خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای چاق نشدن در روزهای نوروز چه کنید؟
دلیل میزان بالای چربی،کالری بالایی دارند بنابراین برای افرادی که در معرض اضافه وزن و چاقی قرار دارند باید به مقدار متعادل مصرف کنند. وی ادامه داد: افراد مبتلا به بیماری پرفشاری خون، بیماری های قلبی و عروقی و هم چنین بیماران کلیوی به جای انواع بوداده و پرنمک آجیل ها از انواع خام آن می توانند استفاده کنند. رییس انجمن تغذیه همچنین ادامه داد:شیرینی جات جزو مواد غذایی با کالری بالا ...
چند راه حل ساده برای رهایی از حساسیت های بهاری
. نوشیدن آب ماست، آب دوغ و ماء الشعیر سنتی که افزودنی های شیمیایی نداشته باشد نیز برای پاکسازی خون و تقویت کبد در فصل بهار بسیار مناسب است. ورزش در بهار در فصل بهار، ورزش معتدل (نه شدید و نه خفیف) توصیه می شود. ورزش شدید موجب هیجان مواد ساکن در بدن می شود و می تواند موجب بروز برخی بیماری ها از جمله بثورات پوستی شود، ولی ورزش معتدل می تواند باعث تحلیل مواد و فضولات و دفع آنها ...
سبزیجات پخته، نیم پز یا خام؟ کدام مدل کمتر ویتامین ها را از دست می دهد؟
بار دچار سکته شده اند مصرف مرتب کلم تجویز می شود این خاصیت در کلم بنفش به علت لیکوپن موجود در آن چند برابر می باشد. رابطه مصرف سبزیجات و پایین آوردن فشارخون سبزیجات تازه دارای میزان سدیم بسیار پایینی هستند. سدیم در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود جذب بیش از حد سدیم توسط بدن ، باعث بروز فشار خون بالا می گردد. سبزیجات تازه نسبت به سبزیهای بسته بندی فریزری و یا کنسروی ، حاوی ...
اعتیاد به شیرینی را ترک کنید!
خطرات مصرف بیش از حد قند و شیرینی، مخصوصاً قند موجود در نوشابه های شیرین، فراوان است: افزایش وزن، افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم و بسیاری از بیماری های مزمن دیگر. با وجود اطلاع رسانی در مورد این خطرات و تلاش مستمر سازمان های بهداشت و سلامت برای کاهش مصرف قند، بسیاری از افراد همچنان بیشتر از حد مجاز، قند و شیرینی مصرف می کنند. چرا با وجود اینکه خطرات مصرف زیاد قند را می دانیم، اما ...
3 فروردین توصیه های نوروزی برای تغذیه (1)
زیادی کالری به بدن خواهد رسید؛ به خصوص که معمولا آجیل حاوی مقدار زیادی نمک است که علاوه بر آنکه به سلامت قلب و عروق لطمه می زند، موجب جمع شدن آب بدن و به عبارت دقیق تر افزایش آب می شود و بروز عارضه ادم (ورم) در شخص می شود. مصرف شیرینی و آجیل صرفا منحصر به میهمانی ها و دید و بازدیدهای عید نیست؛ بلکه در سفرهای نوروزی نیز این مشکل به قوت خود باقی است؛ زیرا افراد ترجیح می دهند در طول ...
3 فروردین ورزش های نوروزی
دکتر امید صالحیان؛ فیزیولوژیست با سال نو همه چیز نو می شود و دیدارها تازه می گردد و همنشینی ها هر روز اتفاق می افتد اما بدون انکه ما توجه داشته باشیم برای حدود 15روز کلاً ما بی تحرک می شویم حتی آن پیاده روی ساده هم که تا محیط کار داشتیم رخ نمی دهد نشستن زیاد و مصرف انواع مواد غذایی و آجیل و شیرینی سبب افزایش ابتلا به بیماری ها می گردد و بر وزن ما افزوده می شود که خود پیامد های بدی ...
مصرف خودسرانه داروها باعث ایجاد سوء هاضمه می شود
دلیل مصرف خودسرانه داروها اتفاق می افتد. چه عواملی باعث ایجاد سوء هاضمه در افراد می شود؟ عادت های نا سالم غذا خوردن می تواند با اختلال و بیماری گوارش ارتباط داشته باشد. از دیگر دلایل رایج، خوردن بیش از حد غذا، سریع غذا خوردن، مصرف غذاهای تند و پر چرب، دراز کشیدن سریع پس از صرف غذا، سیگار کشیدن، عوارض جانبی مصرف برخی داروها (به طور خاص داروهای غیر استروئید ضد التهاب همچون ...
بهار دلنشین تر با توصیه های طب سنتی/ فصل بهار؛ چی بخوریم، چه کار کنیم؟!
می شود، سعی کنید تا حد امکان به جای آب از عرق کاسنی، خرفه یا شاتره استفاده کنید تا علاوه بر تامین آب بدن، گرمای محیط هم خنثی شود. به طور کلی زیاده روی در خوردن هر خوراکی، باعث بروز بیماری می شود. در بهار از مصرف بیش از حد خوراکیهایی که مولد خون است، مثل شیرینیها، کیک و خامه، بپرهیزید. همچنین مصرف انواع گوشت را به صورت معقول کاهش دهید. هم چنین توصیه می شود مصرف غذاها و خوراکیهای تلخ، تند ...
این غذاها را در سفرهای نوروزی نخورید
دو شکل در فساد مواد غذایی موثر هستند؛ یکی محصولاتی که فرآیند تولید آنها باعث تولید و رشد باکتری های سمی همچون بوتولیسم می شود. این سم که در کنسرو ماهی و مواد پروتئینی بیشتر تولید می شود، بسیار کشنده است. همچنین استفاده از مواد شیمیایی در خود ماده غذایی نیز می تواند باعث فساد غذا در حرارت بالا یا رطوبت شود. وی نحوه مراقبت از کنسروها را در پیشگیری از فاسد شدن آنها بسیار موثر می داند و می ...
چه کنیم در نوروز دندان درد نگیریم؟
به گزارش جام جم، کیوان ساعتی متخصص دندانپزشکی و عضو انجمن دندان پزشکی ترمیمی ایران گفت: یکی از مشکلاتی که اکثر مردم در عید نوروز با آن رو به رو می شوند درد و ناراحتی دندان ها است که اکثرا به دلیل عدم مراقبت دندان ها و مصرف بی رویه شرینی و آجیل و سایر مواد خوراکی افراد پدیدار می شود. بهترین قانون در دندان پزشکی، خوردن خوراکی در کمترین تعداد وعده های روزانه است، به عبارتی دیگر تا یک ساعت بعد از ...
بهداشت جنسی در مسافرت و تعطیلات
زیاد می کنند - دختران و خانمهای جوان - دیابت یا همان بیماری قند - نامناسب بودن وضعیت سلامت عمومی فرد - گرم بودن هوا یا هر علت دیگری مانند شرجی هوا که باعث افزایش رطوبت و گرمای ناحیه تناسلی شود. - استفاده از دوش واژینال توسط خانمها جلوگیری از حاملگی در موارد اورژانس در مواقعیکه نزدیکی حفاظت نشده وجود داشته و ترس از حاملگی ...
مزایای خوردن کشمش در بارداری
راحت تر شدن حرکات روده می شود. در مقاله ای دیگر چند راهکار برای رفع یبوست در بارداری ذکر شده است. کشمش به خاطر قند و گلوکزی که دارد باعث تامین انرژی در بارداری می شود افزایش اشتها کاهش اشتها در خانم باردار به خصوص در سه ماهه اول و سوم بارداری اتفاق می افتد. در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع مانع از غذا خوردن می شود. در سه ماهه سوم بارداری، رشد رحم مانع از غذا خوردن می شود ...
بایدها و نباید های مصرف انواع میوه در ایام عید
به گزارش راوی نیوز، تعطیلات نوروز و آجیل هایش خاطره های فراموش نشدنی است و روز به روز بازار خوراکی های خوشمزه داغ تر هم می شود. برخی در این ایام برای جلوگیری از چاقی سعی می کنند که در خوردن تعادل را رعایت کنند و برخی نیز بر اساس باوری غلط معتقدند هر چه میوه بخورند چاق نمی شوند. اما نباید فراموش کرد که افراط در مصرف هر غذایی از نظرعلمی و پزشکی رد شده است و رعایت اعتدال بهترین ...
این خوشمزه ضداسترس را وارد آجیل کنید
) و مواد معدنی مختلفی شامل کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، سدیم و مقدار کمی مس، آهن و روی نیز دارد. خواص و فواید زردآلو زردآلو یکی از میوه های مفید برای ورزشکاران بعد از "ورزش” است، به شرط آنکه بعد از خوردن این میوه، آب ننوشند. در زمستان می توانند از برگه زردآلو استفاده کنند و در تابستان اگر می خواهند همراه آب باشد از برگه زردآلو خیسانده در آب استفاده شود. خیس شده آن ...
از کجا بفهمیم بیماری سینوزیت داریم؟
چشم نیاز به درمان فوری دارد. آسیب عروقی :عفونت می تواند به سیاهرگهایی که اطراف سینوسها قرار دارند انتشار پیدا کند و موجب ایجاد تداخل در جریان خون مغز شود و فرد را در معرض خطر سکته ی مغزی قرار دهد. عفونت گوش : عفونت حاد سینوسها می تواند همراه با عفونت گوش ایجاد شود. پیشگیری: با انجام این اقدامات می توانید از خطر بروز سینوزیت بکاهید: * خطر بروز عفونتهای تنفسی فوقانی را ...
چه عواملی باعث سیروز کبدی میشود؟
، هپاتیت ویروسی نوع B و نوع اختلال ، C در مسیر خروج خون از کبد، مصرف مشروبات الکلی، بیماری های متابولیک مثل هموکروماتوز، بیماری ویلسون و ...، انسداد طولانی مدت مجاری صفراوی، اختلال خودایمنی، برخی سموم و داروها و سوء تغذیه جزو این عوامل برشمرده می شوند. در عین حال باید توجه کرد که هپاتیت A و E در بروز سیروز کبدی نقشی ندارند ولی در صورتی که فرد مبتلا به بیماری مزمن کبدی B و C و یا سیروز دچار ...
بیماران دیابتی رژیم خود را نشکنید
هر نوع شیرینی قند آنها را افزایش داده و قطعا نمی ارزد که به خاطر چند عدد شیرینی، شیرینی عید را با افزایش قند خون به کام خود تلخ کنند. رضوان مدنی افزود: در خصوص میوه نیز تاکید ما بر مصرف حداکثر سه واحد میوه در روز است و بهتر است بیماران دیابتی اگر قرار است در یک روز چند میهمانی بروند در هر میهمانی تکه ای از میوه مصرف کنندهمچنین در میهمانی های پشت سر هم افراد باید در مصرف نان و برنج ...
این ترشیجات سم زدای بدن هستند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از باشگاه خبرنگاران، حیدر عظمایی پ ژوهشگر طب سنتی گفت: بدن افراد به ترشی جات، شیرینی جات و چربی ها نیازمند است اما باید به اندازه کافی مصرف شود و استفاده از این مواد غذایی با توجه به طبع و مزاج افراد و در کنار مصلح آن توصیه می شود. وی افزود: استفاده از غذاهای شور شامل ترشی ها و کنسروها، باعث افزایش فشار خون، پوکی ...
همه چیز درباره سکته مغزی
مغزی ایسکمیک، درمان اورژانس، تجویز داروی ضد لخته خون است. داروهای از میان برنده لخته خون زمانی موثر هستند که حداکثر سه ساعت پس از بروز سکته مغزی تجویز و مصرف شوند. مدیریت سکته مغزی خون ریزی دهنده بسیار دشوار است. به گزارش سلامت نیوز درمان عبارتند از: کنترل فشار خون بالا، خون ریزی و تورم مغز سکته مغزی: صدمات بلند مدت میزان صدمات وارده به افراد و از دست رفتن توانایی آنها به شدت سکته ...
نکاتی برای مراقبت از سلامتی خود در سفر هوایی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: تمام مدت پرواز را ننشینید خطر بروز ترومبوز سیاهرگ عمقی در پروازهای هوایی بیشتر است که باعث لخته شدن خون در پاها می شود. می توانید از بروز این مشکل پیشگیری کنید. برای این کار کافیست که از صندلی تان بلند شوید و چند قدم راه بروید و یا چند حرکت کششی ملایم انجام دهید. از پوشیدن لباس تنگ بپرهیزید، چون ممکن است در طول پرواز در ...
در این 6 حالت به هیچ وجه سیر نخورید!
ماده آلیسین موجود در سیر، می تواند به کاهش فشار خون کمک کرده و از تولید هورمون آنژیوتانسین که باعث تضعیف رگ های خونی شود نیز جلوگیری می کند. سیر که با طعم و بوی مشهورش شناخته می شود از مهم ترین خوراکی هاست که کلسترول خون را کاسته و سیستم گوارشی را تقویت می کند. سیر همچنین در معالجه آنفولانزا و سرماخوردگی ها نیز کاربرد دارد. علیرغم همه این فواید، خوردن سیر در یکی از 6 حالت زیر، امری ...
از معجزات قارچ چه میدانید؟
غذای اشرافی در دوران باستان بعضی افراد تصور می کنند که قارچ یک خوراکی جدید و مدرن است در صورتی که مصرف قارچ ها قدمت زیادی دارد و قارچ های خوراکی در سایت های باستان شناسی با قدمتی حدود 13 هزار سال پیدا شده اند. شواهد دیگری هم نشان می دهد که چینی ها از صد ها سال پیش قارچ خور بوده اند و البته از قارچ به عنوان دارو ها استفاده می کردند چون قارچ خواص زیادی دارد. مصری ها بر این باورند که فراعنه مصر قارچ را یک خوراکی لذیذ و خوشمزه می دانستند و البته یونانی ها هم از خواص قارچ غافل نب ...
مضرات زیاده روی در خوردن آجیل شور
...> عبدالعزیزی با بیان اینکه مصرف 15 تا 20 عدد تخمه در روز کافی است، اظهار کرد: اغلب افراد در روزهای عید در حال صحبت کردن و تماشای تلویزیون مشغول خوردن تخمه هستند و فراموش می کنند چه میزان تخمه خورده اند، در حالی که مصرف بیش از حد تخمه باعث ترشح مکرر اسید معده شده و فرد را دچار ورم معده می کند. وی تاکید کرد: در برخی از انواع آجیل ها نمک و مواد لایه رویی قابل دیدن است که توصیه می کنیم از سطح مواد برداشته شود چرا که استفاده بیش از حد نمک افزایش فشار خون و عوارض دیگری ایجاد می کند. ...
10 توصیه نوروزی برای کنترل دیابت و فشار خون
استفاده کنید که با قندهای مخصوص تهیه شده است. 2. اگر قند خون شما با مصرف دارو تنظیم شده می توانید در حد اعتدال شیرینی بخورید اما بهتر است انواع خشک و کوچک آن را انتخاب کنید. اما در کنار این توصیه اصلی و کلیدی باید این نکته را نیز به خاطر داشته باشید که میوه ها به ویژه میوه های خشک نیز قند بالایی دارند و مصرف بیش از حدشان می تواند قند خون شما را با سرعت نجومی در ایام نوروز بالا ببرد. ...
توصیه های دارویی در ایام نوروز
نمایند که انسولین وداروهای مصرفی وسرنگ مورد نیاز را برای تمام مدت سفر به همراه داشته باشند، همچنین دستگاه یا نوار کنترل قند خون، قند حبه ای، نبات، بیسکوییت وآب میوه برای درمان کاهش احتمالی قندخون به همراه داشته باشند. درمورد بیماران فشار خونی، حتما دستگاه فشار خون وداروهای مصرفی را به همراه داشته واز مصرف مواد غذایی حاوی نمک مانند آجیل و تنقلات و سایر مواد غذایی چرب خودداری نمایند./بهداشت نیوز ...
توصیه تغذیه ای به مادران باردار و شیرده در نوروز
دارد به کودک می بخشد و برای آنکه بتواند با سلامت کامل این دوران را به پایان برساند، باید بداند که چگونه نیازهایش را تامین کند. مادران شیرده باید در ایام نوروز نیز مراقب تغذیه خود باشند. مصرف کدام مواد غذایی برای مادران شیرده مجاز نیست؟ دمکرده های گیاهی: گاهی دمکرده های گیاهی مثل چای نعنا و گل گاو زبان موجب بروز اثرات جانبی مثل تهوع و استفراغ در مادر می شوند و ترکیبات این ...
علائم کمبود ویتامین در بدن را بشناسید
رسیدند که برای پیشگیری از بروز علائم افسردگی در بین افراد سالمند لازم است که با مصرف مکمل ویتامین B1 از کمبود آن جلوگیری کرد. در واقع این نخستین بار نیست که اهمیت ویتامین B روی سلامت افراد به خصوص افراد سالمند مورد بررسی و تایید قرار می گیرد. در سال 2011 نیز نتایج بررسی محققان نشان داد میزان ویتامین B1 و B6 بی ارتباط با مرگ و میر افراد بالای 65 سال نیست. کمبود این ویتامین به ندرت اتفاق ...
گیاه خواری در طب اسلامی مردود است/ استفاده از سرمه بینایی را تقویت می کند/ برنج داروست نه غذا!
داد باید هر شب استفاده کند، طوری نیست؟ اشکال ندارد. از روایات استفاده می شود که افراد مختلف هستند. کسی در کوره آجرپزی کار می کند باید هر شب باید روغن مالی کند وگرنه صورتش مثل ته دیگ می شود، کسی که در آفتاب نیست و مثلا پشت میز می نشیند ماهی یک بار استفاده کند. * با روغن بنفشه روغن مالی کنند؟ روغن بنفشه، روغن بان، روغن شب بو، روغن خیری، و روغن زیتون که در قرآن هم ذکر ...
زیاده روی در خوردن آجیل شور با افزایش فشارخون همراه است
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، حسین عبدالعزیزی گفت: شهروندان در ایام عید نوروز از خوردن بیش از شیرینجات و همچنین آجیل خودداری کنند. وی با بیان اینکه مصرف بی رویه تخمه باعث ترشح مکرر اسید معده می شود، افزود: خوردن بیش از حد آجیل شور باعث افزایش فشار خون می شود. عبدالعزیزی ادامه داد: با فرارسیدن ایام نوروز، پرخوری و دریافت غذاهای پر انرژی در افراد به ویژه در ...
سال جدید را با عادت های غذایی جدید آغاز کنید
بار مصرف به بهداشت دندان ها و مسواک زدن توجه نشود. **در مورد افراد بزرگسال نیز زیاده روی در مصرف می تواند منجر به مشکلات گوارشی و همچنین افزایش انرژی دریافتی و در نتیجه اضافه وزن در این ایام شود و در مورد افرادی که مبتلا به قند خون و یا چربی خون بالا هستند زیاده روی در مصرف باعث اختلال در وضعیت سلامت آن ها خواهد شد. بنابراین برای برخورداری از تعطیلات همراه با آرامش و سلامتی تعادل در مصرف ...
