین حال به یک شکل رمان گونه نوشته و همه حقایق در آن گفته شده و درس های زیادی هم در آن وجود دارد. بنابراین، این کتاب برای ...
روش هایی برای درمان افسردگی و اضطراب
ریشه و دلیل جسمی این نشانه ها یعنی توازن هورمونی را ترمیم می کنند. درمان افسردگی و اضطراب ورزش استرس محور ورزش های استرس محور ورزش هایی هستند که اضطراب و افسردگی را کاهش می دهند. همه ورزش ها نوعی فشار و استرس روی بدن هستند. بنابراین بدن خودش را با این استرس وفق می دهد در نتیجه هورمون های استرس را کاهش می دهند. با این ورزش ها در طول زمان هورمون های استرس کاهش پیدا ...
مطالب تان را در فضای مجازی خوب سرو کنید
های 8 تا 11 صبح و 9 تا 11:50 شب حضور دارند انتشار مطالب در این ساعت های خاص می تواند بازدید کننده بیشتری را برای شما به ارمغان بیاورد. کرکره را پایین بکشید یادتان باشد که از ساعت 12 شب تا ساعت 7 صبح انتشار هر گونه موردی در شبکه های اجتماعی بالاخص انواع موبایلی آن می تواند باعث آزار مخاطبین شما شود. برای همین این ساعت ها را در خاموشی کامل استراحت کنید امیدوارم با خواندن این مطلب و همچنین تمرین بهتر سرو کردن مطالب در شبکه های اجتماعی بتوانیم به مفهوم استفاده از تکنولوژی همراه با اخلاق کاربری و توانمندی دست یابیم. ...
جزئیات کامل برنامه های نوروز 96 مشخص شد
480 دقیقه به تهیه کنندگی و اجرای احسان علیخانی، شنبه 28 و یکشنبه 29 اسفند بعد از اخبار شبانگاهی و همچنین دوشنبه 30 اسفند از بامداد تا پس از تحویل سال ادامه خواهد داشت. این برنامه با حضور برگزیدگان مردمی سه ستاره به همراه ده ها چهره مطرح از حوزه سینما، تلویزیون، ورزش ، موسیقی و همچنین نخبگان جوان کشور، مهمان ویژه برنامه تحویل سال شبکه سه خواهند بود . بخش های گوناگونی نیز در حوزه های ...
ایجاد آرامش در کودکان خشمگین در 6 گام
. چیزی بدتر از این نخواهد بود که یک کودک تصور کند که او یک بچه شر است. مطمئن باشید اگر احساسات او تغییر نیابد، او با چنین دیدی از خود رشد می کند. برای دور کردن چنین احساساتی، بهتر است مرتب به او گوشزد کنید که تو بد نیستی، تو فقط یک بچه هستی و همه کودکان دچار این اشتباهات می شوند، اما پدرت به تو کمک می کند که تو دیگر چنین اشتباهاتی را انجام ندهی! این طرز برخورد با کودکتان به او این طور نشان ...
رئیس جدید فدراسیون هندبال: به دنبال باند بازی نیستم/ سرمربی تیم ملی خارجی خواهد بود
به گزارش "گفتمان" علیرضا رحیمی پس از انتخاب به عنوان رییس فدراسیون هندبال گفت : با رایی که مجمع به من داده ، مسئولیت من را بسیار سنگین کرده تا خدمتگزار خوبی برای اعضای مجمع، ورزش کشور به ویژه هندبال باشم. وی درباره برنامه های آینده خود اظهار کرد: سعی می کنم از حرف های کلیشه ای پرهیز کنم. البته منطق و شخصیت هر فدراسیون، تقویم ورزشی است و من همه چیز را در تقویم ورزشی خواهم دید ...
پولی شدن آموزش مغایر قانون اساسی است
استرس بیش از اندازه را در بچه ها و دانش آموزان ما به وجود می آورد که خود این مسئله هم آسیب ساز است؛ مثلا ما در مدارسمان از شیوه رقابت کردن با یکدیگر استفاده می کنیم که شیوه بسیار غلطی است. خود این رقابت باعث می شود که بچه ها را به جان یکدیگر بیندازیم و استرس خیلی زیادی در آنها ایجاد شود. پدر و مادرها هم به این مسئله دامن می زنند؛ بنابراین این پارامترها، پارامترهایی است که اگر کاهش پیدا کند، ما ...
بت پرستی قرن!!
شده است و آموزش و پرورش و آموزش عالی در فشار مالی است ورزش و تبلیغات ورزشی از کیسه محرومین اداره می شود. بودجه ورزش در برنامه توسعه اول و دوم بیش از هزار برابر شده است. 2- ورزش و وابستگی همه می دانند ورزش کنونی در کل جهان با مدیریت، برنامه ریزی، سیاستگذاری، قوانین و تبلیغات نظام سرمایه داری جهانی اداره می شود و صهیونیسم جهانی در آن نقش فعال دارد. چرا ما واگن ورزش جمهوری ...
سرخط ...
...؛ اما بدون تردید در جهت حل مشکلات بلندمدتی است که اقتصاد ایران هنوز نتوانسته از آن رهایی یابد. امروز می توان از تصمیم هایی نام برد که به واسطه مداخله در سیاست گذاری پولی رخ داده و نتیجه ای نیز به همراه نداشته است. به عنوان مثال از خود بپرسیم بسته خروج از رکود با تحریک تقاضا، چه میزان بر رشد اقتصادی امسال اثرگذار بود؟ آیا غیر از این بود که بسیاری توصیه کردند تا روز اجرای برجام صبر ...
رئیس هیات فوتبال همدان در گفتگوی اختصاصی با همدان ورزش؛ حال فوتبال همدان خوب نیست / پاس ، موتور ...
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ،عباس صوفی در گفتگو با خبرنگار همدان ورزش اظهار داشت : در هیات فوتبال استان همدان بهر زحمت های زیاد ی تا کنون کشیده شده است اما به قولی می توان گفت حال فوتبال همدان خوب نیست و نیاز به برنامه ریزی و کار منسجم دارد . وی ادامه داد: در حوزه فوتبال باید در حوزه ه های مختلف و رده های گوناگون بیشتر فعالیت داشته باشیم و برای اینکه در کشور ویترین داشته باشیم حتما ...
ماجرای انتخاب نام "استقلال" توسط رئیس دولت اصلاحات/ ژ3 در جلسه مربیان فوتبال!
دسته یک بود. تیمی که جمع کردم چند ملی پوش داد. مجتبی محرمی، فنونی زاده و نادر محمدخانی در تیم من بودند. در مجارستان از صفر شروع کردم و قهرمان اروپا شدم در کنار فوتبال، تولیدی لباس بچه داشتم که تولیدات مان را به مجارستان صادر می کردیم. وقتی جنگ شد و دیگر گشایش اعتبار نمی شد، مجارها گفتند بیا اینجا و کارت را ادامه بده. من هم زندگی ام را آتش زدم و به همراه چند نفر که می خواستند ...
تکنولوژی و دردهایی که نباید شوخی گرفت
اجتماعی سوء استفاده های بیشتری صورت می گیرد. اما درباره پرسش شما درباره افت بدن در جوامع پیشرفته می گویم، شما با کمک یک ریموت در خانه را باز می کنید، خریدتان را اینترنتی انجام می دهید یا با یک تلفن برای شما پیتزا می آورند. این در حالی است که در آن جوامع برای آن که بدن افت نکند، در مقابل این شیوه، ورزشگاه های زیادی ساخته اند. البته ورزش در این جوامع یک امر نهادینه شده است و از ضروریات زندگی. ...
6 روش برای جوان نگه داشتن سلول ها
ورزشی به محیط زندگی موش ها کاهش قابل توجه در نشانه های پیری سلولی و التهاب مرتبط با آن را نشان داد. بر همین اساس، ورزش می تواند از فرآیند پیری پیشگیری یا آن را به تاخیر بیندازد. همچنین، ورزش موجب تقویت میتوکندری می شود. مطالعات بسیاری نشان داده اند که ورزش هم تعداد میتوکندری و هم فعالیت متابولیک آنها را افزایش می دهد. این به معنای سلول های سالم تر است که از انرژی کافی برای حفظ روند تقسیم ...
تفاوت های عمده راست دستها و چپ دستها
بیشتری نسبت به بقیه دریافت می کند. ژورنال اعصاب و بیماری های روانی، بروز رفتارها و احساسات منفی در چپ دست ها را به به عملکرد منطقی مغز مرتبط می داند. پردازش امور منطقی در نیمکره چپ و احساسات در نیمکره راست انجام می شود. با توجه به اینکه نیمکره راست در چپ دست ها بیشتر مشغول است، این رفتارها پدید می آیند. 4- چپ دست ها در برخی ورزش ها عملکرد بهتری دارند. در میان افرادی که بازیکن ...
هنرمندی که به جهان خاکستری رنگ می بخشد
هستم فقط خاکستری ها می توانند جواب بدهند. از طرفی دیگر من آدم بسیار لجبازی هستم و به شکل جاری در برابر روزمره زندگی مقاومت دارم. به یک سبب! هر چیزی که کلیشه شود من را خشمگین می کند. مداد ارجاع زمان شناختی با نوع طراحی خودش انجام می دهد و پختگی و بیانی را در اثر می سازد که ضدکلیشه است. پختگی و کهنسالی او کلیشه شکنانه است. ارجاع زمان شناختی او، به گذشته، هم اکنون و آینده، تکان دهنده است. به ما کمک می ...
امکان درمان میگرن کودکان با یک روش جدید
شفا آنلاین:تحقیقات جدید نشان می دهد که یک نوع از درمان رادیولوژی که عموما برای درمان بزرگسالان استفاده می شود همچنین می تواند در درمان میگرن کودکان موثر باشد. به گزارش شفا آنلاین : میگرن اثرات جدی منفی بر روی کودکان دارد و می تواند بر رشد مغز کودکان طی سالهای تحصیلی تاثیر بگذارد. سردردهای شدید می تواند باعث ایجاد اختلال در عملکرد تحصیلی کودکان و سلامت آنها شود. تحقیقات جدید نشان می دهد ...
کاهش وزن با چند توصیه آسان
به گزارش بهداشت نیوز، کاهش وزن با عاداتی ساده که به چند مورد آن در این مطلب اشاره خواهیم کرد، می تواند برنامه همیشگی شما برای حفظ سلامتی و تناسب اندام تان شود. کاهش وزن از طریق اجتناب از خوردن های احساسی برخی افراد در شرایط اشتغال بالای ذهنی و یا ضربه های روحی، دچار پر خوری می شوند و به میزان دریافت مواد غذایی بی توجه می شوند. برای کاهش وزن ، سعی کنید در زمان هر گونه استرس و ...
علامه ای که با نان و ماست 105 سال عمر کرد! +تصاویر
فدکیه حضرت زهرا(س) و اغلب دعاهای صحیفه سجادیه و دعاهای دیگری چون دعای ابوحمزه ثمالی و بعضی از کتاب های درسی حوزه نظیر، الفیه ابن مالک، تهذیب المنطق و مطول و واقیه در اصول را از بر بود. بهلول از طبع شاعری هم برخوردار بود و 200 هزار بیت شعر گفته بود که همه را حفظ بود، همچنین 50 هزار شعر هم از شعرای نامی مانند حافظ و سعدی و جامی در حافظه داشت. او پس از آغاز مبارزه خود علیه رژیم ...
تاثیر موادغذایی بر پیشگیری از اثرات مضر استرس بر تکامل مغزی
مکمل دریافت نکرده بود، مشاهده کردند. همچنین این موش ها در بزرگسالی به اختلال حافظه مبتلا بوده و قادر نبودند مکان ها و اشیاء را به یاد آورند. اما موش های جوانی که مادرشان مکمل دریافت کرده بود، با گروه کنترل مشابه بودند. در این موش ها میزان متیونین در مغز بالاتر و میزان هورمون استرس کمتر بود و عملکرد بهتری در زمینه حافظه داشتند. به گفته محققان قبل از انجام هر گونه اقدامات مداخله ای در انسان، لازم است به این پرسش پاسخ داده شود که آیا مادران و کودکانی که تحت استرس قرار دارند اختلالات مشابه با موش را تجربه می کنند یا خیر.سپید منبع: Your Doctor ...
7 راه برای بیدار شدن با نسیم صبحگاهی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آیا دوست دارید با نسیم صبحگاهی بیدار شوید و جزء افراد سحرخیز باشید؟ اگر شما جزء افراد خوش شانسی هستید که فوراً از رختخواب بیرون می آیید (البته من هرگز نمی فهمم چطور بعضی ها با لبخند از خواب بیدار می شوند) شاید دلتان نخواهد به خواندن این مطلب ادامه دهید. اما اگر مثل من و شاید میلیون ها نفر دیگر هستید که مشکل سحر خیز بودن دارند و یا مثل افرادی ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟
...: تغییر و تحول: تغییر در زندگی فرد، خواه محیط مدرسه، خانه، یک شغل جدید، یک جدایی عاطفی، مرگ یا بیماری شخصی که دوستش دارید، همه و همه این تغییرات می تواند استرس و فشار روانی احساسی با خود به همراه داشته باشد و احتمال خطر ابتلاء را به بی اشتهایی عصبی افزایش دهد. ورزش، کار و فعالیت های هنری: ورزشکاران، هنرپیشگان و شخصیت های تلویزیونی، رقصنده ها و مدل های تبلیغاتی، در معرض خطر بیشتری از ...
درمان پارگی منیسک زانو بدون عمل جراحی با 3 تمرین +فیلم تمرینات درمانی
. خم شدن زانو محدود شده و هنگام صبح یا بعد از نشستن طولانی احساس سفتی در زانو دارید. چرخاندن زانو گزنده و با درد شدید ناگهانی همراه است. این نوع آسیب معمولا در عرض 4 – 6 هفته با تمرینات بهبود پیدا می کند. 3. هنگامی که شما یک پارگی شدید را تجربه می کنید در واقع یک تکه از منیسک شما شل شده است. در این حالت بخشی از منیسک آزادانه در فضای داخلی مفصل حرکت می کند. این مسئله باعث صدا دادن زانوی ...
باید و نبایدهای بارفیکس زدن
... * براساس توانایی رشد خود را دنبال کنید. چنانچه تا به حال بارفیکس را انجام ندادید، می توانید از این طرح برای پیشرفت استفاده کنید: با بارفیکس کمکی آغاز کنید، یا از دستگاه بارفیکس کمک بگیرید و با کمک یار تمرینی خود بارفیکس بروید که 2 الی 3 ست و 10 تکرار برای شروع خوب است. بعد از آن باید در بخش منفی حرکت پیشرفت کنید، به طوریکه بخش مثبت را با کمک اجرا کنید، اما بخش منفی را خودتان و با ...
اندیشه و تصویر
ها چگونه حافظه تاریخی و اجتماعی را حفظ می کنند، تغییر می دهند، محدود می سازند، و یا از اذهان می زدایند؟ کدامین آینده را نوید می دهند، و کدامین آینده را از یادها می برند؟ مقاله دیگر کتاب، بایگانی و تن ، که عنوان کتاب نیز برگرفته از نام آن است؛ مقاله مفصلی است که نویسنده در آن بایگانی های تاریخی سده نوزدهم در حوزه عکاسی جنایی و قضایی را با کندوکاوی دقیق و جزء نگرانه بازبینی می کند. بر این ...
شخصیت تیم سوم جهان باید حفظ شود
بهارستانه : سال 95 بدون شک سالی رویایی برای فوتسال ایران بود. تیمی که توانست برای نخستین بار برسکوی سوم جهان بایستد و نخستین مدال جهانی ورزش ایران را در رشته های تیمی در رده بزرگسالان به ارمغان آورد. تیم ملی فوتسال در حالی به این موفقیت بزرگ دست یافت که بهترین عنوان کسب شده در این رشته ورزشی به 24سال قبل و کسب عنوان چهارمی جام جهانی برمی گشت. عنوانی که بعد از سال ها انتظار، به همت و غیرت تیم ناظم ...
استخوان هایتان را بسازید
یک مطالعه سه ماهه، زنانی که بیش از نه وعده از کلم بروکلی، کلم، جعفری یا سایر گیاهان دارای آنتی اکسیدان بالا در محافظ استخوان مصرف کردند یک کاهش در بازده استخوان داشتند. 2٫ تمرینات قدرتی و ورزش های تحمل وزن انجام دهیددرگیر شدن در انواع خاصی از ورزش می تواند به شما در ساخت و حفظ استخوان های قوی کمک کند. یکی از بهترین نوع فعالیت برای سلامت استخوان تحمل وزن و ورزش با فشار بالا است که سبب ...
این زخم نامرئی با آنها بزرگ می شود
سلامت روان کودکان در دانشگاه هاروارد می گوید: استرس، خطرناک ترین پاسخی است که بدن کودکان در واکنش به حوادث جنگی نشان می دهد. این عارضه می تواند موجب ایجاد اختلال در رشد مغز و سایر اندام ها، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سوءمصرف موادمخدر، افسردگی و دیگر اختلالات روانی در بزرگسالی شود. آخرین خبرها حاکی از آن است که در ماه گذشته، 12 کودک جنگ در سوریه اقدام به خودکشی کرده اند. ...
مدل ایرانی "پیوند کلیه" و اشکالاتی که باید اصلاح شوند
انجام بیش از 2500 پیوند کلیه و 800 پیوند کبد در سال اشاره و اظهار کرد: همچنین سالانه بیش از 1000 پیوند مغز استخوان در کشور انجام می شود و در عین حال تعداد بسیاری قرنیه و نسوج مختلف فراهم آوری و پیوند می شوند . وی اقدام مهم دیگر را رشد قابل توجه استفاده از اعضای مبتلایان مرگ مغزی در کشور عنوان کرد و گفت: در حال حاضر استفاده از اعضای موارد مرگ مغزی بیش از نیمی از نیاز پیوند کلیه را فراهم ...
رابطه چاقی با سرطان
.... - ورزش نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه کاهش وزن را به مدت بیشتری نگه می دارد. - لازم نیست ورزش های سنگین انجام دهید. حتی ورزش سبک کالری ها را می سوزاند و موجب کاهش خطر بیماری می شود. رفتار درمانی - تغییرات رفتاری شامل اقداماتی ازجمله مدیریت استرس، شیوه های حل مساله و حمایت اجتماعی است. - رفتار درمانی وقتی با دیگر تلاش های کاهش وزن ...
