خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشتم مهر 88، مهمترین جشن باستانی ایرانیان به ثبت جهانی رسید | از میر نوروزی تا سلطان نوروز در آلبانی
جمعیت از بیشترین تعداد برخوردار است، نوروز را توانسته است در طول تاریخ نگهدارد، شکوه بخشد و به نسلهای بعدی منتقل نماید. این رمز جاودانگی و ماندگاری نوروز را باید در جاودانگی و ماندگاری نهاد خانواده در جامعه شرق جستجو کرد. نوروز از معدود آئینهایی است که در آن رابطة انسان و طبیعت و پاسداری از محیط زیست متجلی می شود. آئینهای نوروزی آن چنان در دل مردم نشاط می آفریند که از گذشته دور تا ...
1 فروردین بایدها و نباید های نوروزی برای سالمندان
زمین بیفتند. مسافرت در ایام نوروز به دلیل مسافرت یا دید و بازدیدهای طولانی، مصرف آب کمتر می شود و از آنجا که آب نقش بسیار مهمی در بدن افراد سالمند دارد، منجر به بروز مشکلاتی از قبیل کاهش دفع مواد زائد از کلیه ها، یبوست، اختلال خواب و بی اشتهایی و حتی بی قراری می گردد. مصرف آجیل در ایام نوروز آجیل، آن هم از نوع شور و بوداده از جمله تنقلاتی است که مصرف زیادی ...
آیین نوروز در اقوام و ملل
) از جمله این سرزمین ها هستند. تاجیکستان به معنای واقعی کلمه، نسخه ای از ایران در آسیای میانه است. شهرهای سمرقند، بخارا و خوارزم در ازبکستان، برای قرن ها، خاستگاه فرهنگ و تمدن ایران زمین بوده اند. مرو در ترکمنستان و باکو، گنجه، شیروان، لنکران و نخجوان در جمهوری آذربایجان نیز همین موقعیت را داشته اند. بنابراین، جشن های مشترک میان کشورهایی که تا این اندازه با یکدیگر پیوند تاریخی دارند، دور ...
8 نکته کلیدی برای اینکه در نوروز چاق نشوید
میان وعده های شیرینی که کالری و ضرر کمتری دارد معطوف کنید. مثلا در میان وعده ها استفاده از میوه های خشکی مثل توت خشک، انجیر خشک و کشمش در اندازه های مشخص مناسب تر است. 2- مصرف میوه ها هم در ایام نوروز افزایش می یابد و این برای کسانی که در سایر ایام سال کمتر از میوه استفاده می کنند مفید است، اما در مصرف میوه ها هم با این که برای سلامت مفید هستند نباید زیاده روی کرد. افرادی که اضافه وزن ...
چطوری معده تکانی کنیم
صورت ناشتا یا قبل از خواب استفاده شود. -چای عسل و آبلیمو ترکیب یک قاشق چایخوری عسل، یک قاسق چایخوری آب لیموی تازه به همراه زنجبیل در چای، معجونی فوق العاده برای رفع سوء هاضمه است. بهتر است این ترکیب به صورت ناشتا یا قبل از خواب استفاده شود. -آب ولرم یکی از مهمترین روش های شستشوی معده و روده، آب رسانی مداوم به بدن است. کم آبی بدن اثرات مخربی بر عملکرد و سلامت تمام اعضای بدن ...
میانبرهایی برای افزایش وزن
تناسب اندام شما کمک زیادی کند. استفاده از روغن های حاوی امگا 3 برای پخت و پز روزمره، به غیر از کمک به حفظ سلامتی شما در طی افزایش وزن، تأثیر بسزایی در کنترل لاغری شما خواهند داشت. استفاده از روغن های کانولا، زیتون، روغن ماهی و یا روغن تخم کتان در این جهت مؤثر است. ورزش منظم راهی مناسب برای مبارزه با لاغری ورزش به صورت روزانه و منظم، موجب افزایش سوخت و ساز بدن و همچنین ...
از معجزات قارچ چه میدانید؟ا
وجود دارد. قارچ ها و تقویت سیستم ایمنی بتاگلوکان ترکیبی است که در بیشتر گونه های قارچ خوراکی پیدا می شود و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، درنتیجه مقاومت بدن در مقابل بیماری ها و عوامل آلرژی زا بالا می رود. بتاگلوکان در قارچ هایی که کلاهک پهنی دارند بیشتر دیده می شود. کنترل وزن با قارچ ها قارچ یک ماده غذایی سالم است که سبب می شود با خوردن آن احساس سیری ...
چطور از شر سرطان در امان بمانیم؟
تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری است. ترک سیگار و خودداری کردن از سیگار کشیدن بزرگ ترین عامل پیشگیری از سرطان در انگلستان عنوان شده است که می توان آن را در سراسر دنیا تعمیم داد. از دیگر عوامل ایجاد سرطان می توان به رژیم غذایی نامناسب اشاره کرد. مصرف میوه و سبزیجات و فیبر به جای گوشت و نمک خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. پژوهشگران همچنین معتقدند که حذف مشروبات الکلی، حفاظت پوست در برابر نور شدید خورشید، پایین نگه داشتن وزن و ورزش کردن از دیگر عواملی است که می توانست در جلوگیری از ابتلای سالانه ده ها هزار نفر مؤثر باشد. منبع:دکترسلام انتهای پیام/ ...
بدترین کارهایی که می توانید قبل از دویدن انجام دهید
ناراحتی در شکم می شود. به همین خاطر تا جایی که می توانید باید از خوردن چنین موادی اجتناب کنید. خوب حالا سوال اینجاست که چه مقدار آب یا نوشیدنی برای اینکار مناسب است؟ این موضوع بر اساس اندازه، سطح فعالیت، آب و هوا، نرخ عرق کردن متفاوت است اما یک قانون کلی در این زمینه وجود دارد و آن هم این است که باید دو لیتر در روز آب مصرف شود. به رنگ ادرار خود به عنوان نشانه ای از سطح آب در بدن توجه کنید. این ...
عیدت مبارک، قلبت سلامت!
داشتن خود باید انرژی مصرف کند، بنابراین قرار گرفتن در مناطق خیلی سرد می تواند به بدن فشار بیاورد و خونرسانی به عروق کرونر و قلب را در بیماران قلبی مختل کند. دمای بالا نیز می تواند با خطر گرمازدگی، کم آبی و آسیب کلیوی همراه باشد. استرس حاصل از گرما و سرمای بیش از حد هم مشکلات این افراد را دوچندان می کند. به همین دلیل بیماران قلبی باید حتما از پوشش مناسب با دمای هوا استفاده کنند و قبل از سفر پیش بینی ...
چگونه با انجام ورزش وزن کم کنیم
.... می توانید ورزش با شدت متوسط انجام دهید. برای مثال پیاده روی به کاهش وزن کمک می کند. ضمنا فعالیت با شدت متوسط زیاد اشتهای شما برای غذا خوردن بیش تر را تحریک نمی کند. 6- چربی های پنهان را در نظر داشته باشید: بدن به میزانی از چربی برای سالم بودن احتیاج دارد؛ چربی اضافه برای بدن خطرناک است. در بدن هر کس در جاهای مختلف چربی ذخیره شده است. مکان ذخایر چربی در بدن به ژنتیک ...
استراحت بدون چاقی در تعطیلات نوروز (2)
به گزارش تیترشهر :به اعتقاد بسیاری از پژوهشگران زیاده روی در مصرف برخی خوراکی ها از جمله شیرینی جات و کم تحرکی علت اصلی اضافه وزن در این ایام است. ورزشکاران نیز با کاهش فشار تمرینات در ایام عید در خطر چاقی و اضافه وزن قرار می گیرند. برای فرار از چاقی ایام نوروز باید با برنامه ریزی مناسب و درست مانع از بروز اضافه وزن شد که در این میان ورزشکاران نیز با برنامه ریزی مناسب حتما ...
هشدار؛ مصرف شکلات را به حداقل برسانید!
شیرین و کم چرب آنها را خریداری و استفاده کنید. خیلی از افراد گمان می کنند شکلات های تلخ موجود در بازار، بدون شکر و چربی هستند بنابراین به دلیل کالری پایینی که دارند، می توان به اندازه دلخواه آنها را مصرف کرد در حالی که حتی شکلات های تلخ هم حاوی مقداری شکر هستند و چربی بالایی دارند. به همین دلیل حتی شکلات های تلخ هم جزو خوراکی های پرکالری محسوب می شوند و باید با احتیاط در رژیم غذایی بچه های چاق و دچار اضافه وزن جای بگیرند. ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
چربی وجود دارد که چربی های شکمی را بیشتر از بخش های دیگر بدن هدف قرار می دهند این روش ها را با هم مرور می کنیم: 1. مصرف قند ها، شکر و نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید شکرهای افزوده را می توان شکر پنهان نامید زیرا گاهی نمی دانیم در خوراکی هایی که می خوریم تا چه اندازه شکر وجود دارد. شکر ماده ای بسیار ناسالم است. مطالعات نشان می دهند مصرف خوراکی های حاوی شکر اثر مخرب خاصی روی ...
این عامل مهم سلامتی شما را در عید به خطر می اندازد
بر اهمیت وعده های غذایی در طول روز، گفت: نباید مصرف تنقلات ویژه نوروز و بهم ریختگی زمان خواب، افراد را از رعایت وعده های غذایی به ویژه صبحانه محروم کند. وی بر مصرف دو تا چهار واحد میوه در طول روز تاکید کرد و افزود: مصرف میوه و آب از ضرورت های برنامه غذایی در ایام پیش رو است.
نوروز و سلامت روان
این ابهام سخت بودن اندازه گیری تغییرات مغز در این چرخه است؛ برخی از عواملی که می توانند علمکردهای مغزی انسان را به صورت مستقیم تحت تاثیر قرار دهند، عبارتند از قرار گرفتن در معرض نور، ورزش و فعالیت فیزیکی، خواب و بیداری، دمای محیط، مصرف موادغذایی و تعاملات اجتماعی که اغلب این موارد در نوروز در بهترین وضعیت خود هستند. ** نقش دید و بازدید و تعاملات اجتماعی در سلامت روان نوروز ...
15راه برای متحول کردن زندگی شما در سال جدید
. 2. صبح زود بیدار شوید اگر هر روز صبح نیم ساعت زودتر از زمان مورد نیازتان، از خواب بیدار شوید، آرام تر خواهید بود و کنترل بیشتری روی خودتان خواهید داشت و در نتیجه شادتر زندگی می کنید. زود بیدار شدن مانع عجله کردن شما و داشتن استرس می شود. تمرین کنید هر روز زودتر بیدار شوید تا زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید. 3. برای ماجراجویی ها و تجربیات جدید پول خرج کنید ...
100 تمرینی که حالتان را خوب می کند
. اگر حال خوبی ندارید امشب دنبال اخبار نباشید و به جای آن کار لذت بخشی انجام بدهید. از فواید ورزش غافل نشوید. ورزش کردن هورمون هایی آزاد می کند که روحیه تان را تقویت می کنند. بدوید، بازی کنید یا فقط اطراف محله تان قدم بزنید تا نگرش تان بهتر شود. موسیقی روی روحیه تأثیر زیادی دارد. چه وقتی که در ماشین در حال رانندگی هستید و چه وقت هایی که در خانه هستید، با صدای بلند به موزیکی ...
10 دلیلی که می گوید چرا شکر خطرناک است
قند ساده ی گلوکوز و فروکتوز تبدیل می شود. موضوع قابل توجه درباره ی فروکتوز این است که این ماده به مقدار قابل توجهی توسط کبد متابولیزه (دچار سوخت وساز) می شود. البته در صورتی که مقدار کمی مواد خوراکی مثل انواع میوه ، مخصوصا بعد از ورزش مصرف کنیم، مشکلی در این رابطه نخواهیم داشت. فروکتوزی که توسط میوه ها دریافت می شود به کلیکوژن تبدیل می شود و تا زمانی که بدن به آن نیاز پیدا کند در کبد ...
خشم در هنگام رانندگی در تعطیلات نوروز را با این راهکارها کنترل کنید
اختلال را افزایش می دهد. رانندگی افراد پرخاشگر رانندگی یکی از موارد نشان دهنده شخصیت انسان را در اجتماع آشکار می کند و ابعاد فرهنگی رشد اجتماعی و میزان ادب و علاقه او را نسبت به همنوعانش نشان می دهد. نیاز راننده به داشتن فرهنگ و تجربه بالا و اطلاع کافی از مسائل قانونی، امری ضروری برای عکس العمل مناسب است. راننده ای که با توسل به زور، درگیری و خشونت قصد انجام اعمال ...
چگونه آب به آب شدن در سفر را برطرف کنیم؟
. استفاده از مایعات پر کالری در گردش می تواند منجر به اضافه وزن شود ، بنابراین پیشنهاد می شود از آب ، دوغ و آب میوه های طبیعی برای نوشیدن استفاده کنید.فراموش نکنید بدن شما در روز به هشت لیوان بزرگ آب نیاز دارد ، برای اینکه چه در سفر و چه در زمانی که مسافرت نیستید در طول مدت زمانی که بیدارید(پیش از خواب) هشت لیوان آب بنوشید ، زمان آب خوردن را در طول روز مدیریت کنید(مثلا دو لیوان پیش از ...
نحوه پیشگیری از مشکلات عضلانی در سفرهای نوروزی
نیازی به تحمل وزن بار نباشد بویژه در حین گذاشتن و برداشتن بار از صندوق عقب اتومبیل حفظ وضعیت شانه ها و عدم تحمیل بار به آن ها ضروری است، زیرا بسیار دیده شده که در حین انجام این کار به تاندون های مفاصل شانه ها آسیب های جدی وارد شده لذا حمل و جابجایی اثاثیه های سنگین را با کمک دیگران باید انجام داد. این فیزیوتراپیست به همراه بردن بالش شخصی را در سفرهای نوروزی ضروری دانست و گفت: یکی از کارهای ...
چگونه از شر بی حوصلگی در تعطیلات راحت شوید؟
نور دریافتی بدن جستجو کرد. اگر در این دوره از سال عصبی مزاج شدید و احساس خستگی و بیحالی کردید و کمی هم وزنتان افزایش یافت نگران نباشید زیرا این حالت ها ارمغان روزهای کوتاه و سرد و بی نور زمستان هستند. برای درمان این عارضه از نور درمانی استفاده کنید و مطمئن باشید که خیلی زود شرایط شما بهتر خواهد شد. در خرید هدیه سال نو برای عزیزانتان بیش از حد وسواس به خرج ندهید ...
میوه ای برای پیشگیری از سرماخوردگی
نوشیدنی پر از شکر و پر کالری دیگر کنید و از آن لذت ببرید. علاوه بر این نوشیدن آب لیمو یک راه عالی برای افزایش متابولیسم بدن است. از آن جایی که هیدراته بودن بدن انسان اولین شرط برای افزایش سوخت و ساز بدن است، پس لازم است که افراد در طول روز به اندازه کافی آب بخورند. اگر آب نمی خورید منتظر این بیماری ها باشید! برخی ممکن است از خوردن آب خالی چندان لذت نبرند ...
استراحت بدون چاقی در تعطیلات نوروز
کشمش آن هم در حد یکی یا حداکثر دو تا استفاده کنید. برخی مواد غذایی همانند چای سبز، فلفل قرمز، پاپریکا، قهوه سبز ، قهوه تلخ، دارچین و ... متابولیسم(metabolism) را بالا می برد، سعی کنید در طول روز بیشتر استفاده کنید. برای اینکه در تعطیلات دچار اضافه وزن و بیماری نشوید علاوه بررعایت نکات تغذیه ای که ذکر شد، لازم است که با افزایش فعالیت بدنی و تحرک به سلامتی خودتان کمک کنید تا پس از تعطیلات حسرت وزن و شرایط قبلی خودتان را نداشته باشید. ...
هفت سین نوروزی؛ هفت سین سلامتی
در خاک و زمین از طرف خالق هستی صادر می شود بلکه به تبع بیداری زمین ، شور و ولوله ای در تمام حیوانات و جنبندگان آغاز می شود. پیام آوران از طرف خدا با صدور دستورات بهداشتی و طبی ابتدا در سلامت بخشیدن جسم پیروان خود موظف به ارائه طریق بوده اند چرا که فکر و اندیشه سالم در جسم و بدن تندرست، رشد و نمو پیدا می کند و انسان به اوج ترقی و سعادت و بهورزی در دنیا و آخرت دست نمی یابد مگر با تسلط بر ...
خواب وبیداری علل و ویژگی ها
به گزارش بهداشت نیوز ، اصولا انسان به گونه ای آفریده شده که نمی تواند در تمامی اوقات مشغول به کار باشد و خوابیدن برای استراحت و رفع خستگی ضروری است. از طرفی تعادل در میزان خواب و بیداری برای حفظ تندرستی اهمیت بسیاری دارد. خواب معتدل تمامی اعمال طبیعی شامل هضم ، متابولیسم و دفع سموم را بهبود می بخشد و موجب تجدید قوای اعضاء مختلف بدن از جمله مغز می شود. علت خواب و بیداری: علت خواب وجود ...
آشنایی با سردردهای خطرناک
...> ورزش ، سردرد را کامش می دهد ! سومین اصل در درمان میگرن انجام ورزش روزانه ( نیم ساعت در روز) است. ورزش کردن به اثربخشی داروها کمک می کند. یکی دیگر از راه های درمان غیردارویی ، استفاده از طب سوزنی است. این شیوه می تواند تا 96 درصد بهبود ایجاد کند. روش های دیگر مثل بایوفیدبک و نوروفیدبک نیز به رفع میگرن کمک می کند زیرا کسانی که میگرن دارند ممکن است تا حدی دچار بیماری های اعصاب و روان ...
بشاگرد، سرزمین صخره و سنگ
واسطه بکر بودن طبیعت و نبود انواع آلودگی های صوتی و هوا، مکانی مناسب برای آرامش انسان های خسته از هیاهو و شلوغی زندگی ملال آور صنعتی است. آسمان شب در منطقه بشاگرد به گونه ای است که انسان می پندارد شیشه های آسمان را پایین کشیده اند و می توان سر را از پنجره زمین بیرون آورد و به تماشای ستارگان آسمان نشست. دوستداران ورزش قایقرانی نیز می توانند از دریاچه مصنوعی پشت سد سهران برای قایقرانی استفاده کنند ...
آلفارومئو استلویو، زیبایی ایتالیایی در کنار کیفیت آلمانی
بوده و نسبت به اکثر رقبا برتر است. فرمان برقی با وجود وزن کم، دقت بالایی داشته و سواری خوبی را فراهم میکند. تعادل و عدم پیچش استلویو در پیچ ها به قدری خوب است که ممکن است فراموش کنید در حال حرکت در یک پیچ تند هستید. موتور 2 لیتری عملکرد قدرتمندی دارد اما نه به آن اندازه که سرکش و غیرقابل مهار به نظر برسد. با وجود شتاب 5٫7 ثانیه اما در دورهای میانی اندکی تاخیر در واکنش به گاز به چشم می ...
