خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 میان وعده غذایی مفید با 100 کالری
ماهی ساردین ساردین شامل پروتئین، منیزیم، آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی و چربی است. همچنین دارای ویتامین هایB6، B12، آ، دی، ای، کا و بسیار مفید برای بدن است. پنج عدد انجیر خشک انجیر اغلب برای پاکیزگی و تقویت روده توصیه می شود. همچنین با توجه به فیبر بالای موجود در انجیر، به عنوان مسهل طبیعی استفاده می شود. 13 عدد میگو (آب پز یا بخارپز) ...
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم
روز نو : 1. کاهش مصرف شکر خوردن شکر، به خصوص شکر تصفیه شده که در مواد غذایی شیرین و نوشیدنی ها وجود دارد، یکی از عوامل مؤثر در انباشته شدن چربی است. گلوکز و فروکز موجود در شکر کربوهیدرات های ساده ای هستند که به که سرعت جذب خون شده و برای آزاد کردن انرژی متابولیزه می شوند. زمانی که بیش ازاندازه مصرف شود، به گلیکوژن تبدیل شده و در بافت چربی ذخیره می شوند. مصرف زیاد شکر قند خون را نیز ...
خواص و مضرات قهوه سبز
به گزارش بهداشت نیوز ، قهوه سبز همان قهوه خام است که قبل از بودادن مورد استقاده قرار میگیرد.خواص و مضرات قهوه سبز را درکتابهای طب سنتی مورد مطالعه قرار میدهیم که مخاطبان عزیز با توجه به منابع موثق قهوه سبز را مورد استفاده قرار بدهند خواص درمانی قهوه سبز: آب دم کرده قهوه را بنوشید. مدرّ بول و محرّک و بازکننده گرفتگی ها است قهوه سبز مسکّن غلیان خون و مسکّن حدّت صفرا و سودا و ...
تاثیری که تلویزیون و تغذیه بر چاقی کودکان دارند
بیش از حد از کامپیوتر، تماشای تلویزیون به مدت طولانی و ...) و کاهش فرصت های بازی در خارج از منزل موجب می شود تا بخشی از انرژی دریافتی از مواد غذایی در بدن به صورت چربی تجمع پیدا کرده و سبب اضافه وزن و چاقی شود. باید توجه کرد کودکانی که پنج ساعت در روز تلویزیون تماشا می کنند، پنج برابر بیشتر از سایر کودکان به اضافه وزن و چاقی مبتلا می شوند. مشکلات ناشی از اضافه وزن و چاقی در ...
نحوه تشخیص خاویار اصل و 14 خاصیت آن برای سلامتی
به دلیل وجود مقدار زیادی از چربی های امگا3 در خاویار که به 1000 میلی گرم نیز می رسد، این خوراک می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و همچنین پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک کند . 4 . مقابله با ویروس ها مقادیر زیاد ویتامین D موجود در این ماده ی غذایی ارزشمند، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و باعث می شود که سلول های ایمنی به خوبی وظایف خود را انجام بدهند ...
پشت پرده مفهوم متابولیسم
دمای بدن و 200 مرتبه بال زدن در هر ثانیه، به مقادیر بسیار زیادی انرژی نیاز دارد. این حشره در هر روز معادل وزن بدن خود از شهد گل ها مصرف می کند. در سال 2016 میلادی محققان دریافتند خرس تنبل پایین ترین میزان متابولیسم را در بین پستانداران دارد و ساختار بدن او به گونه ای تکامل یافته است که انرژی مورد نیاز جانور را به حداقل رسانده است. در واقع تنبلی این موجود، یک استراتژی برای حفظ بقا در طبیعت است ...
کیست مویی پایین کمرعلائم،تشخیص و درمان
نشود احتمال عود زیاد است و به همین خاطر می توان از تزریق مواد رنگی قبل از شروع عمل کمک گرفت.بعد از خارج کردن کیست ، زخم باز گذاشته شده و با گاز مرطوب پر می شود . یک تا دو روز بعد می توان گازها را خارج کرده و زخم را با سرم نمکی شستشو داد. گاهی می توان از ژل یا پماد های تسریع کننده رشد بافتی کمک گرفت .سپس زخم باید مجددا با گاز مرطوب پر شود. زخم ممکن است در روزهای اول ترشح زیادی داشته باشد که غیر ...
خواص ضد سرطانی سیر و پیاز را بشناسید
آسیب آنها به دی. ان.ای سلولی که موجب شروع فرآیند ابتلاء به سرطان می شود جلوگیری می کنند. دریافته اند که ترکیب های موجود در پیاز و سیر می تواند مقدار آنزیم هایی که عناصر سرطانزا را در بدن از کار می اندازند افزایش دهد، و در نتیجه توانایی از بین بردن مواد سرطانزا پیش از آن که به بدن آسیب بزنند را افزایش دهد. این ترکیب ها می توانند رشد سلول های سرطانی را کاهش دهند و روند خودانهدامی شان را ...
طرح تجاری چیست و چگونه باید آن را تدوین کرد؟
، یا مثلا صابونی مخصوص مکانیک ها. با این کار می توانید روی اطلاعات جمعیت شناختی افراد تحلیلی ویژه داشته باشید. در هر یک از جمعیت های مورد نظر چند مکانیک هست که به صابون احتیاج داشته باشد؟ در ایران چند کودک زیر هشت سال وجود دارد؟ این تعداد افراد ماهانه یا سالانه چه تعداد صابون مصرف می کنند؟ چه تعداد تولید کننده ی صابون همین حالا از بازار صابون سهمی در اختیار دارند؟ اندازه ی کسب وکار رقبای ...
چرا بدنتان مور مور می شود؟
هنوز در خود دارند. گرچه در موارد ارثی نوروپاتی محیطی درمانی موجود نمی باشد اما بسیاری از موارد غیر ارثی با روش های درمانی بهبود یافته اند. به عنوان مثال کنترل میزان قند خون در بیماری دیابت می تواند مانع پیشرفت تظاهرات بیماری گردد. اهمیت به توصیه های سبک زندگی بهتر، از جمله وزن مناسب، در معرض نبودن مواد سمی، داشتن برنامه ورزشی مناسب و منظم، رژیم غدایی مناسب، اجتناب از مصرف الکل و سیگار، همگی تاثیر به سزایی در بهبود و درمان مورمورها دارند. منبع: دکتر سلام انتهای پیام/ ...
چند راه حل ساده برای رهایی از حساسیت های بهاری
متون قدیمی طب سنتی بارها به آن اشاره شده، می تواند تاثیر زیادی بر کنترل تغییرات، بیماری ها و اختلال های ناشی از جابجایی فصول داشته باشد. در فصل زمستان، مقدار غذایی که ما مصرف می کنیم در مقایسه با سایر فصل ها کمی بیشتر است. این اتفاق به این دلیل می افتد که بدن ما در هوای سرد زمستانی، انرژی بیشتری برای تامین حرارت بدن و مقابله با سرما نیاز دارد. بنابراین خوراکی ها و غذای بیشتری در این فصل ...
ورزش های نوروزی
به گزارش بهداشت نیوز با سال نو همه چیز نو می شود و دیدارها تازه می گردد و همنشینی ها هر روز اتفاق می افتد اما بدون انکه ما توجه داشته باشیم برای حدود 15روز کلاً ما بی تحرک می شویم حتی آن پیاده روی ساده هم که تا محیط کار داشتیم رخ نمی دهد نشستن زیاد و مصرف انواع مواد غذایی و آجیل و شیرینی سبب افزایش ابتلا به بیماری ها می گردد و بر وزن ما افزوده می شود که خود پیامد های بدی همراه دارد. ...
معرفی میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل
سدیم بدنتان هستید. پسته: از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ها اشباع نشده و یا چربی های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده دریافت کنید. پسته ها سرشار از پروتئین، فیبر ویتامین و مواد معدنی کلیدی هستند. انگور: انگورها دارای مقدار زیادی آب هستند و یک پیمانه پر از انگور فقط 62 کالری دارد. آب درون انگورها به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید. انگورها سرشار از ویتامین کا و منگنز و مقداری فیبر هستند. 11130/130/5 کانال اطلاع رسانی: https://telegram. ...
برای چاق نشدن در روزهای نوروز چه کنیم؟
باشگاه خبرنگاران جوان: آجیل ها با وجود اینکه جزو خوراکی های سالم محسوب می شوند اما کالری بالایی دارند و باید به مقدار متعادل مصرف شوند. افراد مبتلا به بیماری پرفشاری خون، بیماری های قلبی و عروقی و هم چنین بیماران کلیوی به جای انواع بوداده و پرنمک آجیل ها از انواع خام آن می توانند استفاده کنند. باید به دلیل قندهای ساده و شکر موجود در شیرینی جات، مصرف این مواد غذایی محدود شود ...
نگاهی به سوغات کاشمر و خواص درمانی آن در روایات
دانشگاه آزاد کاشمر ادامه داد: هرچند بسیاری فکر می کردند مصرف کشمش به دلیل دارا بودن قند ساده و چسبندگی به دندان، باعث پوسیدگی دندان ها می شود اما اکنون معتقدند این ماده خوراکی می تواند حتی از پوسیدگی دندان پیشگیری کند. وی افزود: در مطالعات به دست آورده ام که مصرف کشمش ممکن است خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی، عروقی را کاهش دهد و نقش مؤثری در کاهش و کنترل وزن داشته باشد. حجت ...
تاثیر فعالیت منظم ورزشی درکاهش التهاب بدن
التهابی می تواند به دو صورت حاد و مزمن وجود داشته باشد. از سوی دیگر عوامل مرتبط با سبک زندگی از قبیل کم تحرکی، چاقی و اضافه وزن، رژیم غذایی نامناسب و مصرف دخانیات و الکل موجب بروز پاسخ های التهابی برای مدت زمان طولانی خواهد شد که آن را التهاب درجه خفیف سیستمیک مزمن می نامند. ناگفته نماند که بدن به منظور مقابله با این التهاب مزمن به پاسخ ضد التهابی روی می آورد و در شرایطی که این تعادل برهم ...
این 5 بوی بد بدن را هرگز نادیده نگیرید
شفا آنلاین سلامت بوی بدن شما می تواند درباره سطح سلامت(Health) بدنتان صحبت کند. بر اساس یک مطالعه سوئدی که اخیرا انجام شده، در واقع بعضی بیما ری ها می تواند تولید بوی نامطبوع خاصی کند. به گزارش شفا آنلاین ،اگر به تازگی از یک تمرین خسته کننده برگشته اید یا یک برگر با حلقه های پیاز خورده اید احتمال این که اتاق را به بو بکشید زیاد است. در بیشتر موارد یک دوش گرفتن ساده، استفاده از ...
راز جوان ماندن پوست صورت چیست؟
آنها را مصرف می کنیم وجود دارد و می تواند از بدن در برابر پیری محافظت کند. با یک قضاوت ساده می توان فهمید با مصرف بسیاری از مواد خوراکی می توانیم به جوان ماندن پوست صورت خود کمک کنیم و البته در کنار این مواد غذایی اگر دل مان خواست از کرم های ضدچروک هم استفاده کنیم، اما نباید از آنها انتظار معجزه داشته باشیم. با مصرف بسیاری از مواد خوراکی و البته رعایت برخی نکات ساده، می توانیم پوست مان را ...
مراقبتهای بهداشتی مصرف آجیل در ایام نوروز
یک مشت دست است و تفاوتی نمی کند که فرد بزرگسال یا خردسال باشد. هر فردی متناسب با مشت بسته خود می تواند آجیل مصرف کند و این قاعده برای کودکان نیز مشابه است. باید توجه داشته باشیم که مصرف بی قاعده آجیل ها و دانه های روغنی می تواند موجب تجمع بیش از حد چربی در بدن و اضافه وزن شود. ** یادمان باشد هر100 گرم آجیل معادل 130 گرم برنج و 100 گرم مرغ کالری دارد. توصیه های بهداشتی مصرف آجیل: 1. ...
کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟
کره دریافت می کند. مطمئن شوید به کودک خود غذای کم چرب ندهید. کودکتان از چه غذاهایی باید پرهیز کند؟ مطمئن شوید کودکتان از غذاهایی که در ادامه می آید تنها مقدار کمی بخورد: غذاهای سرشار از چربی های مضر و قند مانند کیک، محصولات غذایی سرشار از روغن اشباع شکلات و شیرینی غذاهای نمکی مانند چیپس، پفک و محصولات فرآوری شده هرگز به کودک خود نوشیدنی های گازدار که حاوی مواد شیمیایی مضر هستند ندهید. به خاطر داشته باشید دریافت مواد غذایی سالم در مقادیر مناسب و پرهیز از مصرف بالای تنقلات کمک می کند کودک سالم و ایمن از بیماری ها باشد. ...
10 توصیه نوروزی برای کنترل دیابت و فشار خون
کسی که به دیابت مبتلاست در معرض ابتلا به بیماری هایی کلیوی هم قرار دارید و باید مراقب مصرف آب و مایعات تان باشید و یادتان نرود که حتما روزی 8-10 لیوان آب بنوشید تا بدن تان دچار کم آبی نشود. این مساله نه فقط برای حفظ عملکرد کلیه بلکه برای کنترل قند خون نیز ضروری است. 5. اگر به هر دلیل مجبور به استفاده از انسولین هستید، همیشه و به خصوص در هنگام سفر حتما انسولین کافی و همچنین مواد قندی ساده ...
کوچک کردن شکم با 4 اسموتی میوه ای
با یک لیتر آب) در مخلوط کن ریخته و به مدت چند ثانیه میکس کنید. سپس آن را در یک لیوان ریخته و کمی پودر تخم کتان روی آن ریخته و میل کنید. _ کوچک کردن شکم با اسموتی، سیب، دارچین و بادام این اسموتی خوشمزه که در ترکیب آن سیب، بادام و دارچین وجود دارد برای شروع روز فوق العاده است. چون علاوه بر اینکه انرژی زا است باعث تحریک سوخت و ساز بدن شده و به دلیل ترکیبات دارچین میزان قند خون ...
4 فروردین توصیه های نوروزی برای افراد سالمند
برای سلامتی از جمله چاقی، دیابت (افزایش قند خون) ،افزایش چربی خون و پوسیدگی دندان می شود. حفظ قند خون در محدوده طبیعی برای سالمندان حائز اهمیت است؛ زیرا با مصرف زیاد شیرینی و شکلات، قند خون و ترشح هورمون انسولین به طور ناگهانی افزایش می یابد و این تغییرات ناگهانی در افراد سالمند منجر به ضعف شدید، لرز و بی حالی می شود که اگر نتوانند ضعف خود را بیان کنند، ممکن است تعادل خود را از دست ...
4 فروردین توصیه های مفید در نوروز (1)
- اگر به صورت اصولی و علمی صورت نگیرد - عوارض و بیماری های ناشی از آن بسیار شدیدتر و ماندگارتر از خود چاقی است. در سال جدید، خود را به دام اغواگران و آگهی های دور از واقعیت نیندازید. 14- در گستره جهان تاکنون هیچ دارو و درمانی یافت نشده که بدون اجرای رژیم غذائی و افزایش فعالیت های بدنی، قادر به کاهش حقیقی وزن باشد. تمام ادعاهای به عمل آمده در قبال مواد کمک لاغری، غلط و دور از واقعیت هستند که گاهی صدمات وارده غیرقابل ترمیم و برگشت می باشند. برای خواندن بخش دوم- توصیه های مفید در نوروز- اینجا کلیک کنید. برای خواندن بخش سوم- توصیه های مفید در نوروز- اینجا کلیک کنید. ...
4 فروردین در نوروز با رژیم غذایی خداحافظی نکنید! (1)
آنجایی که هر کدام از مغز دانه ها حاوی مقادیر متفاوتی از مواد معدنی نظیر کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، سلنیوم، پتاسیم، فولات و ویتامین E هستند، لذا چندان صحیح نمی باشد که این منابع غذایی را به گروه های مفید و مضر تقسیم کنیم. شما می توانید از انواع مغز دانه ها، اما به میزان متعادل استفاده کنید. البته مصرف بادام به جهت آنکه غنی ترین منبع ویتامین E در میان مغز دانه هاست و همچنین گردو به جهت نوع ...
این خوشمزه ضداسترس را وارد آجیل کنید!
تیتر20 - زردآلو میوه ای کوهستانی بوده و در ییلاقات به عمل می آید. میوه ی زردآلو دارای طبیعتی سرد و تر است که البته نوع شیرین آن خاصیت گرم و تری دارد. زردآلو از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و به عنوان یک ضد استرس قوی می توان آن را به آجیل شب عید اضافه کرد. این میوه دارای مقادیر زیادی قند طبیعی است که راحت هضم می شوند و دارای ویتامین های A C، ریبوفلاوین (B2) و نیاسین (B3) و مواد معدنی ...
در تعطیلات نوروز دوغ گازدار نخورید!
کالری وارد بدن می کند که نتیجه اش اضافه وزن وچاقی است. ممکن است بگویید از نوشابه های بدون قند ویا رژیمی استفاده می کنیم ، ولی باید بدانید که حتی نوشابه های بدون قند هم حاوی مقادیر زیادی فسفات هستند که از جذب کلسیم غذا که برای استحکام استخوان ها ضروری است، جلوگیری می کند و نتیجه اش در دراز مدت پوکی استخوان خواهد بود. وی در خصوص مصرف تنقلات در سفر، اظهار داشت: در طول راه به عنوان تنقلات ...
عادت های به اصطلاح سالمی که باید در سال جدید از آن ها دست بکشید
ایمنی بدن ما شود اما مصرف بیش از حد این ویتامین باعث مریض شدنتان می شود. حداکثر میزان مجاز مصرف ویتامین C در روز برای یک فرد بالغ 2٫000 میلی گرم در روز است. مصرف مقداری بیشتر از این میزان باعث تهوع، دل پیچه، اسهال، سوزش معده، سر درد و دیگر عوارض جانبی خواهد شد. بسیاری از افراد به طور روزانه قرص های مولتی ویتامین مصرف می کنند اما تاکنون هیچ مطالعه ای تاثیر مثبت خوردن این مقدار از مولتی ...
تغذیه های مقوی برای مغز دانش آموزان
به گزارش بهداشت نیوز ، غذاهای خوشمزه و مغذی نه تنها سیستم ایمنی بدن کودکان را تقویت و به حفظ سلامتی آنها کمک می کنند، بلکه به عنوان سوخت برای مغز عمل کرده و در عملکرد موفقیت آمیز تحصیلی تاثیرگذار هستند. مواد مغذی مانند ویتامین B6، اسیدهای چرب امگا-3 و اسید فولیک برای سلامت شناختی ضروری هستند. بی تردید، مواد غذایی بسیاری وجود دارند که سرشار از این مواد بوده و فرزند شما نیز از خوردن آنها ...
خارمریم گیاه صد در صد کبدی
عنوان یکی از بهترین درمان کننده های سیروز میشناسند. رفع مشکلات کبدی در اثر مصرف بیش از حد برخی داروها مانند استامینفون و داروهای شیمیایی ترک اعتیاد- کاهش علائم پسوریازیس ( دائ الصدف ) – خنثی کننده اثرات ناشی از خوردن قارچ سمی روش استفاده : دم کرده – تنتور طرز تهیه دم کرده : 3/5 گرم دانه را در 150 سی سی آب جوش در 10 الی 15 دقیقه دم کرده روزانه 3 الی 4 دفعه نیم ...
