خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای چاق نشدن در روزهای نوروز چه کنید؟
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر میر جلال الدین رزاز اظهار کرد: آجیل ها به دلیل محتوای بالای مواد مغذی نظیر کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، و مقادیر بالای پروتئین و هم چنین ویتامین E جز مواد خوراکی سالم محسوب می شوند.با این وجودآجیل و مغزها به دلیل میزان بالای چربی،کالری بالایی دارند بنابراین برای افرادی که در معرض اضافه وزن و چاقی قرار دارند باید به مقدار متعادل مصرف کنند. وی ادامه داد: افراد ...
نکاتی درباره تغذیه و آلرژی های بهاری که نمی دانید
مسافرت کنند. این تغییر مکان، استفاده از مواد غذایی در رستوران های بین مسیر و مصرف تنقلات، خوراکی یا آب غیر بهداشتی، همگی از جمله عواملی است که ممکن است علاوه بر علائم تغییر فصل، در ابتلا به بیماری ها موثر باشد. در بهار به چه شهرهایی سفر کنیم؟ در متون طب سنتی به این نکته اشاره شده که در فصل بهار، بهتر است مردم به مناطق و سرزمین های معتدل سفر کنند و از سفر کردن به مناطق سرد و گرم ...
خشک سالی مدیریتی، علت بحران آب
آب تصویب شد؛ دولت در یک اقدام رادیکال گفت باید 11 میلیارد مترمکعب از مصرف آب کم شود، اما درنهایت نمایندگان مجلس پیشنهاد کردند که این حجم چغندر باید به عنوان محصول استراتژیک کاشته شود؛ درنتیجه 22 میلیارد مترمکعب آب بیشتر استفاده خواهد شد. در برنامه پنج ساله پنجم دولت موظف شد راندمان آبیاری را از 30 درصد به 42.5 درصد افزایش دهد ولی در سال دوم برنامه، معاون وقت زراعت جهاد کشاورزی اعلام کرد نمی توانیم ...
چه کنیم در نوروز دندان درد نگیریم؟
بلکه بسیاری از میان وعده ها هستند که شیرین نیستند اما بسیار بیشتر از شیرینی ها دندان ها را در معرض پوسیدگی قرار می دهند مانند چیپس و پفک، این خوراکی ها چسبندگی بسیار زیادی روی دندان ها دارند و حتی بعد از 1 الی 2 ساعت روی دندان باقی می مانند و مدت زمان زیادی برای پاکسازی دهان نیاز است . ساعتی، حداقل کاری که بعد از مصرف این مواد می توان انجام داد را شست و شوی بلافاصله دندان با آب دانست و ...
صبحانه در تعطیلات فراموش نشود
کمبود ویتامین و کالری مورد نیاز مواجه خواهد شد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تاکید کرد: چنان چه فردی در تعطیلات نوروزی تمایلی به خوردن صبحانه ندارد حداقل با خوردن هر یک از مواد غذایی مانند خرما(دوعدد)، کشمش(مقداری)، شیر(یک لیوان)، و یا میوه، قند خون بدن را بالا ببرد تا در وعده بعدی گرسنگی شخص را واردا به پرخوری نکند، همچنین افراد باید سعی کنند سه وعده اصلی غذا را داشته باشند اما حجم مصرف آن را کاهش داده و از مواد مغذی و مفید در این وعده ها تغذیه کنند. منبع : سلامت آنلاین ...
دیابتی ها این غذاها را در بهار بیشتر بخورند
سلامت قلب بسیار موثر است. تربچه سرشار از پتاسیم، فیبر، اسید فولیک و ویتامین ث است. تربچه و دیگر سبزیجات ریشه دار به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. گوشت بره: در ارتباط با سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن است. مصرف 3 اونس از این گوشت در روز 30 درصد نیاز روزانه به روی را برطرف می کند و برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است. همچنین 17 درصد میزان آهن مورد نیاز ...
استرس روانی و آسیب های فیزیکی تکنولوژی
تولید مواد غذایی سعی کردند چربی را حذف کنند ولی به جای آن مواد دیگری را جایگزین کردند که اثرات مخرب تری داشت. به عنوان مثال قند را جایگزین چربی کردند که سم سفید نامیده می شود. بنابراین باید غذاهایی را مصرف کنیم که مطابق استانداردهای امروز باشند؛ صد سال در ایران پیتزا نبود و غذاهای سالم تری مورد استفاده قرار می گرفت چون غذاها بیشتر ارگانیک بودند. در واقع ما هر چه جلوتر می رویم با آسیب های ...
70درصد بیماری ها ناشی از نبود بهداشت محیط است/ شماره 190را فراموش نکنید
بندی شده همراه داشته باشید و باقیمانده آب بطری ها را پشت شیشه و زیر تابش نورخورشید قرار ندهید. اگر از سلامت آب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. شیرینی خوش آب و رنگ نخرید تقلب در تولید مواد غذایی و عرضه آن به متقاضیان و مصرف کنندگان از معضلاتی است که در ایام نوروز با شدت هر چه بیشتری نمود پیدا می کند؛ به خصوص در آجیل و خشکبار. مسعود علیشاهی، کارشناس صنایع غذایی درباره ...
توصیه های غذایی مهم به مسافران نوروزی
.... از آب چشمه، نهر و رودخانه برای آشامیدن استفاده نکنید. همیشه آب های بطری بسته بندی شده همراه داشته باشید و باقیمانده آب بطری های را در پشت شیشه وزیر تابش نورخورشید قرار ندهید. اگر از سلامت اب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص مصرف غذا در طول سفر، افزود: خوردن غذاهای شور که غالبا در رستوران های بین راهی، غذاهای کنسروی ...
تولید 1400 تن گوشت قرمز و 3850 تن گوشت مرغ در خراسان رضوی
مراجع ذیصلاح، پلمب شد. دکتر جعفر عطارباشی با توجه به استقبال زائران و مجاوران حریم مقدس رضوی از مصرف گوشت مرغ طی ایام نوروز، در این زمینه اعلام داشت: تعداد طیور کشتار شده در کشتارگاه های طیور استان در زمان اجرای طرح نظارتی دامپزشکی طی مدت یادشده 1 میلیون و 950 هزار قطعه به وزن 3850 تن بوده است. وی اظهار داشت: با توجه به تمهیدات اتخاذ شده و در جهت ارائه خدمات بهداشتی مناسب و ...
تمام آنچه حیدر العبادی در جلسه افتتاحیه نشست وزرای خارجه کشورهای ائتلاف بین المللی ضد داعش گفت
امپراتوری گسترش می یابد. ما امروز ثابت کردیم این امپراتوری ای که آنها به دنبال برپایی و گسترش آن بودند از دامنه آن کاسته می شود. ما هم اکنون شهر عراقی موصل را که داعشی ها می خواستند به عنوان پایتخت خود قرار دهند آزاد می کنیم. ما پیامی قوی به دیگران دادیم، به جوانانی که برای پیوستن به داعش فریفته می شوند، با توجه به کشته شدن تعداد زیادی از عناصر داعش و به کم شدن تعداد کسانی که به نیروهای داعش می ...
فشارهای روحی و روانی را چگونه تخلیه کنیم + راه حل های ساده و عملی
غذایی روزانه شما باید انواع میوه و سبزی، گوشت ماهی یا مرغ، مواد غذایی با شیرینی طبیعی و... وجود داشته باشد. به این ترتیب نیاز بدن به املاح و ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و... تامین خواهد شد. دریافت این مواد بدن را در برابر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مصون می کند. منبع انرژی را فراموش نکنید یکی از مهم ترین منابع تامین کننده انرژی بدن برای کار و فعالیت روزانه، هیدرات های ...
سبزیجات پخته، نیم پز یا خام؟ کدام مدل کمتر ویتامین ها را از دست می دهد؟
مصرف روزانه سبزیجات ضامن سلامتی شخص می باشد. مصرف سبزیجات از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی پیشگیری می نماید. مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمایی غذایی به طور کلی روزانه 200 گرم می باشد که این مقدار برای سالمندان بالای هفتاد سال و نوجوانان و کودکان کمتر است. بر اساس تحقیقات جدید رنگ سبزیجات در طبقه بندی خواص آنان نقش دارد از این رو مصرف ...
در ایام عید اینطوری آرایش کنید!
اگر هنگام اصلاح نگران جوش زدن هستید، این مطلب را از دست ندهید. به اندازه کرم پودر بزنید استفاده غیرصحیح از این نوع پوشاننده ها به جای این که چنین اشکالاتی را بپوشاند آن ها را بیشتر برجسته کرده و توجه ها را بیشتر جلب می کند. استفاده بیش ازحد از کرم پودرها و پوشاننده ها هیچ کجا خوب نیست به خصوص برای پوشاندن چروک ها چون قراردادن یک لایه ضخیم روی آن ها، پوست صورت را مصنوعی می ...
مراقب سلامت غذاهای بین راهی باشید/دوغ کم نمک و بدون گاز بخورید
قرار ندهید. اگر از سلامت اب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. عبدالهی در خصوص مصرف غذا در طول سفر، افزود: خوردن غذاهای شور که غالبا در رستوران های بین راهی، غذاهای کنسروی ، انواع فست فود هاوجود دارد می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. اگر به مسافرت می روید، سعی کنید غذای بیرون را خیلی کم مصرف کنید. اما اگر مجبور شدید در رستوران غذا میل کنید رستورانی را انتخاب کنید که ...
3 فروردین نوروز بدون افزایش وزن
این مواد غذایی استفاده نمایند، غافل از اینکه میزان انرژی این مواد غذایی بسیار بالا است و می توانند در تشدید چاقی نقش بسزایی داشته باشند. یک توصیه ساده این است که هر فردی می تواند در روز یک مشت از انواع مغزها بدون نگرانی از چاقی مصرف نماید و چه بهتر که این مغزها قبل از وعده غذایی باشد که در رفع گرسنگی و پرخوری نیز جلوگیری می کند. ...
3 فروردین توصیه های نوروزی برای تغذیه (1)
بهداشتی بودن این مواد در رستوران ها اطمینان ندارند. افرادی هم که در این اوقات در شهر خود می مانند؛ و به سفر نمی روند، به علت دید و بازدید و سرگرمی های مخصوص عید، فرصتی برای شستشو و ضدعفونی کردن سبزی و سالاد پیدا نمی کنند و از خرید این مواد گیاهی غافل می شوند. عامل مهم دیگر در بروز یبوست کمبود مصرف آب است. در ایام تعطیلات نوروز به علت مسافرت یا دید و بازدیدهای مکرر، توجهی به مصرف آب کافی ...
3 فروردین ورزش های نوروزی
دکتر امید صالحیان؛ فیزیولوژیست با سال نو همه چیز نو می شود و دیدارها تازه می گردد و همنشینی ها هر روز اتفاق می افتد اما بدون انکه ما توجه داشته باشیم برای حدود 15روز کلاً ما بی تحرک می شویم حتی آن پیاده روی ساده هم که تا محیط کار داشتیم رخ نمی دهد نشستن زیاد و مصرف انواع مواد غذایی و آجیل و شیرینی سبب افزایش ابتلا به بیماری ها می گردد و بر وزن ما افزوده می شود که خود پیامد های بدی ...
قاچاق اسباب بازی،از چالش امروز تا بحرانی برای فردا/ حفره های قانونی در بازار اسباب بازی
مصرف موجود،اقتضائات و الزامات فرهنگی کشور و رشد و توسعه شتابنده دیگر کشورها در این حوزه،به روشنی به فاصله و شکاف عمیقِ بضاعتِ تولید اسباب بازی در کشور در مقایسه با دیگر کشورها پی خواهیم برد. *نگاه دانش بنیان به عرصه تولید اسباب بازی اجتناب ناپذیر است سروس نریمانی،یکی از فعالان حوزه تولید اقلام سرگرمی در گفت و گو با خبرنگار صنعت،تجارت و کشاورزی ،با اشاره به لزوم توجه مضاعف به ...
بهار دلنشین تر با توصیه های طب سنتی/ فصل بهار؛ چی بخوریم، چه کار کنیم؟!
آب و هوای این فصل استفاده کنید؛ ورزش کنید. همراه خانواده به مناطق کوهستانی و تفریحی بروید و هر روز تا حد امکان به پیاده روی بپردازید تا خون در بدنتان به جریان افتد و با اکسیژن گیری بیشتر، حس شادابی و سرزندگی در شما ایجاد شود. در بهار ورزش معتدل که نه شدید و نه خفیف و اندک باشد، توصیه می شود. این کار باعث می شود مواد زاید بدن تحلیل رود و از طریق ادرار و مدفوع دفع شود. در فصل بهار خود را در معرض هوای آزاد و طبیعت قرار دهید تا بدنتان مانند درختان با طراوت و تازه شود. ...
چگونه تمرکز خود را افزایش دهیم؟
دارد و شما در خطر آن قرار دارید. 2) خواندن کامل همهٔ جزئیات: یکی دیگر از دلیل های بی دقتی در مطالعه و آزمون، توجه نکردن به جزئیات و هماهنگ نبودن سرعت چشم با ذهن است. برای رفع این مشکل باید از روش خط بر، استفاده کنید. در این روش مداد یا انگشت اشارهٔ خود را زیر خطاهایی که مطالعه می کنید، حرکت دهید و هماهنگ با آن، چشم های خود را حرکت دهید. نکات مهم: اگر چشم ...
کشور بن بست ندارد راه حل مشکلات مردم مدیریت انقلابی و کارآمد است
جهت هستند. حضرت آیت الله خامنه ای، جان باختن آتش نشانان عزیز و فداکار را ا ز جمله حوادث تلخ در سال قبل برشمردند و خاطرنشان کردند: حوادث تلخ همیشه وجود دارد، اما مهم، وجود اراده مژده بخش و رو به پیشرفت در مردم است و نیاز به این اراده و اتحاد ملی، در سال جدید نیز همچنان وجود دارد. رهبر انقلاب اسلامی سپس به مسئله اساسی و اولویت اول کشور یعنی اقتصاد اشاره کردند و با تأکید بر اینکه هدف دشمن ...
این قدر آجیل نخورید!
اما مصرف بیش از اندازه آنها کاملا می تواند نتیجه عکس داشته باشد. متخصصان، خوردن خشکبار (میوه های خشک شده مانند برگه های زرد آلو، هلو، توت، خرما) و آجیل (انواع مغزهای گردو، بادام، فندق و تخمه) را همیشه توصیه می کنند و حتی می گویند در برنامه روزانه آجیل و خشکبار وجود داشته باشد. اما به یاد داشته باشید که تنها یک مشت کوچک بسته آجیل یک واحد غذایی به حساب می آید. توصیه می شود روزانه 30تا ...
خواص ضد سرطانی سیر و پیاز را بشناسید
سیر می تواند مقدار آنزیم هایی که عناصر سرطانزا را در بدن از کار می اندازند افزایش دهد، و در نتیجه توانایی از بین بردن مواد سرطانزا پیش از آن که به بدن آسیب بزنند را افزایش دهد. این ترکیب ها می توانند رشد سلول های سرطانی را کاهش دهند و روند خودانهدامی شان را بهبود ببخشند. از جمله سرطان هایی که مصرف روزانه ی متوسط تا زیاد پیاز و سیر(نصف فنجان پیاز خرد شده در روز یا بیشتر) می تواند خطر ابتلا به ...
خشم در هنگام رانندگی را اینگونه کنترل کنیم
موقعیتی که فرد در آن قرار دارد نیست. علت این عارضه تا به حال دقیقاً روشن نیست اما هم عوامل محیطی و هم عوامل وراثتی را در ایجاد آن دخیل می دانند. سابقه سوءمصرف مواد روانگردان، قرار داشتن در سنین نوجوانی و جوانی، مرد بودن و داشتن سایر اختلالات روانی خطر ابتلا به این اختلال را افزایش می دهد. رانندگی افراد پرخاشگر رانندگی یکی از موارد نشان دهنده شخصیت انسان را ...
مراقب سلامت غذاهای بین راهی باشید
آب چشمه، نهر و رودخانه برای آشامیدن استفاده نکنید. همیشه آب های بطری بسته بندی شده همراه داشته باشید و باقیمانده آب بطری های را در پشت شیشه وزیر تابش نورخورشید قرار ندهید. اگر از سلامت اب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. عبدالهی در خصوص مصرف غذا در طول سفر، افزود: خوردن غذاهای شور که غالبا در رستوران های بین راهی، غذاهای کنسروی ، انواع فست فود هاوجود دارد می تواند ...
بهداشت جنسی در مسافرت و تعطیلات
تعطیلات عید نوروز مترادف با مسافرت است و مسافرتهای عید نوروز معمولاً طولانی مدت هستند. بسیاری در طول سال برای مسافرت در ایام نوروز برنامه ریزی می کنند. مسافرت همیشه مترادف با تفریح و سرگرمی نیست و گاها نتیجه فاجعه بار به همراه دارد که از آن جمله می توان به تصادفات و معلولیت و مرگ و میر ناشی از آن اشاره کرد. رعایت نکات بهداشتی در طول مسافرت و ایام تعطیل از اهمیت ویژه ای برخوردار است، بعنوان ...
هر کسی با نتیجه آرای ملت در بیفتد، در مقابلش می ایستم/ واردات کالاهایی که در داخل تولید می شود باید حرام ...
فرهنگی و تربیتی و اعزام مبلغ از جمله این فعالیت ها بوده است. حجت الاسلام والمسلمین رئیسی همچنین تلاشهای صورت گرفته برای تسهیل سفر زیارتی مردم سراسر کشور به مشهد مقدس، توجه ویژه به نیازمندان، گره گشایی ازمشکلات کشور در زمینه تولید و ایجاد اشتغال را از دیگر برنامه های آستان قدس خواند و خاطرنشان کرد: سمت و سوی حرکت آستان قدس باید به سوی حل مشکلات و گرفتاری های مستضعفان و محرومان جامعه باشد و امید است در سال 96 گامهای اساسی در زمینه اقتصاد مقاومتی برداشته شود. ...
بیماری های مردانه را بشناسید
...: سلامت مردان موضوعی است که موجب استحکام و ارتقای سلامت نیروی کار جامعه می شود و توسعه کشور را در پی خواهد داشت. مردان نسبت به زنان در معرض عوامل خطر محیطی و شغلی بیشتری هستند و عادات نادرستی مانند مصرف سیگار، الکل، اعتیاد و استرس شغلی در آنها بیشتر است. از سوی دیگر، مردان کمتر به پزشک مراجعه می کنند و مراجعه به مراکز درمانی را به دلایل مختلف از جمله موانع فرهنگی تا بروز مراحل پیشرفته و ...
ترفندهای تغذیه ای برای کنترل سلیاک
بیشتر در معرض کاهش وزن زایمان قرار دارند و معمولا سایز آنها نیز کوچکتر است. این نوزادان معمولا در آزمایشات بررسی برای تعیین نیاز به مراقبت های ویژه امتیازات پایینی کسب می کنند و رشد آنها نیز معمولا با تاخیر همراه است. علاوه بر این موارد، بانوانی که بیماری سلیاک آنها درمان نشده است، در معرض خطر یائسگی زودرس و شروع زودهنگام علائم یائسگی قرار دارند. همچنین پیروی از یک رژیم فاقد گلوتن به آسانی خطر بسیاری از این عوارض را کاهش می دهد. ...
